Олива, Серхио

Семья

У мускулистого спортсмена родилось двое детей. Серджио Олива-младший пошел по стопам отца, занимаясь профессиональным бодибилдингом. Многие отмечают, что у сына большая схожесть со своим именитым отцом в рельефе мышц. Больше всего похожи у них руки, особенно когда Олива-младший выполняет коронную отцовскую «Позу Победы», очень сложную в исполнении.

Сын Серджио Олива пошел наперекор отцу, когда занялся культуризмом. Прославленный спортсмен хотел видеть своего отпрыска образованным юристом или доктором. Но, по велению сердца и по иронии судьбы, Олива-младший решил покорять Олимпию.

Его просто тянет на почетный пьедестал, и это понятно, ведь молодой спортсмен уже побывал на нем в возрасте четырех недель. Это произошло в далеком 1984 году, когда Олива Серджио вернулся в профессиональный спорт на свое любимое соревнование «Мистер Олимпия». Заняв всего восьмое место, мужчина произнес торжественную речь, исполненную личного достоинства и уважения к публике

Поднимая крошечного младенца в своих огромных мускулистых руках, Серджио Олива, рост которого составляет 178 см, произнес запоминающиеся мудрые слова: «Не важно, какое место я занял – восьмое, семнадцатое или двадцатое. Главное, я всегда буду Мифом

И сейчас я держу своего сына – следующего Мифа!». Зрители, присутствовавшие на состязаниях, были в невероятном восторге от поведения легендарного бодибилдера. Они выражали свое восхищение взрывами оваций и громкими восклицаниями…

Сложными были семейные отношения знаменитого спортсмена. По сообщениям из его окружения, мужчина мог впадать в неконтролируемые приступы ярости. Через четыре года после описываемых событий на «Мистер Олимпия» разрушился брак между Серджио и его женой Арлин. В целях самозащиты, как заявила сама женщина-культуристка и тренер по бодибилдингу, она выстрелила в мужа, попав ему в живот.

Дети жили с разведенными родителями поочередно, то у отца, то у матери, и, скорее всего, между отцом и сыном не было слишком теплых взаимоотношений. «Он не щедр на похвалу», — коротко отозвался о родителе Серджио Олива-младший в 2007 году.

Польза Тяжелой атлетики

Тренировался Олива тяжело, с большими весами. Его стиль тренировок напоминал тренировки Джона Гримека и Стива Ривза, с некоторыми доработками. Работал со свободными весами. Делал базовые упражнения с большими рабочими весами. На блоках, работал в основном, на большое количество повторений. Из Аэробных упражнений в основном бег перед тренировкой и растяжка. Во многом большую роль в построении его мускулатуры, сыграла тяжелая атлетика. В тяжелой атлетике, много упражнений, которые строят прочный фундамент. В те времена, тяжелоатлеты не фокусировались на развитии, отдельных мышц. Использовали жим, толчок и рывок как базовые упражнения.

Взлет спортивной карьеры

Первым успехом спортсмена стала победа на любительско-юниорском соревновании «Мистер Юный Чикаголэнд» в 1963 году. Серджио заметили в среде профессиональных спортсменов, и его имя стали употреблять наравне с именами таких известных бодибилдеров, как Лари Скотт, Билл Перл и Чак Сайпс.

В 1966 году Олива вступает в Международную федерацию бодибилдинга и завоевывает звание «Мистер Мира». 1967 год для Серджио станет не менее удачным, ведь именно тогда спортсмен получает звание «Мистер Вселенная». Пройдет совсем короткий промежуток времени, и Серджио завоюет титул «Мистер Олимпия», а это максимальная награда для бодибилдера. В течение профессиональной карьеры он станет обладателем этого звания еще три раза.

Победа в 1968 году стала особенно знаменательной для Серджио Олива. Бодибилдер показал результат, непревзойденный и сегодня, и занесенный в Книгу рекордов Гиннесса. В 1969 году спортсмен одержал победу над молодым и амбициозным Арнольдом Шварценеггером, который к тому времени уже обладал четырехкратным званием «Мистер Вселенная».

Distinctions

• During his career he won 20 first place bodybuilding titles.
• The second bodybuilder to win the Mr. Olympia competition after Larry Scott.
• The last man to defeat Arnold Schwarzenegger in competition and the only bodybuilder to defeat him in a Mr. Olympia contest (1969).
• 2 Times Mr. International, 2 Times Mr. Galaxy, 2 times Professional World Cup, 2 Times Professional World Championships, 3 Times Mr. Olympus, 3 Times Mr. Olympia.
• The smallest waist measurement of any Mr. Olympia champion in history at 28 inches, reputedly, and at a bodyweight of 235 lbs.
• The only Mr. Olympia winner whose thighs measured larger than their waist measurement (32-inch thighs and 28-inch waist).[citation needed]
• He maintained a 20 inch differential between his waist and chest measurements throughout his entire career; at his peak in 1972, his chest was 52 inches and his waist was only 29 inches.

Referencesedit

1. Oliva, Sergio; Marchante, Frank (2007). Sergio Oliva the Myth-Building the Ultimate. Gras Publishing. ISBN 0-9779040-1-6.
2. Wayne, Rick (1985). Muscle Wars. St. Martin’s Press. p. 257. ISBN 0-312-55353-6.
3. Wayne, Rick (1985). Muscle Wars. St. Martin’s Press. p. 95. ISBN 0-312-55353-6.
4. Arnold the Education of a Bodybuilder by Arnold schwarzenegger and Douglas Kent Hall, published by Simon & Schuster 1977, page 97 ISBN 0-671-79748-4
5. Robert Kennedy, Best Selling Author, Editor and Publisher of MuscleMag International; Sergio Oliva, Building the Ultimate Physique by Sergio Oliva and Frank Marchante, Foreword (Gras Publishing Company 2007)
6. Sergio Oliva the Myth, Building the Ultimate Physique by Sergio Oliva and Frank Marchante 2007 page 320 {by Gras Publishing company}

Referencesedit

1. Oliva, Sergio; Marchante, Frank (2007). Sergio Oliva the Myth-Building the Ultimate. Gras Publishing. ISBN 0-9779040-1-6.
2. Wayne, Rick (1985). Muscle Wars. St. Martin’s Press. p. 257. ISBN 0-312-55353-6.
3. Wayne, Rick (1985). Muscle Wars. St. Martin’s Press. p. 95. ISBN 0-312-55353-6.
4. Arnold the Education of a Bodybuilder by Arnold schwarzenegger and Douglas Kent Hall, published by Simon & Schuster 1977, page 97 ISBN 0-671-79748-4
5. Robert Kennedy, Best Selling Author, Editor and Publisher of MuscleMag International; Sergio Oliva, Building the Ultimate Physique by Sergio Oliva and Frank Marchante, Foreword (Gras Publishing Company 2007)
6. Sergio Oliva the Myth, Building the Ultimate Physique by Sergio Oliva and Frank Marchante 2007 page 320 {by Gras Publishing company}

Bodybuilding titles

• 1963 Mr Chicago – 1st
• 1964 Mr Illinois – 1st
• 1964 Mr America / AAU – 7th
• 1965 Junior Mr America / AAU – 2nd + “Most Muscular” trophy
• 1965 Mr America / AAU – 4th + “Most Muscular” trophy
• 1966 Junior Mr America / AAU – 1st + “Most Muscular” trophy
• 1966 Mr America / AAU – 2nd + “Most Muscular” trophy
• 1966 Mr World / IFBB – 1st in the “Tall” category + Overall Winner
• 1966 Mr Universe / IFBB – 1st
• 1966 Mr. Olympia / IFBB – 4th
• 1967 Mr. Olympia / IFBB – 1st
• 1967 Universe / IFBB – 1st overall
• 1968 Mr. Olympia / IFBB – 1st (uncontested)
• 1969 Mr. Olympia / IFBB – 1st
• 1970 Mr World / AAU (Pro) – 2nd in the “Tall” category
• 1970 Mr. Olympia / IFBB – 2nd
• 1971 Universe / NABBA (Pro) – 2nd in the “Tall” category
• 1972 Mr. Olympia / IFBB – 2nd
• 1972 Mr Galaxy / WBBG – 1st
• 1973 Mr International, Mr Azteca[citation needed] / IFBB (Pro) – 1st
• 1973 Mr Galaxy / WBBG – 1st
• 1974 Mr International / WBBG (Pro) – 1st
• 1975 Mr Olympus / WBBG – 1st
• 1976 Mr Olympus / WBBG – 1st
• 1977 Pro World Championships / WABBA – 1st
• 1978 Mr Olympus / WBBG – 1st
• 1980 Pro World Championships / WABBA – 1st
• 1980 Professional World cup / WABBA – 1st
• 1981 Professional World Cup / WABBA – 1st
• 1984 Mr. Olympia / IFBB – 8th
• 1984 Professional Mid-States Championships / WABBA – 1st
• 1985 Mr. Olympia / IFBB – 8th

В тени Австрийского дуба

С 1970 года «Миф» становиться реальностью, весьма неприглядной для Серджио. Теперь он, в тени «Австрийского дуба». Вечно второй. Арнольд Шварценеггер одерживает череду побед на международных турнирах. На турнире «Мистер Олимпия» 1970 года в том числе. Что послужило такому повороту событий? Организм Оливы начал давать сбой или замешана политика федерации в лице Джо Вейдера? На Олимпии 1970-72, многие утверждают, Олива был великолепен. Видео с турниров, говорят о том же. Олива готовился к соревнованиям, уверенный, что организаторы не дадут ему выиграть. Он продолжал готовиться, хотел продемонстрировать, лучшую форму в своей жизни. Все понимали, не смотря на проигрыш — он лучший.  Выводы делайте сами!  Судя по фото, оба выглядят великолепно и сложно сказать, объективными были судьи или нет.

Прощай Куба

Будучи феноменально одаренным атлетом, Серджио увлекся тяжелой атлетикой. Руководство Кубы, приняло решение, отправить Оливу в составе кубинской команды по тяжелой атлетике. Принимать участвовать в Центральноамериканских играх на Ямайке, для поднятия престижа страны. Серджио Олива одержал победу. Набрав в общей сумме: в толчке и рывке 401,5 кг. при весе в 90 кг. На Ямайке, Серджио Олива прочувствовал, что значит свободная жизнь. Существенная разница в отличие от кубинского тоталитаризма и нищеты. Серджио принимает решение больше не возвращаться на родину. Принимает решение эмигрировать в США. Так гласит, одна из версий его побега. 

Из интервью Серджио Оливы, ни о каких победах на этих Панамериканских играх речь не шла. По его словам, он вообще не участвовал в этих соревнованиях. Команда по прибытию в Кингстон (Ямайка), тут же двинулись к посольству США, просить политического убежища. Руководство просило Оливу вернуться. Получил бы три или четыре золотые медали, за участие. Это, по их мнению, подняло бы престиж страны. Серджио ответил отказом. Он приезжает жить в Чикаго, работает телемастером и продолжает тренироваться. Серджио очень скучал по своей семье. Но вернуться уже не мог.

Personaledit

• He served the city of Chicago as a police officer for more than 25 years.
• In 1986, Sergio survived being shot by his then-wife Arleen Garrett. He sustained 5 bullet wounds to his abdomen from a ‘.38’ special.
• His son, Sergio Oliva Jr, is following in his father’s footsteps into competitive bodybuilding in Chicago, Illinois.
• Oliva co-starred with Mil Máscaras in a Mexican wrestling movie in 1975 called El Poder Negro (Black Power), in which he played a super-strong dockworker who runs afoul of the local crime syndicate and helps Mil Máscaras to bring them to justice. His co-star was Venezuelan actress and singer Lila Morillo.
• In 1977, Oliva starred in a second Mexican action film (this time a wrestling/ western hybrid) called Los Temibles («The Fearful Ones») aka El centauro negro.
• The character Biscuit Oliva in the Japanese manga and anime Baki the Grappler was closely based on Oliva’s real-life personality and appearance.

Accomplishments

Competitions

• 2006 Southern USA Middleweight 3rd place
• 2007 Southern USA Lightheavy 4th place
• 2007 Panhandle showdown light heavy 1st place
• 2008 Mr. Northwest Florida Heavyweight 1st place and overall
• 2008 Southern USA Heavyweight 2nd place
• 2009 Jr Nationals Heavyweight 5th place
• 2010 Southern USA Superheavy 1st place & overall
• 2012 Midwest Ironman Heavyweight 1st place & Overall
• 2014 Jr Nationals Superheavy 3rd place
• 2015 NPC USA Championships Superheavy 2nd place
• 2015 NPC Nationals Superheavy 1st place & Overall
• 2016 Pittsburgh Pro, Men’s Physique, Guest Posing
• 2017 New York Pro, IFBB Pro Open, 1st place

Особенности тренировок легендарного атлета

Естественно, генетика и особенности анатомии играют важную роль для получения результата, но не менее важны тренировки Серджио Оливы.

Присматриваясь к спортсменам в зале, он сам того не понимая, облюбовал систему мультисетов от Джо Уайдера, что сводится к увеличению тренировочных объемов.

Олива рассказал, как развивал свои трицепсы. Для этого в комплексах есть подъемы тяжестей, суперсеты, схема 5 на 5, приседания с утяжелением и тд минимум дважды в неделю. По данной программе атлет занимался еще с 1970 года, отбрасывая все другие системы.

Коротко об особенностях занятий по дням:

• Понедельник. Рабочие мышцы- грудь и спина. Тренировки проводились с помощью даблсетов: сначала подход на жиме штанги (8 повторов), затем сразу же подтягивание на перекладине (15 повторений). Всего 6-7 таких даблсетов.
• Вторник. Работа над плечами, трицепсами и бицепсами. Sergio любил в основном малоповторку- 5 подходов с 5 повторениями каждый. Заканчивалась тренировка проработкой пресса- 5 подходов с 15 повторениями каждый.
• Среда. Сначала ABS спорт: работа над брюшными мышцами и мускулами спины. Затем приседы (классический и фронтальный) и прокачка икр.
• Четверг. Прорабатываются грудные мышцы, а также плечи. Ничего особенного- жимы гантелей и штанги от груди и сидя.
• Пятница. Время уделяется мускулам на руках и на спине.
• Суббота. Упор на спину, ноги и брюшной пресс.

Early life

Oliva was born in Cuba on July 4, 1941. At 12, he worked with his father in the sugar cane fields of Guanabacoa. When Oliva was 16, his father suggested that he enlist in Fulgencio Batista’s army. In the absence of a birth certificate, the recruiting officer took the senior Oliva’s word that his son was old enough to enlist in the fight against communism.

After losing the war to Fidel Castro, Oliva stayed in Cuba and took to hanging out at the beach. There, he met a fellow beachgoer who invited him to the local weightlifting club. After just six months of training Oliva was doing clean and jerks with over 300 lb and totaling 1000 lb in the three major lifts at a bodyweight of 195 lb, considered a middle-heavyweight.

In 1962, the National Weightlifting Championship for Cuba was won by Alberto Rey Games Hernandez; Sergio Oliva took second place. Because Games received an injury, Oliva was chosen to represent Cuba at the 1962 Central American and Caribbean Games hosted in Kingston, Jamaica.

During his stay in Jamaica, Oliva snuck out of his quarters while the guards were distracted. He ran at top speed until he was safely inside the American consulate. Arriving breathlessly, he demanded and received . Soon, 65 other Cuban nationals followed him, including Castro’s entire weightlifting team and their security guards. Soon afterward, Oliva was living in Miami, Florida, working as a TV repairman.

Серджио Олива в бодибилдинге

В 1961 году пареньку исполнилось 20 лет, и именно тогда он завоевал титул лучшего бодибилдера Кубы. После победы в соревнованиях «Pan American Games» атлет получил шанс переехать в Соединенные Штаты Америки. Этот переезд стал переломным моментом в дальнейшей карьере спортсмена. Для этого Серджио попросил у Америки предоставить ему политическое убежище, которое вскоре получил. После переезда в Чикаго в 1963 году, Oliva не оставил спорт, и ближе познакомился с культуризмом в Америке. В тоже самое время кубинский эмигрант работал грузчиком, поэтому приходил на склад до восхода солнца, и работал до вечера.

Интересно! Кубинец трудился в две смены, так как не понимал английского, когда работодатель отправлял его домой. После выяснения правды парень сказал, что абсолютно не устает, и хочет продолжить такой график. Такой ударный труд обеспокоил даже профсоюз, поэтому он перешел работать на 1 смену, уделяя все свободное время тяжелой атлетике.

• Первым серьезным достижением Миф смог похвастаться в 1963 году, когда завоевал титул «Мистер Чикаго».
• В 1964 году спортсмену покорился титул «Мистер Иллинойс».
• На состязаниях «Мистер Америка» в 1965 году Серджио оказался вторым, и после этого примкнул к Международной Федерации Бодибилдинга.
• В 1966 году Олива получил престижные награды победителя соревнований Mr. World и Mr Universe.

• В том же 1966 году занял 4 позицию в самом престижном конкурсе «Мистер Олимпия».
• В 1967 году на «Мистере Олимпия» Sergio стоял уже на наивысшем пьедестале.
• На «Олимпии» 1968 года Oliva был единственным участником, так как слава о непобедимом бодибилдере нагнала страха на других участников, и никто не пожелал с ним соревноваться. Мужчина автоматически занял первое место.

Молодой и амбициозный, по амбициям похожий на Мохаммеда Али, Арнольд Шварценеггер в 60-е годы только становился на ноги как атлет. Прознав о том, что спортсмены даже не желают выставлять свои кандидатуры против Мифа, он пристыдил коллег по цеху, и заявил, что именно он станет тем мужчиной, который собьёт Оливу с небес на землю. В 1969 году состоялась грандиозная дуэль. Главными соперниками стали Серджио Олива и Арнольд Шварценеггер. Прекрасно сложенный с грандиозной мускулатурой и пропорциями Арни бросил вызов титулованному Sergio, и внес раздор в судейскую коллегию. Однако когда на подмостки взошел Серджио, Шварценеггер оказался раздавлен превосходством конкурента.

В 1970 году на «Олимпии» негласное противостояние продолжилось. По некоторым источником произошло интересное событие. Арни и Sergio позировали, не уступая друг другу в позициях и эстетике тела. В один момент Арни сказал: «Я устал. Давай заканчивать». Серджио ушел со сцены, а Арнольд быстро вернулся, заявив, что противник сбежал и испугался. В результате чемпионом стал Шварценеггер.

• В 1971 году встреча спортсменов не состоялась, кроме того Олива проиграл в «Мистере Вселенная», после чего из-за конфликтов с организаторами участвовать атлету в «Олимпии» было запрещено. Арнольд снова выиграл.
• В 1972 году из-за травмы ноги Арни значительно проигрывал Серджио в состоянии бедер и корпуса, однако из-за поддержки зрителей он все равно выиграл.

Sergio расстроился, и надолго ушел «в подполье». Тогда же гигантский атлант стал сниматься в кино и сдал экзамен для того, чтобы работать в полиции.

Возвращение культуриста произошло в 1984 году. Он выглядел просто блестяще, и оставался одним из самых массивных спортсменов на конкурсе. Подвели только бедра, которые были не столь великолепно накачаны из-за предыдущих травм. Публика неистовствовала из-за низких баллов, выставленных Мифу

Став только 8-м на конкурсе «Мистер Олимпия», 43-летний атлет вышел на сцену с 4-недельным ребенком в руках, и сказал: «Не важно, какое место я заслужил, ведь даже через 12 лет я для вас тот же Миф. Кто знает, может у меня на руках сейчас лежит будущий Миф младший»

Отец не ошибся, так как Серджио Олива младший также добился больших высот в бодибилдинге. Несложно догадаться, что тренировал мальца с ранних лет именно известный папа.

В 1985 году именитый атлет навсегда покинул бодибилдинг.

Умер Серджио Олива 13 ноября в 2013 года. Причина смерти- почечная недостаточность. На момент смерти великому бодибилдеру исполнился 71 год.

Early lifeedit

Oliva was born in Cuba on July 4, 1941. At 12, he worked with his father in the sugar cane fields of Guanabacoa. When Oliva was 16, his father suggested that he enlist in Fulgencio Batista’s army. In the absence of a birth certificate, the recruiting officer took the senior Oliva’s word that his son was old enough to enlist in the fight against communism.

After losing the war to Fidel Castro, Oliva stayed in Cuba and took to hanging out at the beach. There, he met a fellow beachgoer who invited him to the local weightlifting club. After just six months of training Oliva was doing clean and jerks with over 300 lb and totaling 1000 lb in the three major lifts at a bodyweight of 195 lb, considered a middle-heavyweight.

In 1962, the National Weightlifting Championship for Cuba was won by Alberto Rey Games Hernandez; Sergio Oliva took second place. Because Games received an injury, Oliva was chosen to represent Cuba at the 1962 Central American and Caribbean Games hosted in Kingston, Jamaica.

During his stay in Jamaica, Oliva snuck out of his quarters while the guards were distracted. He ran at top speed until he was safely inside the American consulate. Arriving breathlessly, he demanded and received . Soon, 65 other Cuban nationals followed him, including Castro’s entire weightlifting team and their security guards. Soon afterward, Oliva was living in Miami, Florida, working as a TV repairman.

Олимпийские интриги

Многие думали, все это связанно с расовой дискриминацией. Истинная причина была в другом. Серджио был независимым и упрямым человеком, это не нравилось руководству IFBB. Олива выступал за другие организации и на европейских турнирах. Ему не нравилось монополия братьев Вейдеров. Они запрещали атлетам, участвовать там где они пожелают. В Париже проходил конкурс «Мистер Олимпия». За организацию конкурса отвечал Серж Нюбре. Нюбре человеком был честным и также не пошел на поводу у Вейдеров. Он пригласил Оливу на участие в конкурсе. Руководство IFBB, убеждало Нюбре присудить победу Арнольду. В его раскрутку вложили много денег. Нюбре ответил: победит достойный и подтасовывать результаты конкурса, не будет. При таком раскладе, у Арнольда не было шансов выиграть. Естественно «Миф» не был  в курсе всех этих дел и выступал уже в качестве гостя, а не как участник. Победу одержал Арнольд. После турнира, Арнольд заявил: «победа досталась мне не заслуженно!

Профессиональные победы

В возрасте двадцати двух лет молодой кубинец одерживает первую победу на конкурсе «Мистер Юный Чикаголэнд»

На него обратили внимание, о нем заговорили как о талантливом бодибилдере, но это не вскружило голову амбициозному парню. Осознавая, что ему нужно многому научиться и многого достичь, Олива Серджио еще усерднее продолжает заниматься вместе со своим другом и учителем Бобом Гаджа, не жалея себя и не давая себе поблажек

Слава и признание оказываются не за горами. В 1965 году кубинец одерживает победу в молодежном конкурсе «Мистер Америка», а всего через год занимает второе место на взрослых соревнованиях и удостаивается титула «Мистер мира».

В легендарном 1967 году еще недавно малоизвестный беженец из Кубы, а теперь знаменитый и прославленный профессиональный бодибилдер становится Мистером Вселенная, а также получает золото на соревнованиях «Мистер Олимпия» три года подряд! С тех пор Олива Серджио становится Королем бодибилдинга.

Personaledit

• He served the city of Chicago as a police officer for more than 25 years.
• In 1986, Sergio survived being shot by his then-wife Arleen Garrett. He sustained 5 bullet wounds to his abdomen from a ‘.38’ special.
• His son, Sergio Oliva Jr, is following in his father’s footsteps into competitive bodybuilding in Chicago, Illinois.
• Oliva co-starred with Mil Máscaras in a Mexican wrestling movie in 1975 called El Poder Negro (Black Power), in which he played a super-strong dockworker who runs afoul of the local crime syndicate and helps Mil Máscaras to bring them to justice. His co-star was Venezuelan actress and singer Lila Morillo.
• In 1977, Oliva starred in a second Mexican action film (this time a wrestling/ western hybrid) called Los Temibles («The Fearful Ones») aka El centauro negro.
• The character Biscuit Oliva in the Japanese manga and anime Baki the Grappler was closely based on Oliva’s real-life personality and appearance.

Биография Великого Мифа

Sergio Oliva маленьким карапузом явился миру на Острове Свободы (Куба) 4 июля 1941 года. В семье, кроме него воспитывался еще 21 ребенок. В возрасте 12 лет подросток трудился с отцом на необъятных плантациях сахарного тростника в Гуанабакоа, а в 16 лет по отцовскому наставлению вступил в ряды армии Фульхенсио Батисты. Никаких документов у паренька не было, поэтому офицер-рекрутеру пришлось поверить Оливе-старшему на слово, когда отец уверенно заявил, что его сын прекрасно подходит для борьбы с коммунизмом. Борьба за коммунизм долго не продлилась, коммунизм победил, и после уверенной победы Фиделя Кастро Олива вернулся домой и оставил армию. После возвращения бывший солдат посвятил некоторое время самому себе, проводя дни и ночи на местном пляже. Тут-то Oliva и познакомился с человеком, который пригласил парня в ближайший клуб тяжелоатлетов. Уже за первые 6 месяцев занятий парень нарастил значительную мышечную массу.

Программа тренировок

Для тех, кому интересно, приводим краткую программу тренировок, по которой занимался легендарный Мистер Олимпия.

Понедельник

Уделяем особое внимание груди. Делаем жим в лежачем положении, наклоны и махи, подтягивания до подбородка

Вторник

Работаем над плечами, трицепсами и бицепсами. Пресс, поднятие штанги на бицепс, французский жим, сгибание рук со штангой и гантелями на скамье Скотта.

Среда

Прорабатываем мышцы спины и брюшного пресса, приседания с тяжестями. Качаем пресс в лежачем положении на полу с согнутыми ногами, выполняем поднятие ног на турнике, наклоны в стороны с грузом на шее, подъем на носки в положении стоя.

Четверг

Работа над мышцами спины, груди и плеч. Жим лежа, жим штанги из-за головы, жим гантелей в сидячем положении, отжимания на брусьях.

Пятница

Прорабатываем мышцы рук и спины. Пресс, французский жим, подтягивания за голову, жим на трицепс.

Суббота

Тренировка мышц спины, брюшного пресса, ног. Фронтальные приседания со штангой впереди, поднимание ног в лежачем положении, подъем на носки в сидячем положении.

Придерживаясь данной программы и регулярности в тренировках, можно достичь таких же потрясающих результатов, как это сделал Серджио Олива.

Biography

Bodybuilding in the Family

Born and raised in Chicago, Sergio Oliva Jr first experienced bodybuilding as a little child. His father, the legendary 3x Mr. Olympia Sergio Oliva, held him in his arms while performing on the stage.

Sergio Jr’s mother was also an accomplished bodybuilder. She had three female bodybuilding world champion titles, and one Mrs. America title.

However, Sergio Jr didn’t follow in his parents’ footsteps from the start. In fact, his father was against him training with weights and competing in bodybuilding.

“Not only did he not want me to compete, but he didn’t even want me to start working out, lifting weights, none of it. He felt I should focus on other things instead,” Sergio Jr said. It’s for that reason that he mainly focused on athletics and other sports during his schooling years.

Sergio Oliva Jr as a child, sitting in his father’s lap.

Innate Passion for Weightlifting

Although Sergio Jr was quite successful in his athletics career, he also had a growing passion for bodybuilding. Which became stronger and stronger over the years.

Eventually, Sergio Jr decided he would listen to his intuition instead of his father’s advice, and become a bodybuilder. As Sergio Jr’s said; “I was pretty set that this was what I wanted to do with my life though, so I did it anyway.”

When he first began training, Sergio Jr was 20 years old and 140 lbs heavy. However, just three months later, he added an incredible 30 pounds of muscle to his frame.

Sergio was extremely passionate about bodybuilding, and he also had invaluable mentorship from his father. It’s for that reason he progressed extremely quickly in the gym. In his words;“When I set my mind to doing something, I’m going to find a way to do it so there was no stopping me.”

First Competitions

Just one year after his start in bodybuilding, Sergio Jr took part in his first show. It was the 2006 Southern USA contest, where Sergio Jr took 3rd place in the Middleweight category.

His first victory came in 2007, when he won the Panhandle Showdown in the light heavy division.

Professional Status

For the next eight years, Sergio competed in the same number of shows. His best results included winning the 2008 Mr. Northwest Florida, 2010 Southern USA Championships, and the 2012 Midwest Ironman show.

After his last show in 2014, Sergio took almost an entire year off to prepare for his ultimate challenge – Pro Card qualification.

One year later, he came with his best version; winning the 2015 NPC Nationals and earning the long-awaited Professional status.

Sergio Jr’s Pro Career

Impressively, Sergio followed his amateur NPC success by another victory; this time at the professional IFBB stage. It was the 2017 New York Pro, where Sergio once again proved himself.

Sergio Jr’s success in bodybuilding didn’t go unnoticed. In fact, shortly after winning the New York Pro. Sergio Jr was invited to participate in the elite Arnold Classic contest by the Austrian Oak himself.

Leaving a Legacy

With an already long list of achievements under his belt, Sergio Jr continues to achieve greatness in bodybuilding.

His goal is to leave his own mark in the sport of bodybuilding – just like his father, Sergio Oliva “The Myth” did.

Distinctionsedit

• During his career he won 20 first place bodybuilding titles.
• The second bodybuilder to win the Mr. Olympia competition after Larry Scott.
• The last man to defeat Arnold Schwarzenegger in competition and the only bodybuilder to defeat him in a Mr. Olympia contest (1969).
• 2 Times Mr. International, 2 Times Mr. Galaxy, 2 times Professional World Cup, 2 Times Professional World Championships, 3 Times Mr. Olympus, 3 Times Mr. Olympia.
• The smallest waist measurement of any Mr. Olympia champion in history at 28 inches, reputedly, and at a bodyweight of 235 lbs.
• The only Mr. Olympia winner whose thighs measured larger than their waist measurement (32-inch thighs and 28-inch waist).[citation needed]
• He maintained a 20 inch differential between his waist and chest measurements throughout his entire career; at his peak in 1972, his chest was 52 inches and his waist was only 29 inches.

Черная сила

На пике формы, молодой Серджио Олива, снялся в фильме: «El Poder Negro» (Черная сила). В фильме, Серджио играет грузчика, по имени Педро, работающего в порту Каракаса. Педро стал свидетелем контрабанды оружия. И теперь, вынужден защищаться от нападения бандитов. Он убивает одного из контрабандистов, и оказывается в тюрьме. В это же время, с гастролями приезжает рестлер по прозвищу «Тысяча масок». Он ищет себе в напарники сильного парня. В газете рестлер видит фотографию Педро и понимает, он именно тот, кто ему нужен. Тысяча масок добивается освобождения Педро. Теперь среди рестлеров появился новый гигант по прозвищю «Черная сила». Такое положение дел не устраивает бандитов.  В Педро влюбляется знаменитая певица Мариэла, за которой ухаживает сам главарь банды….Чем закончилось, не знаю, в испанском языке не силен.

Вот такой вот он, великий и бесстрашный культурист Серджио «Кубинский миф» Олива. После завершения спортивной карьеры, 25 лет отдал работе в полиции. Покинул этот мир в возрасте 72 лет, 12 ноября 2012 года.

Страницы: 2

Early lifeedit

Oliva was born in Cuba on July 4, 1941. At 12, he worked with his father in the sugar cane fields of Guanabacoa. When Oliva was 16, his father suggested that he enlist in Fulgencio Batista’s army. In the absence of a birth certificate, the recruiting officer took the senior Oliva’s word that his son was old enough to enlist in the fight against communism.

After losing the war to Fidel Castro, Oliva stayed in Cuba and took to hanging out at the beach. There, he met a fellow beachgoer who invited him to the local weightlifting club. After just six months of training Oliva was doing clean and jerks with over 300 lb and totaling 1000 lb in the three major lifts at a bodyweight of 195 lb, considered a middle-heavyweight.

In 1962, the National Weightlifting Championship for Cuba was won by Alberto Rey Games Hernandez; Sergio Oliva took second place. Because Games received an injury, Oliva was chosen to represent Cuba at the 1962 Central American and Caribbean Games hosted in Kingston, Jamaica.

During his stay in Jamaica, Oliva snuck out of his quarters while the guards were distracted. He ran at top speed until he was safely inside the American consulate. Arriving breathlessly, he demanded and received . Soon, 65 other Cuban nationals followed him, including Castro’s entire weightlifting team and their security guards. Soon afterward, Oliva was living in Miami, Florida, working as a TV repairman.

Жизнь в эмиграции

Сначала талантливый спортсмен живет на Ямайке, потом перебирается в Чикаго. Он усиленно зарабатывает себе на жизнь, не гнушаясь ни уборкой улиц, ни разгрузкой товаров, одновременно старательно занимается собой и спортом.

Рассказывают, что в первое время парень, не зная английского языка и плохо разбираясь в местных обычаях, работал грузчиком в две смены, даже не осознавая этого. Причем молодой человек ни разу не ощущал усталости или дискомфорта! Когда Олива указали на то, что он работает без перерыва в две смены, он хотел оставить такой же график работы и дальше, так как очень нуждался в деньгах. Однако профсоюз запретил Серджио работать таким образом, объясняя это тем, что его двойной труд смущает остальных рабочих. Олива было только лучше – он мог уделять работе первую часть дня, чтобы потом тренироваться в спортзале.

Bodybuilding titlesedit

• 1963 Mr Chicago – 1st
• 1964 Mr Illinois – 1st
• 1964 Mr America / AAU – 7th
• 1965 Junior Mr America / AAU – 2nd + “Most Muscular” trophy
• 1965 Mr America / AAU – 4th + “Most Muscular” trophy
• 1966 Junior Mr America / AAU – 1st + “Most Muscular” trophy
• 1966 Mr America / AAU – 2nd + “Most Muscular” trophy
• 1966 Mr World / IFBB – 1st in the “Tall” category + Overall Winner
• 1966 Mr Universe / IFBB – 1st
• 1966 Mr. Olympia / IFBB – 4th
• 1967 Mr. Olympia / IFBB – 1st
• 1967 Universe / IFBB – 1st overall
• 1968 Mr. Olympia / IFBB – 1st (uncontested)
• 1969 Mr. Olympia / IFBB – 1st
• 1970 Mr World / AAU (Pro) – 2nd in the “Tall” category
• 1970 Mr. Olympia / IFBB – 2nd
• 1971 Universe / NABBA (Pro) – 2nd in the “Tall” category
• 1972 Mr. Olympia / IFBB – 2nd
• 1972 Mr Galaxy / WBBG – 1st
• 1973 Mr International, Mr Azteca[citation needed] / IFBB (Pro) – 1st
• 1973 Mr Galaxy / WBBG – 1st
• 1974 Mr International / WBBG (Pro) – 1st
• 1975 Mr Olympus / WBBG – 1st
• 1976 Mr Olympus / WBBG – 1st
• 1977 Pro World Championships / WABBA – 1st
• 1978 Mr Olympus / WBBG – 1st
• 1980 Pro World Championships / WABBA – 1st
• 1980 Professional World cup / WABBA – 1st
• 1981 Professional World Cup / WABBA – 1st
• 1984 Mr. Olympia / IFBB – 8th
• 1984 Professional Mid-States Championships / WABBA – 1st
• 1985 Mr. Olympia / IFBB – 8th

What we can learn from Sergio Oliva Jr

Sergio Oliva Jr’s approach to bodybuilding and his work ethic allowed him to win many trophies in his career. He initially planned on doing athletics, but he gradually transitioned to bodybuilding; following in his father’s footsteps.

What we can learn from Sergio Oliva Jr is: sometimes it might be worth listening to your ‘gut feeling’ and doing what it tells you. For Sergio, it told him that he should become a bodybuilder. He listened to his feeling, and in turn, he became a successful bodybuilder.

If you ever feel a strong desire to do something, and you aren’t sure if it’s a smart decision. Remember Sergio Oliva Jr. He followed his intuition, and it led him to a life full of success and joy.

Personal

• He served the city of Chicago as a police officer for more than 25 years.
• In 1986, Sergio survived being shot by his then-wife Arleen Garrett. He sustained 5 bullet wounds to his abdomen from a ‘.38’ special.
• His son, Sergio Oliva Jr, is following in his father’s footsteps into competitive bodybuilding in Chicago, Illinois.
• Oliva co-starred with Mil Máscaras in a Mexican wrestling movie in 1975 called El Poder Negro (Black Power), in which he played a super-strong dockworker who runs afoul of the local crime syndicate and helps Mil Máscaras to bring them to justice. His co-star was Venezuelan actress and singer Lila Morillo.
• In 1977, Oliva starred in a second Mexican action film (this time a wrestling/ western hybrid) called Los Temibles («The Fearful Ones») aka El centauro negro.
• The character Biscuit Oliva in the Japanese manga and anime Baki the Grappler was closely based on Oliva’s real-life personality and appearance.