Детокс для похудения – особенности диеты, плюсы, минусы и противопоказания

Описание фармакологического действия

Способствует выведению из организма токсичных продуктов обмена, антигенов, токсичных веществ и радионуклидов; Обладает антиоксидантными свойствами; Благодаря растворимым пищевым волокнам, нормализует состав микрофлоры кишечника и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта; Способствует выработке пищеварительных ферментов поджелудочной железой, печенью; Способствует снижению холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, способствует профилактике ожирения; Усиливает детоксикационную функцию печени, почек, лимфатической системы ; Способствует улучшению выработки гормонов, нормализует обмен веществ; Защищает слизистую кишечника от повреждения и канцерогенного воздействия продуктов обмена и токсинов.

Бали, Паянган, Убуд: йога и аюрведа

Ешь, медитируй, люби — и желательно на Бали. В отеле Como Shambala Estate 5* рядом с городом Убуд ты сможешь полностью перестроить свой график. Сначала тебя ждёт встреча с диетологом, которому ты расскажешь, как развлекался летом, а он пропишет тебе восстановительную программу. Из обязательных пунктов: йога на рассвете, завтрак с видом на тропический лес и поездки к пляжу на велосипеде.

Сюда можно приехать как с парой, так и в одиночку (если вдруг хочешь побыть наедине с собой) и поселиться в резиденции с собственным бассейном. Отель надёжно укрыт в лесу, так что никакого раздражающего шума цивилизации. Интерьер выполнен по большей части из дерева, а с балконов открывается освежающий вид на индонезийскую природу.

Описание

Что такое токсин?

Слово «токсин» у всех на слуху. Но самая большая проблема в том, что «токсины» не имеют конкретного определения. Перечислить их не могут даже производители детокс-продуктов (1).

По данным U.S. National Library of Medicine, «токсины — ядовитые для человека вещества растений и животных, а так же лекарства, которые полезны в малых дозах, но ядовиты — в больших». В разговорной речи токсинами так же называются токсиканты — техногенные яды в окружающей среде.

Основные правила детокс-диеты

Чтобы получить от детокса максимум пользы и не навредить организму, необходимо придерживаться ряда обязательных условий:

• Готовьтесь к переходу на детокс-рацион заблаговременно, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм. За 1-2 недели до начала диеты ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного. Также неплохо на это время отказаться от спиртных напитков и кофе. Мясо и рыбу замените кашами, овощами и молочными продуктами. Вместо сладостей на десерт пейте смузи из свежих фруктов.

• Не игнорируйте режим питания. Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна. Ешьте чаще, но небольшими порциями.

• Каждое утро на диете начинайте со стакана воды и дольки лимона. Это сочетание помогает активировать пищеварительную систему.

• Не планируйте детокс для похудения в особо насыщенный период, когда вам предстоят серьезные нагрузки. Аврал на работе, сдача экзаменов в университете или организация важного мероприятия (например, свадьбы) — не лучшие условия для начала. Ведь детокс-диета предполагает не только ограничение в питании, но и возможность для организма полноценно восстановиться. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки.

• Совмещайте детокс-питание с физическими нагрузками, массажем, водными процедурами. Так вам удастся существенно усилить его эффективность.

• Не забывайте, детокс — это не голодание. Постоянное чувство голода не принесет пользы. Питайтесь регулярно, составьте подходящий для себя график. Ешьте понемногу, но часто (не менее 5-6 раз в день).

• Потребляйте достаточное количество жидкости. Необходимо выпивать не меньше 2-х литров в день. Кроме обычной воды можно пить травяной чай, смузи, соки и детокс-коктейли.

• Помните, детокс-диета на 10 дней — не лучший вариант для начинающих. Организм должен привыкнуть к ограничениям в питании. Поэтому, начинайте вводить диетическое меню постепенно. Сначала пройдите самый маленький 3-дневный курс, позже увеличьте продолжительность.

• Дольше — не значит эффективнее. Не подвергайте организм чрезмерным нагрузкам. Практиковать детокс следует не чаще одного раза в месяц.

• Прежде чем начинать курс, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Не исключено, что по состоянию здоровья детокс-диета может быть вам противопоказана. В таком случае вы не улучшите свое самочувствие, а только усугубите имеющиеся заболевания. И конечно, о детокс-рационе следует забыть беременным женщинам и кормящим матерям.

Эффект!

Благодаря курсу приема препаратов, организм полностью очищается от токсических веществ, улучшается пищеварение, состояние желудка, кишечника – уменьшаются воспалительные процессы на слизистой, улучшается перистальтика, проходит дискомфорт, спазмы после, перед едой. Нормализуется аппетит – полезные компоненты пищи всасываются эффективнее, пополняя энергией, не вызывая переедания. Нормализуется стул, проходят колики.

Укрепляется иммунитет – уряжается заболеваемость простудными болезнями, течение недуга проходит легче, организм быстрее восстанавливается после. Приходят в норму обменные процессы, корректируется вес, проходят застойные явления. Укрепляются сосуды, нормализуется работа печени, почек – проходит чувство тяжести в животе, частота мочеиспускания улучшается, уменьшаются спазмы, рези при мочеиспускании. Программа профилирует появление опасных патологий, уменьшает частоту рецидивов хронических болезней, улучшает качество жизни и общее самочувствие.

Совет эксперта

«Конечно, детокс хорошо очищает организм, выводит токсины, помогает быстрее снизить вес, улучшает состояние кожи, возвращает энергию и жизненный тонус, но увлекаться им все-таки не стоит. «Очистка» организма не должна длиться больше трех дней, и желательно делать это под присмотром врача. Особенно это касается таких мероприятий, как клизмы, колонотерапия, тюбажи, прием абсорбентов и пищевых добавок.

Из безобидных и очень полезных процедур можно выделить спа-услуги и домашнюю детокс-косметику. Разные массажи, аппаратные сеансы, обертывания и инъекционные методы – все они позволяют улучшить кровоток, лимфодренаж, запускают процессы обновления кожи. А в сочетании с правильным питанием гарантируют результаты еще лучше. Кстати, хорошими детокс-качествами обладают зеленый чай, лимон, яблоко, грейпфрут, ананас, имбирь, чеснок, лук, спаржа, свекла, зелень, орехи, семена. Даже если ты просто уберешь из рациона вредные продукты (сладости, фастфуд, газированные напитки, алкоголь) – уже сделаешь шаг на пути к очищению и здоровью».

• Kivach Сliniс
• Luciano
• Mishlen Detox & Wellness
• Mriya Resort & Spa
• Plaza
• Verba Med
• World Class
• Алтай-West
• детокс
• Оксана Лищенко
• Романов лес
• Россия
• спа
• Такмак Spa
• Улутай