С течением времени должны меняться приоритеты. В возрасте 15 лет хочется быть сильнее, чтобы побеждать обидчиков. На армейской службе поддержание хорошей формы обеспечит тебе выживание и является уровнем профессионализма. Наилучшей формы я достиг в армии, и, конечно, не пользовался всякими добавками и химическими штучками – щеголял своим прессом, каждый кубик которого рельефно выделялся, и ел при этом все, что давали. Люди моего возраста не отличаются хорошей формой. Я думаю, что мы просто по инерции тренируемся по той же программе, что и в ранней молодости. Не стремимся к изменениям, к тренерам не прислушиваемся, считая, что и сами разберемся. Это является большой ошибкой.
Я в корне переделываю свою программу через каждые пару лет, получая при этом благодарный отзыв от своего организма. Мне удалось сесть на шпагат, к примеру, в возрасте сильно за тридцать, и я всегда считал, что мне это никогда не покорится. Со временем нагрузки нужно одновременно увеличивать и ослаблять. Вроде бы здесь есть противоречие, но это только так кажется. Я осознанно отказался от серьезных весов, оставив лишь жим, но много внимания стал уделять гибкости, практикую цигун, тайцзи и боевые искусства. По утрам до четырех часов кряду провожу тренировку на улице, но нельзя сказать, что за это время я полностью лишаюсь сил.
Нельзя доводить до того, чтобы тренировки изматывали, их цель – увеличение жизненной энергии. Увлечение бодибилдингом пропадает по причине того, что спортсмены, у которых пик формы несколько раз за год, прочее время находятся в полумертвом состоянии – то ли спят, то ли бодрствуют, то ли сильные, то ли шнурки завязать не в состоянии. Нормальный человек, для которого жизнь спортом не ограничивается, никогда не захочет так жить. Существует еще фитнес, но состязания бодибилдеров требуют акробатики для участия в этой категории, а это не всем подходит.
Но вот несколько лет назад соревнования выделили категорию «Менс физик», то есть пляжный бодибилдинг. Здесь перекаченных мышц не увидишь, потому что в этой категории предпочтение отдается красивым пропорциям и рельефу. Это некоторых раздражает, и часто можно услышать о том, что новая категория – приют гомосексуалистов. Я же считаю, что бодибилдинг украсился новой дисциплиной, позволяющий мужчине, не бросая нормальную жизнь и не превращаясь в фанатика, поддерживать идеальную форму и соревноваться с другими.
Меня это заинтересовало, и в прошлом году я вознамерился стать «пляжником». Надо мной стали смеяться – я тогда набрал 123 кг и был недоволен излишками подкожного жира. Но я же целенаправленный, и ориентир передо мной был. Ничего придумывать не стал, а пошел прямо к Денису Гусеву – он считается одним из самых хороших тренеров в этом виде. Результаты меня радовали – жир с 22 % снизился до 8,5 %, а вес был в районе 110 кг. Да и остальные дела не забросил: в этом году участвовал в 5 картинах и снял более 70 программ (разговор проходил 23 апреля). Над весом и дальше поработаю – надо скинуть еще десятку. Вообще, лишние килограммы нагружают сердце и сосуды, да и опорно-двигательному аппарату они в тягость. В данный момент я стремлюсь покорить Кубок Яшанькина, а потом и показать себя на российском чемпионате, а также европейских соревнованиях среди ветеранов.
