Женские практики для жизни. Женские практики: советы начинающим

Знакомство с системой

Удивляет, сколько направлений существует. На сегодняшний день их насчитывается около сорока. Подробно разбирать их — не есть задача данной статьи. Остановимся на одном из них — каула-йога. Это синтез древних знаний и современных достижений психологии, физиологии, философии.

Идея каула-йоги — духовное развитие индивидуума «в миру», то есть без ухода из социума, вот что это такое. Более того, предполагается, что, занимаясь каула-йогой, современный человек становится более и успешным.

Чувственность и Рациональность

Итак: 1. Мир делится на мир мужчин и мир женщин. 2. Мир женщин делится на мир счастливых женщин и на мир несчастливых женщин; 3. Мир несчастливых женщин делится на мир «желающих быть счастливыми» и мир «желающих быть несчастливыми». 4. Мир «желающих быть счастливыми» делится на мир «делающих свой мир счастливым» и мир «ожидающих», что кто-то сделает их мир счастливым. 5. Мир «делающих свой мир счастливым» делится на мир «совершающих» первый шаг и на мир «откладывающих» первый шаг…

Психология личности Личность и индивидуальные процессы Женщина Чувственность Женское здоровье Менопауза

Интенсив "Чувственность. В танце. В жизни".

Как наполнить танец мягкостью и особой женственностью? Как получать удовольствие от танца и себя в танце? Где найти вдохновение для этого? На эти вопросы ответит новый интенсив Кристины Мазур «Чувственность. В танце. В жизни».

Это трёхчасовое занятие не привязано ни к какому стилю танца, оно в общем об умении двигаться чувственно и сексуально под любую музыку и подходит всем девушкам, которые ощущают, что им это нужно и хочется видеть себя более женственной в движениях.

Из чего состоит чувственность, как её развивать и как это применять в танцах и в жизни — 3 часа разговоров, практики танца и вы сразу почувствуете разницу в своих движениях и ощущениях. Вас ждут интересные упражнения, рекомендации по импровизации, нюансы и детали, о которых вы даже не думали, но которые значительно влияют на то, как мы танцуем и как это выглядит. Будет необычно, возможно стеснительно, но определённо это стоит того, чтобы пройти этот интенсив и вырасти в своём танцевании.

29 мая, суббота, 11:00 — 14:00

Запись и оплата на ресепшене танцевального центра «Этажи».

Покупка в рассрочку

Инструкция

• Выберите курс и создайте заказ
• Перейдите на страницу оплаты
• Выберите способ оплаты «Купить в рассрочку»

• Оформите онлайн-заявку (заполненная глава «Работодатель» повышает шансы на успех)

• Подпишите кредитный договор при встрече или с помощью SMS

Условия

• Срок рассрочки 4 месяца
• Возраст гражданина РФ от 18 до 70 лет
• Первоначальный взнос 0%
• Не работает со скидочными промокодами

По вопросам рассрочки, вы так же можете проконсультироваться напрямую с Банком Тинькофф по тел. 8-800 -555-0808

Методики

Среди них:

• Забота о себе. Сюда входит уход за телом, покупка подходящей одежды и аксессуаров, физическая активность в удовольствие. Необязательно тратить на это много денег. Сегодня есть процедуры и одежда в разных ценовых категориях. К примеру, в мегаполисах можно найти массажные салоны со стоимостью услуг от 1 тысячи рублей, также в Москве и Санкт-Петербурге есть предложения по 3-4 тысячи. С одеждой – аналогичная история. Есть бренды в ценовой категории 5-15 тысяч, у других все более демократично – до 2,5-3 тысяч рублей. Нет денег совсем? Делайте самомассаж, потанцуйте под любимую музыку, научитесь пошиву вещей. Главное, не экономить на себе. И речь идет вовсе не о деньгах, а скорее о времени, вложенном в себя.
• Принятие себя. Полюбите свое тело, уделите ему внимание. Подумайте, чем вы можете бы себе помочь. Возможно, во время рабочего дня вы чаще стоите на ногах, чем сидите. В этом случае может проявиться целлюлит или проблемы с венозным током крови. Не нужно ненавидеть свои ноги и бедра за это. Помогите улучшить лимфоток и кровоток при помощи массажа и йоги — это будет лучшая забота о себе и проявление любви к своему телу. 
• Забота о здоровье. Любовь к себе строится, в том числе, и на любви к собственному телу. Оно должно быть здоровым. Поэтому не забывайте регулярно проходить обследования и обращаться за консультацией к специалистам. Вовремя лечить возникающие заболевания и не запускать их.

Также забота о себе – это физические нагрузки, которые помогают оставаться телу в тонусе, и здоровое питание – отсутствие в рационе вредных продуктов.

• Практика осознанности. Учитесь жить в моменте «сейчас». Старайтесь не тревожиться о будущем и не анализировать прошлые ошибки. Для достижения осознанности есть специальные медитации, можно попробовать заняться чем-то новым для вас – начать учить иностранный язык, записаться на курсы шитья или что-то иное, что вызывает у вас интерес.
• Развитие умения расслабляться. Когда тело напряжено, у мозга теряется способность нормально функционировать. Это продемонстрировал своим студентам еще Станиславский. Он заставлял их поочередно то рассказывать таблицу умножения, то передвигать тяжелый рояль. Первоначально они быстро смогли воспроизвести свои знания в области математики, но после переноса фортепиано начали затрудняться с ответами.

Именно поэтому вам необходимо практиковать упражнения для расслабления. Подойдут техники глубокого дыхания (расслабляют мышцы живота) и пение (расслабляет мышцы лица).

Медитация

Концентрация – еще один способ того, как развить женскую чувственность. Этому есть несколько объяснений. Медитация:

• Расслабляет и успокаивает. Это происходит благодаря ритмичному дыханию и отключения анализа возникающих в голове образов. Медитация помогает отслеживать и разделять себя от испытываемых эмоций. Как следствие, женщина может сама выбирать, какие ощущения она хочет испытывать в текущий момент.
• Повышает внимательность, улучшает работу мозга. За счет глубокого вдоха и длинного выдоха организм лучше обогащается кислородом. Мозг начинает функционировать более эффективно. Рабочие задачи делаются гораздо быстрее – даже в режиме стресса и многозадачности.
• Предотвращает депрессию и стрессовое состояние. Особенно этому благоприятствуют методики, которые предполагают перенесение сознания в место, где человек чувствует себя спокойно и комфортно.

Для плодотворной медитации необходимо:

• Отсутствие шума. Для этого выключают все звуковые и световые датчики, выбирают безлюдное помещение. Желательно перед практикой предупредить домашних, чтобы они не отвлекали по мелочам.
• Удобная одежда. Не надевайте джинсов или обтягивающих кофт. Лучше выберите что-то свободное, не стесняющее движения. Иначе любая поза будет сложна и неудобна.
• Объект сосредоточения. В качестве него может быть использован предмет из внешнего мира (свеча, статуэтка) либо собственное тело (или дыхание).

Длительность первых занятий – 5-10 минут. После нескольких недель можно наращивать время – до 30-40 минут. Поток мыслей не нужно пытаться прекратить (у вас, скорее всего, не выйдет), лучше фиксировать их появление, но не углубляться в анализ.

Ценители чувственности 2

Наверное, само понятие чувственности придумали мужчины. Только они могут оценить женщину по данному критерию и сказать, насколько её образ приближен к эталону женственности и чувственности.

Для мужчин дама в достаточной степени женственна и чувственна, если в ней есть нежность хрупкость и чувствительность. Если она излучает женскую слабость, верность и искренность.

Такие дамы вызывают в мужчинах неосознанное желание оберегать их и всячески защищать, и проявлять разного рода заботу. Именно рядом с такой дамой любой мужчина может почувствовать себя настоящим героем, защитником и добытчиком. Мужчинам данные роли очень импонируют, поэтому чувственные женщины никогда не останутся в одиночестве.

Начало практик

Чтобы научиться работать с даосскими практиками, которые каждой женщине подарят волшебное внутреннее преображение, нужно овладеть умением концентрироваться на одном образе и научиться визуализации. Это два основных навыка, которые потребуются для занятий.

Даосские мудрецы утверждают, что главной жизненной задачей каждой женщины является умение накапливать и сохранять энергию. Расходовать накопленную энергию необходимо только на своих близких и родных, поддерживая семейный уют и комфорт. Это отличная от европейского менталитета истина, но именно в ней находится зерно мудрости — прожить счастливую наполненную радостью жизнь.