Махариши — ведическая Трансцендентальная Медитация, возрожденная Махеш Йоги

Энергетические центры и их значение для человека

Тонкоматериальное тело состоит из трех каналов и семи основных чакр. У каждой свое предназначение, смысл, особенности, качества, количество «лепестков» и биджа-мантра. Также каждая отвечает за определенный орган, имеет свою проекцию на пальцах рук и свою стихию. Блокируют работу чакр «враги Духа» т.е. определенные слова мысли и поступки. Поэтому при занятиях духовными практиками важно следить за чистотой помыслов и намерений. А теперь подробнее:

1. Муладхара. Первый энергетический центр, находится в области промежности. Соответствует элементу земли и отвечает за работу всей мочеполовой системы. Проекция находится у основания ладони, а основные качества это невинность и чистота ребенка. Первый враг чакры – это похоть, или наоборот чрезмерное фанатичное воздержание.
2. Свадхистана. Это чакра творчества и гармонии. Согласно ведам ей соответствует – это Богиня Сарасвати, покровительница музыки и искусства. Дестабилизирует ее работу гнев, злость, раздражение. Располагается в районе лобка с проекцией на больших пальцах. Элемент чакры – это огонь.
3. Манипура (или Набхи). Это центр богатства, сытости, насыщения, поэтому обратной стороной является жадность и обжорство. Обеспечивает работу органов пищеварения. Находится в солнечном сплетении и на кончиках средних пальцев. Ее покровитель – Господь Вишну, который в инкарнации вышел из мирового океана, поэтому ее элемент – вода.
4. Анахата. Практикующие йогу считают это чакрой перехода из мира материального в духовный, и называют ее центром бесстрашия, который находится на уровне сердца и на мизинце. Конечно же, врагом ее является страх, сомнения и неуверенность, а главное качество – любовь.
5. Вишуддха. Центр правильной и воздержанной речи, обратное качество – злословие, болтливость и зависть. Находится на уровне горла и указательных пальцев. Ее стихией является эфир, а божеством покровителем Кришна.
6. Аджни (Агия), или всеми любимый третий глаз. Центр ясновидения, телепатии, интуиции и предвидения, отвечает за работу мозга. Главный враг Аджны – это Эго, в контексте заносчивости, и высокомерия на грани мании величия. Считается, что тот, кто пройдет эту чакру и раскроет все ее качества, обретет Нирвану. Все главные принципы работы с шестым центром отражены в идеологии буддизма, первым делом это прощение, сострадание и смирение.
7. Сахасрара, – лотос с тысячью лепестками. Находится чакра на макушке и является центром полного духовного просветления и совершенства. В ней достигается йога – или полное единение с Богом и Вселенной. Знание преходящее через нее является истинным и абсолютным, в отличие от информации, получаемой через Аджну. По ведам высший смысл существования – это «открыть» Сахасрару, соединиться с божественным и получить «мокшу», или освобождение.

Приложения для медитации

HEADSPACE

iPhone

Android

Стоимость: бесплатно, есть платный контент

В Headspace вас ждут короткие ролики с рассказами о медитации, обучением, от первых шагов до более продвинутых уровней. На специальной странице будет статистика, тут подсчитывается время, проведенное в медитации, что очень мотивирует. Также в программе предусмотрено общение с другими пользователями. Отдельные курсы доступны по платной подписке: например, программы для снятия стресса или улучшения сна.

CALM

iPhone

Android

Стоимость: бесплатно первые 7 дней, дальше по подписке

В этом приложении вы тоже выбираете медитации, которые направлены на устранение стресса, улучшение сна или проработку эмоций и так далее. Также приложение позволяет самому устанавливать, сколько будет длиться ваша медитация. При помощи специального таймера можно контролировать продолжительность вдохов-выдохов. А чтобы вы не забывали медитировать, вам будут приходить уведомления, ведь главное — регулярность.

INSIGHT TIMER

IPhone

Android

Стоимость: бесплатно, есть платный контент

Пожалуй, самая масштабная «библиотека» медитаций разной сложности и направленности на самых разных языках, так что если слушать медитации на английском вам пока непривычно, включайте русскоязычные ролики. Также есть просто музыка для медитации, если вам вообще не хочется слушать чей-то голос. Есть часовые медитации для погружения в сон, чтобы «нырнуть» глубоко – и вынырнуть свежим и отдохнувшим. Личный кабинет, отслеживание прогресса, общение с другими практикующими и платные курсы, если вам всего этого покажется мало или вы захотите поддержать любимого мастера.

Как подготовиться к медитации на восстановление энергии и сил

Конечно, решив заняться медитацией, вы непременно столкнетесь с рядом вопросов. В первую очередь подумайте о своем настрое. Мысли, с которыми вы приступите к выполнению практики, имеют очень большое значение. Если вы изначально будете настроены на то, что медитация – глупость, которая не принесет вам никакой пользы, то именно так и произойдет.

Те, кто впервые приступает к выполнению медитации на восстановление энергии, может столкнуться не только со сложностями при концентрации внимания, но и физическими неудобствами. В самом начале можно столкнуться с тем, что затекают ноги или немеет спина. А при таких обстоятельствах удерживать внимание на главной цели становится практически невозможным. Восстановить энергию в таких условиях не получится. Однако эти помехи легко преодолимы, начните с грамотного распределения времени. 5–10 минут в день для новичков будет более чем достаточно.

Мы познакомим вас с практиками, которые можно выполнять в любой удобной позе – неважно, будете ли вы при этом сидеть или лежать, главное, чтобы во время медитации на восстановление энергии ваша спина оставалась прямой.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

• Как выбрать талисман по знаку зодиака

• Сильные обереги для дома и их значение

• Сектора фен-шуй – мудрость востока для вашего благополучия

Не стоит переживать, если поначалу вам трудно будет даже 5 минут концентрироваться на отсутствии посторонних мыслей, этот навык можно и нужно развивать.

Существует большое количество техник медитации на восстановление энергии, вы сможете их комбинировать или чередовать. Рекомендуем хотя бы по одному разу, но попробовать каждую из них, а ту, что придется по душе, можно будет использовать постоянно.

Йога — значит «объединять»

«Йога» переводится с санскрита как «связывать», «объединять», «соединяться». Йога — метод соединения вещей. На уровне физического тела она учит нас двигаться осознанно и скоординированно. Асаны йоги — возможность осознавать тело целиком, не перегружать одни его части и не игнорировать другие, а также обращать внимание на свое эмоциональное состояние во время практики.

Когда мы двигаемся в унисон с внутренним ритмом (дыханием), а тело принимает определенное положение (асану), мы концентрируемся и накапливаем жизненную энергию — нашу силу.

Йога эффективна, потому что вы задействованы в ней целиком, а не по частям.

Лиа находит возможности для практики в любом месте. — Фото с сайта автора

Она соединяет тело и дыхание, ум и движение, действия и навыки. В результате мы имеем целостную практику, которая проста, доступна каждому и оказывает глубокое воздействие на здоровье, психическое состояние и душу.

Специфика подбора мантры и ее значение

Официально говорится, что для каждого человека мантра подбирается в индивидуальном порядке, так как она позволяет максимально расслабиться и отдохнуть (можно еще использовать медитацию для расслабления). Махариши заявляют, что мантры, которые используются в трансцендентальной медитации, направлены в основном на обычных людей и не подлежат использованию для акультных, мистических целей.

По традиции никому нельзя называть свою личную мантру, данное условие обусловлено разделением миров на внутренний и внешний. Сами мантры не предназначены специально для трансцендентальной медитации, они берутся из санскритских источников, используемых многими индусами. Подбирать мантры нужно согласно списку, при этом учитывается возраст человека в тот момент, когда он обращается к трансцендентальной медитации. Узнав свою мантру, человек какой-то период адаптируется к ней. Контролируемый инструктором он произносит эти звуки вслух, потом все тише до тех пор, пока она не начнет звучать лишь в уме. После чего он идет заниматься практикой.

Ниже в таблице вы можете подобрать себе мантру в зависимости от возраста (они подходят и для женщин, и для мужчин). Вы выбираете нужную и мысленно читаете её:

Обряд инициации

Опирается на индуистскую модель, предполагая цветы, фрукты и белые шарфы.

• Адепт снимает обувь и входит в комнату, где зажжены свечи и ладан. К гуру нужно сложить приношения.
• Проходящий обряд – приседает перед образом Гуру Дева, называемом «мурти», который есть образ Бога в человеческом обличии.
• После приношения жертвы учитель читает санскритский гимн «пуджа» в честь гуру.

Пуджа включает в себя три прославляющих элемента:

1. Призыв богов индуизма и обожествление человека, который пошел по пути священных традиций.
2. Подношение даров Гуру Дева.
3. Восхваляющие Гуру Дева молитвы, как вечного воплощения божественности.

Этот первоначальный культ церемонии Махеш йоги используют для изменения сознания адепта и получения в конце церемонии секретной мантры, предназначенной индивидуально для каждого человека.

Мантра выбирается инструктором для адепта, ученика Махариши Махеш Йоги. Она не может быть раскрыта кому-либо извне, даже супругу. В противном случае она теряет свои магические свойства и силу.