Убираем второй подбородок

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Ничего не происходит просто так: если какая-то часть вашего тела неуклонно полнеет, значит, есть фактор, который это провоцирует. То же самое – и с двойным подбородком: причины могут быть разные, но они обязательно есть.

Выделяют несколько основных моментов, способствующих появлению этой проблемы:

• Ослабление лицевых мышц. Как правило, это случается с возрастом, а еще – при слишком резком наборе веса или стремительном похудении.
• Неправильные привычки. Любите читать в кровати, ходите постоянно с опущенной головой, сутулитесь? Значит, не удивляйтесь тому, что у вас со временем появится (или уже есть) второй подбородок.
• Эндокринные заболевания. Проблемы с щитовидкой в некоторых случаях также приводят к появлению двойного подбородка. Но даже в этом случае можно справиться с проблемой, выполняя наши рекомендации. Хотя получить консультацию врача-эндокринолога лишним все равно не будет.

Комплекс упражнений, чтобы убрать второй подбородок

Самая распространенная причина появления второго подбородка – это избыточный вес. У полных мужчин и женщин складка может быть даже не одна. В таком случае выходом из ситуации будет похудение. Но это далеко не единственная причина двойного подбородка. Отвисшая жировая складка может появиться и у стройных людей в связи со следующими причинами:

• анатомические особенности;
• наследственность;
• неправильная осанка при работе;
• заболевания щитовидной железы.

Домашние упражнения — самый безопасный способ, помогающий убрать жир и складки.

Лучше комбинировать несколько упражнений, чтобы убрать второй подбородок в короткий срок. Выбранные упражнения выполняют с удобной частотой и интенсивностью.

Второй подбородок. Как убрать второй (двойной) подбородок. Упражнения и фитотерапия против второго подбородка

Женщинам старше 30 особенно сложно сопротивляться появлению второго (двойного) подбородка. Особенно отравляет он существование полным дамам.

В любом возрасте и при любой комплекции усилиями гимнастических упражнений можно добиться того, что ваш подбородок останется первым и единственным и вы будете безукоризненно выглядеть.

Прежде чем приступить к специальным упражнениям, проведем предварительную работу с кожей. Вам понадобиться регулярно делать себе перед занятиями гимнастикой массаж с медом. Делайте его регулярно, это совсем не сложно. Возьмите немного меда на пальцы и помассируйте второй подбородок до покраснения. После процедуры смойте мед теплой водой. Такой массаж питает и увлажняет кожу и, самое главное, помогает избавиться от нежелательных обвисших складок на подбородке.

Разумеется, делать эту процедуру запрещается тем, у кого на мед аллергия. Здесь на помощь придут повязки с лимонным соком. Если у вас довольно отчетливо наметился второй (двойной) подбородок, время от времени накладывайте на него такую повязку: сложенную в 3—4 слоя марлю (шириной 2 см) смочите посередине лимонным соком и на 20—30 мин не слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость подбородка. Сняв повязку, нанесите на шею жирный питательный крем. Через 30—40 мин снова подвяжите подбородок этим же бинтом, но уже смоченным холодной водой. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить в течение месяца через день и желательно на ночь.

За что я так люблю своего робота-пылесоса: делюсь собственным опытом

Советы для устранения второго подбородка

Упражнения

Самое главное и эффективное – худейте. Ведь этот самый подбородок почти полностью состоит из жира. Необходимо исключить из рациона жирную пищу и перейти на клетчатку. Мышцы шеи при этом нужно постоянно растягивать, напрягать. Минус похудения заключается в том, что придется худеть полностью. Локально сделать это не выйдет. Нужно потреблять как можно меньше соли и сахара. Соль способствует задержке воды в организме, а вот сахар напрямую может «разносить» вас.

Необходимо потреблять рыбу холодных морей, ведь она содержит большое количество омега-3 и омега-6 масел, которые способствуют эластичности кожи. Выбирать нужно только соленую рыбу или холодного копчения, иначе эффекта не будет. В день будет достаточно всего 100 грамм такого продукта.

использование кремов

Перейдем к самым быстрым способам избавления от второго подбородка. Как вы сами понимаете, это различные пластики и подтяжки лица. Сюда можно отнести лифтинги, липомоделирование, лимфодренаж, и хирургические операции. Все это, естественно, стоит денег. Если финансы позволяют и нет желания больше мучаться – обращайтесь к специалисту за рекомендациями. Он вам подскажет, что нужно будет сделать. Если денег нет, то стоит просто долго и нудно заниматься гимнастикой лица. Но это бесплатно и тоже эффективно.

Почему появляется второй подбородок

Причин формирования второго подбородка существует несколько. К ним относятся не только возрастные изменения. Играют роль генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточный вес и не только. Для коррекции этого недостатка необходимо изучить причины его возникновения и понять, что именно является важным в вашем случае.

Вопреки распространённому мнению, появлению второго подбородка подвержены не только полные, но и довольно стройные женщины без избыточного веса. Также, этот дефект возникает не только у возрастных дам, но и у юных девушек.

Основным причинам появления второго подбородка

• Анатомические особенности: неправильный прикус, короткая шея, слабовыраженный подбородок. У мужчин причиной возникновения такой складки наиболее часто является низко расположенное адамово яблоко.

• Избыточный вес или его колебания. В сочетании с малоподвижным образом жизни этот фактор способствует отложению излишков жира. Как правило, эта картина дополнена неправильным питанием. Кроме того, резкое похудение способствует образованию излишков кожи.

• Неправильная осанка – довольно распространенная причина возникновения второго подбородка. Связано это с работой основной мышцы, платизмы, которая крепится одним концом к нижней части лица, а вторым – к грудной клетке. При постоянной сутулости, выдвинутой вперёд шее или привычке делать что-то с опущенной головой она попросту провисает, что и ведёт к формированию второго подбородка.

• Гормональные сбои и проблемы с эндокринной системой также могут провоцировать появление второго подбородка и избыточного веса. Недостаток гормонов щитовидной железы способствует отложениям жира в проблемных местах; их избыток может проявляться в виде зоба.

• При возрастных изменениях кожа и мышцы теряют упругость, ослабевают. Это не основной фактор, но на него также стоит обратить внимание. Остановить этот естественный процесс невозможно; однако, он поддаётся замедлению.

• Также, ещё одним немаловажным фактором, влияющим на появление второго подбородка, является состояние жевательной мышцы лица, которая соединяет верхнюю и нижнюю челюсти. При её излишнем напряжении происходит деформация кости нижней челюсти – жевательная мышца как бы «подтягивает» её внутрь, что вызывает провисание кожи в этой области.

• Говоря о причинах появления второго подбородка, нельзя не упомянуть и отеки. Отчётности могут быть подвержены люди любого телосложения. Кроме того, отеками на лице называют не только «мешки» под глазами, которые можно иногда обнаружить, глядя на себя в зеркало утром, но и постоянное состояние тканей. Связано это с избыточным скоплением жидкости в тканях и нарушенным выводом этой жидкости из организма, что может стать причиной появления второго подбородка.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Для избавления от 2 подбородка дома, нужно соблюсти несколько условий.

• Правильное питание. Каждый день съедаете не менее двух фруктов и овощей, это снимет тягу к сладкому и мучному, и пополнит организм витаминами. Не забывайте о кальции. Суточная доза не менее 1.2 г. Кальция много в молочных и молочнокислых продуктах, твороге. Кальций не только укрепит кости, но и улучшит состояние и эластичность кожи.
• Не дайте себе засохнуть. Количество выпитой жидкости должно быть не менее полутора-двух литров в сутки, если нет склонности к отёкам и серьёзных заболеваний почек и сердца. Вода придаст коже упругость.
• Меньше соли. Соль задерживает воду в организме, а отёки, растягивают ткани.
• Адекватные физические нагрузки.
• Выполняйте гимнастику и массаж для лица.

Возрастные изменения приводит к снижению упругости кожных тканей и атрофии мышц лица и шеи. Изменяется овал лица, появляется двойной подбородок, складки на шее. Если вы посмотрели в зеркало и обнаружили какие-либо симптомы старения, не огорчайтесь. С помощью специальной гимнастики их можно устранить или сгладить.

Выполнять упражнения следует ежедневно в строгой последовательности, полном объёме. Одни курс составляет два-три месяца, если через полтора месяца стали видны улучшения, можно делать упражнения три раза в неделю. После окончания курса, перерыв 1-3 месяца. При повторном курсе, упражнения можно делать один раз с неделю.

Перед началом тренировки мышц лица и шеи, очистите кожу, смажьте питательным кремом. Примите удобную позу. Попытайтесь почувствовать работу мышц. Сосредоточьтесь на упражнениях и делайте их спокойно и плавно, напрягая и расслабляя мышцы.

• Примите удобную позу сидя, голову откиньте назад. Надвиньте нижнюю губу на верхнюю и потяните её наверх. Досчитайте до 15-ти, затем расслабьтесь. Первые три дня делайте упражнение одни раз, затем три раза, после упражнения отдыхайте.
• Исходное положение такое же. Надвиньте нижнюю губу на верхнюю и досчитайте до 15-ти, затем максимально откиньте голову назад. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
• Рот закрыт. Кончик языка уприте в нёбо, затем передвиньте его к передним зубам, подоприте подбородок левой рукой. Упражнение повторяется, меняя руку по три раза. Считайте до десяти.
• Это упражнение укрепляет мышцы шеи, улучшает овал лица. Откиньте голову немного назад, подтяните нижнюю губу, считая до 15-ти поверните голову вправо, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение три раза, поворачиваю голову то вправо, то влево.
• Это упражнение с сопротивлением. Тыльную часть кистей прижмите к боковым частям шеи. Медленно напрягайте мышцы шеи, считая до десяти. Затем расслабьте мышцы шеи,  и уберите руки.

После окончания упражнений, наложите на лицо холодный компресс, или умойтесь холодной водой. Промокните лицо и шею полотенцем, нанесите питательный крем.

Массаж подбородка

Массаж подбородка выполняется по массажным линиям чуть энергичнее, чем массаж лица. Нельзя растягивать кожу двойного подбородка, особенно, хороший результат даёт лёгкое постукивание пальцами. Массажные движения делают от середины подбородка по краю челюсти до уха. Такой массаж можно выполнять с использованием мёда.

Щипковый массаж

Убирает второй подбородок быстро, улучшает овал лица. Выполняются лёгкие, мелкие пощипывания от середины подбородка по краю челюсти до уха. Затем щипки выполняются в таком же порядке, в нижней части подбородка. Заканчиваем массаж поглаживанием мышц шеи.

Если второй подбородок только образуется, можно сделать следующую процедуру. Сложите марлю в несколько слоёв. Смочите марлевую повязку лимонным соком, и подвяжите подбородок на 20-30 минут. По истечении времени, наложите компресс с холодной водой на 20-30 минут.  Делать один месяц, через день вечером.

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе

Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

Жираф

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Дрожжевая

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Глиняная

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

• зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
• чёрная (для проблемной);
• голубая (для возрастной);
• белая (для сухой);
• розовая (для чувствительной).

Массаж

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
2. Протереть кожу насухо.
3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Как предотвратить его появление: профилактика

Изменить генетическую предрасположенность и повлиять на развитие скелета невозможно, поэтому в остальных случаях можно обезопасить себя и решить, как эффективно подтянуть лицо самостоятельно дома, чтобы избавиться от двойного подбородка.

Профилактика:

• следить за питанием, если есть расположенность к лишнему весу;
• после похудения не оставлять кожу в дряблом виде, а максимально способствовать ее упругости;
• следить за осанкой, положением шеи и головы;
• не создавать лишнюю нагрузку на верхний отдел (частое сидение с опущенной головой за книгой или гаджетом);
• при беременности или в климактерический период следить за гормональной системой;
• если есть неправильный прикус или выпали зубы, то постараться исправить эти проблемы у стоматолога.

Упражнения

Выполнение упражнений поможет быстро устранить провисшую кожу под подбородком. Существует много гимнастик, которые необходимо выполнять каждый день. Примерно через 3 недели второй подбородок исчезнет, и кожа станет гладкой и эластичной.

Убрать рекламу

Итак, что же это за упражнения и как их нужно выполнять? Стоит рассмотреть самые популярные методики устранения этой проблемы:

1. Проговаривание гласных звуков. При проговаривании гласных звуков задействованы мышцы в шейной и лицевой области. Во время выполнения мышцы лица сильно напрягаются и далее отчетливо, с выражением произносятся гласные звуки «и» и «у». Во время проговаривания губи нужно широко вытягивать или они должны быть в виде трубочки;
2. Во время упражнений лицевых мышц должен участвовать язык. Его необходимо вытащить изо рта и дотянуть его кончика носа, после этого до самой нижней части подбородка. Еще очень поможет упражнение, во время которого языком делать движения в воздухи в виде восьмерок;
3. Тыльной стороной руки и сжатыми пальцами следует постукивать по проблемной части, выполнять следует эти действия в течение 1 секунды. Важна не сила постукивания, а быстрота движений;
4. В легкие необходимо набрать много воздуха и затем резко выдохнуть, при этом рот должен быть широко раскрытым. Выполнять эти действия нужно 10 раз. Если вдруг сильно закружится голова, то нужно несколько секунд подождать и затем снова продолжить;
5. Принимаем положение лежа, голова должна находиться на весу в слегка приподнятом состоянии. Далее, приподнимаем ее, как бы стараясь увидеть кончики пальцев, и снова возвращаемся в исходное положение. Это упражнение нужно выполнять регулярно по 10 раз;
6. Локти необходимо опереть на стол и коснуться пальцами шейной части. Далее, зубы нужно сильно сжать, при этом подбородок следует выдвинуть вперед и слегка приподнять его. После принятия этого положения, делаем около 30 хлопков ладонями или пальцами по подбородку;
7. Представляем, будто бы на подбородке весит тяжелый и неподъемный груз. Затем голову следует запрокинуть назад, выполнять это нужно медленно, мышцы должны быть в напряженном состоянии, как при поднятии тяжелого груза. Далее, в таком же темпе необходимо вернуть голову в исходное состояние. Выполнять это нужно 10 раз;
8. Большую, толстую и весьма увесистую книгу необходимо поставить наверх головы и передвигаться с ней около 15 минут. Это упражнение поможет не только убрать отвисшую часть, но и улучшить осанку;
9. Убрать второй подбородок помогут наклоны взад-вперед, вправо-влево. Можно делать повороты головы. Эти манипуляции помогут быстро устранить отвисшую жировую складку под подбородком.

Народные средства для коррекции второго подбородка

Арсенал средств народных целителей включает в себя множество рецептов масок, компрессов, способов массажа в домашних условиях.

Маска дрожжевая. Столовую ложку живых дрожжей разводим в небольшом количестве теплого молока. Посуду для этой цели берем только стеклянную или фарфоровую. Получив массу, напоминающую густую сметану, укутываем мисочку теплой тканью или полотенцем. Как только содержимое поднимется и начнет бродить, смазываем дрожжевой массой кожу подбородка. Обязательно накрываем кусочком марли. Ждем полчаса, чтобы маска успела как следует высохнуть. Смывать дрожжевую маску необходимо теплой водой. В завершение наносим питательный крем массирующими движениями.

Маска картофельная.Готовим густое картофельное пюре из пары клубней. На воде. Молоко используем только для сухой кожи. Дальше к двум столовым ложкам пюре добавляем мед и морскую соль. И того и другого понадобится по чайной ложке. На сорок минут накладываем картофельную смесь на подбородок и укрываем марлевой салфеткой. Снимаем с помощью теплой воды.

Компресс из травяного отвара. Готовим отвары из зверобоя и коры дуба. Для этого смесь из двух столовых ложек коры и двух столовых ложек зверобоя заливаем двумя стаканами кипятка. Томить на очень слабом огне минут десять. Затем полученный отвар делим пополам. Одну часть отправляем в холодильник. Вторую, после того, как первая хорошо охладиться, снова разогреваем до терпимой температуры. Компресс делаем контрастным методом. Сначала прикладываем к подбородку горячую салфетку, пропитанную отваром. Время 1 минута. Чередуем с салфеткой, смоченной в охлажденном отваре. Ее держать также 1 минуту. И так на протяжении 15 минут.

Компресс из яблочного уксуса. Яблочный уксус не только помогает бороться с целлюлитом или лечит варикоз в начальной стадии. Он еще и эффективен в борьбе против второго подбородка. Для процедуры понадобится столовая ложка яблочного уксуса и чайная ложка морской соли. Готовим раствор, которым пропитываем салфетку из ткани. Не марлевую салфетку, поскольку потребуется некоторая жесткость. Салфетку сворачиваем в жгут и хорошенько «отбиваем» полученным жгутом второй подбородок. Сколько времени делать? Пока хватит сил.

Многие практикуют способ, который известен еще с незапамятных времен. Это тугое подвязывание на ночь с помощью бинтов или полотенца, смоченного соленым раствором или лимонным соком. Но такое длительное воздействие на кожу может оказывать негативное воздействие в виде раздражений. Аллергических реакций или сыпи. Лучше сочетать маски, компрессы и упражнения.

Посмотрите также ролик о том, как можно избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Народные рецепты

Очень популярным средством является картофельная маска против второго подбородка. Для ее приготовления следует отварить в мундире 2 средних картофелины. По мере готовности растолочь их вместе с кожурой, к пюре добавить стол. ложку соли и столько же жидкого меда. Все тщательно размешать и наложить на нижнюю поверхность лица. Накрыть смесь полиэтиленом и зафиксировать марлевой повязкой. Оставить на полчаса, затем тщательно смыть.

Благотворным влиянием при подобной проблеме обладают контрастные компрессы на область нижней части головы.

Для приготовления основных растворов используются отвары:

1. Ромашки.
2. Шалфея.
3. Коры дуба.
4. Листьев мяты.
5. Тысячелистника.

Для этой процедуры следует подготовить емкости с горячей водой (в нее добавляется, приготовленный заранее отвар) и прохладной водой. Марлю, сложенную в несколько слоев обмакнуть в холодной воде, отжать и наложить на проблемную зону, оставить на 3-4 минуты, затем ткань окунуть в теплый отвар и приложить на 1-2минуты.

Чередовать компрессы 5-6 раз. Закончить холодным компрессом. После нанести питательный крем. Процедуру повторять 1 раз в неделю.

Крем для шеи тоже можно приготовить самостоятельно, используя 1 куриный желток, чайн. ложку меда и ромашкового настоя, 2 чайн. ложечки оливкового масла, по 15 мл камфоры и вазелина. Все хорошо перемешать и наносить 1 раз в день.

Принципы правильного питания

При борьбе с двойным подбородком стоит особое внимание уделить своему рациону. Соблюдая основные правила питания можно добиться максимальных результатов достаточно быстро.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях, откорректировав питание:

Первый принцип.

Ежедневное употребление трех порций свежих овощей. За счет большого содержания клетчатки, витаминов и жидкости они оказывают благоприятное воздействие на кожу лица. В качестве перекусов рекомендуется использовать свежие фрукты, которые перебивают чувство голода и насыщают организм полезными веществами. Употребление данных продуктов питания не ограничено, так как они не способствуют откладыванию подкожного жира.

Второй принцип.

Регулярное употребление достаточного количества жидкости, с расчетом 40 мл на килограмм веса. В случае недостатка воды в организме возникает отечность лица и обостренное чувство голода. При систематическом употреблении большого количества воды, организм начнет выводить ее самостоятельно естественным путем.

Третий принцип.

Включить в каждодневное меню продукты питания, содержащие кальций. Рекомендуется употреблять в сутки не менее 0,5 литра молока либо около 750 г творога. Также большое содержание данного микроэлемента находится в пресервах из лосося и сардины.

Четвертый принцип.

Категорически запрещается употреблять любые спиртные напитки. Под их воздействием обезвоживается организм, значительно обостряется чувство голода. Также спиртные напитки содержат большое количество калорий.

При самостоятельной коррекции стоит учитывать тот факт, что правильное питание дает наиболее эффективный результат только в комплексе с ежедневным массажем и гимнастикой. Такой подход позволит в кратчайшие сроки избавиться от второго подбородка, не прибегая к методам пластической хирургии.

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе

Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

Жираф

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Дрожжевая

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Глиняная

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

• зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
• чёрная (для проблемной);
• голубая (для возрастной);
• белая (для сухой);
• розовая (для чувствительной).

Массаж

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
2. Протереть кожу насухо.
3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Диета

Всем известно, что нужно начать питаться здоровой пищей. Избегайте жирных продуктов или продуктов с высоким содержанием соли или сахара. Ешьте больше овощей, которые содержат ценные для нашей красоты витамины и минералы. Благодаря этому ваша кожа быстрее регенерируется.

Есть один отличный способ, который стоит применить, а именно медленная еда и долгое пережевывание пищи. Мышцы подбородка тогда интенсивно работают и подтягивают кожу, устраняя второй подбородок.

Стоит также обогатить свой рацион питания продуктами, которые дополняют коллаген. Этот белок необходим для эластичности нашей кожи. Коллаген содержится в свином или фруктовом желе. Конечно, вы можете купить специальные коллагеновые капсулы.

Рацион питания, чтобы убрать второй подбородок

Если причина второго подбородка – лишний вес, вам нужно пересмотреть свой рацион. Вот несколько полезных рекомендаций от экспертов:

• Пейте больше воды.
• Увеличьте употребление фруктов и овощей (моркови, сладкого перца, дыни).
• Ежедневно пейте зеленый чай.
• Для приготовления пищи используйте кокосовое масло.
• Ежедневно пейте свежий сок алоэ вера.
• Не забудьте про семя льна. Его шрот (1 столовую ложку) добавьте в стакан теплой воды. Размешайте и выпейте. Употребляйте такую смесь ежедневно 1 раз в день.

Избегайте:

• Фасованных продуктов
• Замороженных продуктов
• Газированных напитков
• Рафинированного сахара

Избыточный вес, как правило, связан со снижением двигательной активности. Поэтому контроль веса предполагает постепенное увеличение физической нагрузки.

Если принятые меры не дают положительных результатов, особенно если появление второго подбородка связано с действием генетических факторов, обратитесь к специалисту для назначения необходимого лечения.

Лимфодренажное тейпирование лица

Назначение тейпирования — устранение отеков, восстановление нормального тока лимфы.

• Используйте широкие ленты. Отмерьте длину, равную расстоянию от уха до носа. Нарежьте на полоски 0,5-1,5 см, оставляя общее основание (якорь).
• Якорь закрепите в районе околоушного лимфоузла. Равномерно распределив лучи по щеке, наклейте их по одному без натяжения.

Результат тейпирования — снижение одутловатости лица, носогубная складка менее выражена.

Дренаж век

• Отмерьте длину стрипа от уха до внутреннего угла глаза. Разрежьте на 4 луча. Закрепите якорь на околоушном лимфоузле.
• Нижний луч направьте к внутреннему уголку глаза. Второй — к внешнему. Излишнюю длину обрежьте.
• Третий луч проведите под бровью. Четвертый — вдоль линии роста волос.
• Повторите с другой стороны.

Лимфодренажное тейпирование всего лица

• Широкий тейп разрежьте не менее, чем на 6 лучей.
• Якорь закрепите в надключичной впадине.
• Запрокиньте голову назад и в сторону, противоположную зоне апплицирования.
• Постепенно снимая защитную бумагу, приклеивайте лучи по шее, нижней челюсти, щеке до круговой мышцы глаза.
• При наклеивании тейпа на щеку, надуйте ее, чтобы избежать складок
• Старайтесь повести крайний луч по границе носогубного треугольника.

Порядок и техника лимфодренажных аппликаций тейпирования: якорь должен располагаться на лимфоузле, лучи идти вдоль линий крупных лимфатических сосудов без натяжения. Тейпирование приподнимает кожу и подкожные слои в местах крепления. Давление уменьшается, пространства становится больше. Отток лимфатическая жидкости ускоряется. Отеки становятся меньше.

Эффективные маски от второго подбородка

Любовь к маскам ароматным в нас заложена не зря, ведь маски действительно творят чудеса с нашей кожей. После месяца регулярного использования в сочетании с массажем вы увидите, что от второго подбородка не осталось и следа, а кожа стала нежной и заметно помолодевшей.

Какие маски для подтяжки лица и подбородка в домашних условиях стоит делать?

• Фруктово-ягодные.Бесспорный лидер в борьбе за красоту и молодость лица. Особенно актуальны в летний период — свежий урожай прямо с куста. Все, что растет на вашей даче подойдет: малина, клубника, смородина. Фрукты тоже идут в ход: хурма, бананы, яблоки. Смешивайте с сывороткой, кефиром или сметаной и наносите на проблемную область.
• Глиняные.Эффект анти-эйдж обеспечен. Маски на основе глины прекрасно чистят поры, подтягивают кожу, напитывают ее полезными элементами. Только будьте осторожны и выбирайте глину для своего типа кожи.
• Белковые.Куриный белок тоже славится лифтинг-эффектом. Смешивайте белок с глиной и наносите на кожу — экспресс-омоложение гарантировано.
• Витамин Е. Этот компонент в составе масок дает о себе знать уже после первого применения: разглаживает морщины, повышает упругость кожи, увлажняет. Продается витамин Е в аптеках в чистом виде. Вы можете использовать его прямо так, впитывая в кожу, или добавлять в другие маски и кремы.
• Желатин.Желатин = коллаген. Коллаген = молодость кожи. Все просто. И лифтинг, и тонус, и от второго подбородка

Массаж сделан, аппаратом прошлись, масочку нанески… А как же крем? Про крем никак нельзя забывать, ведь в нем — почти половина успеха! С равным успехом вам могут помочь кремы для подтяжки лица и антицеллюлитные кремы. И если первый вы можете на все лицо нанести с абсолютным спокойствием, то с последними сложнее — кожа лица вряд ли обрадуется мощному антицеллюлитному составу. Крем-жиросжигатель для второго подбородка подойдет отлично — устранит жировые отложения и подтянет кожу. Однако уповать только на один лишь крем от целлюлита не стоит как с бедрами, так и с подбородком — уминая тортик с чаем эффекта можно не ждать.

Аэробная нагрузка для лица

Такая аэробика, или скульптурная гимнастика, является разновидностью предыдущего вида – фейсбилдинга, поэтому их принципы довольно-таки схожи. Техника гимнастики заключается в том, что руки находятся в пассивном состоянии, когда мышцы лица подвергаются активной тренировке, используя подушечки пальцев лишь для преодоления сопротивления. По сравнению с фейсбилдингом при каждом упражнении данная аэробика задействует намного большее количество мышц. Сама создательница методики уверяет, что комплекс включает упражнения, способные «разбудить» 57 лицевых мышц.