Как убрать морщины под глазами: эффективные методы

Последние новости

«Именно тогда они будут вкусными», — Ярославский поделился, как приготовить сочные котлеты из куриного филе

19:11

«Дружба? Да ее просто нет», — Подольская раскрыла отношение к дочке Пугачевой Орбакайте

18:53

Этим рецептам более 7 тыс. лет. Эфирные масла на вашей кухне: как использовать их для приготовления пищи

18:25

Похудевшая Лолита без стеснения показала в лифте высший класс: Цискаридзе оценил ее балетные па

18:21

Украинский кикбоксер, рэпер Джиган сразится с Александром Емельяненко: на кону большие деньги

18:06Смотреть еще

Список эфирных масел и классификация их по применению (подавление аппетита, борьба с целлюлитом, похудение)

Подавление аппетита: бергамот, грейпфрут, или смесь двух или трех масел цитрусовых (лимон, лимонная трава, лайм, апельсин, мандарин). Так же для снижения чувства голода и насыщения малым объемом пищи в виде пряностей можно использовать душицу, розмарин, корицу, фенхель. Этим же целям будет способствовать композиция из масел герани, душицы, корицы, лимона, мяты перечной, розмарина, фенхеля (на выбор). Носите ее в медальоне как парфюм или используйте в качестве добавления к массажному маслу.

Обратите отдельное внимание на фенхель: он помимо снижения аппетита еще и полезен для желудка.

От «жора» вас могут спасти фукус, экстракт винограда, зеленого чая.

Избавление от целлюлита: кипарис, фенхель, герань, грейпфрут, можжевельник, лимон, петрушка, розмарин, тимьян, береза.

Улучшение кровообращения в тканях: черный перец, эвкалипт, кипарис, кориандр, герань, имбирь, лимон, лимонник, апельсин, сосна, роза, розмарин, шалфей, ель, тимьян, фиалка, береза.

Укрепление кожи и поддержание ее «в тонусе»: черный перец, герань, грейпфрут, можжевельник, лимон, лимонник, лайм, майоран, розмарин, апельсин, мандарин. Массажи с этими маслами придадут коже упругость, улучшат и выровняют цвет, повысят эластичность. Даже если у вас нет целлюлита — рекомендуется для профилактики иногда проводить сеансы подобного массажа.

Повышение метаболизма: фенхель, герань, грейпфрут.

Выведение лишней жидкости из организма: дягиль, масло из семян моркови, кипарис, фенхель, герань, грейпфрут, можжевельник, любисток лекарственный, розмарин, шалфей, апельсин, мандарин, береза.

В способах применения масел следуйте рекомендациям в инструкциях. Не хватайтесь сразу за все: ароматерапия не терпит спешки и суеты, для нее нужен особенный настрой. Делайте антицеллюлитные массажи самостоятельно или попросите мужа/друга. Во втором случае эффект будет даже лучше, поверьте! Ванны можно принимать после трудового дня: вы получите и лекарственный эффект, и расслабление.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Зачем употреблять жиры?

Настоящую пользу организму приносят только нерафинированные масла первого холодного отжима. Только в таких маслах содержится моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Купить растительные масла можно в интернет-магазине

В нашем организме каждую секунду умирает несколько миллионов постаревших клеток, а на смену им рождаются новые – это непрерывный процесс. Полиненасыщенные жиры и кислоты необходимы для построения клеточных мембран. Поэтому из-за неполноценного питания может усложняться строительство новых клеток, мы медленнее обновляемся и (о ужас!) быстрее стареем!

В пищу можно употреблять практически любые растительные масла, мы расскажем подробнее об их свойствах и дадим рекомендацию по их применению.

Виды растительных масел и их польза

Подсолнечное масло

• Способствует улучшению пищеварения
• Помогает наладить процесс естественного очищения организма
• Содержит в 20 раз больше витамина Е, чем оливковое масло!
• Нормализует кровообращение головного мозга

Оливковое масло

• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
• Нормализует давление
• Помогает снизить уровень холестерина в крови
• Нормализует пищеварение

Маленький лайфхак: нерафинированное растительное масло поможет свежесваренным спагетти не слипнуться, если добавить его в конце приготовления. А еще масло придаст блюду приятный вкус.

Кунжутное масло

• Обладает высокими противобактериальными свойствами
• Нейтрализует повышенную кислотность желудка
• Помогает при запорах, избавлении от паразитов
• Показано при гепатите, устранении ПМС

Льняное масло

• Нормализует работу кишечника
• Ускоряет процессы метаболизма
• Способствует расщеплению жиров и снижению аппетита
• Помогает сделать кожу упругой и эластичной

Кукурузное масло

• Омолаживает организм и препятствует изнашиванию клеток
• Регулирует содержание холестерина в крови.
• В 2 раза больше витамина Е, чем в подсолнечном масле
• Стимулирует работу желчного пузыря, печени и кишечника

Конопляное масло

• Помогает справиться с анемией и восстановить состав крови
• Стимулирует очистительные процессы организма
• Идеальное соотношение 3:1 омега-6 и омега-3
• Улучшает обмен веществ

Рыжиковое масло

• 1 ст.л. масла = суточная норма витамина Е
• Нормализует липидный и холестериновый обмен
• Укрепляет и повышает эластичность сосудов
• Выводит из организма паразитов

Облепиховое масло

• Нормализует жировой, белковый и холестериновый баланс
• Повышает эластичность и упругость кожи
• Мощный природный антиоксидант

Тыквенное масло

• Улучшить работу желчного пузыря и печени
• Улучшает циркуляцию крови и даже избавляет от стресса
• Очищает от токсинов и гельминтов
• Регулирует гормональный фон женщины

Миндальное масло

• Снижает повышенную кислотность желудка
• Уменьшает содержание холестерина в крови
• Обладает противовоспалительным действием

Кокосовое масло

• Борется с вирусами, грибками, бактериями
• Снижает уровень холестерина в крови
• Очищает кровеносные сосуды
• Укрепляет иммунитет

Виноградное масло

• Регулирует нервную систему
• Очищает организм от токсинов
• 1 ст.л масла = суточная норма витамина Е

Кедровое масло

• В 5 раз больше витамина Е, чем в оливковом масле
• В 3 раза больше полиненасыщенных жиров, чем в рыбьем жире
• Снижает уровень «плохого» холестерина в крови
• Улучшает зрение

Соевое масло

• Укрепляет иммунную и нервную системы
• Улучшает обмен веществ
• Благотворно влияет на функционирование головного мозга

Арахисовое масло

• Способствует укреплению иммунитета
• Улучшает двигательную активность и мышечный тонус
• Уменьшает вероятность раковых опухолей
• Снижает излишний вес

Масло авокадо

• В 5 раз больше витамина Е, чем в оливковом масле
• Улучшает работу пищеварительной системы
• Обладает антиоксидантными свойствами

Масло черного тмина

• У женщин повышается либидо, у мужчин улучшается потенция
• Более 80% ненасыщенных жирных кислот
• Обладает общеукрепляющим действием и антипаразитарными свойствами

Как принимать растительное масло?

Взрослый человек должен в день съедать не меньше 4 столовых ложек нерафинированных растительных масел. Их можно употреблять, заправляя салаты, каши, добавлять в выпечку, тушить овощи и мясо.

Для того что бы оставаться молодым и здоровым нужно употреблять разные масла!

Все они имеют разные полезные свойства, поэтому стоить употреблять их в пищу комплексно. При регулярном и разнообразном употреблении масел вы сможете получить максимальную пользу!

Например, в течение месяца вы будете использовать подсолнечное и конопляное масло для заправки салатов и каш, а для приготовления ужина можно использовать кокосовое. В следующем месяце можете сменить арсенал на оливковое, масло черного тмина и льняное. Таким образом, вы попробуете все виды масел и выделите для себя наиболее ценные.

Таблица: виды растительных масел, способы их применения и точка дымления.

Точка дымления — это температура, при которой масло начинает дымиться, гореть, распадаться, становится токсичным и перестаёт быть безопасным для употребления. Чем выше эта точка дымления (от 160°С), тем более безопасно готовить на таком масле.

Теперь, вы почти эксперт в области масел, будьте здоровы!

Состав масла лимона

Эфирное масло лимона какое оно по своей консистенции? Жидкое или густое? Это жидкая маслянистая субстанция. Обладает она светло-желтым цветом и сильным свежим ароматом, с нотами горечи. Получают его методом холодного отжима из свежей зеленой цедры плодов лимона, так как она содержит более пятисот полезных веществ. Использование незрелой цедры обусловлено тем, что в процессе созревания и хранения плода концентрация полезных веществ снижается в нем почти на 40%. Для производства 1 кг эфирного масла требуется цедра примерно 3000 плодов лимонов, а это более 60 кг. Масло лимона натуральное в своем химическом составе имеет альдегиды, спирты, эфиры и монотерпены: D-лимонен (90%), цитраль (3-5%), цитронеллаль, α- и β-пинены, камфен (I), β-феландрен, гераниол, терпинеол, линалилацетаты, цитронтон, альдегиды (пропиловый, октиловый, дециловый и лауриновый) и пр. Минералы, микро- и макроэлементы: кальций, калий, цинк, магний, медь, селен, марганец, железо, натрий и фосфор. А также витамины А, Е, С, РР и витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12).

Как принимать разные виды протеина

На сегодняшний день существует несколько типов протеиновых смесей, для каждой из которых, характерны свои особенности по времени приема и размеру порций.

Ароматное похудение в домашних условиях

Привести себя в отличную форму, подтянуть кожу, сбросить лишние килограммы и все это с удовольствием и в домашних условиях — легко!

Вы наверное опять удивитесь, и подумаете, что это невозможно. Развеем ваши сомнения по этому поводу.

Самые эффективные и действенные способы:

• Обертывание

Пожалуй, самый популярный способ похудеть в домашних условиях. Обертывание отлично убирает лишние сантиметры, устраняет целлюлит и борется с растяжками. Проводить его желательно 2 раза в неделю, чтобы добиться лучшего эффекта используйте эфирные масла.

Советуем вам обратить внимание на лаванду, грейпфрут, лимон, розмарин, корицу, имбирь. Добавьте их в домашнюю смесь для обертывания или обогатите ими уже готовые косметические средства.

Затем следует обернуть проблемные участки тела пищевой пленкой и укрыться теплым одеялом. Первые изменения вы заметите уже спустя 3−4 недели регулярных процедур.

• Ванны

Очень приятный, расслабляющий и ароматный способ избавиться от целлюлита и похудеть. Проводить такие приятные сеансы вы можете после каждого занятия спортом, чтобы закрепить результат. Также вы можете принимать ванны ежедневно, это значительно улучшит состояние вашей кожи, подтянет ее, сделает упругой и эластичной.

Для этой процедуры вам понадобятся эфиры мирра, розы, жасмина, корицы, чайного дерева, эвкалипта. Капните по 5 капель ваших любых масел (не более 3-х) и наслаждайтесь. Чтобы еще больше расслабиться и получить максимум удовольствий зажгите свечи, добавьте в воду лепестки роз или мелкие цветы, выпейте чашку чая или кофе.

Также вы можете провести время с любимой книгой или добавить в ванну немного пены. Согласитесь, это приятное расслабление после тяжелого рабочего дня?

• Самомассаж

Проводить его вы можете с помощью специальной варежки, щетки или массажера. Капните 5 капель эфира лаванды, имбиря и розмарина на массажную щетку или обогатите ими свое любимое косметическое средство.

Процедуру стоит проводить 2−3 раза в неделю. Такой способ очень действенный, так как эффективно расщепляет жировые отложения и устраняет «апельсиновую корку». Первый результат вы заметите уже после месяца процедур.

• Маски, скрабы

Верные помощники для борьбы с растяжками, целлюлитом, сухостью и дряблостью кожи. Вы можете приготовить домашний скраб с добавлением эфира аира, розмарина, лаванды, розы, бергамота, грейпфрута, лимона.

Для этого смешайте морскую соль, молотый кофе, базовое масло (миндальное, кокосовое) и эфир. Скрабируйте тело 2−3 раза в неделю, желательно после сеанса самомассажа. Эффект не заставит себя ждать!

• Ароматерапия для похудения

Вдыхая пары эфирного масла действительно можно похудеть! Эфир грейпфрута, лимона, сандала, пачули, можжевельника, корицы, мяты помогают избавиться от привычки перекусывать на ходу и снижают тягу к сладкому. Также они благотворно влияют на организм и помогают вывести токсины.

Аромат любимого эфира настраивает на рабочий лад, бодрит, тонизирует и заряжает энергией. Вы можете проводить сеансы ароматерапии, когда занимаетесь спортом или проводите косметические процедуры.

Наша сегодняшняя статья поможет вам похудеть и выглядеть еще более сногсшибательно не выходя из дома! Но не стоит забывать, что эфирные масла не панацея и физические нагрузки исключать нельзя.

Также не забывайте, что сбалансированное питание — залог красивой и подтянутой фигуры. Выполняя наши рекомендации, вы сможете избавиться от лишних килограмм ароматно и легко! Помните — вы прекрасны.

До скорых встреч!

Всего Вам самого хорошего!

С Вами была Илона