Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

1 Причины появления целлюлита

Чаще всего с проблемой целлюлита сталкиваются женщины. Связано это с низким уровнем женских гормонов в организме – прогестерона и эстрогена. Из-за уменьшения первого увеличивается вес, снижается тонус сосудов, задерживается жидкость. При низких показателях эстрогена разрушается соединительная ткань, из-за чего увеличивается количество жировых клеток в организме.

Причинами целлюлита также являются:

• курение;
• стрессы;
• ожирение;
• беременность;
• недостаточная физическая активность;
• генетическая предрасположенность.

Но целлюлит – это не только женская проблема. У мужчин она тоже возникает, но намного реже. Связано это с тем, что у здорового мужчины процент жира в организме 2 раза меньше, чем у женщин. Кроме того, структура соединительной ткани у них тоже имеет отличия. У женщин волокна располагаются параллельно друг другу и перпендикулярно кожным покровам. У мужчин они перекрещиваются. В итоге, волокна распределяются так, что не давят друга на друга, не выпирают и не формируют бугры под кожей.

Поэтому у мужчин признаки целлюлита обнаружить тяжелее. Лишний жир у женщин обычно появляется на бедрах, попе, а потом — на животе, боках. У мужчин чаще всего он возникает на животе.

Как избавиться от целлюлита при помощи питания

Начинать борьбу с целлюлитом нужно изнутри, и первое, что нужно изменить, это режим питания. Вначале исключите или сведите к минимуму в своем рационе продукты, провоцирующие целлюлит.

1. Уберите со стола все соленое и острое: соления, копчености, чипсы, сухарики, селедку. Именно они не позволяют выводить из организма жидкость.
2. Обработка еды тоже должна быть продуманной: исключите жаренье. Если совсем этого сделать никак не получается, жарьте только на гриле без масла или с минимальным его количеством.
3. Застой жидкости вызывают черный чай и растворимый кофе, а потому в борьбе за красоту от них тоже придется отказаться. Замените растворимый кофе молотым, но в небольших количествах. Утренней чашки будет достаточно на день.
4. И уж совсем ни для кого не является секретом, что росту жировых клеток способствует жирная и сладкая еда.
5. Враг женской красоты – алкоголь. Под его воздействием кожа быстро стареет, может быть, это происходит из-за разрушения витамин.

А вот перечень продуктов, которые будут помогать в борьбе за красоту:

1. На первом месте фрукты и овощи, они ускоряют метаболизм, расщепляют жиры. Ежедневный рацион как минимум на половину должен состоять именно из них.
2. Вода, простая негазированная вода. Пейте как можно больше, хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
3. Стать коже эластичной и более упругой помогут продукты с высоким содержанием калия, ведь этот микроэлемент позволяет выводить лишнюю жидкость. А потому ешьте черный хлеб, молоко, бобовые, сухофрукты.
4. Улучшит кровоснабжение и упругость кожи витамин Е, он содержится в растительных маслах, особенно в льняном и оливковом, яйцах.
5. Морская капуста и морепродукты, точнее минеральные вещества и антиоксиданты, в них содержащиеся, избавляют организм от шлаков, увеличивают эластичность кожных покровов.

Еда, богатая клетчаткой и микроэлементами улучшит метаболизм, пищеварение, очистит организм

Все это сказано о кашах, особое внимание обратите на овсяную

Чтобы избежать переедания, разбивайте приемы пищи на большее количество, но порции при этом соответственно должны быть уменьшены. Ешьте 5-6 раз в день, на ночь старайтесь не переедать: достаточно будет фруктов, может быть мяса птицы или стакана кефира.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Профессиональные салонные процедуры целенаправленно действуют на проявления целлюлита и помогают избавиться от него в короткие сроки. Для получения максимального эффекта требуется регулярность посещения специалиста и совмещение этих манипуляций с диетой и физической нагрузкой. Самые интенсивные курсы процедур помогают избавиться от целлюлита за неделю.

Основные антицеллюлитные салонные процедуры:

• Вакуумный массаж – это аппаратная методика, оказывающая влияние по принципу терапевтических банок. Локальная декомпрессия пораженных участков кожи влияет на улучшение кровоснабжения и процессов питания тканей, помогает быстро избавиться от целлюлита. Уровень давления подбирается индивидуально, иногда возможно появление синяков, которые являются реакцией кожи на процедуру и не рассматриваются как осложнение.
• Антицеллюлитный массаж состоит из 10–15 сеансов ручного массажа, направленного на усиление кровообращения на проблемных участках кожи. Растирание, поглаживание и разминание помогает быстрее избавиться от неравномерного скопления жировых отложений, характерного для целлюлита.
• Лимфодренажный массаж. Специалисты утверждают, что целлюлит это явление, вызванное нарушением лимфотока. Лимфодренаж помогает бороться с застоями лимфы, снижает отечность и помогает избавиться от апельсиновой корки. Процедура может быть ручной или аппаратной.
• Мезотерапия предусматривает подкожное множественное введение специальных препаратов. Кроме лечебного воздействия, игла оказывает раздражающее влияние и активизирует защитные силы организма. Для оптимального результата требуется 2–3 сеанса, а затем повторение процедуры один раз в месяц для поддержания упругости кожи.
• Обертывания. Обычно в салонах используют глину вулканического или морского происхождения, обогащенную активными элементами. Предварительно для очищения поверхности кожи от мертвых клеток делают пилинг. Глина, нанесенная под пленку, способствует раскрытию пор и проникновению полезных веществ глубоко в кожу. Эффект сауны провоцирует потерю жидкости в проблемных зонах тела и помогает избавиться от целлюлита.
• Миостимуляция заставляет сокращаться мышцы под действием тока низкой мощности. Трудятся даже те мышцы, которые во время тренировок эффективно задействовать невозможно. Этот процесс позитивно отражается на кровотоке и лимфотоке, способствует ускорению обменных процессов в тканях.
• Озонотерапия. В качестве лечебного средства используется озон. Его применяют при обертываниях или вводят подкожно в смеси с другими веществами при помощи инъекций. Чаще озон используется в качестве вспомогательного метода коррекции.
• Электролиполиз выполняется для легкой коррекции целлюлита. На кожу накладываются электроды, по ним подается слабый ток, который воздействует на жировую ткань. Во время процедуры ощущается легкое покалывание.

Некоторые процедуры от целлюлита имеют противопоказания. Женщинам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом, гинекологическими и онкологическими патологиями перед любыми манипуляциями необходимо проконсультироваться с врачом.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Причины целлюлита на ногах, попе, ягодицах

Причины появления целлюлита на ногах и других характерных частях тела до конца не ясны ученым. Вероятнее всего это комбинация факторов.

Чаще всего называют четыре фактора, ответственных за возникновение целлюлита: гормоны, пол, образ жизни и воспалительные процессы.

1 Гормоны

Целлюлит появляется как результат изменения размера и структуры жировых клеток.

Это является основанием для предположения, что такие гормоны как инсулин и катехоламины, которые управляют процессами сохранения и разрушения жировых клеток, могут являться причинами целлюлита 4.

В частности, считается, что любой гормональный дисбаланс, стимулирующий увеличение жировой массы и препятствующий ее разрушению (например, высокий уровень инсулина), является вероятной причиной целлюлита 3.

 Инсулин

Инсулин является гормоном, отвечающим за открывание жировых хранилищ для сохранения в них избытков энергии, которая поступает с пищей.

Когда мы съедаем сладкое (глюкозу), всегда происходит выброс инсулина в кровь, так как главная его функция — контролировать уровень глюкозы. Хроническая любовь к сладкому приводит к тому, что двери жировых хранилищ «не закрываются».

В медицине это состояние называется гиперинсулинемия, на человеческом языке — идеальные условия для роста существующих жировых клеток в размере и образования новых 5.

Увеличение массы и объема подкожного жира приводит к росту его давления изнутри на слой кожи, увеличивая вероятность её «продавливания».

 Эстроген

Также, ввиду того что целлюлит появляется преимущественно у женской части человечества, напрашивается закономерный вывод, что к этому должны «прилагать руку» женские гормоны, в частности, эстроген.

Эта гипотеза имеет основания, так как проблема целлюлита (его появление или резкое ухудшение) чаще всего привязана к моментам гормональных потрясений в организме девушек и женщин: наступление климакса, половое созревание и беременность.

Поделись с нами своим опытом похудения, использования спортивного питания или фармакологии!

Ученые говорят, что уменьшение уровня эстрогена во время менопаузы — одна из главных причин развития целлюлита в среднем возрасте 3. Связано это с тем, что снижается производство коллагена 1, отвечающего за плотность соединительного слоя кожи, уменьшается её упругость.

Образование «выпуклостей» на коже происходит когда слой подкожного жира «выталкивает» соединительную ткань, вызывая характерный рельеф кожуры апельсина.

Несмотря на приведенные логичные доводы, достоверно гормональная причина появления целлюлита не доказана наукой. Но и не опровержена.

2 Пол

— Почему у женщин чаще встречается целлюлит, чем у мужчин?

Жизнь показывает и наука подтверждает, что у женщин риск развития целлюлита намного выше, чем у мужчин 6.

Одна из причин, помимо указанной выше гормональной, почему это происходит — различие в структуре соединительной и жировой ткани 4.

Жировые клетки в подкожном слое женщин ориентированы вертикально (перпендикулярно коже). По мере роста они «толкают» слой кожи, вызывая выпячивание.

Жировые клетки у мужчин располагаются горизонтально (параллельно коже), что объясняет их лощеный и «собранный» вид даже в состоянии ожирения.

3 Образ жизни

Визуальные проявление целлюлита может ухудшаться при накоплении жидкости в окружающей тканях.

Существует предположение, что нарушение циркуляции биологических жидкостей в организме (крови и лимфы) может быть причиной возникновения целлюлита и его ухудшения 22. Именно поэтому многие из перечисленных ниже методов корректировки целлюлита основаны на улучшении циркуляции.

Что является причиной нарушения циркуляции?

Одна из них — неактивный сидячий образ жизни или долгое время проводимое в стоячем состоянии. Ещё одна — курение 7.

Нарушение циркуляции препятствует трансформации жиров и их поступлению в кровь для использования в качестве энергии.

4 Воспалительные процессы

Ещё одна теория называет в качестве возможной причины появления целлюлита — хронический медленный процесс воспаления в организме, который затрагивает соединительную ткань кожи.

Основанием этого предположения является то, что в одном из исследований ученые обнаружили клетки характерные для хронических воспалительных процессов (макрофаги и лимфоциты) в тканях, поврежденных целлюлитом 23.

Однако, есть исследования которые этого не подтверждают.

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Дренажные антицеллюлитные наптики.

При разбивании целлюлитных узелков высвобождаются продукты распада. Чтобы поскорее от них избавиться, используйте дренажные напитки

РЕЦЕПТ N1. 3алейте 2 ст. л. измельченных листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка и оставьте в термосе на час. Принимайте по 1 ст. л. утром и вечером.

РЕЦЕПТ N2. 1ч.л. сухих измельченных листьев березы залейте стаканом кипятка, добавьте 0,5 ч. л. меда. Пейте за полчаса до еды дважды в день.

РЕЦЕПТ N3. 25-З0 г листьев черной смородины запарьте 500 мл кипятка. Когда настой остынет, принимайте по 0,5 стакана три раза вдень.

РЕЦЕПТ N4. 20 г сухих ягод и листьев земляники залейте стаканом кипятка и настаивайте два часа. Пейте по 1 ст. л. 3-4 раза в день до еды.

РЕЦЕПТ N5. 3аварите 2 ч. л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивайте в течение 20 минут. Пейте по 0,5 стакана трижды в день перед едой.

Упражнения от целлюлита на животе и боках

Велосипед

Когда мы были детьми, мы любили кататься на велосипеде. С возрастом эта привычка проходит, но никогда не поздно начать заново. Упражнение «велосипед» приводит в тонус мышцы живота и в прямом смысле разглаживает живот. Делайте это упражнение и убедитесь в его действенности.

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Выпады

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Диафрагмальное дыхание для мышц живота

Это еще один способ сократить видимость целлюлита и привести в порядок живот, укрепляя мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделав упор на руки и стопы, немного приподнимитесь и выполните полный вдох и вдох. Сделайте столько повторений, сколько сможете удерживать вес своего тела на ладонях и ступнях. Результаты не заставят себя долго ждать.

Приседания с гантелями

Еще одно упражнение в этом списке упражнений против целлюлита — приседания с гантелями. Оно направлено в основном на проработку мышц живота, и если выполнять его регулярно, тогда видимых результатов не придется долго ждать.

Упражнение на пресс ножницы

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Подъемы ног

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Подъем таза

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Антицеллюлитный массаж дома.

Основная часть любого антицеллюлитного массажа — ручное воздействие на подкожно-жировую клетчатку. Даже специалисты скажут, что никакие аппараты не могут сравниться с руками мастера. Поначалу растирать целлюлит тяжело, пальцы будут уставать. Но со временем кисти окрепнут, и эффект от массажа станет более заметным. Если вдруг руки начнут опускаться, дамы с лишним весом могут себя утешить тем фактом, что борьба с (апельсином) сама по себе позволяет сжечь 200 ккал в час. Главное — двигаться в темпе.

НАЧНИТЕ с поглаживающих движений: сначала проводите ладонями по ногам снизу вверх, затем плотно обхватите руками щиколотку и медленно продвигайте руки вверх, к бедру, как бы выжимая жидкость, застоявшуюся в подкожной клетчатке. Это отличный дренажный прием!

ПРИЛОЖИТЕладони к коже проблемной зоны и выполняете плавные волнообразные движения вдоль и поперек, не отрывая рук от тела. Сначала движения должны быть медленными, затем начните понемногу ускорять их, так чтобы они превратились в вибрацию.

СДЕЛАЙТЕ щипковый массаж: захватите кожу большим и указательным пальцами и слегка оттяните (без рывков и ненадолго). Насколько интенсивным должно быть воздействие, решайте сами, ориентируясь на свои ощущения. Если вам приятно лишь слабое пощипывание — пожалуйста, но все-таки лучше, чтобы массаж был не поверхностным, а глубоким. Чем активнее вы прорабатываете жировые отложения, тем заметнее результат.

ДОБАВЬТЕ к щипкам потряхивание — приподняв кожную складку, слегка потрясите ее.

3АЙМИТЕСЬ перекатыванием кожи: захватив складку, приподнимите ее и попытайтесь сдвинуть вверх хотя бы на сантиметр. В идеале нужно провести образовавшийся валик снизу вверх вдоль всей проблемной зоны, как будто вы перекатываете свернутый в рулон ковер по полу или скалку по тесту. Это далеко не всегда  удается сделать с первого раза: мешают целлюлитные узелки, окруженные прослойками из соединительной ткани — она словно пришивает жировую прослойку к окружающим тканям, как наполнитель внутри стеганого одеяла. Отсюда и характерная бугристость! Как только вам удастся с помощью массажа разбить соединительно-тканные (стежки),  добившись свободного перекатывания жировой складки, поверхность кожи заметно выровняется, а целлюлит начнет отступать. Действуя подобным образом, промассируйте все проблемные зоны — бедра, ягодицы, живот.

НАНЕСИТЕ антицеллюлитный крем, медленно и равномерно распределив средство по всему участку кожи, которым вы занимаетесь. А затем снова повторите «катание» складок. Если, конечно, на  упаковке с выбранным вами препаратом не описана другая методика его применения. Например, в инструкциях к антицеллюдитным кремам часто предлагается сделать по 10 горизонтальных, вертикальных и круговых движений, чтобы косметическое средство быстрее впиталось. Начните с них, а потом перейдите к раскатыванию кожной складки — так результат будет заметнее.

Информация о статье

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Категории: Уход за внешним видом

На других языках:

English: Get Rid of Cellulite, Español: deshacerte de la celulitis, Deutsch: Cellulite loswerden, Italiano: Combattere la Cellulite, Português: Eliminar a Celulite, Français: se débarrasser de la cellulite, 中文: 消除多余的脂肪, Nederlands: Van cellulitis afkomen, Bahasa Indonesia: Menyingkirkan Selulit, Čeština: Jak se zbavit celulitidy, हिन्दी: छुटकारा पाएँ सेल्यूलाइट से, ไทย: กำจัดเซลลูไลท์, العربية: التخلص من السيلوليت

Эту страницу просматривали 17 003 раза.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Обертывания против бугристой кожи

Обертывания помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе. Это очень популярная методика, которая помогает не только разгладить кожу, но и потерять несколько сантиметров объема. Чтобы все действительно получилось, придется запастись терпением. Процедура не всегда приятная, требует времени, определенных навыков. Есть вероятность испачкать белье, ванную комнату и все вокруг, так как для обертываний обычно используют смеси на основе шоколада, глины, кофе, водорослей, меда, горчицы. Нужно заранее все приготовить, распланировать время.

Этапы проведения обертывания:

Подготовка кожи. Заключается в прогревании, скрабировании, очищении. Наносить массу для обертываний нужно только на распаренную поверхность.
Нанесение состава. Так как области, пораженные целлюлитом, обычно большие, удобнее всего покрывать тело руками

Важно наносить толстый слой без просветов.
Оборачивание. Хорошо использовать полиэтиленовую пленку для пищевых продуктов

Начинать обматывание нужно снизу до самых бедер. Когда обе ноги будут покрыты, закрывается попа до самой талии.
Прогревание. Горячее обертывание работает эффективней, чем холодная процедура. Можно лечь под одеяло либо надеть что-то теплое.
Смывание. Можно просто принять душ. Использование моющих средств нежелательно.
Крем. Усилить эффект от обертывания поможет крем от целлюлита.

Маски держат под пленкой от 15 до 60 минут. Допустимо легкое покалывание, жжение. Если они становятся выраженными, вызывают боль, сильный дискомфорт, маску с пленкой нужно незамедлительно снять.

Рецепты смесей для обертываний

Маски для обертываний от целлюлита на ногах, попе можно найти в магазинах, в аптеке, но в целях экономии можно готовить самостоятельно. Нежелательно часто менять составы, каждый вид лучше проделать в течение 10 дней.

Распространенные смеси для обертываний:

1. Медовая. Можно использовать для массажа. Свежий мед смешать с небольшим количеством цельного молока до получения удобной для нанесения маски.
2. Глиняная. Обычно используется голубой вид. Глину развести до кашицы теплой водой, вареным кофе, молоком или травяным отваром.
3. Кофейная. Молотые в порошок зерна залить кипятком, чтобы получилась густая смесь. Остудить до 40°C.
4. Водоросли. Сухую ламинарию распарить, добавить желток, растереть.
5. Шоколадная. Нужно прогреть на водяной бане 200 г натурального какао, разведенного молоком и 1 ст. л. масла для тела. Можно добавить щепотку острого перца.

Эфирное масло апельсина помогает бороться с целлюлитом, его можно добавлять в любые смеси для обертываний, а также в кремы, скрабы

Важно не переборщить, на одну порцию достаточно 2-3 капель

Как убрать целлюлит — разогреть и размять.

Эффект от кремов будет заметнее, если кожу правильно подготовить.

ВАРИАНТ 1. Принимая душ, сделайте струи пожестче, а воду погорячее и обработайте круговыми движениями снизу вверх голени, колени, бедра, ягодицы и живот. А дальше пустите в ход массажную щетку, жесткую рукавичку или роликовый массажер.

ВАРИАНТ 2. Не успеваете утром встать под душ? Тогда просто сделайте горячий компресс для проблемных зон. Смочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и приложите на 20-30 секунд к участку, которым собираетесь заняться. После этого пройдитесь по нему круговыми движениями антицеллюлитной варежки или массажера, а затем разомните руками. Какие бы приемы вы ни выполняли, продвигайтесь снизу вверх — по току лимфы.

3 Народные средства

Избавиться от целлюлита помогут специальные маски и скрабы. Это самый эффективный способ, применяемый дома.

Эффективные рецепты:

Также применяют средства на основе глины, водорослей и масел:

Кроме того, для устранения целлюлита используют кофе, какао:

Все средства обладают отшелушивающими и смягчающими свойствами. Они помогают подтянуть кожу, ускоряют ее обновление, выведение лишней жидкости и расщепление жира, защищают от действия негативных факторов.

Менс Физик — Википедия

Что такое Пляжный Бодибилдинг?

Еще о Менс Физик...

	Лечение целлюлита в домашних условиях Cellasene В составе этих таблеток, которые активно применяются для борьбы с целлюлитом, присутствует целый ряд ценных компонентов. К ним относят рыбий жир, центеллу азиатскую, гинкго билоба. Также в лекарстве присутствуют биофлавоноиды виноградных косточек, пузырчатый фукус, масло огуречника. Благодаря применению вещества удается получить следующие эффекты: Нормализовать кровоток;  Стимулировать выработку коллагена; Насытить кожу питательными веществами; Предотвратить отложение […]
	Как поправиться в ногах и попе в домашних условиях и скорректировать фигуру Что нужно есть, чтобы поправиться рацион питания Потолстеть вы сможете, если выработаете привычку правильно питаться. Рацион питания будет следующий: завтрак – гречневая каша на молоке, кофе (чай), салат со свеклой, заправленный сметаной, бутерброд с ломтиком сыра; второй завтрак – отварное нежирное мясо с гарниром из фасоли, бобов (гороха), яйца вареные (2 шт.), фруктовый либо овощной […]
	Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита Как убрать целлюлит на попе народными средствами «Народная диетология» и «псевдонаука о домашних упражнениях» (желательно легких) плюс «домашняя косметология» равно, обычно, игрушка «повезло-не повезло». Итак, больше шансов на благоприятный исход мероприятия у тех, кто: достаточно худенький, причем, с нормальным количеством мышц. Такое бывает. У обычных людей с нормальной физической активностью (не обязательно силовыми, возможно, просто […]
	Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях: рецепты и средства для процедуры Еще по теме Правила проведения обертываний для похудения в домашних условиях: Отчет о 7-дневном голодании Отчет о похудении. Похудение и диеты. Много разных дополнительных (за отдельные весьма смешные по московским меркам деньги) массажей, обертываний, косметических процедур. В общем, лечебное голодание — это не панацея для похудения, это чистка организма и… Какое обертывание выбрать ? А […]
	Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях Как избавиться от обвисшей кожи Если глубже разбираться в причинах провисания кожи, то можно выделить недостаток питательных веществ в организме, нарушение водно-электролитного баланса и недостаток физических нагрузок. Работая в каждом из этих направлений, вы сможете значительно улучшить свой внешний вид. Главное – точно знать, что делать с дряблостью и обвисанием. В борьбе за красоту вам […]