Виды беговых дорожек для дома лучшие

Как сэкономить место, занимаемое тренажером

Габариты тренажера во многом зависят от размера полотна.

Кроме этого проводится установка:

Двигателя. Этот элемент считается основным, так как отвечает за создание нагрузки. В большинстве случае конструкция прячется под полотном или в передней части конструкции.

Стойки

При выборе тренажера следует уделить внимание тому, чтобы стойка крепилась прочно. В некоторых случаях устанавливается трансформируемая конструкция, которая практична в применении.

Силовой платы

Для управления устройством требуется электронная часть, которая прячется в специальном блоке.

Самые большие модели достигают в длину 225 см. Она свойственна моделям из коммерческого класса. Вес конструкции может составляет 190 килограмм. Средняя длина составляет 160-190 см. С упаковкой показатель увеличивается еще на 30 см.

Соблюдение некоторых рекомендаций позволяет сэкономить свободное пространство в помещении.

Они следующие:

1. Один или несколько газовых доводчиков позволяют быстро провести складывание конструкции. При этом ее надежность находится на самом высоком уровне.
2. Доводчики позволяют сократить свободное пространство практически в два раза. Подобная система позволяет опускать полотно с притормаживанием в конце цикла раскладывания.
3. Транспортировка изделия должна проводится исключительно при фиксации устройства ремнями. Падение или другое воздействие может стать причиной повреждения конструкции.
4. Решить проблему с свободным пространством можно путем приобретения модели с системой компактного складывания. Все элементы в подобном случае располагаются в одной плоскости, за счет чего конструкция может быть расположена под высокой мебелью. Недостаток конструкции заключается в скромных технических характеристиках, для серьезного занятия спортом их рассматривать не рекомендуется.

Эффективность и комфорт проводимой тренировки зависит от размеров полотна беговой дорожки. В фитнес-клубе устанавливаются качественные модели, которые могут прослужить в течение длительного периода.

Популярные производители

Дорожку, какого производителя выбрать для домашних занятий? Однозначного ответа на этот вопрос нет – у каждого производителя есть свои преимущества и нюансы. Сегодня изобретением агрегатов занимаются европейские, американские и азиатские компании. По соотношению цены и качества лидируют европейские производители, по количеству различных «примочек» — тайваньские и китайские, по продолжительности службы – американские и всё это производится в Китае и Тайване. Так же многие правообладатели брендов пытают всячески скрывать китайское происхождение своих товаров.

Самые покупаемые беговые доржки за последние 3 месяца в нашем магазине:

Достоинства и недостатки беговых дорожек для дома

Итак, разобравшись в характеристиках беговых дорожек, выделим их основные достоинства:

• Позволяют тренировать дыхание, поддерживать тело в форме, следить за весом в домашних условиях (т.е. в абсолютно любой сезон, невзирая на погодные условия).
• Есть возможность использования программы для решения конкретной проблемы.
• Многие тренажеры предполагают систему амортизации, при которой смогут заниматься даже люди с больными ногами.
• Использование беговой дорожки вполне можно совместить с другими занятиями: просмотром сериала, прослушиванием любимой музыки или лекций.

Однако стоит помнить, что у беговой дорожки есть и несколько недостатков:

• Бег на дорожке не заменит естественный бег на свежем воздухе, какой бы тренажер вы ни выбрали.
• Некоторые модели беговых дорожек имеют достаточно крупные габариты и могут занимать много места в помещении.
• Более дешевые марки имеют быстрый износ, требуют привлечения денежных средств.

Возможные варианты

Как выбрать беговую дорожку для своих целей? Знание характеристик обеспечивает минимальным набором знаний для определения модели. Чтобы определить, какая модель подходит конкретному человеку, можно рассмотреть все возможные варианты.

1. Вес пользователя. Большинство дорожек рассчитаны на средний вес человека, при максимальной нагрузке до 150 кг. Существуют модели, которые могут работать при нагрузке до 250 кг.
2. Мощность двигателя. Средняя мощность двигателя – до 2,5–3 л. с. Этих значений достаточно для домашней эксплуатации.
3. Скорость. Модели могут различаться максимально возможной скоростью. Этот параметр нужно обязательно учитывать при выборе, если планируется регулярно бегать и увеличивать скоростные показатели. Средняя скорость ходьбы – 4,5–7,5 км/ч, переход на бег – от 8 км/ч (неспешный бег трусцой).
4. Размеры полотна важны для людей высокого роста. Существуют дорожки небольших размеров. Они будут комфорты для людей небольшого или среднего роста.
5. Угол наклона. Желательно, чтобы эта функция была, так как изменение высоты полотна увеличивает нагрузку, добавляет разнообразие на тренировках. Соответственно, смотреть максимальное значение (в градусах), на которое может подняться полотно.
6. Система амортизации – есть или нет. Лучше выбирать вариант с амортизацией.
7. Складывается тренажёр или нет. В домашних условиях это важный параметр.
8. Панель управления разная у всех дорожек. Производителем могут быть предложены следующие функции:
   • 1. расход калорий на экране,
   • 2. время,
   • 3. скорость,
   • 4. количество установленных программ,
   • 5. кардиодатчики,
   • 6. фитнес-тест.

Это основные характеристики, на которые лучше обратить внимание при покупке беговой дорожки. Подробнее можно остановиться на программах

Разные беговые дорожки предлагают возможность выбора программ. Различие не только в количестве программ, но и во встроенных возможностях. Одни дорожки могут автоматически высчитать тренировочный пульс, другие его не считают. Обычно на панели управления есть отдельная наклейка с обозначениями. Нужно самостоятельно посмотреть и определить свой пульс, исходя из возраста и тренировочного опыта. Дополнительно некоторые модели оснащены такой программой, как фитнес-тест. Можно регулярно проходить тестирование, видеть на экране результаты своих тренировок. Для проведения тестирования дорожка должна быть оснащена пульсометром. Или на тренажёре должна быть возможность подключения внешнего пульсометра

Подробнее можно остановиться на программах. Разные беговые дорожки предлагают возможность выбора программ. Различие не только в количестве программ, но и во встроенных возможностях. Одни дорожки могут автоматически высчитать тренировочный пульс, другие его не считают. Обычно на панели управления есть отдельная наклейка с обозначениями. Нужно самостоятельно посмотреть и определить свой пульс, исходя из возраста и тренировочного опыта. Дополнительно некоторые модели оснащены такой программой, как фитнес-тест. Можно регулярно проходить тестирование, видеть на экране результаты своих тренировок. Для проведения тестирования дорожка должна быть оснащена пульсометром. Или на тренажёре должна быть возможность подключения внешнего пульсометра.

Правильно выбрать подходящую модель несложно. Достаточно определить, как будет проходить тренировка на тренажёре.

Беговая дорожка Torneo фото

Стартовая цена на механический класс тренажёров составляет от 7 тыс. рублей.

Стоимость же электрических беговых дорожек начинается от 11 тыс. рублей, что окупается рядом неоспоримых преимуществ:

• движущейся силой является встроенный электродвигатель, мощность которого подбирают с учётом веса пользователя и частоты тренировочного процесса;
• амортизационная система снижает нагрузку на суставы;
• регулируемый угол наклона полотна позволяет корректировать количество сжигаемых калорий и пр.

2. Подбираем мощность электродвигателя

Между мощностью электродвигателя и эксплуатационными характеристиками беговой дорожки прослеживается прямо пропорциональная зависимость: чем выше мощность, тем больший вес и большую интенсивность способно выдержать подобное устройство. Для определения оптимального показателя мощности используют простое правило: к весу спортсмена прибавляют 20 кг. Это и будет искомый показатель для домашнего тренажёра.
Мощность двигателя косвенно определяет и общую цену дорожки, поэтому значительный вес пользователя либо высокая интенсивность и частота тренировок потребуют покупки более дорогой модели.

3. Учитываем амортизацию во время бега

Система амортизации в электрических беговых дорожках способствует сглаживанию нагрузки на суставы ног. «Продвинутость» этого элемента сказывается на общей стоимости тренажёра: недорогие варианты снабжаются плоскими прокладками из резины, в моделях среднего ценового сегмента амортизаторы различаются по степени жёсткости, самые дорогие модификации могут «похвастать» полноценной амортизационной системой.

4. Измеряем длину и ширину полотна

Показатели комфорта и безопасности тренировки напрямую связаны с габаритами полотна. Для подбора тренажёра с оптимальными размерами длины и ширины принимают в расчёт рост бегуна: при среднем росте в 175 см комфортный бег достижим на полотне с габаритами 120х140 см. Изменение показателей роста в ту или иную сторону повлечёт такое же изменение и габаритов устройства. Этот фактор следует учитывать и при выборе места под стационарное размещение тренажера.

5. Корректируем угол наклона полотна

Добиться увеличения степени проработки ягодичных мышц или большего сжигания калорий позволяет такая опция тренажёра, как возможность корректировки угла наклона полотна. Она может быть представлена в одном из трёх вариантов:

• опция отсутствует, угол наклона неизменен;
• изменения покатости поверхности осуществляется посредством рычага;
• компьютерная регулировка позволяет не делать пауз в тренировочном процессе.

6. Оцениваем встроенные программы тренировок

Наличие встроенных программ, учитывающих цель тренировки (похудение или выносливость), – прерогатива электрических беговых дорожек. В этом случае достаточно просто выбрать требуемый режим и забыть о постоянном контроле времени, интенсивности, скорости и прочих параметров занятия – «умная» машина всё сделает сама.

7. Проверяем технику безопасности

Бег или ходьба на тренажёре могут сопровождаться прослушиванием музыки или просмотром фильмов, чему способствует антискользящее покрытие полотна и грамотно подобранные габариты дорожки. Начинающим легкоатлетам следует приступать к занятиям без дополнительных отвлекающих факторов, чтобы как следует освоить тренажёр.

В беговых дорожках предусмотрен так называемый ключ безопасности, один конец которого вставляется в специальный разъём, а второй крепится посредством клипсы к амуниции спортсмена. Сход с дорожки инициирует отрыв клипсы, что приводит к остановке полотна.

View the discussion thread.

blog comments powered by DISQUS

Установленные программы

Основные программы, присутствующие в беговых дорожках, следующие:

• Интерактивный пульсометр. Частота пульса – главный показатель нужной интенсивности занятий и реализации целей тренировок. Превышение пульса грозит травмой, снижение – отставанием в достижении своих целей. В лучших программах скорость бега и угол наклона автоматически соотносится с частотой пульса, что обеспечивает гарантию правильной работы тренажера.
• Интервальная тренировка. Предполагает чередование интенсивной и низкой нагрузки. Такие тренировки полезны для похудения и для улучшения физической подготовки. Системе нужно задать периоды отдыха и нагрузки, после чего она будет управлять тренировками сама.
• Фитнес-тест. Эта программа позволит в любой момент оценить свою физическую форму в соответствии с показателями тренировки.
• «Холмы». При смене углов наклона тренажер имитирует ходьбу по пересеченной местности, что позволяет повысить нагрузку и сделать ее более разнообразной.

Немного истории

В конце XIX века поверхность спортивных дорожек на Олимпийских играх представляла собой смесь песка и глины. В дождливую погоду стабильность опоры на них была неудовлетворительной. В 1903 году было разработано асфальтовое покрытие. Оно выдерживало неблагоприятную погоду, но из-за своей твердости не нашло широкого применения.

Годом позже на Олимпиаде на стадионе города Сент-Луис (США) была опробована гаревая дорожка. Пористый материал позволял проводить соревнования при небольших осадках, быстро впитывая влагу. Явным преимуществом была эластичность и хорошее сцепление с обувью спортсменов. Гаревое покрытие использовалось на протяжении многих десятков лет. О ней есть строчки в песне В. Высоцкого «Марафон»: «Я бегу, бегу, топчу, скользя по гаревой дорожке».

При сильной влажности гаревая поверхность становилась непригодной к использованию, кроме того, требовались немалые усилия и финансовые затраты для ухода и ремонта. Разрабатывались другие варианты покрытия беговых дорожек. В 1912 году появилась каменно-деревянная смесь, водостойкая, более мягкая по сравнению с асфальтом, но недолговечная. Позже английская фирма «Руббер» предложила листовую резину с водопроводящими отверстиями. Это был настоящий прорыв. Одно за другим стали появляться более современные покрытия на основе латекса или битума. Ими связывали пробку, песок, резиновую крошку и прочие материалы.

Основные критерии при выборе тренажеров, популярные модели и их производители

Бег является естественным видом спорта, хорошо влияющим на все системы организма:

• пищеварительную;
• дыхательную;
• сердечно-сосудистую;
• повышает тонус всех мышц.

Какая беговая дорожка для дома лучше? При ответе на этот вопрос нужно разобраться в критериях выбора тренажера. Прежде всего, необходимо выбирать дорожку исходя из роста и веса человека. В случае, если вес человека составляет, например, 80 кг, то тренажер должен выдерживать минимум 90 кг. Длина бегового полотна бывает разной, поэтому при ее выборе необходимо учитывать рост человека – чем он выше, тем длиннее должно быть полотно, иначе тренироваться будет просто неудобно. В случае сомнений при выборе устройства, помощь окажут отзывы о том, какая беговая дорожка для дома лучше.

Размеры

Фактор, на который необходимо обратить внимание – это свободное пространство в доме. Если места много, то и тренажер можно покупать, не задумываясь о его размерах

Если же свободная площадь ограничена – понравившийся агрегат может попросту не поместиться. В случае, если места совсем мало, а желание купить тренажер непреодолимо, следует обратить внимание на складные варианты, в чем поможет рейтинг лучших беговых дорожек для дома 2017 г.

Вид тренажера

Следующим шагом при выборе дорожки является определение ее вида, которых существует три – механические, электрические, магнитные.

• Механические самые дешевые. Это обусловлено тем, что беговое полотно, натянутое на ролики, приводится в движение силой ног и двигается до тех пор, пока человек занимается. Отсюда следует то, что нагрузки являются большими, поэтому для тех, у кого имеются проблемы со здоровьем, такие тренажеры не подойдут.
• Электрические дорожки приводятся в движение двигателем, работающим от сети, что изначально требует наличие поблизости розетки. Шума он почти не издает, ход имеет мягкий и плавный, а также позволяет тренироваться по различным программам. При определении, какая беговая дорожка лучше, отзывы покупателей указывают на электрический вид.
• Магнитные дорожки имеют приятный мягкий ход, что обусловлено тем, что магнит принимает нагрузку при ходьбе и торможении. Тренировки на таких тренажерах могут быть более сложными, чем на механических устройствах, но особых различий они не имеют.

Теперь, когда особенности и разновидности беговых дорожек известны, пора перейти к рейтингу беговых дорожек и производителей. Количество их велико, но заслуживших признание и известность все же не так много.

Упражнения на беговой дорожке

На домашней дорожке можно не только бегать. Большую пользу приносят свойства других упражнений.

Ходьба

Польза ходьбы на беговой дорожке заключается в том, что такая умеренная нагрузка тоже способствует похудению и общему укреплению организма. Всего за час тренировки при ее правильном проведении можно потерять больше 400 ккал, особенно если чередовать спокойную ходьбу с быстрым шагом.

Свойства ходьбы прекрасно развивают мышцы, тренируют сердечно-сосудистый и дыхательный аппарат. Польза ходьбы на беговой дорожке для женщин состоит в том, что представительницам прекрасного пола не приходится испытывать чрезмерных нагрузок, но результат тренировок при этом остается очень высоким.

Кроме того, свойства ходьбы идеально подходят для людей, которым запрещено бегать по состоянию здоровья. Передвижение быстрым шагом полноценно заменяет пробежку, но не наносит вреда и без того ослабленному организму.

Программу упражнений при использовании ходьбы можно выстраивать точно так же, как и для классического бега.

1. Начинать следует с разминочного шага со скоростью около 5 км в час и продолжать идти около 8 минут.
2. Затем можно ускориться до 7 км в час — примерно на минуту.
3. Потом перейти к интенсивному шагу до 9 км в час, также не более, чем на минуту.

Как и бег, спортивная ходьба должна оканчиваться плавно — в конце занятия шаг нужно замедлить и пройти в спокойном темпе около 5 минут.

Бег

Польза и вред бега на беговой дорожке зависят от состояния здоровья. Но если противопоказаний к пробежкам не имеется, то тренировка принесет колоссальную пользу. Лучше всего свойства бега проявятся, если заниматься по классической схеме:

• разминка — ходьба быстрым прогулочным шагом на протяжении 8 минут;
• легкий бег по ровной горизонтальной поверхности дорожки — около 7 минут;
• быстрая ходьба на протяжении 5 минут;
• снова легкий бег в течение 7 минут.

Если чередовать ходьбу и бег на протяжении всей тренировки и внимательно отслеживать показатели пульса, то пробежка подарит ощущение бодрости и хорошее настроение.

Ходьба с наклонами

Очень полезная функция беговых электродорожек — это возможность регулировать наклон бегового полотна. Польза от свойств тренировки будет только выше, если периодически бежать то «в горку», то «под уклон».

При этом необходимо отметить, что наклоны дорожки не должны быть слишком сильными. Поднимать полотно нужно всего лишь на 1-2 ° от горизонтали, даже такая нагрузка будет весьма ощутимой для организма. Если наклонять полотно слишком сильно, то тренировка начнет приносить вред.

При наклонах лучше всего проявляется польза быстрой ходьбы на беговой дорожке. Нагрузка для организма создается вполне достаточная, а риск получения травмы намного ниже, чем во время обычного бега.

Рекомендации для занятий на беговой дорожке

Свойства бега в домашних условиях зависят от того, насколько ответственно человек подходит к выполнению базовых правил

Обращать внимание нужно не только на сами упражнения, но и на экипировку для занятий, а также на режим потребления воды и пищи

Одежда и обувь для занятий

Использовать полезную беговую дорожку нужно только в тщательно подобранной спортивной одежде, иначе свойства тренировки принесут вред.

1. Нельзя заниматься на дорожке босиком или в случайной домашней обуви — для бега подходят только легкие кроссовки с мягкой подошвой и дышащим верхом. Они смягчат ударную нагрузку на суставы и предотвратят появление мозолей на ногах.
2. Из одежды для тренировки лучше всего выбрать беговые шорты и спортивную футболку с сетчатыми вставками — такие вещи не будут натирать кожу при долгих занятиях и при этом позволят телу дышать.
3. Поскольку при интенсивном беге сильно потеют ноги, заниматься необходимо в носках. Лучше выбирать синтетические изделия, хорошо отводящие влагу — хлопчатобумажные носки будут быстро промокать, сбиваться и натирать кожу.

Вода во время тренировки

На беговой дорожке человеческое тело стремительно теряет запасы жидкости. При обезвоживании организма бежать становится очень тяжело, а сердце испытывает чрезмерные нагрузки и получает вред, поскольку вынуждено усиленно качать сгустившуюся кровь.

Поэтому перед началом полезного занятия обязательно нужно выпивать стакан воды. По несколько глотков жидкости рекомендуется делать и во время тренировки. Конечно, не стоит и переусердствовать — слишком обильное питье тоже нанесет вред и затруднит проведение тренировки.

Совет! Для восполнения запаса жидкости нужно выбирать простую питьевую воду.

Сладкая газировка или сок содержат слишком много калорий, и к тому же их свойства создают ощущение переполненного желудка.

Еда до и после тренировок

Бег на голодный желудок приносит вред, однако и начинать полезную тренировку сразу после еды тоже не стоит — это помешает перевариванию пищи. Лучше всего поесть за 1,5-2 часа до пробежки, причем выбирать рекомендуется белковые продукты или сложные углеводы.

После тренировки на беговой дорожке есть можно практически сразу. Но чтобы полезные свойства пробежки не свелись к нулю, следует выбирать маленькие порции и не употреблять быстрые углеводы и жирные калорийные продукты.

Что учитывать при покупке беговой дорожки для дома

Беговые дорожки работают по простому принципу. Но само устройство, в особенности если речь идет об электрических моделях профессионального и полупрофессионального уровня, достаточно сложное.

Чтобы избежать дальнейших проблем с настройкой, ремонтом и обслуживанием тренажера, рекомендовано сразу учитывать все его опции и характеристики

Также важно помнить, что любой тренажер нуждается в своевременном обслуживании

Если вы раздумываете, какую беговую дорожку лучше купить для дома, учтите следующие критерии:

Двигатель. Это главный элемент тренажера, обеспечивающий максимальную скорость раскрутки полотна под человеческим телом. Если вы не являетесь профессиональным атлетом, и ваш вес не превышает средних показателей, нет смысла переплачивать за лишние единицы мощности. Оптимальным вариантом будет мощность в 1,5 л. с. При весе больше 80-85 кг лучше выбрать мощный двигатель от 1,6 л. с. и выше. Это поможет предупредить поломки и продлить время эксплуатации. Стандартная формула такая: из 2-3 моделей, которые вам понравились, выбирайте вариант с наибольшей постоянной, а не с пиковой мощностью.
Беговое полотно. Данный элемент обеспечивает комфорт при эксплуатации тренажера. Оптимальные его параметры – 120-130 на 40 см, но необходимо учитывать вес и длину шага бегуна, скорость, с которой он планирует бегать и так далее. Другие важные характеристики полотна – толщина и амортизационные свойства. Если лента мягкая и упругая, она сможет существенно гасить инерцию шагов и снижать ударную нагрузку на суставы и связки. Многослойность полотна же позволит продлить срок его эксплуатации без необходимости замены.
Размеры и устойчивость

Важно, чтобы опорные поверхности поручней не стесняли движений и были комфортными и по высоте, и по ширине. Они должны обеспечивать безопасность бегуна и предотвращать риски травм и падений

Неправильные параметры поручней негативно повлияют как на комфорт занятия, так и на общую устойчивость тренажера.
Панель управления. Важной частью работы является контроль основных показателей, комфортное управление тренажерем и возможность визуализировать физические процессы. Панель может быть как простой и интуитивной, так и высокотехнологичной. Все определяется целями бега и личными предпочтениями атлета. Также стоит учесть измерительные функции, доступность программ, наличие дополнительных функций и пульсометра, удобство чтения информации.
Ключ безопасности. Ключ фиксируется на поясе атлета. При резким падении он выдергивается из разъема, и дорожка сразу выключается. Это помогает предупредить травмы.
Дополнительные функции. Если вы не планируете пользоваться, к примеру, встроенным Wi-Fi, телевизионным тюнером или аудиосистемой, нет смысла переплачивать за них. Это же относится к программам. Их может быть всего несколько или больше пары десятков, и все это влияет на цену, поэтому стоит определить, что вам действительно нужно.
Угол наклона. Он помогает регулировать вектор нагрузки при тренировке. Важно, чтобы положений было не менее трех. Угол может регулироваться клавишей на ПК либо вручную.
Уровень шума. Этот параметр актуален и для вас, и для соседей, особенно если планируете покупать механическую дорожку.Возможность хранения и перемещения. Если свободного места в помещении мало, лучше выбирать складные модели, в идеале – с роликами, обеспечивающими комфортную транспортировку.
При покупке обязательно учтите длительность срока гарантийного обслуживания и наличие неподалеку от вас сервисного центра. Гарантия должна покрывать двигатель, полотно, деку, электронику.

Основные параметры выбора

На что обратить внимание при приобретении беговой дорожки для дома. 1

Параметры двигателя относятся к беговой дорожке электрической. От его мощности зависит достижение цели занятий – ходьба или бег. Дорожки для бега имеют один или два двигателя постоянного тока мощностью 2-7,5 лошадиных сил. Чем выше мощность, тем быстрее мы бежим, тем больше диапазон скоростей. Второй двигатель используется для регулировки наклона беговой дорожки. Если устройство его не имеет, то следует задавать угол наклона вручную. Беговые дорожки мощностью меньше, чем 2 л.с., не подходят для бега. Они предназначены только для обычной ходьбы и активной ходьбы трусцой

1. Параметры двигателя относятся к беговой дорожке электрической. От его мощности зависит достижение цели занятий – ходьба или бег. Дорожки для бега имеют один или два двигателя постоянного тока мощностью 2-7,5 лошадиных сил. Чем выше мощность, тем быстрее мы бежим, тем больше диапазон скоростей. Второй двигатель используется для регулировки наклона беговой дорожки. Если устройство его не имеет, то следует задавать угол наклона вручную. Беговые дорожки мощностью меньше, чем 2 л.с., не подходят для бега. Они предназначены только для обычной ходьбы и активной ходьбы трусцой.

Дорожка для бега должна иметь мощность более чем 2 л.с.

Прежде всего обратите внимание на мощность постоянную, которая показывает фактическую скорость беговой дорожки. Мощность двигателя имеет связь с максимальным весом пользователя

Отмеченные на изделии значения массы (100 кг, 130 кг. 150 кг), определяют требования к вашей весовой категории. Двигатель с подходящей мощностью, позволит дольше пользоваться беговой дорожкой

Мощность двигателя имеет связь с максимальным весом пользователя. Отмеченные на изделии значения массы (100 кг, 130 кг. 150 кг), определяют требования к вашей весовой категории. Двигатель с подходящей мощностью, позволит дольше пользоваться беговой дорожкой.

2. Параметры размера ленты беговой дорожки должны быть приспособлены к темпу тренировки:

• ходьба от 1 км/ч до 6 км/ч — предполагает площадь ленты 100*40 см;
• для быстрой ходьбы или бега со скоростью 6-8 км/ч — комфортна поверхность 120*40 см;
• для бега со скоростью свыше 10 км/ч – выбирайте беговую дорожку с размерами ленты 130*45 см или больше.

Помните, что длина ремня беговой дорожки должна быть также адаптирована и под рост пользователя:

• рост до 170 см – идеальна стандартная беговые дорожка 120/38 см;
• рост до 190 см – выбирайте беговую дорожку размером 150/50 см.

3. Важным критерием при выборе домашней беговой дорожки является угол наклона, имитирующий бег в гору, который в зависимости от наших возможностей и предпочтений может быть разный. Предлагаемый диапазон этого значения до 20 промилле.

Совет. Ориентируйтесь на оптимальный угол наклона, при невысоком разминочном темпе — менее 1 промилле. Таким образом, имитируется естественная походка или бег на местности.

4. Покупая беговую дорожку, не игнорируйте параметры дисплея. На нём отображаются: время, скорость, расстояние, расход энергии, частота пульса, указаны графические программы тренировок. Выбирайте простой интуитивный функционал консоли. Более удобной оказывается цифровая клавиатура, с помощью которой быстро вводятся значения, не нужно щелкать стрелочками вверх-вниз.

При выборе беговой дорожки необходимо обратить внимание на информативный дисплей

5.Приобретая беговую дорожку для дома, обращайте внимание на параметры энергопотребления. Сопоставьте этот показатель с возможностями разводки в вашей квартире

Виды беговых дорожек

Всего существует 3 вида дорожек между которыми существуют особые отличия, заключающиеся в способе привода беговой ленты:

• Электрическая дорожка работает за счет электромотора. Его мощность влияет на максимально допустимую скорость вращения полотна. В свою очередь полотно ограничивает максимально возможный вес человека, для которого рассчитан тренажер. Мощности тренажера обычно хватает даже для самого тренированного атлета.
• Механическая дорожка движется за счет отталкивания ногами. Данный вариант максимально соответствует естественному бегу, потому как полотно вращается до тех пор, пока человек бежит. Как только спортсмен перестанет выполнять отталкивающие движения полотно остановится.
• Магнитная работает по принципу механической, но движения регулируются магнитами и получаются более равномерными и плавными. Магниты обеспечивают торможение, а также определяют уровень нагрузки.

Особенности механических беговых дорожек

Дешевый, простой и надежный тип тренажера, который появился раньше всех. Нет возможности настройки скорости и мощности, только регулировка угла наклона. При движении полотна, специальный тормоз останавливает его при отсутствии воздействия со стороны человека. Это сделано в целях безопасности. При падении дорожка прекращает свое движения практически мгновенно.

В более совершенных моделях предусмотрен дополнительный вал, который задает нагрузку.  На нем расположен специальный регулировочный винт.

Несмотря на простоту, механическая дорожка все-таки имеет преимущества перед более продвинутыми аналогами:

• небольшая стоимость и габариты;
• независимость от источников электроэнергии.

К сожалению, у данного типа конструкции есть несколько неустранимых недостатков:

• нет или почти нет дополнительных функций;
• точная регулировка сопротивления тренажера невозможна;
• полотно, приводимое в движение только за счет работы ног, движется не равномерно, а рывками;
• чрезмерная нагрузка на суставы по сравнению с другими типами устройств;
• скорость полотна зависит от движений спортсмена, которые замедляются при усталости. Следовательно, сохранять одинаковый темп на протяжении тренировки очень сложно.