GOLD STANDART

Как правильно принимать Whey Gold Standart

Пить протеиновый коктейль следует и в тренировочные, и в свободные от занятий дни. Первый прием должен приходиться в утренние часы, а второй — спустя полчаса после тренировки. В дни отдыха добавку, как правило, принимают один раз — утром или между отдельными приемами пищи. Если количества получаемого из пищи белка недостаточно, то и без тренировок употребляют по две порции в сутки.

Чтобы обеспечить нормальный прирост объема мускулатуры, на каждый килограмм собственный массы тела нужно потреблять порядка 1,5-2 граммов протеина. Таким образом, высчитав суточную норму, находят «дефицит», а затем восполняют недостаток белка посредством Голд Стандарта. Поэтому и в свободные от тренировок дни некоторым требуется пить по две порции протеинового коктейля, вместо одной.

Готовят протеиновый коктейль из 33 граммов смеси, разбавленных 300 мл воды, сока либо молока. Не рекомендуется сразу размешивать больше, чем три скупа белковой добавки.

Особенности добавки Whey Gold Standard

Whey gold standard – флагман Оптимум Нутришен. Это эталонный продукт, что подтверждено многочисленными клиническими исследованиями, тестированиями, анализом отдаленных результатов приема препарата. Репутация комплекса настолько прочная, что, если он не проявляет своих свойств, можно считать, что это – банальная подделка. И в этом основная опасность и недостаток продукта. Его востребованность и эффективность заставили проявить к нему интерес нечистоплотных производителей спортивного питания.

Еще одним минусом сверхочищенного протеина является его стоимость. Алеты считают ее завышенной. Но это – иллюзия, поскольку инновации и качественное сырье формируют цену товара, а они стоят именно тех денег, которые заложены в себестоимость биокомплекса. Цена в этом случае оправдана на все 100%. Добавьте к этому жесткие стандарты производства спортпита в США, и последние сомнения исчезнут.

Стоимость комплекса:

• 30 г – 100 руб;
• 454 г – 1100 руб;
• 907 г – 1800 руб;
• 1080 г –1900 руб;
• 1500 г – 2900 руб;
• 2270 г – 3900 руб;
• 4540 г – 7400 руб.

Особенных правил приема у протеиновой комбинации нет. Есть только два способа:

1. С утра, на голодный желудок или перед занятиями в спортзале.
2. Немедленно по окончании тренировки.

Еще одной особенностью препарата является возможность его приема вместо BCAA. В нем есть валин, лейцин и изолейцин в классической пропорции 2:1:1. Исключением является кардиотренировка, когда за 20 минут произойдет полное усвоение аминокислот и тренировка окажется пустой. В этом случае предпочтительнее натуральные BCAA.

Что касается вкуса, никаких легенд. Широчайшая линейка всевозможных вкусовых комбинаций. Никакой химии и никаких привкусов. Наиболее востребован – двойной шоколад.

Единственное, на что стоит обращать внимание всегда при приеме продукта – это срок годности белковых компонентов. Здесь нужно все тщательно просчитать

При покупке упаковки в 4,5 кг и кратности приема один раз в день, необходимо хотя бы полгода запаса от даты последнего возможного употребления протеина.

К размешиваемости претензий не возникает априори: при такой обработке растворимость идеальна. Даже минимальный осадок – повод заподозрить подделку.

Как готовить и принимать

В приготовлении коктейля нет абсолютно ничего сложного, поэтому сделать это может совершенно каждый человек, не имея особых кулинарных навыков. Для этого потребуется отмерить порцию (2 г на 1 кг веса) и залить ее любой жидкостью. Это может быть не просто обычная вода, но и сок или молоко. При этом следует помнить, что в одной мерной ложечке содержится 29 г продукта. Чтобы получить нормальный состав, его необходимо хорошенько взболтать в течение 10 секунд. Упростить задаче поможет миксер или же блендер. Как только все комочки будут устранены, коктейль готов к употреблению.

Специалисты настоятельно рекомендуют принимать сывороточный продукт сразу же после приготовления. Его, конечно, можно хранить некоторое время, если соблюдать правила, но все же несколько полезных свойств он может потерять за этот период.

При чрезмерно активных тренингах протеин следует принимать примерно через 40 минут после занятия. При этом можно немного увеличить дозу. Кроме того, разрешается совмещать продукт с углеводно-белковыми концентратами. Отличным вариантом приема дополнительных порций является такой график: сразу же после пробуждения (вместе с первым приемом пищи), а также за полчаса до ночного сна.

Показания

Имея целью сушку и набор чистой мышечной массы, необходимо снизить потребление жиров и углеводов. Если говорить о белке, то он должен поступать в организм в полной объеме. Именно в этом деле и потребуется помощь «Оптимум Нутришн Протеин Вей». Этот продукт хорошо насытит организм атлета необходимыми аминокислотами, поможет достичь желаемых результатов и ускорит процесс увеличения объема мускулатуры.

Специалисты рекомендуют принимать протеин в связи со следующими его свойствами:

• обеспечивает прирост чистой мышечной массы;
• уменьшает риск возникновения катаболических процессов;
• помогает в подготовке к соревнованиям;
• снижает жировые отложения;
• способствует увеличению силы и выносливости.

Благодаря отсутствию в составе лактозы и холестерина добавка считается прекрасным вариантом питания для атлетов, которые сидят на диете с низким содержанием углеводов и жира.

Как принимать протеин

Как правило, коктейль готовят в шейкере. В него засыпают необходимое количество порошка и заливают 200 мл молока, сока или воды. После этого смесь перемешивают в течение 30 секунд. Для улучшения вкуса в коктейль можно добавить дополнительные ингредиенты: мед, арахисовое масло или фрукты.

При отсутствии шейкера можно перемешивать смесь в стакане при помощи ложки, а количество жидкости можно регулировать исходя из своего вкуса.

Для спортсменов рекомендуемой дозой белка в день считается 1,5-2 грамма на один килограмм массы тела. Общее количество разделяют на несколько приемов. Стоит учитывать, что большую часть протеина человек получает вместе с продуктами питания.

Первую порцию коктейля принимают в утренние часы, сразу после пробуждения. Вторую — сразу после тренировки, это позволит организму восполнить запас веществ, потраченных во время физической нагрузки.

Зачастую можно услышать рекомендацию, что сывороточный протеин 100 Whey Gold Standard нужно принимать за час до тренировки. На самом деле это не так. Прием такого рода актуален только в том случае, если последний прием пищи был позднее, чем за 3 часа до начала тренинга.

В нетренировочные дни коктейль принимают утром после пробуждения. При недостатке белка в рационе можно выпить вторую порцию смеси в течение дня.

Также следует помнить о том, что в каждой порции добавки 5,5-6 грамм аминокислот BCAA, с приблизительным соотношением 2:1:1.Поэтому протеин Whey Gold Standard можно смело принимать вместо BCAA. Исключением может быть лишь прием аминокислот во время тренировки или за 15-20 минут до кардио, в таком случае ВСАА будут предпочтительнее из-за быстрой усваиваемости.

Эффект

Он сводится к пяти основным моментам:

1. Наращиванию мышечной массы без жира.
2. Стимулированию реабилитационно-восстановительных процессов.
3. Противокатаболическому действию.
4. Повышению защитных сил организма.
5. Росту силовых показателей.

Этого и стараются достичь спортсмены-силовики при применении препаратов такого типа.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Зачем нужен

Каждый человек, занимающийся спортом, желает увеличить мышечную массу. Протеин Gold Whey Standard будет идеальным решением для этого вопроса. С его помощью можно нарастить сухие мышцы. Помимо этого, продукт используют для диетического питания. Основным преимуществом данного протеина является высокое содержание белков и низкое углеводов и жиров. Данное средство пользуется популярностью не только у новичков или любителей, но и у профессиональных спортсменов. Протеин 100 Whey Gold Standard от Optimum Nutrition считается идеальным союзником для всех, кто хочет иметь красивый внешний вид и преуспеть в спорте, при этом оставаясь здоровым и сильным.

Особенности

Качественный продукт «Протеин Оптимум Нутришн» является лидером продаж уже не первый год. Его единственным недостатком является стоимость, которая, в свою очередь, обуславливается огромным спросом, высочайшим качеством, а также известностью производителя на мировом рынке.

Комплекс сывороточный «Протеин Оптимум Нутришн» — это:

• чистый изолят протеина;
• ровно 24 грамма чистейшего белка на разовую порцию;
• продукт с микрофракцией белка, которая гарантирует скорейший эффект;
• более 4 граммов глутаминовой кислоты, а также самого глутамина в одной порции;
• от 5 грамм полезных аминокислот, отличающихся разветвленной цепочкой;
• востребованность не только в России, но и за ее пределами;
• идеальная формула с применением наилучшего сырья.

В основе добавки лежит высококачественное молоко, проходящее специальную обработку под низкими температурами. Отличительной чертой обработки является сбережение биологической активности главных микрофракций. При изготовлении протеин проходит несколько этапов обработки, среди которых: ионозамещение, ультрафильтрация, а также концентрация. Основным преимуществом продукта считается практически полное отсутствие в составе вредоносных компонентов (холестерин, лактоза).

Состав

В одной порции биодобавки, а это 33 г чистого продукта, содержится:

• 135 калорий.
• 25 г смеси сывороточных протеинов.
• 5 г углеводов – указывает на принадлежность продукта к протеинатам, а не к гейнерам. (здесь подробно об их отличиях).
• До 2 г жиров – обеспечивает отсутствие липидных отложений.
• Более 200 мг Na+.
• Около 145 мг Ca++.
• Комплекс из 18 заменимых и незаменимых аминокислот, которые усиливают строительную функцию средства.

Сочетание компонентов дает возможность БАДу легко и быстро усваиваться, не вызывая проблем с пищеварительной системой. Готовится смесь просто: порошок легко растворяется в воде. Несколько порций полученного коктейля в день решают задачу доставки необходимого количества белка и аминокислот в организм.

Поскольку протеин – основа продукта, важно понять его свойства и источники получения. Кажется, что калорийность и состав препарата позволяют назвать его изолятом, но это не совсем так

По сути, это добавка из сывороточного протеина, количество которого превышает всех известных аналогов. Она состоит из:

• Изолята сыворотки.
• Ее концентрата.
• Пептидных цепочек побочного продукта процеживания свернувшегося молока.

Для очистки продукта используется ультрафильтрация, ионный обмен, микрофильтрация – самые инновационные методики технологической обработки сырья. Это сохраняет в Whey Gold Standard важнейшие натуральные вещества, проявляющие анаболические свойства. Молочные пептиды в комплексе улучшают пищеварение, то есть напрямую стимулируют процесс усвоения продукта.

В силу этого многие спортсмены, принимающие препарат, не переносящие протеины в составе других смесей, здесь практически не чувствуют дискомфорта при приеме. Однако непереносимость лактозы все же является противопоказанием к использованию биодобавки

Таким атлетам стоит обратить внимание на гидролизат или чистый изолят

Главные преимущества

«Вей Голд Стандарт» считается лидером в продуктах спортивного питания во всем мире не просто так. Он прекрасно справляется со своими функциями и положительно влияет на весь организм:

Принимает активное участие в процессе увеличения мышц. Отлично усваивается. Насыщает тело необходимыми аминокислотами
Положительно влияет на память, внимание и концентрацию

Изолят «Голд Стандарт» укрепляет иммунитет, особенно это имеет важное значение в период простуд
Снижает процессы катаболизма. Благодаря входящим в состав аминокислотам из ВСАА организм насыщается энергией

Особенно это актуально перед тренировкой, так как после приема порции коктейля значительно улучшается продуктивность спортсмена. Ускоряет анаболические процессы.

Польза и вред

Новичков в спортивной среде часто интересует вопрос, что такое протеин и следует ли его вообще принимать. Любой профессионал ответит утвердительно

Но, покупая добавку, в первую очередь следует обращать внимание на такой показатель, как цена-качество

Продукт с невысокой стоимостью, скорее всего, изготовлен из некачественного сырья. В таком случае положительный эффект от приема добавки может быть не столь выражен. Протеин от Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard состоит из натурального и качественного сырья, поэтому он безопасен и полезен. Об этом свидетельствует его популярность во всем мире.

Как и любой продукт, белковый порошок имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуется употреблять:

• Беременным и кормящим женщинам.
• При наличии заболеваний почек, печени или желудочно-кишечного тракта.
• При индивидуальной непереносимости лактозы или одного из компонентов в составе.
• При наличии подагры.

Стоит отметить, что многие спортсмены, даже с неполноценным усвоением лактозы, отлично переваривают стандартный белковый коктейль. Поэтому при наличии каких-либо заболеваний, мешающих принимать протеин, стоит проконсультироваться с врачом.

Также следует знать, что протеиновые коктейли используют не только для наращивания мышц. Содержащиеся в составе компоненты способствуют процессу здорового и быстрого похудения.

Спортивная добавка 100 Whey Gold Standard от Optimum отличается высокой ценой, но при этом имеет превосходное качество. Судя по отзывам, все атлеты, совмещающие употребление протеина и физической нагрузки, имеют быстрые и положительные результаты.

Россия

• Белая Калитва
• Абакан
• Абинск
• Аксай
• Альметьевск
• Анапа
• Анжеро-Судженск
• Арзамас
• Армавир
• Артём
• Архангельск
• Астрахань
• Балашиха
• Барнаул
• Батайск
• Белгород
• Белово
• Белорецк
• Бердск
• Березники
• Берёзовский
• Бийск
• Благовещенск
• Большой Камень
• Бор
• Боровичи
• Брянск
• Великие Луки
• Великий Новгород
• Верхняя Пышма
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Волжск
• Волжский
• Вологда
• Волхов
• Вольск
• Воронеж
• Воткинск
• Всеволожск
• Выборг
• Гатчина
• Геленджик
• Глазов
• Горно-Алтайск
• Грозный
• Губкин
• Гуково
• Джанкой
• Дзержинск
• Димитровград
• Дмитров
• Долгопрудный

• Домодедово
• Дубна
• Екатеринбург
• Елец
• Елизово
• Железногорск
• Железнодорожный
• Жуковский
• Зеленоград
• Иваново
• Ивантеевка
• Ижевск
• Иркутск
• Йошкар-Ола
• Казань
• Калининград
• Калуга
• Каменск-Уральский
• Каменск-Шахтинский
• Камышин
• Кемерово
• Кингисепп
• Киров
• Кирово-Чепецк
• Кировск
• Кисловодск
• Ковров
• Когалым
• Колпино
• Комсомольск-на-Амуре
• Конаково
• Копейск
• Королев
• Кострома
• Котельники
• Красногорск
• Краснодар
• Краснознаменск
• Красноярск
• Кропоткин
• Кстово
• Кузнецк
• Курган
• Курск
• Ленинск-Кузнецкий
• Липецк
• Лобня
• Лысьва
• Лыткарино
• Люберцы
• Люберцы
• Магадан
• Магнитогорск
• Махачкала

• Междуреченск
• Мелеуз
• Миасс
• Мичуринск
• Москва
• Мурманск
• Муром
• Мытищи
• Набережные Челны
• Назрань
• Находка
• Невинномысск
• Нефтеюганск
• Нижневартовск
• Нижнекамск
• Нижний Новгород
• Нижний Тагил
• Новоалександровск
• Новокузнецк
• Новороссийск
• Новосибирск
• Новочеркасск
• Новый Уренгой
• Ногинск
• Норильск
• Ноябрьск
• Нягань
• Обнинск
• Одинцово
• Октябрьский
• Омск
• Орел
• Оренбург
• Орехово-Зуево
• Отрадное
• Павловский Посад
• Пенза
• Первоуральск
• Пермь
• Петропавловск-Камчатский
• Подольск
• Приозерск
• Прокопьевск
• Псков
• Пушкино
• Пятигорск
• Рассказово
• Реутов
• Ростов-на-Дону
• Рубцовск
• Рыбинск
• Рязань
• Салават
• Самара

• Санкт-Петербург
• Сарапул
• Саратов
• Саров
• Севастополь
• Северодвинск
• Северск
• Сергиев Посад
• Серпухов
• Симферополь
• Смоленск
• Соликамск
• Солнечногорск
• Солнцево
• Сочи
• Ст. Выселки
• Ставрополь
• Старый Оскол
• Стерлитамак
• Ступино
• Сургут
• Сыктывкар
• Таганрог
• Тамбов
• Тверь
• Темрюк
• Тобольск
• Тольятти
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Ульяновск
• Уральск
• Уссурийск
• Уфа
• Фрязино
• Хабаровск
• Ханты-Мансийск
• Химки
• Холмск
• Чебоксары
• Челябинск
• Череповец
• Черкесск
• Чехов
• Чита
• Шахты
• Щелково
• Электросталь
• Элиста
• Южно-Сахалинск
• Якутск
• Ялта
• Ярославль

Федеральный округ:

• • Артём
  • Благовещенск
  • Большой Камень
  • Владивосток
  • Елизово
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Магадан
  • Находка
  • Петропавловск-Камчатский
  • Уссурийск
  • Хабаровск
  • Холмск
  • Южно-Сахалинск
  • Якутск
• • Джанкой
  • Севастополь
  • Симферополь
  • Ялта
• • Альметьевск
  • Арзамас
  • Белорецк
  • Березники
  • Бор
  • Волжск
  • Вольск
  • Воткинск
  • Глазов
  • Дзержинск
  • Димитровград
  • Ижевск
  • Йошкар-Ола
  • Казань
  • Камышин
  • Киров
  • Кирово-Чепецк
  • Кстово
  • Кузнецк
  • Лысьва
  • Мелеуз
  • Набережные Челны
  • Нижнекамск
  • Нижний Новгород
  • Октябрьский
  • Пенза
  • Пермь
  • Салават
  • Самара
  • Сарапул
  • Саратов
  • Саров
  • Соликамск
  • Стерлитамак
  • Тольятти
  • Ульяновск
  • Уфа
  • Чебоксары
• • Боровичи
  • Великие Луки
  • Великий Новгород
  • Вологда
  • Калининград
  • Псков
  • Санкт-Петербург
  • Сыктывкар
  • Череповец
  • • Архангельск
    • Новодвинск
    • Северодвинск
  • • Волхов
    • Всеволожск
    • Выборг
    • Гатчина
    • Кингисепп
    • Кириши
    • Колпино
    • Отрадное
    • Приозерск
  • • Кировск
    • Мурманск
• • Аксай
  • Грозный
  • Кисловодск
  • Махачкала
  • Назрань
  • Невинномысск
  • Новоалександровск
  • Пятигорск
  • Ставрополь
  • Черкесск
• • Абакан
  • Анжеро-Судженск
  • Барнаул
  • Белово
  • Бердск
  • Бийск
  • Горно-Алтайск
  • Иркутск
  • Кемерово
  • Красноярск
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Междуреченск
  • Новокузнецк
  • Новосибирск
  • Норильск
  • Оренбург
  • Прокопьевск
  • Рубцовск
  • Северск
  • Томск
  • Тюмень
  • Чита
• • Берёзовский
  • Верхняя Пышма
  • Екатеринбург
  • Каменск-Уральский
  • Когалым
  • Копейск
  • Курган
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нижний Тагил
  • Новый Уренгой
  • Ноябрьск
  • Нягань
  • Первоуральск
  • Сургут
  • Тобольск
  • Уральск
  • Ханты-Мансийск
  • Челябинск
• • Белгород
  • Брянск
  • Владимир
  • Воронеж
  • Губкин
  • Елец
  • Железногорск
  • Иваново
  • Калуга
  • Ковров
  • Конаково
  • Кострома
  • Курск
  • Липецк
  • Люберцы
  • Мичуринск
  • Москва
  • Муром
  • Ногинск
  • Обнинск
  • Орел
  • Рассказово
  • Рыбинск
  • Рязань
  • Смоленск
  • Старый Оскол
  • Тамбов
  • Тверь
  • Тула
  • Чехов
  • Ярославль
  • • Балашиха
    • Дмитров
    • Долгопрудный
    • Домодедово
    • Дубна
    • Железнодорожный
    • Жуковский
    • Зеленоград
    • Ивантеевка
    • Королев
    • Котельники
    • Красногорск
    • Краснознаменск
    • Лобня
    • Лыткарино
    • Люберцы
    • Мытищи
    • Одинцово
    • Омск
    • Орехово-Зуево
    • Павловский Посад
    • Подольск
    • Пушкино
    • Реутов
    • Сергиев Посад
    • Серпухов
    • Солнечногорск
    • Солнцево
    • Ступино
    • Фрязино
    • Химки
    • Щелково
    • Электросталь
• • Белая Калитва
  • Армавир
  • Астрахань
  • Батайск
  • Волгоград
  • Волжский
  • Гуково
  • Кропоткин
  • Новороссийск
  • Новочеркасск
  • Ростов-на-Дону
  • Таганрог
  • Темрюк
  • Шахты
  • Элиста
  • • Абинск
    • Анапа
    • Геленджик
    • Каменск-Шахтинский
    • Краснодар
    • Сочи
    • Ст. Выселки

• Барановичи
• Брест
• Витебск

• Гомель
• Гродно
• Минск

• Могилёв
• Пинск
• Полоцк

• Днепр
• Запорожье

• Киев
• Кривой Рог

• Одесса
• Харьков