Беговые кроссовки Asics при плоскостопии: обзор моделей 2019-2020

I. Физические показатели бегуна, на которые стоит обратить внимание!

1. Пол и возраст

Топ 5 моделей женских беговых кроссовок

2. Размеры ступней бегуна:

здесь— Длина стопы- Ширина стопы

3. Вес бегуна

Лучшие беговые кроссовки для тяжелых спортсменов

4. Загадочная пронация

— Нейтральная пронация (нормальный свод стопы)- Гиперпронация, избыточная пронация (низкий свод стопы)здесь- Гипопронация, недостаточная пронация (высокий свод стопы)Пронация. Что это такое и как ее определить

5. Индивидуальная техника бега (постановка ступни)

— С пятки на носок- На всю ступню- На носок

Кроссовки Asics категории "Стабильность" (подходят для плоскостопия)

Главная отличительная черта – наличие плотной вставки с внутренней стороны межподошвы. У асикса это материал DuoMax. Модели категории стабильность подойдут гиперпронаторам, начинающим бегунам и людям с избыточным весом.

Рекомендуем почитать:Что такое пронация и гиперпронация? Кроссовки для бега при плоскостопии.

Asics Gel-Kayano 26

Флагман Asics из категории стабильность. Концентрация лучших технологий компании и самая продаваемая модель по всему миру. Читайте подробный обзор Asics Gel-Kayano 26.

Что нового?

• Новая пена FlyteFoam Propel по всей длине подошвы, в задней части – FlyteFoam Lyte – облегченная версия классической FlyteFoam
• Передняя часть кроссовка стала более скругленная, появилось больше пространства для пальцев
• Большую часть подошвы теперь покрывает DuraSponge – вспененная легкая резина. Она легче Ahar, более цепкая на мокром асфальте. Ahar остался на местах пиковой нагрузки
• Немного измененный материал верха. Не образует складок при сгибании

• Поддержка Duomax стала менее выраженная и находится в области FlyteFoam Lyte

Технические характеристики:

• Мужские: вес 336 г, перепад 10 мм
• Женские: вес 278 г, перепад 13 мм

Купить Asics Gel-Kayano 26 на Lamoda

Asics GT-2000 7

Тренировочная модель с поддержкой стопы. Слегка упрощенная версия Kayano, но более выгодная по цене. Универсальная модель для тренировок и соревнований на любые дистанции, подходящая большинству любителей бега.

Что нового?

• Более узкая колодка, в сравнении с предыдущими версиями
• Новый материал верха Jacquard Mesh

Технические характеристики:

• Мужские: вес 300 г, перепад 10,5 мм
• Женские: вес 235 г, перепад 10,5 мм

Купить Asics Gel-2000 7

Asics GT-1000 7

Самая доступная модель серии GT. Поддержка стопы не хуже верхних моделей – тот же Duomax, но упрощенная амортизация. В 7 версии обновлена система амортизации с пеной FlyteFoam. Отличный вариант для пробежек на улице и по беговой дорожке. Для межсезонья есть версия GT-X с непромокаемой мембраной.

Что нового?

• Обновленный материал верха
• Перепад 8 мм (вместо 10 мм в прошлой версии)
• Пена FlyteFoam в области пятки

Технические характеристики:

• Мужские: вес 292 г и 320 г (GT-X), перепад 10 мм
• Женские: вес 238 г и 265 г (GT-X), перепад 10 мм

Купить Asics GT-1000 7

Плюсы и минусы беговой дорожки

Плюсы:

• + Информативно. Многие современные модели дорожек оборудованы бортовыми компьютерами. На консоли обычно отображаются минимальные или расширенные показатели тренировки. То есть вы будете не просто ходить или бегать по наитию, а видеть время, пройденную дистанцию, скорость, количество потраченных калорий, частоту пульса и так далее.
• + Безопасно. Это касается конструкции и специфики самих тренировок. Благодаря ровной поверхности тренажера риск травмирования существенно снижается. Чего не скажешь о беге на асфальтовом покрытии (тем более пробежка на улице не всегда случается на отведенных для этого территориях).
• + Комфортно. Применение беговой дорожки в домашних условиях избавляет вас от необходимости покупать абонементы в тренажерный зал, зависеть от погодных условий, приобретать специальную одежду вроде зимней экипировки. А если вы устали, сможете остановиться в любой момент и передохнуть в комфортной обстановке.
• + Персональный тренер в оборудовании. Если дорожка оснащена программами тренировок, то достичь желаемой цели будет легче. По сути, техника будет сама контролировать правильность занятия, вам останется только следовать установленному режиму.
• + Удобно. Поручни с датчиками измерения пульса, мультимедийные консоли, возможность поставить бутылку и вставить наушники, посмотреть видео или послушать песню — такие дополнения только увеличивают удобство применения дорожки в домашних условиях.
• + Фитнес-зал на дому. Один тренажер — беговая дорожка, — пару гантелей, скакалка, утяжелители для ног и максимум желания тренироваться — вот вам идея для спортивного уголка прямо дома.

Минусы:

• – Цена. По сути, она эквивалента абонементам в зал за несколько месяцев, просто это единовременное вложение. Однако для большего эффекта лучше покупать «умную» беговую дорожку с полезными опциями, что, конечно, увеличивает ее стоимость.
• – Габариты. Это может стать проблемой при наличии небольшой квартиры и нежелании загромождать пространство оборудованием. Стоит еще учитывать, что компактные варианты обычно ограничены в функциональности.

Недорогие кроссовки для зала

1. Umbro Runner Womens 2

Эти кроссовки полностью отвечают требованиям, которые предъявляются к обуви для фитнеса. Они многофункциональные и подходят для всех нужных видов спорта. Сверху на модели есть специальная сетка, которая обеспечивает вентиляцию. Нога свободно «дышит» в такой обуви, не потеет, создаются самые комфортные условия. Также присутствует качественная искусственная кожа. Стелька выполнена из этилвинилацетата, что добавляет ей мягкости, а заодно уменьшается нагрузка на стопу. Подошва выполнена из резины, которая очень устойчива к износу, также есть вставки из материала Phylon, обладающие хорошей амортизацией. Стопа надёжно поддерживается и фиксируется благодаря тому, что при изготовлении использовалась технология A-Frame.

Кроссовки Umbro Runner Womens 2 можно назвать универсальными – они подойдут и для спорта, и просто для ношения каждый день. Также адаптированы ко всем сезонам.

Преимущества:

• прочный материал;
• амортизирующие вставки;
• поддержка стопы;
• устойчивы к износу;
• лёгкие, позволяют ноге хорошо «дышать;
• приятный внешний вид.

Недостатки:

• маломерки.

Отзывы покупателей

Kuznetsova Elena Хорошие, лёгкие кроссовки, смотрятся достойно.

Щербакова Елена Кроссовки понравились необычной расцветкой, а главное тем, что они лёгкие и подошли на мою ногу, размер 6,5 подошёл на мой 36,очень удобные.

2. Demix Кроссовки Magus

Ещё одна универсальная модель женских кроссовок для спорта. В них хорошо заниматься в спортзале и на свежем воздухе. Подойдут для любого времени года, особенно хорошо помогут в жаркую погоду летом. Не снашиваются даже при интенсивном использовании. В подошве есть специальные углубления, которые придают ей особую гибкость. Обувь позволит выполнять любые упражнения, не будет сковывать движения и мешать каким-либо другим образом.

У кроссовок очень удачный верх, он выполнен из вязаного трикотажа. Особое плетение создаёт идеальную вентиляцию для ног. При носке оно очень лёгкое, почти не ощущается, но вместе с тем достаточно прочное, чтобы кроссы прослужили долго. Подошва тоже весит немного благодаря специальному материалу этиленвинилацетату. Шнурки крепко фиксируют обувь на ноге, оставляют свободу движений. Сзади присутствует петля, чтобы задник не сминался. Ещё один плюс модели Demix Magus – идеально продуманные размеры. Так что вы легко подберёте необходимые кроссовки, которые затем идеально сядут на ногу.

Преимущества:

• идеальная вентиляция;
• небольшой вес;
• гибкость подошвы;
• удачные размеры.

Недостатки:

• простой внешний вид.

Отзывы покупателей

ДарьяНа 36 рус. все идеально, садится удобно, очень мягкие, лёгкие и не жаркие) стирала в машинке — снова супер белые. Выбрала этой фирмы, потому что осенние высокие кеды тоже Demix — им сносу нет. Рекомендую.

МаринаКрасивые, удобные, лёгкие. 37 в размер 37. Для занятий в зале очень хороши, потом и для улицы в жару будут великолепны. Качество изделия — хорошее. В процессе использования посмотрим на их целостность и т.п.

Советуем: Топ 10 лучших беговых кроссовок

3. Skechers Кроссовки SUMMITS

Эти кроссовки подойдут не только для занятий спортом, они будут удобны даже для ношения в офисе. Износостойкие, можно надевать в любую погоду. Стильные женские кроссовки помогут любой девушке создать свой собственный образ при занятиях спортом и в повседневности. При этом они очень удобно сидят на ноге, мало весят, почти не ощущаются при ходьбе.

Ещё одна изюминка кроссовок – шнурки, которые не нужно завязывать. Не придётся каждый раз мучиться с ними, а потом беспокоиться, что развяжутся в самый неудобный момент. Skechers SUMMITS максимально безопасны, ведь нет риска запнуться о шнурки.

Материал верха – текстиль, обеспечивающий максимальную вентиляцию. Для лучшей прочности присутствуют вставки из искусственной кожи. Стелька изготовлена из мягкой пены с эффектом Memory Foam. Это значит, что материал сохранит форму вашей стопы, и в дальнейшем обувь будет идеально подходит именно под вашу ногу. Сзади есть петля, чтобы легко надевать и снимать кроссы.

Преимущества:

• лёгкие;
• удобно сидят на ноге;
• стелька с эффектом памяти;
• шнурки не нужно завязывать;
• для любых сезонов.

Недостатки:

• может быть жарко во время занятий в зале;
• больше подходят узким ногам.

Отзывы покупателей

ЕкатеринаВ размер, лёгкие, удобные! Брали дочери 12 лет для занятий ОФП в зале, в итоге и на улице занимается, с февраля по сей день каждодневной носки ничего с ними не случилось) Стираем в стиральной машине.

Евстигнеева ОльгаСказать, что они обалденные, не сказать ничего, взяла на полразмера побольше, оказалось, как надо. Мягкие, невесомые, внутри обалденная мягкая подошва, ноге комфортно очень.

Режим занятий для похудения на беговой дорожке

Для новичков:

• Продолжительность: 10-20 минут;
• Как часто: 3-4 раза в неделю;
• Как долго: 3-4 недели;
• Целевой показатель частоты сердечных сокращений во время разминки и заминки: 55-65% от максимального сердечного ритма;
• Целевой показатель частоты сердечных сокращений во время тренировки: 65-75% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Для продвинутых бегунов:

• Продолжительность: 40 минут (минимум);
• Как часто: 4-5 раз в неделю;
• Как долго: 3-4 недели (по желанию может продлиться дольше);
• Целевой показатель частоты сердечных сокращений во время разминки и заминки: 55% — 65% от максимального сердечного ритма;
• Целевой показатель частоты сердечных сокращений во время тренировки: 80% — 90% от максимальной частоты сердечных сокращений.

Заключение

Сейчас на дворе благоприятная погода и, если вы любите бегать, то самое время выбрать подходящие беговые кроссовки. Если раньше люди руководствовались принципом «что достали — тому и рады», то в сегодняшних реалиях появилась возможность делать выбор, и это здорово, так как неправильно подобранная обувь повышает риск травм.

Если вы планируете совершать забеги на стадионах или по асфальтовым дорожкам, то нужно выбирать продукцию с относительно мягкой подошвой, если же бег будет по сложной пересеченной местности, то подошва выбирается жесткая. Также важно учитывать как ставится нога во время бега, так как есть три варианта: «нейтральная пронация» (ровно), «гипопронация» (носки смотрят чуть внутрь) и «гиперпронация» (носки расположены наружу, как в балете). Ну, и, конечно, подбирайте правильный размер, пусть обувь плотно прилегает, но ни в коем случае не давит.

Если часто бегаете, то нужно быть готовым каждый год менять пару обуви, и при этом не обязательно переплачивать за навороченные «примочки», быть жертвой рекламы. Можно и за адекватную стоимость приобрести беговую обувь.

х

Как выбрать электрическую дорожку

1. Беговое полотно – максимальный комфорт обеспечивается при использовании полотна от 51 см и более. Длина полотна – 160-190 см, хотя есть модели длиной 2,25 м.
2. Двигатель. Техника оснащается установкой переменного или постоянного тока. Качественные модели имеют двигатель переменного тока, который лучше приспособлен к пиковым нагрузкам. Мощность – более 2 л. с.
3. Грузоподъемность – желательно выбирать модели для веса до 120 кг. Даже если нет такого пользователя, устройство будет более надежным в работе.
4. Система амортизации – позволяет сделать тренировку более комфортной, снижая нагрузку на суставы.
5. Система складывания – лучше, если она будет, так как иначе дорожка будет занимать много места, а используется она не более часа в день.
6. Транспортировочные колесики – упрощают транспортировку тренажера
7. Регулировка угла наклона – лучше, если то будет электроподъемник. Бюджетные модели могут оснащаться механическими средствами подъема.

Важно! Если вы не опытный пользователь беговых дорожек, при покупке рекомендуется уточнить особенности выбора у специалиста. При выборе важны многие второстепенные параметры, например, место установки, особенности эксплуатации. Специалист подскажет, какие функции будут вам важны, и порекомендует оптимальную по цене модель.

Лучшие модели кроссовок

Теория — это хорошо, но практическая или наглядная часть все же лучше. На примере 3 моделей рассмотрим самые лучшие варианты кроссовок в которых бегать — истинное удовольствие.

Nike Air VaporMax Flyknit 2

Кроссовки Nike Air VaporMax Flyknit 2 относятся к категории эксклюзивной обуви для бега. Они сочетают в себе классный дизайн и нечеловеческий комфорт во время тренировки. Стоимость кроссовок 11780 рублей, и пусть Вас это не смущает. За такую пару обуви не жалко, и это правда.

Особенности модели

Кроссовки предоставляют поддержку вокруг пятки. Во время ношения может преследовать чувство, что ногу кто-то приобнимает. Подошва выполнена в футуристическом стиле, но ее ключевая особенность заключается в другом. Специальный состав подошвы хорошо “гасит” ударную нагрузку на суставы. Пятка кроссовок обладает мощным амортизационным эффектом. Если словить хорошо войти в темп, то может сложиться ощущение легкой невесомости будто земля ушла из-под ног.

Характеристики Nike Air VaporMax Flyknit 2

+20 к скорости;

+50 к выносливости;

+100 к комфорту.

Adidas Galaxy 4

Если 11780 рублей высокая цена за пару кроссовок, тогда стоить обратить внимание на более дешевый вариант от Adidas — Galaxy 4 стоимостью 3900 рублей

Особенности модели

Adidas обещает, что использование этой пары способно создать ощущение бега по облакам. Подошва кроссовок оснащена cloudfoam-материалом, что обеспечивает хорошую амортизацию и поглощает ударную нагрузку на суставы.

Обувь изготовлена из дышащего материла, а сетчатый верх дополняется поддерживающими вставками. Если верить словами производителя (а почему бы и не поверить) обувь прослужит долгое и долгое время.

Характеристики Adidas Galaxy 4

• +15 к скорости;
• +30 к выносливости;
• +70 к комфорту.

Ничего не мешает пойти в крайности и поискать кроссовки стоимостью до 2000 рублей. Понятное дело, что искать обувь за такую цену на сайтах крутых брендов почти бессмысленно. Поэтому в поисках дешевой пары кроссовок пришлось посетить Спортсмастер. Никакой рекламы. Если смотреть объективно, то именно здесь самый недурной выбор спортивной экипировки.

Основное внимание было уделено бренду кроссовок от Demix. Их в Спортсмастере больше всего

И лично я свое предпочтение отдал модели Demix Fluid Plus. Ниже объясню почему.

Demix Fluid Plus

Эта на первый взгляд обычная пара кроссовок стоимостью в 1599 рублей не имеет столь прекрасного маркетингового описания, как у кроссовок от Nike и Adidas, но зато полностью соответствует базовому набору требований.

Особенности модели

Производитель обещает, что модель Fluid Plus одинаково хорошо подходит для бега по асфальту и тренировке на беговой дорожке. Подошва выполнена из пеноматериалов высокого качества, что позволяет сохранить суставы от ударной нагрузки.

Стоит отметить, что минус пеноматиалов в том, что он недолговечен. Спустя скажем 250 км пробега кроссовки придется заменить, потому что подошва сплюснется и ударная нагрузка будет такая же, как при беге босиком.

Модель имеет глубокие протекторы, что хорошо для бега по мокрой поверхности или пересеченной местности. Вентиляция обеспечивается специальной сеточкой. Кроссовки легкие, но в этом показателе проигрывают 2 предыдущим моделям.