Интервью Гиты Айенгар – о  йоге, Гуруджи и преподавании

Мнение эксперта

Марина Вовченко, блогер, йога-фитнес-тренер:

— С помощью йоги можно похудеть, поскольку она подразумевает и особое питание. Но тот, кто приходит в йогу в надежде, что он похудеет, если полежит в шавасане или постоит в ширшасане, ошибается. Для потери веса нужен активный вид йоги. Для этого подойдёт аштанга-йога, она очень динамичная и силовая. Кроме того, я сейчас начала практиковать пауэр стрейч йогу, которая сочетает в себе несколько направлений: хатха, айенгара, пранаяма. За счёт такого разно­образия каждая клеточка вашего тела начинает работать. Но, если хотите достичь нормального результата, не занимайтесь на холодные мышцы. Разо­м­нитесь хотя бы элементарными упражнениями. Так легче будет заниматься, и вы не навредите позвоночнику.

Последние новости

Альтернативная энергетика в Украине

14:04

Румыния вслед за Польшей и Чехией высылает помощника военного атташе РФ

13:51

СМИ узнали, какое оружие Украина может получить от Германии: глава МИД Хайко Маас выступил резко против

13:41

Ахметов собирается возродить «Партию регионов» при помощи канал «НАШ» Мураева – СМИ

13:18

Дело Гладковского: сын экс-зама секретаря СНБО получил обвинительный акт

13:03

Украина будет поставлять двигатели для тяжелых турецких ударных вертолетов ATAK-II массой 11 тонн

13:01

«Путин очень мстительный, а Патрушев выступает за силовой сценарий», – Зубов о том, чего ожидать Украине

12:47

Зеленский резко ответил на предложение Путина о переговорах

12:31

Из-за действий России созывается экстренное заседание Вышеградской группы

12:13

Зеленский высказался насчет будущего «минского формата»: «У нас есть два варианта…»

12:08

Нацбанк резко изменил официальный курс гривны к доллару на 26 апреля

11:59

Карпаты засыпает снегопад, погода в горах ухудшается – метеорологи

11:46

Это поможет завершить войну: на Донбасс может прибыть спецпредставитель США

11:26

Британский эксперт предупредил Украину: «Кремль рассматривает сценарий ракетных ударов и десантирования»

11:16

Это угроза всей энергосистеме Украины: в СБУ выступили против ДТЭК Ахметова

10:47

Историческое событие для Донбасса: Кравчук рассказал о новом договоре

10:28

Земан подыграл России из-за взрывов во Врбетице – сын погибшего резко ответил президенту Чехии

09:30

«Путин бряцал оружием с одной целью», – политолог

07:57

«Предупреждение Москве», – за российско-украинской границей наблюдает суперсамолет-шпион U-2 США

07:37

Четыре тела в колодце под Одессой: появились первые подробности трагедии в Одесской области

22:55

Смотреть еще

Примечания [ править | править код]

1. ↑ Содействие развитию Йоги Айенгара в России

В чем обвинила Меган Маркл королевскую семью в интервью Опре Уинфри

Интервью, которое 39-летняя Меган Маркл и 36-летний принц Гарри дали Опре Уинфри, стало одно из самых скандальных в истории британской королевской семьи. Герцоги Сассекские в нем признались, что конфликтовали с родственниками, да и вообще жили в постоянном стрессе — у Меган даже появлялись суицидальные мысли.

Но самым резонансным стало обвинение в расизме. Меган Маркл заявила, что королевская семья была обеспокоена цветом кожи ее будущего ребенка — сына Арчи, из-за чего ему «не хотели давать титул и охрану» в связи с «разговорами о том, насколько темной может быть его кожа».

Принц Гарри при этом назвал свою жизнь в королевской семье «ловушкой», что осознал это после женитьбы. Гарри также сообщил, что после решения об отказе от королевских обязанностей перестал общаться со своим отцом принцем Чарльзом, который прекратил его финансовую поддержку после того, как супруги Сассекские отказались от королевских обязанностей и уехали из Великоритании.

Во время недавнего визита в Лондон на похороны принца Филиппа принц Гарри столкнулся с холодным приемом со стороны родственников и даже тет-а-тет не смог выяснить с ними отношения.

• СМИ узнали, кого Меган Маркл обвинила в расизме
• Представитель Меган Маркл прокомментировал ее ложь относительно брака
• Меган Маркл тайно разговаривала с Елизаветой II

Биография

Ранние годы

Айенгар родился в бедной семье и детство его было трудным. Родная деревня Айенгара в Карнатаке, Беллур, во время его рождения сильно пострадала от пандемии испанского гриппа. В результате, Айенгар вырос слабым и больным, страдая от недоедания и таких болезней, как малярия, тиф и туберкулёз.[6] Когда Айенгару было девять лет, умер его отец.[6]

В возрасте 15 лет, Айенгар переехал жить в Майсур к своему зятю, известному йогу Тирумалаю Кришнамачарье. Там он научился практиковать асаны, что заметно улучшило его здоровье. Вскоре он смог полностью поправить своё слабое здоровье.[6]

В 1937 году Кришнамачарья отправил Айенгара в Пуну, преподавать йогу в спортклубе колледжа. В Пуне Айенгар совершенствовал свою практику, проводя по много часов в день обучаясь различным техникам и экспериментируя с созданием своих собственных. По мере того, как методы Айенгара совершенствовались, к нему приходило всё больше учеников и слава о нём начала распространяться по всей Пуне и за её пределы. В 1943 году братья Айенгара познакомили его с девушкой по имени Рамамани, на которой он и женился.[6]

Международное признание

В 1952 году Айенгар познакомился и подружился с известным скрипачом Иегуди Менухиным, который помог ему отправиться преподавать йогу в Европу: Англию, Францию, Швейцарию и другие страны. Впервые в истории большое количество западных людей познакомились с практикой йоги. Постепенно йога приобрела на Западе большую известность, в чём немалая заслуга Айенгара[8].

В 1966 году была опубликована книга Айенгара «Light on Yoga» («Свет йоги»), которая стала международным бестселлером и была переведена на 17 языков. Эта книга, которую часто называют «Библией йоги»,[5] сыграла ключевую роль в том, что йога стала известна по всему миру. В книге он изложил подробное описание 200 асан йоги, 10 пранаям и 2 бандхи, а также дал свое собственное определение основных терминов из «Йога-сутра» Патанджали.

Затем Айенгар написал книги о пранаяме и других аспектах философии йоги. В общей сложности, Айенгар является автором 14 книг[9].

В 1975 году Айенгар основал в Пуне «Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгара», посвятив его памяти своей умершей жены. В 1984 году он официально прекратил преподавание йоги, но продолжает быть активным в мире айенгар-йоги, занимаясь написанием книг. Дочь Айенгара Гита и сын Прашант также получили известность как учителя айенгар-йоги.[8]

В 2005 году Айенгар посетил США, где презентовал свою новую книгу, «Light on Life», и дал специальный курс йоги на конференции в штате Колорадо, организованной «Yoga Journal».

Айенгар дважды посетил Россию — первый раз в 1989 году, второй раз в 2009 году[10].

Лайфстайл

Человеческая цена Черной пятницы

Перевод интервью Vox с бывшим менеджером складов Amazon, который рассказывает, почему можно возненавидеть Рождество.

Как живут фрилансеры: дизайн книжных обложек, собственное производство рюкзаков и работа в путешествиях

Наташа Байдужа занимается дизайном на фрилансе и рассказывает, как оставаться успешной и эффективной, и не сойти с ума, сидя дома.

Мунк в эквидистантной развертке и Мейерхольд, разрушивший Красную площадь — Денис Семенов о VR-искусстве

VR-художник Денис Семенов рассказывает о рисовании в виртуальной реальности и индустрии вокруг технологии будущего, которая пока мало кому интересна.

Промышленные дизайнеры о Tesla Cybertruck: почему он такой, что в нем хорошо, а что плохо

Дизайнеры Василий Маркин и Илья Мелехов рассказывают, что на самом деле значат рубленные формы Кибертрака.

Игорь Антаров из Moscow Tesla Club борется с 20 мифами о Тесле и электромобилях

Основатель первого и единственного официального фан-клуба Tesla о том, почему электрокары Маска — это больше, чем просто тачки с батарейками.

Научпоп Нейрофизиолог о проекте Neuralink и работе мозга «на пальцах»

Нейрофизиолог Елена Белова рассказывает о том, что нового в науку может принести проект Илона Маска по созданию интерфейса «мозг–машина», Neuralink, а также о том, как вообще устроен человеческий мозг.

Бизнес Зачем программисту стажировка на кухне — разговор с «Додо Пиццей» про гембу, .NET и открытость

Основатель Додо рассказывает о том, с чего началась компания и как внутри все устроено.

$10 млн инвестиций и похвала Возняка — долгий путь к созданию компьютера-конструктора для детей

Герой интервью — Марк Павлюковский, создатель обучающего компьютера-конструктора Piper.

Как живется разработчикам дейтингового сервиса Badoo в Лондоне

Иван Бирюков из Badoo о лондонском офисе, разработке, найме людей в команду и тоске по дому.

«Люди думают, что бесплатное — значит бесполезное. Мне казалось, я смогу их переубедить»

Юрий Ярцев из Russol о том, как создать бесплатную школу стартапов и поддерживать ее работу годы.

Как нанимать людей в огромную компанию с непопулярным стеком

Команда Wrike рассказывает как ищет людей в огромную компанию, когда их основной язык программирования почти не востребован на рынке.

В офисе есть иллюзия контроля — на удаленке ее нет. Разговор с Девхабом

Команда Девхаба рассказывает, как строит удаленную команду и ищет компромиссы между строгим контролем и свободой.

Как попасть в Apple Arcade? Интервью с основателями студии Tortuga Team

Тот момент, когда ты игровой разработчик и в 2019 году все еще очень любишь X-COM.

Почему одни интервью попали в список, а другие нет? Так вышло. У нас свои вкусы, у вас — свои. Если мы что-то забыли, расскажите об этом и оставляйте ссылки в комментариях.

Как себя продвигать

Молодые художники почему-то игнорируют необходимость самопродвижения. Они думают, что главное — как можно скорее научиться рисовать и тогда тебя заметят, сразу придет слава, ты проснешься знаменитым и так далее. Но сейчас это немного не так работает. Нужно себя продвигать, заявлять о себе. Как это нужно делать?

Я свой Instagram не продвигал рекламой. Один раз я заплатил 5 долларов — получил пять человек. Попробовал еще раз, может стоит больше денег вложить для большего охвата. Заплатил 20 долларов и получил 11 человек. Подумал, что это сильно дорого и больше никогда так не делал. А через год я нарисовал «May», и понял, что лучше всего делать ставку на эмоциональный крючок, который понравится людям так, что они захотят этим поделиться.

Лучший способ продвижения — это когда делятся твоей работой. Чтобы ею делились, она должна как-то зацепить, возможно, чуть-чуть шокировать. Но при этом шок-контент должен быть, скорее, не какой-то агрессивный, но который заставляет задуматься, что бы было, если бы это случилось или чего бы не было.

В Instagram очень важно ставить хэштеги, потому что многие на них подписываются и у них в ленте высвечиваются люди, на которых они не подписаны. Вначале «May» мне очень повезло, что в первые 10 минут ее лайкнули много людей и она попала в тренд хэштега.

Еще один важный момент — ритмичность. Желательно минимум один раз в неделю что-то постить. Тогда есть минимальная активность. Возможно, не стоит постить что-то каждый день, чтобы не спамить, хотя нельзя сказать, что это дело проверенное. Сейчас я потихоньку вхожу обратно в ритм, длительное время ничего не выкладывал и активность упала, много людей отписались. И это только подтверждает мою теорию «регулярности». Важно поддерживать определенный ритм. Чтобы его поддерживать нужно иметь план действий.

Гораздо сложнее, когда это что-то рандомное, ведь каждый раз нужно сильно напрягаться: «Что бы сейчас нарисовать?». Если это не дудлы, которые ни к чему не обязывают. Но обычно же хочется, чтобы это было что-то серьезное и людям нравилось, соответственно, каждый раз нужно думать. Если есть продуманные наперед вещи, которые можно потихонечку делать и выкладывать как серию, то это будет поддерживать определенный ритм в социальных сетях.

Социальные сети — это сейчас архиважно. Художнику даже не так нужен сайт. Только нужно смотреть где пойдет. У кого-то в Tumblr идет, у кого-то в Twitter, у кого-то в Facebook, а у кого-то в Instagram. По моему опыту, Instagram лучше всего. Он в целом больше заточен на картинки и у него отклик гораздо легче, чем в других соцсетях. Я везде пробовался.

Ты продаешь кисти и иллюстрации по слоям для обучения, насколько это пользуется спросом и можно ли это рассматривать как хороший пассивный доход для художника?

Да, это можно рассматривать как пассивный доход. Для меня хорошим бустом послужило количество подписчиков в Instagram. Когда я сделал пост и начались продажи, алгоритмы ArtStation подняли мой Speedpainting Pack наверх. Если обратить на это больше внимания, то в какой-то степени это может стать основным источником дохода. Он вполне может вырасти в нормальную IT зарплату.

Все, что я сделал, чтобы начать дополнительно зарабатывать с уже нарисованных работ — организовал все в пак и оформил. Чтобы оформить, нужно придумать описание, сделать основной thumbnail, плюс один-два превью слайда, организовать файлы так, чтобы их было удобно просматривать. Еще я сделал превьюшки в Instagram. Это заняло какое-то время, наверно, суммарно полдня.

Первое время мне капало от 100 до 250 долларов месяц. Сейчас я никакой активности в Instagram не вел и получилось $50. Это абсолютно не значит, что если я выложу Speedpainting Pack #2, то мой доход удвоится. В лучшем случае он вырастет процентов на 10, но тем не менее, когда я увидел, что продажи идут, то подумал, что надо написать список — чек-лист с тем, что нужно делать в следующий раз. Чем больше таких паков, и желательно разных, тем больше доход.

На старте очень важно, чтобы было, где пропитчить. В моем случае это был Instagram. Сейчас я провожу неагрессивную рекламу под каждым постом. Пишу, что есть ссылка и если хотите поддержать меня и мою деятельность, то можете купить пак. Опять-таки, активность добавляет всему этому жизнь. Способ хороший. Я не пробовал это, пока у меня было не много подписчиков.

Если заработает PayPal, то параллельно можно то же самое делать еще и на Patreon. Сейчас у Nick Travell стало 10 тыс. подписчиков и он планирует продавать постеры из мест, где он побывал. Это еще одна идея как монетизировать количество подписчиков.

Со мной связывались ребята из ArtStation. Рассказывали всякие интересные штуки про их свежее обновление и про то, как это работает. Что важно потихоньку обновляться, тогда ты остаешься сверху. При этом есть место для тех, кто только выложился. Они сейчас работают над алгоритмами. Занялись этим всерьез. Намекали, что некоторые художники просто уже перестали ходить на работу и начали делать то, что им нравится.

Подводя итоги, можно заключить, что современный художник — это востребованный во многих направлениях специалист с практически безграничными возможностями для развития, заработка и самореализации. В заключение скажи пару напутственных слов для тех, кто хочет связать свою профессиональную деятельность или даже всю жизнь с рисованием.

Ничего не бойтесь, планируйте свое время и работу. Фокусируйтесь в первую очередь на своих идеях, их реализации и старайтесь доводить планы до финальной точки.

#2d #2dartist #conceptart #gamedev