7 эффективных кардио тренажеров, которые сэкономят ваше время

Что такое кардио-тренировка?

Что же значит кардио-тренировка? Это синоним аэробных нагрузок, при которых активно работает сердце и происходит выработка энергии за счет окисления молекул глюкозы кислородом. Общий характер тренинга – достаточно высокая интенсивность мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем при минимальной силовой нагрузке. Термин происходит от греческого kardia – сердце.

Как выбрать тренажер Тренажер правило: особенности … Кардио тренажеры: какой выбрать для дома Кардио тренажеры: какой выбрать для дома Тренажер правило: особенности …

Мнение о том, что силовые занятия аэробными быть не могут, ошибочно. Любые упражнения, учащающие сердцебиение и заставляющие активно дышать в процессе, относятся к кардио. Но тогда, чем отличаются кардио тренировки от силовых? Тренинг с отягощениями, направленный на увеличение мышечной массы или силы, – это анаэробная нагрузка. Другими словами, упражнения, при которых гликолиз в мышцах происходит без участия кислорода. Это также происходит при слишком высоком пульсе – от 80% от максимума спортсмена.

Что нужно знать при выборе кардиотренажёра для дома

В спортивном магазине можно увидеть самые разные, порой технически сложные аппараты для кардиотренировок. Прежде чем выбрать кардиотренажёр для дома, полезно ознакомиться с краткой классификацией этих устройств.

1. Один из популярных кардиотренажёров — беговая дорожка. Он имитирует самые естественные движения человека — ходьбу и бег. Основные компоненты устройства — движущаяся лента и поручни. Интенсивность нагрузки во время занятий варьируется с помощью изменения угла наклона полотна. Беговые дорожки бывают:

• электрические, оснащённые электромотором;
• механические, в которых лента двигается усилиями ног человека;
• магнитные, вариант механической дорожки, но с плавной регулировкой хода и уровня нагрузки.

Механические дорожки недороги, просты в управлении, имеют малый вес. Их относительным недостатком является повышенная нагрузка на ноги, поэтому они не подойдут тем, кто имеет заболевания сосудов ног. Беговые дорожки с электромотором и компьютером дают возможность создавать программы тренировок, использовать датчики и гаджеты. Электронная система управления позволяет регулировать нагрузку, контролировать показатели физического состояния человека. Информация наглядно представляется на дисплее.

2. Велотренажёры считаются фаворитами среди домашних тренировочных устройств. Они универсальны и эффективны. Поддержка спины и щадящая нагрузка на суставы делает велотренажёр безопасным и пригодным для занятий людей любого возраста. Эти аппараты помогают восстановить физическую форму после травм и хирургических операций. Выбирая такие кардиотренажёры для дома, следует обратить внимание на их конструкцию.

• Вертикальные велотренажёры предназначены для классической посадки пользователя, имеют седло, педали, руль и имитируют обычную езду на велосипеде.
• Горизонтальные велотренажёры дают возможность не нагружать спину. Человек выполняет движения лёжа, двигая педали, установленные на уровне живота. Эта модель особенно рекомендуется пожилым людям и тем, кто имеет проблемный позвоночник.

Велотренажёры, как и беговые дорожки, могут быть механическими (с ременной передачей или с магнитной системой управления) и электрическими. Отдельный класс устройств образуют велоэргометры. Это настоящая электронная установка для тренировок, имеющая мощную компьютерную систему управления, множество программ и функций. Возможность индивидуально и точно настроить кардиотренажёр исключает любую опасность для организма.

3. Степпер представляет собой кардиотренажёр, воспроизводящий движения человека при подъёме по лестнице. Выпускаются модели с поручнями, рычагами и без них. Более гармоничной будет тренировка на степперах с участием рук. Эти тренажёры компактны, имеют довольно простую конструкцию и часто становятся предпочтительными при установке дома.

4. Эллиптические тренажёры (орбитеки, эллипсоиды), являются современными установками, тренирующими все группы мышц. Имитация различных поворотов тела, бега, шагов по лестнице выполняется по траектории эллипса. Это делает мышечную работу комплексной и позволяют эффективно снизить лишний вес. Для адекватного выбора эллипсоида в магазине нужно правильно оценить свои физические возможности. Полезно позаниматься на аппарате прямо в торговом зале, чтобы подобрать тот вариант, который доступен не только по цене, но и по нагрузке. Конструкция эллиптического тренажёра безопасна для суставов, поэтому на них с успехом тренируются люди с большой массой тела и достигшие преклонного возраста. Электромагнитные эллипсоиды — самый совершенный вариант в этом классе кардиотренажёров.

Основные разновидности кардиотренажеров

Придя в спортивных магазин, вы должны точно знать, какой тренажёр вам необходим. Это необходимо для того, чтобы не навредить собственному здоровью и проводить тренировки с пользой для собственного тела. Большое заблуждение думать, что любой тренажёр способен эффективно снизить ваш вес и развить выносливость. Агрегат необходимо подбирать в соответствие с показателями своего здоровья и выносливости. Наиболее популярные спортивные приспособления, которые имеются почти в каждом доме уважающего себя спортсмена:

• беговая дорожка;
• кардио слим;
• эллиптический тренажёр.
• степпер;
• гребной тренажёр;
• велотренажёр.

Беговая дорожка — развивает выносливость и стимулирует правильную работу сердца и кровеносной системы. Она подходит для людей разных возрастных категорий и состояния здоровья. Отлично справляется с лишним весом и корректирует недостатки фигуры. Новичкам, которые только пробуют свои силы в беге, рекомендовано начинать с 15-20 минут небыстрой ходьбы.

беговая дорожка

Кардио слим — универсальное спортивное оборудование, которое позволяет тренировать не только ноги, но и весь корпус в целом. Его особенность заключается в удобной и одновременно простой конструкции, позволяющей заниматься на тренажере людям, которые никогда не имели отношения к спорту. Cardio slim задействует талию, пресс и спину, и всё это в одном комплекте.

тренажёр cardio slim

Эллиптический тренажёр — может похвастаться своей эффективностью, как и кардио слим. Но направленность и специализация у него несколько отличная от всех остальных тренажеров, так как он относится к группе аэробных приспособлений, способных снять нагрузку с коленных суставов, но при этом не препятствует тренировке мышц. Подобный кардиотренажёр развивает выносливость, улучшает координацию движений, снижает вес и укрепляет мышцы.

эллиптический тренажёр

Степпер. Он идеален для конкретных проблемных зон на теле. Какие мышцы тренирует тренажёр степпер? Принцип его действия заключается в нагружении мышц бедер и ягодиц за счет силы сопротивления, которая возникает, когда вы начинаете по нему «шагать». Тренажер легко регулируется, не занимает много места в комнате. Единственный минус степпер тренажёра заключается в его несколько сложном освоении. Такой тренажёр не подойдет для новичков, которые решили заняться собой, так как степпер требует следования быстрому темпу, выдержать который сможет далеко не каждый.

тренажёр степпер

Гребной тренажёр — по большей части это мужской кардиотренажёр, который способен заменить полноценную тренировку в спортивном зале, если у вас не находится на себя достаточно времени. Гребля представляет собой универсальное сочетание силовых и кардио-нагрузок.

гребной тренажёр

Велотренажер — один из немногих тренажёров, подходящих людям на время реабилитационного периода, когда необходимо бережно восстановиться после операций или переломов конечностей. Существует огромное количество разновидностей велотренажёров, механических и электрических. Каждая разновидность имеет свои силовые характеристики, которые следует учитывать при покупке.

велотренажёр

Виды кардиотренажеров

Итак, кардиотренажеры, в число которых входят беговые дорожки, велотренажеры, степперы, гребные и магнитные эллиптические тренажеры, приобретают для здорового образа жизни. Давайте разберемся как сделать правильный выбор в пользу того или иного спортивного снаряда.

1. Велотренажер

Как известно, многим легче заниматься в положении сидя, нежели стоя, поэтому велотренажер – первый по популярности агрегат, поддерживающий наше здоровье. Велотренажеры подразделяют на механические и электромагнитные. В первых нагрузка регулируется вручную, во вторых компьютер сам определяет эту величину. Система измерения пульса может быть выполнена либо в виде клипсы, либо в виде металлических пластин на поручне устройства. При наличии компьютера, будет возможно выбирать готовую программу тренировки, или самому задать нагрузку, время занятий и скорость. Иногда питание компьютера производится только при вращении педалей, другие же модели поддерживают внешнюю зарядку. Практически все модели имеют колесики, способствующие удобному перемещению всей конструкции в случае такой необходимости.

Среди велотренажеров есть недорогие модели. Эконом экземпляры работают механически, за счет того, что вы вращаете педали, которые сцеплены ремнем. При таком варианте можно разработать для себя специальную программу тренировок, и, кроме проработки мышц ног вы получите отличную кардиотренировку. Многие недорогие велотренажеры складываются, и занимают совсем мало места при хранении.

2. Беговая дорожка

Бег выступает наиболее простым по эффективности видом кардионагрузки. Уже давно доказано, что именно ходьба и бег максимально ускоряют в организме обменные процессы, тем самым укрепляя в целом организм и сжигая лишние калории. Бесспорно, бегать и ходить можно вполне на улице. Однако, капризы погоды, постоянные осадки, грязь, снег и прочие погодные сюрпризы не всегда мотивируют на здоровую пробежку. Проще всего купить тренажер для дома. Тем более, что сегодня цены на тренажеры вполне демократичны. Приобретая беговую дорожку, Вы сможете бегать как захотите и когда захотите, установив удобную для Вас скорость движения полотна и угол наклона. Компьютер при этом измерит скорость, время тренировки, ваш пульс, пройденную дистанцию, расход калорий. Стоит при этом добавить еще один неоспоримый плюс — беговые дорожки без проблем складываются и почти не занимают места.

Для беговых дорожек определяющими величинами являются мощность и тип двигателя. Для обыденного применения подойдет дорожка с мотором в 2,5 лошадиные силы, к профессиональным относят беговые дорожки от 2,5 лошадиных сил. Нередко в конструкциях предусмотрена регулировка амортизаторов, сокращающих нагрузку на позвоночник и суставы, что очень облегчает использование тренажера для любого веса. А наличие таких свойств, как составление индивидуальных программ, рассчитанных на основе считывания частоты пульса, делает тренажер помощником в реабилитационных целях.

3. Степпер

Некоторые для ежедневных тренировок выбирают степперы, преимущество которых заключается в малых размерах и приемлемой цене. Но его недостатком является недостаточная загруженность мышечных групп бедер, ягодиц и голеней. Не нагружаются также руки и спина, хотя встречаются и степперы с резиновыми жгутами, для работы рук. Малая амплитуда степперов делает движения незавершенными, мышцы не успевают полностью сократиться. Существуют конструкции с регуляцией нагрузки и без нее. Регуляция нагрузки на каждую ногу может осуществляться по индивидуальному запросу в моделях с независимым ходом педалей.

Для поддержания сердечно-сосудистой системы в нормальном состоянии специалисты рекомендуют заниматься на тренажерах не больше четырех раз в неделю. Если Вы хотите избавиться от лишних килограммов, занятия нужно проводить чаще. В любом случае, Вы должны преследовать одну цель – ввести тренировки в привычку.

4. Эллиптический тренажер

Тренажеры эллиптического типа предпочтительнее велотренажеров, поскольку тренировки выполняются в вертикальном положении. Как известно, стоя человеком расходуется в несколько раз больше энергии, нежели в положении сидя. Подобные тренировки очень эффективны для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Даже среди комплексных эллипсоидных тренажеров можно отыскать бюджетную модель для дома. К таким относятся изделия новых фирм, которые еще не накрутили цену за свой бренд, а также приобрести такое внушительное устройство по приемлемой цене можно на распродаже. Данный вид снаряда не производится в складном виде, и потребуется достаточно пространства для его установки. Но, жертвуя свободным пространством в квартире, вы получите агрегат, при помощи которого задействованы все мышцы, включая сердечную.

5. Гребной тренажер

В заключение расскажем о гребных тренажерах. Они тоже осуществляют комплексную аэробную нагрузку для всего организма, укрепляют сердечно сосудистую систему, воздействуя на основные группы мышц. Понятно, что больше подвержены влиянию этого агрегата мышцы спины. Бывают складные модели, имеющие меньшие нагрузки по сравнению с целостными конструкциями. Ценность данного снаряда – «растяжка» мышц, что улучшает гибкость позвоночника. Суставы не подвергаются большой нагрузке, что понравится людям, имеющим лишний вес. В таких тренажерах можно изменять сопротивление гидравлических цилиндров, длину рычагов-весел и положение лопастей.

Стоимость кардиотренажеров довольно таки различается. С ростом цены увеличиваются функциональные способности и качество работы спортивных комплексов. Внешний вид конструкций, наличие цифровых дисплеев тоже комплектуется в зависимости от стоимости.

Итак, приобретение тренажера требует вашей информативности в этой области. Не поленитесь узнать о желаемой модели в спортивных магазинах, почитать отзывы людей, уже пользующихся такой конструкцией и создайте себе во время тренировок хорошее настроение посредством любимой музыки. Удачных тренировок!

Сравнение моделей тренажеров для дома

Ниже в таблице представлены основные критерии для сравнения каждого вида кардиотренажера.

Правильно подобранный тренажер позволит вам проводить тренировки различной интенсивности в домашних условиях. При выборе отдавайте предпочтение оборудованию известных брендов, которое уже завоевало доверие спортсменов.

Степпер — это отличное решение для тех, кто хочет при покупке тренажера сэкономить не только место, но и финансы. При различных травмах и заболеваниях позвоночника оптимальным вариантом будет покупка горизонтального велотренажера. А для людей, страдающих заболеваниями суставов, самым подходящим выбором будет эллипсоид. Широкий ассортимент предлагаемых тренажеров дает возможность подобрать для себя оптимальную модель с учетом ваших пожеланий, возможностей и финансового бюджета.

В интернет-магазине «ФитнесДоктор» представлен богатый выбор оборудования для дома и спортивных залов. Вы будете приятно удивлены демократичными ценами, позволяющими приобрести тренажер в различном сегменте.

Финансовые вложения в домашний тренажер довольно быстро окупятся, ведь такое оборудование позволит не тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов. Бережное отношение и периодическое обслуживание позволят наслаждаться тренировками долгие годы всем членам семьи.

Противопоказания

Если с целями и так всё понятно, то этот пункт гида как выбрать тренажер для дома часто упускается из виду. А зря. Как ни крути, у многих из нас, пусть даже в очень молодом возрасте, есть проблемы со здоровьем. И занятия на некоторых тренажерах могут как улучшить его состояние, так и усугубить проблемы.

Возьмем, к примеру, беговую дорожку. Кажется, чем она может навредить? А может. Если уже есть серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами или астма, бег противопоказан. Но есть и менее явные диагнозы, которые не следует упускать из виду, например, распространенный среди людей с сидячей работой остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Представьте: офисный работник с подобной проблемой, приезжая домой, регулярно занимается на беговой дорожке, дабы привести в тонус свое тело. В это время и так «спрессованные» позвонки еще сильнее наезжают друг на друга, что может в итоге привести к образованию межпозвоночных грыж. Подобные печали можно описать для каждого отдельного тренажера.

Итого: помимо желания поддержать форму/похудеть/подкачаться и знания каким тренажером для своих целей нужно воспользоваться, следует здраво оценить свои возможности. Для этого необходимо:

знать свои проблемы со здоровьем;

проконсультироваться с врачом какого рода нагрузки вам показаны, а какие противопоказаны;

хотя бы какое-то время проходить в тренажерный зал и потренироваться с профессиональным тренером.

Только после этого можно задаваться вопросом какой тренажер выбрать для дома.

Правила кардиотренировок на велотренажере для сжигания жира

Занятия принесут гораздо больше пользы и будут намного эффективнее при соблюдении некоторых правил.

Успешность тренировок определяется на 99% следующими параметрами:

• Правильное положение тела.
• Техника.
• Отслеживание и анализ показателей.
• Удобная одежда.
• Общие спортивные правила.

Положение тела и техника

Наиболее важным является положение спины во время выполнения упражнения. Нельзя прогибать спину, при занятии на тренажёре сохраняют естественное положение спины, допустимо слегка округлить плечи.

Руки держат расслабленными, на них нет надобности переносят весь вес. Стопы располагают параллельно полу, колени должны быть направлены вперед или немного вовнутрь. Голову держат прямо как при езде на обычном велосипеде. Обязательно регулируют высоту сидения под себя.

Отслеживание и анализ показателей

Диапазон нагрузок подбирают исходя из возможностей атлета. Во время сессии следят за пульсом и своими ощущениями.

Если цель тренировки – сжигание жира, то выбирают среднюю нагрузку. При увеличении интенсивности выполнения упражнения – время тренировки снижают.

В любом случае время выполнения кардио не должно быть менее 30 минут, иначе процесс сжигания жира не запустится.

Пульс — важный показатель при кардиотренировках. Перед началом сессии выясняют максимум спортсмена и оптимальный диапазон пульса, который позволит провести наиболее продуктивную тренировку. Во время основной стадии выполнения упражнений пульс должен быть 65–75% от максимума, а во время разминки — 60%.

Опытные спортсмены рекомендуют отслеживать результаты занятий и вносить их в специальный журнал.

Справка! Важны такие данные, как расстояние, пульс, вес, количество сожжённых калорий. Журнал поможет наглядно увидеть динамику изменений.

Удобная одежда

Лучше всего заниматься в специальных велосипедных шортах, ведь они специально для этого созданы.

Объёмная одежда со свисающими краями не подойдёт. Обувь должна иметь жёсткую подошву, чешки и тапочки не годятся.

Некоторые спортсмены используют для тренировок специальные перчатки, предотвращающие появление мозолей и способствующие хорошему контакту с рулём.

Главное условие — соблюдать регулярность занятий. Лучше начать с коротких тренировок по 20 минут, а затем постепенно увеличить время до 45 минут и часа. Повторять упражнения не менее 3–4 раз в неделю.

Кардиотренировки бывают двух типов: интервальные или равномерные. При равномерной тренировке нагрузка одинакова на протяжении всей сессии, а при интервальной — интенсивность то прибавляют, то снижают. Для сжигания жира наиболее эффективными считаются интервальные тренировки.

Схема интервальной сессии на велотренажере:

• Разминка: 5–10 минут вращать педали в спокойном режиме, разминая руки.
• Ускорение: на 30 секунд увеличить темп, поддерживая дыхание.
• Максимальное ускорение: 30 секунд удерживать максимальный темп.
• Несколько раз чередовать стадию ускорения и максимального ускорения.
• Отдых: 10–15 минут крутить педали в медленном темпе, как при разминке.

Критерии выбора

Стоимость. От нее, как правило, зависит количество возможностей спортивного оборудования, а также его качество. Рассматривая бюджетные модели, стоит сразу усвоить, что ничего кроме регулирования нагрузок и единственного варианта положения тела в них нет.

Если брать более дорогие велотренажеры, здесь уже имеется расширенный спектр занятий, достойное программное обеспечение и различные положения для тренинга.

Привод. Сегодня производители выпускают ременные, электромагнитные, магнитные, аэромагнитные и электромагнитные велотренажеры. Первые считаются самыми простыми, так как в действие их возможно привести усилием ног, крутя педали через утяжелитель.

Что касается приводов с магнитами, они функционируют благодаря взаимодействию магнитных полей – такие модели точнее регулируются по нагрузке и славятся высокой износостойкостью.

Габариты и размещение. Существуют классические велотренажеры, которые имитируют обычный велосипед, а также портативные модели, где предусмотрены одни только педали, а крутить их можно абсолютно везде, так как по размеру эти конструкции довольно компактны.

Какие тренажеры для дома можно считать кардио?

К группе «кардио» можно отнести несколько видов спортивного оборудования. Каждый из них представлен широким выбором моделей от самых известных производителей и имеет свои неоспоримые достоинства.

Беговые дорожки

Ходьба и бег являются естественными для человека видами физической активности. Именно поэтому, беговые дорожки пользуются самой большой популярностью среди пользователей разного возраста и уровня спортивной подготовки. Внимания заслуживают модели таких производителей, как CARBON FITNESS, HORIZON, VISION FITNESS и др.

Смотреть все беговые дорожки

Велотренажеры

Идеально помогают, если есть необходимость оперативно избавиться от лишних килограмм. В среднем, за сорок минут интенсивных занятий можно сжечь около 500 калорий. Тренировки прекрасно укрепляют сердечнососудистую систему. Используя встроенные пульс-программы можно добиться потрясающих результатов и достичь желаемой цели – создания стройного и здорового тела.

Для домашних моделей и использования не подготовленными пользователями, оптимальной пульсовой зоной является 120-160 уд/мин. Самыми популярными являются велотренажеры таких брендов, как APPLEGATE, SVENSSON BODY LABS, ADIDAS и др.

Смотреть все велотренажеры

Степперы

Этот вид спортивного оборудования прекрасно выполняет функции кардиотренажеров и подходит для активной проработки мышц ног. Возможность регулировки интенсивности занятий, нагрузки и скорости движения позволяет подбирать индивидуальные программы для каждого пользователя. Измерения сердечного ритма позволят контролировать состояние спортсмена и осуществлять нагрузки рекомендованные специалистами.

С момента появления на рынке, степперы стали лидерами продаж среди спортивного оборудования для дома. Сегодня в интернет магазинах они делят популярность с эллипсоидами, но остаются узнаваемыми и желанными для отечественных покупателей. Востребованными и узнаваемыми являются модели таких брендов, как HORIZON, DFC и др.

Смотреть все степперы

Эллипсоиды

Конструкторские мысли в области создания тренажеров порой опережают свое время. Это высказывание закономерно в применении к эллипсоидам. Вместо степпера, беговой дорожки и велотренажера, домашний спортзал можно оснастить всего одним эллиптическим тренажером. Одной из главных особенностей является даже не проработка «неохваченных» фитнесом и физкультурой мест на теле, а возможность осуществления движения назад. Кроме этого, движения ног по эллипсоиде беспрецедентно и не встречается в реальной жизни (такие движения доступны только на этом виде тренажеров).

Все запрограммированные режимы (включая самый популярный, направленный на избавления от целлюлита) ориентированы на контроль над частотой сердечных сокращений. Это делает эллипсоид идеальным кадиортенажером для домашнего использования. Популярными являются модели таких производителей, как APPLEGATE, OXYGEN FITNESS, AEROFIT и др.

Смотреть все эллипсоиды

В нашем интернет магазине вы найдете и такой вид кардиотренажеров, как гребля. Но они подходят больше не для дома, а для профессионального использования подготовленными спортсменами.

Если вы выбираете идеальный вариант для своего домашнего спортзала, обратитесь к нашим менеджерам за квалифицированной консультацией. Узнайте о возможности доставки по Москве и в регионы. И обязательно ознакомьтесь с выгодными предложениями в разделе АКЦИИ.

Обязательные предустановленные программы

Количество предустановленных программ, по словам Даниила, зависит от модели спортивного оборудования. Они могут имитировать подъем, спуск, ходьбу по ровной поверхности или возвышенности и т.д.

Основные программы, которые присутствуют в большинстве моделей тренажеров:

• Пользовательские. Позволяют создать и сохранить личную программу тренировки с учетом возраста, веса, дистанции и времени занятий. Можно ввести желаемую частоту пульса, объем затраченных калорий.
• Пульсозависимые. Позволяют установить определенную частоту сердечных ритмов для достижения разных целей.
• Жироанализатор. Позволяет определить эффективность тренировок. Если цель похудение, а вес не изменяется, программа может отследить сокращение жировой массы и наращивание мышечной. Это может стать отличной мотивацией для продолжения занятий.
• Режим интервальной тренировки. Позволяет чередовать низкий и интенсивный уровни нагрузки.
• Фитнес-тест. Кардиодатчик определяет, как быстро после физической нагрузки нормализуется пульс.
• Программа контроля сердечного ритма. Отслеживает частоту пульса. Задает наиболее результативную интенсивность тренировки с учетом возраста, не допуская перегрузок сердца. Это обеспечит безопасность и максимальную эффективность.
• Режим «холмы». Изменяет угол наклона на беговой дорожке.

Классификация кардиотренажёров

Принято считать, что самым востребованным является тот вид таких тренажёров, который предназначается для снижения веса. Однако в действительности почти любой кардиотренажёр помогает похудеть, но исключительно при условии наличия настоящего избытка массы. Работа такого тренажёра основывается на выполнении обычных для всех людей движений, подразумевающих активацию, помимо мышц, также дыхательных органов и сердца. Поэтому, когда объективной потребности в похудении нет, занятия на кардиотренажёре просто поддерживают физическую форму. Рассмотрим распространённые разновидности кардиотренажёров:

• Велотренажёры. Наибольшая допустимая масса тела для занятий на велотренажёре может варьироваться в диапазоне 100…140 кг, каждая модель имеет разное число программ, которые дают возможность пользователю самому определять нагруженность при занятиях. Часть таких тренажёров подразумевает возможность изменения наклона руля. Обычно высота сидений тоже является регулируемой. Любой велотренажёр имеет достаточно плавный ход.
• Орбитрек. Наибольшая масса пользователя также может варьироваться от 100 кг до 140 кг у разных моделей. Орбитрек допускает различные уровни нагрузки, с 1 по 24.
• Вибромассажёр – рассчитан на пользователей с массой тела до 100-120 кг. Для удобного использования в нём предусмотрена возможность устанавливать необходимую высоту. Такое устройство даёт возможность проработки самых разных частей тела. Оно оснащено различными ремнями, включая антицеллюлитный, которые воздействуют на различные зоны.
• Гребной тренажёр – максимальная масса пользователя составляет от 100 кг до 140 кг. Такой тренажёр имеет дисплей, позволяющий осуществлять контроль пульса, количества гребков, пройдённого расстояния, потраченных калорий.
• Спинбайк – допускает наибольшую возможную массу пользователя свыше 140 кг. Главные особенности спинбайка – возможность регулировать сиденье горизонтально, изменять высоту сиденья, наличие фиксирующих ремней на педалях. С помощью компьютера возможен контроль пульса, расхода калорий, пройденного расстояния и времени занятий.

Портативные модели велотренажёров для частного пользования

Не в каждом доме или квартире есть свободная площадь для установки полноценного велотренажёра. На такие случаи производителе спортоборудования разработали портативные модели. Устройство представлено в виде блока с педалями и экраном. Как правило, вес маховика в таких аппаратах небольшой, обеспечивающий умеренную нагрузку. Портативные велотренажёры также оснащаются приводом, тип которого зависит от модели – ременный, магнитный, электро.

Нарастить мышечную массу или выполнять высокоинтенсивные упражнения на таком аппарате не получится. Они разработаны для поддержания организма в тонусе после травм. Тренеры также рекомендуют данные модели лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К очевидному достоинству моделей относится возможность брать с собой в путешествия, на дачу или в отпуск.

HouseFit HS -5028

По отзывам потребителей и технических экспертов, данная модель наделена отличными техническими показателями. Устройство подключается к электросети. Аппарат оборудован педалями со складной конструкцией. Для комфортной эксплуатации в комплект поставки включён коврик с антискользящим напылением.

В передней части спортоборудования расположен экран с выводом данных о пройденном отрезке, оборотах, времени выполнения упражнения и потраченных килокалориях. Небольшой вес аппарата (7,5 кг) позволяет без труда размещать в багажном отделении авто.

Спорт Элита BY -810

Технические параметры:

• небольшой экран с выводом информации о прогрессе тренировки;
• отображение расстояния, килокалорий и скорости;
• ремешки с антискользящим эффектом на педалях;
• возможность установки на неровную поверхность;
• ограничение по весу спортсмена – 150 кг.

Эллиптический тренажер

Эффективность: 3 Функциональность: 2Доступность: 5

Эллиптический тренажер находится почти в самом конце нашего списка, потому что он не обладает достаточной универсальностью. По сравнению с другими кардио-тренажерами движения на нем неестественны и неэффективны. Кроме того, установка сопротивления или сложности на уровне ниже 10 не приносит достаточного количества калорий. Его положительной стороной является то, что он бережет суставы, но езда на велосипеде или плавание – гораздо более эффективный вариант, если у вас есть травмы.

гребных тренажёра с хорошими отзывами

Domyos 120

Декатлон

Гребной тренажёр с центральным типом тяги. Он складывается, так что хранить будет удобно. Компьютер отслеживает пульс, пройденную дистанцию, затраченные калории, время тренировки, количество гребков и вычисленное время на пробег 500 метров. Максимальный вес пользователя — 130 килограммов.

Kettler Favorit

Спортмастер

Гидравлический тренажёр со скандинавским типом тяги. Можно настраивать целевые тренировки. Дисплей компьютера покажет время тренировки, пройденную дистанцию, количество гребков за минуту и за всю тренировку, израсходованные калории и пульс (причём если пульс достигнет верхней разрешённой границы — подаст сигнал). Допустимый вес пользователя — до 130 килограммов.

DFC A43/R403A

Магнитный тренажёр с центральным типом тяги. Складная модель. Можно регулировать нагрузку (всего 8 режимов). Компьютер измеряет время тренировки, расход калорий, количество гребков за минуту и всю тренировку. На тренажёре могут заниматься люди весом до 120 килограммов.

Выгодные карты для спортсменов

• Тинькофф Банк — Tinkoff Black. Можно получить 3–15% по выбранным категориям (в том числе есть Спорт), подбираются индивидуально. За обычные покупки возвращают 1% от потраченной суммы, есть повышенный кэшбэк за покупки у партнёров (нужно активировать в приложении).

• Газпромбанк — Умная. Банк начисляет 3–10% в категории максимальных трат (подключаются автоматически в зависимости от того, на что вы потратили больше всего в этом месяце; повышенный кэшбэк можно получить и за оплату фитнеса и спортивных товаров) и 1% на всё остальное.

• Промсвязьбанк — Твой кэшбэк. Банк начисляет 3% за выбранную категорию Спорт и активный отдых, 1% за любые покупки.

• Уральский банк реконструкции и развития — Пора. Банк начисляет 3–6% в зависимости от суммы операций. Можно выбрать категорию Спорт и активный отдых.