Ну и самое лёгкое в Менс Физик.
Как там в Игре престолов: «Что мертво умереть не может».
Такими извращениями, как с Костей, я нигде больше не занимался.
Чтоб Илья что весной? Выиграл что-нибудь.
Всем привет, с вами Илья Баскин и Константин Бубликов, и сегодня Илья будет тренировать что? Я буду тренировать ноги, а Константин будет, видимо, на него кричать. Да, будем тренировать ноги, кричать по программе Анти Менс-Физик. Потому что мы ноги качаем злобно и мощно.
Что? И два раза в неделю. Разве два? Ну а как, раз в пять дней. Раз в пять дней, а не два раза в неделю, умейте считать. Ну на этой неделе это получается второй раз. У Ильи ограничения по весу, соответственно его рост пограничный 180, примерно, то есть он может вообщем-то и в высокой категории по классике выйти, и в низкой. То есть максимальный вес его будет около восьмидесяти килограмм.
Сколько ты сейчас весишь? Сто пять килограмм. Сто пять килограмм, то есть сейчас у него сейчас сверху получается пятнадцать плюс три, плюс два, то есть семнадцать килограмм сверху. Молодец. Я думаю, что мы ещё килограммчика три-четыре наберём, и двадцатку он совершенно спокойно сгонит. Ну как спокойно, в прошлый раз у меня оба глаза лопнули на подготовке. Да-да, я кстати выкладывал. Был похож на вампира. Напугал клиентов. Да-да. Вначале мы делаем естественно разминку. Илья хорошо размялся, появился первый пот на лице.
Ну а иначе какой смысл? Да, ну и с пустого грифа начинаем приседать, дойдём где-то до ста сорока, и там будем жестить, извращаться. И прощу обратить внимание, что всегда любое упражнение мы начинаем делать с пустого грифа, неважно, сколько вы приседаете, Илья вот приседает много, мощно, но начинает всё равно с пустого грифа, это очень важно, потому что не надо ставить сразу большие веса. Пустой гриф, а потом потихоньку вес наращивают, что доразмять наши ноги.
