Том Платц

Примечания

1. ↑ Грег Мерритт «Тяжёлая десятка. Преодоление болевого барьера с десяткой великих культуристов всех времён» (рус.) // Flex : журнал / глав. ред. Игорь Одненко. — ООО «ТОРЕС», 2011. — № 1. — С. 63. — ISSN [https://www.sigla.ru/table.jsp?f=8&t=3&v0=1736-7190&f=1003&t=1&v1=&f=4&t=2&v2=&f=21&t=3&v3=&f=1016&t=3&v4=&f=1016&t=3&v5=&bf=4&b=&d=0&ys=&ye=&lng=&ft=&mt=&dt=&vol=&pt=&iss=&ps=&pe=&tr=&tro=&cc=UNION&i=1&v=tagged&s=0&ss=0&st=0&i18n=ru&rlf=&psz=20&bs=20&ce=hJfuypee8JzzufeGmImYYIpZKRJeeOeeWGJIZRrRRrdmtdeee88NJJJJpeeefTJ3peKJJ3UWWPtzzzzzzzzzzzzzzzzzbzzvzzpy5zzjzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzztzzzzzzzbzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzvzzzzzzyeyTjkDnyHzTuueKZePz9decyzzLzzzL*.c8.NzrGJJvufeeeeeJheeyzjeeeeJh*peeeeKJJJJJJJJJJmjHvOJJJJJJJJJfeeeieeeeSJJJJJSJJJ3TeIJJJJ3..E.UEAcyhxD.eeeeeuzzzLJJJJ5.e8JJJheeeeeeeeeeeeyeeK3JJJJJJJJ*s7defeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeSJJJJJJJJZIJJzzz1..6LJJJJJJtJJZ4….EK*&debug=false 1736-7190].
2. Дэвид Робсон. [https://i-pump.ru/index.php/zvezdy-bodibildinga-i-fitnesa/atlety-zolotoj-ery/150-platz-1 Интервью Тома Платца bodybuilding.com]. bodybuilding.com (2009).

Training

We all know Tom Platz as having incredible legs, but how did Tom actually go about training his legs to achieve such great size and definition? Whilst in Detroit he met up with some famous Olympic lifters, these were the guys who taught Tom everything he knew about making his legs huge and strong.

Trick of The Eye

But it want’s all brute force, Tom came up with some very ingenious tricks to help trick his mind into growing bigger and pushing past the boundaries. He recalls creating a technique he would use to fool his mind into think he was much shorter than he actually was in order to lift more weight on the bar. The theory behind appearing shorter in order lift more weight is that, if you think you’re shorter, you’re more likely to lift more weight. This was Tom’s way of thinking.

One of his tricks was to wear long socks to fool himself into thinking he was shorter to lift that extra weight. Whether or not this will work for anyone else is debatable, but for Tom we can’t argue with what he achieved, his huge steel legs. 

Tom Platz’s legs compared to Lou Ferrigno’s.

Tom’s Weekly Workout

• Squats, 8-10 sets, 20-8 reps, 635 lbs max weight
• Hack squats, 5 sets, 10-15 reps, 500 lbs max weight
• Leg extensions, 5-8 sets, 10-15 reps*, 350 lbs max weight
• Lying leg curls, 6-10 sets, 10-15 reps*, 240 lbs max weight
• Standing calf raises, 3-4 sets, 10-15 reps*, 500 lbs max weight
• Seated calf raises, 3-4 sets, 10-15 reps*, 225 lbs max weight
• Hack machine calf raises, 3-4 sets, 10-15 reps*, 400 lbs max weight

Как сейчас выглядит Том Платц

Форме Тома Платца в пенсионном возрасте позавидует
большинство 20-30-летних парней. Конечно объемы не те, масса не та, но
культурист остается достаточно атлетичным и свежим как для своего 61 года.
Сейчас он регулярно посещает тренажерный зал, плавает в бассейне,
придерживается определенного рациона питания. Все как ив старые добрые времена,
только целей сейчас не ставит больших, просто поддерживает форму. Иногда
снимается в фильмах, где играет сам себя, атлета, который проиграл на
соревнованиях, после чего возвращается в зал и тренируется дальше, ведь только
зал считает своим домом.

В одном из интервью, Том Платц сказал, что сейчас приседает
140 кг на 15 раз, и это заслуживает уважения. Параллельно занятиям в
тренажерном зале культурист дает персональные тренировки, готовит спортсменов к
соревнованиям. Он часто выступает на семинарах различного уровня, его
приглашают на спортивные мероприятия, посвященные силовому экстриму и
культуризму. Он активно дает интервью различным журналам, онлайн-изданиям и
видеоблогерам, делится опытом и своими знаниями.

Рекомендуем: Каким стал Дориан Йейтс в наши дни

Нередко его можно
увидеть среди приглашенных гостей на Мистере Олимпии. Часто дает критические
высказывания по поводу современного бодибилдинга, называя его не таким, каким
он был раньше, говоря, что атлеты соревнуются и гонятся за деньгами, пичкают
себя фармакологией, строят режимы питания, но забывают о самом главном –
получать удовольствие от бодибилдинга, как это раньше делал том Платц.

Чем занимается легенда бодибилдинга в наши дни

Думаю, многие спортсмены не удивятся тому, что Платц до сих пор ходит в тренажерный зал и уделяет много времени тренировкам. Ведь для него, как и для большинства культуристов, спорт – это неотъемлемая часть жизни.

Как говорит сам Платц: «Тренажерный зал – это мой дом». О том, что спортсмен и сейчас находится в отличной физической форме, свидетельствуют и его фото в сети.

Кроме того, после завершения карьеры в бодибилдинге, Платц заинтересовался съемками в кино, где чаще всего играл детективов или гангстеров. Ему нравился сам процесс съемок, поэтому то, что роли эти были второго плана, его совершенно не смущало.

И, конечно же, спортсмен основал собственный фитнес-центр и активно занимается тренерской деятельностью вместе со своей женой.

https://youtube.com/watch?v=lZ982b82M-s

Делитесь этой статьей со своими друзьями в соцсетях! Не пропускайте тренировки! До скорых встреч!

Idols and Influences

When Tom was only 9 years old he was so impressed by Dave Draper’s iron like muscles on the front of a magazine. He knew he wanted to dedicate his life to training and building muscle, and a life competing on stage. He was also influenced by the greats such as Arnold and Frank Zane. Seeing Arnold in magazines just motivated Tom further. He kept on pushing and making gains in and outside of the gym to become recognized for having the best legs in the business.

It wasn’t only the greats that impressed Tom to make bodybuilding and fitness his lifelong goal, it was also the Olympic powerlifters and weightlifters in the gyms in Detroit where they pushed him hard and pushed him to success. It’s clear to see that Tom’s influences were all inside the gym, this is where he learned to set goals in and outside of the gym. He learned to make these goals into a reality by hard work and true grit for many years. We can see now that Tom’s applied everything he’s learned inside of the gym to every aspect of his life and succeeded in making his goals into a reality.

Думай о пяти повторениях

Оказалось, Том Платц использовал ту же методику, что и я, когда приседал с тяжелым весом по 20 раз.

Ты думаешь только о пяти повторениях.

Раз, два, три, четыре, пять; раз, два, три, четыре, пять – и так добираешься до двадцати!

Когда я считал приседания подряд, то, доходя до девяти, мне уже хотелось сдохнуть и никогда больше в жизни не приседать.

Но когда я считал по 5, то немного обманывал разум, и психологически было легче.

Даже Том Платц сказал: «Я бы не выдержал сделать 25-30 повторений. У меня бы случился нервный срыв».

Так что если ты вдруг решишь приседать, как в старые добрые семидесятые (1-2 подхода по 15-20 повторений с максимально тяжелым весом), то обязательно бери этот метод на вооружение.

(Я пользовался этим методом, даже когда качал бицепсы – работает безотказно)

Выжимай последние 5 процентов

Том Платц сказал Дэвиду Хоффману: «Когда ты думаешь, что ты – всё, в тебе есть еще 5 процентов».

Цель в том, чтобы выжимать из себя эти пять процентов и идти дальше, чем другие пошли бы.

Пойми, когда тебе тяжело, больно и сложно, любому другому на твоем месте тоже.

Ты можешь остановится и остаться в зоне благоразумия, а можешь стать берсерком и выжать из себя все оставшееся, последние пять процентов.

Том Платц говорит: «Те, кто много выигрывает, много работает до отказа».

И если ты уходишь из зала, оставив в себе хоть каплю, значит, ты жалеешь себя, как 9 из 10 людей, которые не добиваются результата.

Отдавай себя всего – и получишь рост!

Это уроки не только о бодибилдинге. Если немного подумать, то можно понять вот что:

1. Самое лучшее не достается тебе легко
2. Без пиздеца в твоей жизни ты не растешь как личность
3. Большая цель достигается небольшими шагами
4. Выжимайся до последнего вздоха, если хочешь чего-то добиться

«Когда я говорю, что жизнь пролетала перед глазами, я имею в виду дойти до 10 повторений, а затем каким-то образом до 15 или 20. Это значит магическим образом вытянуть из глубины себя эмоции и страсть и энергию, которые есть в твоем теле и твоей душе и твоем разуме, чтобы поднять вес еще раз и еще раз и еще раз. Это очень изматывает, когда ты берешь тяжелый вес, но я всегда пытался достичь этой точки».

А вот Платц, приседающий 166кг в возрасте 62(!) лет.

Так что перестань бояться тяжелого веса и начинай приседать.

Приседания делают из мальчика мужчину.

До скорого.

Влад Макеев.

том платц тренировка ног .

Том Платц: «АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ — АРХИВ» (RUS Sportfaza)

Нажми для просмотра	Одежда для фитнеса и бодибилдин га: Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): Проект …       Тэги:

Том Платц: «ТРЕНИРОВКА НОГ — ШИРИНА БЕДРА» (RUS Sportfaza)

Нажми для просмотра	Одежда для фитнеса и бодибилдин га: Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): Проект …       Тэги:

Том Платц — Тренировка Ног (Секреты PRO Квадрицепс)

Нажми для просмотра	Как Том Платц тренирует ноги и чем его тренировка ног отличается от стандартны х программ? В…       Тэги:

“Том Платц. Смерть после каждого подхода“ RUS (дубляж канала GoB)

Нажми для просмотра	Представля ем эпизод с Томом Платцем. Эмоциональ ная речь атлета и его невероятны е подходы до отказа…       Тэги:

Том Платц. Тренировки натурала. Что лучше для бицепса бедра? Жим ногами — фигня? Гак приседания.

Нажми для просмотра	Рубрика вопросы и ответы с легендой бодибилдин га и обладателя одного из лучших ног в истории Томом Платцом….       Тэги:

НАСКОЛЬКО СИЛЬНЫМ БЫЛ ТОМ ПЛАТЦ?

Нажми для просмотра	Подписывай тесь на канал Правильный бодибилдин г Подпишись на GoB …       Тэги:

Том Платц. Главный секрет больших икроножных! Что такое олдскул и Золотая Эра?

Нажми для просмотра	Рубрика вопросы и ответы с легендой бодибилдин га и обладателя одного из лучших ног в истории Томом Платцом….       Тэги:

Бодибилдинг Мотивация Том Платц

Нажми для просмотра	_______Спорти ное питание в Тюмени по низким ценам. Широкий ассортимен т товара. Отправка спортивног о питания…       Тэги:

Олимпия 1984. Том Платц

Нажми для просмотра	Сайт о силовых видах спорта: .       Тэги:

Том Платц. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА НА ТРЕНИРОВКЕ НОГ / Бодибилдинг мотивация

Нажми для просмотра	Подписывай тесь и включайте уведомлени я ,чтобы не пропустить новые видео на моем канале. По всем вопрос…       Тэги:

Том Платц: как сильно ты хочешь добиться результата

Нажми для просмотра	ТомПлатц #бодибилди г #мотивашки * Одежда для бодибилдин га: Лямки для запястий: . ..       Тэги:

Семинар ТОМА ПЛАТЦА НОГИ В ОТКАЗ!

Нажми для просмотра	«MUSCLE MARKET»: Стань сильным прямо сейчас! ТОПовое спортивное питание / пептиды и гормон роста / вещи …       Тэги:

ФЕЙКОВЫЕ БЛИНЫ ТОМА ПЛАТЦА. Ли Прист отвечает

Нажми для просмотра	КОAll rights belong to Sam’s Fitness Lee Priest IG: …       Тэги:

НЕРЕАЛЬНЫЕ НОГИ! Феномен из Китая Канг Чен.

Нажми для просмотра	Букмекерск ая компания «1win» — Подпишись на канал …       Тэги:

ВСЕ 8 ОЛИМПИЙ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА!

Нажми для просмотра	Андрей Луценко По вопросам сотрудниче ства …       Тэги:

«Ронни Коулмен. Начало» (RUS, канал GoB)

Нажми для просмотра	Канал GoB представля ет авторский проект «Ронни Коулмен. Начало». По вопросам сотрудниче ства и размещения …       Тэги:

Слышишь крики — это тренировка ног! Ашот Каграманян и Лесуков Илья

Нажми для просмотра	Сегодня в программе долгая и жесткая тренировка ног от Ашота Каграманян и Лесукова Ильи. Музыка: Resist…       Тэги:

Tom Platz muscle camp legs

Нажми для просмотра	Сайт о том как качать мышцы здесь:       Тэги:

Олимпия 1982. Том Платц

Нажми для просмотра	НЕ УХОДИ НЕУДАЧНИКО М — ТОМ ПЛАТЦ Том Платц Американск ий актёр Википедия  …       Тэги:

НИКОГДА НЕ УХОДИ НЕУДАЧНИКОМ — ТОМ ПЛАТЦ

Нажми для просмотра	Программа тренировок Арольда 3.0 (Джоела Келлета): Можно ли накачать ноги как Джоэл …       Тэги:

Накачать ноги как Джоэл Келлет методом Тома Платца

Нажми для просмотра	Одежда для бодибилдин га: Лямки для запястий: Ремни для бодибилдер ов: …       Тэги:

Том Платц тренировка быцепси бедра

Нажми для просмотра	Подписывай тесь и включайте уведомлени я ,чтобы не пропустить новые видео на моем канале. По всем вопрос…       Тэги:

ТРЕНИРУЕМ НОГИ: МОТИВАШКИ ОТ КРЁСТНОГО ОТЦА КВАДРИЦЕПСОВ ТОМА ПЛАТЦА

Нажми для просмотра	Канал GoB представля ет архивное ТВ-интервь Тома Платца на русском языке. Original version: …       Тэги:

Том Платц

Нажми для просмотра	Описание отсутсвует       Тэги:

Майк О’Хёрн. ИДЕАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. Не растут ноги, плохая генетика, болят колени? Тренировка ног

Нажми для просмотра	Описание отсутсвует       Тэги:

Том Платц показал НОГИ во время интервью на ТВ! (RUS, канал GoB)

Чем сейчас занимается Том Платц

В данный момент Том Платц является партнером и работает во
благо компании Fit4Sale. В прошлом культурист и
бодибилдер занимается продажами спортивного инвентаря и оборудования, что
развозится по всему миру. Его компания сейчас специализируется на ремонте
старых тренажеров, реконструкцией и дальнейшей продажей уже готовых к
эксплуатации с заменой всех неработающих запчастей тренажеров.

Том Платц говорит, что даже он сам не сможет отличить, после
того как тренажер отремонтированный их компанией поставить рядом с новеньким,
уж очень большое сходство и хорошее качество. А стоимость такого тренажера
ровно в 2 раза меньше, чем нового, вот такую пользу в наше время приносит Том Платц
молодежи.

Том Платц находясь на пенсии, не занимается реализацией
спортивного питания только потому, что не является большим поклонником
спортпита. Но как говорит сам культурист, его большинство знакомых, некоторые
после того как повыходили из мест лишения свободы за нелегальное распространение
фармакологии, перешли на продажу спортивного питания.

Спортивная карьера и результаты

Интерес к спорту Том проявил еще в детстве, поэтому родители, чтобы поощрить это рвение, купили ему специальный набор отягощений от Джо Вейдера. Заниматься парень начал в возрасте 10 лет, а первым тренером был для него собственный отец, уделявший много времени увлечению сына.

Местом тренировок был обычный гараж, в котором, конечно же, еще не было современных тренажеров – и часто опорой был твердый бетонный пол. Но это не останавливало ни Тома, ни его отца – они ежедневно занимались, тщательно следуя инструкциям из приобретенного набора.

А позже у Платца появилась настоящая мотивация для более усиленных тренировок – он увидел в журнале фотографию Дэйва Драппера. Всего один снимок заставил парня задуматься о том, чтобы посвятить свою жизнь «железному» спорту.

Поэтому, занятия стали еще более усиленными, а со временем Платц переехал в Калифорнию – поближе к своим кумирам и комфортным условиям для тренировок. Кстати, впоследствии оказалось, что он случайным образом поселился в том же районе, где и жил Драппер, – они ходили в один тренажерный зал.

Переломным для Тома стал 1978 год, когда он принял участие в Чемпионате мира по бодибилдингу, который устраивали среди любителей. Он занял первое место – и с этого момента начинается его профессиональная карьера как спортсмена.

С 1979 по 1986 год он «штурмовал» турнир «Мистер Олимпия», но так и не смог занять первое место. Лучшим результатом является третье место в 1981 году. Платц признается, что именно «Олимпия» являлась для него своего рода наваждением – он настолько желал получить заветный приз, что даже заранее заготовил специальную коробку для его хранения.

Почему же такой спортсмен, как Платц, не смог занять первое место на культовом для всех атлетов турнире? – Об этом расскажу далее.

Самые тяжелые вещи самые лучшие

Я долгое время тренировался дома со штангой, но в последнее время блинов начало не хватать (максимум 128 кг), и я стал захаживать в спортзал.

Я не думал, что там все настолько плохо.

Не то, чтобы я был супер-профи.

Я приседаю 115кг на 6 повторений, жму лежа 100кг на 5 повторений, и делаю становую тягу 150кг на 6 повторений.

Не самые большие результаты.

Но что я вижу в спортзале?

Никто даже и не старается преуспеть в тяжелых упражнениях.

За силовой рамой, где я обычно приседаю, находится тренажер , который выглядит примерно так:

И знаешь, что?

На этом тренажере постоянно кто-то есть.

Тренеры усаживают на него клиентов и стоят залипают в телефон.

Люди без тренеров тоже постоянно занимаются на этом тренажере.

Неудивительно, что большинство выглядят, как доходяги.

Никто не учит новичков делать приседания и становую.

Силовая рама для приседаний свободна в 9 из 10 случаев. Место для становой тоже всегда пустует.

Большинство людей сидит на тренажерах и выглядит, как дерьмо.

Вывод сделаешь сам.

Nutrition

Tom’s diet was like most bodybuilders diets, it consisted of high protein meals and frequent eating never missing a meal. To fuel his intense workouts he knew he needed to keep his nutrition levels on top form and never miss a beat. Being a 220 lb bodybuilder, you need to make sure that your nutrition is on point and that your maintaining enough calories each day.

The elite level professionals train heavy, intense and the train some days, 6 days per week. To do this they have to make sure their recovery is up to scratch, one way Tom achieved this was to make sure he was eating correctly.

To do this they have to make sure their recovery is up to scratch, one way Tom achieved this was to make sure he was eating correctly. Below you can see an example diet of Tom’s, it’s packed full of protein, carbs, fruit and the occasional bowl of ice cream, a huge favorite among bodybuilders.

• AM (Prior to training) : Two Pieces of whole grain toast with butter and jelly, juice or milk, coffee Supplements
• Lunch : (After Workout) Three to six eggs, Hamburger patty, sliced tomatoes , juice, two pieces of bread
• Snack : Cheese (quite a bit ) and crackers a glass of milk
• Dinner : Very large prime rib salad (with cottage cheese, nuts, ) Bread and butter Piece of pie of ice cream , coffee or milk
• Snack : Evening Couple pints of ice cream or bag of nuts

История Pro конкурс

• 1973 г-н Adonis — ААУ
• 1973 г-н Ironman — ААУ
• 1974 Подросток Мистер Америка — ААУ, второй
• 1974 Государственный среди юниоров и старшего пауэрлифтинг — ААУ, 220 Класс Champ
• 1975 г-н Мичиган — ААУ
• 1976 г-н Америка — ААУ, короткий, третий
• 1977 г-н Юго-Восточные США — ААУ
• 1977 Мистер Америка — ААУ, короткий, второй
• 1978 Чемпионат мира среди любителей — IFBB Mr. Universe
• 1978 Мистер Америка — ААУ, короткий, второй
• 1979 Мистер Олимпия восьмую (до 200 фунтов)
• 1980 Гран-При: Lafayette, Louisiana девятую
• 1980 Гран-При: Pittsburgh десятым
• 1980 Ночь 14 чемпионов
• 1980 Мистер Олимпия девятую
• 1980 Pro второй Мистер Вселенная
• 1981 Мистер Олимпия третий
• 1982 Мистер Олимпия шестому
• 1984 Мистер Олимпия десятым
• 1985 г-н Олимпия седьмой
• 1986 Мистер Олимпия 11
• 1987 Гран-При: Детройт шестому
• 1995 Почётный Мистер Америка — ААУ

Том Платц тренировка ног

30 июня, 2014 Андрей Сорокин

Том Платц — легендарный атлет, опередивший свое время. Он первый развил сверх огромные мышцы ног и задал моду этой тенденции развития мускулатуры. Но весь парадокс в том, что как и многие гении в других сферах, Платц был недооценен в свое время. В годы его выступлений на турнире Мистер Олимпия (1979 — 1986) слишком большие мышцы ног считались признаком непропорциональности и дисбаланса мышечных групп, и судьи были к этому еще просто не готовы. Но с течением времени, в середине 80-х, культуристы постепенно начали делать более основательный акцент на ноги в своем тренинге. Во многом, причиной этому стал именно Том Платц. Дело в том, что другие про-бодибилдеры, соревнующиеся с ним на Олимпии, участвовали в обязательном сравнительном позировании, которое проводится одновременно между несколькими участниками по очереди. В сравнениях мышц ног все претенденты делились на две категории: 1) Том Платц; 2) Все остальные. Это поразительно, но он превосходил всех в разы, и по объему квадрицепсов, и по их прорисовке, и по общей сепарации квадрицепсов и бицепсов бедер!

Но постепенно все больше атлетов стали повышать свой класс развития мышц ног и приближаться к стандартам Тома Платца. Зрителям нравились такие перемены, судьи стали оценивать это с более хорошей стороны, меняя свои критерии. И наряду с широченной спиной Ли Хэйни — короля культуризма 80-х, в моду стали входить экстремальные квадрицепсы. Но вот только сам Том Платц к тому времени уже завершал свою соревновательную карьеру, так как являлся ветераном в профессиональном бодибилдинге, выступавшим на главных турнирах много лет. В 1986 году он выступил на Олимпии, как в старые добрые времена, в 1987 появился на Детройт про и прекратил соревноваться в культуризме, став тренироваться просто для себя, время от времени показывая мастер-класс в различных шоу силачей. Например, однажды он сумел присесть 23 раза со штангой весом в 238 кг!

Так какие же упражнения для ног выполнял Том Платц в свои соревновательные годы, чтобы добиться рекордного развития и какую схему применял в тренировках? Основой в тренинге ног у Платца всегда были приседания, причем его отношение к этому упражнению, по его собственным словам, совершенно особенное. Для него приседания, как отдельный спорт, который вызывает в нем ни с чем не сравнимые эмоции. Приседания он считает главным упражнением для ног

Конечно, сама его программа для тренинга ног вряд ли подойдет обычному посетителю тренажерного зала, слишком
много подходов, но вот посмотреть очередность упражнений, число повторений в подходах и сделать некоторые выводы для себя — это важно. Всегда интересно узнать, как тренируются Легенды бодибилдинга

Тренировочная программа Тома Платца для ног:

1. Приседания: 8-10 подходов, 20-8 повторений

2. Гак-приседания: 5 подходов, 10-15 повторений

3. Разгибания ног: 5-8 подходов, 10-15 повторений

4. Сгибания ног лежа: 6-10 подходов, 10-15 повторений

5. Подъем на носки стоя в тренажере (для икр): 3-4 подхода, 10-15 повторений

6. Подъем на носки сидя: 3-4 подхода, 10-15 повторений

7. Подъем на носки в гак-машине: 3-4 подхода, 10-15 повторений.

Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес

биография

Том Платц начал свою конкурентоспособную бодибилдингу карьеру в 1973 году г — н конкурса Адониса. Он выступал как любитель , пока он не выиграл в 1978 году чемпионат мира Любительского среднего дивизиона. В 1978 году и после завершения его степени в Wayne State University, он переехал в Калифорнию. Он прибыл туда с $ 50 и сон , чтобы выиграть Мистер Олимпия . В течение следующих девяти лет Platz выступал как профессионал, стремясь к Олимпии . Хотя Platz никогда не брал первый в конкурсе Olympia, он имел ряд лучших десяти концов, с третьей позиции в 1981 году , будучи его лучшим.

Platz прославился замечательным развития ног. Он разработал высокую интенсивность, высокий метод объема подготовки ноги, что привело к его несравненному размеру и определению для своего времени. Независимо от того, что было обнаружено отсутствие в другом месте, он по — прежнему широко заявлено в бодибилдинге кругах , что Platz держит марку за лучшие ноги в бодибилдинге своего времени , и некоторые из лучших ног в бодибилдинге когда — либо. Flex читатели соглашаются: в «лучшие частях тела из века 20 — го» опроса, Platz был признан иметь лучшие квадрациклы и бицепсы все времен.

Платц ушел из профессионального соревнования по бодибилдингу в 1987 году и сделал «Возвращение» в 1995 году , когда он был награжден Почетной г Америки. Он по- прежнему продвигает спорт от всего сердца. Том говорит: «Я просто хочу , чтобы вернуть к спорту , я люблю , который был действительно большим для меня.» Он играл роль «Body Builder» в 1990 фильма Книга Любви . Его персонаж изображается Чарльз Атлас -like характера от «устали от хулиганов ног песка в лице и отвлекающую подруга» -type рекламных объявлений , которые были в большом количестве комиксов на протяжении десятилетий.

Том Платц был и является одним из самых востребованных приглашенных ораторов в мире бодибилдинга, питания и общей физической подготовки. Он был профессором и директором Бодибилдинг наук в ISSA на протяжении 14 лет. Том имеет степень магистра в области фитнес наук, Бакалавр в науке физиологии и питания из Wayne State University и Университет штата Мичиган и степень магистра в области делового администрирования Университета Калифорнии .

Biography

Tom Platz first got inspired to start weight training and bodybuilding when he was 9 years old when he saw a picture of Dave Draper on the beach with Betty Weider. Dave was holding the Weider Crusher sporting his incredibly strong and toned physique. This image stuck out in Tom’s mind and started something in him that would change his life forever.

He looked at the picture and thought “God! I don’t believe this.” It was an incredible transformation moment that changed his life forever. The image of bodybuilding in California, lifting weights, having huge muscles, “muscles of iron.”

It was actually at the age of 11 years old after researching it many times over and over in his mind that he knew for certain he wanted to become Mr. Universe. To cement the dream even further in Tom’s mind, he recalls seeing another picture of Arnold drinking a protein shake out of a blender. Tom was fascinated with the way Arnold’s arms were bulging as he drank the shake.

Фотографии Тома Платца

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

История выступлений Тома Платца

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 1986	Бодибилдинг абсолютка	1986	Коламбус, США	11
Мистер Олимпия 1985	Бодибилдинг абсолютка	1985	Брюссель, Бельгия	7
Мистер Олимпия 1984	Бодибилдинг абсолютка	1984	Нью-Йорк, США	9
Мистер Олимпия 1982	Бодибилдинг абсолютка	1982	Лондон, Великобритания	6
Мистер Олимпия 1981	Бодибилдинг абсолютка	1981	Коламбус, США	3
Мистер Олимпия 1980	Бодибилдинг абсолютка	1980	Сидней, Австралия	9
Мистер Олимпия 1979	Категория -200 lb (до 90,7 кг)	1979	Коламбус, США	8

Том Платц тренировки

Немного позже юный Том перебирается жить в Калифорнию и по случайности селиться недалеко возле кумира детских лет Дрепера. Сколько было счастья, когда Платц обнаружил, что в зал, в который он записался также ходит Дейв. Встреча с кумиром убрала все сомнения у молодого спортсмена относительного того, кем он хочет стать в жизни. Немного позже он знакомиться с легендой бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером, который с большим удовольствием тренирует перспективного Тома. Счастью не было границ.
В 1978 году, будучи в возрасте 23-ех лет, Том принимает участие в Чемпионате Мира по бодибилдингу среди любителей и выигрывает его. Это приносит ему заветную карту профессионального бодибилдера. И тут начинается его профессиональная карьера. Первым проф турниром была, как не странно, Мистер Олимпия 1979 года, на которой Томас финишировал восьмым. Самым интересным фактом было то, что Платц не очень много внимания уделял другим соревнованиям кроме Мистер Олимпия, он хотел выиграть именно его. Много раз спортсмен штурмовал Олимпию, но так и ни разу не победил на ней. Лучший результат – третье место в 1981 году. Карьера спортсмена закончилась после «Детройт Про» в  1987 году.
Не смотря на то, что Том так и не завоевал Олимпию, он был очень популярным спортсменом и остается таким, по сей день. Его визитной карточкой были сверх развитые бедра, которых не было ни у одного атлета. Несмотря на то, что судьи занижали оценки из-за недостаточных пропорций, Том известен даже и сегодня. Наверное, каждый знает про такого культуриста. К примеру того же Крис Дикерсона, который побеждал на Мистре Олимпии никто уже и не вспомнит, а Топ Плац остается воплощением мощи бодибилдинга.
Но свои мощные ноги Том не получил от природы. Его система тренировок просто ошеломляет своей сложностью. Он брал неимоверные веса в приседаниях и приседал до самого отказа. Мало кто мог бы выдержат такой темп, но чемпиону было все равно, он шел к своей цели. Говорят, что приседания в те времена были особым увлечением спортсменов. Они раз в несколько месяцев собирались и устраивали домашние мини состязания на присед. Не сложно догадаться, кто там постоянно выигрывал. Но с одной стороны ноги — это визитная карточка Тома, с другой это его недостаток. Как говорилось выше, ему занижали балы, мотивируя нарушенной пропорцией и симметрией тела. Да и в быту было не просто. Таких размеров брюк не существовало, ровно, как и джинсов, а на заказ пошив одежды обходился дорого, поэтому Том частенько щеголял в тренировочных лосиных даже на светских мероприятиях.
Карьера бодибилдера продлилась не так долго. Но спорт Том не оставил, хотя переключился на актерство. Он снялся в большом количестве фильмов в роли гангстера или детектива. К сожалению, все роли были второго плана, но это не смущало спортсмена, так как он был увлечен процессом и не пытался сыскать популярности в кино. Тем временем его жена открыла фитнес центр, и они вместе начали тренерскую деятельность. Но даже на этом Том не остановился. Он вступил в особую ассоциацию спортивных наук и стал руководителем ее отделения бодибилдинга.

Том Платц сейчас

Том Платц сейчас до сих пор посещает тренажерный зал, так как когда-то выразился, что это его дом. В одном из фильмов про тренировки спортсмена был очень яркий момент. Чемпион проигрывает на Олимпии и возвращается в зал и начинает тренировать свои дельты до отказа. По ходу он комментирует то, что со сцены ему больше некуда идти, кроме как в тренажерный зал, ведь это его дом.
Современный атлетизм немного расстраивает спортсмена. По его мнению, туда идут исключительно за славой и выгодой, только ради денег. Ранее было иначе. Бодибилдингом занимались исключительно из-за любви к нему. Все качковское сообщество было похоже на одну единую семью. Даже не смотря на то, что на сцене все они были конкуренты, но в зале становились опять лучшими друзьями.

What we can learn from Tom Platz

It’s clear to see that Tom was hooked at an early age by his idols of the bodybuilding world, he went out there into the world and took what he wanted. He had great genetics, but overall it was hard work that got him where he is today. He pushed hard and made everything with is his determination, drive, and blood and sweat.

Tom wasn’t just a successful bodybuilder, he became a professor and the director of one of the leading sports companies in America. Everything he’s achieved has been thanks to bodybuilding and training day in, and day out in the gym. That forward planning, goal setting, and a true passion for what he “loved” made Tom a household name. With the same passion of your own, and dedication to get things done, you too can achieve greatness.