Какой жиросжигатель лучше

Разное

Виды жиросжигателей

Какой жиросжигатель лучше

Существует 3 вида этой спортивной добавки:

  • термогенные;
  • липотропные;
  • блокираторы.

Термогенные (их еще называют термогениками) жиросжигатели состоят из кофеина, экстракта гуараны, зеленого чая и вытяжки кайенского перца. Они стимулируют выработку тепла во время тренировки, за счет чего выводится лишня жидкость из организма, удаляется подкожный жир, активируется работа мозга, возбуждаются работы нервной и щитовидной систем.

Липотропные жиросжигатели имеют в своем составе холин, метионин, L-карнитин. Сжигание жировой прослойки осуществляется за счет выработки энергии. Липотромные жиросжигатели абсолютно безопасны, не имеют никаких побочных эффектов. Если совместить прием липотропного жиросжигателя с препаратом, выводящим лишнюю жидкость из организма, то эффект от приема будет практически моментальным.

Жиросжигатели-блокираторы основываются на хитозане – веществе, которое имеет способность намертво соединяться с подкожным жиром и выводиться в таком виде с каловыми массами. На сегодняшний день жиросжигатели-блокираторы – одна из самых эффективных добавок для снижения веса.

Выбирая жиросжигатель, обращайте внимание на:

  • срок годности;
  • состав;
  • производителя;
  • лицензию;
  • качество;
  • отзывы «бывалых».

Grasfit

Какой жиросжигатель лучше

Таблетки Grasfit – это натуральные средства, которые комфортно пить, они не характеризуются неприятным запахом и не вызывают сложности в проглатывании. Если регулярно принимать средство, можно достигнуть следующих положительных изменений в организме:

  • Снижение аппетита;
  • Устранение чувства голода;
  • Контроль потребляемой пищи;
  • Выведение токсинов и шлаков;
  • Отсутствие тяжести в желудке после принятия пищи;
  • Насыщение организма необходимыми витаминами и минералами.

Grasfit отличается приятным травяным вкусом, поэтому будет хорошим вариантом даже для людей, которые имеют повышенные вкусовые рецепторы.

Какой жиросжигатель выбрать мужчине

Из-за широкого ассортимента спортивных добавок выбрать самый эффективный жиросжигатель для мужчин бывает сложно. Сделать это можно – необходимо только изучить каждый критерий, по которому ведется отбор. Зная производителей, свойства, принцип действия, форму выпуска и вид жиросжигателей, мужчине легче выбрать подходящий для себя. Разобраться с этими вопросами поможет информация ниже.

Производитель

Важно покупать жиросжигатели для похудения мужчин только у проверенных производителей. Только так вы можете быть уверены в качестве товара

Среди компаний, производящих жиросжигатели и пользующихся хорошими отзывами, можно выделить:

  • Nutrex;
  • S.A.N.;
  • MuscleTech;
  • ClomaPharma;
  • Universal;
  • BSN;
  • Maxler;
  • Binasport;
  • BioTech;
  • LabradaNutritio;
  • HardBody;
  • Matrix;
  • Ultimate Nutrition;
  • Атлет;
  • Рекорд;
  • Ванситон.

Данный список включает не всех производителей. Здесь отражены более популярные и пользующиеся спросом. Особенно хорошо зарекомендовали себя следующие жиросжигатели:

  1. Maxler iBurn. Эффективен не только для мужчин, но и для женщин. Основой является кофеин. Кроме того, поддерживает активность суставов и нормальную работу нервной системы. Цена – 1400 рублей.
  2. NUTREX LIPO 6 BLACK ULTRA. Жиросжигатели для похудения мужчин в капсулах, способствуют снижению аппетита, уменьшению отеков, ускорению метаболизма. Цена – 1900 р.

Какой жиросжигатель лучше

Форма выпуска

Форма выпуска не меньше влияет на эффективность приема жиросжигателей, поэтому к ее выбору важно тоже подойти тщательно. Капсулы имеют оболочку, которая защищает их от желудочного сока

Так жиросжигатели усваиваются медленнее, но не менее эффективно. Порошки же действуют быстрее, ведь их просто растворяют в воде, но на их приготовление придется потратить пару минут.

Все большую популярность при похудении приобретают жиросжигатели в форме ампул. Их удобно носить с собой, а готовить совсем не нужно. Единственный нюанс – стоят такие жиросжигатели дороже остальных. Мужчинам подойдет любой вариант. Из самых эффективных жиросжигателей в разной форме можно выделить следующие:

  1. Жиросжигатель HardBody L-CARNITINE 120 caps. Выпускается в форме капсул. Помимо сжигания жира способствует более быстрому восстановлению после тренировки. Цена – 990 р.
  2. Жиросжигатель Olimp — L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Выпускается в жидкой форме. Основан на карнитине и витамине В6. Наполняет энергией, помогает интенсивнее работать на тренировке. Стоимость 20 капсул со скидкой составляет 1790 рублей.

Вкус

Не менее важный фактор – это вкус жиросжигателя, ведь принимать их приходится длительное время, пусть и с перерывами. По этой причине мужчинам стоит покупать те добавки, которые не вызовут неприятных ощущений. Производители предоставляют возможность выбора из разных видов – апельсиновый, яблочный, лимонный, ананасовый и пр. Среди самых вкусных и действенных можно выделить следующие жиросжигатели:

  1. Quattro Formula. Усиливает концентрацию, состоит только из природных компонентов. Вкус – кофе, малина или печенье. Цена – 2600 р. За 60 таблеток.
  2. Жиросжигатель Lipo-6 Black Hers со вкусом апельсина. Помимо жиросжигателей в составе имеет витамины группы В, фолиевую кислоту и кальций. Цена – 1400 р. За 120 капсул.

Тип

Последний важный фактор – это тип самого жиросжигателя. В этом случае мужчинам стоит отталкиваться от целей и собственного состояния

Если сильно мучает голод, то стоит обратить внимание на блокаторы аппетита — аноретики. Тем, кто устает на тренировках, лучше взять жиросжигатели, которые дополнительно стимулируют работоспособность

Если мужчина страдает от отеков, то ему больше подойдут диуретики, выводящие лишнюю жидкость.

Максимально эффективными считаются те жиросжигатели, которые сочетают свойства липотропиков и термогеников. Из таких можно выделить следующие:

  1. Жиросжигатель BIOTECH SUPER FAT BURNER. Относится к группе липотропиков, помимо сжигания жира номрализует метаболизм и уровень инсулина. Цена – 820 р. За 120 капсул.
  2. Жиросжигатель GRENADE Thermo Detonator. В составе имеет экстракт апельсина, кофеина и жгучего перца. Очень хороший жиросжигатель для мужчин. Цена 2400 р. За 120 капсул.

Какой жиросжигатель лучше

Как выбрать жиросжигатели для мужчин

Для мужчины непрофессионала разобраться с широчайшим ассортиментом продукции, представленной на потребительском рынке, очень сложно. Чтобы понять, какой жиросжигатель лучше для мужчин, понадобится изучить свойства компонентов, убедиться в их безопасности. Принцип действия жиросжигателей тоже немаловажен

Если с этими вопросами вы смогли разобраться, то обратите внимание на производителя товара, форму выпуска и другие особенности, которыми обладают жиросжигатели

Производитель

Торговая марка, выпускающая жиросжигатели для мужчин, — это крайне важный момент выбора препарата. Недобросовестный продавец может не следить за качеством своей продукции, неверно отображать состав на упаковке. В результате похудение останется только в мечтах, а организм мужчины может пострадать от многочисленных побочных действий жиросжигателя. Доверяйте проверенным копаниям, таким как S.A.N., Natrol, HardBody и другим, которые уже не один год предлагают мужчинам во всем мире жиросжигатели.

Форма выпуска

К потребителям жиросжигатели поступают в виде капсул, порошка, ампул, бутылочек с жидкостью. Выбор формы выпуска может иметь существенно значение и влияние на результат. Препараты в капсулах защищены от желудочного сока оболочкой, медленнее, но хорошо усваиваясь. Порошковые средства разбавляют водой, усваиваются они быстро и хорошо, но требуют времени для приготовления, что в домашних условиях редко вызывает сложность.

Жиросжигатели для мужчин в ампулах приобретают все большую популярность. Препарат удобен для транспортировки, его не нужно готовить, а эффективность ничуть не хуже разбавленного порошка. Концентраты в бутылках сразу готовы к использованию. Стоимость такого продукта выше других видов, но использовать их гораздо удобнее. Каждый может сам подобрать удобную форму приема препаратов.

Какой жиросжигатель лучше

Вкус

Приятный вкус жиросжигателя – еще один фактор, на который мужчине важно обратить внимание при выборе средства. Прием препаратов проводится в течение долгого времени, поэтому покупайте тот из них, который не вызовет неприятных ощущений. Производители предлагают жиросжигатели с разными добавками: яблоко, лимон, ананас, апельсин и другие

Любимый вкус настроит на положительные эмоции при приеме и поднимет настроение

Производители предлагают жиросжигатели с разными добавками: яблоко, лимон, ананас, апельсин и другие. Любимый вкус настроит на положительные эмоции при приеме и поднимет настроение.

Тип

Сжигатель жира на животе для мужчин представлен несколькими типами. Это могут быть термодженерики, диуретики, блокаторы жиров и углеводов, подавители аппетита и стимуляторы щитовидной железы. Часто производители комбинируют типы, предлагая потребителям мощное оружие против лишних жировых отложений. Максимальной эффективностью для мужчин обладают жиросжигатели, в которых совмещены термогеник и липотропик.

Жиросжигатели для похудения мужчин топ самых лучших

 Жиросжигатели для мужчин отличаются между собой свойствами и составом, каждый из них по-разному воздействует, в итоге приводя к снижению веса. Одни снижают вес за счет увеличения температуры тела, вторые – за счет уменьшения аппетита, третьи не дают усвоиться жирам, уменьшая потребление калорий. Также в продаже имеются гормональные жиросжигатели для мужчин, которые за счет влияния на работу щитовидной железы или подавления аппетита, способствуют похудению.

Термогеники

 При приеме данных препаратов повышается температура тела, что позволяет жировые отложения использовать в качестве топлива. Термогеники в своем составе содержат гуарану, кофеин, эводиамин, гарцинию, вытяжку из кайенского перца и частицы зеленого чая.

В топ самых лучших термогеников входят следующие препараты:

  • HydroxycutHardcoreElite (MuscleTech) – помогает сжечь жировые отложения, повышают выносливость во время тренировки, усиливают концентрацию;
  • Липо 6 (Nutrex) – выводит лишнюю жидкость за счет повышения температуры тела, атакжеуменьшает аппетит.

Гормональные

 Гормональные жиросжигатели способны повлиять на работу щитовидной железы. В состав таких препаратов входит йод, фенилаланин, тирозин и его дериваты. Последние компоненты являются не самыми благоприятными компонентами для организма, поскольку взывают намеренный гормональный сбой работы щитовидной железы, что приводит к похудению.

К популярным жиросжигателям из данного вида относятся:

  • AnimalCuts – усиливает функциональность печени и щитовидной железы, стабилизирует выработку инсулина, нормализует обмен жиров.
  • BS HydroxyburnHardcore – содержит йод, благодаря терапевтической концентрации не приводит к привыканию.

Блокатор углеводов

 Прием данных препаратов провоцирует нарушение всасывания и синтеза углеводов, что позволяет снизить суточную калорийность и уменьшить вес.

К популярным жиросжигателям относятся:

  • абсорбол и хитозан – за счет образования с жирами соединений, не дают углеводам быть доступными для ферментов;
  • зеленый кофе является растительным экстрактом, ослабляющий абсорбцию глюкозы и нарушающий выработку фермента, высвобождающий в кровь глюкозу.

Сжигатель жировых отложений

 Принцип действия данного вида препаратов схож с термогениками, только похудение происходит не за счет увеличения температуры тела. Препараты помогают запустить в организме окисления жира, катализируя данный процесс.

К таким жиросжигателям относятся:

  • средства на основе холина, чертополоха и метионина – нормализует метаболизм за счет контроля работы печени;
  • глицин и таурин – усиливают сжигание жировых отложений за счет выработки желчных кислот;
  • L-карнитин – транспортирует жировые клетки к месту сгорания.

Аноретики

 Данный вид жиросжигателей являются самыми сильными в спортивном питании. Аноретики используются мужчинами, постоянно испытывающих чувство голода, жиросжигатель помогает уменьшить аппетит,  как следствие дневную калорийность.

К самым популярным относятся:

 Tight! Hardcore – за счет уменьшения аппетита не дает переесть, а также ускоряет метаболизм и обмен веществ.

 Atro-Phex – активизирует липолизный процесс, выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает аппетит.

Стимуляторы

 Стимуляторы относятся к более агрессивным препаратам за счет своего состава, в который входит кофеин и гуарана. Основная задача таких препаратов – ускорить липолиз жиров, что позволяет отложениям быстрее расщепиться.

К наиболее эффективным относятся:

  • Синефрин – аналог запрещенного препарата эфедрин, ускоряет липолиз жиров, за счет увеличения катехоламинов в крови;
  • Йохимбин – провоцирует блокировку рецепторов, влияющих на накопление жира.

Аптечные жиросжигатели

 Жиросжигатели для похудения мужчин в аптеке относятся к отдельной категории препаратов. В большинстве случаев они содержат в своем составе экстракт гуараны и L-карнитин, блокирующие усвоение жиров и способствующие уменьшению веса. Также аптечные жиросжигатели могут включать в свой состав альфа-амилазы, хитозан, орлистат и бромелайн. В аптеке можно приобрести препараты с разной ценовой категорией, например PO-Fitness, IBurn и Maxler.

Лучшие жиросжигатели для мужчин: ТОП 10 препаратов из аптеки плюс 10 натуральных продуктов

Офисная работа, полжизни за рулём, любовь к вкусненькому, резкий отказ от силовых тренировок, замедление метаболизма с возрастом — всё это ведёт к пивному животику и зарастанию жирком. Многих мужчин такая ситуация крайне не устраивает, и начинаются поиски способов похудения.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Диеты ведут к дистрофии мышечной массы, что зачастую неприемлемо, да и без мяса мало кто может прожить больше нескольких дней. И отправляются они в тренажёрные залы, которые, несомненно, очень эффективны. Однако результаты можно улучшить в разы, если употреблять соответствующие препараты. В частности, невероятно популярны жиросжигатели — и снизить вес позволяют, и мышцы помогают нарастить. Но сначала их нужно выбрать, а затем научиться правильно употреблять.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Полезные и вредные качества жиросжигателей

Однако и смертельно опасных среди них тоже нет. Любые скандалы с этими капсулами всегда заканчиваются тщательными проверками и дополнительными исследованиями. Всё, что представляет собой угрозу, запрещается в продажу. Поэтому просто нужно изначально выбирать испытанные временем бренды.

Противопоказания:

  • возраст до 18 лет (в инструкциях к некоторым нижним порогом указан 21 год);
  • гипертиреоз;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ;
  • патологии щитовидной железы;
  • почечная недостаточность;
  • простатит;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Побочные эффекты:

  • авитаминоз: происходит выведение из организма и затруднение усвоения не только жиров и углеводов, но и полезных веществ — жирорастворимых витаминов (A, Е, D) и омега-3 кислот;
  • аллергия;
  • бессонница;
  • головные боли;
  • дрожь;
  • зависимость;
  • интоксикация при передозировке;
  • нарушения работы желудка и кишечника: рвотные позывы, боли в животе, диарея, изжога, тошнота;
  • повышение давления;
  • потеря аппетита;
  • потливость;
  • психические расстройства: возбужденность, раздражительность, перепады настроения;
  • резкое снижение работоспособности, как только заканчивается действие капсул;
  • тахикардия;
  • тромбообразование.

Не все жиросжигатели приводят к подобного рода побочным эффектам. Обычно они наблюдаются при нарушении правил их применения. Особенный вред наносится ЦНС. И если женщины в таких случаях становятся вялыми и расслабленными, часто плачут, то мужчины превращаются в настоящих агрессоров, которые не могут управлять собственным гневом.

Некоторые виды медикаментов на данный момент убрали с продажи из-за нескольких случаев летального исхода, которые произошли после приема препаратов, в составе которых содержался эфедрин, что стало причиной внесения их в список запрещенных.

Разрешены к продаже безопасные жиросжигатели на основе растительных алкалоидов эфедры. Перед тем как начать прием средств, следует ознакомиться с побочными эффектами и противопоказаниями, указанных в инструкции к применению. Также жиросжигатели имеют ряд положительных свойств:

  • эффективно уменьшают аппетит;
  • ускоряют метаболизм;
  • тонизируют организм;
  • снижает вес за счет сжигания жира;
  • повышают работоспособность.

Для того чтобы жиросжигатели оказали только положительное действие и не нанесли вред здоровью, требуется выбирать только качественные препараты, а также правильно их принимать.

Лучшие жиросжигатели для похудения на основе отзывов

Мы проанализировали отзывы на жиросжигатели и составили рейтинг лучших на их основе.

TLM Research Hazmat

Для любителей эфедровых сжигателей жира мы представляем Hazmat! В его основе лежит смесь ЭКА, которая является лучшим термогенным соединением и не раз демонстрировала отличные результаты на совершенно разных людях. Помимо этого смесь ЭКА даёт вам энергию, ускоряет метаболизм и подавляет аппетит. Что ещё нужно для эффективного жиросжигания? Поддержать его скорость! И для этого в состав добавлены целых две формы Йохимбина. Это вещество блокирует рецепторы, которые тормозят процесс липолиза и позволяет вам с лёгкость избавиться от последних лишних килограммов.

YOLO (Boss Sport Nutrition)

Шестикомпонентный жиросжигающий комплекс, имеющий также свойства улучшать умственную и физическую работоспособность, «разгонять» метаболизм, придавать новый прилив энергии во время тренинга. Избавление от жира основано в YOLO на пресловутом термогенном эффекте, который от использования данного продукта становится особенно ярко выраженным.

Platinum Labs Optiburn

Включает в себя мощную матрицу для качественной сушки. Да, этот сжигатель жира подойдёт для тех, кто хочет не только уменьшить жировую прослойку, но и согнать воду. Его состав:

Таурин, Кофеин, Зелёный чай, Зелёный кофе, Хигенамин, Метилтерамин – всё это стимуляторы ЦНС, которые усиливают концентрацию и дают энергию. Также повышают выработку адреналина, что приводит к ускоренному сжиганию жира.

Карнитин, Кетоны Малины, CLA – вещества, которые усиливают расщепления жиров и превращают их в энергию во время физической активности.

Африканский Манго – даёт чувство насыщения и снижает уровень холестерина.

Хвощ, Корень одуванчика – оказывают диуретический эффект (выводят лишнюю жидкость).

Синефрин – ускоряет метаболизм, подавляет аппетит и усиливает сжигание жира.

Оптибёрн даст вам достаточно энергии и концентрации, чтобы быть активным весь день и ещё более активно провести тренировку!

Топ-5 препаратов для мужчин

Топ жиросжигателей для мужчин составляется по результатам отзывов потребителей на отечественных и иностранных ресурсах, а также после сравнения состава, плюсов и минусов каждого из них. Дальше вы увидите пять наиболее эффективных и популярных препаратов.

Black Mamba Hyperrush (Innovative Labs). Сбалансированный термогенный препарат на основе экстракта эфедры, кофеина и растительного аспирина. Ускоряет обменные процессы, расщепление жира, оптимизирует работу нервной системы. Успокаивающе действует на мышцы, позволяет лучше переносить интенсивные, продолжительные тренировки. Подходит также для людей со средней физической нагрузкой. По отзывам, работать начинает с первого дня приема.

Lipo 6 Black (Nutrex) на основе двух форм тиронинов и трех форм йохимбина (об этом веществе есть отдельная статья). Безопасно повышает температуру и успешно борется с подкожным жиром. Форма выпуска – капсулы с жидкостью быстрого и длительного воздействия.

Red Wasp (Cloma Pharma) — комплексный препарат, на основе Хигенамина (вещество, по свойствам похожее на герань) и эфедры

Очень качественно сжигает жир, благотворно влияет на ЦНС, настроение, наполняет энергией, угнетает голод, повышает внимание и выносливость. Расширяет сосуды, насыщает ткани кислородом.

Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech)

Отличный энергетик, повышающий концентрацию, улучшающий насыщение мускул энергией, повышает метаболизм и снижает вес. Благодаря экстракту зеленого кофе беспощадно борется с жировыми отложениями.

Animal Cuts (Universal Nutrition) — многокомпонентное средство, действующее всесторонне. Комплексный состав помогает нормализовать работу печени, щитовидной железы, помогает восстановить естественный процесс сжигания жира, подавляет чувство голода. Снижает уровень инсулина и эффективно снижает массу тела.

Многие задаются вопросом, как выбрать правильное средство и самый мощный жиросжигатель? Но нужно понять, что здесь нет однозначного ответа для всех и быть не может. Такой серьезный препарат должен подбираться индивидуально, с учетом всех особенностей организма, противопоказаний и побочных эффектов.

Один из самых главных советов – не выбирайте то, что подешевле, с умом изучайте состав, почитайте отзывы, проконсультируйтесь с врачом или тренером. Желательно выбирать питание только известных брендов в специализированных магазинах.

На этом я завершаю данную статью и прощаюсь с вами до следующей

Благодарю за внимание!. comments powered by HyperComments

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

Приготовить эффективный жиросжигатель в домашних условиях возможно. Если посмотреть на состав компонентов, то особой разницы заметить невозможно. Поэтому нужно правильно скомпоновать ингредиенты, чтобы добиться стимуляции обмена веществ и снизить всасываемость углеводов и жиров. На помощь придут:

  • кофеин для повышения энергии и раздражении нервной системы для легкого переноса тяжелой тренировки;
  • эфедрин достаточно опасен для приема в домашних условиях, поэтому его заменяют более безопасными аналогами. Одним из них является синифрин;
  • карнитин уменьшает содержание в крови жировых кислот и помогают тонизировать и успокоить нервную систему.

При правильной укомплектованности ингредиентов можно самостоятельно сделать жиросжигатель, но употреблять его нужно с большой осторожностью. Внимательно ознакомьтесь со всеми рекомендациями на обратной стороне упаковки

Придерживайтесь общих правил.

  1. Употреблять жиросжигатели нужно согласно нормам, с перерывами каждые 3 недели на 7 дней во избежание привыкания.
  2. Не употреблять жиросжигающие препараты за несколько часов до сна.
  3. Принимать добавки совместно с минеральными витаминами.

При неправильном приеме достаточно много отрицательных эффектов, поэтому такое средство нельзя применять без консультации. Нельзя их употреблять диабетикам, гипертоникам, мужчинам с простатитом.

Какой жиросжигатель лучше

Жиросжигающие блюда – имбирное печенье, суп с томатами и сельдереем, фруктовые салаты с цитрусовыми (особенно грейпфрутами). Можно просто добавлять в блюда специи, особенно острые: хрен, горчицу, имбирь. Каждый такой продукт является хорошим помощником.

Напитки, помогающие ускорить метаболизм:

  1. Вода Сасси – в 2 литра воды положите свежий огурец без кожуры, несколько долек лимона и листочков мяты, чайную ложку натертого имбиря. Настаивать в течение ночи. Напиток поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
  2. Зеленый чай с корнем имбиря.
  3. Употребление на ночь кисломолочных продуктов: кефира или ряженки с корицей.

Существует множество вариантов домашних жиросжигателей. Рассмотрим несколько вариантов.

  1. Грейрфрутовый коктейль. Перетираем один грейпфрут и пару долек ананаса на блендере, добавляем немного воды. Полученный коктейль лучше всего пить вскоре после ужина.
  2. Кефирный коктейль. В стакан кефира добавляем пару щепоток красного перца и немного корицы. Перемешиваем. Пьем между приемами пищи.
  3. Имбирный коктейль. Для приготовления жиросжигателя понадобятся такие ингредиенты, как корень имбиря, огурец, мята, лимон, корица. Все ингредиенты натираем на самую мелкую терку и заливаем теплой водой. Даем настояться ночь. Утром процеживаем полученный отвар через сито или марлю. Пьем полученную имбирную воду в течение дня.  Напиток ускоряет обмен веществ и выводит токсичные вещества из организма.

Можно самостоятельно придумать несколько других рецептов, смешав сочетаемые жиросжигающие ингредиенты между собой.

Менс Физик - Пляжный бодибилдинг - Men`s Physique
Добавить комментарий