Тестостероновые бустеры: как мужчинам правильно принимать

Лучшие бустерытестостерона на основе экдистерона

Первый в рейтинге – Geosteron, выпускаемый компанией GEON. В составе в
большой концентрации содержится 20-бета-гидроксиэкдистерон, который
способствует выработке собственного мужского гормона и устраняет негативное
влияние кортизола. Во время приема таблеток нормализуется уровень глюкозы в
крови и вырабатывается креатин.

Добавка отличается большой концентрацией вещества и высокой степенью его очистки.
В результате мужчина быстро наращивает мышцы и сжигает жир. Силовые показатели
увеличиваются, а период восстановления сокращается.  

Среди лучших бустеров тестостерона есть и отечественный препарат
Ecdysterone, производителем которого является компания Academy-T. Основным
действующим веществом является экстракт Левзея Сафроловидная, состав богат
витаминами группы В. Помимо всех функций как бустера, препарат является
антиоксидантом и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.
Из-за невысокой концентрации вещества в одной таблетке, в сутки их нужно
принимать до 6 шт.

Известные бустеры тестостеронаправить править код

Многие анаболические комплексы и бустеры содержат более десятка компонентов, однако большинство составляющих не оказывают влияния на уровень тестостерона. Их присутствие можно объяснить только как рекламный ход. Ниже приведено краткое описание наиболее распространенных средств:

Ингибиторы ароматазы

Высокоэффективный и безопасный класс препаратов. Согласно исследованию одна таблетка Летрозола (2,5 мг) может в течение месяца увеличивать уровень тестостерона примерно на 50%, если ее принимать по частям (по 0,02 мг). Более высокие дозировки ведут к значительному усилению эффекта. Кроме этого, снижается уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Было доказано, что Тамоксифен (Нолвадекс) при использовании в течение 10 дней по 20 мг в день увеличивает концентрацию тестостерона в сыворотке на 142% от начального уровня.

Витамин D (Холекальциферол)

В исследованиях была выявлена корреляция между уровнем витамина D и тестостероном.

6-OXO

Новое синтетическое вещество, которое способно предотвращать конверсию тестостерона в эстрогены, тем самым увеличивая концентрацию первого. Исследований, подтверждающих влияние 4-androstene-3,6,17-trione на мышечный рост нет.

D-аспарагиновая кислота

Д-изомер аспарагиновой аминокислоты, который естественным образом взаимодействует с определенными участками гипофиза, повышая секрецию тестостерона. Эффективность сомнительна.

Форсколин

Вещество получаемое из растения Coleus forskohlii, очень часто включается в состав бустеров. Имеет слабо доказанную эффективность.
Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу).
Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку.
Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов.
Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Однако надежных клинических доказательств эффективности форсколина нет.

Агматин

Относительно новый бустер оксида азота, который помимо прочего способен стимулировать секрецию собственных гонадотропина и гонадолиберина. Агматин сульфат является агонистом имидазолиновых рецепторов. Обладает ноотропным действием.

Tribulus terrestris

Самый популярный компонент тестостероновых бустеров, имеет наиболее прочную доказательную базу. Несмотря на то, что Tribulus был отнесен к лекарствам и не подлежит к свободной продаже в магазинах спортивного питания (лекарствами могут торговать только аптеки), большинство магазинов продолжают его продавать. Спортивные добавки выходят значительно дешевле. Смотреть нужно не только на вес таблеток, но и на процент сапонинов, т.е. действующего вещества (встречается от 35% до 95%).

ZMA

Довольно популярный комплекс, признан полностью неэффективным. Побочных эффектов практически не имеет.

Пажитник сенной (Тригонелла)

Растительный экстракт с активным веществом тригонеллином. Обладает антиароматазной активностью, однако в исследованиях на людях влияния на уровень андрогенов и спортивные результаты не оказывал.

Мака перуанская

Экстракт применяется как афродизиак. Влияния на уровень половых гормонов и анаболизм не оказывает.

Бор

Неэффективен.

Режим приемаправить | править код

Режим приема зависит от конкретного производителя. Однако чаще всего бустеры принимаются от 1 до 3 раз в день сразу после еды. Средняя продолжительность цикла — 4 недели.
Рекомендуется совмещать с физической нагрузкой.

Описание действия компонентов

1. Магний – укрепляет нервную систему, улучшает общее самочувствие, активизирует восстановительные процессы, нормализует энергетический обмен.
2. Цинк – укрепляет естественную защиту организма, активизирует синтез белка, контролирует процесс выработки гормонов, стимулирует иммунную систему.
3. Витамин B6 – выступает в роли коэнзима для большинства полезных ферментов, регулирует уровень гемоглобина в крови, ускоряет выработку серотонина, снижает холестерин.
4. Сочетание цинка, магния и пиридоксина провоцирует рост мышечных клеток, выработку тестостерона, формирование мышечного рельефа. Способствует нормализации сна.
5. L-карнитин принимает непосредственное участие в процессе сжигания жировых отложений, в ходе которого происходит выработка дополнительной энергии. Оказывает благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
6. Экдистерон ускоряет процесс набора мышечной массы, повышает выносливость, активизирует выработку тестостерона.
7. Витамины A, E, C оказывают антиоксидантное воздействие, укрепляют иммунитет, повышают эластичность тканей.
8. Селен улучшает проходимость клеточной мембраны для многих полезных веществ, участвует в работе эндокринной системы.

О бустерах тестостерона…

Многие ингредиенты современных бустеров тестостерона используются/использовались с древних времен  адептами аюрведической медицины для лечения сексуальной дисфункции и защиты от старения.

Следует признать, что современный человек все более и более становится падким ко всему традиционному, древнему, овеянному тайной. Это в том числе объясняет популярность йоги, религиозных культов и конечно же разноплановых био добавок с соответствующих географических регионов.

Несмотря на популярность, эффективность активных ингредиентов подавляющего большинства бустеров тестостерона не имеет научного подтверждения.

Яркий пример — бустер Трибулус террестрис, который держится в топах продаж уже несколько десятилетий, несмотря на немалое число научных доказательств его бесполезности.

Поделись с нами своим опытом похудения, использования спортивного питания или фармакологии!

Помимо отсутствия научных оснований, важно понимать, что бустеры тестостерона, как пищевые добавки, находится вне зоны контроля соответствующих контролирующих организаций ( в случае США это FDA — Администрация по продуктам питания и лекарственным препаратам). Это в свою очередь означает, что отсутсвие вреда для здоровья, равно как и эффективность, никем не гарантируется

Это в свою очередь означает, что отсутсвие вреда для здоровья, равно как и эффективность, никем не гарантируется.

Согласно внутреннему уставу FDA инициирует процедуру проверки безопасности определенных пищевых добавок только в случае появления многочисленные фактов вреда.

Более того, пищевые добавки, включая бустеры тестостерона, согласно принципам FDA, не должны содержать на своих упаковках маркетинговые заявлений вроде “уменьшают боль”, “лечат такое-то заболевание” и т.д. Это прерогатива лекарств.

Тем не менее, упаковки бустеров тестостерона исписаны лозунгами о лечении различных медицинских состояний, в явном или неявном виде.

Практический вывод: экспериментируйте только с теми бустерами тестостерона, ингредиенты которых имеют хоть какие-то научные подтверждения эффективности.

Рекомендуем: Что лучше протеин или аминокислоты (+ BCAA)? Отзывы врачей и экспертов

Бустеры тестостерона безопасны

Подобно пред-тренировочным добавкам и жиросжигателям, бустеры тестостерона не всегда имеют безупречную репутацию. Посмотрите на то, что есть в продаже. Во многих случаях вы, вероятно, увидите несколько продуктов, которые выглядят второстепенными и имеют загадочные фирменные смеси, отпечатанные на этикетке.

Однако это не означает, что бустеры тестостерона небезопасны. А означает это то, что вы должны быть очень внимательны при выборе продукта и не доверять всему подряд. Вы – свой лучший защитник от дешёвки!

Всегда читайте отзывы о продукте перед его покупкой и выбирайте бустер тестостерона от известной, признанной компании по производству пищевых добавок. Принимайте только рекомендуемую дозу и, если у вас есть проблемы со здоровьем следите за тем, с какими лекарствами вы его сочетаете.

Кроме того, не ожидайте, что бустеры тестостерона или какая-либо добавка решат ваши проблемы со здоровьем

То, как вы питаетесь и занимаетесь спортом, оказывает большее влияние на уровень тестостерона, чем вы думаете! И если хотите, чтобы бустер тестостерона был и безопасным, и эффективным, вы должны принять это во внимание

Если вы совершенно измотаны или полностью истощены из-за чрезмерно интенсивных тренировок, ничто не поможет вашему Т-уровню. А вот сбалансированное питание, достаточное количество белковой пищи и потребление необходимого количества правильных жиров положительно повлияет как на здоровый уровень тестостерона, так и на общее состояние здоровья.

Чрезмерная низкокалорийная диета и голодание не позволят уровню тестостерона оставаться на здоровом уровне, наряду с такими известными недугами, как хронический стресс.

Предназначениебустеров

Бустеры тестостерона необходимы для нормализации уровня
мужских гормонов в крови. Пить его следует только при выявленном дефиците.
Определить это можно после консультации с врачом-эндокринологом и сдачи
анализов. Добавка необходима только для поднятия уровня андрогенов до
нормального уровня, но никак не для искусственного создания переизбытка.

Если лабораторным путем был определен уровень тестостерона в
пределах нормы, то прием бустеров не принесет желаемого результата и никак не
отразится на самочувствии и физических показателях. Мужчина может подумать, что
он приобрел некачественный продукт или неправильно его употребляет, и не
подозревать, что проблема в изначально нормальном уровне гормона.

Понять, что уровень тестостерона не в норме, можно и по
самочувствию. Тогда мужчина быстро утомляется, становится злым, потенция слабеет,
работоспособность и силовые показатели на тренировках падают. Со всем этим
помогут справиться бустеры.

При недостатке тестостерона, бустеры оказывают следующий
эффект:

• уменьшение уровня глюкозы в крови;
• более качественный синтез белка;
• уменьшение катаболизма;
• рост мышечной массы;
• устранение жировой прослойки;
• увеличение физической силы;
• нормализация работы половых желез.

Бодибилдеры, которые увеличивают силовые показатели путем
приема анаболических стероидов, после курса приема должны на некоторое время
брать перерыв. Обычно интенсивный набор массы необходим в период соревнований,
после чего необходимо восстановление и после-курсовая терапия. В противном
случае организм получает чрезмерную нагрузку и истощается. Химические препараты
сажают печень, почки, сердце, поэтому отдых обязателен.

Стероиды действуют таким образом, что приучают организм брать тестостерон только из внешних источников. При этом половым железам нет необходимости тратить энергию на выработку собственных гормонов и эта функция временно атрофируется. После окончания приема анаболиков наблюдается сбой в работе гипоталамо-гипофизарной системы, повышается уровень женских гормонов.

В результате приема курса стероидов уменьшаются мышцы, увеличивается количество жировой ткани, падает либидо и потенция, появляются акне, связки и суставы становятся менее эластичными и выносливыми, мужчина может впасть в депрессивное состояние.

Для восстановления нормального уровня тестостерона и
активизации работы собственных ресурсов организма необходим прием бустеров.
Таким образом не только гормональный фон приходит в норму, но и активизируется
работа половых желез, которые до этого находились в замороженном состоянии.

Длительность восстановительного курса составляет 1-1,5
месяца. Если начать прием добавки сразу после отказа от стероидов, то это никак
не отразится на состоянии мышечной ткани и силовых показателях.

Рекомендуется одновременный прием биодобавок и аптечных
препаратов для снижения уровня эстрогена в крови. При этом мужчина должен
продолжать заниматься спортом для поддержания мышц в тонусе. Физические
нагрузки также стимулируют работу мужских половых желез.

Тестостерон и либидо

Принято считать, что тестостерон и либидо взаимообусловлены. Если первого в организме мало, то и второе, соответственно, будет слабым, и наоборот. Всякому, принимающему добавки, известно, что от них может практически исчезать либидо. Но дабы люди уверовали в эффективность добавок, многие производители стали включать в состав своей продукции стимуляторы либидо. Чтобы человек утвердился в мысли, что если либидо усиливается, то впридачу и тестостерон. Все делается для того, чтобы вы убедились в эффективности бустеров тестостерона. 

Индустрия спортивных добавок в 1990-х годах была переорганизована. В этом была как положительная сторона, так и отрицательная. Минус был в том, что на свет божий стали появляться, как грибы после дождя, множество формально правильных точек зрения с цитированием данных исследований на лабораторных крысах, частных случаев и данных исследований с чашкой Петри, которые стряпались с легкостью, но не оправдывали ожиданий на практике (т.е. на человеческом теле). 

Не были исследованы многие ингредиенты в бустерах тестостерона, которые бы доказывали правдивость заявлений производителей добавок. Факты, преувеличенные и вырванные из контекста, были следствием появления низкокачественных исследований, а дозировки ингредиентов в формуле оказывались слишком незначительными, чтобы привести к желаемым результатам. На повышение тестостерона, как выяснилось благодаря исследованию, влияло лишь небольшое число ингредиентов. Тестостерон, таким образом, повышался на 20-50%. Такие цифры кажутся впечатляющими, но на самом деле они несущественны… 

Ярко выраженное изменение композиции тела, рост сухой мышечной массы, силы, повышение либидо и снижение жировой массы… Вы ведь не считаете, что бустеры тестостерона сравнимы по степени действия с естественным тестостероном? Для изменения композиции тела требуются очень большие концентрации естественного тестостерона. 

Давайте проанализируем, как подтасовываются данные исследований на примере сравнения действия дневных и недельных добавок бора на стероидных гормонах в плазме и провоспалительных цитокинах.

«Испытуемым давали 10 мг бора ежедневно во время завтрака, и к концу первой недели в 8 утра взяли повторный анализ крови. В плазме крови существенно повысилось содержание бора. Спустя 6 часов после приема добавки обнаружилось сильное снижение глобулина, связывающего половые гормоны, высокочувствительного СРБ и ФНО-альфа уровней. На второй неделе средние показатели свободного тестостерона в плазме повысились, а у эстрадиола намного понизились. Замечено также повышение дигидротестостерона, витамина D, кортизола. К тому же, после приема добавки снизились уровни всех трех воспалительных биомаркеров. Несмотря на понижение уровня провоспалительных цитокинов, при данном исследовании на человеке впервые было зафиксировано увеличение концентраций свободного тестостерона после приема добавок бора».

Все это звучит неплохо: пониженный эстрадиол, повышенные естественный/свободный тестостерон, ДГТ. Но это, тем не менее, уже не первое подобное исследование с применением бора, при котором была замечена подобная положительная динамика. Еще в 1993 г. исследователи установили, что бор повышает выработку тестостерона, увеличивает рост мышечной массы и силы у атлетов-мужчин. 

«Степень действия боровых добавок была изучена на примере 19 мужчин-атлетов в возрасте 20-27 лет. В течение семи недель ежедневно десяти испытуемым давали 2,5 мг бора, а девяти – плацебо. В первый и последний день эксперимента были проанализированы концентрации тестостерона, общего объема плазмы, концентрации бора в плазме, сухая масса тела и силовые показатели. У обеих групп зафиксировали повышение общего уровня тестостерона, прирост сухой массы и силы. Полученные данные позволили предположить, что цикл 7-недельных тренировок по бодибилдингу может приводить к повышению общего уровня тестостерона, прироста сухой массы, силы у малотренирующихся атлетов и что добавки бора никак не влияют на данные показатели. 

Добавки на основе трибулуса

Теперь представим популярные препараты, созданные с добавлением экстракта трибулуса. Эту траву, которая естественным образом может повысить тестостерон, на российских просторах называют «Якорцы стелющиеся».

VPLab Tribulus Terrestris

Мощнейший тестостероновый бустер, производимый на Британских островах, кроме трибулуса, содержит цинк. Это сочетание усиливает эффект препарата.

Активные компоненты способствуют выработке тестостерона в организме, а также обеспечивают правильную работу предстательной железы. Повышает выносливость, а в комплексе с протеином и креатином обеспечивает прирост мышечной массы и улучшает восстановление.

Рекомендуемая доза 3 капсулы в сутки. Препарат практически не имеет побочных эффектов. Единственное, что некоторые спортсмены отмечали неэффективность препарата.

Biotech USA Tribooster

Этот препарат производят на заводах в Венгрии, но разработан фармацевтами американской компании Biotech.

В Tribooster содержится 2 мг активного вещества, а изготавливается он полностью из природных ингредиентов. Один из самых дешёвых бустеров. Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день. Обычной упаковки хватит на 2 курса приёма.

Даже после первого курса легко восстанавливает организм после длительных тренировок, а также восстанавливает уровень гормонов у мужчин старше 45 лет. На официальном сайте в ряду рекомендации и лицензий есть отзывы мировых чемпионов, применявших препарат.

Optimum Nutrition Tribulus 625

Очень популярное средство среди бодибилдеров и тяжелоатлетов. Рекомендуется применять после курса принятия стероидов для быстрого восстановления гормонального баланса.

Кроме активного трибулуса, в нем содержится около 40% сапонинов фурастенола, которые также помогают выработке тестостерона. Помогает сохранить набранную во время тренировок мышечную массу, а также восстанавливает гормональный фон.

Выпускается в капсулах, а суточная норма приёма не должна превышать 3 капсул. В одной капсуле содержится 625 мг активного ингредиента.

Список самых сильных обезболивающих препаратов.

Как естественным образом поднять эндогенный уровень тестостерона

Работа с тяжелыми весами

Лучшими упражнениями для этого считаются приседания и становая тяга, благодаря которым можно в разы усовершенствовать композицию тела и выправку. Становая тяга активизирует практически все группы мышц одновременно и прекрасно позволяет избавиться от лишнего жира. Жим ногами в этом смысле малоэффективен. От приседаний со штангой вырабатывается более гормона роста и тестостерона, чем от жима ногами.

Высыпайтесь

Вам помогут 8-9 часов сна в темной комнате, но если вам и этого мало для качественного высыпания, отключите на ночь телефоны, Wi-Fi роутер – все то, что может помешать вам спать и что потенциально может понизить ваш уровень тестостерона и отрицательно влиять на вашу фертильность

Во время сна у нас происходит выработка львиной доли тестостерона, поэтому немаловажно высыпаться. Если вы спите в среднем 4-6 часов, то почему бы не усилить выработку гормона и спать по 8-9 часов регулярно? 

Не накапливайте лишний подкожный жир 

Думаете, подкожный жир так безобиден и что он действует лишь «визуально»? Это не так. Такой жир, судя по данным исследований, представляет собой настоящую фабрику эстрогенов, которые внедряются в организм из жировых депо, снижая тестостерон. 

При ожирении у человека тестостерон низкий. В эксперименте с участием свыше 1600 мужчин сорокалетнего возраста каждое увеличение показателя в индексе массы тела было сопряжено с 2%-ым снижением тестостерона. В другом эксперименте с участием свыше 1800 мужчин тридцатилетнего возраста замеры окружности талии считались более серьезным показателем низкого тестостерона, нежели индекс массы тела. Чем больше в размерах была окружность талии, тем меньше тестостерона вырабатывалось у человека. О подобном свидетельствуют также данные австралийских исследователей, которые обнаружили, что один человек из семи с лишним весом может с пользой для себя подвергнуться заместительной терапии тестостероном. 

Стоит ли говорить о других неблагоприятных для здоровья эффектов от лишнего жира на животе? Наверное, нет. Если вы не хотите иметь проблем с эрекцией и пониженным тестостероном, то начните борьбу с фабрикой эстрогенов, находящейся у вас в области талии. 

Питайтесь разнообразными продуктами, не забывая про животные жиры и зеленолистные овощи 

Питайтесь здоровой едой (здоровыми жирами, фруктами, травами, орехами) и вы поддержите повышенные концентрации тестостерона, но лишь в незначительной мере, поскольку, как вы помните, универсальной панацеи по повышению тестостерона выше нормы просто нет.

Поддерживайте водный баланс 

Пейте достаточно жидкости, в день в среднем по 2 литра. Жидкость – это не соки, компоты, чаи, кофе, а простая вода. При наличии пониженного тестостерона, проконсультируйтесь у врача – пусть он выпишет вам фармакологические препараты. В противном случае, применяйте способы, описанные выше.

Меньше сахара в рационе

Сиропы с повышенным содержанием фруктозы, содовая, продукты с сахарозой – все это может существенно снижать ваш уровень тестостерона. Установлено, что напитки с сахаром на 25% в считанные часы снижают тестостерон. Получается, чем больше мы пьем сахарных напитков в течение дня, тем менее тестостерона у нас вырабатывается. От ежедневного регулярного потребления таких напитков скапливается лишний подкожный жир, развивается диабет и, конечно же, снижается тестостерон.

Сахар вреден для эрекции и здоровья. Просто избегайте продуктов с сахаром и у вас усилится выработка тестостерона и половая функция. Многие соки содержат в своем составе сахар (например, апельсиновый и яблочный соки). 

Ешьте больше жиров

В организме тестостерон формируется из холестерина, и при нехватке последнего у вас не будет оптимального уровня тестостерона. Как правило, формирование холестерина происходит в печени, но при эректильной дисфункции и пониженном тестостероне можно увеличить содержание в организме холестерина за счет пищи, богатой холестерином, особенно в вечернее время. Тестостерон обычно вырабатывается под утро, часов в 4-6 утра. 

Т. Феррисс советует съедать по 800 мг холестерина за три часа до сна. Скажем, 4 цельных яйца – в них как раз 800 мг холестерина. Если у вас проблемы с эрекцией и низким тестостероном, вам нужно попробовать холестериновую трапезу. Обнаружено в ходе исследования, что от высокожирного питания выработка тестостерона усиливается на 12-15%. 

Интересные материалы

На что обращать внимание при выборе волейбольного мяча

Как выбрать волейбольный мяч? В первую очередь необходимо определиться с местом его эксплуатации. От этого зависят практически все характеристики…

9765 0 2

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…

5385 0 0

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также..

5737 0 0

Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный…

30319 0 2

7 Цинк

Известный как афродизиак (афродизиак — пища, напиток, лекарство, которое стимулирует сексуальное желание), цинк является важным минералом, который участвует в более чем 100 химических реакций в организме.

Как и витамин D, уровень цинка в организме тесно связан с уровнем тестостерона 26.

Важно : Исследования говорят о том, что ограничение потребления цинка снижает уровень тестостерона у здоровых мужчин, а его прием в состоянии дефицита цинка приводит к увеличению уровня тестостерона 26. При изучении влияния цинка на двух группах бесплодных мужчина с низким и нормальным уровнем тестостерона было обнаружено существенное увеличение тестостерона, равно как и качества спермы,  в первой группе

Преимуществ для мужчин из второй группы (с нормальным уровнем тестостерона) при употреблении цинка отмечены не были 27

При изучении влияния цинка на двух группах бесплодных мужчина с низким и нормальным уровнем тестостерона было обнаружено существенное увеличение тестостерона, равно как и качества спермы,  в первой группе. Преимуществ для мужчин из второй группы (с нормальным уровнем тестостерона) при употреблении цинка отмечены не были 27.

В эксперименте с участием профессиональных борцов в течение 4-недельного курса интенсивных тренировок было показано, что ежедневный прием цинка препятствует естественному снижению тестостерона при силовых тренировках 28.

На основании научных исследований можно сделать вывод: цинк является эффективным бустером тестостерона для тех, у кого его уровень низкий либо кто находится в состоянии дефицит цинка. Дополнительный прием цинка также полезен для ускорения восстановления после интенсивных тяжелых тренировок 29, 30.

Рекомендуем: Энергетические напитки для спортсменов: влияние на организм и РИСКИ

Ингредиенты наиболее известных бустеров тестостерона

Якорцы наземные

Наиболее распространенный бустер тестостерона, который отлично усиливает либидо, не оказывая никакого воздействия на тестостерон. Примечательно то, что якорцы считаются многими превосходным стимулятором либидо и уверенности у мужчин, однако исследования таких эффектов не подтверждают. По предварительным данным, якорцы могут предохранять организм от стрессов, что, разумеется, никак не сопряжено с тестостероном.

D-аспарагиновая кислота

Стала пользоваться особым вниманием с тех пор, как в ходе исследований было замечено ее позитивное влияние на повышение концентраций тестостерона на 40% за 12 дней, что вызвало бешенный спрос на добавки с данной кислотой. В первую неделю приема добавки было много сообщений о сильном повышении либидо и увеличении размера мужских тестикул

Увы, но в другом исследовании, носившем более долгосрочный характер, было обнаружено возвращение уровня тестостерона к исходным параметрам примерно спустя месяц после приема добавки. Одного месяца мало, чтобы повышенные концентрации тестостерона могли повлиять на гипертрофию и развитие мышц. Выяснилось, что D-аспарагиновая кислота способствует стимулированию фертильности и повышению тестостерона у нефертильных мужчин, однако никак не действует на атлетов и людей с нормальными концентрациями тестостерона. 

Цинк и магний

Пользуются спросом в качестве бустеров тестостерона среди спортсменов. Эти минералы выводятся из организма через пот. При их дефиците нормализовать концентрации тестостерона можно с помощью добавок цинка/магния, от которых тестостерон, однако не повышается сверх нормы.

Мака 

Овощ, известный как стимулятор «негормонального» либидо, востребован среди женщин постменопаузного возраста и молодых женщин, стремящихся не иметь дело с контрацептивами. Эффекты повышенного либидо возникают только при длительном включении в рацион данного овоща. Мака, кстати, не повышает тестостерон.

Пажитник

Формально считается бустером тестостерона и содержит 5-альфа-ингибиторы редуктазы, не позволяющие тестостерону преобразоваться в ДГТ, что вызывает повышение тестостерона и снижение ДГТ, чего недостаточно для заметной гипертрофии мышц. Несмотря на снижение ДГТ, пажитник способен усиливать половую функцию и повышать тонус. Моча и пот от приема пажитника имеют запах кленового сиропа. 

Тонгкат Али 

Это малазийское растение традиционно применяют в качестве стимулятора либидо и в меньшей степени в качестве стимулятора выработки тестостерона у нефертильных мужчин, при этом растение никак не действует на здоровых мужчин. Тонкат али менее популярен, нежели мака и якорцы, из-за своей дороговизны, но его, однако, стоит попробовать хотя бы для повышения либидо (а не тестостерона).

Мукуна жгучая 

Данное растение содержит диоксифенилаланин, прекурсор дофамина. Тестостерон не единственный гормон, способный повышать либидо, это может делать и дофамин. Повышение дофамина, чему способствует повышенный диоксифенилаланин, усиливает либидо. Диоксифенилаланин известен как бустер тестостерона благодаря его способности взаимодействовать с пролактином. После стероидного курса обычно повышаются концентрации пролактина, что связано с повышенным тестостероном. Пролактин отрицательно влияет на либидо и тестостерон, стимулируя активацию сигнальных путей экстрогенов. 

Пролактин подавляется активностью дофамина. Диоксифенилаланин может повышать тестостерон при аномально высоком содержании пролактина. У здоровых мужчин уровень пролактина в пределах нормы (если они не принимают стероиды), поэтому добавки диоксифенилаланина не приводят к повышению тестостерона.

Витамин D

Данный витамин попал в реестр бустеров тестостерона благодаря одному исследованию, которое показало, что у мужчин с лишним весом, кто принимал витамины D, было замечено повышение тестостерона. Исследование не было повторно проведено, тем не менее отныне витамин D стали включать в состав различных биологически активных добавок под видом бустера тестостерона. 

Витамин D потенциально способен повысить тестостерон, хотя, чтобы определить его реальный характер действия на тестостерон, нужны дополнительные исследования. Скорей всего, при дефиците витамина D понижается тестостерон, но от приема витамина уровень тестостерона нормализуется (но не будет сверх нормы).

Нет волшебной панацеи, способной повысить концентрации тестостерона, которую можно было купить в магазине спортивных добавок. Однако несколько добавок выше реально могут помочь повысить низкий уровень тестостерона до нормального, но не выше нормы.