Аюрведа — это древняя индийская наука о здоровье и счастливой жизни. Аюш — здоровая жизнь, веда — знание, наука. Возникла около 6000 лет назад. Это целая философия со своими принципами питания и образа жизни. В это науке заложено все, чтобы человек развивался и совершенствовался во всех аспектах. Она включает в себя все те понятия, которые характеризуют человека со всех сторон.
Упражнение 1: Утреннее очищение языка – 30 секунд.
После чистки зубов очистите свой язык от остатков пищи с помощью специальной щетки. Это поможет работе желчного пузыря и почек. Дело в том, что токсины и вредные вещества постоянно оседают на языке и способны надолго нарушить гармонию человеческого тела.
Упражнение 2: Использование кунжутного масла – 2 минуты.
После очистки языка, промойте рот кунжутным маслом вместо жидкости для полоскания. Затем прополощите его горячей водой.
-
- Уникальный марма-терапевт и доктор …
-
- Центр аюрведы и йоги «Керала». Откройте …
-
- Двухдневный интенсив по марма-массажу …
-
- Обучающий интенсив по марма-массажу
Кунжутное масло содержит много линолевой кислоты и намного лучше подходит для гигиенических целей, чем большинство современных косметических средств.
Упражнение 3: Самомассаж – 3 минуты.
Сделайте 20 круговых массажных движений разных частей тела в следующей последовательности: шея, спина, плечи, руки и пальцы. Далее перейдите к массажу своей грудной клетки, это должны быть горизонтальные движения, постепенно поднимающиеся вверх туловища. Область живота нужно массировать слева направо. Далее идет массаж плечевой области, ног и ступней.
Массаж тела улучшает кровообращение, стимулирует и пробуждает все органы чувств, а также помогает работе внутренних органов.
Принци пы аюрведы
Главный принцип это баланс во всем. Нарушение баланса чревато появлением различных вирусов и заболеваний.
Очищение тела, правильное питание, режим дня, естественность и простота, гармония души и тела — основы аюрведы.
Наше тело тесно связано со всеми недугами, которые у нас появляются.
Аюрведа гласит о том, что человек состоит из 5 элементов:
- Вода
- Земля
- Эфир
- Огонь
- Воздух
Из этих элементов образуются доши (конституции), с учетом которых проводится гармонизация организма.
Человеку присущи все доши, но одна из них всегда преобладает:
Вата
Конституция вата — обладает такими качествами как сухость, легкость, холодность, подвижность, тонкость и чистота. Главный гормон для людей такого типа — это адреналин.
Людей, у которых конституция вата, называются люди воздуха. По комплекции эти люди худые, волосы и кожа суховаты. Обладают быстрым метаболизмов. Нервная система периодически подвергается депрессиям.
Очень ветреные и поверхностные люди.
Питта
Люди огня. Лидеры, стремятся к карьере, харизматичные, эмоциональные и прямолинейные.
Наличие жировой прослойки. Такие люди быстро поправляются и также быстро сбрасывают вес. Жирная кожа лица, волосы. Основной гормон-тестостерон. Тело нуждается в физических нагрузках.
Капха
Люди земли. Недоверчивые, презрительные, завистливые. Хорошие исполнители, не нуждаются в карьерном росте.
Физиология — много жировой прослойки. Не выносит большой физической нагрузки. Жирная кожа, волосы.
Основной гормон-инсулин.
«Кегель», один на всех
На третье посещение мне предстояла процедура под названием «Кегель». Одноименная методика широко известна: названа в честь доктора Арнольда Кегеля, по ней тренируют интимные мышцы с помощью физических упражнений. Александр объяснил, что «умнейшие корейские ученые взяли все лучшее, что придумано человечеством, и впихнули это в аппарат». «Кегель» в понимании этого оздоровительного центра выглядит так: ноги ставятся все на ту же подставку, накрытую салфетками, а сесть необходимо на специальную насадку. Она кладется на стул, сверху клиент расстилает принесенный с собой кусок марли… и располагается так, чтобы выпуклые части приспособления вошли во влагалище и анальное отверстие. Таким образом, все посетители центра используют одно и то же сидение.
Девушка, что проводила меня в кабинет с надписью «Кегель», предложила мне полностью раздеться ниже пояса, расстелить марлю и объяснила, как правильно сесть.
У меня едва не пропал дар речи. То есть эта накладка — одна на всех? О том, какое количество микробов хранит она на себе после посещений сотен, а может, и тысяч пациентов, страшно подумать.
За ширмой на втором таком же аппарате лечилась другая пациентка. Я позвала сотрудницу и сообщила, что отказываюсь от данной процедуры, боюсь подцепить какую-нибудь заразу. «Да вы что, — протяжно начала моя соседка из-за ширмы. — Я, когда первый раз пришла, тоже брезгливость чувствовала. Но мне как рассказали, какая польза от процедуры, — и геморрой уходит, и миома, и стенки матки укрепляются, и сексуальная жизнь налаживается — села, отбросив сомнения». В кабинет вошла девушка в белой униформе и предложила мне взамен вчерашнюю процедуру на спину. «Мы вас не можем заставить сделать „Кегель“, — проговорила она. — Вы понимаете, здесь, у насадки, покрытие самоочищающееся, то есть его и мыть-то не надо. А мы после каждого человека протираем средством дезинфицирующим».
Я поразилась людской доверчивости и очередному чуду, которое происходит в данном учреждении. Самоочищающаяся поверхность, очевидно, тоже являет собой невероятное изобретение корейских ученых, за которое те получили правительственные награды.
Теория трех дош и трех гун в Аюрведе
Из первоэлементов образуются три базовые энергии, известные как доши:
- питта – вода и огонь;
- вата – эфир и воздух;
- капха – земля и вода.
Принципы аюрведы гласят, что у человека преобладает одна из вышеуказанных энергий. Определить, какая именно, можно при помощи анализа конституционных особенностей тела человека.
Аюрведа выделят семь типов конституций тела:
- Пита.
- Вата.
- Капха.
- Пита-Капха.
- Пита-Вата.
- Капха-Вата.
- Тридоша (сама-доша) – уравновешенность всех дош.
Для Аюрведы теория тридоши – одна из основных. Глубокие знания последователя этой науки помогают выявить болезнь уже тогда, когда она только зародилась.
Не менее важно понимание гун – энергий ума, которые тоже влияют на самочувствие человека:
- Раджас (страсть) – агрессия, энергия, «бьющая ключом».
- Саттва (благость) – доброта, милосердие, красота.
- Тамас (невежество) – то, что негативно влияет на тело и разум человека: депрессивное состояние, лень и грусть.
Зачастую в конкретный момент в человеке берет верх одна из трех гун, определяя его поведение и помыслы личности, что влияет на баланс первоэлементов.
Также вы можете ознакомиться со статьей про аюрведу в Индии.
Диагностические методы, используемые в Аюрведе
Аюрведа располагает достаточно простыми методами диагностики для выявления недугов. Но, так или иначе, без этих методов не обходится ни одна традиционная медицина.
Итак, врач, работающий в рамках аюрведических знаний, использует такие методы обследования:
- прослушивание пульса (нади парикша);
- изучение мочи (мутра парикша);
- анализ голоса и других шумов (шабда парикша);
- общее впечатление о человеке (акрити парикша);
- изучение языка (джихва парикша);
- применение пальпации (спарша парикша);
- диагностика по калу (мала парикша);
- изучение глаз (дрик парикша).
Применение этих методов не требует особых затрат. Но удивительно, что опытный, обладающий всеми необходимыми аюрведическими знаниями врач сумеет с их помощью правильно установить диагноз. При этом главное требование к доктору – проницательность, наблюдательность, наличие развитой интуиции.
Аюрведический подход в лечении разбалансировки дош
Основные процедуры и натуральность
В Аюрведе провозглашается использование в лечении человеческих хворей только натуральных, произведенных самой природой средств: металлов, растений, камней, минералов и прочего. В свою очередь, она отказывается от применения созданных искусственным путем лекарственных препаратов и даже витаминно-минеральных комплексов. Например, наиболее известные препараты — это горячее молоко, масло гхи и порошок куркумы, которую как эффективное средство в исключительных случаях принимают по 1-2 чайной ложки в день.
Аюрведа считает, что все, что необходимо нашему организму для поддержания и восстановления здоровья, есть в окружающей нас природе, так как она совершенна. Даже элементы, содержащиеся в синтетических препаратах, обязательно имеют натуральные аналоги. Но только есть существенное отличие искусственного от естественного. Лекарства, созданные с помощью химического синтезирования, при длительном приеме начинают наносить серьезный ущерб органам, поэтому после их приема еще придется восстанавливаться. А вот осмысленное применение натуральных средств безопасно, так как их структура сходна со структурой организма.
Помимо лекарственных средств натурального происхождения, Аюрведа в лечении располагает такими средствами, как: масляный аюрведический массаж, йога, широдхара, процедура полоскания рта гандуша, марма-терапия (воздействие на биологически активные точки организма), медитации, назначение индивидуальной диеты.
Важность питания и диетологии
В Аюрведе прописана мысль о том, что для здоровья и долголетия важно то, что ест человек. Если питаться правильно, то никакие болезни ему не страшны. Но если даже лечиться с помощью самых эффективных методов и средств, но питаться неправильно, ничего не поможет.
Некоторые продукты как способны укрепить организм, так и разрушить его. Выходит, что правильная пища воздействует как лекарство. Подробнее про питание по дошам.
Аюрведа и индуизм созвучны во мнении относительно переселения душ – реинкарнации. В зависимости от того, как была прожита прошлая жизнь (в благочестии или недобрых деяниях), такова и нынешняя жизнь. Обычные аюрведические процедуры здесь не помогут.
Чтобы излечиться от кармических болезней, потребуется осознание греховных страстей, их преодоление с помощью духовных практик, медитаций и выполнения религиозных предписаний.
Аюрведа в Индии
Широдхара — уникальная аюрведическая процедура
Понятие доши в аюрведе
Доша Вата в Аюрведе
Питание по Аюрведе и дошам
Бакопа монье (брами) – препарат аюрведы для мозга
