Джефф Сейд Jeff Seid. Биография

Как вы начали заниматься бодибилдингом

Оуэн: Мы оба родились в маленьком городке под названием Кендал, Англия. Будучи мальчишками, мы всегда занимались спортом, поэтому, думаю, можно сказать, что мы были рождены для этого.

Люьис: Мы не особо ладили друг с другом, когда были моложе, всегда дрались, как братья, понимаете? Вместе мы играли за одни и те же футбольные команды здесь в Великобритании на высоком профессиональном уровне.

Мы играли на разных позициях и всегда кричали друг на друга во время матча, если один из нас ошибался или делал что-то неправильно. Закончив школу, я продолжал заниматься футболом профессионально, хотя и чувствовал, что увлечение всей моей жизни — в чем-то другом. Когда мой контракт с клубом закончился, я занялся индивидуальными тренировками.

Оуэн: Я окончил школу и поступил в Королевскую морскую пехоту — одно из лучших военных подразделений в мире. В 17 лет я прошел тяжелейший военный курс в мире.

Я оставил пехоту в 2012, отслужив четыре года, и затем стал индивидуальным инструктором. Мы перешли в фитнес-модели три года назад, проведя свою первую совместную фотосессию. Вскоре после нашей первой сессии «Muscle and Fitness» связался с нами, чтобы узнать, хотим ли мы сняться для них под собственным уникальным брендом. С тех пор нас показывали в национальных газетах, журналах о знаменитостях, веб-сайтах о фитнесе и в еще большем количестве журналов о фитнесе в Великобритании и по всему земному шару.

Люьис: Создать брэнд Harrison Twin было непросто, но мы вывернулись наизнанку, чтобы добраться туда, где мы находимся сегодня в этой индустрии.

Training

Cardio

When Jeff does cardio, it’s always in the form of HIIT. He’ll do a 10-minute work out every other day to burn the fat. His preferred method is the bike where he’ll keep his RPM over 120 for 30 seconds on level 15, then go down to level 5 for 30 seconds for a rest period. This he will do for 10 minutes straight.

Building

Looking at Jeffs workout plan, it’s clear to see he likes to use supersets and a lot of volume. This type of workout is great for maximum growth and symmetry. Adapting to this type of intensity and volume takes months of slow and steady progress.

Jeff’s Weekly Workout

Monday: Chest/Calves/HIIT

• Incline Bench: 4 sets of 10, 8, 8, drop set 6, failure (Super Set)
• Incline Fly’s: 4 sets of 10, 10, 8, 8 (Super Set)
• Cable Cross Overs: 4 sets of 15, 10, 8, drop set 8, failure (Single Set)
• Dumbbell Flat Bench: 4 sets of 10, 8, 8, 6 (Super Set)
• Dips: 4 sets to failure
• Incline Bench Machine: 3 sets of 10 (Super Set)
• Pushups: 3 sets, failure
• Pullovers: 3 sets of 15 (Single Set)
• Standing Calf Raises: 4 sets of 15 (Single Set)
• Donkey Calf Raises: 4 sets of 15 (Single Set)
• Seated Calf Raises: 4 sets of 15 (Single Set)

Tuesday: Back/Abs

• Deadlifts: 4 sets of 15, 10, 8, 6 (Single Set)
• Bent Over Rows: 4 sets of 12, 10, 8, 8 (Super Set)
• Chainsaws: 4 sets of 12, 10, 10, 8 (Super Set)
• T-Bar Rows: 4 sets of 12, 10, 8, drop set 8, 6 (Super Set)
• Wide Grip Pull Ups: 4 sets, failure
• Seated Rows: 4 sets of 10, 8, 8, 6 (Super Set)
• Wide Grip Lat Pull Downs: 4 sets of 12, 10, 8, 8 (Super Set)
• Good Mornings: 3 sets of 12 (Single Set)
• Various ab exercises for 10 minutes. Crunches, Hanging Leg Raises. (Single Set)

Wednesday: Legs/Calves/Cardio

• Squats: 5 sets of 15, 10, 8, 6, 4 (Single Set)
• Front Squats: 4 sets of 12, 10, 8, drop set 8, 6 (Super Set)
• Hack Squats: 4 sets of 12, 10, 8, drop set 8, 6 (Super Set)
• Leg Press: 4 sets of 10, 8, 8, 6 (Single Set)
• Quad Extensions: 4 sets of 12, 10, 8, 8 (Super Set)
• Lying Leg Curls: 4 sets of 12, 10, 8, 8 (Super Set)
• Standing Calf Raises: 4 sets of 15 (Single Set)
• Donkey Calf Raises: 4 sets of 15 (Single Set)
• Seated Calf Raises: 4 sets of 15 (Single Set)

Thursday: Shoulders/Abs

• Dumbbell Shoulder Press: 4 sets of 10, 8, 8, 8 (Tri-Set)
• Alt. Front Lateral Raises: 4 sets of 12, 10, 8, 8 (Tri-Set)
• Side Lateral Raises: 4 sets of 12, 10, 8, 8 (Tri-Set)
• Arnold Press: 3 sets of 10, 8, 8 (Super Set)
• Cable Upright Rows: 3 sets of 8-10 (Super Set)
• Bent Over Lateral Raise: 3 sets of 8-10 (Super Set)
• Upright Rows: 3 sets of 12-15 (Super Set)
• Shrugs: 4 sets of 15 (single set)
• Various ab exercises for 10 minutes. Crunches, Hanging Leg Raises. (single set)

Friday: Arms/Calves

• Barbell Curls: 4 sets of 10, 10, 8, drop set 8, 8 (Super Set)
• Incline Bench Skull Crushers: 4 sets of 12, 10, 8, drops set 8,8 (Super Set)
• Machine Curls: 4 sets of 8-10 (Super Set)
• Pushdowns: 4 sets of 8-10 (Super Set)
• Incline Curls: 4 sets of 8-10 (Super Set)
• Kickbacks: 4 sets of 10-12 (Super Set)
• Concentration Curls: 4 sets of 8-10 (Super Set)
• One Arm Extensions: 4 sets of 10-12 (Super Set)
• Standing Calf Raises: 4 sets of 15 (single set)
• Donkey Calf Raises: 4 sets of 15 (single set)
• Seated Calf Raises: 4 sets of 15 (single set)

Weekend: Rest Days

Биография Джеффа Сейда Jeff Seid

Родился Джефф Сейд в небольшом городке Рентон, что неподалеку от Сиэтла. Заниматься спортом начал ещё в 5-ти летнем возрасте. Уже тогда он понимал, что быть физически сильным приносит много преимуществ. Когда ему исполнилось 12-ть лет, то родители на его день рождения подарили тренировочный набор, состоящий из пары гантель и штанги. С этого момент он ставит себе за цель – несмотря ни на что быть уникальным, то есть отличаться от серой массы (как он считал). Он желает достичь такой популярности, чтобы после его смерти, о нем вспоминали ещё долго. И как видим, пока он на правильном пути.

Будучи в выпускном классе средней школы Джефф Сейд играет в сборной команде по футболу, занимается борьбой и легкой атлетикой. Он был признан одним из лучших борцов в стране, а также поставил несколько рекордов по бегу. Джефф строил планы на поступление в колледж и вел переговоры с несколькими из них о спортивной стипендии. Но в жизни не всё так складывается, как мы хотим. На первом же матче выпускного класса Джефф Сейд получает травму. Он рвёт крестообразную связку, чем ставит точку в дальнейшей карьере спортсмена, а также спортивной стипендии.

Спустя пару месяцев, Джефф Сейд во второй раз рвет эту же связку. Как он вспоминает, это был самый тяжелый момент в его жизни. Однако не бывает худо без добра. Перед операцией, он находит статью об открытии новой соревновательной категории Men’s Physique. И тогда он понял, что это его судьба. Через месяц, Джефф принимает участие в своем первом турнире и побеждает на нем, заняв 1-е место.

Спустя всего год, в 2013-м, после череды выступлений Джефф Сейд побеждает на национальном чемпионате среди юниоров и получает долгожданную PRO-карту. Он также становится самым молодым PRO-атлетом в истории.

Джефф Сейд не теряет времени и в этом же году выступает на Олимпии. Однако занимает лишь 11-е место. В 2014-м Сейд пытается улучшить результат, но это у него не выходит и он становится 13-м.

После этого Джефф Сейд делает небольшую паузу на чемпионатах, чтобы уделить больше времени тренировкам и пиару. Он снимается для обложек многих известных журналов, среди которых Iron Man, Muscle & Fitness и Men’s Fitness. Выпускает книгу с детальным руководством о тренировках и питании, объемом 150 страниц. Также, Джефф Сейд запустил собственную линейку одежды под названием «Team Seid».

Но вот Джефф Сейд вернулся, начав обратно выступать. И можно сказать, что совсем не плохо. В мае 2016-го он принял участие на «IFBB Stockholm Pro» и победил, заняв 1-е место (в видео ниже  можно посмотреть). Среди его конкурентов были Антон Антипов, занявший 3-е место и Денис Гусев, который занял 6-е место.

Новый этап в жизни Джеффа: потом и кровью

Накануне предстоящей операции Джефф Сейд лазал по Интернету, успокаиваясь, стараясь не думать о негативных моментах. Он наткнулся на любопытный сайт. Такая категория, имеющая место в бодибилдинге, как Men’s Physique не могла остаться без внимания юного атлета.

Парень никогда не слышал об этом. Предыдущие шесть лет прошли под эгидой тренировок; Джефф считал, что спорт представляет собой его призвание, заключает цель жизни. Не является секретом, что атлет уже спустя месяц не только попробовал, но и увенчал успехом результат. Победа! Выиграл в общем зачёте. Первое выступление. Спустя год он, вновь одержав победу, завоевал «потом и кровью» едва ли не буквально разряд национального юниора. Джефф Сейд стал наиболее молодым профессионалом IFBB! На сегодняшний день это рекорд.

Самый юный профи в истории

Два месяца с этой даты пролетело невероятно стремительно. Будучи профессионалом, имея IFBB Pro, порвав всех на первом выступлении уже являясь экспертом, Джефф Сейд получил квалификацию, которая необходима, чтобы принять участие в новом вызове. В первую очередь, для самого молодого человека. Mr. Olympia Men’s Physique Showdown.

Как говорит Джефф, стесняясь и смеясь, это лишь только начало его огромного пути. Профессия даёт ему возможность бывать во всевозможных уголках мира, знакомиться с потрясающими людьми. Он ощущает волнение, связанное с появлением новой странички книги жизни. Что мир ещё подарит Джеффу? Поживём – увидим!

Вам будет интересно…

Полезная информация:

Расчет ИМТ

Новое на сайте

• Вперед Добавки для сна и восстановления
• Назад Циклирование тренировок

• подъем ягодиц со штангой
• как нарастить бицепс
• какая польза от брусьев
• бодибилдинг новичкам
• как накачать кисти

Метки

TRX петли Как накачать бицепс Как накачать трицепс Тренировка в домашних условиях как накачать дельты как накачать икры как накачать предплечья как накачать пресс прокачка бицепса прокачка дельтовидных прокачка предплечий прокачка широчайших тренировка попы

джефф сейд .

Самая ЛУЧШАЯ генетика в МИРЕ! Джефф Сейд

Нажми для просмотра	В этом видео мы расскажем Вам об одной из самых значимых и важных фигур в мире фитнеса и бодибилдин га — Джефе…       Тэги:

Jeff Seid — ХИМИК?! РАССЛЕДОВАНИЕ.

Нажми для просмотра	Jeff Seid — известный фитнес-бло ер и атлет с Америки. Получил свою популярнос ть благодаря эстетике в раннем…       Тэги:

MOTIVATION | МОЛОДАЯ ФИТНЕС МОДЕЛЬ | JEFF SEID | РЕАКЦИИ ПРОХОЖИХ | NEW 2019

Нажми для просмотра	РЕАКЦИИ ПРОХОЖИХ НА ОДНОГО ИЗ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ ДЖЕФФ СЕЙД!!!       Тэги:

Jeff Seid о тренировки груди и питании | #1 (Джефф Сейд на РУССКОМ)

Нажми для просмотра	Билеты на семинар Джеффа Сайда по самой низкой цене: .       Тэги:

Набор Массы: Джефф Сайд Полная Программа Питания на Массу и Тренировка Грудных Мышц

Нажми для просмотра	Переведено специально для: Треки: Spektrem-Shine Ahrix-Nova.       Тэги:

Джефф Сайд: Тренировка Плеч

Нажми для просмотра	Мотивация от Jeff Seid.       Тэги:

Бодибилдинг мотивация Джефф Сейд Jeff Seid2016

Нажми для просмотра	Way to the Dream/ Музыка: neffex rumors Канал Джеффа Сейда: Если не сложно …       Тэги:

Джефф Сейд — лучшая мотивация/Jeff Seid the best motivation/Workout/Aesthetics

Нажми для просмотра	Джефф Сейд2019➤Н а русском➤Т енировки мотивация Jeff Seid Мой инстаграм?? .       Тэги:

Джефф Сейд2019➤На русском➤Тренировки мотивация✓Jeff Seid

Нажми для просмотра	I try to live without regrets so I try to take chances at things that I know I would regret not doing when I’m older. I am so lucky to …       Тэги:

О НЕМ МЕЧТАЮТ все Американские ДЕВЧОНКИ Джефф Сейд Эстетичный бодибилдинг мотивация

Нажми для просмотра	Answers to several questions from the icon aesthetics Jeff Seid. Ответы на несколько вопросов от иконы эстетики Джефа …       Тэги:

JEFF SEID — Workout Motivation — CLASSIC AESTHETICS

Нажми для просмотра	A Day in the Life Trailer: ▻▻▻ Website: ▻▻▻ Facebook: …       Тэги:

Interviews Jeff Seid from Denis Gusev. Интервью Джефа Сейда от Гусева Дениса.

Нажми для просмотра	Merry Christmas 😉 ▻▻▻ Check out my new released book: ▻▻▻ Online Personal …       Тэги:

Jeff Seid: A Day in the Life

Нажми для просмотра	Мышцы.рф рекомендуе т Rocket Nutrition — Если вы первый раз пришли в тренажёрны й зал, и не …       Тэги:

Jeff Seid 2016 Abridged

Нажми для просмотра	Music: Cartoon — On & On (feat. Daniel Levi) Distrion & Electro-Light — Rubik JPB — High [NCS …       Тэги:

Тренировка для новичка. Денис Гусев

Нажми для просмотра	Comment below if you want me to make more videos like this 😀 ▻▻▻ Fitness Clothing:  …       Тэги:

Jeff Seid Summer Body Motivation

Нажми для просмотра	Jeff Seid 2017: Jeff Seid 2016: Music: Ahrix – Nova Spotify: …       Тэги:

Jeff Seid On Omegle: Girls Reactions To Aesthetics

Нажми для просмотра	Перевел: Специально для: .       Тэги:

Jeff Seid — 9 years body transformation

Нажми для просмотра	Переведено специально для: Музыка: Ahrix — Nova K-391 — Electrode       Тэги:

Джефф Сайд: Ответы на вопросы №1 Часть 2 (Спортпит для подростков, Планы на будущее, Gymshark)

Нажми для просмотра	Ultimate ZYZZ Shred Guide Book • ZYZZ Tank Tops 100% Cotton — Enjoy brahs!       Тэги:

Джефф Сейд: Тренировка Грудных Мышц (Русские Субтитры)

Нажми для просмотра	Дерзкий и талантливы й атлет Джефф Сейд – яркий представит ель молодого поколения бодибилдер ов. Мотивац…       Тэги:

ZYZZ & JEFF SEID MOTIVATION

Нажми для просмотра	Подписатьс я на канал и поддержать проект: Перевел: …       Тэги:

IFBB Men’s Physique Stockholm Pro ft. Jeff Seid, Anton Antipov, Robin Balogh

Нажми для просмотра	RUS Sportfaza       Тэги:

Мотивация Бодибилдинг и Фитнес от Джефф Сейда (Jeff Seid)

Нажми для просмотра	Отчетное видео с моего выступлени я на турнире Stockholm PRO. Атлеты: Jeff Seid, Anton Antipov, Robin Balogh, Nelson …       Тэги:

Джефф Сейд или Сайд? Jeff Sid Or Jeff Seid? (Real Pronunciation)

Нажми для просмотра	Описание отсутсвует       Тэги:

История Джеффа Сейда

Нажми для просмотра	Описание отсутсвует       Тэги:

STOCKHOLM PRO: Seid, Antipov, Balogh, Rodrigues, Jahromi, Montuori, Gusev.

Биография

Джефф Сейд (Jeffrey Seid) родился  12 июня 1994 в городе Рентон, штат Вашингтон. В 5 лет начал интересоваться спортом. Папа отдал мальчика в секцию легкой атлетики и на футбол. К подростковому возрасту тот успел ознакомиться с биографиями чемпионов тяжелой атлетики и их тренировками. Желание нравиться девочкам подтолкнуло взять в руки снаряды. В подарок от родителей на 12-летие получил комплект спортивного оборудования.

Невинное хобби скоро переросло в серьезное увлечение и отнимало все свободное время. Однако Джефф упорно мечтал о карьере футболиста. Им двигало честолюбие и желание «оставить после себя долгую память». Парень активно тренировался и выступал в сборной городской команде по футболу. За это получал стипендию, позволявшую оплачивать учебу в колледже. Все складывалось отлично, пока на последнем курсе обучения Джефф не порвал крестообразную связку. После реабилитации через 2 месяца история повторилась. Это вынудило окончательно сменить вид спортивной деятельности.

Как выглядит ваш тренировочный процесс

Мы всегда тренируемся вместе и выполняем одинаковый комплекс упражнений.

Полный комплекс тренировочных упражнений:

Понедельник: Грудная клетка

• Жим лежа 4 х 8-10
• Жим гантелей с наклоном 4 х 8-10
• Жим лёжа гильотина 4 х 8-10
• Сведение рук в тренажере сидя (Грудь-машина — Суперсет) 4 х 8-10
• Махи в тренажере 4 х 8-10
• Отжимания на брусьях (Суперсет) 4 подхода до отказа
• Отжимания широким хватом 4 подхода до отказа

Вторник: Спина

• Становая тяга 4 х 8-10
• Гиперэкстензии — разгибания спины под собственным весом 4 х 8-10
• Подтягивания широким хватом 4 подхода до отказа
• Тяга гантелей 4 х 8-10
• Тяга верхнего блока к груди (Суперсет) 4 х 8-10
• Рычажная тяга сверху 4 х 8-10
• Тяга вниз высокого блока или с веревочным дополнением 4 х 8-10
• Вертикальная тяга в наклоне вперед, тренажер Смита 4 х 8-10
• Тяга Т-штанги 4 х 8-10

Среда: Плечи

• Армейский жим 4 х 10
• Разведение гантелей в стороны сидя (Суперсет) 6 х 10-12
• Подъем гантелей перед собой сидя 6 х 10-12
• Разведение гантелей сидя 4 х 10
• Жим Арнольда 4 х 10

Четверг: Ноги

• Приседания со штангой (Суперсет) 4 х 10
• Жим ногами вверх 4 х 10
• Жим ногами 3 х 30
• Гакк-приседы 3 х 10
• Фиксированные приседания на тренажере с собственным весом 3 х 10
• Сгибание ног сидя 4 х 10-12
• Мертвая тяга на прямых ногах 4 х 10
• Сгибание мышцы задней поверхности бедра стоя 4 х 10
• Разгибание ног (Суперсет) 4 х 10
• Сгибание ног лежа 4 х 10
• Подъемы на икры стоя 4 х 20
• Подъемы на икры сидя 4 х 20

Пятница: Пресс

• Подъемы ног лежа 4 подхода до отказа
• Подъем корпуса на наклонной скамье 4 подхода до отказа
• Скручивания в тренажере на пресс 4 подхода до отказа
• Пресс-скручивания 4 подхода до отказа

Суббота: Руки

• Упражнение «21» со штангой с EZ-грифом (Суперсет)
• Подъем гантелей на бицепс — сгибание рук, сидя 4 х 10
• Разгибание рук лежа с гантелями (Суперсет) 4 х 10
• Французский жим с EZ-грифом 4 х 10
• Сгибания со штангой (прямой гриф) Суперсет 4 х 10
• Упражнение на бицепс «Молоток» 4 х 10
• Разгибание рук на блоке с канатом 4 х 10
• Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

Воскресенье: Отдых

Восстановление

Мечты, которые рушатся

Приблизительно ко времени, совпадающему с окончанием трёх классов средней школы он мог похвастаться невероятными успехами в стезе спорта. Всё давалось амбициозному Джеффу: борьба, футбол, рекорды в беге. Достижения позволяли претендовать на стипендию, причём небезрезультатно. Именно эти деньги давали возможность спокойно позволить себе высшее образование, как отмечает Сейд.

Мечты рухнули, как это бывает, в один день, разбившись о спортивную травму. Первый футбольный матч, последний год учёбы, порванная крестообразная связка. Этим периодом жизни вовсю правила депрессия, тоска, молодой человек, привыкший, что его жизнь состоит из физической активности, буквально задыхался от печали. Во-первых, в пух и прах обратились желания заниматься спортом в колледже. Во-вторых, прощайте, стипендии. Соответственно, речи не шло об оплате высшего образования. Ещё через несколько месяцев связка вновь была порвана. Со слов Джеффа, он «окончательно решил, что жизнь кончена. Хех…».

What we can learn from Jeff Seid

If you’ve ever thought about giving up when you’ve had a setback or an injury from training, then you can look at Jeff for inspiration. With a path laid out in from of him for his entire career in football, which was only to be stripped away from under his feet with a disastrous injury. Jeff has overcome not one, but two injuries and still made it to the top.

At 19 he became America’s youngest IFBB Pro bodybuilder in history. With sheer drive and determination to make his life the best it could possibly be, Jeff is truly an inspiration to us all. With the will to succeed and the drive win, you too could have your very own physique of greatness.

Похоже, вы двое выросли небольшими соперниками. Это распространяется на спортзал

Оуэн: Соперничество временами присутствует немного, что, по-нашему, хорошо. Оно помогает нам подталкивать друг друга в достижении поставленных целей. Представляя бренд близнецов, нам обоим нужно выглядеть очень похоже; такой вот бренд. Поэтому нам нужен одинаковый план тренировок и одинаковая диета в течение года, чтобы поддерживать свою форму и выглядеть похожими друг на друга.

Люьис: Соперничество между нами всплывает, когда мы тренируемся вместе. Эта установка: «Я не позволю своему брату победить меня», — идет еще из нашей молодости.

Я помню еще в школе, Оуэн всегда бегал 100-метровку на соревнованиях за нашу школу; он считался самым быстрым мальчиком нашего возраста в то время. Я всегда избегал 100-метровки и бегал на 400 метров за нашу школу. В последний год я захотел пробежать 100-метровку. Мне надоела 400-метровка. Я победил Оуэна в 100-метровке на 5 миллисекунд, что привело его в бешенство. Как видите, это небольшое соперничество присутствует на тренировках с тех пор, как мы были юными тинэйджерами, и в настоящее время в наших тренировках с отягощением.

В этом нет ничего плохого. Всегда хорошо, когда тебя кто-то стимулирует.

Успехи в Mens Physique

По воле рока стал участвовать в соревнованиях по пляжному бодибилдингу

Еще до первой операции на сайте bodybuilding.com парень обратил внимание на новую категорию «Менс физик». Вот тут и пригодился 6-летний опыт таскания железа. На премьерном выступлении занял призовое место.Спустя год получил статус профессионала и стал самым молодым членом федерации IFBB

2012-13 гг. стали ключевыми в спортивной карьере. Джефф Сейд часто выступал на соревнованиях и не занимал ниже 2-го места. В 2014 он опустился ниже на одну ступеньку. Однако выступление на Олимпии было неудачным, выше 11 позиции подняться не получилось.

Сейд взял паузу и начал сниматься для обложек Iron Man и Men’s Fitness. Написал книгу с пошаговым руководством для бодибилдеров, занимался бизнесом. В 2016-м с новым силами выступил в «Stockholm Pro» и победил, обойдя Антона Антипова и Дениса Гусева. Джефф Сейд в 2017-18 продолжает усиленно тренироваться и готовится покорить Олимпию.

Biography

Lifting for Dummies

Jeff first started training at the early age of 12 years old. He asked his parents for a set of weights for his 12th birthday. He was lucky enough to receive a bench press, dumbells, 50lbs of weights, 30lbs barbell and a training book “Weight Lifting For Dummies.” Jeff still has the very same book today that started it all off.

He admits his main reason for getting into shape in the beginning, was to impress girls. But things soon changed as he started to get serious about training and the lifestyle. He now lives and breaths training and devotes his life to creating the perfect physique. “Training is a lifestyle now. I can’t imagine life without it. Working out is as much a part of me as my own skin and bones.”

Sports Injury

Jeff was an avid sports person at school, playing high school football and also being an All-American wrestler, his sights were set on a scholarship for sports that he hoped to continue in college. Things were looking good for Jeff, the path looked set and clear.

In his very first football game of the senior year, Jeff broke his anterior cruciate ligament (ACL). Soon after surgery, things went downhill for Jeff, his motivation dropped off and found it extremely difficult to pick himself back up again. But there was a ray of hope when Jeff discovered bodybuilding (Men’s Physique).

He set his sights on competing and regaining his confidence, Jeff said;“I was depressed for a short period of time after the surgery. But I knew just dwelling on it wasn’t going to do any good for me, so I just told myself shit happens and planned a new future for myself.”

America’s Youngest IFBB Pro

With this new found motivation, Jeff went forward and started preparing for his first competitions. Soon after starting, he tore his ACL again for the second time only 3 months after the first surgery. With these constant setbacks, Jeff never gave up.

He kept on pushing forward for his IFBB Pro card. With a deep drive and a passion to win, Jeff became America’s youngest professional competitive bodybuilder in history in the IFBB league.

A young Jeff Seid  – 8th grade.

Рост

как мы это считаем?

Изменения по дням

×
Подсказка: вы можете скроллить (свайпать) все таблицы на сайте по горизонтали. Обычно в таблицах много столбцов и некоторые из них не помещаются на экран мобильного девайса. Просто попробуйте свайпнуть влево внутри таблицы.

2019-09-21 13:25 3 месяца назад	+4,181	3,806,893	165,564	4.35%	+2	200	+8	2,294
2019-08-29	-252	3,802,712	150,879	3.97%	198	2,286
2019-08-28	-2,580	3,802,964	150,726	3.96%	-5	198	+3	2,286
2019-08-21	-300	3,805,544	130,267	3.42%	-1	203	2,283
2019-08-20	-772	3,805,844	131,638	3.46%	204	+1	2,283
2019-08-19	-438	3,806,616	133,089	3.5%	204	2,282
2019-08-18	-837	3,807,054	132,929	3.49%	204	-1	2,282
2019-08-17	-1,161	3,807,891	130,614	3.43%	204	+1	2,283
2019-08-16	-1,167	3,809,052	136,653	3.59%	204	+1	2,282
2019-08-15	-927	3,810,219	136,724	3.59%	204	+1	2,281
2019-08-14	-929	3,811,146	133,790	3.51%	204	2,280
2019-08-13	-1,041	3,812,075	125,918	3.3%	204	+2	2,280
2019-08-12	+94	3,813,116	134,542	3.53%	204	2,278
2019-08-11	+1,437	3,813,022	133,651	3.51%	204	2,278
2019-08-10	-118	3,811,585	136,050	3.57%	204	2,278
2019-08-10	-509	3,811,703	136,034	3.57%	+1	204	+2	2,278
2019-08-07	+330	3,812,212	139,669	3.66%	-1	203	+1	2,276
2019-08-06	+198	3,811,882	141,929	3.72%	204	+1	2,275
2019-08-05	+31	3,811,684	153,197	4.02%	204	+2	2,274
2019-08-04	+132	3,811,653	172,985	4.54%	204	+1	2,272
2019-08-03	-129	3,811,521	171,449	4.5%	204	+2	2,271
2019-08-02	+965	3,811,650	166,008	4.36%	204	2,269
2019-08-01	+2,241	3,810,685	165,910	4.35%	204	2,269
2019-07-31	+1,375	3,808,444	165,796	4.35%	204	2,269
2019-07-30	+614	3,807,069	165,594	4.35%	204	-1	2,269
2019-07-29	-27	3,806,455	170,109	4.47%	204	+1	2,270
2019-07-28	+669	3,806,482	170,044	4.47%	204	+1	2,269
2019-07-27	+802	3,805,813	170,699	4.49%	204	2,268
2019-07-26	+634	3,805,011	167,285	4.4%	204	+1	2,268
В среднем в день (за посл 28 дней)	hello circumstance	circumstance	circumstance	circumstance		circumstance		circumstance
Прогноз на год (в день * 365)	hello circumstance	circumstance	circumstance	circumstance		circumstance		circumstance
Последние 24 days	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance
Последние 6 months	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance
Последние 12 months	hello circumstance		circumstance	circumstance	hello circumstance		hello circumstance

Питание

Конечно же, говоря о тренировках какого либо известного атлета — никогда не стоит забывать о питании, ведь именно оно является критерием первой важности в наращивании мышечной массы и силы. У Джеффа так же есть свое мнение на этот счет, выраженное его рационом, усредненный вариант которого представлен ниже:

• Пять яичных белков с одним целым яйцом + овсяная каша.
• Протеин + фрукт на выбор. 200 грамм куриной грудки со сладким картофелем.
• Сэндвич с беконом + фрукты Казеин 200 грамм грудок + сладкий картофель.
• Арахисовое масло, сэндвич
• 500мл молока. 50 грамм йогурта + ягоды.

Его рацион состоит из восьми приемов пищи, которые совершаются каждые два часа. Упор сделан на большое количество белка и умеренное потребление углеводов, что позволяет Джеффу иметь качественную форму круглый год. Если говорить о спортивном питании, то ассортимент применяемых добавок не очень широк: в основном это креатин, сывороточный протеин, аминокислоты и иногда предтренировочные комплексы.