Лыжные гонки. Виды и стили. Плюсы и особенности. Трасса

Читать больше

Готовы к праздникам? Где побегать 23 февраля и 8 марта в 2021 году Куда бежать? 16 февраля 2021 г. 15:42 Олеся Омельченко

журналист

2021 год — полёт нормальный: крупнейший марафон «Дорога жизни» заслужил высокие оценки участников Статьи 3 февраля 2021 г. 11:52 Олеся Омельченко

журналист

Вставай на лыжи! Лыжные старты 2021 Гид 25 января 2021 г. 17:36 Олеся Омельченко

журналист

Как встретить новый год по-спортивному? Статьи 23 декабря 2020 г. 19:52 Олеся Омельченко

журналист

Комментарии

Как форматировать текст?

Часто используемые элементы Textile, которые могут вам пригодиться при написании текста:

О дополнительных элементах можно прочитать тут:

Войдите, чтобы оставить комментарий

Лыжная трасса в Битцевском парке

На сегодняшний день на территории Москвы организовано несколько трасс, которые подходят для катания на лыжах. Однако не все из них могут похвастаться своим первоклассным качеством. Исключением является лыжня на территории Битцевского парка.

В этом природном комплексе представлены лыжные трассы, которые различаются по своей сложности и протяженности. Всего разбито порядка 24 км трасс, которые покоряют как начинающие лыжники, так и опытные спортсмены.

Все лыжные трассы готовятся либо для классического бега, либо для конькового. Предусмотрены как равнинные лыжни, так и трассы с перепадами высот. Оснежение парка прекрасное, поэтому здесь зачастую проходят соревнования по беговым лыжам. Единственный минус – отсутствует прокат спортивного оснащения, поэтому покататься на территории Битцевского парка можно только с собственными лыжами.

ЛБК «Лаура» — лыжня международного уровня

Лыжно-биатлонный комплекс «Лаура» — настоящая «жемчужина» для любителей беговых лыж. Располагается эта база на территории горного плато Псехако, где максимальная высота над уровнем моря составляет 1500 метров. Но, несмотря на гористость ландшафта, база идеально подходит не только для горнолыжного спорта и сноубординга, но и для биатлона и лыжного бега.

Комплекс «Лаура» является одним из самых крупных объектов подобного назначения не только на территории России, но и во всем мире. Спортивный комплекс отвечает всем требованиям, которые предъявляются МОКом к трассам для лыжных гонок. Сегодня Олимпийскую лыжню (на базе курорта проводилась Зимняя Олимпиада 2014 года) может попробовать каждый желающий: как начинающий лыжник, так и профессиональный спортсмен.

Лыжные трассы «Лауры» отличаются небольшой протяженностью, но это не делает их легкими: перепады высот, протяженные спуски и резкие подъемы заставят приложить туристов немалые силы. Но не стоит отчаиваться и новичкам в этом виде спорта, ведь для них специально разработана обучающая программа, в рамках которой разъясняются основные принципы беговых лыж.

Шаркан – место, где готовят чемпионов

Для тех, кто любит уединение и тишину, гармонию и отдых на лоне природы, оптимальным местом для проведения выходного дня станет небольшое село Шаркан, которое располагается на территории Удмурдской республики. Именно здесь предлагается колоссальное количество возможностей для активного времяпрепровождения зимой, причем по низкой стоимости.

Шаркан – это держава лыжного спорта в Удмуртии, ведь именно в этом небольшом поселении базируется школа Олимпийского резерва. Здесь родился знаменитый лыжник – Максим Валегжанин. Сегодня в Шаркане работает прекрасная лыжная база, которая порадует качеством своих трасс. Все лыжни имеют исключительное оснежение, кроме того, подсвечиваются и в ночное время суток, что позволяет получить невероятное удовольствие от занятия спортом в любое время дня и ночи.

Поселок Вершина Теи – идеальное место для новичков лыжного спорта

Лыжная база на территории этого небольшого поселка в месте отрогов Саян известна многим поколениям профессиональных спортсменов, так как все трассы отличаются невероятным качеством. Сам поселок окружен со всех сторон горными хребтами, что обусловливает прекрасный климат. Снег на территории базы ложится очень рано, поэтому трассы здесь с октября месяца пригодны для катания. На современном этапе Вершина Теи используется как место, где проводит тренировки молодежная сборная России по беговым лыжам.

Лыжные трассы располагаются на высотах, равных 1017-1200 метрам. Полный круг лыжни составляет 9,5 км. Однако организованы специальные детские зоны, протяженность которых составляет 2,6 км. Эта трасса отличается своей пологостью, располагается в стороне от основного стадиона.

Биатлонный центр в Ханты–Мансийске

Центр лыжного спорта, расположенный в самом сердце Ханты-Мансийска, представляет собой спортивную базу мирового уровня. Именно здесь проходят соревнования международного класса по биатлону и лыжному спорту.

Общая протяженность трасс в этом центре, который носит имя А.В. Филиппенко, составляет 15 км. Качество трасс подтверждено международными сертификатами, что гарантирует безупречное снежное покрытие в официальный сезон для катания. Для гостей комплекса есть возможность взять в аренду инвентарь, что делает катание на беговых лыжах доступным занятием для всех без исключения туристов, прибывших в Ханты-Мансийск.

Гонки

Лыжные гонки — зимний вид спорта, который требует высокого профессионализма во владении техник. Соревновательные забеги на скорость с соблюдением определенных дистанций проводятся между одной возрастной и половой категорией. Они имеют 2 способа передвижения: классический и свободный (коньковый).

В первом случае спортсмен проходит дистанцию по подготовленной лыжне, отталкиваясь палками. При свободном стиле спортсмену разрешается выбрать свой способ передвижения.

Лыжный спорт имеет несколько видов соревнований:

1. Индивидуальный спринт — участники, попавшие в финал после раздельного старта, бегут друг за другом на время до 1 минуты, 30 или 15 секунд в нужной последовательности.
2. Командный спринт — это лыжный бег на коротких дистанциях. Довольно впечатляющее зрелище. Правила таковы, что как только одна команда пробегает нужную дистанцию, ее тут же сменяет другая. Команды чередуются несколько раз.
3. Эстафеты. Как правило, эстафету бегут 4 команды. Участник, пробегая дистанцию, передает эстафету следующему. При этом все лыжники бегут в разном стиле передвижения.
4. Общий старт. Все спортсмены разом выходят к старту. Результаты фиксируются временем, за которое лыжник пробежал путь.

Среди олимпийских видов спорта лыжные гонки считаются самыми популярными.

Какие стоит выделить характеристики лыж

Можно выделить такие характеристики лыж, как:

1. Радиус. Вычисляется за специальной формулой, для которой берутся данные ширины и длины лыжи в носке, талии и пятке. Радиус нужен для того, чтобы определить предрасположение лыжи к разного вида поворотам.
2. Длина. Вычисляется исходя из плоскости поверхности, которая скользит. Нужна для того, чтобы определить устойчивость лыжи во время езды.
3. Ширина. Берется во внимание размер носка, самого узкого места лыжи (талии) и ее конца. Ширина также связанна с назначением лыж. Например, лыжи для подготовленной трассы заметно уже, чем лыжи для целинного снега. Ширина в универсальных лыжах определяется примерно посередине.

От ботинок до ратрака

Но чтобы получать удовольствие от простой прогулки на лыжах, и уж тем более чтобы побеждать и завоёвывать медали, давно недостаточно старых деревянных лыж: необходим современный инвентарь. За несколько лет действия проекта «На лыжи!» компанией РУСАЛ было приобретено огромное количество ультрасовременного спортивного инвентаря, экипировки, аксессуаров, которые сейчас используют молодые спортсмены региональных сборных. Организаторам соревнований предоставляют надувные арки для старта и финиша и другое удобное оборудование. При этом во всех активностях могут принимать участие желающие самых разных возрастных категорий.

— На момент запуска проекта в нашем городе я уже был чуть старше верхнего соревновательного порога в 16 лет и в гонках из цикла соревнований на призы РУСАЛа не участвовал, выступая в группе юниоров, — рассказывает 19-летний красноярец Дмитрий Жуль. — Но, тем не менее, в рамках мероприятий «На лыжи!» я и другие спортсмены нашей СШОР «Сибиряк» получили отличную экипировку — разминочные и гоночные костюмы, ботинки, палки, лыжи. Считаю, что во многом благодаря высококлассному инвентарю я успешно тренировался, выступал и в конце 2018-го года сдал на мастера спорта по лыжным гонкам!

А в начале этого года шесть городов из трёх основных регионов, охваченных проектом «На лыжи!», благодаря РУСАЛу и EN+Group получили снегоуплотнительные машины — ратраки. Ценность таких машин для молодёжного некоммерческого спорта в далёких от столицы регионах трудно переоценить!

— За три года это первый столь глобальный проект в области спорта в нашем регионе, который столько внимания уделил лыжам и непосредственно оказал помощь тем инициативным людям на местах, которые занимаются и воспитанием детей, и пропагандой лыж, — отмечает Михаил Кузнецов, председатель Федерации лыжных гонок города Братска. — Для области и наших лыжников снегоуплотнительная техника — просто сказочный подарок! Одно из крупнейших российских предприятий на Урале разработало собственную модель ратрака по заказу компании РУСАЛ для проекта «На лыжи!». Это — опытные машины, и лыжники-практики сейчас тестируют их, давая советы по улучшению и оптимизации такой техники, столь нужной регионам. К нам приехали с завода главный технолог и два водителя-испытателя — они очень заинтересованы в доведении машин до идеала и внимательно прислушиваются к обратной связи от спортсменов, которым ездить по этим трассам.

Еще несколько практических советов

Чтобы кататься на лыжах, важно научиться еще и падениям, разворотам, торможению.

Падать на лыжах нужно правильно, чтобы не получить травм ног. Всегда при падении нужно направлять весь свой вес в бок.

Чтобы нормально развернуться или резко повернуть на лыжах, нужно стараться не наступать задними концами лыж друг на друга. Так вы не запутаетесь и не запнетесь.

Для хорошего и уверенного торможения, достаточно устанавливать лыжи при движении на ребра, а по окончании торможения сводить их концы вместе.

Подведем итоги

Прочитав эту статью, вы уже имеете представление о том, как можно кататься на лыжах и с чего начинать обучение катанию. Для ускорения обучения, конечно, желательно начинать кататься на лыжах с тренером или хорошо обученным спортсменом, который всегда подскажет и поможет освоить технику движения. Если вы никогда не стояли на лыжах, обязательно попробуйте этот вид спорта. А если у вас нет лыж, то можно их взять напрокат. Попробуйте покататься и вы поймете, что лыжи это замечательный вид спорта, который приносит только позитив и хорошее настроение.

Безопасность в лыжных походах

Поход это испытание не только силы, навыков и воли, но и умение держать дисциплину, разрешать спорные ситуации в коллективе.

Транспортировка снаряжения на санях-волокушах

Чего стоит избегать в лыжном походе:

• Выхода на маршрут в пургу или метель. Неблагоприятную погоду нужно переждать, поскольку легко сойти с трассы и потерять участников.
• Схода снежных лавин. Образование шапок снега и их сход вниз – процесс естественный, поэтому на 100% обезопасить себя невозможно. Просто будьте бдительны и помните, что вероятность схода увеличивается после сильных снегопадов или высокой влажности воздуха.
• Низкого уровня подготовки участников. К лыжному походу, особенно длительному, следует готовиться заранее. Физически слабый участник на сложном переходе – это ошибка руководителя группы.
• Конфликтных ситуаций. Данный пункт одинаков для любых походов. Однако для сложных маршрутов, он становится уже вопросом выживания. Поэтому наличие авторитета у руководителя и жесткая дисциплина необходимы.

Всегда нужно быть готовых к экстремально низким температурам

Отдельно хочу выделить риск обморожения в походах на лыжах. Начавшееся обморожение не всегда очевидно, поэтому будьте бдительны.

1. Во время привала, переодевайтесь в сухие вещи.
2. Когда отдохнете, обязательно осмотрите, нет ли неисправностей у лыж, креплений, палок и остального снаряжения. Гораздо хуже будет, если поломки обнаружатся в дороге.
3. Каждый участник должен следовать установленному графику. Иначе остальным придется ждать опоздавшего на морозе.
4. Не сидите на снегу, для этого используйте поваленные деревья. На коротких привалах рекомендуется отдыхать стоя, а рюкзак можно подпереть палками. По возможности выбирайте места на солнце скрытые от ветра.
5. В пути регулярно проверяйте чувствительность кожи у бровей, нос, уши, подбородок, щеки, пальцы рук и ног. Проверять нужно у себя и присматривать за соседними участниками. Первым признаком обморожения является побеление кожи и потеря чувствительности в этих местах.