История возникновения легкой атлетики — королевы спорта

Другие популярные рефераты:

Реферат	Социокультурная динамика межпоколенных взаимодействий
Реферат	Расследование преступлений в сфере компьютерной информации
Реферат	Туристско-краеведческая характеристика Калининградской области
Реферат	Условия формирования военно-административной системы Южного Зауралья в XVII — первой половине XIX века
Реферат	Духовная культура древних германцев
Реферат	Проблема безработных и пути их решения в современном обществе
Реферат	Апология насилия
Реферат	Особенности и ассортимент блюд японской кухни
Реферат	Анализ финансовой устойчивости организации (на материалах Хойникского райпо Гомельского ОПС)
Реферат	Отчет по производственной практике в ОАО БАНК ВТБ

Тезисы:

• Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести.
• Смешанные движения состоят из циклических и ациклических движений.
• Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения.
• В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически.
• Ациклические упражнения имеют выраженное начало и конец.
• Циклические упражнения отличаются друг от друга по мощности выполняемой спортсменами работы.
• Проверил: Цинкер В.М.
• Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее.
• Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации.
• В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации.

Читать онлайнСкачать реферат

Современная версия

Древние игры имели сильные отличия от игр в наше время, преимущественно это происходило за счет влияния людей, веры и отношения к состязаниям. В более-менее современном виде этот вид спорта предстал в 1837 году. Современным он стал после первых забегов на 2 километра. Чемпионат проводили среди учащихся колледжа в городе Регби, далее подключились другие учебные заведения и города Англии.

Чуть позже в соревнования стали добавлять другие виды — в 1851 году это были прыжки в длину и высоту, в 1864 году — метание молота и ядра, бег с препятствиями и другие. В 1865 году был организован первый на планете атлетический клуб. Дело было в Лондоне, причина организации — проведение чемпионата страны. В 1868 году в Нью-Йорке был собран подобный клуб, который привел к популяризации атлетики в Америке.

Европейские страны чуть позже выяснили, что спорт привлекает немало людей. Состязания здесь начали проводить с 1880 года, а уже через 10 лет Европа была во власти спорта. Однако все состязания проводились внутри каждой страны до 1896 года, когда в Афинах решили провести более или менее современные игры. Участие принимало несколько стран в 12 дисциплинах.

В настоящее время следующие дисциплины входят в состав легкой атлетики:

Ациклические виды спорта — прыжок в длину Ациклические виды спорта — прыжки в высоту Коротко об основных ациклических видах …

• Бег.
• Многоборье.
• Метание различных снарядов (ациклический тип).
• Прыжки.
• Спортивная ходьба.

К отдельному классу относятся спортивная и художественная гимнастика.

В XXI веке этот вид спорта пришел к тому, что многие достижения почти невозможно побить, так как результаты близки к пределам человеческих возможностей. В настоящее время многие решения выносятся по фотоснимкам, а тех, кто отстает даже на пару секунд, почти нет.

Характеристика основных видов спорта

основные виды спорта

• гимнастика,
• легкая атлетика,
• лыжный спорт,
• конькобежный спорт,
• плавание,
• гребля,
• велоспорт,
• гиревой спорт,
• борьба,
• бокс

Гимнастика

Гимнастикафизических упражненийгимнастикудвигательные способности человека до высокого совершенстваупражнений с задержкой дыхания

Легкая атлетика

Легкая атлетикаходьба, бег, прыжки и метание диска, копья и ядранервную систему, сердце, легкие, кровь

Лыжный спорт

Лыжный спортбольшие группы мышц

активизируется дыхание, кровообращение

Конькобежный спорт

конькобежным спортомуменьшает усилия, затрачиваемые на передвижение при обычном беге

Плавание

плавания

1. воздействует вода на кожу,
2. воздушные процедуры,
3. солнечные ванны.

дыхательной гимнастикойотработать правильное дыханиезаниматься плаванием

Гребля

Гребля

рук, ног, спины, брюшного прессадыхательная гимнастикадейственное средство укрепления мышц живота

Велоспорт

Велоспортобщеразвивающей гимнастикой, бегом

Гиревой спорт

гиревой спортмышцымускулатуру рук, туловища, грудиможет оказаться отрицательнымсопряжено с задержкой дыхания

бег, ходьбу на лыжах, катание на коньках

Борьба

Борьбамышцы и интенсивно воздействуют на внутренние органынервной и сердечно-сосудистой системтщательная подготовительная работа и сочетание с другими видами физической тренировки легкоатлетического типа

скоростно-силовым видам спортаразвитию мускулатурыбег, метание, прыжки, общеразвивающую гимнастикуреакции, ловкость, решительность, выносливостьоздоровительный эффект, обеспечивают спортивный успех, значительно продлевают работоспособность

Некоторые выводы о формам физической культуры

Описанные выше формы оздоровительной физической культуры (с использованием ациклических упражнений) не способствуют существенному росту функциональных возможностей системы кровообращения и уровня физической работоспособности, а значит, не имеют решающего значения в качестве оздоровительных программ.

Ведущая роль в этом отношении принадлежит циклическим упражнениям, обеспечивающим развитие аэробных возможностей и общей выносливости. Как видно, наибольшие показатели аэробной мощности имеют представители циклических видов спорта – лыжники, бегуны, велосипедисты.

У спортсменов ациклических видов (гимнастика, тяжелая атлетика, метания) величина МПК не превышает показатели у нетренированных мужчин – 45 и 42 мл/кг. Повышение аэробных возможностей и общей выносливости (МНЮ является наиболее важным свойством всех циклических упражнений. Поэтому они получили название аэробных, или просто аэробики (по Куперу).

Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения, в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела.

Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 мин, а интенсивность – не выше уровня ПАНО (порог анаэробного обмена).

Анаэробный порог – это максимальная интенсивность упражнений, которую вы можете поддерживать в течение длительного периода без существенного накопления лактата в крови.

Лактатный порог (лп) – это точка, в которой выработка и выброс лактата мышцами в кровь превышает выведение лактата из кровотока. Он часто выражается как 85% от максимальной частоты сердечных сокращений или 75% от максимального потребления кислорода. При выполнении упражнений на уровне или ниже порога лактата любой лактат, вырабатываемый мышцами, удаляется организмом без его накопления. Уровень лактата в покое составляет около 1 миллимоля на литр.

Именно для циклических упражнений, направленных на развитие общей выносливости, характерны важнейшие морфофункциональные изменения систем кровообращения и дыхания: повышение сократительной и «насосной» функции сердца, улучшение утилизации миокардом кислорода и т. д.

Различия отдельных видов циклических упражнений, связанные с особенностями структуры двигательного акта и техникой его выполнения, не имеют принципиального значения для достижения профилактического и оздоровительного эффекта.