Как выбрать спортивное питание правильно – несколько практических советов!

Хиты продаж

Быстрый просмотр Морозник кавказский (клубнекорневица) корень молотый 10 гр. 50 руб 80 руб *при покупке от 10 шт В корзину Быстрый просмотр Красный конь саше 5 гр. Сашера-Мед 60 руб В корзину Быстрый просмотр АСД-2 фракция свечи Дорогова, блистер 10 шт по гр. Материа БПЦ 340 руб 360 руб *при покупке от 10 шт В корзину Быстрый просмотр Ветом 1.1 пробиотик порошок пакет, 5 гр. 15 руб В корзину Быстрый просмотр Пластырь Чжуйфэн Гао Тяньхэ Универсальный красно-белый (обезболивающий) 4 пластины 87 руб 125 руб В корзину Быстрый просмотр Очищение организма по Марве Оганян, условное голодание (сбор трав) 100 гр. Русские Корни 195 руб В корзину Быстрый просмотр Ортопедический пластырь ZB Pain Relief 100 руб 130 руб *при покупке от 10 шт В корзину Быстрый просмотр Ромашка аптечная цветки 50 гр. Русские Корни 90 руб В корзину Быстрый просмотр Исландский мох молотый 50 гр. Русские Корни 130 руб В корзину Быстрый просмотр Ветом Ноздрин пробиотик флакон-спрей 10 мл. 120 руб В корзину

Есть ли в России качественные спортивные добавки?

Нам часто кажется, что большой ассортимент является возможностью выбрать эффективный продукт для спорта, но в реальности это не так. Зачастую в погоне за популярностью производители слабо контролируют качество своих добавок. Многие компании, чтобы получить пальму первенства, идут по пути наименьшего сопротивления. Используют дешёвое сырьё, закупаемое за границей. Это позволяет снизить цены и сделать продукт более привлекательным для потребителя, но о качестве здесь говорить не приходится.

К тому же покупателя сегодня нужно удивлять инновациями в производстве и открытиями в области спортивного питания. А этот путь более сложен, поэтому на него решаются лишь компании, которые пришли на этот рынок всерьез и надолго. Мы выделили продукты лучших отечественных производителей спортивного питания, которым доверяют, как профессионалы, так и любители.

Качество российского спортивного питания

В России сырьё для спортивного питания не производят, используют импортное, поэтому назвать конечный продукт российским можно только условно. Поскольку некоторые производители с целью экономии используют сырьё из Китая, вопрос качества остаётся открытым. Потребители спортивного питания отзываются относительно российского продукта неоднозначно. Кто-то убеждён, что он не хуже по показателям, чем импортная продукция, и даже превышает её уровень. Другие от него отказываются, не доверяя, поскольку на рынке он относительно недавно. Часто решающую роль играет цена, учитывая, что рост доллара пошатнул платежеспособность многих. Но итоговый выбор должен основываться не на имидже производителя, а на отзывах об отсутствии негативных последствий и эффективности.

Преимущества

Спортивное питание, изготовленное в России, имеет ряд преимуществ:

1. Низкая цена. Поскольку фасовка происходит на территории России, не нужны дополнительные расходы на перевозку товара из-за границы. Это позволяет отечественным производителям держать низкую ценовую политику, сравнительно с импортными аналогами.
2. Лёгкость доступа. Товар российского производства можно найти практически в любом спортивном магазине.
3. Простой состав. Спортивное питание российского производства не предлагает потребителю сложных химических составов, не имея собственных лабораторий и заводов для их изготовления.

Знаете ли вы? В СССР спортивного питания как такового не было. Вместо него использовали сухое молоко и яичный порошок.

Недостатки

Российское спортивное питание характерно и недостатками:

1. Сырьё сомнительного качества. Многие производители для экономии используют не европейское сырьё, а завезённое из азиатских стран.
2. Низкокачественная упаковка. Большинство российских производителей используют пакеты, закрывающиеся на «молнию», тогда как зарубежные используют пластиковые баночки. Мягкая упаковка стоит дешевле, но при транспортировке может повредиться. Также она усложняет использование.
3. Вкусовые качества. Заграничные производители добавляют натуральные добавки для приятного вкуса. Поскольку в России товар стоит дешевле, их добавление часто игнорируется. И не всем потребителям это «по вкусу».

Топ отечественных производителей спортивного питания года

3. SteelPower

Продукты компании SteelPower появились на рынке в 2014 г. , до этого времени специалистами велись разработки, в том числе на основе полученных опросов от профессиональных спортсменов и атлетов разных уровней нагрузок. Изначально продукты компании продавались только в Пермской области, так как там находиться их производство, позже стали занимать полки магазинов во многих Российских городах и других странах. За годы работы бренд удосужился занять 3 место в топе, за широкий ассортимент, эффективность и вкусовое разнообразие своей продукции.

Development

MD считается одним из лучших российских производителей спортивного питания по невысокой стоимости. Линия питания разработана ООО «Элит Спорт Фешн» и «ЗАО ЕАМ Спорт Сервис» вместе с АРТ Современные научные технологии». Последняя, также занимается выпуском пищевых добавок:

• IRONMAN;
• XXl;
• Power;
• Lady fitness и др.

Качество продукции на высшем уровне, что проверяется различными инстанциями, благодаря этому бренд широко распространен и востребован спортсменами.

UP

Компания Академия-Т начала свою деятельность в области разработки спортивного питания и другого в 1994 г., тогда она имела форму ЗАО, в ООО компания преобразовалась в 2014 г. Академия –Т на протяжении нескольких лет поставляет свою продукцию Российским сборным, ей также активно пользуются и простые люди занимающиеся спортом. Фирма обладает не одной наградой и является спонсором соревнований бодибилдеров, единоборств, пауэрлифтинга и пр.

Настоящее питание для роста мышц

Отдельно отметим, что без повышения калорийности основного рациона эффективность спортивного питания для набора мышц будет минимальной. Помните о том, что при тренировках на массу атлеты должны употреблять не менее 3000 ккал в сутки — и лишь 10-15% от этой цифры получится покрывать сывороточным протеином в порошке.

Важно и то, что рост мышц требует времени — даже в идеальном случае вы не сможете набрать больше, чем кг мышц в неделю. В пересчете на добавочные калории это составляет 300-500 ккал — одна дополнительная порция еды. Залог успеха роста мышц у новичка — выработать привычку есть больше правильной еды.

// Читать дальше:

• норма калорий в день — таблицы
• диета для роста мышц
• как растут мышцы — гид новичка

В списке лучшего спортивного питания для набора мышц первые места занимают креатин, сывороточный протеин и гейнер. По сути, именно этих трех добавок достаточно новичку для роста мышечной массы. Предтренировочные комплексы, аминокислоты BCAA и бустеры тестостерона — добавки для повышения эффективности тренировок.

В продолжение темы

• Креатин — что это? Для чего он нужен мышцам и как действует на организм?
• Как растут мышцы — гид новичка. Что влияет на рост мышечной массы?
• Питание перед тренировкой — что нужно есть для набора мышечной массы?

Дата последнего обновления материала —  16 июня 2020

Для оздоровления организма и активного долголетия

Теперь перейдем к спортпиту для той категории атлетов, которых уже не назовешь юными, но и старыми их нарекать – тоже неправильно. Поговорим, какая поддержка может понадобиться опытным спортсменам, а также тем, кто склонен к травмам. Поддерживать здоровье организма и его функции поможет следующие спортивные добавки:

• Хондропротекторы;
• Бустеры тестостерона;
• Витамины и минералы;
• Омега-3.

Хондропротекторы. Основная задача заключается в ускорении процессов восстановления и снижении скорости дегенерации хрящей. Подобные препараты изготавливают из природных компонентов. Как правило, в составе такой спортивной добавки содержится сульфат глюкозамина, либо сульфат хондроитина. Именно эти вещества входят в состав хрящевой ткани, а значит, употребление хондропротекторов позволяет укрепить ее.

Бустеры тестостерона помогают не только набрать сухую мышечную массу. Среди их свойств также отмечается положительно влияние на либидо и потенцию. Они способны разгонять собственный уровень тестостерона. С возрастом, как известно этот показатель снижается. Естественно, что такие спортивные добавки рекомендованы только мужчинам, потому как тестостерон – это исключительно мужской половой гормон.

Витамины, минералы и Омега-3 – их польза и необходимость уже была отмечена выше. Стоит только сказать, что такие добавки рекомендуется пить ну практически каждому, даже если в вашей жизни нет тяжелых физических нагрузок.

Правила употребления для набора массы

Рекомендуется использовать любой из описанных порошков после разведения в воде, молоке или соке. Объем жидкости при этом не имеет значение, главное правильно подобрать вес порошка. Подсчет ведется исходя из веса и нормы белка в сутки. В среднем надо использовать 2-2,5 грамма на 1 кг веса. За один раз не рекомендуется принимать более 30 грамм белка, поскольку организм будет не в состоянии его принять и усвоить.

Принимать протеин можно по 2-4 раза в сутки, исходя из количества тренировок и основного приема еды. Среди лучшего времени для приема коктейлей выделяют:

• Утро после сна – организм получит нужное количество белков, что исключит катаболические явления, а ткани не будут разрушаться.
• До нагрузок – активные вещества дадут новый заряд и питательные элементы для роста мышц.
• После тренировок – протеин будет максимально раскрывать свои возможности.
• Между едой – коктейли помогают заменить полноценную трапезу или будут добавлять белки.

Для максимального результата можно использовать другие добавки, но не злоупотреблять ими и придерживаться дозировок, заявленных производителем.

[Всего: 53 Средний: 4.9/5]

Geneticlab

Российский спортпит от компании Geneticlab Nutrition появился на отечественном рынке также в 2014 году. Его учредителем стал тренер и диетолог, имеющий соответствующие дипломы, Руслан Халецкий. При производстве сырье проходит несколько этапов очистки и фильтрации, а также многочисленные тестирования, что позволяет получать чистый и качественный спортпит. Его уровень качества подтверждают многочисленные сертификаты.

Еще Geneticlab тестирует выборочные экземпляры и только на основании результатов тестов решает, допускать ли продукт к массовому выпуску. Большинство добавок предназначены для подавления катаболизма, ускорения мышечного роста и увеличения силовых показателей. Наиболее востребованы сегодня аминокислотный комплекс BCAA Pro и сывороточный протеин Whey Pro. Еще в ассортименте представлены: