Женские практики для жизни. Женские практики: советы начинающим

Знакомство с системой

Удивляет, сколько направлений существует. На сегодняшний день их насчитывается около сорока. Подробно разбирать их — не есть задача данной статьи. Остановимся на одном из них — каула-йога. Это синтез древних знаний и современных достижений психологии, физиологии, философии.

Идея каула-йоги — духовное развитие индивидуума «в миру», то есть без ухода из социума, вот что это такое. Более того, предполагается, что, занимаясь каула-йогой, современный человек становится более и успешным.

Чувственность и Рациональность

Итак: 1. Мир делится на мир мужчин и мир женщин. 2. Мир женщин делится на мир счастливых женщин и на мир несчастливых женщин; 3. Мир несчастливых женщин делится на мир «желающих быть счастливыми» и мир «желающих быть несчастливыми». 4. Мир «желающих быть счастливыми» делится на мир «делающих свой мир счастливым» и мир «ожидающих», что кто-то сделает их мир счастливым. 5. Мир «делающих свой мир счастливым» делится на мир «совершающих» первый шаг и на мир «откладывающих» первый шаг…

Психология личности Личность и индивидуальные процессы Женщина Чувственность Женское здоровье Менопауза

Интенсив "Чувственность. В танце. В жизни".

Как наполнить танец мягкостью и особой женственностью? Как получать удовольствие от танца и себя в танце? Где найти вдохновение для этого? На эти вопросы ответит новый интенсив Кристины Мазур «Чувственность. В танце. В жизни».

Это трёхчасовое занятие не привязано ни к какому стилю танца, оно в общем об умении двигаться чувственно и сексуально под любую музыку и подходит всем девушкам, которые ощущают, что им это нужно и хочется видеть себя более женственной в движениях.

Из чего состоит чувственность, как её развивать и как это применять в танцах и в жизни — 3 часа разговоров, практики танца и вы сразу почувствуете разницу в своих движениях и ощущениях. Вас ждут интересные упражнения, рекомендации по импровизации, нюансы и детали, о которых вы даже не думали, но которые значительно влияют на то, как мы танцуем и как это выглядит. Будет необычно, возможно стеснительно, но определённо это стоит того, чтобы пройти этот интенсив и вырасти в своём танцевании.

29 мая, суббота, 11:00 — 14:00

Запись и оплата на ресепшене танцевального центра «Этажи».

Покупка в рассрочку

Инструкция

• Выберите курс и создайте заказ
• Перейдите на страницу оплаты
• Выберите способ оплаты «Купить в рассрочку»

• Оформите онлайн-заявку (заполненная глава «Работодатель» повышает шансы на успех)

• Подпишите кредитный договор при встрече или с помощью SMS

Условия

• Срок рассрочки 4 месяца
• Возраст гражданина РФ от 18 до 70 лет
• Первоначальный взнос 0%
• Не работает со скидочными промокодами

По вопросам рассрочки, вы так же можете проконсультироваться напрямую с Банком Тинькофф по тел. 8-800 -555-0808

Методики

Среди них:

• Забота о себе. Сюда входит уход за телом, покупка подходящей одежды и аксессуаров, физическая активность в удовольствие. Необязательно тратить на это много денег. Сегодня есть процедуры и одежда в разных ценовых категориях. К примеру, в мегаполисах можно найти массажные салоны со стоимостью услуг от 1 тысячи рублей, также в Москве и Санкт-Петербурге есть предложения по 3-4 тысячи. С одеждой – аналогичная история. Есть бренды в ценовой категории 5-15 тысяч, у других все более демократично – до 2,5-3 тысяч рублей. Нет денег совсем? Делайте самомассаж, потанцуйте под любимую музыку, научитесь пошиву вещей. Главное, не экономить на себе. И речь идет вовсе не о деньгах, а скорее о времени, вложенном в себя.
• Принятие себя. Полюбите свое тело, уделите ему внимание. Подумайте, чем вы можете бы себе помочь. Возможно, во время рабочего дня вы чаще стоите на ногах, чем сидите. В этом случае может проявиться целлюлит или проблемы с венозным током крови. Не нужно ненавидеть свои ноги и бедра за это. Помогите улучшить лимфоток и кровоток при помощи массажа и йоги — это будет лучшая забота о себе и проявление любви к своему телу. 
• Забота о здоровье. Любовь к себе строится, в том числе, и на любви к собственному телу. Оно должно быть здоровым. Поэтому не забывайте регулярно проходить обследования и обращаться за консультацией к специалистам. Вовремя лечить возникающие заболевания и не запускать их.

Также забота о себе – это физические нагрузки, которые помогают оставаться телу в тонусе, и здоровое питание – отсутствие в рационе вредных продуктов.

• Практика осознанности. Учитесь жить в моменте «сейчас». Старайтесь не тревожиться о будущем и не анализировать прошлые ошибки. Для достижения осознанности есть специальные медитации, можно попробовать заняться чем-то новым для вас – начать учить иностранный язык, записаться на курсы шитья или что-то иное, что вызывает у вас интерес.
• Развитие умения расслабляться. Когда тело напряжено, у мозга теряется способность нормально функционировать. Это продемонстрировал своим студентам еще Станиславский. Он заставлял их поочередно то рассказывать таблицу умножения, то передвигать тяжелый рояль. Первоначально они быстро смогли воспроизвести свои знания в области математики, но после переноса фортепиано начали затрудняться с ответами.

Именно поэтому вам необходимо практиковать упражнения для расслабления. Подойдут техники глубокого дыхания (расслабляют мышцы живота) и пение (расслабляет мышцы лица).

Медитация

Концентрация – еще один способ того, как развить женскую чувственность. Этому есть несколько объяснений. Медитация:

• Расслабляет и успокаивает. Это происходит благодаря ритмичному дыханию и отключения анализа возникающих в голове образов. Медитация помогает отслеживать и разделять себя от испытываемых эмоций. Как следствие, женщина может сама выбирать, какие ощущения она хочет испытывать в текущий момент.
• Повышает внимательность, улучшает работу мозга. За счет глубокого вдоха и длинного выдоха организм лучше обогащается кислородом. Мозг начинает функционировать более эффективно. Рабочие задачи делаются гораздо быстрее – даже в режиме стресса и многозадачности.
• Предотвращает депрессию и стрессовое состояние. Особенно этому благоприятствуют методики, которые предполагают перенесение сознания в место, где человек чувствует себя спокойно и комфортно.

Для плодотворной медитации необходимо:

• Отсутствие шума. Для этого выключают все звуковые и световые датчики, выбирают безлюдное помещение. Желательно перед практикой предупредить домашних, чтобы они не отвлекали по мелочам.
• Удобная одежда. Не надевайте джинсов или обтягивающих кофт. Лучше выберите что-то свободное, не стесняющее движения. Иначе любая поза будет сложна и неудобна.
• Объект сосредоточения. В качестве него может быть использован предмет из внешнего мира (свеча, статуэтка) либо собственное тело (или дыхание).

Длительность первых занятий – 5-10 минут. После нескольких недель можно наращивать время – до 30-40 минут. Поток мыслей не нужно пытаться прекратить (у вас, скорее всего, не выйдет), лучше фиксировать их появление, но не углубляться в анализ.

Женские практики для жизни

Словосочетание «женские практики» получило широкое распространение в последнее время, хотя мало кто понимает, что это на самом деле такое, какие практики можно отнести к «женским», что они дают, и главное — как выбрать для себя ту практику, которая наиболее подходит именно мне. В этой статье собрана информация об основных женских практиках, доступных в наше время, и даны основные рекомендации по их применению в жизни «обычных» женщин.

Для начала давайте разберемся, чем «женские» практики отличаются от мужских?

Для этого стоит сделать небольшой экскурс в строение физического и тонкого тела человека, чтобы различия стали очевидны. Понятно, что на уровне физиологии мужчины отличаются от женщин, и все виды оздоровительных практик, касающихся именно женского здоровья, попадают в первую категорию действительно «женских» практик. Но в чем отличия на тонком плане, ведь практики — это чаще всего работа не просто с физикой, но с энергией, эмоциями и сознанием?

Вторым уровнем «тел» в человеке считается энергетическое

или эфирное тело, которое неразрывно связано с биологческим. Ведь без энергии наше тело — не более чем кусок материи, форма без содержания. Именно энергия во всех ее видах (кинетическая, электромагнитная и пр.) — делает наше тело живым и подвижным, наши клетки — вибрирующими, наши энергетические центры — наполненными. На этом уровне отличие мужчин от женщин так же очевидно, потому что энергетические каналы и центры напрямую связаны с деятельностью гормональной системы наших тел, которая у мужчин и женщин работает по-разному.

Существует теория, что и энергетические центры (чакры) у мужчин и у женщин работают в противоположно направленном режиме (четные чакры активны и женщин, нечетные у мужчин и наоборот), кроме 7ого центра, коронной чакры или (Сахасрары), которая не имеет пола и является «каналом» человека к духовной сфере. Соответственно, существуют специфические энергетические практики, направленные именно на очищение или наполнение женщины определенным типом энергии (например, сексуальной энергией или энергией любви). Но существуют также общие энергетические практики для мужчин и женщин, которые тем не менее будут иметь разный эффект на энергетическое тело этой пары.

Третий уровень тела у человека — астральный, или уровень эмоций, переживаний,

уровень желаний и метафизики в человеке. Обычно его называют промежуточным между физическим и ментальным планом. Это тело уже не так привязано к физическому, ему мы обязаны путешествиям во снах или нашим «полетам» или видениеям во время и после практик.

Любые энергетические практики, безусловно, влияют на этот уровень человека, и здесь отличия женских практик будет заключаться скорее в воздействии на специфические эмоциональные состояния, свойственные больше женщинам, нежели мужчинам (например, в катарсических практиках женщины могут освобождаться от чувства вины и обиды , когда мужчины скорее будут очищаться от внутренней тяжести..) Хотя эти отличия уже весьма условны и не столь очевидны, как различия на физическом и энергетическом уровне, потому что, естественно, и женщины и мужчины испытывают весь спектр эмоций, доступный человеку, просто «застревают» обычно в разных вещах.

Ментальный или четвертый уровень тел человека

— задействуется в любой практике на уровне «отключения головы» или мысленного диалога, когда освобождается пространство для новых мыслей, идей и решений. То есть часто побочным эффектом практики может быть неожиданно пришедшее решение какого-то давнего вопроса или какая-то «гениальная» идея. По сути, в этот момент просто происходит разгрузка ума или ментального плана, и наше сознание возволяет вместить в себя что-то новое.

На мой взгляд, на этом уровне различия мужских практик от женских весьма стираются, потому что и для тех и для других актуален такой тип «освобождения» от лишней информации, ограничивающей качественное развитие человека.

Оставшиеся «тонкие тела» — каузальное, буддхиальное и атманическое (событийное тело, уровень жизненных ценностей и уровень духа, Божественного) — скорее бесполы, то есть чем выше мы поднимаемся по структуре тел человека от физического до Атмана — тем меньше чувствуются различия полярности мужского и женского. И говорить здесь о различии мужской и женской практики несуразно.

Понятно, что любая практика, будь то медитация или дыхание чакрами, в той или иной степени будет воздействовать на все тела человека, меняя не только его энергетическое и эмоциональное состояние, но и постепенно меняя его событийную реальность, жизненные ценности и, наконец, его судьбу.

Так, натальная карта (персональный гороскоп) человека практикующего всегда демонстрирует способность человека проживать все уроки и неизбежные события его жизни, с переходом в новую реальность, которую, пройдя уроки, человек начинает творить сам. В то время как любой не практикующий «обыватель» будет проживать свою судьбу, написанную в его карте, на 99%.

Как поверить в собственные силы? 7

То, насколько уверенна в себе женщина, что выражает её взгляды, жесты, речь, влияет на то, как её воспримут окружающие. Чтобы обрести чувственность и стать сексуальнее, нужно любить себя и каждое своё действие. Полюбить себя можно если научиться проявлять заботу о себе, иметь желания и реализовывать их.

Если женщина постоянно сравнивает себя с окружающими и стремится получить их одобрение, если она боится сделать неверный шаг и ошибиться или постоянно занимается самоедством; если она не ценят себя ни в грош и боится что другие станут поступать так же; если она страшится стать объектом насмешек и потерять всеобщую симпатию, то она теряет не только свою чувственность, но самоуважение. Чтобы разбудить в себе женскую энергию можно прочесть книги психолога и специалиста в этой области Ларисы Ранер.

Но отбросить страхи, перестать стесняться, и с удовольствием принимать мужские ласки бывает очень сложно. В процессе взросления и трансформации из девочки в женщину, на слабый пол оказывает огромное влияние и давление семья, окружение, источники СМИ, телевидение и прочее. В итоге даже взрослые женщины очень много комплексуют, стыдятся своих чувств, желаний и ощущений.

Общество заставляет женщин испытывать стыд за так называемую «распущенность», не позволяя им осознать, что природная чувственность — это всего лишь одна из сторон женственности. Многим дамам очень трудно перебороть общественные стереотипы и осознать собственную чувственность. Помочь им разобраться в себе помогут психологи. С помощью особых методик они находят причины индивидуальных психологических барьеров и помогают женщинам преодолевать их.