История возникновения легкой атлетики — королевы спорта

История лёгкой атлетики

Легкоатлетические упражнения создавались самой жизнью. Бег, прыжки, метания – всё это служило практическим целям древнего человека. А вот история лёгкой атлетики как спорта началась на Олимпийских играх 776 года до нашей эры в Древней Греции.

Впрочем, современный вид королева спорта стала приобретать лишь к 20-му веку, переживая бурное развитие и распространение. На это, в частности, повлияло возрождение Олимпиады в 1896 году.

В России к тому времени лёгкая атлетика медленно, но верно развивалась. Началом её пути считается 1888 год, посёлок Тярлево, расположенный близ Петербурга. Там был организован спортивный кружок, который и провёл первое в России соревнование по бегу.

Спустя семь лет российская лёгкая атлетика состояла из бега, ходьбы, кросса, барьерного бега, толкания ядра, метания кожаного мяча, тройного прыжка как с места, так и с разбега, прыжка в длину и высоту с разбега и без.

На Олимпиаду наши легкоатлеты впервые поехали в 1912 году. Команда из 47 спортсменов отправилась в Стокгольм, но медалей на родину не привезла. В тот же год был создан современный руководящий орган – Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ).

Правда, в конце 2019 года организация провела ребрендинг, и теперь она называется World Athletics. Отметим, что до конца 70-х годов в названии Международной федерации присутствовали слова «среди любителей», но в знак признания движения лёгкой атлетики к профессионализму слово «любитель» было исключено.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Современная версия

Древние игры имели сильные отличия от игр в наше время, преимущественно это происходило за счет влияния людей, веры и отношения к состязаниям. В более-менее современном виде этот вид спорта предстал в 1837 году. Современным он стал после первых забегов на 2 километра. Чемпионат проводили среди учащихся колледжа в городе Регби, далее подключились другие учебные заведения и города Англии.

Чуть позже в соревнования стали добавлять другие виды — в 1851 году это были прыжки в длину и высоту, в 1864 году — метание молота и ядра, бег с препятствиями и другие. В 1865 году был организован первый на планете атлетический клуб. Дело было в Лондоне, причина организации — проведение чемпионата страны. В 1868 году в Нью-Йорке был собран подобный клуб, который привел к популяризации атлетики в Америке.

Европейские страны чуть позже выяснили, что спорт привлекает немало людей. Состязания здесь начали проводить с 1880 года, а уже через 10 лет Европа была во власти спорта. Однако все состязания проводились внутри каждой страны до 1896 года, когда в Афинах решили провести более или менее современные игры. Участие принимало несколько стран в 12 дисциплинах.

В настоящее время следующие дисциплины входят в состав легкой атлетики:

Ациклические виды спорта — прыжок в длину Ациклические виды спорта — прыжки в высоту Коротко об основных ациклических видах …

• Бег.
• Многоборье.
• Метание различных снарядов (ациклический тип).
• Прыжки.
• Спортивная ходьба.

К отдельному классу относятся спортивная и художественная гимнастика.

В XXI веке этот вид спорта пришел к тому, что многие достижения почти невозможно побить, так как результаты близки к пределам человеческих возможностей. В настоящее время многие решения выносятся по фотоснимкам, а тех, кто отстает даже на пару секунд, почти нет.

Циклические упражнения | Nordic Walker

Циклические упражнения это еще один термин, который часто встречается в статьях о скандинавской ходьбе, но его определение не всегда понятно любителям здорового образа жизни.

Признаюсь честно, я сам очень не люблю, когда при мне разговаривают на профессиональном сленге, каждая фраза которого требует разъяснения. Поэтому в рамках нашего сайта постараюсь придерживаться правила, тот час же растолковывать каждое специфическое словечко. Если буду грешить, большая просьба указывать мне на это в комментариях.

Понятие циклического упражнения тесно связано с определениями аэробных и анаэробных нагрузок, потому как первое требование к аэробной оздоровительной тренировке —  она должна быть циклической по структуре движения.

Как вы наверно знаете, все физические упражнения можно распределить по структуре двигательного акта на циклические, ациклические и смешанные.

  Именно циклические упражнения являются основой оздоровительных тренировок, и не могут быть заменены ни какими другими.

Ациклическим упражнениям, например, таким как гимнастика, так же есть место в комплексе оздоровительных упражнений, но их процент не велик и о них мы поговорим в следующий раз.

Внимание!

Наряду со скандинавской ходьбой, к циклическим упражнениям можно отнести бег, беговые лыжи, плавание, велоспорт, греблю, бег на коньках. В основе структуры движения этих видов спорта лежат многократно повторяющиеся стереотипные циклы, состоящие из нескольких фаз.

Если попробовать упростить столь замысловатое толкование, то в ходьбе с палками или беге вы многократно повторяете один и тот же набор движений на протяжении 30 – 60 минут. Окончание одного цикла движения, служит началом второго и так далее. При этом и интенсивность движений в циклическом упражнении в сравнении с ациклическим, практически не изменяется.

Эти условия и обеспечивают посильную развивающую аэробную нагрузку, которая производит столь незаменимый эффект на организм человека.

Читайте также [ править | править код]

• Дисциплины легкой атлетики
• Техника бега в легкой атлетике
• Техника метания в легкой атлетике
• Техника прыжков
• Легкоатлетические упражнения
• Техника бега на короткие дистанции
• Техника бега на средние и длинные дистанции
• Правила соревнований по бегу
• Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»
• Техника прыжка в длину
• Правила соревнований по прыжкам
• Техника толкания ядра
• Методика обучения технике толкания ядра
• Техника метания малого мяча
• Правила соревнований по метаниям
• Легкая атлетика в школе

Реферат: Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений.

Выполнил: студент гр. 04183

Проверил: Цинкер В.М.

Возможно вы искали — Дипломная работа: Характеристика показателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников, не занимающихся спортом

Мощность выполняемой работы…………………………5

Зона максимальной мощности работы……………………7

Зона субмаксимальной мощности работы……………….8

Зона большой мощности работы………………………

Зона умеренной мощности работы……………………

Похожий материал — Реферат: Спорт высших достижений

Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения.

Напряжённость физиологических функций (интенсивность функционирования), оцениваемая по величине сдвигов от исходного уровня, при этом меняется.

Следовательно, но относительной мощности работы циклического характера (измеряется в Вт или кДЖ/мин) можно судить и о реальной физиологической нагрузке на организм спортсмена.

Разумеется, степень физиологической нагрузки связана не только с измеряемыми, поддающимися точному учёту показателями физической нагрузки. Она зависит и от исходного функционального состояния организма спортсмена, от уровня его тренированности от условий среды.

Например, одна и та же физическая нагрузка на уровне моря и в условиях высокогорья вызовет разные физиологические сдвиги. Иначе говоря, если мощность работы измеряется достаточно точно и хорошо дозируется, то величина вызываемых её физиологических сдвигов не поддастся точному количественному учёту.

Затруднено и прогнозирование физиологической нагрузки без учёта текущего функционального состояния организма спортсмена.

Физиологическая оценка адаптивных изменений в организме спортсмена невозможна без соотнесения их с тяжестью (напряжённостью) мышечной работы. Эти показатели учитываются при классификации физических упражнений по физиологической нагрузке на отдельные системы и организм в целом, а также по относительной мощности работы, выполняемой спортсменом.

Очень интересно — Реферат: Тактика в спортивной борьбе

По структурности движения физические упражнения подразделяются на три вида: циклические, ациклические и смешанные.

1. Циклические упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт, бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:

многократность повторения одного и того же цикла, состоящего из нескольких фаз;

все фазы движения одного цикла последовательно повторяются в другом цикле;

Вам будет интересно — Реферат: Методические рекомендации по проведению тренировок на комплексе АКУП-1

последняя фаза одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла;

2. Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки).

Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести.

В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации.

Стадион для легкой атлетики

Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Обычно стадион совмещен с футбольным стадионом и полем. Открытый стадион состоит из овальной 400 метровой дорожки, которая в свою очередь поделена на 8 или 9 дорожек, а также секторов для технических дисциплин. Зачастую соревнования по метанию копья или молота выносят за пределы стадиона, делается это по соображениям безопасности.

Закрытые стадионы (манежи) отличаются от открытых, более короткой дорожкой (200 м.) и числом дорожек на которые она поделена (4-6 шт.).

Какие качества развивает легкая атлетика

Спортивный результат в легкой атлетике, это оценочный показатель. Он имеет качественное или количественное измерение. Надо прибежать первым, дальше метнуть или прыгнуть. Соревновательный подход стимулирует физическое развитие. Физические возможности человека связаны с так называемыми кондиционными и координационными способностями организма.

Кондиционные способности (качества) – это совокупность 4 индивидуальных, физических (двигательных) особенностей: силы, выносливости, быстроты и гибкости.

Координационная способность – это способность применять двигательные качества и адекватно перестраивать двигательную деятельность в различных ситуациях. В педагогической литературе координационные способности (качества) связывают с понятием ловкость.

Легкоатлетические упражнения развивают все физические качества.

Силовые качества

Мышечная сила – способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Средствами развития силы являются силовые тренировки. В легкой атлетике, это: спринт, метания, толкание ядра и другие «взрывные» упражнения.

Силовые нагрузки решают сразу два вопроса. Во-первых, увеличивают расход энергии (молекул АТФ). Во-вторых, провоцируют гипертрофию (рост) мышечной ткани.

Выносливость

Выносливость – способность организма противостоять физической усталости. Лучше всего выносливость развивает бег на длинные дистанции. Легкоатлетический кросс увеличивает объём легких и укрепляет сердечную мышцу.

Регулярные тренировки помогают организму адаптироваться к нагрузкам. То, что вчера казалось непосильным, сегодня становится обычной нагрузкой. Так мы развиваемся, становимся сильнее.

Скоростные способности

Быстрота – способность выполнять двигательные действия, в минимальный для данных условий промежуток времени.

Для развития скоростных способностей используют упражнения, в которых происходит резкая смена интенсивности и направления движений. Приведем несколько примеров. Подвижные игры (эстафеты, футбол, баскетбол); бег с ускорением и старты из различных исходных положений (высокий старт, низкий); прыжки через скакалку и так далее.

Гибкость

Гибкость – способность выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой. Без подвижных суставов и гибких связок невозможно развить скоростные способности. Поэтому развитию гибкости в легкой атлетике уделяют особое внимание.

Ловкость

Это физическое качество объединяет все двигательные способности: быстроту, гибкость, выносливость, силу. Ловкость – это способность точно, быстро и рационально выполнять сложные двигательные движения.

В легкой атлетике ловкость развивают такие упражнения как, прыжки в высоту, прыжки с шестом, барьерный бег, стипль-чез. Они требуют от спортсмена особой концентрации и координации движений.