Слово branch. Англо-русский словарь Мюллера

Why git

For a thorough discussion on the pros and cons of Git compared to centralized
source code control systems, see the
web. There are plenty of flame
wars going on there. As a developer, I prefer Git above all other tools around
today. Git really changed the way developers think of merging and branching.
From the classic CVS/Subversion world I came from, merging/branching has always
been considered a bit scary (“beware of merge conflicts, they bite you!”) and
something you only do every once in a while.

But with Git, these actions are extremely cheap and simple, and they are
considered one of the core parts of your daily workflow, really. For example,
in CVS/Subversion books, branching and merging
is first discussed in the later chapters (for advanced users), while in
every
Git
book, it’s already covered in chapter
3 (basics).

As a consequence of its simplicity and repetitive nature, branching and merging
are no longer something to be afraid of. Version control tools are supposed to
assist in branching/merging more than anything else.

Enough about the tools, let’s head onto the development model. The model that
I’m going to present here is essentially no more than a set of procedures that
every team member has to follow in order to come to a managed software
development process.

Биография

Алоиз Бренч родился 6 июня 1929 года в Риге. Семья жила бедно. В годы войны был отдан вместе с сестрой Лонией в батраки на хутор Витрупе, где через 30 лет снимет «Долгую дорогу в дюнах».

Окончил режиссёрский факультет Латвийской государственной консерватории им. Я. Витола (1953) и Высшие режиссёрские курсы в Москве (1956).

В 1945—1946 годах — актёр Государственного художественного театра Латвийской ССР, артист миманса в Государственном академическом театре оперы и балета Латвийской ССР.
В 1953—1954 годах — главный режиссёр Управления радиоинформации при Министерстве культуры Латвийской ССР.

С 1954 года работал на Рижской киностудии (параллельно, в 1951—1957 — руководитель художественной самодеятельности на заводе «ВЭФ»).
В 1956—1966 годах снимал киножурналы (выпустил 146 киножурналов), среди них первый выпуск киножурнала «Māksla» (совместно с Вадимом Массом), документальные и игровые фильмы, занимался дубляжом. Член КПСС с 1969 года.

Вместе с режиссёром Герцем Франком снял на Куйбышевской студии хроникально-документальных фильмов документальный фильм «Без легенд» (1968). В фильме противопоставлялись «лакировочный» портрет передовика производства, созданный официозной пропагандой, и правдивый рассказ о его судьбе. Тема и даже приёмы фильма предвещали появление картины Анджея Вайды «Человек из мрамора» (1978).

Один из двух режиссёров из Латвии (второй — Янис Стрейч), обладавший высшей профессиональной категорией, принятой во всесоюзной системе кинопроизводства.

Дважды избирался депутатом Рижской думы. Принимал участие в парламентских выборах по списку Демократической партии «Саймниекс». Последние годы работал в жилищной комиссии Рижской думы.

В 1996 году снял свой последний фильм «Анна» по заказу католической церкви.

Скоропостижно скончался 28 октября 1998 года от обширного инфаркта. Похоронен на рижском кладбище Микеля.

Памяти Алоиза Бренча был посвящён снятый в 2003 году документальный фильм режиссёра А. Цане по сценарию А. Редовича.

Вдова — Ася Бренч.

The main branches

At the core, the development model is greatly inspired by existing models out
there. The central repo holds two main branches with an infinite lifetime:

The branch at should be familiar to every Git user. Parallel
to the branch, another branch exists called .

We consider to be the main branch where the source code of
always reflects a production-ready state.

We consider to be the main branch where the source code of
always reflects a state with the latest delivered development changes
for the next release. Some would call this the “integration branch”. This is
where any automatic nightly builds are built from.

When the source code in the branch reaches a stable point and is
ready to be released, all of the changes should be merged back into
somehow and then tagged with a release number. How this is done in detail will
be discussed further on.

Therefore, each time when changes are merged back into , this is a new
production release by definition. We tend to be very strict at this, so that
theoretically, we could use a Git hook script to automatically build and
roll-out our software to our production servers everytime there was a commit on
.

Адский денек с Бренчем Уорреном

Если однажды вы вдруг проснётесь от дребезжанья оконных стёкол,
вспышек молний в предрассветной дымке и лёгкой дрожжи ногами, не волнуйтесь. Вероятно, Брэнч Уоррен мчится в своей «коробчОнке» «Hammer НЗ» на очередную тренировку, боясь выбиться из жёсткого графика. Сегодня у «серебряного» призера «0лимпия»-2009 «ножной» день, священный для любого профессионального бодибилдера и «адский» для простых смертных.
«Ребята, я просто кончаю, тренируя ноги!» — сходу выпаливает Брэнч, бросая сумасшедший взгляд на уже собравшихся в зале журналистов. «Я обожаю мучить себя и измываться над собственным телом…». Немая сцена. Сонные ужимки представителей прессы явно диссонируют с маниакальным настроем Уоррена. Примускулистый атлет IFBB по версии «Арнольд Шварценеггер Классик» обещал поведать публике о том, как он нарастил такие «колеса». Судя по шокирующему эпилогу, мастер-класс будет, как минимум, нетривиальный.

Для большинства бодибилдеров тренировка ног — это не просто тренировка,., это САМАЯ ТЯЖЁЛАЯ тренировка из всех возможных! Если к обычным походам в спортзал Брэнч настраивается с утра, то к тренингу ног — с вечера накануне. Завершая работу над грудными, он уже обдумывает план действий на завтра.

«Что я буду делать? Как я это буду делать? Что я буду чувствовать, и как это потом будет выглядеть? Я продумываю все детали, особенно когда это касается ног. Я представляю себя гладиатором, готовящимся к битве не на жизнь, а на смерть. Думаю о предстоящем бое и, конечно, о победе. Моя формула проста: больше боли — выше результат!», — заявляет Брэнч, окончательно «добивая» примолкших представителей СМИ.

Многие из нас на последних повторах в приседе видят свет в конце тоннеля. Для Брэнча этот свет — желанный свет скоростного поезда, который несет его к новым завоеваниям на помосте IFBB. Это его успокаивает. От этой мысли ему лучше спится. Через десять секунд после того, как голова чемпиона коснётся подушки, он уже в отключке.

«Я СПЛЮ ОЧЕНЬ МАЛО. МНЕ ДОСТАТОЧНО ПЯТИ ЧАСОВ. НО МОЁ ТЕЛО НЕ ШЕЛОХНЁТСЯ, ПОКА НЕ ПРОЗВЕНИТ БУДИЛЬНИК», — ГОВОРИТ УОРРЕН.

На часах 5:00 утра, рассвет даже еще не забрезжил, но Брэнч уже не находит себе места. Его внедорожник в гараже «бьет копытом», сверкая ксеноновым глазом. Сквозь предрассветный туман Уоррен устремляется в собственный фитнес-клуб «Maximum Fitness» в Соутлэйке.

Ему есть чем заняться до полудня. Накопилось много административных вопросов и просто офисных дел. Затем Брэнч за полчаса добирается до знаменитого «MetroFlex Gym» в Арлингтоне — родной зал 8-кратного «Мистера Олимпия» Ронни Колмана.

«По пути я делаю остановку, выпиваю чашечку кофе» включаю диск Кпд Рока или чего-нибудь в том же духе и жму педаль газа в пол», — Брэнч делится с окружающими дежурным распорядком дня.

Уоррен специально тренируется в другом зале. «Нельзя заниматься там, где работаешь. Я должен обо всём забыть и выложиться целиком без остатка.
Мне никто не должен мешать. Если я не захочу с кем-то говорить, то на мою грубость не обидятся, и я не потеряю клиента», — говорит Брэнч.

Он приезжает на тренировку в час дня, глушит авто, собранно и молчаливо направляется в зал, раскалившийся от техасского зноя. В этом железном «аду» его ждет уголок боли — площадка с тренажёрами для ног. Напарники Джонни Джексон и Джей Мур уже на месте. Значит всё в порядке.

Они не тратят время на дружеские объятия. Они действительно похожи на римскихгладиаторов, выходящих на арену под лозунгом «Идущие на смерть приветствуют тебя!».

Растяжка, разминочные разгибания ног на тренажёре (3 подхода по 20-30 повторений), и ребята готовы для приседаний, которые скорее напоминают краш-тест для коленей.

Особенности организации бранча для детей

Традиционно бранчи проводятся в большом дружественном кругу, где присутствуют все члены семьи, от малышей до людей старшего поколения. Детям обычно на таких застольях сидеть становится скучно. Поэтому рестораны в этот день берут всю заботу о ребятах на себя. Они проводят конкурсы, мини-спектакли, концерты, много движутся и творят поделки своими руками.

Чтобы дети не мешали родителям общаться с друзьями и родственниками, для них организуется специальный шведский стол. Поэтому старшее поколение может вдоволь насладиться светскими беседами, а младшее – весело отдыхать, развлекаться и развиваться.

В чем популярность бранча

Такой вид семейного отдыха выходного дня набирает с каждым годом все большую популярность. Практически все рестораны Европы, Америки, а теперь и России предлагают в воскресенье провести у них бранч

Что это и почему так привлекает внимание людей?

Во-первых, бранч – это прекрасный повод провести выходной день не у кухонной плиты, а в кругу семьи, в теплой дружественной атмосфере. Для тех, кто предпочитает домашнюю еду и любит готовить, можно организовать подобное застолье дома или на даче.

В-третьих, это отличная возможность не только отдохнуть от работы и расслабиться самим, но и развлечь детей. Специальные программы, которые организуются в ресторанах, позволяют вдоволь насладиться выходными и взрослым, и детям.

ЛИЧНОЕ ДЕЛОправить править код

Имя, фамилия: Уильям Уоррен Дата рождения: 28 февраля 1975 годаМесто рождения: Тайлер, штат Техас (США)Место проживания: Сауслейк, штат Техас (США)Род занятий: бодибилдер, владелец логистической компанииСемейное положение: женат, жена — Триш Уоррен, профессиональная фитнесистка Рост: 170 смВес в межсезонье: 122-124 кг Вес соревновательный: 112-114 кг

Бренч Уоррен

Удивлены первой строкой «личного дела»? Да-да, того спортсмена, которого все мы привыкли звать Бренчем, на самом деле зовут Уильям. Бренч — его второе имя, оно может быть переведено, как «ребенок», «отпрыск», «сынок». Связано такое необычное имя с тем, что Уильям появился на свет довольно неожиданно и достаточно поздно — его отцу, в прошлом известному футболисту, выступавшему за команду Техасского Университета, исполнилось на момент рождения младшего сына 49 лет.

Наверное, нет ничего странного в том, что маленький Бренч поначалу страстно увлекся именно американским футболом. Его кумирами были знаменитый квотербэк Джо Монтана и защитник «Далласских Ковбоев» Рэнди Уайт. Но когда Бренчу исполнилось 14,его предпочтения изменились: в одном из «билдерских» журналов юный Уоррен увидел фото Арнольда Шварценеггера, на котором тот стоял рядом с Томом Платцем. И захотел стать точно таким же.
Бренчу было 15, когда его семья переехала в Даллас — здесь реализовать мечту было значительно проще. Правда, регулярно посещать
тренажерный зал мешало отсутствие денег. Но правду говорят — «голь на выдумку хитра», Бренч выход нашел. Он «подбил» своего друга, у которого с деньгами проблем не было, на посещение зала вместе с ним. Точнее, все происходило следующим образом: друг Бренча проходил в зал, пользуясь абонементом, тут же шел к задней двери, открывал ее и впускал нетерпеливо переминавшегося с ноги на ногу Уоррена. И тренировка начиналась.
Вскоре друзей заметил один из посетителей того зала, отличавшийся мощным сложением и внушительным весом. Именно он научил ребят основам тренинга, а потом сманил Бренча в легендарный «Метрофлекс» Брайана Добсона

В этом зале тренировался в ту пору Ронни Коулмен, а тот атлет, который обратил на Бренча внимание, был тренировочным партнером Ронни. В «Метрофлексе» Бренч начал прогрессировать не по дням, а по часам

И в 17 лет впервые вышел на соревновательный подиум — на турнире «Мистер Америка» в соревнованиях тинейджеров. И не просто вышел, а победил. В 1993 году 18-летний Бренч одержал вторую победу в своей жизни — на Национальном первенстве среди тинейджеров, при этом опередив не кого-нибудь, а самого Джея Катлера. Правда, Джей добился в итоге признания намного раньше. Поясняется это тем, что Бренч, который на момент второй в своей жизни победы учился в университете, решил сосредоточиться на получении высшего образования и на какое-то время забыл про бодибилдинг. Но не навсегда: 1999 год ознаменовался возвращением Уоррена на соревновательный подиум — он стал четвертым на Национальном чемпионате среди юниоров. Следующий год — третье место в тяжелом весе уже среди взрослых, а в 2001 -м пришла победа, принесшая вожделенный пропуск в мир «профи».

Воин, Титан, Квадрозаврправить править код

Бренч Уоррен считает, что лучше всего ему подходит определение «воин». Действительно, он настраивается на тренировку так, как будто идет на войну, а отчеты о его тренировках, напоминают
сводки с полей сражений. Большую часть сезона он тренируется в силовом, брутальном, «хардкоровом» стиле, подразумевающем использование огромных по меркам большинства посетителей «тренажерок» весов при небольшом количестве повторений — их обычно в сете у Бренча от 5 до 10. Отжимания на брусьях с чудовищными цепями на шее, тяга полного блока, подтягивания с огромными блинами от штанги, жимы ногами, при которых каретка нагружается полностью — как по бокам, так и сверху… Дух захватывает! Любое видео тренировок Бренча дает такой мощный заряд энергии, что ноги сами направляются в сторону тренажерного зала. Вас интересуют конкретные цифры? Тогда попрошу взять на заметку некоторые из достижений Уоррена: жим лежа — 225 кг на 6 повторений жим лежа на наклонной скамье — 110 кг на 10 повторений
приседания — 315 кг на 5 повторений сгибания рук со штангой стоя — 100 кг на 10 повторений
Залу, который он начал посещать в 17 лет, Бренч не изменяет до сих пор. Даже тогда, когда он был владельцем весьма современного тренажерного зала, Уоррен ходил тренироваться в знаменитый «доисторический» — такой же брутальный, как и он сам — зал «Метрофлекс» Брайана Добсона.
За глаза Бренча, впрочем, называют вовсе даже не воином. «Квадрозавр» — это прозвище намертво приклеилось к Уоррену из-за его ног, которые можно считать одними из лучших — если не лучшими — в современном бодибилдинге. Наверное, в этом нет ничего странного, если учесть, что больше всего тренировать Бренч любит именно ноги, а любимое его упражнение -приседания. Правда, в 2005-м на «Олимпии» разыгрывавшаяся в то время награда за лучшие ноги — «Best Wheels» — досталась не ему, а Катлеру. Многие полагали, что совершенно не по делу, мол, ноги Уоррена были, есть и остаются наилучшими. Но сам Бренч считает то решение совершенно справедливым: «Ноги у Джея тогда были просто чудовищными». В этом он весь -никакой зависти, никаких унылых стенаний по поводу несправедливых судейских решений. Только спокойная уверенность в собственных силах. В том, что он обязательно будет первым. Прозвище «Квадрозавр» многие считают устаревшим, не соответствующим образу современного Бренча, предлагая в замен ему «Техасского Титана». А вот я так не считаю: окончание «завр» — «зверь» как нельзя лучше отражает суть этого могучего атлета, первобытную мощь, в нем сокрытую. Да и в его тренировках есть что-то такое первобытное. Фантазия сразу же рисует доисторические «качалки», в которых тренировались охотники на динозавров…

Decentralized but centralized

The repository setup that we use and that works well with this branching model,
is that with a central “truth” repo. Note that this repo is only considered
to be the central one (since Git is a DVCS, there is no such thing as a central
repo at a technical level). We will refer to this repo as , since this
name is familiar to all Git users.

Each developer pulls and pushes to origin. But besides the centralized
push-pull relationships, each developer may also pull changes from other peers
to form sub teams. For example, this might be useful to work together with two
or more developers on a big new feature, before pushing the work in progress to
prematurely. In the figure above, there are subteams of Alice and Bob,
Alice and David, and Clair and David.

Technically, this means nothing more than that Alice has defined a Git remote,
named , pointing to Bob’s repository, and vice versa.

Наследник Дориана Ятсаправить править код

Получив профи-карту, Бренч Уоррен выжидал долгих 3 года, не принимая участия в соревнованиях профессионалов. Наверное, решение отложить дебют было правильным — история знает множество чемпионов-любителей, которые после своего очень быстрого и не совсем удачного старта в «профи» попросту пропадали. Но когда Бренч почувствовал себя полностью готовым, его было не остановить: 2004 год -8 место на «Ночи чемпионов» и 4-е на «Шоу силы»; 2005-й — победы на «Шарлотт Про» и «Европа Супершоу» и 8 место на первой в его жизни «Олимпии». Начало 2006-го ознаменовалось продолжением триумфального шествия Бренча: два вторых места — на суперпрестижном «Арнольд Классик» и менее престижном, но «звездном» по составу «Сан-Франциско Про».
Не в последнюю очередь такому успеху начинающего «профи» способствовал его внешний вид — такого в мире профессионального бодибилдинга не наблюдали со времен Дориана Йейтса. Вроде, и вес не такой уж и внушительный, и руки могли бы быть побольше, плечи пошире, а талия — поуже. Но — странное дело — Бренча все эти недостатки сложения не портили. Наоборот, придавали его облику какую-то весомость, что ли… И не очень массивный спортсмен раз за разом получал призы за наибольшую мускулистость. А уж какое магическое воздействие оказывает внешний вид Бренча на зрителей, не
описать словами. Его неизменно встречают самыми громкими аплодисментами, а объявление места Уоррена почти всегда сопровождается недовольным гулом толпы — ее кумир достоин только победы. . .Окончание так успешно начавшегося 2006 года получилось не весьма удачным — в Лас-Вегасе он стал лишь двенадцатым. Но для настоящего мужчины неудача — вовсе даже не повод впадать в уныние. Поражение -всего лишь предвестник грядущих побед, повод задуматься, правильным ли путем ты идешь и, перегруппировав силы, вновь броситься на штурм своей цели. Какой? «Я хочу выиграть «Арнольд Классик, а затем стать первым на «Олимпии» — не больше и не меньше.
Перегруппировка сил принесла свои результаты — уже летом следующего года Бренч стал победителем престижного «Нью-Йорк Про». Правда, на «Олимпию» он в том году решил не ездить — не чувствовал, что готов бороться там за самые высокие места. Не поехал и в следующем, но на этот раз помешала травма — упав со ступенек лестницы своего дома, Бренч порвал трицепс. Зато 2009 год получился триумфальным: третье место на «Арнольд Классик» и второе на самом престижном турнире — «Олимпии». До воплощения мечты в жизнь осталось буквально несколько шагов…

Примерное меню для застолья

Не существует какого-то особенного блюда, с которым можно было бы связать слово «бранч». Меню такого застолья ничем не отличается от самого обычного завтрака. Как правило, в такой день едят яичницу с сосисками, бекон, тосты со сливочным маслом и джемом, оладьи, много разной выпечки, свежих фруктов и натурального сока.

Но чем бранч и отличается от традиционного завтрака, так это тем, что он плавно переходит в ланч. Его время приходится на 14-15 часов по полудню. Во многих странах это время обеда, но в Англии его называют ланч. Его принято проводить в ресторанах или пабах. Это связано в первую очередь с тем, что в будний день в эти часы люди, в большинстве своем, находятся на работе и провести ланч в домашней обстановке не могут.

Семейные бранчи выходного дня чаще всего тоже проходят в ресторанах. Помимо тех блюд, которые традиционно подаются на завтрак, здесь предлагается мясо или рыба, салаты, блюда из картофеля, а на десерт – фруктовый пудинг. Алкогольные напитки, характерные для бранча – это коктейли «Кровавая Мэри», «Мимоза», классическое игристое шампанское и ирландский кофе.

Статистика боев Дэвид Брэнч

Бои в профессиональной карьере

Результат,Соперник,Время	Дата,Событие	Прием,Рефери

победаLouis Taylor
Раунд 5 (2:00)

31.12.2016WSOF 34 — Gaethje vs. Firmino

Submission (Rear-Naked Choke)Todd Anderson

победаVinny Magalhaes
Раунд 5 (5:00)

07.10.2016WSOF 33 — Branch vs. Magalhaes

Decision (Unanimous)Dan Miragliotta

победаClifford Starks
Раунд 5 (5:00)

02.04.2016WSOF 30 — Branch vs. Starks

Decision (Unanimous)John McCarthy

победаTeddy Holder
Раунд 1 (2:21)

18.09.2015WSOF 23 — Gaethje vs. Palomino 2

Submission (Rear-Naked Choke)Al Guinee

победаJesse McElligott
Раунд 2 (1:28)

10.04.2015WSOF 20 — Branch vs. McElligott

Technical Submission (Shoulder Choke)Dan Miragliotta

победаYushin Okami
Раунд 4 (3:39)

15.11.2014WSOF 15 — Branch vs. Okami

TKO (Punches)Andrew Glenn

победаJesse Taylor
Раунд 1 (1:41)

21.06.2014WSOF 10 — Branch vs. Taylor

Submission (Brabo Choke)Herb Dean

победаDanillo Villefort
Раунд 3 (5:00)

14.09.2013WSOF 5 — Arlovski vs. Kyle

Decision (Unanimous)Gasper Oliver

победаPaulo Filho
Раунд 3 (5:00)

23.03.2013WSOF 2 — Arlovski vs. Johnson

Decision (Unanimous)Kevin Mulhall

победаDustin Jacoby
Раунд 3 (5:00)

03.11.2012WSOF 1 — Arlovski vs. Cole

Decision (Unanimous)Herb Dean

поражение
Раунд 3 (5:00)

25.05.2012Titan FC 22 — Titan Fighting Championship 22

Decision (Unanimous)Chuck Wolfe

победаDominique Steele
Раунд 3 (5:00)

22.01.2012Pure MMA — The Beginning

Decision (Unanimous)Keith Peterson

победаJeremy May
Раунд 3 (3:19)

27.05.2011SF 15 — Villasenor vs. Camozzi

TKO (Punches)N/A

поражениеRousimar Palhares
Раунд 2 (1:44)

03.03.2011UFC Live 3 — Sanchez vs. Kampmann

Submission (Heel Hook)Mario Yamasaki

победаRich Attonito
Раунд 3 (5:00)

04.12.2010UFC — The Ultimate Fighter 12 Finale

Decision (Unanimous)Josh Rosenthal

победаTomasz Drwal
Раунд 3 (5:00)

15.09.2010UFC Fight Night 22 — Marquardt vs. Palhares

Decision (Unanimous)Herb Dean

поражениеGerald Harris
Раунд 3 (2:35)

03.07.2010UFC 116 — Lesnar vs. Carwin

KO (Slam)Herb Dean

победаDerrick Mehmen
Раунд 2 (0:26)

22.04.2010BFC — Bellator Fighting Championships 15

Submission (Rear-Naked Choke)Dan Miragliotta

победаJohn Troyer
Раунд 2 (4:26)

19.03.2010UCC 1 — Merciless

TKO (Punches)Kevin Mulhall

победаDennis Olson
Раунд 1 (2:27)

12.06.2009BFC — Bellator Fighting Championships 11

Submission (Rear-Naked Choke)Jerry Krzys

победаRobby Huston
Раунд 2 (2:41)

13.12.2008DCP — Battle at the Nation’s Capital

Submission (Rear-Naked Choke)N/A

победаAlex Aquino
Раунд 1 (3:29)

09.05.2008ROC 19 — Ring of Combat 19

TKO (Doctor Stoppage)Dan Miragliotta

победаCraig Simone
Раунд 1 (1:44)

29.09.2007CF 6 — Cage Fights 6

TKO (Punches)N/A

Дневная норма — 500 грамм белкаправить править код

«Я буду чувствовать себя плохо, если не съем свой «дежурный» стейк» — эти слова Бренча Уоррена как нельзя лучше отражают его предпочтения в еде. Он привык есть мясо, много мяса. Фактически, все свои ежедневные 500 грамм белка он получает из регулярной пищи — мяса и яиц. Кое-что «добирает» протеиновыми коктейлями. У Бренча контракт с компанией MuscleTech, так что он просто вынужден употреблять именно «маслтековские» продукты. Впрочем, протеин NitroTech очень даже неплох — не сочтите это скрытой рекламой. Но вернемся к «регулярным» продуктам. Стейк для Уоррена — это добрых пол кило красного мяса. Не обязательно говядины -это может быть и мясо «заваленных» им бизона либо вепря. Кроме красного мяса, в дело идут и куриные грудки — примерно килограмм в день, а также яйца — от 10 до 20 белков плюс два желтка. И это все. Естественно, одними белками сыт не будешь, и в межсезонье Бренч может себе позволить до четырехсот грамм углеводов ежедневно. Причем, далеко не только из «здоровых» источников — для того, чтобы прокормить 120-килограммовое тело, одними полезными продуктами не обойтись. При подготовке к соревнованиям количество углеводов существенно
сокращается. А вот свой «дежурный» стейк Бренч ест до практически до самого дня соревнований — на предпоследнем «Арнольд Классик» он ел его и утром в день турнира, практически перед выходом на сцену (на «Классике» предварительное судейство начинается в 12 часов дня). О белке и углеводах поговорили. Что у нас осталось? Правильно, жиры и вода. ЖИРАМ УОРРЕН НЕ УДЕЛЯЕТ ОСОБОГО ВНИМАНИЯ, ПОЛУЧАЯ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ИЗ КРАСНОГО МЯСА И СЧИТАННЫХ ЯИЧНЫХ ЖЕЛТКОВ. А ВОТ ВОДЕ — УДЕЛЯЕТ, ВЫПИВАЯ ЕЕ НЕ МЕНЕЕ ЧЕТЫРЕХ ЛИТРОВ ВДЕНЬ. «В Техасе и так очень жарко, а в «Метрофлексе» — особенно. Так что много пить просто обязательно». Завтрак у Бренча — единственный прием пищи, который всегда остается
неизменным. Дальше — как Бог на душу положит. «Мое расписание постоянно меняется, поэтому я питаюсь крайне нерегулярно. Хотя все, что мне необходимо, за день получаю». И в этом он отличается от других бодибилдеров, для которых прием пищи — священнодействие сродни намазу.