5 самых распространенных в мире японских боевых искусств

Как выбрать вид спорта?

В погоне за красотой девушки могут записываться на изматывающие силовые тренировки. Мысли их такие: «Чем интенсивнее и больше будет нагрузка, тем быстрее я похудею». И бегут записываться в зал, на бокс или борьбу. И тут она делает самую большую ошибку, потому что через некоторое время превращается в качка. А убрать лишние мышцы не так легко, как хотелось бы им.

Помните главное правило – не навреди здоровью, красоте, характеру и простому женскому счастью. Вы должны оставаться женственной, сохранять мягкий характер и очаровывать красотой окружающих. Не лишайте себя того, что дала вам природа.

Боевые искусства для женщин

20 августа 2015, 00:00 | Катя Кожевникова

9 выбрали

Многие скажут, что драки – это не для женщин. Мы – хрупкие и нежные создания, которые должны радовать мир своей красотой. Но на деле все больше дам приходят в боевые искусства, и в некоторых подобных секциях девушек уже больше, чем молодых людей. Такой спорт позволяет держать себя в форме, улучшает растяжку, придает уверенности и помогает избавиться от агрессии и негативных эмоций. Давайте разберемся, какие боевые искусства больше подходят для женщин.

Джиу-джитсу

102 года назад, 19 августа 1913 года лидер британских суфражисток Сильвия Панкхерст посоветовала своим соратницам изучать джиу-джитсу, чтобы быть готовым к столкновениям с полицией. Да уж, в период активной борьбы за свои права дамы были настроены очень решительно! Но почему выбор пал именно на это боевое искусство? Дело в том, что основной принцип джиу-джитсу – не идти на прямое противостояние, а использовать силу врага против него самого.

Считается, что джиу-джитсу придумал японский врач Акаяма Сиробэй, когда увидел, что снег ломает толстые ветки деревьев, в то время как тонкая и гибкая ива пригибается под его весом, а потом снова поднимается. Он основал школу борьбы, назвав ее «Есин-рю» – Школа ивы.

Изначально джиу-джитсу создавалась как военная тактика для ближнего боя. Оружие на маленькой дистанции уже не эффективно, удары руками – тоже (противник ведь в доспехах). Поэтому на первое место вышли различные броски и заломы. Ну и главное – энергия противника. Если он хорошо размахнулся, чтобы нанести удар, то может легко потерять равновесие – главное задать ему направление. Впрочем, есть один минус – чтобы освоить джиу-джитсу на сколько-нибудь достойном уровне, нужны годы тренировок.

Вин-чунь

Вин-чунь – одно из направлений китайского ушу. Переводится название поэтично – «Вечная весна». По одной из версий, этот стиль разработали женщины: китайская монахиня Нг Муи и дочь торговца Янь Юнчунь. Если верить красивой легенде, местный военачальник хотел взять Юнчунь в жены против ее воли. И заявил, что примет отказ только в том случае, если девушка сможет одолеть его в честном бою. На протяжении двух лет Янь Юнчунь жила в горах и училась боевому искусству у Нг Муи. И в итоге победила! Потому что, согласно концепции Вин-чунь, отточенная техника одерживает победу над грубой силой. Основной принцип этого стиля – слабое усилие нейтрализует атаку.

Крав-мага

В последнее время все чаще можно услышать об этом боевом стиле, разработанном для израильской армии. Даже в молодежных сериалах показывают, как хрупкие девушки с его помощью безжалостно избивают парней. Крав-мага – это не совсем боевое искусство. В нем важен не процесс, а результат. Скорее, это набор методик о том, как вести себя в разных ситуациях. Он не исключает применения так называемых «подлых» приемов – ударов по болевым местам противника. О какой «честной драке» можно говорить, если речь идет о выживании?

Набор техник и приемов может отличаться в зависимости от того, кто и для каких целей их изучает. Если задача полицейского в рукопашном бою – обезвредить преступника и уложить его лицом вниз, то у женщин обычно цель более простая – вырваться и убежать. Программа курса разрабатывается в соответствии с потребностями группы.

Несмотря на то, что женщин в секциях по боевым искусствам становится все больше, некоторые тренеры говорят, что на равных бороться с мужчиной представительницы прекрасного пола не смогут даже после упорных тренировок. Опасно переоценивать свои силы и ввязываться в прямое противостояние. Так что лучшим приемом в драке для нас был и остается бег. Но, по моим наблюдениям, девушки, занимающиеся единоборствами, гораздо лучше ориентируются в экстренных ситуациях: они не теряют самоконтроля и быстро придумывают, как выйти из положения с минимальными потерями.

А как вы думаете, женщины могут эффективно использовать навыки самообороны? Подобный спорт вообще подходит для дам?

Кстати…

Любые физические тренировки, если они не чрезмерные, позитивно влияют на наше здоровье и настроение.

Катя Кожевникова,

Спорт – это жизнь

Все мы не раз слышали высказывание о том, что спорт – это жизнь. И это действительно так. Ведь физическая активность – это движение, это энергия, это бодрость духа и тела. Регулярные занятия фитнесом помогают повысить умственную активность, поднять работоспобность и продуктивность. И это ярко отражено в цитатах о том, что спорт – это жизнь.

«Жалкое заблуждение — воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!»

Жан-Жак Руссо

«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».

Лев Толстой

«О спорт, ты — мир!»

Пьер де Кубертен

«Спорт – это биение твоего сердца, твое дыхание, это твой ритм жизни».


«Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет!»

Николай Морозов

«Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг».

Константин Циолковский

«Гимнастика удлиняет молодость человека».

Джон Локк

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».

Анджело Моссо

«Жизнь – это не всего лишь борьба, а и много разных видов спорта».

Борис Крутиер

«Я признаю движение самым эффективным средством борьбы со старостью».

Валентин Гориневский

«Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения».

Ян Коменский

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь»

Квинт Гораций Флакк

Спортивные единоборства для детей

• Греко-римская борьба. Серьезный вид спорта, цель которого повалить противника и прижить его лопатками к полу. Тренировки развивают выносливость, реакцию и силу. В системе боя применяются броски, болевые приемы и удержания. В секции принимают детей с 7 лет;
• Вольная борьба. Этот вид спорта сильно похож на греко-римскую борьбу, но в ней допускаются приемы ногами. Тренировки подходят для сильных и целеустремленных ребят. В секции принимают детей с 7 лет;
• Самбо. Эта дисциплина учит самообороне без применения оружия. Основной упор на занятиях уделяется повышению выносливости и разучиванию болевых приемов. В отличие от других дисциплин, здесь запрещены удушающие приемы. Детей в секции принимают с 5 лет.

Все эти виды боевых искусств способны вырастить из ребенка настоящего лидера. Но при выборе секции требуется обратить внимание на то, какая дисциплина более всего подойдет для вашего малыша.

Так, например флегматикам важно не столько физическое, сколько духовное развитие, холерики будут прекрасно чувствовать себя в жестком бою, а меланхоликам противопоказаны занятия с элементами соревнований. Подробнее о том, как выбрать вид спорта, учитывая характер ребенка.

Если вы желаете отдать ребенка на боевые искусства, включенные в программу олимпийских игр, обратите внимание на секции вольной борьбы, греко-римской борьбы и карате.

Подобрать секцию в своем городе вы можете в нашем каталоге спортивных секций, где вы узнаете стоимость занятий, минимальный возраст спортсмена и другую полезную информацию.

Дзюдо

Создателем этого интересного вида борьбы является Дзигаро Кано — человек, решивший выбрать лучшие техники и принципы из джиу-джитсу, чтобы синтезировать более прикладное, современное искусство. Если дзюдзюцу переводится как искусство мягкости, то перевод дзюдо означает «мягкий путь». Это единоборство, как и многие другие виды японской борьбы, названия которых вы ещё встретите в этой статье, исповедует преодоление силы мягкостью. Техники, отобранные из древней военной системы, были адаптированы для соответствия этому принципу. В этом единоборстве нет ударов руками и ногами, а наиболее опасные для здоровья приёмы были исключены. Поэтому в этом виде японской борьбы есть соревнования, что положительно сказывается на подготовленности спортсменов.

Поединки в дзюдо проходят на татами — упругих матах из современных материалов или же, как это было раньше, изготовленных из прессованной соломы. Борцы одеты в прочные куртки, которые серьёзно увеличивают значимость хорошего захвата, а также участвуют в некоторых удушающих приёмах. Эта японская борьба отличается красивыми амплитудными бросками и ограниченными действиями в партере. Мастер дзюдо может без труда ощутить центр тяжести соперника и почувствовать вектор, по которому направлено его усилие, что позволяет провести бросок, используя силу противника. Эта борьба завоевала всемирную известность. Дзюдо занимаются по всему земному шару и его популярность лишь растёт. Нет ничего удивительного в том, что эта борьба включена в программу Олимпийских игр.

Очаровывание червей

Нет, вам не показалось, этот вид спорта действительно так называется. Да, это действительно зарегистрированный вид спорта. Как бы вы думали — где? И на этот раз снова Англия, графство Чешир. Здесь ежегодно проходят соревнования по «очаровыванию» червей.

Рассказывать сказки о совместном будущем и признаваться в любви не нужно. Все гораздо проще! Каждому участнику выделяется участок земли в 3 квадратных метра и дается 30 минут. За это время необходимо «очаровать» как можно больше червячков и выманить их наружу. Победителем становится тот, кто собрал больше всех этих скользких представителей фауны.