Менс Физик - Men`s Physique
Менс Физик - Men`s PhysiqueМенс Физик

Ссылки

Упражнения

Американский боец-плейбой получил 8 переломов на лице за 29 секунд

27 апреля, 2021

В прошлую субботу в One Championship состоялся один из главных нокаут-перфомансов года. Прибывший в Сингапур на заработки Сейдж Норткатт провел на новом месте работы всего 29 секунд.

Что нужно для начала занятий ММА?

Сегодняшняя статья посвящена немаловажному вопросу экипировки для смешанныхх единоборств. Нам часто задают вопрос: «что нужно для самого начала занятий по ММА?», поэтому мы решили, как говорится, расставить все точки над «i» в материальной стороне тренировочного процесса. Статья написана совместно с Валентином Овсянниковым, тренером по смешанным единоборствам Спортивного Клуба «Мобилизация».

Итак, решение принято, мосты сожжены – ты выбрал самый зрелищный и эффективный вид единоборств и уже с нетерпением ждешь первой тренировки. С этого момента начинает накапливаться ряд вопросов, в том числе финансового характера. Ведь помимо платы за занятия еще необходима экипировка…ММА не относится к видам спорта, которые требуют серьезных вложений, как, например, хоккей или велосипедный спорт, однако расходы, так или иначе, неизбежны. На сегодняшний день выбор экипировки достаточно широк и каждый сможет выбрать, что подходит по цене и качеству. И для начала не важно, будет это «эконом-вариант» или элитная экипировка, конечно, более дорогие модели прослужат дольше, и в конечном счете более дорогая экипировка выгоднее, но сразу покупать все не с необходимой для тренировок одежды. ОдеждаТрадиционной или принятой официально формы одежды для ММА пока нет, но лучше руководствоваться выбором профессионалов: для тренировки нужны шорты для ММА или вале-тудо шорты (на первое время подойдут спортивные шорты без карманов и металлических деталей) и спортивная футболка. По возможности советуем сразу приобрести компрессионные штаны и рашгард – как только ты начнешь делать тейкдауны, проходы в ноги и бороться (а без этого ММА не бывает) штаны и рашгард спасут от ссадин, кроме того подумай о своих одноклубниках – никому не доставляет удовольствия видеть у своего лица волосатые ноги – особенно когда этими ногами накидывают треугольник.Экипировка Из экипировки самыми необходимыми являются боксёрские перчатки, защита голени, капа и защитный бандаж «ракушка». ММА перчатки тоже не будут лишними, но на первое время хватит и уже было сказано выше, более дорогие модели выгоднее, так как прослужат дольше, но если ты не уверен, что будешь заниматься ММА в дальнейшем, то можно приобрести экипировку подешевле. Основная работа проходит в боксёрских перчатках, стоит поберечь свои руки и напарника)Перчатки для смешанных единоборств пригодятся для отработки борьбы и непосредственно в подготовке спортсмена к выступлению. Если ты только начинаешь познавать азы смешанных боев, вам будет достаточно приобрести пару боксёрских перчаток. Защита голени тоже необходимый элемент экипировки. Во-первых она защищает голени от травм, от которых никто не застрахован (удар ногой в блок, удары об голень и колено соперника), во-вторых она защитит твоего напарника от случайной травмы. Думаю ты не хотел бы, чтоб напарник попал тебе в голову/лицо не прикрытой голенью?)Ещё одним обязательным атрибутом является капа. На тренировке, в любом виде единоборств, никто не застрахован от случайно пропущенного удара. И лучше, чтоб зубы были защищены капой, чем сидеть в стоматологической клинике и тратить деньги на стоматолога, тем более капа не такой уж дорогой атрибут. Про бандаж думаю не стоит говорить?) лучше чтобы он был) Итог Для начала, для тренировок по ММА необходим следующий набор экипировки: перчатки для бокса, защита голени, капа, «ракушка». Из одежды: шорты без карманов и же ты решил, что будешь плотно заниматься этим интереснейшим видом единоборств, то понадобятся ещё перчатки для ММА и шлем. Из одежды: рашгард и компрессионные штаны. Они защитят кожу от ссадин и потертостей, которые ты сто процентов получишь, работая в партере. Плюс, в них мышцы останутся разогретыми в перерывах.

25 January 00:00Полезные статьи

Old School Young Blood

Лукбук отечественного бренда Варгградъ: весна/лето 2016

Здоровье у нас одно и второй раз, в отличие от экипировки, навряд ли можно будет его…

CАМБО — не только единоборство, это система воспитания морально-волевых качест…

Зачем единоборцу протеин?

Наиболее часто в обиходе спортсменов используется сывороточный протеин и казеиновый белок. Второе — это для восстановления “на ночь”, то есть в течение долгого времени. Сывороточный же белок требуется для восполнения ресурсов сразу после нагрузки.

Восстановление энергозатрат после тренировки должно происходить сразу же. Сразу по окончании работы надо что-то выпить или съесть, а именно — белок, лучше всего сывороточный. Он усваивается организмом в течении получаса после приема. Почему именно сыворотка? Она очень быстро усваивается организмом, он практически не тратит на это энергии, которой у него уже итак дефицит после тренировки.

При этом, надо отметить, что сыворотка не всегда полезна для сушки — она задерживает воду. Если спортсмен сушится перед боем, то сывороточные смеси мы отменяем примерно за 2-3 недели. Но если же вы занимаетесь единоборствами “для себя”, то купить сывороточный белок станет для вас прекрасным выбором.

Меня часто спрашивают, а нужно ли пить протеин, если ты получаешь свою норму белка из еды? Если вы способны принимать пищу, что называется “по часам” — тогда, в принципе, не обязательно. Но надо учитывать, опять же, тот факт, что белок из еды не разложится до аминокислот и соответственно не усвоится так легко и быстро, как готовый продукт из протеинового коктейля. Я бы рекомендовала все же пользоваться этой добавкой.

Тренировки ММА — профессиональный формат.  Особенности тренировок в данном типе подготовки.

Усиленная программа. Тренировки по ММА проводятся 4 раза в неделю, а также приветствуется дополнительная самостоятельная работа. Индивидуальная программа. Для бойцов этого формата тренер разрабатывает индивидуальную программу тренировок мма под каждого бойца с учетом целей и задач, а также исходя из подготовки к тому либо иному турниру. Обмен опытом с другими проф бойцами. Также в эти группы периодически приглашаются другие профессиональные бойцы со стороны для обмена опытом. Допуск в эту группу только после собеседования с тренером. Бойцы, имеющие подтвержденный разряд КМС по любому из видов смешанных единоборств, либо имеющие звание Мастера спорта, могут рассчитывать на льготную стоимость абонементов, вплоть до освобождения от оплаты. Но это решается индивидуально с главным тренером клуба и только при предоставлении документов, подтверждающих статус спортсмена.

Победы наших бойцов

  • Профессиональное ММА – Александр Яковенко победил в Гран-При «Естественный отбор».
  • Победа Влады Петровой на международном турнире по ММА в Финляднии
  • ALMAZ FIGHT TEAM новый боец команды Иван Саковцев яркий дебют.
  • Победы бойцов клуба Алмаз 27 октября на проф боях ММА
  • Телеканал Санкт-Петербург о победе Хабиба и клубе Алмаз
  • Победа Валентина Орлова в профессиональном турнире по ММА в М-1
  • Бойцы ALMAZ FIGHT TEAM — блестящие победы на Проф турнире ММА
  • Наши бойцы 2 сентября на турнире по ММА в Финляндии
  • Лучший нокаут вечера. Наш боец Валентин Орлов одержал победу на турнире по ММА
  • Профессиональная команда по ММА клуба Алмаз (AFT). Первый бой.
  • Тренировки по ММА в СПб — сезон 2017

Наши результаты за тренировочный сезон: сентябрь 2018 — май 2019 г. Присвоено: 2 мастера спорта.  7 КМС.   Завоевано — 184 медали.                  Из них: 50 — золото, 42 — серебра, 47 бронзы.  Из них: 6 медалей на международных турнирах.  Победы в проф боях ММА — 5 побед.  Чемпионы: России — 1 человек.  Санкт-Петербурга — 5 человек.  Подробно об этом здесь…

В UFC Норткатт напоминал фитнес-монстра, которым управляет азартный геймер

В реальности сложить все топ-навыки в один работающий стиль Сейджу не удалось. «Норткатт – одаренный спортсмен, но средний боец. У него нет инстинктов и координации, он не умеет думать и не хочет подстраиваться под соперников. У него есть мощь и сила, и если драться с ним без правильного геймплана, он просто снесет и затопчет тебя. Но если ты приспосабливаешься под его каратистскую стойку, то у тебя появляется много возможностей. Он плохо чувствует среднюю дистанцию, уязвим при тейкдаунах и почти беспомощен на земле», – говорил Мики Голл, побеждавший Норткатта в UFC.

Норткатт постоянно попадал под удар во всех боксерских эпизодах. Его роняли Зак Оттоу, Тибо Гути и Мики Голл, его вело от ударов Барбарены, и, наконец, все это закончилось субботним кошмаром в Сингапуре.

Сейдж двигается в боковой стойке каратиста на длинной дистанции с опущенными руками и постоянно подшагивает активной передней ногой. У него нет отточенных уклонов головой и в разменах американец действует слишком импульсивно, всегда начиная движение навстречу первым и не заботясь, насколько его позиция подходит под ситуацию. 

Удивительно, что при 15 годах занятий каратэ, тхэквандо и кикбоксингом, Норткатт ни разу за восемь боев в UFC не потряс соперника ударом ногой и ни в одном бою не смог контролировать дистанцию при помощи пробивающей фронтальной ноги. 

В UFC Норткатт напоминал фитнес-монстра, которым управляет азартный геймер

В UFC у Сейджа были лишь взрывные наскоки с надеждой на быструю и агрессивную атаку. Если у него не получалось задавить соперника сразу, а бой уходил в тактику, Сейдж терялся, много пропускал и почти всегда заканчивал на земле. Его переводили и контролировали почти все соперники.

Норткатт тоже отлично делает проходы и переводы, но при помощи взрывной скорости и физической силы. А вот контролировать и вязать соперника на земле он не умеет. Похожая ситуация и в работе на руках: Сейдж агрессивно наскакивает с одиночным плотным панчем или короткой серией без мысли о том, подходит ли данная атака для конкретной ситуации.

Казалось, что в UFC Норткаттом управлял азартный геймер-любитель, который пока не разобрался в управлении. 

смешанные единоборства в академии бокса

Смешанные единоборства в Нижнем Новгороде – динамично развивающийся вид спорта. Занятия и тренировки проводятся по общим для этой дисциплины правилам. В секциях ММА в Нижнем Новгороде, как и во всем мире не допускаются:

  • укусы;
  • удары в горло, по затылку и позвоночнику;
  • удары в пах;
  • захваты и заломы малых суставов;
  • атака пальцами тканей с целью их разрыва.

Спарринг ограничивается по времени. Исход матча – это сдача соперника или техническое решение судей. Кроме того, бой может быть закончен после нокаута.

Секции MMA в Нижнем Новгороде становятся все более и более популярными, так как проводятся состязания для мужчин и для женщин. «Академия бокса» предоставляет для проведения и тренировок по ММА в Нижнем Новгороде специально оборудованные спортивные залы. Занятия проводятся только в вечернее время. Тренировки можно приобрести по доступным ценам.

Купить абонемент Наши цены Заказать звонок

Система Кадочникова в реальной жизни

В кино можно часто увидеть, как спецназовец легкими касаниями раскидывает оппонентов направо и налево. Поэтому адепт системы Кадочникова сразу обязан объявить зрителям, что этот спецназовец явно владеет системой Кадочникова. А что это такое? Да никто не знает! Вкратце: это стиль ведения боя, при котором благодаря знанию физики и перемещению центра тяжести тела можно с легкостью швырять более тяжелых соперников. Звучит хорошо, но на деле адепты «искусства спецназа» смотрятся ну очень посредственно. Зато тренеров, готовых обучить этому искусству – хоть отбавляй.

Программу на массу Турник + Брусья, 3 дня в неделю
14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале