Развиваем в себе три аспекта женственности с помощью йоги

Что наполняет женщину энергией

Женщина, которая живет в мужском ритме, тратит на это в три раза больше энергии, чем мужчина. И, самое главное, это опустошает ее как женщину. Тогда как ее задача — чувствовать, ощущать, воспринимать. Как же взаимодействуют мужская и женская энергии и к какой из них ближе энергия удачи?

Энергия удачи — тонкая, нежная, живая субстанция. Это всегда больше ожидаемого, больше предполагаемого и логически обусловленного. Как подарок реальности. Подарок, протиснутый в щель между ожидаемым, плановым будущим и возможностями реального мира. Но, может быть, потому и подарок, что он не вписывается в схему наших ожиданий? А если перестать ожидать только планового будущего, а открыться миру в целом, принимая тот факт, что он не ограничивается моим представлением о нем? И каждое мгновение — это новая возможность, приближающая меня к моей мечте? Главное — найти нужный ракурс. Войти в резонанс с реальностью. Услышать ее. О чем она говорит мне сейчас? Как это связано с моей мечтой? Отключить ум и постараться увидеть голограмму своего внутреннего состояния в проявленной реальности, увидеть знаки, подсказки. А как мир по-другому может говорить с нами? Выходит, разница лишь в состоянии? Насколько я открыт миру (или только его части?) и доверяю ему в этом процессе? Насколько я включен в этот диалог с миром? Насколько я честен и искренен с собой?

Мужчинам в этом плане сложнее. Логика, ум, действие — сильные стороны мужчины. В своих выборах и решениях он больше опирается на прошлое, ему важен прошлый опыт. Кроме того, мужчина хорошо ориентируется в настоящем. Он настроен на то, чтобы мыслить и действовать, строить и побеждать, тогда он чувствует себя реализованным. В этом его сила! Но одновременно и ловушка, ведь в четкую и определенную опытом структуру жизни сложно пробраться чуду… В мужской реальности часто существует только то, что можно сделать, понять, логически объяснить. Вопрос веры! Но так он устроен, и в этом его потенциал.

Природный потенциал женщины — это психоэмоциональная сфера. Эмоции, чувства, ощущения, наслаждение жизнью — это гений и талант женщины. Вся ее физиология, психика, энергетика настроена именно на это. Женщина от природы обладает необыкновенной пластичностью. Удивительной восприимчивостью. Способностью чувствовать малейшие изменения, видеть в реальности одномоментно большое количество деталей и, быстро обрабатывая их, совмещая эти массивы, — получать знание. Знание, которое бывает сложно объяснить логически и выразить словами. Женский мозг способен легко проникать в будущее.

Женщина изначально подключена к мудрости жизни — в ней заложена мудрость. Как матрица жизни. Она ее чувствует, потому что она в ней живет. В ней все знания Вселенной уже заложены на уровне чувствования. Любые состояния она может брать с легкостью, без объяснения, что где включить и что где открыть.

Может! В потенциале. Но вот незадача — ей не выдали инструкцию по пользованию своей женской сущностью. Не научили, не передали, потому что растеряли знание, вычеркнули из жизни и забыли. Выросшая в мире слов и форм, в мире действия и мужской логики, женщина просто не знает — как по-женски. Благодаря врожденному умению легко приспосабливаться она почти забыла свой естественный способ восприятия мира. Она и с собой внутренней говорит по-мужски.

Важность познания женской энергии

Женская энергия – это чистое творчество, это сила и в то же время доброта. В природе, в которой есть как женская, так и мужская энергия, первая отвечает за плодородие, зачатие и созидание. Зачастую видение женщин сравнивается с плодородной землей, полной жизни, где жизнь рождается и где все существа, населяющие ее, находят убежище. Женская энергия, которая есть внутри, заставляет все процветать на пути женщины.

Иногда из-за ежедневной суеты, из-за требований распорядка теряется эта естественная связь с циклической и могущественной сущностью. Люди редко останавливаются, чтобы послушать, что говорит тело, что проходит через разум и что отражают эмоции. Очень часто это проявляется в виде боли или беспокойства, которые хранятся и накапливаются. Если женщины могли бы слышать свой внутренний мир, знать циклическую природу и позволять следовать его ритму, то чувствовали бы себя в гармонии со своей жизнью. Во всем этом поможет йога. Развитие аспектов женственности с помощью йоги

Каждое занятие должно быть сосредоточено на физическом, эмоциональном или духовном намерении. Нужно проложить путь к своему целостному благополучию в тех условиях, которые нужны: йога, медитация, дыхание …

Йога учит слушать себя и чувствовать свое тело. Практикуя йогу, женщины становятся более чувствительными и восприимчивыми к тому, что происходит внутри них. Благодаря этому они наполняются энергией, и поэтому женщинам будет, чем поделиться и подарить другим. Йога – это свобода от бесконечных эмоций и реакций. Свобода выбора, как воспринимать происходящее.

Регулярно выполняя асаны, женщина сможет освободить свое тело, расслабить его, устраняя последствия стресса, напряжения и потребности быть сильным и самодостаточным. Йога для женщин дает возможность быть самим собой, отличаться от других и с удовольствием жить. Некоторые женщины ищут в йоге возможности для духовного роста, другие – физического, эмоционального и психического здоровья, есть те, кто ищет расслабления и снятия стресса.

Эта практика основана на различных асанах и техниках дыхания и расслабления, разработанных для женщин всех возрастов. Занятия предназначены для укрепления мышц, которые стали гипотоническими из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия физических упражнений, а также для расслабления гипертонических мышц верхней части спины, шеи и лица. Тщательная работа над бедрами улучшает кровообращение в области таза. Дыхательные упражнения  оптимизируют положение внутренних органов и состояние мышц таза. Путь к себе, к женщине проходит через тело, его принятие и понимание. Полное йогическое дыхание

Итак, лежа на спине с расслабленными руками и расставленными ногами  нужно расслабить все тело. Позволить своему дыханию стать спонтанным, размеренным и ровным. Пусть это будет естественно, не пытаясь никаким образом это контролировать. Следует сосредоточить свое внимание на диафрагме и визуализировать ее как мышечную пластину под легкими. Лучше всего сосредоточить внимание на нижней части грудины. Вдыхая, визуально нужно представить себе, как эта куполообразная мышечная пластинка уплощается и прижимает под себя органы брюшной полости. При этом в легкие втягивается воздух.

Со вздохом диафрагма расслабляется. Нужно почувствовать, как он снова движется вверх, в свое куполообразное положение под грудиной, выталкивая воздух из легких и снимая давление на органы брюшной полости. Следует усилить свое понимание движения этой перегородки между грудью и животом и того, как это ритмическое движение приводит к спонтанному брюшному дыханию. Практика Бхастрика Пранаямы

1. Сесть удобно в медитативной позе и приготовиться к пранаяме.
2. Правой рукой закрыть правую ноздрю.
3. Вдохнуть медленно и глубоко через левую ноздрю, затем выдохнуть и вдохнуть 20 раз.
4. После последнего вдохнуть медленно и глубоко, закрыть обе ноздри, наклонить голову вперед, не поднимая плеч.
5. Задержать дыхание так долго, как считается нужным.
6. Поднять голову и медленно выдохнуть через правую ноздрю.
7. Сделать глубокий вдох через правую ноздрю.
8. После последнего выдоха медленно и глубоко вдохнуть через левую ноздрю.

Что такое тонкое тело?

Под тонкими телами подразумевают системы, которыми управляют энергетические центры – чакры . Объяснить в нескольких словах эти довольно абстрактные понятия неподготовленному, достаточно трудно. Некоторые философские течения и восточные религии считают тонкие тела проводниками человека в других мирах, где они воспринимаются точно так же, как физическое тело в окружающей нас реальности.

Сущности тонкого мира, классификация которых будет представлена далее, делятся эзотериками на 2 группы. Часть из них бессмертна и путешествует с нами из одной жизни в другую. Вторая смертна, как и физическое тело, которое подвержено распаду после собственной гибели. Понятие тонких тел не следует путать с понятием души. По мнению эзотериков, душа – это сознание, «я», которое сохраняется после физической смерти.

 От земли вверх. Путь от корней к кроне

Поклоняюсь лотосным стопам учителей, открывших мне нескончаемую радость знания истинной природы собственной души, и несравненному лесному отшельнику (Шиве), избавляющему от яда иллюзий сансары (мирского существования) [1].

Мантра аштанга-йоги

Я живу на Юго-Западе Соединенных Штатов, и в этой части мира по всей долине реки Рио-Гранде испокон веков селились коренные народы. Согласно религиозным представлениям одного из них, древнего племени анасази, человеческий род зародился глубоко под землей, в утробе Матери Земли. Долгий и трудный путь к земной поверхности, к рождению и жизни, понимался как странствие души Народа. Примечательно, что сюжет данного мифа о происхождении коренного населения Северной Америки во многом напоминает представление о движении через позвоночные центры в системе йоги. Мотивы преображения, перехода от тьмы к свету, от инертности к активности, от грубого к тонкому и из глубин к поверхности широко распространены.

В преданиях коренных народов Америки жизнь начинается в земле. Так, представление о земле как о матери и прародительнице находит отражение в церемонии кива, в ходе которой шаманы, провидцы и рядовые члены племени пуэбло спускаются по деревянным лестницам в подземные святилища, по форме напоминающие материнское лоно (они-то, собственно, и называются кива), где молятся, размышляют и общаются между собой. Миф народа анасази о земле как источнике жизни был изложен К. Г. Юнгом на семинаре, посвященном психологии кундалини-йоги, в Вене в 1932 году. Юнг сравнивает данный миф о происхождении человека с идеей о продвижении через чакры, из тазовой чаши, места обитания стихии земли, к темени, где, как говорится во многих молитвах к мудрецу Патанджали, сияет «тысяча голов белого света».

Согласно мифу пуэбло, человечество зародилось под землей, в темной пещере, где царит непроглядная тьма. Люди жили подобно червям, в темноте и полудреме, пока не нашли жердь, по которой, как по лестнице, смогли подняться к следующей пещере. Они продолжали восхождение и добрались до третьей… затем до четвертой, и наконец увидели свет. Эта пещера имела выход на земную поверхность… и они научились добывать яркий свет, из которого впоследствии были сотворены луна и солнце [2].

Этот миф повествует о восхождении из внутренних, бессознательных, «маточных» центров в глубине земли к сотворению, рождению, обретению способности видеть и предвидеть, к сознанию. Подобным образом можно воспринимать и восходящее движение через чакры. Этот путь от стоп к темени проходит через несколько стадий пробуждения. Чакры, как и пещеры в индейском предании, играют роль промежуточных ступеней при движении наверх. В мифе анасази для восхождения используется жердь или лестница (лестница сама по себе является очень древним и важным символом психологической и духовной трансформации). Растение, по которому люди поднимаются из недр земли в мифе пуэбло, напоминает спинной мозг, сравниваемый в традиции йоги со стеблем или стволом растения. Эта лестница подобна центральной оси человеческого тела и является для йогов главным путем от ассоциирующегося с землей копчика к небу в области темени.

Земля служит исходным пунктом странствия. Это отправная точка, мать, источник, из которого выходят все существа и к которому возвращаются по прошествии времени. Ее поверхность ориентирована горизонтально; путь через чакры начинается от уровня земной поверхности и следует по вертикальной оси. Подобно ростку, пробивающемуся из-под земли; подобно костям тела, растущим ввысь; подобно отвесным монолитам Стоунхенджа или кобре, поднимающей голову, – человеческий дух развивается по пути вертикального восхождения.

1. Бхавани («Оживляющая») – одна из форм Богини в индуизме. – Здесь и далее в сносках прим. ред. Прим. автора даны в конце книги; на них указывают цифры в квадратных скобках.2. Все санскритские термины, приводимые в скобках, даются в именительном падеже; все русские термины, приводимые в скобках, – в уместных падежах.

Что происходит при пробуждении энергии Шакти?

Когда в человеке активизируется поток Кундалини, начинается процесс избавления от многочисленных внутренних блоков. Физически подобное проявляется в больших трудностях контроля над собой. Эмоциональные реакции начинают происходить, словно сами по себе, независимо от воли индивида. Эмоции зашкаливают, и далеко не все они будут положительными. Человек может, например, стать повышенно агрессивным, вспыльчивым и так далее.

Таким проявлениям нечего удивляться: когда энергия Шакти открывает все шлюзы, всё начинает выходить наружу. Но так как человеческая психика не подготовлена к таким изменениям, она не всегда может выдержать подобный эмоциональный накал. Поэтому рискует начаться внутреннее (моральное) либо физическое разрушение.

Но не нужно бояться – существуют вполне безопасные методики, позволяющие пробудить внутреннюю силу. Они с древних времён используются йогинами и представлены практиками пранаямы и медитацией. Осознанное дыхание, концентрация внимания, осознание того, что творится внутри и снаружи, позволяют мягко и деликатно задействовать силу Шакти.

Известны истории о неожиданном пробуждении данной силы, правда, они очень редкие. Обычно связаны с неким серьёзным происшествием, которое сильно повлияло на человека.

Какого результата можно добиться за счёт «деликатного» пробуждения своей внутренней силы?

• повысится общий уровень осознанности;
• станет проще переживать стрессовые ситуации, разные потрясения;
• нормализуется эмоциональная сфера жизни.

Как уже упоминалось раньше, пробуждение силы Кундалини, равно как и занятия Шакти-йогой, одинаково подходят и женщинам, и мужчинам. Представители сильного пола также могут практиковать данные методы, ведь абсолютно в каждом из нас есть и мужское, и женское начало. Причём речь идёт о психологической, духовной стороне, а не о физиологической.

И даже больше – каждый духовно совершенствующийся мужчина должен ощутить в себе великую силу Шакти, чтобы в полной мере познать свою натуру. Ведь именно эта энергия вызывает любые изменения в жизни, претворяет мысли, идеи в материальную форму и является двигателем жизни.