PROMT.One Translate.Ru Первый онлайн-переводчик Рунета

Процедуры для подтяжки кожи рук

Для улучшения состояния кожи можно прибегнуть к услугам, которые предлагаются салонами красоты и косметологами. Это различные массажи, мезотерапия, лифтинги, обертывания. Ряд процедур можно проводить и в домашних условиях, например, контрастный душ. Обертывания вы тоже можете делать самостоятельно. Предварительно нужно очистить кожу. Для этого подойдет скраб. Делать их нужно курсом в 10-15 сеансов, через день. Можно использовать следующие рецепты смесей:

• Смешайте две чайные ложки жирного крема, столовую ложку кукурузного масла и несколько капер какого-то цитрусового эфирного масла. Смесь немного подогрейте, чтобы масса стала однородной. Толстым слоем перенесите ее на проблемную область, оберните пищевой пленкой и полотенцем. Спустя 20 минут снимите излишки крема салфеткой, а остатки вотрите в кожу.
• Нужно перемешать три столовых ложки меда и по три капли эфиров мяты и апельсина. Наносите состав на кожу так же, как и в прошлом варианте. Подержите 1-1,5 часа. Смойте теплой водой.

Также в борьбе за тонус кожи рук могут быть полезны растительные масла. В ладонь налейте небольшое количество масла авокадо или виноградных косточек, добавьте по паре капель эфиров можжевельника и пачули. Наносите смесь на кожу массажными движениями, приняв душ или ванну. Оставляйте на ночь.

Конечно, одними только такими процедурами вы не подтянете кожу

Важно укрепить мышцы, и тогда руки будут в тонусе. Не расстраивайтесь, если заметили, что у вас обвисла кожа на руках – упражнения помогут вам с этим справиться

Уделяйте им хотя бы полчаса в день, уже спустя пару месяцев вы заметите явные перемены к лучшему.

Причины птоза

Птоз бывает не только в связи со старением организма. Мастоптоз и атрофия молочных желез, в результате которых они становятся похожими на мешочки, подвешенные на коже, могут наблюдаться и у женщин репродуктивного возраста.

Кроме возрастного старения тканей, причинами опущения груди могут быть:

1. Генетические особенности строения, связанные с повышенной или пониженной выработкой коллагена и эластина. От содержания этих белков зависит прочность и упругость связок, а также эластичность кожи.
2. Большой размер и тяжесть груди (являются причиной возникновения так называемого «гравитационного» птоза).
3. Повышенное содержание половых гормонов и пролактина в организме при беременности и кормлении грудью. Под действием гормонов в молочных железах беременной женщины значительно увеличивается количество долек, разрастается сеть кровеносных сосудов. Грудь набухает и тяжелеет, что приводит к ее опущению. В некоторых случаях после окончания лактации размеры и форма желез восстанавливаются. Но чаще всего птоз прогрессирует. И чем больше у женщины беременностей и родов, тем больше видоизменяются органы.
4. Ранний климакс, увядание груди в период постменопаузы.
5. Резкое похудение женщины. Снижается общее содержание жира в организме, в том числе и в груди. Растянувшаяся кожа обратно не сжимается, поэтому уменьшившаяся в объеме грудь висит на ней. Возможно не только появление мастоптоза, но и атрофии тканей груди.
6. Значительное прибавление массы тела. Подгрудные мышцы и связки не способны удерживать отяжелевшие молочные железы.
7. Слишком интенсивные занятия такими видами спорта, как бег, прыжки. Перемещение желез рывками приводит к растяжению связок и кожи.
8. Болезни позвоночника или внутренних органов, из-за которых женщине приходится все время опускать плечи и слегка наклоняться вперед.

Примечание: Ношение тесного бюстгальтера с целью поднять грудь, придать ей форму, приводит к тому, что нетренированные связки слабеют еще больше. Такой способ не только не помогает предотвратить мастоптоз, напротив, способствует его прогрессированию.

Риск опущения груди возрастает после ее хирургического увеличения с помощью имплантантов, которые изменяют вес. К тому же такие протезы могут сместиться. При этом нагрузка на связки распределяется неравномерно, что приводит к возникновению асимметрии и провисанию молочных желез.

Как восстановить красоту груди

Размер женской груди после завершения грудного вскармливания может значительно уменьшиться или вообще не измениться. На эти процессы влияют:

• наследственность;
• наличие или отсутствие лишнего веса;
• развитость мышц;
• метод завершения кормления.

Предсказать, станет ли грудь менее эстетично выглядеть, невозможно. Каждая женщина индивидуальна. Но есть несколько основных методов, которые помогут привести грудь в форму. В первую очередь нужно разгрузить мышцы спины и грудной клетки при помощи поддерживающего бюстгальтера. Он должен плотно прилегать, но при этом не приносить никакого дискомфорта. Носить бюстгальтер стоит постоянно, снимания только на время ночного сна.

Кроме внимательного отношения к мышцам, стоит уделять достаточное количество времени на уход за кожей. От ее упругости напрямую зависит форма груди. Повышает упругость и эластичность кожи ежедневный контрастный душ. Также эффективны крема и сыворотки для тела, в составе которых есть коллаген. Он часто встречается в кремах, изготовленных специально для зоны декольте. Пользоваться такими сыворотками можно начать еще в период лактации.

Для красивого бюста следует постоянно контролировать осанку. Даже маленькая грудь при сутулости часто теряет округлые очертания. Мышечный тонус также нуждается в укреплении.

Небольшая подтяжка груди возможна благодаря курсу сеансов массажа

Чтобы грудь как можно дольше сохраняла красивую форму, можно заниматься самомассажем. Его разрешается делать даже в период грудного вскармливания. Движения должны быть плавными, стоит избегать сильных нажатий. Массаж делается поглаживающими движениями в нескольких направлениях:

• от линии ключиц к соскам;
• круговыми движениями, начиная оборот под грудью и заканчивая в области плеч;
• похлопываниями от соска вверх или вбок.

Подтяжка груди при помощи самомассажа будет наиболее эффективной, если использовать специальный крем или масло. Его наносят на всю область груди, избегая сосков.

Массаж для рук

Массаж рук может помочь подтянуть рук. Он улучшает кровообращение, выводит шлаки и токсины, способствует поддержанию тонуса. Им можно дополнить свои упражнения для рук в домашних условиях, чтобы не висела кожа. Основывается массажная техника на следующих движениях:

• Двумя пальцами поглаживайте кожу рук, начиная от плеча и двигаясь к локтям. Повторяйте эту процедуру 2-3 раза дважды в неделю в течение двадцати минут.
• Растирайте кожу на руках от плеча к локтям круговыми движениями. Выполняйте это 2-3 раза в неделю в течение получаса.
• Выполняйте небольшие щипки кожи рук, опускаясь, таким образом, вниз к пальцам и поднимаясь вверх снова. Делайте эту процедуру раз в неделю. Движения должны быть аккуратными, чтобы не остались синяки.

Для массажа рекомендуется использовать массажное масло. Также можно применять эфирные масла. Учтите, что массаж противопоказан тем, кто имеет заболевания кожи или много высыпаний.

Как подтянуть кожу после похудения

Снижение веса на несколько килограммов, как правило, не приводит к появлению обвислых участков. Между тем, при несоизмеримо больших потерях массы тела наблюдается нелицеприятная картина в виде растянутой кожи. «Стянуть» такие висячие области подчас совсем нелегко. В данном случае речь идет о внушительных потерях веса (от 20 и более кг). Подобная ситуация требует удаления лишней обвислых участков путем хирургии. Подтяжка кожи после похудения на 5-10 кг может предполагать использование следующих способов коррекции:

• вакуумного массажа;
• горячих обертываний;
• физических нагрузок;
• мезотерапии;
• инфракрасных саун;
• сеансов кавитации.

Как убрать обвисший живот

Абдоминальная зона является самой проблемной в плане накопления жировых отложений. По этой причине неправильный подход к снижению веса практически сразу приводит к появлению своеобразного «фартука» в этой области. Жалобы представительниц прекрасного пола относительно того, что обвисла кожа на животе после похудения, относятся к числу самых распространенных. Бороться с проблемой сложно, но, подключив все возможные коррекционные меры, вполне реально добиться хорошего результата. Ниже можно ознакомиться с рекомендациями, как подтянуть кожу на животе после похудения:

• правильно питаться, обязательно включая в рацион цитрусовые, нежирные сорта мяса;
• применять контрастный душ;
• делать обертывания;
• осуществлять косметический уход за обвисающими областями;
• делать специальные упражнения на пресс.

Как подтянуть кожу на ногах

Избавиться от дряблости эпидермального слоя на внутренней стороне бёдер сложнее всего, ягодицы в этом плане более податливы. При ситуации, когда на ногах висит кожа после похудения, косметологи рекомендуют делать водорослевые обертывания. Благодаря большому содержанию коллагеновых волокон маски с ламинарией и другими представителями этого вида помогают привести свисающие области в порядок. Подтянуть кожу на ногах можно еще и посредством водных процедур с морской солью. Кроме того, эффективным аппаратным методом устранения висячих зон является вакуумный массаж.

Как подтянуть грудь после похудения

Вернуть бюсту былую форму крайне сложно

Дряблая кожа после похудения подвержена повреждениям, поэтому любые манипуляции следует проводить с осторожностью. Восстановить бюст после снижения веса хорошо помогает контрастный душ, водные процедуры с морской солью тоже придутся к месту

Подтянуть грудь после похудения можно еще и специальным скрабом на основе соды с добавлением нескольких капель любимого эфирного масла. Готовый состав необходимо наносить на распаренное тело легкими круговыми движениями и спустя 5 минут смывать теплой водой.

Как подтянуть лицо после похудения

Указанная часть тела страдает не менее, чем кожа на груди или животе. Деваться от этого малоприятного момента некуда, поэтому остается делать только одно – заставить все складочки и морщинки быстренько подтянуться. Хорошим решением этой проблемы может оказаться зеленая глина. Косметическая маска с этим веществом поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, вернув ей прежнюю упругость. Помимо этого, обвисшее лицо можно привести в порядок, занимаясь специальной гимнастикой, которая включает:

• подмигивания;
• моргания;
• максимальное открытие глаз;
• всевозможные кривляния.

Как подтянуть кожу на руках после похудения

Предплечья считаются крайне уязвимой зоной, которая очень чувствительна к перепадам массы тела. Эффективно подтянуть руки после похудения в обычной ситуации помогают активные занятия спортом. При этом специалисты не рекомендуют использовать тренировки с маловесными гантелями, дающие избыточную нагрузку на сердечную мышцу. В этом случае предпочтение лучше отдавать тяжелой атлетике с небольшим количеством повторений.

Крема, масла и маски

Многие женщины, задумываясь, как сделать грудь более упругой, отправляются в магазины и приобретают дорогостоящие крема. Они не подозревают, сколько средств по уходу за кожей можно отыскать на кухне или в аптеке: они намного доступнее и действеннее.

Эфирные масла

Для ухода за кожей груди применяются эфирные масла кипариса, мяты, семян укропа и лимонной травы. Эти вещества оказывают омолаживающее действие на кожу, однако не следует переусердствовать, так как масло может вызвать ожог. Масло наносится на кожу в мизерных количествах, не чаще одного раза в день.

Растительные масла

Масло из виноградных косточек, миндальное масло придают коже эластичности, тонизируют ее и питают. Кожа станет эластичнее, если смешать несколько капель эфирного масла с растительным.

Маски для кожи

Маски оказывают положительное действие на кожу области груди, однако не рекомендуется их использовать чаще одного раза в неделю.

• Яичная маска. Яйцо тщательно перемешивается с йогуртом, смесь обогащается витамином Е и наносится на кожу на полчаса. Маска смывается прохладной водой.
• Творожная маска. Две столовые ложки творога и одна ложка льняного масла разминаются до получения однородной консистенции. Смесь наносится на кожу и выдерживается полчаса. Это отличное профилактическое средство против развития новообразований в груди.
• Огуречная. Измельченный огурец заправляется кусочком сливочного масла, затем маска выдерживается в холодильнике ночь. Через положенное время она наносится на область груди на полчаса. Смыть ее нужно прохладной водой.
• Медовая. Это эффективное средство для ухода за кожей известно издавна. Мед и молоко смешиваются и втираются в кожу в течение 20 минут.
• Лимонная. Нарезанные дольки лимона накладываются на распаренную кожу и оставляются на 10 минут. По истечении этого времени, кожа ополаскивается прохладной водой. После завершения процедуры на участок наносится питательный крем.
• Клубничная. Измельченные ягоды клубники смешиваются с несколькими ложками сметаны, смесь обогащается двумя каплями эфирного масла апельсина, затем все наносится на область груди. Через 10-15 минут остатки удаляются, кожа ополаскивается теплой водой, кожа покрывается увлажняющим кремом.
• Овсяная. Кашица готовится обычным способом, используя молоко и овсяные хлопья. После того, как смесь настоялась в течение 15-20 минут, ее наносят на область груди и выдерживают 20 минут.

Не рекомендуется наносить маски на чувствительную зону сосков.

Крема

Для сохранения упругости и молодости зоны груди существуют специальные крема. Косметологи советуют выбирать те продукты, в состав которых входят растительные экстракты алоэ вера, хмеля, зверобоя, женьшеня и лопуха, а также эфирные масла лимона и розы. Особенно эффективны препараты, обогащенные витаминами А и Е, в состав которых входит коллаген, эластин и белки.

Что такое птоз груди и его особенности

Птоз (мастоптоз) – это изменение формы (провисание) женской груди, которое может быть вызвано естественными причинами вследствие ее индивидуального строения, так и другими факторами, имеющими негативный характер.

Проявление птоза для некоторых представительниц слабого пола становится провоцирующим фактором возникновения психоэмоциональных проблем и нарушений. Стараясь вернуть груди утраченный вид, женщины прибегают к всевозможным способам, в том числе и пластическим операциям.

Виды изменения железы

Птоз бывают двух видов:

• Первичный. Гипертрофические или плохо сформированные железы либо они имеют клубневидную форму.
• Вторичный. Развивается при быстром похудении или после беременности в период кормления ребенка.

Стадии и степени аномалии

В косметологии и медицине специалисты устанавливают степень проявления мастоптоза по тому, как именно сосок располагается касательно линии прикрепления железы. При отсутствии аномального явления сосок всегда находится выше складки грудной железы (участок средней части предплечья).

Для птоза свойственно несколько стадий развития.

Стадии состояния	Особенности классификации по Рено
Псевдоптоз (начальная стадия)	Характерно выраженное свисание груди, однако сосок сохраняет свое корректное расположение, то есть, находится выше линии груди.
Первая	Незначительное опущение. Сосок располагается на одной линии с грудной складочкой. При этом если ладонь расположить под грудью, то ткани бюста перекрывают 1-2 пальца (не больше 1 см).
Вторая	Умеренное провисание. Местоположение соска немного ниже складки МЖ (более 1 см), однако он все же еще расположен выше тканей груди и направлен вперед.
Третья	Серьезное отклонение. Сосок «смотрит» вниз и размещен намного дальше линии МЖ. Если поместить ладонь под грудью, то она полностью перекрывается грудными тканями (более 3 см).

Определить стадию аномалии женщина может самостоятельно:

• Встать прямо.
• Руки опустить вниз.
• Визуально провести линию между локтями и плечами.
• Отсутствие птоза – соски находятся на середине линии груди.

Как самостоятельно предупредить проявление птоза

Тщательное соблюдение условий профилактики поможет представительницам прекрасного пола избежать такого неприятного явления, как птоз, который не только ухудшает эстетичный вид груди, а и может привести к проблемам со здоровьем.

Профилактическая методика позволяет сохранить идеальную форму бюста в течение продолжительного времени, посредством:

• Улучшения кровотока в МЖ.
• Укрепления тканей груди.
• Увеличения эластичности и упругости кожи желез.
• Общего укрепления иммунитета.
• Исключения стремительного изменения массы тела.
• Правильного и рационального питания.
• Поддержания осанки.
• Использования удобных бюстгальтеров и спортивного белья.
• Своевременного посещения врача.

Не следует забывать о профилактике и после пластической подтяжки, которая значительно улучшает послеоперационный эффект.

Сберечь грудь в безукоризненном состоянии помогают:

1. Спорт и гимнастика.
2. Акватерапия.
3. Физиотерапевтические мероприятия.
4. Косметологические процедуры.
5. Другие профилактические меры.

Результативные методы профилактики	Особенности
Занятия спортом и лечебная гимнастика	Выполнение особых комплексных упражнений по 10-15 минут через день оказывают благотворное действие на МЖ. Занятия можно проводить не только в тренажерном зале, а и дома.
Процедуры воздействия водой	Вода положительно воздействует на кожу МЖ и всего тела. При птозе хороший лечебный эффект достигается при помощи: — контрастного душа; — подводного массажа; — плавания; — гидромассажа; — аквааэробики.
Косметология	Косметологические процедуры предупреждают и уменьшают процесс старения груди, а также улучшают ее вид. В качестве профилактики используются: — мезотерапия; — массаж; — микротоки; — обертывание; — биоревитализация. В отдельных ситуациях рекомендуется подтяжка посредством вживления под кожу косметических нитей (выполняется хирургом).
Физиотерапия	Для улучшения упругости кожи груди врачи рекомендуют делать следующие процедуры: — электростимуляцию; — лазеротерапию; — ультразвуковое воздействие; — микротоковую терапию; — дарсонвализацию.
Другие виды профилактики, доступные в домашних условиях	Лечение дома должно сопровождаться применением данных средств: — кремы; — лосьоны; — маски; — компрессы; — контрастное обертывание; — народные варианты (травяные маски, примочки и кремы).

Структура грудных желез не располагает мышечными тканями — она состоит из желеобразной субстанции, связок, кожи и жира, поэтому избавиться от выраженного опущения груди посредством только одних физических тренировок практически невозможно, необходимо принимать более радикальные способы.

https://youtube.com/watch?v=uhUEAVT19qU

Миф 7. Вообще ничего не может предотвратить обвисание груди

На 100%, конечно, нет. Но доктор Хамза утверждает, что кое-что можно сделать, чтобы процесс шёл гораздо медленнее. Следить за своим здоровьем, правильно и хорошо питаться, не практиковать резких сбросов (и наборов) веса, не избегать спорта, не курить, беречь кожу груди от избыточного ультрафиолета – всё это в значительной мере поддержит грудь. Также помогут специальные кремы, повышающие тонус кожи, увлажняющие её и замедляющие её старение.

По материалам Dailymail

Пересказ текста: Лилит Мазикина

Фотографии: Yuangeng Zhang и Shutterstock.com

Читай также:

11 драматических моментов, которые любит устроить женщине её грудь

Про жопу: 11 упражнений, которые превратят тебя (и ее) – в орех

15 правил, которым мы научились у звезд фитнеса

Причины нависания верхнего века

Прежде чем приступать к лечению, необходимо выяснить, что стало причиной образования подобного дефекта во внешности. В некоторых случаях достаточно немного изменить привычный образ жизни, а иногда не обойтись без хирургического вмешательства.

Чаще всего нависшее веко образуется из-за следующих первопричин:

• Недостаток сна. Самая банальная и распространенная проблема, с которой сталкивается большинство современных женщин. Лишняя минута сна на вес золота, их недостаток сильно влияет на состояние организма. Также от недосыпания увеличиваются мешки под глазами;
• Быстрая потеря веса. Если вы страдаете от лишних килограммов, то кожа на лице натягивается, соответственно при резком похудении она обвисает;
• Использование косметических средств низкого качества. Подобрав продукцию, не подходящую вашему типу кожу, высок риск возникновения аллергии. Поэтому лучше приобретать косметику, состоящую из натуральных ингредиентов. Перед использованием, проведите тест: небольшое количество средств нанесите на внутреннюю сторону запястья. Если через несколько минут не появился зуд или покраснение, то косметика вам подходит;
• Аллергия — защитная реакция организма, иногда срабатывает на продукты питания или лекарственные препараты;
• Блефарофимоз — врожденная патология. Вызвана недоразвитием мышц, отвечающих за поднятие век;
• Наследственность. Если у вас кто-то из родственников страдал от подобной проблемы, то высок риск, что дефект проявится и у вас. В этом случае поможет только хирургическое вмешательство или косметические процедуры в салоне красоты;
• Снижение выработки коллагена и эластина в связи с возрастными изменениями в организме;
• Чрезмерное употребление алкогольных напитков, они вызывают отечность верхних век.

После определения причины можно приступать к лечению. Не забудьте предварительно проконсультироваться со специалистом, который назначит правильное лечение

Комплексы упражнений

Как подтянуть обвисшую грудь и прилегающие мышцы? Помимо косметических процедур, помогают также комплексы упражнений. Первым делом следует приступить к исправлению осанки. Когда она ровная, живот подтянут, грудь также пребывает в тонусе. Вот так организм взаимодействует, как единая система. Особого внимания требуют: плечи – необходимо добиться их разведения; спина – ее нужно держать прямо; грудные мышцы – находясь в тонусе, поддерживают молочную железу.

Далее приведен комплекс, который поможет подтянуть бюст:

• Отжимания в упоре лежа или полулежа от стенки. Необходимо лечь на ровную поверхность лицом вниз, упереться ногами в край кровати или в стенку. Чем ниже линия опоры, тем сложнее выполнять упражнение. Ладони располагаются по ширине плеч на расстоянии между ними и грудью, локти — параллельно туловищу. Сгибая их, выполнить до 10 отжиманий. Тело должно образовать прямую линию. Совершить 2-3 подхода.
• Змейка, или прогиб назад из положения лежа. Находясь на полу лицом вниз, нужно упереться ладонями около груди, прижав локти к туловищу. Разогнуть руки, совершая прогиб в поясничном отделе. Голова смотрит вверх. Задержаться до 20 секунд, и так до 3 раз по 8 прогибов.
• Разведение рук с отягощением в положении лежа на спине и на животе. Расположиться на скамье или фитболе лицом вниз. Взять гантели или бутылки с водой по 1 кг. Совершать разведения рук в стороны, похожие на взмахи крыльев. Выполнить 3 раза по 10 повторов. Проделать то же, лежа на спине.
• «Ножницы» руками. Принять положение стоя, ноги на ширине плеч, пресс втянут. Завести руки вперед перед собой, совершая движение «ножницы». Можно усилить нагрузку с помощью гантелей или любого подручного груза. Например, бутылки с водой или песком.
• В положении стоя руки сложить ладошками друг к другу на уровне груди. Одновременно сдавливать их, напрягая мышцы. Можно сжимать подобным образом мяч, разместив их между ладонями.
• Махи руками в сторону. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Совершать маховые движения, разводя руки в стороны на уровне плеч. То же — из положения снизу вверх. Также выполнять махи руками по диагонали.

Минимум солнца и польза косметических средств

Кожа нуждается в увлажнении и питании, а ультрафиолетовые лучи способствуют быстрому испарению влаги. Сухость и шелушение – основные симптомы обезвоживания. Питания кожного покрова улучшит эластичность. Используйте для этого косметические средства. Сейчас на рынке есть много действующих продуктов. Это линии профессиональных средств и космецевтика. Приобрести их можно в специализированных точках. В их состав, как правило, входят натуральные масла, пептиды, ретинол, плацента, степень проникновения которых в глубокие слои кожи высокая. Хорошо себя зарекомендовал и коллагеновый крем. Уход должен быть ежедневным, чтобы обеспечить качественный результат.

Итоги

Мы разобрались в том, как восстановить обвисшую грудь. Нами были рассмотрены все эффективные методы. Выполняя все перечисленные выше рекомендации, можно достаточно быстро привести в порядок не только бюст. Ведь при регулярной физической нагрузке, рациональном и сбалансированном питании, правильном питьевом режиме и небольшом комплексе простых косметических процедур улучшается состояние кожи, тело обретает тонус, выравнивается осанка и, конечно, улучшается настроение. Оказывается, не только пластическая хирургия в состоянии справиться с такой проблемой, как обвисшая грудь. Фото женщин, которые испробовали на себе простые методы по восстановлению упругости молочных желез, просто поражают. Самое главное, что, в отличие от радикальных хирургических операций, эти меры не имеют ни побочных эффектов, ни отрицательных сторон. Максимум — методика может просто не действовать. В таком случае следует пересмотреть подход и подобрать то, что действует в индивидуальной ситуации.