Аюрведа — это древняя индийская наука о здоровье и счастливой жизни. Аюш — здоровая жизнь, веда — знание, наука. Возникла около 6000 лет назад. Это целая философия со своими принципами питания и образа жизни. В это науке заложено все, чтобы человек развивался и совершенствовался во всех аспектах. Она включает в себя все те понятия, которые характеризуют человека со всех сторон.
Принци пы аюрведы
Главный принцип это баланс во всем. Нарушение баланса чревато появлением различных вирусов и заболеваний.
Очищение тела, правильное питание, режим дня, естественность и простота, гармония души и тела — основы аюрведы.
Наше тело тесно связано со всеми недугами, которые у нас появляются.
Аюрведа гласит о том, что человек состоит из 5 элементов:
- Вода
- Земля
- Эфир
- Огонь
- Воздух
Из этих элементов образуются доши (конституции), с учетом которых проводится гармонизация организма.
Человеку присущи все доши, но одна из них всегда преобладает:
Вата
Конституция вата — обладает такими качествами как сухость, легкость, холодность, подвижность, тонкость и чистота. Главный гормон для людей такого типа — это адреналин.
Людей, у которых конституция вата, называются люди воздуха. По комплекции эти люди худые, волосы и кожа суховаты. Обладают быстрым метаболизмов. Нервная система периодически подвергается депрессиям.
Очень ветреные и поверхностные люди.
Питта
Люди огня. Лидеры, стремятся к карьере, харизматичные, эмоциональные и прямолинейные.
Наличие жировой прослойки. Такие люди быстро поправляются и также быстро сбрасывают вес. Жирная кожа лица, волосы. Основной гормон-тестостерон. Тело нуждается в физических нагрузках.
Капха
Люди земли. Недоверчивые, презрительные, завистливые. Хорошие исполнители, не нуждаются в карьерном росте.
Физиология — много жировой прослойки. Не выносит большой физической нагрузки. Жирная кожа, волосы.
Основной гормон-инсулин.
«Как Бобик на помойке»
Наконец мы зашли в зал. На стенах красуются плакаты, рассказывающие о чудесах, которые творит аппарат: и давление нормализуется, и сон становится спокойным и длительным, и сахар приходит к нужным показателям, и вес снижается… Неподалеку разместился постер с советами: как похудеть, используя аппарат. Советы гласят буквально следующее: приемы пищи пять раз в день, не есть за 4 часа до сна, не употреблять жареное, сахар и соленое, пить как можно больше воды. Посмеявшись про себя (непонятно, зачем нужен аппарат, если следуешь этим советам), сажусь к чуду технической мысли корейских ученых.
На первый взгляд, аппарат представляет собой усовершенствованное подобие физиомагнитного прибора из процедурного кабинета поликлиники моего детства. Конечно, он выглядит более презентабельно, чем знакомый каждому аппарат для прогревания носовых пазух или больной спины. Но суть кажется такой же. От основы отходит несколько контактов. На полу стоит подставка, на нее предлагается стелить свои влажные салфетки. В руки дают две рукоятки со шнурами: это выглядит как скакалка. На талию надевается широкий пояс, на который тоже предлагается положить свои салфетки. А я-то подумала, что они нужны для того, чтобы протирать поверхности в целях гигиены. Однако куратор Александр пояснил: через влажные салфетки поступают волны. Но лучше, конечно, они действуют, когда используется специальный гель. На мой вопрос о том, почему же мы не используем гель, молодой человек пояснил: «Оу, он дорогой, очень-очень дорогой». Впоследствии окажется, что литровую банку этой жидкости пациентам предлагают купить за 19800 рублей.
Включили аппарат. По телу побежали легкие волны, как при воздействии тока небольшой силы. Со мной вместе за аппаратами оказались еще несколько женщин, в основном — пенсионного возраста. А сотрудница центра попросила минуточку внимания и подошла в доске.
«Мы ведь все понимаем, — говорила она, — за те пробные 5 сеансов, что вам даются, вы не сможете избавиться от всех проблем со здоровьем. Вам предоставляется возможность протестировать аппарат, почувствовать изменения в организме сразу, после первого же использования. А то как было бы хорошо: сначала мы наедаемся всю жизнь в полную силу, как Бобик на помойке, организм зашлаковывается, жиры копятся — раз, и за день аппарат все убирает. Конечно, чудес не бывает. Но прислушивайтесь к своему организму, даже к малейшим изменениям: перестанет болеть голова, начнется детоксикация, в моче даже жировые бляшки увидите, увеличится потребность во сне». Женщина рассказывала и рассказывала, рисовала на доске графики и схемы, многозначительно улыбалась, уверяла, что в аппарате используются ни в коем случае не ток, а особые волны. Поток информации выглядел набором заученных фраз. «Я на сегодня ваша птица-говорун», — пошутила лектор, вывела на экран слайды, рассказывающие о сверхспособностях аппарата. Мы все сидели, сжимая руками рукоятки, и прислушивались к своим ощущениям и ее словам. Через полчаса аппараты один за другим, издав негромкий писк, отключились.
Статья по теме Медвежья желчь, отвар змеевика. Почему в РФ популярны знахари и самолечение
На протяжении дня
Упражнение 4: Питье горячей воды – 30 секунд.
Наберите в емкость пол-литра воды, прокипятите ее 15 минут, перелейте во фляжку и пейте ее небольшими глотками на протяжении получаса. Кипяченая вода выводит токсины из организма, а потому ей следует отдать предпочтение перед обычной водой из-под крана.
Упражнение 5. Расслабленное дыхание – 2 минуты.
-
- Уникальный марма-терапевт и доктор …
-
- Центр аюрведы и йоги «Керала». Откройте …
-
- Двухдневный интенсив по марма-массажу …
Сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание, а затем выдохните. Повторяйте упражнение несколько минут, не думая при этом ни о чем другом.
Сосредоточьтесь на дыхании и не переставайте до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно расслабились. Сосредоточенность на дыхании помогает снять стресс и успокоиться.
Теория трех дош и трех гун в Аюрведе
Из первоэлементов образуются три базовые энергии, известные как доши:
- питта – вода и огонь;
- вата – эфир и воздух;
- капха – земля и вода.
Принципы аюрведы гласят, что у человека преобладает одна из вышеуказанных энергий. Определить, какая именно, можно при помощи анализа конституционных особенностей тела человека.
Аюрведа выделят семь типов конституций тела:
- Пита.
- Вата.
- Капха.
- Пита-Капха.
- Пита-Вата.
- Капха-Вата.
- Тридоша (сама-доша) – уравновешенность всех дош.
Для Аюрведы теория тридоши – одна из основных. Глубокие знания последователя этой науки помогают выявить болезнь уже тогда, когда она только зародилась.
Не менее важно понимание гун – энергий ума, которые тоже влияют на самочувствие человека:
- Раджас (страсть) – агрессия, энергия, «бьющая ключом».
- Саттва (благость) – доброта, милосердие, красота.
- Тамас (невежество) – то, что негативно влияет на тело и разум человека: депрессивное состояние, лень и грусть.
Зачастую в конкретный момент в человеке берет верх одна из трех гун, определяя его поведение и помыслы личности, что влияет на баланс первоэлементов.
Также вы можете ознакомиться со статьей про аюрведу в Индии.
Диагностические методы, используемые в Аюрведе
Аюрведа располагает достаточно простыми методами диагностики для выявления недугов. Но, так или иначе, без этих методов не обходится ни одна традиционная медицина.
Итак, врач, работающий в рамках аюрведических знаний, использует такие методы обследования:
- прослушивание пульса (нади парикша);
- изучение мочи (мутра парикша);
- анализ голоса и других шумов (шабда парикша);
- общее впечатление о человеке (акрити парикша);
- изучение языка (джихва парикша);
- применение пальпации (спарша парикша);
- диагностика по калу (мала парикша);
- изучение глаз (дрик парикша).
Применение этих методов не требует особых затрат. Но удивительно, что опытный, обладающий всеми необходимыми аюрведическими знаниями врач сумеет с их помощью правильно установить диагноз. При этом главное требование к доктору – проницательность, наблюдательность, наличие развитой интуиции.
Аюрведический подход в лечении разбалансировки дош
Основные процедуры и натуральность
В Аюрведе провозглашается использование в лечении человеческих хворей только натуральных, произведенных самой природой средств: металлов, растений, камней, минералов и прочего. В свою очередь, она отказывается от применения созданных искусственным путем лекарственных препаратов и даже витаминно-минеральных комплексов. Например, наиболее известные препараты — это горячее молоко, масло гхи и порошок куркумы, которую как эффективное средство в исключительных случаях принимают по 1-2 чайной ложки в день.
Аюрведа считает, что все, что необходимо нашему организму для поддержания и восстановления здоровья, есть в окружающей нас природе, так как она совершенна. Даже элементы, содержащиеся в синтетических препаратах, обязательно имеют натуральные аналоги. Но только есть существенное отличие искусственного от естественного. Лекарства, созданные с помощью химического синтезирования, при длительном приеме начинают наносить серьезный ущерб органам, поэтому после их приема еще придется восстанавливаться. А вот осмысленное применение натуральных средств безопасно, так как их структура сходна со структурой организма.
Помимо лекарственных средств натурального происхождения, Аюрведа в лечении располагает такими средствами, как: масляный аюрведический массаж, йога, широдхара, процедура полоскания рта гандуша, марма-терапия (воздействие на биологически активные точки организма), медитации, назначение индивидуальной диеты.
Важность питания и диетологии
В Аюрведе прописана мысль о том, что для здоровья и долголетия важно то, что ест человек. Если питаться правильно, то никакие болезни ему не страшны. Но если даже лечиться с помощью самых эффективных методов и средств, но питаться неправильно, ничего не поможет.
Некоторые продукты как способны укрепить организм, так и разрушить его. Выходит, что правильная пища воздействует как лекарство. Подробнее про питание по дошам.
Аюрведа и индуизм созвучны во мнении относительно переселения душ – реинкарнации. В зависимости от того, как была прожита прошлая жизнь (в благочестии или недобрых деяниях), такова и нынешняя жизнь. Обычные аюрведические процедуры здесь не помогут.
Чтобы излечиться от кармических болезней, потребуется осознание греховных страстей, их преодоление с помощью духовных практик, медитаций и выполнения религиозных предписаний.
Аюрведа в Индии
Широдхара — уникальная аюрведическая процедура
Понятие доши в аюрведе
Доша Вата в Аюрведе
Питание по Аюрведе и дошам
Бакопа монье (брами) – препарат аюрведы для мозга
