7 способов усилить эффект жиросжигателей

Основные виды жиросжигателей

Сообразно с механизмом действия, существует несколько типов таких пищевых добавок:

• Подавители аппетита (аноректики) – фармацевтические препараты, воздействующие непосредственно на нервную систему, а именно на области мозга, отвечающие за чувства голода и насыщения. При своей доказанной эффективности они, между тем, имеют ряд побочных эффектов и не рекомендуются к применению без назначения врача.
• Термогеники – вещества, ускоряющие обмен веществ и тем самым процесс вывода лишнего жира; зачастую они воздействуют также на центральную нервную систему и снижают аппетит. Они также имеют побочные эффекты, к тому же, из широко представленного на рынке ассортимента в реальности эффективна лишь небольшая часть.

• Отдельно можно выделить эфедриносодержащие препараты – они оказывают действительно эффективное влияние и на аппетит, и на обмен веществ, и на выносливость благодаря механизму, схожему с воздействием амфетаминов и метамфетаминов. Из-за этого они были довольно популярны несколько десятилетий назад, но ввиду множества побочных эффектов в настоящее время запрещены, хотя иногда продолжают использоваться нелегально.
• Блокаторы жиров или углеводов – препятствуют действию химических соединений, отвечающих за усвоение соответствующих веществ в организме. Например, препараты на основе хитозана блокируют работу липазы, так что жиры не всасываются в кишечнике и таким образом не усваиваются.

• Липотропики – вещества, призванные ускорять обменные процессы, связанные с расщеплением подкожных жировых клеток. К ним относят L-карнитин, конъюгированную линолевую кислоту и др., однако, во-первых, непосредственный эффект усиления интенсивности расщепления жиров ни для одного из них не доказан, во-вторых, если даже активное расщепление происходит, этого недостаточно, так как высвобождаемая энергия должна тут же расходоваться, в противном случае продукты распада быстро снова возвращаются в слой подкожного жира.
• Диуретики – мочегонные препараты, выводящие из организма жидкость с целью снижения веса и увеличения визуальной рельефности мускулатуры. Они могут использоваться, например, бодибилдерами, но лишь в комплексе с другими средствами при подготовке к соревнованиям, тогда как для большинства людей, в том числе спортсменов, их применение не рекомендуется и даже может быть опасным.

Жиросжигатели и бесплодие

Существует миф, что приём липолитиков может вызывать бесплодие. Основанием этому утверждению служит то, что синтез половых гормонов происходит с участием липидов. И при их усиленном распаде женщина остаётся бесплодной. Но на самом деле жиросжигатели никак не влияют на репродуктивные возможности женщины. Тому есть несколько причин:

1. Низкая активность жиросжигателей — популярные препараты, которые используют обычные люди без привязки к спортивным соревнованиям, имеют низкую эффективность. Они ускоряют расщепление липидов лишь на 2-3%, остальной результат достигается за счёт повышения возбудимости нервной системы и увеличение количества энергии, которую человек тратит на упражнения. Чем интенсивнее тренировка, тем больше жира уходит, но это не совсем заслуга препарата.
2. Большое количество жира — организм женщины работает так, что он всегда накапливает жир в определённых частях тела. Это физиологическая особенность создана как раз для того, чтобы способ синтезировать гормоны и субстрат для этого был всегда. Расщепить эти запасы без серьёзного вреда для здоровья невозможно, а значит потерять репродуктивную функцию при грамотном приёме препарата тоже нельзя.
3. Разумный приём — образованные и грамотные женщины принимают любые препараты под наблюдением специалиста. Если врач заметит, что процент содержания жира в организме критический, он сообщит об этом своей пациентке. Она тут же отменит препарат, в результате чего репродуктивная функция не пострадает.

Вред от жиросжигателей для репродуктивного здоровья женщины сильно преувеличен. Сами по себе препараты не могут вызывать такие изменения в организме. Их может спровоцировать только бесконтрольный приём и чрезмерное увлечение диетами.

Неграмотное использование жиросжигателей без предварительного обследования и консультации с врачом может привести к более плачевным последствиям, чем отсутствие менструации на фоне приёма. Это изменение сознания с возможным нанесением вреда себе или близким, нарушение сердечного ратма, гипертония, прободение язвы с кровотечением, разжижение крови. Всё это состояния, которые могут привести к смерти пациента. Поэтому приём любого фармакологического средства должен контролироваться специалистом. Тогда пациент не получит осложнений и сможет без вреда для здоровья достичь нужного результата.

Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).

Можно ли употреблять энергетики без вреда для здоровья?

Врачи и диетологи говорят, что можно, но при этом необходимо соблюдать определенные правила. Энергетические напитки в определенной мере ускоряют обменные процессы и могут предотвратить ожирение. Важно выбирать напитки, в которых содержится оптимальное количество кофеина и антиоксидантов.

Исследования показывают, что для взрослого человека безопасной считается доза 400 млг кофеина в день. Ее увеличение негативно скажется на состоянии здоровья, следовательно, за сутки можно выпивать не более 1 банки (максимум 2) энергетика.

Из-за кофеина в составе энергетики нарушают сон, поэтому их нельзя употреблять вечером. В их составе много искусственных ингредиентов, следовательно, не рекомендуется их пить натощак, чтобы не вызвать раздражение желудка.

Употребление энергетиков не должно превратиться в традицию. Если вам нужна дополнительная стимуляция, остановите свой выбор на черном или зеленом чае, лимонном соке или имбирном настое.

Подписаться на блог Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела Ваше имя Email Телефон Подписаться Подписываясь на рассылку — вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Действие проникающей радиации

Под проникающей радиацией понимают нейтронные потоки и излучения, которые исходят из места ядерного взрыва. Действие такой волны продолжается от 10 до 15 минут. В случаях, когда взрыв происходит под водой, радиацию полностью поглощают её толща и пары. В приземных воздушных слоях поникающее излучение распространяется от эпицентра взрыва на расстояние до 3 км.

Существуют разные виды ядерных взрывов с одним либо двумя факторами поражения, связанными с излучениями, имеющими различное происхождение. Факт проникающей радиации является общей чертой для всех ядерных взрывов. Что касается дополнительного фактора, в данном случае происходит поражение радиацией окружающей местности.

Проникающая радиация может иметь источники в виде:

• ядерной реакции. Её продолжительность составляет примерно 0,07 мк/секунду с выпуском почти 100% квантовых и нейтронных частиц;
• осколков деления. Они выпускают нейтроны через 2-3 секунды после взрыва. Выпуск квантов происходит дольше;
• наведённой активностью. Она появляется, когда атомы воздуха захватывают нейтроны.

Исходя из этого становится ясно, что основной энергетический поток при проникающем радиоактивном воздействии исходит в первые секунды после того как произошёл взрыв. Продолжительность остаточных излучений может наблюдаться ещё в течение длительного времени.

Воздействие излучения и нейтронного потока на объекты происходит в одно и то же время. Именно по этой причине уже давно обозначено понятие суммарной дозы. Когда в воздухе происходит распространение лучей и нейтронов, оно сопровождается их многократным рассеиванием. Таким образом, проникающая радиация действует не только с того направления, в котором произошёл взрыв, но и с любого другого, хотя и меньше.

Уровень поражающего действия проникающей радиации также определяет величина дозы, зависящая от ядерных боеприпасов. Мощность взрыва и его разновидность тоже имеют огромное значение, равно как и расстояние от его центра. Интересным фактом является то, что если речь идёт о взрывах, имеющих малую и среднюю мощность, проникающая радиация будет воздействовать на объекты гораздо меньше, чем ударная волна и световое излучение. В качестве основного фактора поражения проникающую радиацию рассматривают, когда взрываются боеприпасы, имеющие малую и сверхмалую мощность либо боеприпасы на нейтронной основе. У них излучение возникает в результате процессов, происходящих с быстрыми нейтронами.

Как употребляют Амфетамин

Амфетамин употребляют по-разному: кто-то ест таблетки живьем, кто-то втирает порошок в слизистые (в том числе генитальные), кто-то раскуривает самокрутки или делает ингаляции с бонгом. Есть такие, кто пьет «бодрящий» амфетаминовый чай вместо кофе. Но чаще стимулятор просто «нюхают» — вдыхают через слизистую носа, как кокаин.

Соли также вводят внутривенно. Инъекции дают максимально яркий эффект, ведь вещество сразу попадает в кровь. Но такой способ – наиболее опасный. Внутренние органы быстро привыкают к наркотику, и болезненные симптомы обычной ломки усиливаются раз в десять. Более того – мозг быстро запоминает периодичность приема (по времени суток, определенным дням недели), и в урочное время наркомана мучает сильнейшая жажда дозы.

Тренировки на жиросжигание

Предлагаем взять на вооружение несколько тренировочных компексов на быстрое сжигание жира.

Круговая на похудение с гантелями 5 минут Круговая 1-3 круга

Выпады с гантелями

• 12-15 на каждую ногу
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Приседания с гантелями

• 1 подход по 25-30 повторений
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Отжимания

• 1 подход по 15-20 повторений
• Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Выпады назад в ножницы с весом

• 10-12 на каждую ногу
• Часть тела: Ягодицы Оборудование: Гантели

Планка с попеременным подъемом рук

• 12-15 на каждую руку
• Часть тела: Пресс Оборудование: Нет

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования15-минутная тренировка на похудение

Приседания с гантелями

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Румынская становая тяга  с гантелями

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга

Отжимания

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Бицепс Оборудование: Гантели

Подъемы таза лежа на фитболе  с гантелью

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Ягодицы Оборудование: Фитбол

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестированияЧасовая тренировка для похудения с гантелями

Жим гантелей лежа нейтральным хватом

• 4 подхода по 10-12 повторений
• Часть тела: Грудь Оборудование: Гантели

Тяга гантели в наклоне

• 4 подхода по 10-12 повторений
• Часть тела: Средняя часть спины Оборудование: Гантели

Жим гантелей над головой стоя

• 4 подхода по 10-12 повторений
• Часть тела: Плечи Оборудование: Гантели

Подтягивания

• 4 подхода по 10-12 повторений
• Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес

совет: для облегчения используйте резину или тренажер с платформой

Отжимания

• 4 подхода по 10-12 повторений
• Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

совет: для облегчения делайте наклонные или упор в колени пока не почувствуете уверенность делать полные

Выпады с гантелями назад

• 4 подхода по 10-12 повторений
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Комментарий эксперта

Наргис Джамолова, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, врач ультразвуковой диагностики

Окситоцин — гормон половой группы, который преимущественно вырабатывается в женском организме. Однако в небольшом количестве он синтезируется и у мужчин в гипоталамусе. Как и любой другой гормон, он работает в паре с рецепторами. Это значит, что если на клетках будет мало рецепторов к окситоцину, то сколько бы его ни было в организме, эффект окажется небольшим. Рецепторы, как и любые другие белки, закодированы в генах.

Многолетние исследования показали, что активность генов окситоциновых рецепторов у детей зависит от материнской заботы. Этот фактор помогает сформироваться окситоциновой системе, от которой, в свою очередь, зависит адекватная социализация ребенка. Депрессия, стресс, утомление матери препятствуют синтезу этого гормона, что может вызвать сжатие мышц и затруднить потребление младенцем молока.

Также окситоцин регулирует производство мужского полового гормона тестостерона и способствует его трансформации в активную форму — дигидротестостерон. Также уменьшает синтез кортизола («гормона стресса») и адренокортикотропного гормона, которые запускают разрушительные процессы в мышцах. Именно поэтому важно следить за балансом гормонов в организме. Избыток окситоцина отрицательно влияет на работу надпочечников, которые производят кортизол, поэтому если его вырабатывается недостаточно, может наступить упадок сил. Дело в том, что этот гормон относится к жизненно важным. Он помогает нам реагировать на опасность и справляться с ней. Благодаря кортизолу человек лучше концентрируется, быстрее соображает, в кровь поступает глюкоза, необходимая для работы мышц.

Избыток окситоцина также тормозит высвобождение тестостерона в организме. При этом у мужчины снижается либидо, нормализуется уровень естественных половых гормонов, функциональность предстательной железы.

Для чего окситоцин назначают мужчинам?

Окситоцин оказывает следующие эффекты на нервную систему мужчин:

• устранение факторов развития стресса;
• избавление от критической восприимчивости окружающих;
• снижение сексуального влечения;
• улучшение эмоциональной восприимчивости.

Исследования результатов окситоциновой терапии также показали эффективность этого гормона при облегчении болезненных симптомов у женщин в период менопаузы, при головной боли и для улучшения настроения при депрессии.

Не пренебрегайте сном

Одна из самых главных, но, к сожалению, в большинстве своем не принимающихся во внимание ступеней на пути к желаемому телу – это полноценный сон. Частотны случаи обращения спортсменов, которые постоянно испытывали недостаток сна, к жиросжигателям, с целью получения дополнительной энергии, столь необходимой для тренировок. Однако данный подход может способствовать снижению количества тестостерона в крови и увеличению кортизола, что будет существенно сдерживать рост мышц и замедлять процесс сжигания жировых масс.Сон – неотъемлемая часть жизни, поскольку в процессе сна происходит восстановление и рост, а также нормализация гормонального баланса. Восемь часов глубокого сна в ночное время суток необходимы организму для нормального качественного функционирования. Несомненно, вы уже не раз слышали об этом раньше, поскольку это действительно очень важно.

Чувствуете, что жиросжигатель на основе стимуляторов является виновником ухудшения вашего сна?Не принимайте его после полудня. В этом случае очень важно минимизировать прием любых стимуляторов после шести вечера. Если же вы предпочитаете тренировки в вечернее время суток, удостоверьтесь в том, что из состава ваших предтренировочных добавок исключен кофеин и другие стимуляторы.

Можно ли вылечиться от героиновой зависимости

Можно. Задача близких и самого наркомана — не доводить до серьезных осложнений. Идеальный вариант — обращение за помощью к профессионалам при первых признаках зависимости. Это единственный шанс спасти здоровье человека и вернуть его в социум.

Лечение начинается с детоксикации — очистки организма. Как вывести наркотик — расскажет нарколог. Как правило, с этой целью назначается курс специальных капельниц. Может быть применен плазмаферез и другие способы очистки.

Параллельно проводится курс восстановительной терапии и серьезная работа с психологом и психотерапевтом. Для облегчения процесса отказа может быть проведено кодирование препаратами на основе налтрексона. Для полного отказа от психостимуляторов требуется пройти реабилитацию, состоящую из программ психокоррекции, направленных на трансформацию отношения к наркотикам и своему будущему. Социальная адаптация помогает наркозависимым утвердиться в новых реалиях.

Эффективные жиросжигатели для похудения женщинам

Обзор некоторых популярных жиросжигателей для похудения:

1. «Липо-6». Изготовлен исключительно из растительных компонентов. Способен подавлять аппетит, усилить распад жиров. Повышает энергетический заряд, необходимый для тренировки. Составляющие помогут выдержать интенсивные нагрузки и предотвратить накопление жиров. В составе есть кофеин, который также стимулирует мозговую активность. Вытяжка из черного перца ускоряет процессы термогенеза.
2. «Липо-6 Hers». Разработан специально для женщин. В составе следующие вещества:

• Синефрин. Ускоряет распад жирных кислот. Увеличивает скорость метаболизма.
• В-РЕА, или бета-фенилэтиламин. Притупляет голод. Снижает болевые ощущения во время и после физических нагрузок.

3. «Липо-6 Black Hers». Разработан специально для женщин, которым необходимы более интенсивные тренировки для сжигания жира. В составе — две формы дииодо-L-тиронина, три формы алкалоида йохимбина. Это способствует быстрому расщеплению жировой ткани, активизации процесса липолиза. Также в составе есть кофеин, природный термогеник.

4. «Слим Квик». Также создан исключительно для женской половины. Состоит из 6 комплексов:

Какие эффективные жиросжигатели для похудения подойдут именно вам, подскажет тренер с учетом первоначальных данных. Питание нужно обсудить с врачом-диетологом, чтобы не навредить своему организму.