15 техник медитации, которым может научиться каждый

Активация чакр с помощью биджа-мантр

Биджа-мантры – это мистические формулы-слоги, которые активизируют чакры, изображаемые в виде лотоса. Действие мантр основано на том, что каждая чакра имеет свой корневой звук, который расположен в сердцевине лотоса, а на его лепестках находятся второстепенные звуки. В системе чакр заключен весь алфавит санскрита.

Перед началом активизации чакр нужно вспомнить, какой цвет соответствует каждой из них. Самая верхняя чакра – Сахасрара, она имеет фиолетовый окрас. Следующая – синяя Аджна. За ней идет голубая Вишудха, потом — окрашенная в зеленый Анахата, в желтый Манипура, в оранжевый Свадхистхана и в красный Муладхара.

Процесс активизации чакр состоит из нескольких ступеней. На подготовительном этапе нужно открыть, очистить и подготовить чакры с помощью мантр, каждая из которых произносится восемь раз. Первой проговаривается мантра, соответствующая макушечной чакре. Затем нужно опускаться вниз, следуя идущему свыше потоку энергии. В конце следует восемь раз произнести дополнительную мантру.

Биджа-мантры представляют собой набор звуков, не имеющих смысла. Вибрации, появляющиеся при их произношении, по принципу резонанса оказывают влияние на чакры. Основные мантры – это АУМ, ОМ, ХАМ, ЯМ, РАМ, ВАМ, ЛАМ.

Чтобы активировать чакры, нужно проветрить помещение, выключить свет, зажечь свечи и благовония. Затем скрестить ноги и сесть на пол, кресло или стул, позвоночник должен быть ровным. Расслабиться, сделав три глубоких вдоха и выдоха, закрыть глаза и сконцентрироваться на Сахасрара-чакре, представить, что она охвачена ярким фиолетовым светом, и мысленно восемь раз произнести АУМ. Затем нужно сосредоточиться на Аджна-чакре, представить ее цвет и произнести ОМ. Следующая чакра – горловая Вишуддха, ей соответствует мантра ХАМ. Мантра сердечной Анахата-чакры – ЯМ, Манипуры – РАМ, Свадхиштхана-чакры – ВАМ и завершает медитацию Муладхара с мантрой ЛАМ. После завершения упражнения, нужно начать двигаться в обратном направлении – от низшей чакры к высшей.

Поделиться в соц. сетяхЗдесь тоже интересно почитать:Медитация о нерожденных детяхПервое знакомство, первое свидание с мужчинойСексуальная энергияКак завоевать мужчину?Секреты успешного общенияМужская и женская психологияЧто мужчины любят в женщинах превыше всего?Романтический ужин: секреты и правилаРазнообразие — залог счастьяВсе о бейсболках: что в моде, и как выбрать?Почему муж обижает жену?Дыхательная гимнастика Бодифлекс

Зачем нужна медитация

По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов человек во всем мире страдает от беспокойства и тревожного расстройства. Но только небольшой процент из этих людей обращается за медицинской помощью. Впрочем, количество специалистов на душу населения, способных оказать соответствующую помощь, крайне ограничено.

Syda Productions

Однако у человечества есть проверенный способ борьбы с тревожным синдромом – медитация. И даже если вы не страдаете от тревожного расстройства, регулярная медитация поможет вам поддерживать свое ментальное здоровье, без которого невозможна нормальная, здоровая и продуктивная жизнь.

В мире существует многие и многие сотни различных медитативных практик; при этом некоторые из них представляют значительную сложность для освоения. Однако существуют техники медитации, которые настолько просты в усвоении, что ими может заняться буквально каждый – причем сделать это можно прямо сейчас. Однако это не означает, что у вас все тут же начнет получаться!

Поскольку практически каждая из этих практик, большинство из которых имеет многовековую историю, предназначена для достижения определенных целей, не стоит ожидать, что вы познаете все формы и методы медитации в кратчайший период своей жизни. Данная статья призвана ознакомить вас с основными принципами наиболее популярных форм медитации.

goceris

Ваша же задача заключается в том, чтобы из всего многообразия медитативных практик, выбрать ту технику медитации, которую изначально проще всего освоить, и которая ближе всего вам, как говорится, по духу. Доведите ее до совершенства, а затем можете начинать осваивать другие многочисленные техники, которые позволят вам довести до совершенства свой дух, разум и тело.

Аудио и видео с мантрами слушать онлайн

Выбирая музыку с мантрами подходите к этому очень осознанно, я об этом уже говорил в одной из прошлых публикаций.

Звук является проводником информации. Музыка а особенно голос декламирующего мантры может откладывать на наше сознание отпечаток и умонастроения этой личности

Поэтому важно, чтобы музыка, и мантры произносились возвышенной личностью, свободной от примесей каких бы то ни было посторонних мотивов.

Маха мантра декламирует Великий Святой А.Ч. Бхактиведанта Свами Прабхупада

Еще одна композиция с мантрами

Мантры Брахма самхиты полный вариант

Мантра Гоуранга

А вот эта мелодия в свое время, с Мантрами из Брахма Самхиты произвела на меня неизгладимое впечатление.

Мантра Ом Намо Бхагавате Васудевая

Мангалачарана мантры и Маха мантра киртан

На сегодня все

Спасибо всем за внимание. С Уважением Руслан Цвиркун

Текст и значение мантры от сущностей

Песнопения для защиты от негатива бывают разными. Молитва может состоять из одного слова или нескольких строк. Все они действуют на энергетику путем особых вибраций, которые наполняют собой пространство, восстанавливают биополе человека, закаляют дух.

Мантры на очищение дома и пространства от негатива оказывает положительное действие на состояние души, снимают эмоциональное перенапряжение, исцеляют от депрессии. Благодаря ей становится комфортно находиться в помещении, вы перестанете чувствовать дискомфорт. Священные тексты могут наполнить дом положительной энергией, теплом, уютом.

Текст очищающей мантры и ее воздействие на пространство

Отправляя посылы в космос, вы даете возможность себе вырасти духовно, очиститься, набраться положительной энергии у Вселенной. Каждое слово – это не просто воздействие на окружающее пространство, но и создание себя совершенного.

Регулярная практика мантр помогает очистить разум, научится коммуницировать с людьми, открыто идти на контакт. Негатива в доме станет меньше. Это поможет стать защищенным.

Очищение помещения

Избавиться от негативной энергии у себя дома или на работе в пространстве нужно с помощью отдельных строк. Мощная и действенная мантра выглядит следующим образом:

«ОМ САТЧИТ АНАДА ПАРАБРАХАМА ШОИ

БХАГАВАТИ САМЕТА ПУРУШОТАМА

ПАРАМАТМА ШРИ БХАГАВАТИ НАМАХА /

ХАРИ ОМ ТАТСАТ».

Данные слова на санскрите призывают в дом любовь, веру, положительную энергию и тепло. Атмосфера становится более уютной. И гостям, и хозяевам, становится комфортнее, дом наполняется теплом. При регулярной практике мантр становится меньше ссор, царит покой, устраняется весь принесенный в дом негатив. Пространство наполняется чистыми помыслами, искренними побуждениями и душевным теплом.

Происходит очистка пространства, дом обретает благополучие. Мантра очищение помещений от негативных энергий и сущностей привлекает деньги, прекращает порочный круг бедности и безысходности.

Очищение биополя или ауры

Гармонизировать ауру человека и очистить окружающее пространство от негатива помогут следующие слова:

«ОМ ШРИ РАМА ДЖАЙ, РАМА ДЖАЯ, ДЖАЙ РАМА ДЖАЙЯМ».

Мантра для очищения ауры защищает от сглазов, порчи, завистливых глаз, негативной энергии. Она очищает мысли, помогает избавиться от страхов, навязчивых мыслей. Читать данные строки полезно в случае, если в помещение проводились какие — либо магические ритуалы, особенно со злыми намерениями. Молитва убирает их последствия, очищает сознание от злых помыслов, предотвращает засорение дурными мыслеформами пространство.

Восстановить нервную систему от негатива, зарядится положительной энергией, избавиться от тревожных мыслей и страхов, помогут следующие строки:

«ОМ ПУРНАМ АДАХ, ПУРНАМ ИДАМ ПУРНАТ

ПУРНАМ УДАЧЬЯТЕ ПУРНАСЬЯ ПУРНАМ АДАЕ

ПУРНАМ ЭВАА ВАШИШЬЯТЕ».

Благодаря мантре для избавления от негатива в пространстве убираются деструктивные программы в сознании, которые могли появиться еще в детстве. Поможет стать уравновешеннее, поправить здоровье, восстановить моральные и духовные силы, улучшить энергию.

Очищение сущности

Защитить себя от негативной энергии извне, гармонизировать общее душевное состояние, можно читая регулярно следующие слова:

«ОМ МАНИ ПАДМЭ ХУМ».

Мантра очищает кармические связи с прошлым от негатива, помогает успокоить ум, набраться энергии, проще преодолевать препятствия в пространстве. Она защищает от болезней, зла со стороны недругов, помогает в достижении целей, снимает груз обид и психологических травм.

Практикуя регулярное песнопение для очищения энергии дома, можно в корне изменить свою жизнь и защитить семью от зла. Мантры помогут стать более целостным, гармоничным и устойчивым перед негативом.

Читая строки мантры чаще, заметите как из жизни уйдут все беды и несчастье, а настроение перестанет зависеть от внешних обстоятельств. Вы станете более сильным энергетически, пространство вокруг наполнится благодатью и светом. Можно изменить свою жизнь, и перекрыть дорогу негативу к себе и семье.

Мантра от негатива

Рекомендуемые статьи:

• Мантра для сна. Как петь мантру для улучшения сна и успокоения
• Мантра энергии. Тексты мантр для энергии, силы, здоровья и денег
• Мантры Ганеши. Для процветания, денег и богатства
• Мантра здоровья. Виды мантр для крепкого здоровья
• Мантра денег. Как улучшить финансовое состояние

По материалам —

Какими бывают мантры?

В каждой восточной религии есть свои виды мантр. Просветленные учителя могут составлять свои тексты. И каждый человек, практикующий йогу, медитации и любые другие практики, может подбирать для себя подходящую словоформу.

В зависимости от способа действия, мантры делятся на:

1. Поясняющие истину. Эти словоформы помогают соприкоснуться со Вселенной, познать высшую Истину, которая не доступна человеку в обычной жизни.
2. Дающие совет. Эти песнопения используют в сложных ситуациях, когда нужно сделать правильный выбор. В процессе напевания мантры, человек может посмотреть на события отстраненно и выбрать лучшее решение.
3. Регулирующие эмоциональное состояние. В восточных практиках эмоциональному состоянию придается особое значение. В Индии принято, перед занятиями йогой или медитацией, пропевать успокаивающую мантру и избавляться от накопившейся тревоги.
4. Исцеляющие. В первую очередь они направлены на исцеление заболеваний души. Однако регулярное проговаривание словоформ помогает воздействовать на физическое тело через ментальное, и ускорить процесс лечения любого заболевания.

Мантры можно сочетать друг с другом, пропевая привычную связку словоформ или выбирая для каждого занятия новую.

Слушать музыку

Вы можете слушать мантры для очищения, но лучше всего их пропевать. Муладхара. Биджа-мантрой является сочетание звуков ЛАМ. Правильная техника выполнения подразумевает блокировку Муладхары, чтобы поток энергии не ушел в Землю. Во время произношения звуков МММ в конце ЛАМММ ощущается вибрация в верхней части головы.

Свадхистана. У этой мантры биджа – ВАМ. Пропевая его, фокусируйтесь на второй чакре.

Легендарный курс по медитации бесплатно Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Манипура. Звук РАМ. Концентрируйте внимание в области пупка. Пение благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта, которая увеличивает продолжительность жизни.

Анахата. Биджа: ЯМ (произносится ЙАМ). Следите, чтобы язык находился как бы в «подвешенном состоянии». Сфокусируйтесь на области сердца.

Вишудха. Биджа: ХАМ. Для правильного произношения звуков, сверните губы в овал. Выдавливайте воздух из гортани. Концентрируйтесь на впадине в нижней горловой части.

Аджна. Биджа-матра: АУМ. Фокусируйтесь на межбровной области.

Сахасрара – мантра ОМ. Удерживайте концентрацию на верхней точке головы (макушке).

Работа с чакрами для ленивых

Чтобы активировать и очистить энергию тонкого тела, окружите себя определенными предметами-символами и внесите в разум веру, что они действительно обладают способностью очищать и заряжать энергией. Можно назвать это эффектом плацебо или самовнушением — главное результат.

Метод идеально подойдет настоящим ленивцам, обязательно стимулирует их начать процесс обновления из внесения изменений во внешний мир. Ведь человек обладает способностью как создавать, так и поглощать энергию внешнего мира и окружающих предметов повседневности. Начнем!

Одежда

Носите однотонные вещи в цвете чакры и с ее символическим изображением. Ежедневно это делать не обязательно. Можете просто подготовить отдельный гардероб для занятий йогой и медитаций.

Интерьер

Наполните дом предметами, которые ассоциируются с чакрами, просветлением, жизненной силой — картинами, ловцами снов, мандалами, приятными тканями, коврами.

Кристаллы

Каждая чакра имеет свой камень, соответствующий ее цвету и энергетике.

• Первая чакра — яшма;
• вторая — сердолик;
• третья — тигровый глаз;
• четвертая — малахит;
• пятая — аквамарин;
• шестая — аметист;
• седьмая — горный хрусталь.

Если тело не принимает кристалл — это свидетельство неудовлетворительной работы энергетического центра.

Сакральные изображения

Рисунки хной, изображающие восточные символы, позволяют приблизиться к умиротворению, настроиться на работу с внутренними ощущениями, переживаниями, заблуждениями.

Можете рисовать их самостоятельно, просить о помощи знакомых или наносить символы чакр специальными штампами.

Открыть все энергетические центры человека невозможно без правильного питания, способного наполнять исключительно правильной энергией. Вегетарианский рацион индийских монахов — лучший путь к очищению.

Ароматы

Окружите себя приятными запахами, купите лампу для ароматических масел, специальные палочки.

Выбирайте ароматы в соответствии с прорабатываемыми энергетическими центрами:

1. первая чакра — гвоздика, можжевельник;
2. вторая —пачули, сандал;
3. третья — лимон, ромашка;
4. четвертая — герань, роза;
5. пятая — розмарин, шалфей (аптечное лекарство, которым врачи лечат болезни горла);
6. шестая — жасмин, мята;
7. седьмая — лотос, ладан.

Свечи

Их можно отнести к предметам интерьера и способу ароматерапии, но я вынесла в отдельную категорию по причине присутствующего в них огня. Зажжённое во время раздумий или медитации пламя обязательно принесет умиротворение, наполнит новыми силами и станет символом работы с чакрами.

Звуки

Слушая монотонную музыку, будет легче погрузиться в состояние транса и остановить поток мыслей.

Это может быть запись пения мантр монахами, звук шаманского бубна, поющих металлических чаш или любая другая мелодия, которая помогает отделиться от материального мира, ощутить глубинные переживания.

Рекомендации

Прорабатывайте свои энергетические центры регулярно и тщательно, отнеситесь с полной серьёзностью к пению звуков, и тогда результат не заставит долго ждать.

Создавайте комфортные условия для себя: следите за комнатной температурой, проветриванием помещения, безопасностью вокруг.

Забудьте всё обидное, что гложет. Не обращайте внимание на недоброжелателей и любите себя.

Внимание! Неверно думать, что в человеке заложены неисчерпаемые источники подпитки. Это сосуд, который нужно своевременно наполнять.

Слушайте своё тело, подстраивайтесь под внутренние ритмы и излучайте позитив. Помните, что баджа-мантры и медитация — это целый образ жизни. Творите себя.

Открытая анахата

Анахата – это четвертая чакра, соединяющие три верхние и три нижние, располагается в середине груди и, таким образом, представляет собой сердечный центр всей чакровой системы человека.

Она объединяет физическое и духовное, низшее и высшее, являясь поворотным пунктом между жизнью, посвященной удовлетворению земных потребностей, и божественной бесконечностью сознания. Она управляет функциями сердца, кровеносной и дыхательной систем, кожными покровами и кистями рук.

Анахата – чакра сердца

Люди с открытой четвертой чакрой позволяют себе быть тем, кто они есть, а не пытаются соответствовать чужим ожиданиям. Развитая анахата дает человеку состояние безусловной любви, веры, сострадания, духовности и гармонии.

Когда анахата функционирует правильно, мы:

• легко идем на контакт и не испытываем проблем в общении;
• легко выражаем свои эмоции и чувства;
• созерцаем и любим природу;
• принимаем и любим себя;
• верны своему партнеру.

Священная истина, которая познается через открытую четвертую чакру – это принятие другого таким, какой он есть, не пытаясь изменить его.

Дата: 23 января 2020