8 рецептов детокс-смузи: рецепты и программы очистки организма

Вамана

Когда есть закупорки в легких, создающие повторяющиеся приступы бронхита, кашля, простуды или астмы, аюрведическим лечением является терапевтическая рвота (вамана), которая удаляет слизь, создающую избыток . Вначале нужно выпить три-четыре стакана настоянного корня солодки или корня аира, затем вызвать рвоту, массируя язык. Слизь тотчас удалится, больной почувствует немедленное облегчение. Закупорки, хрипы и одышка исчезнут, и полости (синусы) станут чистыми.

Терапевтическая рвота также предписывается при заболеваниях кожи, хронической астме, диабете, хронической простуде, лимфатических закупорках, хроническом несварении, опухолях, эпилепсии (в промежутках между приступами), хронических заболеваниях синусов и повторяющихся приступах тонзиллита.

Чистка организма: когда она нужна

Аскариды, эхинококки, острицы, солитеры – далеко не полный список паразитов, способных атаковать организм человека. Причиной инвазии может стать несоблюдение простейших правил гигиены, употребление в пищу плохо прожаренного мяса или зараженной рыбы, контакты с зараженными животными, загрязненная вода.

Нередко люди привозят экзотических паразитов из жарких стран. Чаще всего атаке подвергается печень, желудочно-кишечный тракт, почки, но некоторые виды червей могут проникать в мозг и легкие, поражать кожу и слизистые.

Понять, что с организмом что-то не то, помогут анализы. Исследование крови определит, какие именно паразиты атаковали организм.

Обратиться к врачу за скорейшим диагнозом нужно при появлении следующих симптомов:

• Резкая необъяснимая потеря веса.
• Неумеренный аппетит.
• Головные и желудочные боли.
• Общая слабость.
• Появление высыпаний на лице и теле.

• Кожный зуд.
• Боль и онемение в конечностях.
• Постоянный кашель и насморк.
• Сильное слезотечение.

Варианты детокс-диет на смузи для похудения

Существует много разных систем питания или похудения подобного рода, все из рассмотреть в небольшой статье получится едва ли. Потому мы выбрали наиболее эффективные и актуальные.

Ударный детокс: 1-дневный курс экстренного очищения

Завтрак

• Смузи из одного яблока, 100 граммов сельдерея, 20 граммов лимонного сока.

• Суп овощной без соли: морковь, сельдерей, брокколи, кабачки-цуккини. Допустимо добавлять любую зелень, чеснок, немного черного молотого перца.

Перекус

• Смузи с клубникой, бананом и яблоком.

• Кабачки на гриле.
• Хлебец цельнозерновой.
• Ромашковый чай без сахара.

Растягиваем удовольствие: 3-дневный вариант детокс-диеты

Первый день

• Завтрак: грейпфрут.
• Обед: коричневый рис с овощами.
• Перекус: смузи из банана, яблока, киви и шпината.
• Ужин: отварное яйцо, чабрецовый чай.

Второй день

• Завтрак: хлопья «Геркулес» с натуральным йогуртом, сухофруктами.
• Обед: смузи овощной из сырой свеклы, морковки, петрушки и чеснока.
• Полдник: два апельсина.
• Ужин: салат из огурца и зелени, слегка взбрызнутый лимонным соком.

Третий день

• Завтрак: свежий яблочный сок.
• Обед: суп из свежих овощей.
• Перекус: смузи из цитрусовых.
• Ужин: салат из отварной свеклы и капусты брокколи.

Неделя очищения: 7-дневный детокс

Понедельник – разгрузочный день

• Завтрак: стакан воды.
• Ланч: сок.
• Обед: овощной зеленый смузи.
• Перекус: стакан воды.
• Ужин: сок.

Вторник

• Завтрак: яблоко, нежирный йогурт, ломтик цельнозернового хлебца, зеленый чай.
• Ланч: детокс-смузи из шпината с бананом.
• Обед: сырые овощи (морковка, сельдерей, кабачок, свекла), травяной чай.
• Перекус: несколько миндальных орехов.
• Ужин: ягоды с йогуртом, мюсли без сахара, фруктовый сок.

Среда

• Завтрак: груша, хлебцы, травяной чай.
• Ланч: цитрусовый смузи.
• Обед: йогурт с ягодами и медом, роллы из муки и мягким сыром.
• Перекус: зеленый чай.
• Ужин: огуречный смузи.

Четверг

• Завтрак: коричневый рис, печеное яблоко.
• Ланч: стакан воды.
• Обед: любой детокс-напиток на выбор, тушеные овощи.
• Перекус: стакан воды.
• Ужин: коричневый рис с курагой, изюмом.

Пятница

• Завтрак: манго, хлебец, нежирный йогурт, травяной чай.
• Ланч: красный смузи.
• Обед: салат из овощей, яблоко, картофель в кожуре, смузи со шпинатом.
• Перекус: несколько орехов.
• Ужин: творог, фрукты, разные фрукты.

Суббота

• Завтрак: ананас, йогурт, цельнозерновой хлебец, зеленый чай.
• Ланч: овощной смузи на выбор.
• Обед: салат, тушеный картофель с фасолью, чай из трав.
• Перекус: курага.
• Ужин: йогурт с фруктами, мюсли, мягкий сыр, хлебец.

Воскресенье

• Завтрак: виноград, кефир, травяной чай.
• Ланч: любой детокс-напиток на выбор.
• Обед: запеченная форель, отварной картофель, салат из овощей.
• Перекус: фрукты.
• Ужин: отварные яйца, грейпфрут, тост со сливочным маслом.

Зеленые смузи: 10-дневная детокс-программа

1 день

• Завтрак: зеленый смузи из шпината и любых овощей.
• Обед: рис с овощами.
• Перекус: яблоко.
• Ужин: 2 отварных вкрутую яйца, 2 вида любых сырых овощей (капуста, морковь, огурец).

2 день

• Завтрак: овощной салат, травяной чай, хлебец.
• Обед: смузи из огурца с минералкой.
• Перекус: большой апельсин.
• Ужин: отварное яйцо, салат с мягким сыром (фета, моцарелла).

3 день

• Завтрак: яблоко, творог, отвар трав.
• Обед: зеленый борщ на овощном бульоне.
• Перекус: половина грейпфрута.
• Ужин: рыба на пару, отварные овощи.

4 день

• Завтрак, фрукты, орехи.
• Обед: детокс-смузи на выбор.
• Перекус: несколько миндальных орешков.
• Ужин: отварная курица, овощи или салат.

5 день

• Завтрак: творог половинка грейпфрута.
• Обед: суп из тыквы с луком.
• Перекус: детокс-напиток из цитрусов.
• Ужин: рыба на пару, овощи.

6 день

• Завтрак: любые фрукты.
• Обед: смузи из шпината с добавкой разных овощей и банана.
• Перекус: кефир.
• Ужин: отварное куриное филе, овощной салат.

7 день

• Завтрак: яблочно-банановый смузи.
• Обед: половинка авокадо, томаты.
• Перекус: зеленый борщ на овощном отваре.
• Ужин: овощное рагу без соли.

8 день

• Завтрак: сок из яблок и морковки, разведенный водой.
• Обед: суп из цветной капусты.
• Перекус: красный овощной смузи из сырой свеклы.
• Ужин: овощное рагу из предыдущего дня.

9 день

• Завтрак: салат из огурца и творога с рубленной зеленью.
• Обед: смузи из шпината.
• Перекус: грейпфрут.
• Ужин: отварное куриное филе, овощной салат.

10 день

• Завтрак: имбирный чай с ломтиком цельнозернового хлеба.
• Обед: любой овощной смузи на выбор.
• Перекус: яблоко.
• Ужин: отварные яйца, два вида сырых овощей.

Если четырех приемов пищи вам кажется слишком мало, можно перекусывать между завтраком и обедом. Для этого достаточно съесть несколько орешков или сухофруктов. На нашем сайте есть список полезных перекусов, их не помешает изучить подробнее.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу подобных напитков, очищающих организм от токсинов, имеются также запреты по состоянию здоровью. Не всем можно худеть на детокс-смузи. Чтобы не навредить самому себе стоит перестраховаться и сходить к врачу.

• Сахарный диабет.
• Хронические и патологические заболевания ЖКТ.
• Повышенная кислотность.
• Определенные проблемы с почками и печенью.
• Беременность и период лактации.

Во время приема таких коктейлей у многих наблюдается размягчение стула и даже диарея. Если у вас возникает нечто подобное, надо прекратить диету, сразу же обратившись к доктору.

Что дает Экадаши

С точки зрения Ведической культуры, фазы луны влияют на психику, поэтому в каждый одиннадцатый лунный день внутренний мир человека испытывает большую нагрузку и давление. Слабая, лишенная воли личность может поддаться соблазнам, обидеть близких и совершить необдуманный поступок. Сильная сможет противостоять ситуации и по рекомендации просвещенных лиц откажется от затратной для его энергетики пищи.

Экадаши не стоит воспринимать в качестве лечебного голодания с полным отказом от еды и воды. Это возможность поупражнять себя в медитативных практиках, отказаться от мирских желаний и духовно возвыситься, чтобы осознать всю суть бытия.

Противопоказания к выполнению процедуры

Восстановление здоровья с применением панчакармы дает хорошие результаты. Но прибегать к данной системе нельзя, если есть проблемы со здоровьем. Ощущается слабость, упадок сил, присутствует истощение организма. Строго запрещено делать панчакарму во время беременности.

С выходом токсинов из организма могут открываться психические зажимы, которые выражаются в старых подавленных эмоциях и переживаниях. Эта часть очищения положительным образом сказывается на человеке. Она позволяет удалить прошлые обиды и психические блоки, вызывающие многие заболевания. В это время следует пить травяной чай с седативным эффектом.