3 этапа обучения катанию на роликах квады: видеоинструкция

ⓘ Катание на роликовых коньках

Катание на роликовых коньках — вид активного отдыха и спорта, в котором человек передвигается, либо выполняет элементы и трюки на роликовых коньках.

Роликовые коньки появились в Европе в XVIII веке. На сцене они были впервые применены балетмейстером Жан-Батистом Блашем в его балете «Польская молочница» для имитации движений фигуристов. В XIX веке катание на роликовых коньках получило довольно широкое распространение. В настоящее время миллионы людей каждый день катаются на роликовых коньках по всему миру.

В XXI веке катание на роликах представляет собой широкий диапазон направлений: как достаточно безопасный активный вид отдыха и как агрессивное экстремальное занятие, как любительский вид спорта и как спорт высоких достижений. Миллионы людей самых разных возрастов занимаются катанием на роликах самого различного уровня сложности и с самыми разнообразными целями. Ввиду своей травмоопасности катание на роликах не должно рассматриваться как детская игра.

Скейтбординг: история возникновения и развития

История скейтбординга зародилась еще в 20-е годы 19-го века, когда были созданы первые «доски на роликах». Как и во многих других дисциплинах, спортивный инвентарь изначально рассматривался как средство для облегчения быта: конструкция скейтборда больше напоминала самокат без руля и позволяла быстро перемещаться только по прямой.

В 1940-е годы появилась новая модель самоката: скитер-скейт, оснащенная съемным рулем и колесами на поворачивающихся осях для маневрирования.

Первые доски использовались либо для перемещения по городу, либо в качестве детского развлечения. Скейтбординг как спортивная дисциплина начал развиваться лишь в 1950-е годы, когда калифорнийские серфингисты задумались о поиске устройства, позволяющего тренироваться в межсезонье. Спортсмены начали прибивать к доскам подвески от роликов, занимаясь «тротуарным серфингом».

Первая промышленная партия скейтбордов была выпущена в 1963 году компанией Makaha.

Изобретателем прототипа современного скейта стал Ларри Стивенсон. Именно он добавил к доскам колеса и подвески, позволяющие комфортно маневрировать на дорогах. В 1969 году мужчина модернизировал собственное изобретение, запатентовав загнутый верх задний конец доски и деку, что в дальнейшем позволило скейтбордистам выполнять разнообразные трюки.

Идею Стивенсона мгновенно подхватили другие компании. Любопытно, что изобретатель не сумел отстоять свой патент в суде, в результате чего лишь несколько производителей согласились платить ему роялти.

Со временем дизайн и размер скейтбордов неоднократно менялся, а хобби молодежи медленно перерастало в вид спорта. С 1970-х начали появляться первые скейтпарки, а вместе с ними – новые трюки и правила.

Чемпионаты по скейтбордингу на протяжении многих лет проводились в неофициальном статусе. Скейтеры решительно отказывались следовать единым правилам и были против любых ограничений. Тем не менее летом 2016 года Международный олимпийский комитет включил скейтбординг в программу летней Олимпиады в Токио, запланированной на 2020 год.

Направления роллер спорта

Фристайл слалом (артистик слалом, стайл слалом, фигурный слалом) — исполнение последовательности различных технико-артистических элементов под музыку на ровной горизонтальной площадке, уставленной специальными конусами.

различают:

• классическое выступление — исполнение логически завершенного набора элементов, синхронизированного с выбранной музыкой;
• слалом баттл — соревнование, в котором несколько спортсменов в произвольной форме демонстрируют поочередное исполнение элементов, стараясь исполнить более сложные элементы, чем соперники;
• спид слалом (скоростной слалом) — проезд за минимальное время на одной ноге дорожки из 20 конусов;
• слайды — выполнение артистических торможений на одной или двух ногах или колесах;
• прыжки в высоту — выполнение прыжка в высоту (на ровной площадке или с трамплина) с преодолением установленной высоты или с исполнением в воздухе артистических элементов (трюков);
• прыжки в длину — преодоление одним прыжком максимально возможного расстояния (на ровной площадке или прыжком с трамплина).

Спидскейтинг — преодоление дистанции на треке или на шоссе на время.

фигурное катание — перемещение по площадке на роликах под музыку с исполнением технико-артистических элементов (прыжки, вращения, развороты). Различают одиночное и парное фигурное катание.

Агрессивное катание — трюковое катание, основым элементом которого являются прыжки и скольжения на различных частях роликового конька, которые могут дополняться исполнением акробатических трюков в воздухе.

• Стрит (англ. street — улица) — катание в уличных условиях с целью преодоления препятствий в виде лестниц, перил и парапетов. Роллеры выполняют разнообразные трюковые элементы. Популярными видами трюков являются скольжения по граням и прыжки с препятствий.
• Верт (англ. vertical — вертикаль) — катание в рампе с выполнением трюков. Поклонники этого вида катания традиционно исполняют различные виды вылетов из рампы, стойки на руках скольжения по краю рампы.

А вот какого мастерства можно достичь в катании на роликах

Продвинутые фитнес-ролики

На самом деле такого стиля катания пока нет, но он уже вот-вот официально появится в широких массах.

Продвинутый фитнес – это замена скучным походам в спортивный зал, т. е. фитнес выходит на новый уровень и становится именно тренировкой, а не обычным катанием.

Роллеры целесообразно выполняют различные упражнения для поддержания своей формы, объединяются в группы и проводят полноценные тренировки.

В нашей Роллер Школе тоже сформировалась группа с тренером по фитнесу на роликах, где взрослые люди после работы занимаются собой.

Ролики для продвинутого фитнеса считаются роликами нового поколения.

Разработчики таких моделей сделали упор на минимальный вес, приличную максимальную скорость и, самое приятное, превосходный комфорт. Они на самом деле очень удобные и лёгкие.

Такие ролики имеют высокий вязанный внутренник с хорошей системой проветривания, подшипники высокого класса, прочную раму с перемычками и огромные колёса, которые позволяют сохранять высокую скорость с минимальными усилиями.

Подробнее о роликах нового поколения SWELL

Вывод: ролики для тех, кто хочет получать удовольствие от катания на роликах, тренироваться в удобстве и комфорте.

Часть третья: Развитие приобретенных навыков

Регулярные практики

Если вы хотите усовершенствовать навыки, которые приобрели, сделать это можно только за счет регулярных тренировок. Их можно делать не только на специально оборудованном роллердроме, но и просто на улицах своего города. Вам для этого достаточно просто найти неплохую площадку, на которой вы будете отрабатывать навыки по разгону, торможению, скольжению. Также следует постоянно работать над развитием большей скорости.

Компания единомышленников

Если вы просто хотите покататься, это вполне можно сделать в одиночку. Однако, если для вас важно совершенствоваться и достигать более высоких результатов, вам следует обзавестись компанией для совместного катания. Таким образом, вы сможете проводить время от времени соревнования, на которых продемонстрируете свои умения. Можно вступить в команду. Так как вид спорта под названием Роллер Дерби отличается достаточно активным развитием, практически в каждом большом городе такие команды имеются.

Роллердромы с рампами и трамплинами

В Сокольниках имеется роллерская площадка с обустроенными рампами и различными фигурами. Она находится просто под большим навесом, поэтому может считаться летней. Во время дождя здесь кататься вполне комфортно, хотя часть воды все же попадает на площадку.

В Ново-Переделкино под открытым небом располагается большой скейтпарк с огромной рампой, пирамидой, фанбоксом, пулом, рол-ином. Вход стоит около 50 рублей, адрес Ново-Переделкино, Солнцево, ул. Новоорловская. Доехать можно на 707 или 343 маршрутке от станции метро «Юго-Западная».

Что касается крытых площадок, одной из лучших признан центр AllProAcademy, оборудованный прекрасным пулом. Здесь же имеется возможность попрыгать в ямы с поролоном. Цена за вход зависит от времени катания и дня недели и составляет от 250 до 350 рублей. Также здесь проводят занятия в группах, на которые необходимо записываться заранее. Адрес: станция метро «Калужская», Научный проезд, 8.

Крытая площадка на Семеновской – приспособлена как для скейтеров, так и для роллеров. Имеется фанбокс, рампа, трубы, поролоновая яма, гриндбоксы. Вход стоит 150 рублей за час или 350 на весь день. Для посещения необходимо заранее сделать медицинскую справку, разрешающую занятия спортом. Адрес: станция метро «Семеновская», улица Ибрагимова, 30.

Роллердром в развлекательном ,который расположен по адресу 100, метро Марьино,рассчитан на 700 человек. Напольное покрытие просто идеально для фитнес-роликов, которые очень прихотливы к дороге. Интересная услуга роллердрома – вечером площадка превращается в место для танцев на роликах. А где еще Вы потанцуете, катаясь?

Эти и другие роллерские площадки позволяют комфортно кататься в любое время года, независимо от погоды и других условий, ходить на занятия специализированных секций. Обратите внимание, что далеко не везде имеется прокат роликов, поэтому лучше приходить со своим снаряжением. Также стоит захватить с собой обед и напитки, поскольку не всегда площадки имеют на своей территории соответствующие торговые точки. В частности, это касается наиболее удаленных роллердромов.

Роллер спорт (роллинг). Виды и занятия. Ролики и особенности

Роллер спорт — это экстремальное направление, в основе которого лежит передвижение на роликах с выполнением различных комбинаций. Катание на роликах начало свое распространение с 1743 г. Существует несколько объединений, руководящих развитием роллинга, издающих правила, организующих состязания, обучающих спортсменов и т.п.

Первые коньки на колесиках изобрел француз Жозеф Мерлин. Если верить легенде, в них он катался на лондонском балу, играя при этом на скрипке. Это было в 1760 г. У его роликов отсутствовали тормоза, поэтому в конце концов изобретатель врезался в зеркало. Лишь спустя сотню лет американец Джеймс Плимтон оснастил ролики средством торможения — подушечкой из резины.

Роллер спорт и его направления

В настоящее время роллинг набирает обороты по всему Земному шару. Международная федерация уже не раз выдвигала предложение МОК присвоить роллер спорту статус Олимпийской дисциплины. Но пока она входит в программу Мировых и Азиатских игр.

В общей структуре роллинга выделяется ряд направлений:

• Фристайл.
• Роликобежный спорт.
• Фигурное роликовое катание.
• Агрессивное катание (стрит, верт).
• Фитнес.
• Хоккей на роликах.

Фристайл

Появился относительно недавно и получил признание к 2000 г. С тех пор по нему проходят официальные состязания: Чемпионат Европы, Азии и Мира. Развитие фристайла происходит очень быстро, особенно в азиатских государствах и в Китае, где роллинг является массовым спортом.

В нашей стране фристайл на роликах стал распространяться с середины 1990- х гг. А в 2003 г. отечественные роллеры вышли на европейский уровень и с тех пор одержали не одну победу в мировых первенствах. Так, в 2005 г. сборная России получила 6 наград из 12 возможных, а в 2016-м в общем зачете уступила лишь Китаю.

В данную дисциплину входят:

• Скоростной слалом — преодоление дорожки из конусообразных фигур с наименьшим числом сбитых конусов.
• Фристайл-слалом — прохождение дорожки из конусов с выполнением акробатических трюков.

Роликобежный спорт (спидскейтинг)

Название происходит от двух английских слов: «speed» — скорость и «skating» — катание на коньках. Это не что иное, как езда на скорости. В нашем Отечестве этот роллер спорт начал развиваться только с 2003 г. Но зато сразу приобрел массовый характер. С тех пор стали проводиться состязания в разных городах страны. А в 2004 г. была организована Лига спидскейтинга. Ее задача — содействовать развитию дисциплины и выходу отечественных роллеров на межнациональный уровень.

Соревнования по спидскейтингу проводятся по двум программам: трек (по кругу) и забег на 200 и 400 метров. Старты могут быть единичными и массовыми.

Фигурное катание на роликах

Аналогия фигурного катания на льду, где выступления также бывают одиночными и парными. В этом направлении используются ролики с одним или двумя рядами колес. Для тех и других предусмотрены различные программы состязаний.

Фитнес

Классическое катание на коньках без каких-либо особых навыков и умений. Оно доступно любому, кто может стоять на роликах.

Агрессив

Езда по улицам с препятствиями, каковыми выступают лестницы, перила, лавки-скамейки и т.п. Это весьма травмоопасное направление и подразумевает прохождение хорошей подготовки. Такой роллер спорт пользуется особой популярностью среди молодых людей. Подразделяется на:

• Верт — самый зрелищный стиль, где роллер в большой рампе выполняет разнообразные трюки (сальто, стойки на руках, скольжение по краю и др.).
• Стрит — езда и прыжки через препятствия (бордюры, парапеты и пр.).
• Парковое катание — выполнение элементов верта и стрита на специальных площадках.

Слалом

Выполнение комплекса упражнений в закрытом пространстве по горизонтали (скоростной объезд преград) и по вертикали (прыжки вверх). Все производимые в слаломе трюки очень зрелищны, но при этом и весьма травмоопасны.

Фрискейтинг

В дословном переводе значит «свободное катание». Здесь отсутствуют какие-либо нормы и ограничения, и спортсмен может импровизировать на свое усмотрение.

Особенности выбора роликовых коньков

Роллер спорт предполагает использование коньков нескольких типов с:

• Мягким ботинком — для комфортной езды.
• Жестким ботинком и вставками из твердого пластика — для максимального результата и надежной фиксации конечности.
• Низким ботинком — для езды на скорости.

По своему функциональному назначению коньки классифицируются на:

• Ролики для агрессива. Имеют жесткую конструкцию ботинка с усилением, низкую раму и колеса малого размера. Они не способны быстро ездить, но оптимальны для осуществления акробатических комбинаций. Использовать их для обучения также не получится — это вариант для тех, кто уже освоил основы агрессивной езды.
• Ролики для скоростного бега. Это выбор профессионалов спидскейтинга. Их маневренность невелика, но конструкция коньков позволяет развивать приличную скорость.
• Ролики для ФСК. Могут применяться для агрессивного стиля городского катания, выполнения трюков на большой скорости, а также для обучения новичков.
• Ролики для фитнеса. Наиболее приобретаемая разновидность. Их используют для обучения езде взрослые и дети, а также для активного отдыха в парках и скверах.
• Ролики для слалома. По конструкции похожи на фитнес-коньки, но изготовлены из более высокотехнологичных материалов, что делает их сравнительно дороже.
• Специальные. Необходимы профессионалам для выполнения отдельных трюков. Мало распространены, поскольку непригодны для обучения и обычной езды.

Выбирая роликовые коньки, необходимо учитывать в первую очередь то, для какого стиля езды они будут применяться.

Как подобрать размер

Еще один вопрос, волнующий потребителей – защита для роликов, как подобрать размер. Для этого необходимо определить объем руки и ноги в месте на пару см выше и ниже суставов. Размер налокотников и наколенников будет зависеть от этого параметра:

• XS – объем выше локтевого сустава – 19-23 см, выше коленного сустава – 23-28 см;
• S – объем выше локтевого сустава – 24-28 см, выше коленного сустава – 30-36 см;
• M – объем выше локтевого сустава – 27-30 см, выше коленного сустава – 38-41 см;
• L – объем выше локтевого сустава – 29-33 см, выше коленного сустава – 46-51 см;
• XL – объем выше локтевого сустава – 33-38 см, выше коленного сустава – 53-58 см.

Обеспечить безопасность и комфорт во время катания на роликах можно, если позаботиться о защите. Экипировка важна как для новичков, так и опытных роллеров – нет никакой гарантии того, что профи не упадет и не получит травму во время выполнения одного из трюков. Для того чтобы обезопасить себя или ребенка от несчастного случая, необходимо очень избирательно подойти к выбору защиты. Когда речь идет о безопасности, следует забыть об экономии, и думать только о качестве.