Где в Индии получать йогическое образование?

Чем хороша йога для прекрасного пола

Список полезных воздействий упражнений (асан) на женский организм очень велик. Огромные плюсы йоги заключаются в том, что она подходит не только для молодых женщин, но и для пожилых, не только для стройных, но и для полных. Да и заниматься ею можно начать и в молодости, и в старости. Что дает йога женскому организму?

• Регулярные занятия улучшают физическую форму, фигуру, помогают избавиться от лишнего веса.
• Упражнения являются профилактикой самых разных болезней.
• Мышцы, кости, органы получают лучшее питание. Развивается гибкость. Старение во многом связано с утратой гибкости мышц, связок, суставов. Индийские йоги говорят, что человек молод, пока гибок его позвоночник.
• Фактически выполняется массаж внутренних органов, что дает отличное пищеварение, нормальную работу почек и печени.
• Польза для организма и в том, что асаны великолепно воздействуют на гормональную сферу. К примеру, менструальный цикл у практикующих йогу не имеет сбоев.
• Специальные упражнения сделают крепкими мышцы тазового дна, что очень важно для правильной фиксации внутренних органов малого таза, а в итоге половые органы оздоравливаются.
• предусмотрен отдельный комплекс йоги (как и для недавно родивших).
• Эмоциональное состояние женщин, занимающихся йоговскими практиками, становится сбалансированным и стрессоустойчивым.
• Кожа омолаживается, исчезают темные круги под глазами.
• Повышается энергетический уровень (женщина начинает просто очень хорошо себя чувствовать), защитные качества организма улучшаются, как и обмен веществ.
• Йога продлевает молодость, говоря «нет» раннему старению. При выполнении асан мы дышим по-другому, наши легкие расширяются намного больше обычного, усиливается газообмен, улучшается работа сердца, сосудов, кровоток усиливается, давление приходит в норму.

На вопрос, полезна ли йога, можно абсолютно утвердительно отвечать: да. А занятия асанами после сорока лет, когда организм начинает потихоньку стареть, становятся уникальной возможностью замедлить этот процесс. Необходим лишь специальный коврик, знание, как одеваться для занятий, в какое время суток заниматься. В результате ваша жизнь постепенно и плавно изменится во всех ее аспектах благодаря асанам.

Московский Университет Йоги

Официальное представительство Международного йога альянса в России. Для желающих углублённо изучать йогу, открыты двери Университета йоги — единственного образовательного учреждения в России, вошедшего в состав лидирующих мировых йога организаций (IYA, AYA) и дающего многостороннее образование в науке йоги и смежных психологических дисциплинах.

У нас можно пройти курс подготовки инструкторов йоги. Обучение подтверждается выдачей международного сертификата (RYS 200).

В преподавательский состав Университета входят специалисты с многолетним опытом личной практики и преподавания, которые многократно подтвердили свой уровень мастерства, успешно проводя семинары и тренинги по всему миру.

Сегодня Московский Университет Йоги — специализированный учебный центр, осуществляющийобучение инструкторов по йоге на высоком профессиональном уровне. Регулярно проводятся лекции, семинары, тренинги и другие учебные программы, вызывают интерес широкого круга людей, от желающих познакомиться с йогой, до уже имеющих определённый опыт. Ежегодный курс по профессиональной подготовке преподавателей йоги и повышение квалификации специалистов в этой области, базируется на основных международных стандартах йога образования, а также на богатом практическом опыте команды наших профессиональных преподавателей.

При Университете работает исследовательский центр, который занимается исследования в области йоги и современной психологии. Также центр личного консультирования, где команда профессиональных психологов, психотерапевтов и коучеров помогает находить ответы для решения личных задач в разных сферах жизни.

В Университете Вам могут разработать программу персональной практики йоги, питания и режима дня, с учётом ваших целей и конституциональных особенностей.

Миссия Университета

Университет йоги стремится сохранить представление о древней науки йоги на высшем уровне, дать обширное видение различных йогических традиций и адаптировать древние знания к современным условиям жизни. Мы готовим высококвалифицированных преподавателей йоги, чтобы свет мудрости продолжал просвещать умы современных людей, захваченных повседневной жизнью. Передавая накопленные знания, наша команда сохраняет интерес к изучению йоги у тысячи людей. Постоянно развиваясь и получая новый опыт в различных аспектах науки йоги: историко-философском, физиологическом, психологическом, мы делимся своими наработками, стараясь привносить свой вклад в развитие мировой йога-культуры.

Почему будущие преподаватели йоги выбирают Московский Университет Йоги?

Обучение в Университете йоги — это:

• Качественное образование (курсы инструкторов йоги на уровне мировых стандартов RYS 200), ориентация на подготовку специалистов высшей квалификации.
• Помощь в трудоустройстве после завершения обучения.
• Многоуровневая система образования «Уровень I — Уровень II — Уровень III», даёт возможность студентам повышать свой уровень образования и совершенствоваться в йоге.
• Возможность выбора дополнительного обучения и расширения своих знаний: семинары, лекции, интенсивы, а также обучающий формат выездных туров, где участники могут совместить обучение с отдыхом и общением с единомышленниками.
• Завершение обучения в Университете Йоги даёт широкие возможности работы в различных странах мира.

Польза женской йоги

Выбирая, какая лучшая практика подойдет для ежедневных занятий, ориентироваться нужно на пользу, которая она принесет. Йога для женщин дает обладательнице очень много полезных эффектов, следует выделить главные плюсы:

• Улучшение обмена веществ и движения крови. К тому же в процессе занятий нормализируется артериальное давление, восстанавливается работоспособность.
• Повышается контроль над эмоциями. Ведь асаны способствуют укреплению не только физической, но и моральной выносливости. Даже у новичков можно заметить спокойное душевное состояние и невозмутимость.
• Польза йоги для женщин после 40, да и после 50 выражается в том, что улучшается состояние кожи, и множество мелких морщинок разглаживается. Тонус мышц восстанавливается, и через некоторое время тело выглядит более здоровым, жизненной энергии становится больше.
• предлагается комплекс, который способствует похудению и лишние килограммы уходят гораздо быстрее. позволят не только избавиться от целлюлита и лишних сантиметров на талии, но и укрепить мышцы, подтянуть обвисшие участки кожи.
• Особенно полезна йога для женского здоровья, так как существенно улучшается репродуктивная функция. Даже предменструальный синдром переносится гораздо проще. Подтягиваются мышцы в области таза, промежности, устраняются воспалительные процессы и застои в женском организме. Есть комплекс упражнений, которые допускается выполнять даже во время месячных.
• Вес нормализуется. Интенсивные и регулярные занятия позволяют сжигать лишние калории, поэтому постепенно тело становится более потянутым и красивым. Но главный плюс в том, что утраченные килограммы никогда не возвращаются.

Главная польза йоги заключается в том, что она становится отличной профилактикой образованию болезней, которые сопровождают малоподвижный образ жизни, такие как варикоз, остеохондроз, боли в шее, спине и прочее. К тому же она позволяет хорошо разогреть мышцы, снять усталость и напряжение, нормализовать приток крови к различным органам.

Йога предлагает познать множество секретов женского здоровья, но для этого нужно просто начать заниматься. Это могут быть тренировки в зале или . Для этого достаточно посмотреть лишь видео-уроки и взять на вооружение некоторые рекомендации. Тем более заниматься можно практически всем, независимо от веса и возраста. Однако если есть серьезные заболевания, то стоит предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы занятия не принесли вред.

Силовая йога

Силовые практики направлены на тренировку тела, повышение реакции, концентрации и требуют грамотного подхода, лучше всего — с тренером. Медитации, дыхательные упражнения сведены к минимуму, упор сделан на тренировку мышц и силу духа. Одновременно удается снизить вес и закрепить результат, но для новичка силовой комплекс достаточно сложен.

Это занятие — для подготовленных физически, с хорошим уровнем гибкости. В этом комплексе много упражнений с прогибами, поэтому у вас должна быть сильная спина и хорошее чувствование своего тела, во избежании травм.

Каждая женщина должна ответить самой себе, для чего именно ей нужна йога и выбрать тот стиль занятий, который отвечает ее запросам, поможет достигнуть поставленных целей.

Йога все больше пользуется популярностью среди представительниц прекрасного пола. Это древнее учение имеет свои особенности и направление, которое рекомендуется молодым девушкам и зрелым женщинам, отличается во множестве деталей от мужских течений.

Йога для женщин помогает достичь гармонии и укрепить физическое тело. Эти древние знания пришли к нам с далекой Индии, Тибета и других восточных стран. Нельзя в полной мере перечислить, . Так как занятия отлично стабилизируют и положительно влияют на нервную систему, то с их помощью сегодня эффективно борются с такими заболеваниями:

• Депрессия и хронический стресс.
• Анорексия и булимия.
• Диабет.
• Алкоголизм.
• Астма.
• Функциональные нарушения работы сердца.
• Аллергия.
• Дерматологические проблемы.
• Болезни ЖКТ и прочее.

Если вкратце ответить, что дают занятия кроме терапевтического эффекта, то следует выделить улучшение осанки, восстановление гормонального баланса и повышение гибкости. Даже походка после начала занятий становится более красивой, парящей. Женская йога также оказывает влияние на здоровье девушки, улучшает самочувствие, нормализует работу гормональной системы.