Как подтянуть кожу на бедрах
26 декабря, 2019
Имбирно-горчичная помощь против целлюлита на ляжкахЕсли ситуация на бёдрах и ягодицах довольно запущенная, помимо спорта и питания не помешает подключить дополнительные методы борьбы с «апельсиновой коркой»: массажи, обёртывания, маски, ванны и т.д. Действенными помощниками, способными вернуть Вашей коже ровный тон и гладкость, считаются острые специи, горчичный порошок и имбирь. При этом данные продукты можно использовать как снаружи, так и внутрь. Благодаря специям улучшается процесс усваивания пищи, попавшей в желудок, за счёт активизации поступления крови к желудку. В результате количество неусвоенных продуктов, которые могли бы быть отложены в проблемных зонах, существенно уменьшается. Прекрасным средством от целлюлита на ляжках являются медовые, глиняные, кофейные маски с добавлением перца, горчицы, имбиря. Общий принцип их воздействия — усиление кровообращения в местах, поражённых «апельсиновой коркой». Заставляя кровь бежать быстрее, Вы способствуете вымыванию отложенных токсинов и шлаков при помощи кровотока и лимфооттока. Главное — не забывайте, что маски эффективнее работают тогда, когда Вы правильно питаетесь и занимаетесь фитнесом. А не пойти ли в салон красотыМы рассказали вам о самых простых методах, которые помогут подтянуть кожу в домашних условиях. Но ведь есть еще и множество процедур, используемых в салонах красоты, игнорировать которые не стоит. При этом помните, что питание, питьевой режим и спорт должны присутствовать в вашей жизни так же, как и без beauty-салонов. Для восстановления упругости растянутой после похудения кожи вам предложат, в первую очередь, пилинг, массаж и обертывание. Салонный уход по эффективности мало отличается от регулярных домашних процедур, но стоимость их несопоставима. И если у вас нет финансовой либо другой возможности в течение долгого времени постоянно посещать салон красоты, то самостоятельный уход за обвисшей кожей дома – это ваш выбор. Надеемся, вы получили ответ на вопрос как подтянуть кожу после похудения? Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом и несложный уход за своим телом обеспечат вам красивую подтянутую кожу! Ведите здоровый образ жизни, и отражение в зеркале снова доставит вам радость. Автор статьи Александра Бондаренко Всего комментариев: https://youtube.com/watch?v=q2DPFY0EBuM Как устранить целлюлит 1 и 2 степениКак и любое медицинское заболевание, целлюлит на ляшках развивается постепенно. Это позволяет выделить 4 основные степени поражения целлюлитом кожи ляшек и попы.
На данной стадии можно за неделю убрать полностью целлюлит с ляшек и ягодиц с помощью корректирования питания, массажа, салонных антицеллюлитных процедур, более активных занятий спортом (плавание, пилатес, стрейтчинг).
Убрать целлюлит на данной стадии можно профессиональными косметическими процедурами (вакуумный массаж, обертывания на основе ламинарии и эфирных антицеллюлитных масел), повышение интенсивности физических нагрузок на ляшки.
Как убрать целлюлит с ляшек на данной стадии: соблюдение строгой низкоуглеводной диеты, ежедневные интенсивные кардио тренировки, массаж током глубоких слоев эпидермиса и проведение ударно-волновых процедур в косметическом салоне.
Полностью убрать целлюлит на ляшках и избавиться от неровности кожи на данной стадии невозможно. Улучшить состояние кожи ляшек и убрать неровность кожи можно с помощью комплексных антицеллюлитных косметических аппаратных процедур в специализированных салонах, профессиональных интенсивных физических нагрузок на зоны ляшек и ягодиц. С появлением первых признаков целлюлита в области ляшек и ягодиц важно направить все возможные усилия, чтобы убрать неровность кожи и избавиться от подкожных жировых капсул. Быстро убрать целлюлит с ляшек можно только на 1 и 2 стадии развития целлюлита Упражнения: аэробные упражнения в течение 1 часа, 3 раза в неделю; Упражнения: Упражнение каждый день или по крайней мере 5 раз в неделю; Крем для тела: Используйте антицеллюлитный крем всегда после купания; Диета: диета со снижением суточной калорийности, ограничивающая потребление жирных продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара, устранить соль. Увлажнение изнутри: выпивать 2 литра воды, чтобы очистить тело и устранить избыток жидкости; Специфическое лечение: Сделайте 2 сеанса лимфодренажа в неделю, можно делать вакуумный массаж в домашних условиях с помощью банок. Обертывания против целлюлитаДействие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях. Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках. Подготовьте предварительно смесь для нанесения
Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ. Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови. Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток. Укутайтесь пледом или одеялом. Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа. При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой. Косметические процедурыЭффективную программу упражнений можно дополнить косметическими процедурами. В том, как подтянуть кожу на бедрах и ягодицах, будет полезен массаж. С этой целью может использоваться медовый, сухой, антицеллюлитный, масляный массаж. В идеале лучше доверить его проведение опытному специалисту, но можно выполнять процедуру и самостоятельно. Вымойте руки, ладони слегка потрите друг о друга, чтоб они стали теплее. Начинайте выполнять поглаживающие движения вверх по поверхности бедер и ягодиц. Вначале они должны быть легкими, затем – с нажимом, а после можно совершать круговые движения костяшками пальцев. Захватите коду бедра пальцами, разомните ее. Перебирайте пальцами, передвигая мышцу кверху сначала по внешней, а потом по внутренней стороне бедра. Поделайте пошлепывающие движения. Круговыми движениями растирайте ягодицы от боков к крестцу и по направлению снизу вверх Особое внимание старайтесь уделить крестцу. Движения делайте мягкие, будто вы втираете что-то в кожу и мышцы Можно применять антицеллюлитный крем, растительные и эфирные масла. Также подтягивают кожу различные обертывания, которые можно делать и в домашних условиях. Можно делать водорослевые, горчичные, дрожжевые, уксусные, медовые обертывания. Также можно использовать маски из натуральных масел. За основу берите растительные и добавляйте в них по несколько капель эфиров с жиросжигающими свойствами. Полезная процедура – солевые ванны. Их рекомендуется принимать курсом в 10-15 процедур ежедневно. Для улучшения кровообращения растирайте проблемную область жесткой мочалкой. После ванны же нанесите на ягодицы крем. Чтобы быстро подтянуть попу, можно прибегнуть к тем или иным салонным процедурам. Учтите, что все они имеют свои противопоказания и особенности, поэтому предварительно нужна консультация специалиста. Можно улучшить форму ягодиц посредством лифтинга. Он бывает хирургическим и безоперационным. Первый – достаточно радикальная процедура. Существуют и альтернативные методики, которые не предполагают хирургическое вмешательство. Для них применяются специальные препараты. Такие лифтинги бывают радиоволновыми, монополярными, биполярными, триполярными. Курс должен подобрать специалист, который определит количество процедур и особенности методики. Комплексный подход поможет подтянуть ягодицы и бедра Учтите, что важно не только добиться желаемого результата, но и удержать его. Поэтому придерживайтесь правильного образа жизни, будьте активны, рационально питайтесь и ухаживайте за собой Комплекс действий и процедурПсихологическая подготовка играет серьезную роль в любом начинании. Настройте себя для начала на положительный результат. Распланируйте дни таким образом, чтобы данные ниже упражнения делать постоянно, в одно и то же время. Правильное питание – первый шаг на пути к совершенству!В первую очередь исключите из ежедневного рациона вредные перекусы: конфетки, печеньки, фастфуд, чай с вареньем и прочее. Если вдруг вы проголодались, а до ближайшего приема пищи еще много времени, то съешьте зеленое яблоко или выпейте стаканчик кефира. Можно выпить и воды, тем более что употреблять ее нужно в очень больших количествах – 2-2,5 литра в сутки. Чтобы как можно скорее на ляшках и в области ягодиц, категорически откажитесь от употребления в пищу сладких газированных напитков и пакетированного сока, в которых содержится много сахара. К первоочередным продуктам питания в этот период отнесите: овощи, фрукты, зелень и белки. Обратите внимание на физические нагрузки Бугристая «апельсиновая корка», или попросту целлюлит, в большинстве случаев развивается из-за недостатка движения. Малоподвижная работа в офисе, вечера, проведенные на диване, приводят к застою лимфы в мышцах и нарушению кровообращения. Эти причины ведут к развитию целлюлита. Как бы вы ни пытались избавиться от этого недуга посредством диеты, без физических нагрузок ничего не изменится. Следующие упражнения должны обязательно выполняться ежедневно:
Регулярный массаж поможет избавиться от большинства проблем, в том числе и целлюлита. В домашних условиях можно проводить , воспользовавшись щеткой или массажной рукавицей. Кожа ягодиц и бедер после нескольких таких сеансов перестанет быть бугристой. Попробуйте также медовый массаж. Для этого разогрейте мед в микроволновке и с силой втирайте в проблемные участки кожи. После процедуры оберните места, на которые нанесен мед, пищевой пленкой и походите около часа, пока мед не впитается полностью. Со временем кожа станет более гладкой и упругой. Косметические средства – эффективный способВ настоящее время, когда полки магазинов заставлены эффективными , стало проще с ним бороться. Избавиться от нежелательных бугорков на ляшках и в области ягодиц помогут скрабы, бальзамы и кремы. Для скорейшего избавления от целлюлита используйте скрабы с содержанием натуральных продуктов: морской соли, молотого кофе, меда. В средство нужно добавлять пару капель эфирного масла лаванды, шалфея или розмарина. Они способствуют заживлению кожи клеток, делают их упругими и эластичными. Современный темп жизни не всегда позволяет следить за своей фигурой. Из-за этого на теле возникает целлюлит Чтобы стать вновь красивой и спокойно надевать короткие платья и юбки, важно от него избавится. Давайте подробнее рассмотрим, как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях Обертывания для упругости
Обвисание кожиЧто ж, самый сложный в исправление дефект. После стремительной потери веса мы обзаводимся не только растяжками и целлюлитом, а также обвисшей кожей, складки которой заменили складки жира. Мама дорогая, вот так и худей. Конечно, все это последствия резкого, нездорового похудения. Точнее можно, но выглядеть вы будете ужасно. Все эти гречневые, кефирные диеты в стиле «7 дней – 7 кг» — враги нашего здоровья и красоты. Почему кожа обвисает, думаю, понятно. Кожа просто не успевает подтягиваться параллельно с потерей вами килограммов. Итак, несмотря на то, что проблемы вроде разные, причины возникновения и меры по их предупреждению и устранению одинаковые. Не только мы, простые женщины, страдаем от этих неприятностей, звезды также им подвержены. Так что никакие деньги вам не помогут, только упорный труд и полезные привычки Растяжки или стрииРастяжки – это дефект кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи. Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются и становятся малозаметными. Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Это исключительно косметический недостаток. По сути, растяжка – это рубец на месте на коже из-за ее травмы от излишне резкого растяжения: роды, стремительное потеря веса, кормление грудью. В месте травмы кожа как бы разрывается и дабы заполнить образовавшуюся трещину, в том месте разрастается соединительная ткань ( с помощью коллагена). ДАМЫ, ТУТ ОБОЙДЕМСЯ БЕЗ ФОТО. Заглянула в поисковик, аж поплохело Вы есть то, что вы едитеСтаро как экскременты динозавров, вы слышали это тысячи раз, и все равно не мыслите своей жизни без фаст-фуда, регулярных визитов в кондитерскую, растворимого кофе, варенья-конфет, сладкой газировки? Значит, целлюлит вам дорог, и расставаться вы с ним не намерены. Если это не так — вот список продуктов, которые отныне должны получить прописку на вашей кухне:
Отдельной строкой следует вывести категорическое напоминание — если вы хотите избавиться о проявлений целлюлита, или свести их к наивозможному минимуму, пейте чистую воду. От полутора до двух литров чистой воды в день помогут вам избавиться от отечности, так как организм, получая достаточное количество воды, перестанет ее запасать в тканях тела. Это не говоря о пользе корректного питьевого режима для всего организма… Итак, первое — коррекция пищевых привычек. Не на недельку-другую, а на год-два-три, в идеале — на-все-гда! Домашние рецепты антицеллюлитного ухода за кожейЗдесь нам с вами, что называется, карты в руки — выберете ли вы обертывания, массажи и самомассажи, маски, контрастные души, или еще более радикальные и спорные методы воздействия вроде скипидарных ванн, не так давно сильно нашумевших в рунете — результат будет положительным и гарантированным. И по традиции, прежде чем перечислять наиболее популярные и действенные, а прежде всего — безопасные методы, несколько «если» и «но».
Наиболее действенными домашними процедурами косметологи и пользователи полагают обертывания и массажи Обращаем ваше особенное внимание на то, что локально обрабатывать только поверхность бедер у вас не получится, да и эффективность будет в разы меньше. Поэтому и массажи, и ванны, и обертывания делаем на всю область проблемных зон — бедра, ягодицы, нижняя часть живота Основные антицеллюлитные продукты, применяемые в домашней косметологии, это:
И напоследок – еще раз о главном: целлюлит является гормонально обусловленным состоянием. Поэтому любое действие, примененное единожды или нерегулярно, не сработает. Никак от слова совсем. Все, что вы начинаете делать, вы делать продолжаете, причем долго — от месяца до трех, до достижения желаемого результата. И потом все это повторяете два раза в год, курсами. Волшебный эффект, при соблюдении всех наших рекомендаций, гарантируем! Методы борьбы с целлюлитомЧтобы быстро избавиться от целлюлита с ляшек, можно воспользоваться народными способами. Часто в борьбе за красоту сражаются массаж, обёртывания, ванны, спортивные упражнения, правильное питание. Рецепты для обёртыванийЧтобы правильно сделать обёртывание следуйте следующим действиям:
Чтобы получить эластичную, наполненную витаминами кожу, для обёртываний возьмите экстракт морских водорослей. Также для обёртывания можно взять натуральный мёд и добавить в него эфирное масло. Для женского организма полезными будут обёртывания с лечебными грязями. Для омоложения кожного покрова ляшек можно делать обёртывания с растопленным натуральным качественным шоколадом. Для быстрого избавления от целлюлита на ляшках делают обёртывания с горчицей и мёдом. Для этого 75 грамм горчичного порошка смешайте с 100 граммами мёда и двумя ложками воды. Полученное средство нанесите на сухую кожу проблемных зон ровным слоем. Обмотайте ляшки плёнкой и наденьте тёплые спортивные штаны. Затем 40 минут позанимайтесь спортом. Выполните упражнения для подтягивания ляшек и попы. Спустя время смойте остатки маски тёплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем. Как правильно и безопасно можно убрать живот и снизить вес после родов Выполнение массажаВ зависимости от того насколько запущены ваши ляшки зависит интенсивность выполнения массажа. Чем больше запущенный целлюлит, тем интенсивнее и жестче выполняются все действия. Интенсивный массаж усиливает циркуляцию крови и разбивает жировые клетки. Чтобы узнать технику выполнения антицеллюлитного массажа, проконсультируйтесь по этому поводу со специалистами. Для выполнения массажа можно приготовить следующее массажное средство:
Массажные эфирные масла приятно пахнут и не нуждаются в смывании. Принимаем ванныТёплая ванна с глиной, морской солью, молоком, лимоном и другими компонентами позволяет успешно бороться с целлюлитными образованиями в области ляшек. Например, наберите воду в ванну. Добавьте выбранный компонент и капните немного эфирного масла. Принимайте ванну в течение 15 – 20 минут. Затем насухо вытрите кожу и нанесите на проблемные участки антицеллюлитное средство. Применение скрабовПосле принятия душа, распаренную кожу смажьте скрабом. Средство втирайте круговыми лёгкими движениями. Через пять минут смойте тёплой водичкой и нанесите увлажняющий крем. Для получения гладкой и эластичной кожи в области ляшек можно воспользоваться скрабом из бодяги. Прежде чем использовать средство нужно проверить на маленьком участке кожи, нет ли у вас на бодягу аллергии. Порошок бодяги смешайте с водой в одинаковой пропорции. Полученную кашицу нанесите в виде скраба на проблемную кожу. Сделайте лёгкий массаж в течение пяти минут. В конце процедуры смойте средство тёплой водичкой. Бодягу в виде скраба для борьбы с целлюлитом рекомендуется применять каждый день на протяжении трёх недель, при условии, если у вас нет аллергии на порошок. Питание для борьбы с апельсиновой корочкойЧтобы избавится от целлюлита в области ляшек, рекомендуется изменить меню. Откажитесь от употребления сладких блюд, картофеля, хлеба и других мучных изделий. Последний приём пищи должен осуществляться не позднее трёх часов до сна. Идеал женской красоты – извечный предмет восхищения, споров и, конечно, женских же комплексов. Стройное подтянутое тело, безупречный макияж, безукоризненное чувство стиля. Да, быть женщиной непросто. И если краситься/одеваться научиться можно в любом возрасте, то соответствовать первому пункту несколько сложнее. Вопрос, как убрать целлюлит с ляшек и похудеть, уже давно стал риторическим, сродни извечным «почем опиум для народа?» или «кто виноват?». Что ж, читаем, запоминаем, применяем. Увеличение физической нагрузкиВам точно не помогут: эпизодические, пару раз в неделю, походы в спортзал и силовые тренировки с большими весами.
Несколько важных замечаний, которые помогут вам повысить эффективность вышеперечисленных действий:
Поэтому рекомендуем спланировать себе несложный комплекс утренней зарядки, который бы обязательно включал приседания и махи с отягощением, прыжки со скакалкой или без, а также пару упражнений на растяжку. Для того, чтобы убрать целлюлит с ляшек, вам понадобится примерно полгода регулярной работы над собой. Не пугайтесь, если вы никогда раньше не делали зарядку, примерно через две недели начнете получать от этого удовольствие. А отсутствие целлюлита окажется просто приятным бонусом. Причины всех этих безобразий
Наследственный фактор. Процесс естественного старения у человека начинается в возрасте около 25 лет. Однако у кого-то он может начатья на несколько лет раньше, а у кого-то позже – эта разница заложена в наших генах. Недостаточный тонус мышц. Отсутствие мышц придаёт телу дряблый, неспортивный вид. Кроме того, недостаточная мышечная активность отрицательно сказывается на кровоснабжении кожи (что, кстати, приводит и к варикозу). Роды. Растянутая во время беременности кожа живота после родов должна сократиться до исходной площади, но, увы, так происходит не у всех. Очень многие дамы после родов и кормления грудью обнаруживают кучу растяжек на теле. Более того, от изменения гормонального фона начинается целлюлит, а от стресса — потеря коллагена и как следствие дряблость кожи. Ну и если вы, к сожалению, набрали много лишних кг, то при их потере может остаться и «лишняя», растянутая ими кожа. Поэтому распускаться и переставать следить за собой НЕЛЬЗЯ во время беременности — замучаетесь приходить в форму потом. Болезни, нервы, стрессы, нездоровый сон, всё, что негативно сказывается на состоянии организма, также оказывают отрицательное влияние на состояние кожи. Чаще всего женщины с этими проблемами сталкиваются после экстремального похудения, голодания или сильного ограничения в еде, которые происходили БЕЗ занятий спортом. Следовательно, килограммы сброшены быстро, а тело за ними просто не успело. Алкоголь и курение. Эти вредные привычки наносят такой вред кровеносным сосудам, что никакие физические упражнения не помогут компенсировать ущерб. В результате употребления этих гадостей ухудшается эффективность кислородного обмена в крови, это значит, что клетки нашего тела просто недополучают нужное им количество кислорода. Этот факт оказывает едва ли не решающее воздействие на формирование целлюлита, потому что именно кислород является мощным стимулятором системы очистки крови. Эти причины приводят к ухудшению кровообращения в коже, обезвоживанию и уменьшению синтеза коллагена и эластина. Внешним проявлением этих процессов и является дряблость и обвисание кожи, целлюлит и стрии. Поэтому сегодня вас волнует вопрос: как сделать кожу здоровой и красивой? Давайте в этом разберемся вместе. |