Л-карнитин: что это такое? Для чего? Как принимать?

Немного истории

Ассортимент пищевых добавок пополнился L-карнитином в качестве мощного сжигателя жиров в 80-х годах. Он быстро завоевал признание потребителей, обеспечившее ему грандиозную популярность, однако вскоре его вытеснили новые продукты с такой же функцией, но наполненные большим количеством стимуляторов. В наши дни L-карнитину удалось взять реванш, поскольку стало известно о его дополнительных свойствах: способствует повышению работоспособности и восстановлению сил после занятий физическими упражнениями. Вы скептически относитесь к утверждениям, что L-карнитин сам по себе, не обладая стимулирующими свойствами, реально может сжигать жиры? Знаете о не слишком хороших отзывах в адрес этого вещества? Видели L-карнитин среди ингредиентов энергетических напитков и у вас появились опасения относительно его безвредности для организма? Ниже приведены научные факты об этом веществе, которые помогут разъяснить, что же нас самом деле представляет собой L-карнитин.

Как влияет л‑карнитин на рост мышечной массы при физических нагрузках.

Разница в интенсивности физических упражнений, тренировке или подготовке влияет на концентрацию л‑карнитита в организме, и поэтому его потребление и должное количество должно подбираться сугубо индивидуально.

Тренер по фитнесу Голик Оксана рассказывает о нюансах употребления Л‑карнитина. В первую очередь не забывайте о том, что похудеть на Л‑карнитине может далеко не каждый. Если вы сидите на диване и не меняете свой рацион вообще, то употребление Л‑карнитина не принесет вам положительного эффекта, а, скорее, будет способствовать набору веса. Л‑карнитин применяют в медицине для лечения анорексии и недостатка веса у младенцев. Для похудения Л‑карнитин используют только в случае активных занятий спортом. Только в этот период после 30 минут тренинга, жиры начинают расщепляться, а вещество помогает им преобразоваться в энергию. Также обратите внимание на выбор спортивных добавок в интерне-магазинах, где часто покупают Л‑карнитин тренеры. Главное – это качество, поэтому не ленитесь читать состав. Так-же изучайте и отзывы покупателей.

Комментарии 4

Дубинина Валентина 19 июля 2017 г., 15:55 У 68 летнего мужчины диабетическая стопа, сахар 27,4, была назначена ампутация пальца. Назначила ему препараты LEMMA CENTRA: L-Carnitine, Хром-спирулину (двойную дозу) и Корень лопуха. Пациент серьезно отнесся к назначениям, и, после двух недельного приема, увидел отличный результат: сахар — 6.5, улучшился кровоток, прошел отек, цвет пальца с фиолетового сменился на розовый, нет чувства онемения, идет восстановление функции пальца.Семикина Галина 11 февраля 2016 г., 16:43 Хочу поделиться удивительным результатом. Женщина 76 лет из «горячей точки» г. Ждановка Донецкой области. После двух инсультов, с частичным онемением правой руки и ноги, сильным головокружением и почти совсем не могла ничего говорить, в основном лежала. Получив в конце сентября нашу продукцию, а именно: 1. «L-карнитин» 2. «Таурин» 3. «Бадан-бадан» 4. И всего 1 упаковку «Пластырей на стопы» После почти 3-х месяцев, принятия по 1 капсуле каждого (это в целях экономии, а «Стопники» ставила только тогда, когда сильно немели ноги) улучшения обрадовали (постепенно все это происходило, не сразу) не только ее, но и всех, кто ухаживал за ней. А улучшения на лицо: 1) Появилась чувствительность в руке и ноге — рукой сама кушает, и по воскресеньям сама (категорически запретила ее сопровождать) ходит в церковь. 2) Прошли головокружения 3) Восстановилась речь (я с ней по скайпу разговаривала). 4) Сама читает и восхищается нашей продукцией. А, главное, не лежачая! Дочка ее хочет стать нашим партнером!! Вот это Новогоднее Чудо!!!!! Эта женщина БЛАГОСЛОВЛЯЕТ нашу ПРОДУКЦИЮ!!!!!!

Яловенко Оксана 11 февраля 2016 г., 16:01 Пришла пациентка Н. Стала жаловаться на слабость, утомляемость, упадок сил, бессонницу. Кожа бледная, боли в сердце, энтузиазма в словах совсем мало. После осмотра было назначен «L-карнитин» и «Вита-магний». Через три недели в кабинет забежала ожившая Н., улыбающаяся, что-то живо рассказывающая. Глаза горят, кожа порозовела, энтузиазма много (как будто в нее батарейку вставили). Бессонница у нее исчезла, так как перед сном употребляла «Вита-магний» и после него хорошо высыпалась.Чеснокова Оксана 11 февраля 2016 г., 14:12 Женщина, 59 лет, страдала сильным иммунодефицитом с 45 лет. Болела каждые 10 дней, на фоне этого развилась сердечная слабость, не могла пройти одну остановку, начинались боли в сердце. После недельного приема «L-карнитина» 1*400 мл в день почувствовала тепло во всем организме. Исчезла сердечная слабость, ни разу не простывала за время приема — пью 2 месяца. Меньше стала есть. Очень довольна, продолжаю пить.

Описание

В спорте, как и в жизни, все стремятся к разным результатам. Кто-то, выражаясь языком спортсменов, хочет быть «на массе», другим бы наоборот уменьшить объёмы. Понятное дело, что и то, и другое требует невероятных усилий. Если всё-таки вопросы стройности заботят вас куда больше набора массы, тогда об этом и поговорим.

Многие люди хотят всё и сразу, в борьбе с лишними килограммами для них важен быстрый результат. Бьёт точно в цель и на поражение небезызвестная добавка L- карнитин. О нём уже столько говорено, что многие и разобраться не могут, что правда, а что вымысел. И вот самые популярные утверждения:

√ L -карнитин — это специальные витамины. И тут срабатывает детектор лжи. L-карантин — это не витамины, а природное вещество, родственное витаминам группы B.

√ L -карнитин сжигает жир. А вот здесь можно опираться на личный опыт каждого из вас, поскольку его стопроцентная эффективность не была доказана ни одним исследованием. Правильнее было бы сказать, что эта добавка повышает выносливость и снижает утомляемость организма. Соответственно вы готовы находиться в спортивном бою с лишними килограммами дольше, при этом демонстрируя большую выносливость.

√ Если я начну принимать L-карнитин, то стану стройной. И это утверждение тоже перестаёт работать в том случае, если человек не намерен заниматься спортом. Если отсутствуют регулярные аэробные физические нагрузки, а также правильное питание, то будет отсутствовать и эффект от L-карантина, как жиросжигателя. Нет, он не пойдёт во вред, но и с лишними кг бороться тоже не будет.

√ Чтобы L-карнитин работал, можно ограничиться 10-минутной пробежкой. Пробежка — это, конечно, хорошо, но для действия этой добавки будет маловато. Минимум 25 минут интенсивных тренировок принесут должный эффект. При условии, что после тренировки вы забудете о еде хотя бы на 2 часа. Кстати, L -карнитин способен блокировать чувство голода после тренировки. В этом его плюс.

√ L-карнитин абсолютно безвреден и не может нанести вред организму. Да, с этим можно согласиться, но только если вы абсолютно здоровы. Перед применением всё-таки лучше проконсультироваться со специалистом, особенно тем, кто имеет заболевания периферических сосудов, цирроз, диабет или заболевания почек.

√ Принимать L -карнитин можно в любое время, когда я захочу. Нет, опять же для жиросжигающего действия лучше принимать L-карнитин за 30-60 минут до еды. И эти временные рамки очень важны, причём максимальная доза должна быть принята за 1 час до тренировки. Например, 200 мг вы приняли перед завтраком, ещё 200 — перед обедом, 200 мг — перед полдником, 500 — перед тренировкой.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что во всём важны наши знания, ведь правильный приём любой добавки может иметь эффект, принося свои плоды. Главное — знать, как делать правильно, поэтому L -карнитин в качестве полезной добавки я рекомендую тем, кто усвоил всё сказанное выше. Хороший выбор этих добавок здесь: -carnitine Проходите по ссылке, знакомьтесь с инструкцией.

Продуктивных вам тренировок и отменного здоровья!

Кому можно принимать?

Этот медикамент можно употреблять новорожденным, недоношенным детям; беременным и кормящим женщинам. Препарат назначают детям во время активного роста, чтобы скелетные мышцы ребенка правильно развивались, нормализовался вес. Прием аминокислоты пожилыми людьми также принесет только пользу: замедлится старение головного мозга, повысится концентрация внимания, активизируется память.

Спортсмены, которые принимают добавку, отметили, что у них повысился аппетит. Поэтому употребление этой аминокислоты рекомендуется людям с проблемами пищеварения, страдающими анорексией или самовольно отказывающимся от еды. В составе вещества есть питательные волокна, они позволят не испытывать чувство голода.

Польза L-карнитина для похудения очевидна. Однако следует заметить, что для жиросжигания употребление этой добавки не даст никакого эффекта без сбалансированной диеты и регулярных физических нагрузок.

Похудение с карнитином

Национальная европейская кулинарная традиция предполагает склонность к накоплению лишнего веса. Во многих блюдах много жира. К тому же россияне едят много картофеля и сладкого — все это стройной фигуре не способствует. Раньше, в далекие времена, еды было намного меньше,и крен в сторону углеводной и жирной пищи был понятен и обусловлен жизненной необходимостью. Ну и физическая активность тогда была ярче выражена. А сегодня большинство людей ведут пассивный образ жизни и это же конечно приводит к ожирению. Ожирение — это не только эстетическая проблема, но и проблема здоровья. Сегодня, по официальной статистике Всемирной организации здравоохранения, с ожирением связаны непосредственно сотни заболеваний, такие как, например, инфаркт, инсульт, гипертония, диабет. Роль L-карнитина в снижении веса была изучена в многочисленных научных исследованиях на больных с ожирением. Хотя L-карнитин не предлагается в качестве самостоятельного средства для лечения этой болезни, которая требует вмешательства профессиональных специалистов-врачей, однако, L-карнитин настоятельно рекомендуется как часть рациональной программы снижения веса для людей, заботящихся о собственном здоровье. Так, например, он входит в состав многочисленных БАД или рационов, предназначенных для снижения массы тела и профилактики или вспомогательной терапии ожирения.

L-Карнитин стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление жира в тканях. Основная функция карнитина – транспортировать жиры в клеточные фабрики энергии – митохондрии. Но не следует надеяться, что, добавление в свой рацион необходимого количества L-карнитина гарантирует снижение и удержание достигнутого веса. Нужно сочетать употребление 1000-3000 мг карнитина в день с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками, в этом случае хорошая форма Вам будет обеспечена. Для тех, кто соблюдает диету с пониженным содержанием углеводов, карнитин особенно важен. Лишенные L-карнитина, подобные диеты могут привести к повышенной утомляемости и постоянному чувству голода. Употребление же L-карнитина притупляет чувство голода. Многочисленные научные исследования подтвердили безопасность и эффективность приема L-карнитина не только для снижения веса, но и для повышения физической работоспособности и нормальной работы сердца. Применение препаратов карнитина может быть рекомендовано и на основе того факта, что во время упражнений наблюдается снижение концентрации свободного карнитина в мышцах, а низкокалорийная пища понижает его содержание в крови. На основании приведенных данных, можно считать, что прием 1-3 г в день L-карнитина является идеальной поддержкой ваших усилий в снижении веса. Применение лекарственного средства Элькар, содержащего природный L- карнитин, наиболее эффективно в сравнении с рацемическим карнитина хлоридом.

Когда принимать карнитин?

Интересен тот факт, что применять эту добавку можно как на сушке, так и при наборе мышечной массы.

• В период сушки:

Если вы будете применять карнитин в период сушки, он поможет вам сжигать жир, так как он будет использоваться в качестве дополнительного источника энергии – этот механизм работы мы уже рассмотрели.

• При наборе мышечной массы:

Большинство людей хочет набирать не просто массу, а именно мышцы, без жира. Именно поэтому дополнительный прием карнитина нужен во время массонабора – он поможет предотвратить образование жира, тем самым обеспечивая набор «чистых» мышц.

Кроме того, в результате проведенных исследований было показано, что добавки с карнитином могут способствовать более бережному использованию аминокислот в роли источника энергии, таким образом создаются возможности для нового синтеза белка.10 Этот эффект может объяснить способность карнитина увеличивать мышечную массу, проявленную в экспериментах с животными и людьми.11

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что трехнедельный прием L-карнитин-L-тартрата способствовал увеличению количества андрогенных рецепторов в мышечных волокнах на 15%.12 Это, в свою очередь, привело к повышению чувствительности мышц к андрогенам (тестостерону). Тестостерон же, как известно, запускает процесс роста мышц и увеличения мышечной массы. Неожиданное качество для «жиросжигателя», каким его считают многие, не так ли?

Прочие свойства вещества

Вполне очевидно, что если бы эта добавка была исключительно для жиросжигания, она бы вряд ли продавалась в аптеке и уж точно не входила в состав многих лекарственных препаратов. Для чего нужен Л-Карнитин? В первую очередь для увеличения физической и умственной от 2007 года доказали, что добавка способна не только увеличивать выносливость, но и поднимать общий тонус мышц, улучшать умственную активность. Особенно сильно данные свойства проявлялись у пожилых людей. Справедливо заметить, что для спортсменов данный эффект был не столь выраженным при дозировке, которые принимали испытуемые, хотя небольшое повышение выносливости все же отмечалось. Других важных эффектов данного вещества стоит выделить и увеличение резистентности к стрессам, в том числе и тренировочному стрессу. Принимая добавку перед тренировкой, атлеты не только повышают выносливость, но и снижают нагрузку на организм, которую оказывает тренировочный стресс. Это улучшает прогрессирование, а также ускоряет одним важным свойством является защита сосудов и сердечной мышцы. Если в медицинских целях как жиросжигатель Л-карнитин не столь полезен, то именно из-за этого свойства вещество включено во многие лекарственные препараты. Среди главных действий стоит выделить:

• Снижение уровня вредного холестерина;
• Улучшение метаболизма и функции миокарда;
• Общее укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Также левокарнитин входит во многие эффективные лекарственные препараты для лечения половой дисфункции. Доказано, что вещество повышает потенцию и улучшает кровообращение в органах малого таза. Среди прочих полезных свойств Л-Карнитина нужно отметить:

• Выведение токсинов;
• Анаболический эффект (что особенно важно в любом виде спорта;
• Нейропротектор;
• Повышение регенерации тканей (слабовыраженное).

Применение Милдроната при беременности и в период лактации

Беременность и период лактации, а также период грудного вскармливания являются абсолютными противопоказаниями к применению лекарственного средства Милдронат. Из-за особенностей распределения и высокой активности метаболиты отлично проникают из системного кровотока в ткани, это обеспечивает эффективное воздействие препарата на любой целевой орган. Но мельдоний также проникает через гематоплацентарный барьер, накапливается в организме плода.

Не существует данных про влияние мельдония на плод, но препарат не рекомендуется использовать до 18 лет в связи с развитием побочных реакций. Тератогенного влияния мельдония на эмбрион не было обнаружено, но концентрации препарата внутри плаценты выше допустимых. Изменения гемодинамики, вызванные мельдонием, могут тяжело переноситься организмом беременной женщины.

Лекарственное средство также свободно проникает в грудное молоко в больших концентрациях и в виде активных форм, что может привести к непредвиденным последствиям для ребенка. При наличии жизненных показаний к применению Милдроната грудное вскармливание необходимо немедленно прекратить.

Заключение

L-карнитин – это отличное средство в борьбе с лишним весом, которое способствует сжиганию подкожного жира. Спортивная добавка увеличивает работоспособность и повышает эффективность тренировок. Также карнитин играет важную роль и в других процессах организма, например, усиливает иммунную систему. Эта спортивная добавка будет актуальна спортсменам любого уровня и вида спорта. Людям, не занимающимся спортом, эта аминокислота тоже будет полезной, с помощью ее они могут всесторонне поддержать организм и наладить обменные процессы. Главное, принимать добавку по назначению и после консультации с опытным тренером.

Цена на Карнитин в аптеках

Цена на Карнитин неизвестна, поскольку он отсутствует в аптеках. Цена на аналоги составляет:

Образование: Ростовский государственный медицинский университет, специальность «Лечебное дело».

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

С возрастом все органы человеческого организма подвергаются инволюции (обратному развитию). Орган зрения не является исключением. Глаза становятся подвержены не.

Негативные стороны приема Л-карнитина

l карнитин польза и вред которого изучаются много лет, согласно инструкции, принимают в количестве 500-150 мг в сутки за 20 минут до занятий спортом.

Диетологи советуют пить всем людям 5 г левокарнитина в день. Но большинство врачей убеждены, что организм не усваивает более 2 г вещества за 24 часа.

При бесконтрольном использовании жиросжигателя и несоблюдении диеты, он может нанести вред здоровью. Хотя передозировка происходит очень редко. Признаки избытка аминокислотного соединения в организме – это тошнота, диарея, судороги, высока концентрация аммиака в биологических жидкостях, тахикардия.

Вред от л карнитина часто ощущают на себе женщины. При регулярном приеме сжигателя жира у них происходят сбои в менструальном цикле.

Но многие исследователи полагают, что истинные причины нарушения кроются в интенсивных тренировках. Также менструация пропадает при стремительной потере веса и изменения, происходящих в женском организме. Если цикл не нормализуется через 2-3 месяца, необходимо обратиться к гинекологу.

Вред и побочные эффекты от Левокарнитина развиваются не часто. После приема добавки возникают следующие негативные проявления:

1. аллергия;
2. слабость в мышцах;
3. диспепсия;
4. бессонница.

Если организм не воспринимает карнитин вред от него будет таким же, как от приема большинства лекарственных средств. Это расстройство стула, головная боль, тошнота.

У людей, имеющих проблемы с ЖКТ, после приема жиросжигателя появляется неприятных запах изо рта. При наличии вышеописанных симптому необходимо прекратить использовать добавку и обратиться к доктору.

Если принимать l карнитин то вред заключается не только в передозировке или развитии побочных реакций. Существует три противопоказания, запрещающих пить добавку. Это непереносимость карнитина организмом, лактация и беременность.

Некоторые исследователи обнаружили, что L-carnitin повышает вероятность развития атеросклероза. Но впоследствии были проведены другие медицинские экспертизы, отрицающие эту теорию.

Так, принимать Л-карнитин с целью сжигания лишнего жира бессмысленно. Основное предназначение добавки – помощь в создании красивого тела при качественных тренировках.

Лучше всего начинать использовать сжигатель жира при первом посещении спортзала. Но вещество также эффективно при среднем и профессиональном уровне нагрузок.

Перед началом использования добавки рекомендуется посоветоваться с тренером и врачом. Специалисты составят схему приема, что позволит минимизировать риск развития побочных эффектов.