50 фактов о похудении, которые вас удивят

Уменьшение калорийности рациона до 1200-1400 ккал

Ирина делится тем, что сбросила почти 50 кг — со 106 кг в 2008 году. Она не ограничивала себя в продуктах, а применяла умеренное снижение суточной калорийности питания до 1200-1400 ккал, уменьшив долю жиров и быстрых углеводов. Также она занималась спортом, давая себе физические нагрузки, плавая и занимаясь аквааэробикой, кроме того, принимала витаминно-минеральные комплексы. За первые полгода она похудела на 37 кг.

Процесс приведения себя в форму так понравился Ирине, что она решила обратиться за профессиональной помощью в фитнес-клуб, где под руководством диетолога и персонального тренера сбросила еще 10 кг и стала весить 59 килограммов. Для Ирины стала важна именно структура тела. Ее жировая масса сначала уменьшилась на 40%, затем на 25%, при этом она отметила увеличение мышечной массы. Качество тела стало лучше.

В итоге Ирина победила в двух фитнес-конкурсах. Сегодня она с точки зрения эксперта рассказывает о своей системе, утверждая, что достигнутый результат держится четвертый год, и к нему привели не быстрые диеты, а сочетание сбалансированного питания и правильного питьевого режима, физических нагрузок и отличного настроения.

Многие женщины придерживаются именно рационального питания, не бросаясь в крайности с резкими ограничениями себя в каких-то продуктах. И этот путь — самый правильный, хотя и не самый быстрый.

Как стать стройной навсегда. Как быстро похудеть и навсегда стать стройной. Личный опыт

Навсегда обрести стройную фигуру можно! Я никогда не страдала большим избыточным весом но несколько лет назад мой вес достиг максимальной отметки в 92 кг, при росте 174 см. Как-то я попала в аквапарк где были горки везущие вас вверх, а не вниз. Там было ограничение по весу- не более 90 кг. Да, тогда мне удалось прокатиться на тех горках хотя и со скрипом, но меня пустили. Но именно тогда я поняла что если продолжу вести тот же образ жизни, то 100 кг и более не за горами. С тех пор я начала искать пути избавления от лишнего веса и привела себя в идеал, мой вес сейчас 70 кг и чувствую я себя замечательно!

Итак, похудеть достаточно просто если знать физиологию организма и принципы жиросжигания. Вы можешь сделать это сами абсолютно бесплатно, без докторов, таблеток и тренеров, сейчас я расскажу как!

Первое и пожалуй самое главное, прежде чем стать стройными, вы должны определить- Зачем мне это нужно? Для кого и для чего вы хотите похудеть? Какова конечная цель вашего похудения? Сама по себе цель- похудеть, слишком слабо мотивирует. Именно поэтому очень много людей сбросивших лишний вес толстеют опять. Так что возьмите листок бумаги и напишите хотя бы 30 причин зачем вам это?

Лично меня мотивировало желание долго и активно жить. Как известно, лишний вес сильно, негативно влияет на наше здоровье и по статистике отнимает от 4-10 лет жизни.

Итак, остановить процесс формирования жира в вашем организме на самом деле очень просто. Когда мы едим правильно, организм сам знает как сделать так, чтобы эти калории шли не на формирование жира, а на выполнение более важных функций, например правильной работы гормонов, обмена веществ, поддержание физической активности.

Для того чтобы питаться правильно нужно знать только вот это:

1. Если вы будете есть мясо, рыбы, курицу и потреблять другие животные продукты, типа молока, сыра и яиц, вы будете набирать вес. Если же в вашем рационе будет больше фруктов и овощей и продуктов с низким содержанием белков и жиров вы будете худеть, даже если будете есть больше калорий чем нужно.

Самое приятное здесь в том что вам не нужно потеть в тренажерном зале, не нужно считать калории и не нужно истязать себя диетами. Просто- меньшее потребление жиров, белков и простых углеводов и вы уже начнете худеть без усилий, либо просто разбавьте свой рацион придерживаясь таких пропорций 85% растительной пищи и 15% животной. И тогда вы перестанете набирать вес.

Процесс формирования запасов жира в вашем организме остановится и вы уже начнете худеть, но, для ускорения процесса нужно заняться спортом. Не бойтесь, сильно напрягаться не придется! Как раз наоборот, для начала вам нужно определить свой пульс жиросжигания. Это первый нюанс тренировок для похудения.

Такие обследования делаются в любом фитнес-центре. Приблизительно он находится в диапазоне 110-130 ударов в минуту, но может варьироваться в зависимости от пола, возраста, тренированности. Главное, тренируйтесь в своем пульсе жиросжигания, без остановок,в течении 1 часа, то есть, ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде- без отдыха и без остановок, тогда вы будете очень быстро худеть.

Уровень нагрузки зависит от тренированности, кто-то с таким пульсом сможет заняться лишь ходьбой,а кто-то может бежать со скоростью 12 км в час

Поднимание тяжестей с отдыхом между подходами не подходит, важно именно постоянное поддержание пульса. Для этого рекомендую купить пульсомер , чтобы контролировать данный процесс

3 нюанс. Первые 10-15 минут тренировки сжигается только глюкоза, а только через 75 минут тренировки размер энергии получаемой из жиров доходит до 80% и именно поэтому вам нужно тренироваться не меньше 1 часа,а лучше 1,20 минут, чтобы сжигание жира включилось на полную мощность.

4 нюанс. После тренировки жиросжигание продолжается и идет даже интенсивнее чем во время, поэтому минимум один час после тренировки ничего не ешьте, но пейте! Как видите, всё достаточно просто. Придерживайтесь моих рекомендаций, они вам обязательно помогут, как когда то помогли мне!

История похудения Татьяны Рыбаковой

Девушка начала свой непростой путь похудения с ужасных ошибок, которые так свойственны начинающим. Татьяна принялась голодать, строго ограничивала себя в питании и ходила постоянно голодная. Длительного эффекта это не приносило — от голода девушка срывалась, ей не хватало энергии для работы и посещений вечернего отделения университета.

Однажды она поняла, что от супа с сельдереем и помидорами ее сильно тошнит, осталась дома и не могла встать с постели 3 дня

Таня пришла к важному выводу: здоровье всё же важнее, чем быстрое похудение с помощью голодания

Девушка начала узнавать о похудении больше — читать книги не только о питании и спорте, но и по психологии. До сих пор Татьяна Рыбакова, известный блогер и диетолог, убеждена: все изменения начинаются с головы. Если ты веришь во что-то, это обязательно случится!

У девушки были серьезные причины похудеть. Дело даже не в том, что Таня мечтала нравиться окружающим мужчинам. Полную девушку часто оскорбляли, унижали, обзывали, и ей хотелось сделать всё, чтобы это прекратилось. Кроме того, лишний вес провоцировал одышку, Татьяне было очень тяжело подниматься по лестнице, она не могла жить насыщенной жизнью молодой женщины.

Секрет системы питания по Татьяне Рыбаковой — в том, что это навсегда. То есть этот план питания — скорее не диета, а сбалансированный, здоровый рацион, который полезен для человека и рассчитан на применение в течение всей жизни. После похудения на 55 килограммов девушка остановилась на отметке 50, это ее сегодняшний вес.

Иногда известная блогер и диетолог Татьяна Рыбакова даже позволяет себе сладости и выпечку, но только до полудня. Больше белков, меньше углеводов, здоровые спортивные нагрузки — вот залог успеха и качественного похудения.

Правильное питание предполагает отказ от вредных продуктов, богатых «пустыми» калориями и вредными жирами. Татьяна считает, что любой вредности можно найти полезную, но не менее вкусную замену. Заменить шоколадку черносливом со сметаной может не каждый, но оно того стоит! Теперь девушка выглядит сногсшибательно…

‡агрузка…

«Похудеть просто, и здесь действует разумный закон сохранения энергии. Тратишь больше энергии, чем ешь — худеешь; тратишь меньше — набираешь вес. Я выбираю спорт, прогулки пешком, мой любимый велосипед, лестницу вместо лифта. Меня очень впечатлило то, что образ жизни связан с состоянием нервной системы и мышлением. Когда я веду себя активно, много двигаюсь, ем полезные продукты, я чувствую себя счастливой! Более счастливой, чем при неправильном питании и малоподвижном образе жизни…»

Татьяна Рыбакова делится своим опытом, потому что ей удалось то, о чём многие люди лишь пассивно мечтают. Прекрасно выглядеть может каждый, главное — захотеть! Мы приводим пару ценных советов от мужественной и очень красивой девушки.

Нужно верить в результат. С этого всё начинается. Когда перестаешь относиться к своей затее похудеть скептически, всё меняется — вес начинает уходить. На начальном этапе очень помогает пример людей, у которых всё получилось. Я всегда показываю свои старые фотографии клиентам: таким образом они начинают верить, что тоже смогут обрести стройность.

Нужно ставить цели и понимать себя. Вот зачем ты хочешь похудеть? Вопрос совершенно несложный, но не у всех получается сходу на него ответить… Если ты понимаешь, для чего нужно достигнуть определенной цели, — ты понимаешь себя. А это одна из важных составляющих успеха!

Раздели основную цель на этапы: так проще достигнуть желаемого и не сдаться. Замечай свои маленькие победы, награждай себя за них! Помни, что в жизни существует множество других удовольствий, кроме еды. И все они доступны тебе!

Не откладывай свои намерения на потом! Возьми себя в руки и начни действовать. Очень часто мы оттягиваем время начала диеты, время покупки абонемента в спортзал, откладываем то, что должны сделать для себя. Поставь себя на первое место в своей жизни, и начнут происходить чудеса.

Правильное питание — это выгодно. Колбасная продукция стоит очень дорого, если сравнивать ее со здоровой пищей — творогом, нежирным мясом, кисломолочными продуктами и яйцами. Вместо перекуса чем-то вредным и дорогим, выбирай то, что полезно для тебя и будет способствовать сохранению здоровья.

Пример эффективной диеты для быстрого похудения

Считается, что одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:

• завтрак: яйцо в мешочек;
• спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
• спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем;

Пара главных правил этой диеты: приемов пищи только три, не более, все с интервалом в три часа. И второе — во время диеты необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды.

Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

• завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
• обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
• ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний

Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро

Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.

Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами

Крайне важно удержать достигнутый вес!. И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п

Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев

И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев.

И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости!) и умеренное потребление пищи.

Опрос

Как правильно худеть

Для снижения веса нужно иметь серьезное отношение и правильную мотивацию. На сегодня существует большое количество методик похудения, предполагающих составление определенного плана питания и комплекса тренировок. Действовать они будут только в случае, если у вас есть сильное желание похудеть. Иначе достичь необходимых результатов и стать стройным не получится. Чтобы узнать, с чего начать похудение в домашних условиях, для начала нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

• Специалисты рекомендуют есть часто, но маленькими порциями. Во время еды обязательно необходимо тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Это помогает еде лучше усвоиться и при этом раскрывает ее вкус – мозг получает сигнал о насыщении желудка вовремя, а не тогда, когда вы уже переели.
• Чтобы не отведать всего и сразу, не выкладывайте на стол все заготовленные продукты – держите большую их часть в холодильнике.
• Не садитесь кушать, если вы не почувствуете, что действительно голодны. Не пробуйте и не перехватывайте все на бегу. Вам потребуется не только составить меню, но и сформировать определенную культуру приема пищи, одним из основных элементов которой является режим питания.
• Если вы не можете отказаться от перекусов, то постарайтесь сделать их полезными. Поставив своей целью похудеть, берите несладкие фрукты и овощи, в которых много клетчатки, например, морковь, яблоко.
• Если вы привыкли поглощать порции быстро, то избавиться от лишних килограммов будет сложно. Лучше перестройтесь и сделайте приемы пищи более продолжительными, чтобы у вашего мозга было время на осознание насыщения. Так вы сможете не просто покушать, никуда не торопясь, но и съесть еды меньше обычного.
• Запомните, телевизор и журналы являются плохой компанией. Отсутствие какой-либо концентрации на пищу приводит к своеобразному автоматизму. То есть вы просто глотаете, после чего наполняете ложку снова, не думая о том, сколько уже съели.
• Ни в коем случае не выбирайте «голодную» диету, т.к. она может нанести серьезный урон вашему здоровью. Предпочтение следует отдать сбалансированной и разнообразной диете, например, той, в которой органично сочетаются овощи, зелень, фрукты, овощи и рыба и морепродукты.
• Пересмотрите количество потребляемой соли, которая способна провоцировать жажду. Последнюю часто путают с чувством голода. Сделать вкус блюд более насыщенным можно, используя пряные специи, лимон.
• Приобщитесь к спорту. С его помощью вы сможете быстрее скорректировать фигуру, а при основательном отношении – сделать рельефное тело.
• Кушать лучше в компании других людей. Собеседники за трапезой помогут снизить привычный темп потребления любимых блюд.

Советы диетологов

Худеть без изменения привычек, которые привели к появлению лишнего веса у вас не получится – не забывайте об этом. Если же получилось, что накануне вы съели чересчур много еды, то на следующий день ограничьте себя – можно съесть овощной суп без соли, нежирный творог и выпить травяной напиток вместо чая. Количество калорий приведите в соответствии с ритмом своего дня. Перед работой, утром можете дать себе послабление, в обед немного ограничьте себя, а ужин лучше сделать легким. Дополнительно к этому:

• Кушайте только сидя на месте, а не на ходу, т.к. перекусывая в спешке, велик риск съесть гораздо больше обычного.
• Кладите на тарелку чуть меньше еды, чем вы привыкли кушать.
• Довольствуйтесь тем, что уже лежит в тарелке – никогда не докладывайте.
• Отправляясь за продуктами в магазин, заранее составляйте список, чтобы не покупать ничего лишнего.
• Во время трапезы не читайте газеты, книги, не смотрите телевизор. Сосредоточьтесь только на питании.
• Есть за один прием пищи больше одного блюда не рекомендуется.
• Задерживайте кусочек еды во рту дольше, чтобы насытиться, съев на порядок меньше обычного.

С чего начать правильное питание

Переходите на новое меню постепенно, при этом не загоняйте себя в рамки жестких ограничений – не нужно издеваться над своим желудком. Обязательно ведите дневник, записывая в конце каждого дня любые съеденные продукты с обозначением их калорий. Благодаря такой статистике вы сможете вовремя вносить корректировки до закрепления правильных привычек. Питание должно быть разнообразным. Кроме того, воздержитесь от посещения ресторанов, бистро и кафе.

Как начать диету

Психологической настрой – то, что нужно!­При этом хорошенько подумайте, сможете ли вы выполнить все требования выбранного рациона питания, например, трудно будет соблюдать специальное меню, если вы часто находитесь и кушаете не дома. Составляя меню, не обязательно записывать все в таблицы – можно мысленно спланировать, что и когда вы будете есть на текущей неделе. Найдите единомышленников, с которыми вы сможете постоянно делиться своими проблемами и результатами.

С чего начать похудение

Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов, то не стоит из-за этого сильно голодать. Главное – постепенное и медленное похудение, которое не нанесет вашему здоровью вреда. К тому же, резкое похудение – это сильный стресс для организма. Человеку с большой массой было бы неплохо очиститься от лишних веществ, но необходимо проконсультироваться на этот счет с врачом. Для очистки нужно выпивать по 1,5-3 л чистой воды в день. Кроме того, можно кушать клюкву, провоцирующую мочегонный эффект.

При большом весе

Человеку с лишним весом необходимо осознать проблему. Если он признает, что давно не занимался спортом и его рацион питания далек от здорового, то так он сможет переступить психологическую черту и пойти бодрым шагом к нормализации веса. Чтобы начать активно худеть, не следует забывать о причинах появления лишнего веса – это стрессы, неправильное питание, отсутствие активности и спорта. Начинать похудение при большом весе лучше с очищения организма и уменьшения потребляемых калорий на 20%. Только потом можно выбрать подходящую диету, комплекс упражнений.

Женщине

Начать худеть женщине необходимо не только с определения мотивационной цели, он и ограничения калорийности пищи. Но резко уменьшать калории нельзя, иначе организм будет очень долго восстанавливаться после такой встряски. К тому же, жир после быстрого похудения вернется быстро. Выбранная диета должна быть разнообразной и относительно легкой

Важно – постепенное похудение. Дополнительно следует записаться в фитнес-клуб, где есть много программ, специально предназначенных для избавления от лишней массы и повышения физической активности

Мужчине

Представителю сильного пола, как и женщине, необходимо составить для себя меню. С точки зрения диетологии, питание должно быть дробным – 4-5 приемов пищи в течение суток. Сгонять жир можно с помощью кардио- и силовых тренировок, например, бега, велосипеда, игры в футбол, прыжков со скакалкой, упражнений с отягощением и т.п. Кроме того, нужно наладить режим сна-бодрствования, т.к. недосып тормозит обмен веществ.

После 40 лет

Возраст для похудения­– не помеха! Хотя, после 30 лет обмен веществ замедляется, и, если человек не учитывает это и продолжает питаться, как раньше, то за следующие несколько лет он может сильно прибавить в весе. После 40 похудеть тяжелее, чем, к примеру, в 20-25 лет. Популярные диеты в этом возрасте не дают ощутимого результата, а вот вред здоровью наносят немалый. Советы, которые помогут ответить на вопрос, как правильно начать худеть после 40:

• Уменьшите потребление простых углеводов, содержащихся в сладостях, выпечке, хлебе, сахаре, фруктовых соках и т.д.
• Отдайте предпочтение маложирному питанию. Так незаметно для себя вы сможете снизить калорийность питания на 20-25%.
• Старайтесь кушать 5-6 раз в день небольшими порциями по 250-350 ккал. Так вы будете худеть и не почувствуете сильного голода.
• Что касается нагрузок, то с одной стороны они должны быть жиросжигающими, а с другой – безопасными для позвоночника и коленных суставов. Начните с обычной ходьбы, катания на велосипеде, плавания в бассейне. При выполнении физических упражнений, не забывайте о разминке и растяжке после тренировки.

После родов

Похудение после родов не должно быть быстрым. Беременность является для организма большим стрессом, который связан с недостатком витаминов, минералов, а также изменением гормонального фона. Период восстановления занимает от полугода до года. Чтобы привести фигуру в норму, прежде всего, нужно сделать питание сбалансированным – молодая мама должна кушать 4-5 раз в сутки. В меню должны входить мясо, фрукты, овощи и продукты, богатые кальцием. Кроме того:

• Консультируйтесь с врачами в течение года после родов. Нужно удостовериться в том, что гормональный фон стабилизировался.
• Торопиться записаться в тренажерный зал не следует – гуляйте на свежем воздухе. Можете начать с 20 минут в день, после чего постепенно увеличивайте темп ходьбы и время прогулок. Полноценно тренироваться после родов можно на 4-5 месяц.
• Не заедайте депрессию. Часто послеродовая депрессия способствует перееданию и нервным срывам.

10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения

• 1 Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
• 2 Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
• 3 Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
• 4 Бразильская диета — ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
• 5 Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
• 6 Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Нет! Гречку в этом случае нельзя ни варить, ни тушить – крупу заранее запаривает кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а после употребляют без добавления любых других продуктов или же специй..
• 7 Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
• 8 Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
• 9 Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
• 10 Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Анализ информации

Не те сейчас времена, чтобы верить всем на слово. Если вам просто нужна успешная история, чтобы почерпнуть из нее вдохновение, то любая сказка вам в помощь. Но если хочется получить правдивую информацию, которая может не только вдохновить, но и помочь советом – анализируйте!

Когда кто-то рассказывает, что без изменений рациона и выполнения физических упражнений, только на приеме чудо-препарата ему удалось потерять до 20 килограммов веса за две недели, подумайте о том, что именно могло уйти, даже если такой результат возможен.

Чтобы потерять всего один килограмм жира, надо создать дефицит в 7000 ккал. Значит, или из-за препарата не усваивается еда, или организм теряет воду. Оба варианта очень быстро могут навредить здоровью.

Такие истории в лучшем случае – неприкрытая ложь! В худшем – реклама средства, после приема которого у вас обнаружится дисбактериоз, авитаминоз, обезвоживание и целый букет других проблем.