Липолитики — что это, помогают ли уколы для похудения?

Элькар для похудения

Набор лишнего веса — совсем не редкость в наш век фастфуда, лифтов, автомобилей и бесконечных стрессов. Попытки борьбы с избытком жировых запасов больше похожи на самоистязание и пытки. Результаты диет и прочих манипуляций с собственным организмом сохраняются ненадолго, потому что мало кому удается полностью изменить стиль жизни и перестать пользоваться благами цивилизации, которые обеспечивают нам полный комфорт и все больше усиливают гиподинамию. Современный человек не тратит силы на стирку и мытье посуды, уборку помещения вручную, даже включение телевизора и приготовление еды автоматизировано. Именно поэтому для успешного похудения необходим Элькар, чтобы улучшить обмен веществ в организме.

Содержащийся в составе препарата L-carnitine (левокарнитин) усиливает окисление жирных кислот и способствует выведению продуктов их распада из организма. Но недостаточно пить л-карнитин для похудения – для того чтобы собственные жиры организма вступали в окисление, необходимо придерживаться низкокалорийной сбалансированной диеты и сочетать ее с физическими нагрузками (фитнес, бег, плавание и т. д.).

Виды жиросжигателей для похудения, которые действительно работают

Рассмотрим перечисленные виды жиросжигателей для похудения более подробно.

Термоджениками называются биологически активные добавки, способствующие сжиганию жира в процессе повышения температуры организма в ходе физических нагрузок. Эти вещества ускоряют метаболизм и подавляют аппетит. Именно термодженики являются самыми продаваемыми компонентами в мире спортивного питания. Но далеко не каждому удается достигнуть желаемого результата с их употреблением. Причиной этому может быть большой процент подделок, поэтому покупать этот вид спортивного питания стоит только у проверенных продавцов.

Липотропики

Также ускоряют обмен веществ в организме, в результате чего жиры расщепляются быстрее. С их употреблением в процессе физических нагрузок из жировых клеток организма высвобождаются жирные кислоты. При этом сам жир становится источником энергии при тренировках. Сюда относится известный L-карнитин с бетаином, CLA с Омега-3 и мелатонин с холином.

Блокаторы жиров

В их составе содержится хитозан, связывающийся с жиром и выводящийся из организма. Помимо этого блокатор жира блокирует фермент, который его расщепляет.

Прием жиросжигающих комплексов: общие правила

Употреблять жиросжигатели нужно правильно. Несмотря на то, что они являются спортивным питанием и не представляют угрозы для организма, злоупотребление препаратом может иметь неприятные последствия для человека (нарушение сна, тахикардия, тошнота, повышенная возбудимость и др.). Действие таких комплексов направлено на:

• Ускорение метаболизма.
• Подавление аппетита.
• Выведение лишней жидкости из организма.
• Восстановление мышц после тренировок.
• Превращение жировых отложений в энергию для тренировок.

Как принимать жиросжигатели?

• Как правило, производитель указывает дозировку препарата, и ее превышать не желательно.
• Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
• Нельзя принимать жиросжигатели подросткам и людям пожилым, беременным и кормящим матерям. Исключение – левокарнитин, но и его дозировку назначает врач.
• Различные формы жиросжигателей усваиваются по-разному. Эффективнее всего жидкая форма, но таблетки и капсулы также популярны, их можно пить когда и где вам удобно. Менее удобны порошки – их приходится дополнительно растворять в воде.
• Принимать комплексы нужно за 5-6 часов до сна, поскольку они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Лучше всего суточную порцию разделить на несколько приемов: за полчаса до еды и перед тренировкой.
• Чтобы не возникло привыкания, препараты нужно принимать курсами: 1-2 месяца, затем перерыв на 3-4 недели, не чаще 2-3 раз в год.
• Нельзя употреблять препараты больше 12 недель подряд.
• Специалист может дополнительно назначить витаминно-минеральные комплексы или скорректировать рацион питания.

Классификация жиросжигателей

Выделяют три больших группы:

• Термогенные жиросжигатели. В их состав входят бодрящие вещества – кофеин, гуарана, эфедрин, гарциния и др. Они ускоряют метаболизм путем повышения температуры тела. Правильно пить термогенные комплексы нужно так: 1 порцию натощак утром, вторую – не позднее 4 часов дня или за полчаса до тренировки. Начинать желательно с малой дозировки, чтобы изучить реакцию организма и минимизировать возможные побочные эффекты.
• Липотропные жиросжигатели. Они содержат такие вещества как левокарнитин, трехвалентный хром, холин, метионин, инозитол и др. Самый распространенный– левокарнитин, он безопасен, в умеренных дозах его назначают даже детям. Они освобождают жировые запасы организма и преобразуют их в энергию. Также в комплексы часто добавляют травяные экстракты (диуретики), которые выводят лишнюю жидкость из организма. Липотропные препараты считаются наиболее безопасными для здоровья.
• Блокираторы жира. Действующее вещество – хитозан (вытяжка из оболочки ракообразных). Он задерживает жиры, которые поступают в организм из пищи, и препятствует их усвоению. Часто в составе можно увидеть и гарцинию камбоджийскую: она не дает углеводам преобразовываться в жировые запасы на боках и талии. Блокираторы нужно пить не чаще раза в день, иначе они могут вызвать нарушения работы пищеварительной системы. Вспомогательные добавки – растительные экстракты и витамины.

Самые популярные жиросжигатели

• Самые популярные термодженики – Lipo 6 (Nutrex), OxyElite Pro (USP), Animal Cuts (Universal Nutrition), Hydroxycut Hardcore (Muscle Tech).
• Липотропные. Самый популярный – это л-карнитин.
• Блокираторы. В эту группу отнесем следующие препараты: Lean Mode (Evolution Nutrittion), Hyper Shred (BSN),Cellucor Super HD, RSP Quadralean, Cheaters Relief, Instant Knockout Fat Burner.

USN VPLab LipoJets: инструкция по применению

По 1 капсуле 2 раза в день перед едой. Запивайте большим количеством воды. Не превышайте дозировку 2 капсулы в сутки. Не принимайте менее, чем за 5 часов до сна. Выпивайте не менее 2-х литров воды в сутки. Не принимать людям с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, детям, беременным и кормящим женщинам. Не совмещать с алкоголем. Не сочетать препарат одновременно с другими стимуляторами ЦНС или продуктами, содержащими стимуляторы и с тренировками и диетой для достижения лучших результатов.

Предпосылки к развитию гепатоза

Задуматься о здоровье печени необходимо людям, имеющим в анамнезе следующие заболевания:

• сахарный диабет

• снижение чувствительности к инсулину

• болезни щитовидной железы

• алкоголизм

• ожирение

• висцеральное ожирение

• нарушения углеводного и липидного обмена

• синдром Кушинга

• дефицит белка

В группу риска попадают люди, длительное время придерживающиеся вегетарианской и веганской диеты, пациенты, принимающие продолжительный курс антибиотиков, а также беременные женщины.

Прямые липолитики и категории препаратов

Данные вещества сжигают и растворяют жировые клетки с последующей утилизацией содержимого через выделительные системы организма.

Работают в конкретных, труднодоступных зонах и являются наиболее эффективным способом удаления избыточного жира, особенно в области живота, верхних и нижних конечностей.

Примеры веществ

• Фосфатидилхолин (лецитин, соевый фософолипид) — преобразует тугоплавкий жир в жидкую эмульсию с последующим выведением из организма, дают быстрый эффект (Veluderm Phosfatidylcholine).
• Дезоксихолат натрия (Kosmolitic III-IV) — соль желчной кислоты, которая разрушает мембраны адипоцитов и высвобождает жировые продукты в пространство между клетками.

Когда нужно принимать жиросжигатели?

Жиросжигатели рекомендуется употреблять дважды в сутки: перед завтраком и перед тренировкой.

Если принимать жиросжигатель утром, то, по крайней мере, за 30-40 минут до завтрака. Утром, сразу после подъема, уровень метаболизма самый низкий. Если принять жиросжигатель за полчаса до завтрака, то метаболизм успеет разогнаться, что поможет не только сжигать жир, но и контролировать аппетит в течение дня.

Принимая жиросжигатель непосредственно перед тренировкой, вы получите дополнительный заряд энергии, который может понадобиться для изнурительной тренировки. А это приведет к сжиганию большего количества калорий во время тренировки и в течение дня.

Как узнать действует ли мой жиросжигатель?

Как только вы определите для себя и ваших целей лучший сжигатель жира, дайте ему поработать у вас в организме 2-3 недели, прежде чем начинать оценивать прогресс или результаты.

Но после этого времени определенно отслеживайте свой прогресс, чтобы понять, как действует добавка! Независимо от того, делаете ли вы фотографии своего тела, измерения частей тела, измерения жировых отложений или просто отслеживаете вес по шкале на весах, вы не будете знать, помогает ли продукт увидеть результаты, если вы не знаете свою отправную точку. Поэтому перед приёмом добавки сделайте для себя отметки, вес, состав тела, уровень жира и т.д.

Тем не менее, несмотря на то, что вы делаете, взвешивания чаще всего не дают точных результатов в том, сжигаете вы жир или нет. Ваш вес — это только одна часть истории, а не весь процесс в целом, так что не слишком сильно зацикливайтесь на ней. Как вы себя чувствуете, как вы выглядите, и каков ваш прогресс в тренировках, также крайне важные аспекты в потере жира!

Помните, что некоторые люди лучше реагируют на определенные ингредиенты в жиросжигателях чем другие, поэтому то, что лучше подходит для одного человека, может не всегда сработать для другого. Через несколько недель, если вы обнаружите, что не видите результатов, на которые надеялись, подумайте об использовании другого продукта.

Следите за своим прогрессом с течением времени, придерживайтесь сбалансированного, правильного питания и тренировок, иногда используйте сжигатели жира и посмотрите, можете ли вы удивить себя тем, чего достигли!

Что в итоге?

В конце этой статьи мы хотим отметить, что любой прием какой-либо добавки (будь то спортивное питание или же БАД) должен быть обоснован. Помните, что это всего лишь добавки, они составляют не более 10% от успеха, в то время как 90% – это сбалансированная диета, правильно составленный тренировочный план и самоотдача. Без этих догм никакой жиросжигатель не поможет вам в достижении цели. К тому же если не глядя пить их по рекомендации какого-то непонятного тренера или совета друга/подруги, то вполне можно заработать себе кучу опасных заболеваний с долгоиграющими последствиями.

Хотим еще раз напомнить об общем списке побочных эффектов, особенно это относится к жиросжигателям на основе стимуляторов.

1. Беспокойство. Сжигатели жира поднимают гормон стресса (кортизол), который влияет на уровень вашего беспокойства. 
2. Бессонница. Стимуляторы, содержащиеся в жиросжигателях, могут негативно повлиять на ваш сон.
3. Повышенное кровяное давление. В результате ускоренного метаболизма ваше сердце начнет работать быстрее, и чаще всего это повышает кровяное давление. 
4. Изменения в поведении. Часто в поведении человека на фоне приема жиросжигателей можно заметить раздражительность, перепады настроения, агрессивность и нервозность. 
5. Проблемы с желудком, такие как диарея, запор, боль, вздутие и так далее.
6. Летальный исход. Сложно, конечно, называть смерть побочным эффектом, но тем не менее, как уже упоминалось, были случаи смерти, связанные с потреблением добавок для сжигания жира.

Знаете ли вы, что в нашем инстаграме много уникальной информации по восстановлению, советов по тренингу и профилактике травматизма?

FacebookTwitterМой мирВконтакте

Лучшие блокаторы жиров и углеводов

NATROL Carb Intercept 3 with Phase2® + Cr 3 Green Tea

Натуральное средство для контроля потребляемых углеводов от американской компании Natrol. Выпускаются капсулы в пластиковой банке по 60 штук.

Многочисленные испытания доказали снижение усвоения углеводов из пищи до 66%. Carb Intercept 3, Phase2 – запатентованный экстракт белой фасоли, угнетающий активность пищеварительных ферментов. За счет этого часть углеводов не расщепляется до легкоусвояемых моносахаридов, соответственно, производится меньше жиров.

Входящий в состав экстракт листьев зеленого чая способствует нейтрализации свободных радикалов, вырабатываемых во время тренировок. Кофеин ускоряет метаболизм, повышает уровень энергии, проясняет сознание.

Рекомендуется принимать биодобавку по 2 капсулы 2 раза в день во время приема пищи.

Преимущества

1. снижает калорийность продуктов;

2. отсутствие побочных эффектов;

3. оказывает антиоксидантное действие;

4. повышает концентрацию.

Недостатки

1. быстрый расход.

NOW Chitosan plus Chromium 500 mg

Еще один блокатор американской компании. Выпускается в банках по 120 и 240 капсул.

Пищевая добавка содержит LipoSan Ultra – запантентованную форму хитозана высокой концентрации. Активный ингредиент распадается под действием желудочного сока, связывается с попавшим с пищей жиром и выводит его из организма. Клинические испытания подтвердили высокую эффективность: блокатор жиров способствует поддержанию веса и уровня холестерина в пределах нормы.

Также в составе уникальной формулы присутствует хром. Этот микроэлемент способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови.

Содержание действующих веществ в 1 порции жиросжигателя (3 таблетки): 1500 мг. хитозана LipoSan Ultra и 300 мкг. хрома Chelavite.

Рекомендации по применению: принимать по 3 капсулы 2 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Преимущества

1. помогает поддерживать вес;

2. снижает чувство голода;

3. улучшает работу ЖКТ;

4. поддерживает уровень холестерина и глюкозы в пределах нормы.

Недостатки

1. может вызвать запоры.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

15-минутная тренировка на похудение

Приседания с гантелями

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Румынская становая тяга с гантелями

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга

Отжимания

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Грудь Оборудование: Нет

Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Бицепс Оборудование: Гантели

Подъемы таза лежа на фитболе с гантелью

• 2 подхода по 15 повторений
• Часть тела: Ягодицы Оборудование: Фитбол

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования