Аминокислоты для похудения женщин, мужчин после 40-50 лет. Рейтинг

Для чего нужны

Препараты ВСАА разработаны специалистами и включают в себя требуемое количество белка и несколько незаменимых кислот, поддерживающих жизнедеятельность организма человека. К аминокислотам относятся лейцин, валин и изолейцин. Но далеко не все люди представляют принцип работы аминокислоты, правила приема, и вообще для чего они нужны.

Аминокислоты группы ВСАА активно восстанавливают ваше физическое состояние и мышечную активность. Вы можете осуществлять несколько сложных тренировок подряд, при этом чувствовать комфорт, поскольку аминокислоты эффективно восстанавливают вашу энергию и здоровое состояние мышц. Но в любом случае требуется дополнительно проконсультироваться со специалистом, ведь аминокислоты – добавки серьезные, велика вероятность нанести себе ущерб, используя ВСАА не по назначению или не в соответствии с требованиями организма.

Аминокислоты: для чего нужны

Помимо вышеописанных важных функций, добавки позволяют:

• Повысить эффективность занятий и ускорить процесс наращивания мышц.
• Ускорить восстановление и уменьшить боли после тренировок.
• Обогатить питание протеином.
• Снизить аппетит.
• Помочь снизить вес.

Благодаря свойствам аминокислот организму необходимо затратить много энергии на их усвоение. Поэтому подобные добавки позволяют быстро похудеть.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Как принимать Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition?

Аминокислоты незаменимы для организма человека, а особенно для спортсмена. Достичь результата не так просто, поэтому и разработаны добавки к пище. Давайте разберемся, что собой представляет комплекс Superior amino 2222 от Optimum Nutrition, и как его принимать.

7696 0 0

Читатели считают данные материалы полезными:

• Действие таурина на организм в бодибилдинге
• Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?

Глицин

Это не имеющая в своей структуре оптических изомеров аминокислота, присутствующая в составе многих биологически активных веществ и белков. Особенно острую потребность в глицине организм испытывает в периоды продолжительного стресса, после перенесения ишемического инсульта, при болезнях центральной нервной системы и состоянии повышенной возбудимости, во время высоких физических нагрузок.

Курсовой прием глицина предполагает употребление препарата трижды по 1000 миллиграмм, то есть 3 грамма в сутки на протяжении месяца. Когда возникает острая необходимость, то курс допустимо проходить повторно. У некоторых людей эта аминокислота вызывает повышенную чувствительность, что становится препятствием для использования вещества.

Употребление глицина:

• улучшает настроение;
• снижает проявление агрессивности;
• нормализует сон;
• повышает умственную активность;
• ограждает нервную систему от влияния токсичных и вредных веществ, в том числе и алкоголя.

Приобрести данную аминокислоту можно в свободной продаже. Она реализуется через аптеки в упаковках по 30 таблеток общим весом в 250 миллиграммов. Стоит одна пачка порядка 50 рублей. Основным назначением глицина является стимулирование мозговой деятельности. Спортсмены тоже нередко прибегают к приему этой аминокислоты.

Группы препаратов

Считается, что наиболее эффективно вводить препараты непосредственно в кровь. Ниже представлен список лучших аминокислотных комплексов в форме инфузионных растворов:

• «Аминопед»;
• «Аминосол»;
• «Аминоплазмаль Е»;
• «Аминостерил»;
• «Гепасол»;
• «Вамин»;
• «Инфезол»;
• «Мориамин».

Существующие аминокислоты (21) делятся на де группы:

1. Заменимые аминокислоты не всегда поступают с пищей, но они могут самостоятельно синтезироваться в организме в ходе пластического обмена.
2. Незаменимые аминокислоты поступают в организм исключительно из внешней среды. Они содержатся в продуктах животного и растительного происхождения с высоким содержанием белка. Аминокислоты всегда поступают в организм, но не всегда в нужном количестве. Источником незаменимой аминокислоты триптофана, на основе которой синтезируется гормон счастья и хорошего настроения — серотонин, является индейка, чтобы полностью восполнить дневную норму поступления в организм этой аминокислоты, потребуется съедать по 2 килограмма индейки в день или же использовать добавки к пище.

Обе группы аминокислот играют важную роль в поддержании процессов жизнедеятельности организма, именно поэтому крайне важно, чтобы все они поступали в необходимом количестве. К сожалению, из-за различных расстройств их баланс нарушается, и на помощь приходят аптечные препараты, содержащие требуемые комплексы.

Препараты, содержащие аминокислоты, подразделяются на три группы:

1. Комплекс BCAA — аминокислотный комплекс, содержащий комбинацию из следующих аминокислот: валин, лейцин, изолейцин.
2. Свободные аминокислоты.
3. Гидролизаты — продукты гидролитического расщепления белковых молекул.

На современном рынке медикаментов существует множество производителей, которые предлагают схожие продукты. Огромное внимание потребитель должен обращать на оригинальность приобретаемого товара. Аминокислоты способны справиться со многими недугами, однако если они окажутся низкого качества, их отрицательное влияние на организм превысит положительное.

В чем особенность креатина, чем отличается от протеина

Креатин представляет собой азотсодержащую карбоновую кислоту, которая содержится в организме при естественных условиях. Данное вещество синтезируется внутренними органами человека из натуральных аминокислот. Но большую часть кислоты тело должно получать из ежедневного рациона. Наиболее распространенной формой креатина, которая эффективно работает на практике, является моногидрат.

Креатин является достаточно изученной и безопасной добавкой. Это природное соединение не относится к синтетическим стимуляторам и стероидным гормонам. Наиболее часто данная кислота встречается в порошке и капсулах, например:

Употребление данной кислоты помогает увеличивать объем мускулов и общую интенсивность силовых тренировок. Она создает все необходимые условия для эффективного массонабора и роста силы. Долговременный прием креатина обладает позитивным влиянием не только на силовые параметры, но и на производительность во время тренинга.

Обратите внимание! Креатин способствует поднятию силы и быстрому повышению энергетического потенциала за счет выработки АТФ. В этом аспекте он значительно превосходит протеин.

В чём заключается польза протеина

1. Строительный материал для тканей, в том числе для мышц;
2. Безопасная пищевая добавка при употреблении в нормированном количестве не более 90 гр. в сутки или в другой дозировке по индивидуальным показаниям;
3. Белок (протеин) насыщает организм необходимым количеством энергии без лишнего жира и быстрых углеводов, способствуя эффективному похудению.

Однако следует помнить: кроме протеина в коктейльных смесях присутствуют другие компоненты, в частности – большое количество сахара (углевод), а также витамины и другие добавки, способные вызвать аллергические реакции. Риски также могут быть вызваны неправильной тактикой употребления:

1. Приём белка должен быть системным, поскольку желудочно-кишечный тракт адаптируется к подобного рода пище, её избыток способен привести к пищевому расстройству;
2. Другие продукты питания должны быть подобраны с учётом состава, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество углеводов, жира и белка, а также микроэлементов. В противном случае может возникнуть обратный эффект (апатия, ожирение);
3. Употреблять одни только коктейли опасно для здоровья: организму необходимы жиры и сахара, волокна, а также необходимое количество энергии.

Протеин сам по себе – продукт безопасный, но при грамотном употреблении.

Нужны ли спортсменом особенные комплексы?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Хотя некоторые исследования показывают, что высокий уровень активности у спортсменов может увеличить потребность в витаминах, в настоящее время нет никаких официальных руководств и рекомендаций по подбору витаминов для спортсменов.

В профессиональном спорте за потребностями спортсменов следит врач, он подбирает индивидуальные комплексы витаминов с минералами, иногда с приемом внутрь или внутримышечно, чтобы увеличить спортивные результаты.

Людям, которые занимаются любительским спортом, стоит консультироваться с диетологом, который специализируется на спортивном питании. Он поможет определить потребности в витаминах и минералах, подберет комплекс поливитаминов.

Кому нужно принимать аминокислоты?

Аминокислоты чаще всего используются для качественного набора веса, ведь они позволяют сократить процесс восстановления тела. Для ряда методик тренировки препараты назначают для увеличения плотности мышечных волокон и для разрастания общего объёма.

Сегодня спортсмены имеют доступ к огромному количеству разных добавок для достижения быстрого и более эффективного роста мышц

Аминокислоты для набора массы обязательно показаны к применению спортсменам, которым необходимо находиться в частых путешествиях или не имеющим возможности проводить полноценное питание 5-6 раз в сутки.

Аптечные аминокислоты используются для:

• увеличения скорости развития мышц и повышения эффективности тренировок;
• повышения количества белковых соединений в организме. Общеизвестно, что большое количество белка – много тестостерона, соответственно, быстрое развитие массы;
• подавления аппетита и сжигания части калорий. Используются на этапе сушки.

Optimum Nutrition (Оценка: из

Каждая порция Optimum Nutrition 1000, состоящая из двух капсул, содержит только один грамм аминокислот с разветвленной цепью: 500 мг лейцина и 250 мг изолейцина и валина. Это соотношение 2: 1: 1, что довольно часто встречается в добавках такого типа. Другими ингредиентами являются микрокристаллическая целлюлоза и стеарат магния. Optimum Nutrition 1000 – это капсулированные ВСАА, которые обладают преимуществом перед порошком, поскольку их намного удобнее использовать. При этом действие таблеток совершенно идентично порошковым аналогам. ВСАА этой марки продаются в большой банке на 400 капсул, которые можно употреблять в соответствии с уровнем нагрузок.

Достоинства:

• удобство в использовании таблеток;
• проверенные производители;
• эффективное воздействие.

Недостатки:

• большой расход капсул из-за низкой концентрации веществ.

Заказать в интернет-магазине

Аптечные препараты для бодибилдинга на массу и рельеф

Бодибилдинг многие связывают с дорогостоящими препаратами. Или вредящими здоровью. Причина – незнание. Альтернатива существует. Оказывается, необходимые препараты продаются в аптеке. Недорогие, эффективные и безвредные.

Их прием позволяет «качать железо» на новом уровне, без угрозы побочных эффектов. Повышение мышечного тонуса, улучшение обмена веществ, ускорение роста «массы» – задачи нужных бодибилдеру препаратов.

Таковыми являются ферменты, анаболизаторы и аминокислоты.

Анаболизаторы

Ускоряют синтез веществ (этот процесс называется анаболизм). В частности – белков, «строительного материала» мышечной ткани. В итоге – ускоряют рост мышц, повышая КПД тренировок. Зачастую имеют полезные дополнительные эффекты.

Например, оротат калия улучшает работу сердца, а L-карнитин способствует сжиганию жира. Не стоит превышать превышать рекомендуемую инструкцией дозировку. Активность анаболизаторов высока, избыток повлияет негативно.

Ударно тренирующимся подойдут средняя и максимальная дозировки.

• Калия оротат. Увеличивает силу сокращения мышц, способствуя повышению интенсивности тренировок. Ускоряет восстановление, улучшает белковый обмен. Дополнительно – укрепляет сердце. Это полезно, поскольку бодибилдинг подвергает его перегрузкам.
• Сафинор. Имеет свойства оротата калия, поскольку содержит его. Дополнительные компоненты сафинора ускоряют рост мышц. Также – снимают стресс, помогают настроиться на тренировку.
• L-карнитин. Активизирует «доставку» жиров в мышцы, увеличивая их энергопитание, существенно повышая тонус. Эффект применения – намного более интенсивные тренировки, сжигание жира.
• Лив-52. Ускоряет анаболизм. Улучшает пищеварение, благодаря чему усваивается больше полезных веществ. В том числе – белков, необходимых для роста мышц.
• Экдистен. Безвредная альтернатива анаболическим стероидам. Эффект применения аналогичный, почти такой же сильный. Значительно ускоряется анаболизм, повышается мышечный тонус. Но отсутствуют побочные эффекты, независимо от дозировки.

Аминокислоты

Не влияют на анаболизм напрямую. Но являются составными компонентами белков организма. Принцип прост: больше аминокислот – быстрее образуются белки, необходимые для увеличения объема мускулов. Заменимые аминокислоты организм способен синтезировать из других компонентов. Незаменимые – только получать в составе пищи, специальных препаратов.

Пищевые продукты обычно содержат мало аминокислот и компонентов их синтеза. Целесообразен дополнительный прием. Допустимо превышение дозировки. Но не более, чем в 3 раза, иначе побочные эффекты перевесят пользу, а препарат израсходуется впустую. Важно помнить: организм усваивает ограниченное количество аминокислот и белков за сутки. Излишки выводятся.

Между курсами приема требуются перерывы.

• Глютаминовая кислота. Заменимая (синтезируемая) аминокислота. Требуется в большом количестве: доля в составе белков организма – до 25%. Помимо улучшения белкового синтеза, укрепляет иммунитет, ослабленный усиленными тренировками, снимает стресс, поднимает настроение.
• Альвезин. Раствор несинтезируемых аминокислот. Всех одновременно, в высокой концентрации. Результативность превосходная, но применение внутривенное (ставится капельница). Делать неудобно, но введение непосредственно в кровь обеспечивает быстрое стопроцентное усвоение.
• Метионин. Незаменимая аминокислота. Полезен не только как компонент белкового синтеза: имеет ряд полезных дополнительных эффектов.

Спортивная польза метионина

Усиливает выработку нужных гормонов. Оптимизирует обмен веществ. Ускоряет рост тканей, регенерацию поврежденных участков. Способствует расщеплению жиров, выводу токсинов и побочных продуктов (меньше болят мышцы после тренировки).

Позволяет существенно повысить интенсивность тренировок, поскольку повышает естественную выработку адреналина. Также – способствует образованию креатина, необходимого для совершения «взрывных» усилий.

Которые отлично стимулируют рост массы и силы.

Ферменты

Катализируют (ускоряют) нужные химические реакции в организме. Рост мышц – совокупность химических процессов. Расход энергии на подъем тяжестей, посттренировочное восстановление – тоже.

Бодибилдеры принимают ферменты, ускоряющие именно эти химические процессы. Дозировать осторожно, строго следуя инструкции. Ферменты высокоактивны. Избыток сразу нарушает процессы, возможны негативные последствия.

Таковые могут аннулировать достигнутый приемом положительный эффект.

1. Цитамак (цитохром с). Улучшает снабжение организма кислородом. Существенно сокращает восстановительные периоды. Помогает выдерживать более высокие нагрузки (а рост мышц стимулируют именно нагрузки). Позволяет сократить паузы отдыха между подходами и упражнениями.
2. Фестал. Улучшает качество переработки пищи, степень усвоения полезных веществ. И состояние всей пищеварительной системы – «добытчика» строительного материала для мускулатуры бодибилдера.
3. Корсил. Защищает печень. Высокие нагрузки, прием препаратов (любых), усиленное питание повышают уровень токсинов. Печень, выводя их из организма, подвергается нагрузке. Корсил помогает ее преодолеть.

Где купить спортивное питание?

После того, как вы почитали основные свойства и отзывы популярных спортивных добавок, возникает резонный вопрос, а где их можно все купить?

Купить биодобавки можно в специализированном магазине спортивного питания, в аптеках (выбор правда маленький, и цена там завышена), а также в обычных торговых центрах (сейчас модно стало арендовать торговую площадь и открывать там отделы —спортпита, особенно где проходимость населения высокая). Ну и конечно, нельзя забывать о интернет магазинах спортивного питания, где очень быстро, легко и непринужденно, можно выбрать практически любой вид биодобавок (на нашем сайте есть статья-обзор лучших интернет магазинов спортивного питания, в которых мы привели максимально объективно все плюсы и минусы каждого из них)

Для того, чтобы сэкономить свое время и деньги, предлагаем воспользоваться бесплатной программой — мобильным приложением 2ГИС (скачать можно на Play Маркете), установив программу, не забудьте скачать карту для своего города, после чего, в поисковой строке 2ГИС, набираете запрос «спортивное питание»  — и вам покажет все торговые точки где можно приобрести биодобавки.

Где купить спортивное питание?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ТОП аптечных препаратов

4 место – капсулы L-глютамина

Глютамин – это условно незаменимая аминокислота. Необходима для улучшения работы иммунной системы, а также набора мышечной массы. Стоит глютамин довольно дорого, если сравнивать с другими аптечными аминокислотами, в среднем около 1000 рублей за упаковку.

Принимают капсулы 2 раза в сутки. Они оказывают следующее действие:

• наполняют энергией;
• помогают организму быстрее восстанавливаться;
• укрепляют иммунную систему;
• помогают росту мышц.

3 место – Альвезин

Это комбинированные препарат, содержащий комплекс незаменимых аминокислот, а именно аланин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин. Кроме того лекарство содержит калий, натрий и магний.

Препарат вводят внутривенно или капельно по 400 мл 1 раз в 3 дня, только под присмотром врача

Важно установить, что лекарство хорошо переносится. Используют средство только во время усиленных физических нагрузок, ни в коем случае нельзя злоупотреблять им

Возможно появление побочных эффектов. Курс длится от 14 до 21 дня.

2 место – Метионин

Представляет собой незаменимую аминокислоту, которая входит в состав белков. Метионин улучшает работу печени, уменьшает количество вредного холестерина в организме, кроме того оказывает эффект антидепрессанта.

Употребляют средство по 500 мг 3 раза в день. Как правило, его назначают тем, кто страдает белковой недостаточностью, патологиями печени, дистрофией. Запрещено принимать Метионин при повышенной чувствительности к аминокислоте, а также при вирусном гепатите.

Продается в любой аптеке, по 50 таблеток. Примерная стоимость – 100 рублей.

1 место – Глицин

Препарат употребляют курсом 3 раза в день (по 100 мг) в течение месяца. При острой необходимости курс можно повторить. В случае повышенной чувствительности к аминокислоте лучше отказаться от ее приема.

Купить глицин можно в любой аптеке, стоимость одной пачки около 50 рублей (30 таблеток).

Видео о пользе и свойствах аминокислот

О необходимости и полезных свойствах аминокислот вы можете подробно узнать, просмотрев следующее видео:

Аминокислоты в сочетании с другими элементами спортивного питания способны помочь вам добиться высоких результатов в своих тренировках за более короткое время, а также повысить эффективность вашего тренировочного процесса и сохранить здоровье.

А вы используете аминокислотные БАДы? Какие виды этих препаратов, на ваш взгляд, наиболее качественные? Расскажите нам в комментариях!

Метионин

Это незаменимая аминокислота. Входящая в состав белков, она улучшает функцию печени, снижает концентрацию вредного холестерина, является антидепрессивным средством. Она поступает в организм вместе с пищей. Наиболее высокая концентрация метионина находится в говядине и курице, в немного меньших количествах он есть в перловке, яйцах, твороге, макаронах, пшенице, гречке, овсянке. Соединение входит в состав сои, бобов, бананов, но в минимальном соотношении.

Оптимальная норма употребления составляет по 0,5 граммов три раза в сутки. Метионин назначают людям, страдающим белковой недостаточностью, дистрофией, различными болезнями печени. Аминокислота противопоказана при вирусном гепатите, повышенной чувствительности к соединению. Продается метионин в упаковках по 50 таблеток (250 мг), стоит в среднем порядка 100 рублей.

• -rosta-myshc
• -bodibildera/aminokisloty-dlya-narashchivaniya-myshechnoj-massy
• -pitanie/
• -pitanie/aminokisloty-dlya-rosta-myshc-i-pohudeniya-sportivnoe-pitanie/
• -massy-tela/dobavki-dlya-nabora-massy/
• -dlya-sportsmenov/
• -pitanie/aminokisloty/
• -aminokisloty/