Как восстановить упругость груди

Комплекс упражнений для восстановления упругости груди

Прежде чем приступать к гимнастике, убедитесь, что у вас правильная осанка: прямая спина, разведённые плечи, ровная посадка головы, грудные мышцы слегка напряжены.

Самые эффективные упражнения, которые помогут подтянуть бюст после родов:

1. Отжимания от пола или от стенки. Подготовленные могут отжиматься от горизонтальной поверхности, а для начинающих подойдёт облегчённый вариант — от стенки или от спинки кровати. Чем выше опора, тем легче сделать упражнение. Отжимания выполняются как обычно: ладони на ширине плеч, корпус прямой, количество повторов — до 10. В день можно делать 2-3 раза.
2. Змейка. Исходное положение — лёжа на животе, согнутые руки упираются в пол на уровне груди. Плавно выпрямите руки в локтях и прогнитесь в позвоночнике, отведя голову как можно дальше назад. Задержитесь в таком положении на 20-25 секунд, после чего вернитесь в исходную позицию. Повторите 8 раз за один подход. Количество подходов в течение дня — не более трёх.
3. Разведение рук с грузом. Лягте на скамью или другую неширокую ровную поверхность, так, чтобы руки свободно свисали вниз. Возьмите гантели весом 1 кг (можно заменить пластиковыми бутылками с водой). Разводите руки в стороны, поднимая и опуская их, как крылья. Сделайте 3 подхода в течение дня по 8-10 раз.
4. Упражнение выполняется, как и предыдущее, только лёжа на спине.
5. «Ножницы» в положении стоя. Исходная позиция — прямой корпус, ноги расставлены на ширину плеч, мышцы пресса напряжены. Совершайте махи прямыми руками перед собой, скрещивая их наподобие ножниц. Если для вас это слишком легко, возьмите в руки гантели весом 1 кг.
6. Сжимание рук перед собой. Упражнение можно делать как лёжа на спине, так и стоя. Поместите руки перед грудью, прижав их ладонями друг к другу. Посередине можно поместить упругий мяч, но это не обязательно. Сжимайте руки, насколько сможете, и расслабляйте. Количество повторов произвольное.
7. Махи руками. Упражнение делается стоя, ноги расставлены на ширину плеч. Первый вариант: одна рука опущена вниз, вторая поднята вверх. Сделайте несколько махов (20-25), затем поменяйте положение рук. Второй вариант: махи в стороны, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. Третий вариант: прямые руки вытянуты вперёд, махи по диагонали, левая рука вверх и влево, правая — вниз и вправо. Сделайте 20-25 повторов и поменяйте положение рук.

Упражнения для растяжки мышц выполняются после основного комплекса.

Они закрепляют результат и заодно помогают подтянуть грудь, делая её упругой:

1. Разведите руки в стороны и одновременно тяните каждую из них назад, стараясь, чтобы в мышцах возникло характерное ощущение, как будто их растягивают.
2. Опустите плечи и расслабьте мышцы в районе шеи и лопаток. Протяните прямую правую руку к левому плечу, помогая себе левой рукой, взявшись за локоть правой. Данное упражнение хорошо расслабляет и растягивает мышцы плеча. Повторите с левой рукой. Общее количество повторов – 10 раз для каждой руки.
3. Сцепите пальцы в «замок» и выпрямите руки над головой, развернув ладони вверх. Потянитесь, насколько сможете, и отведите руки назад. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Кроме этого, полезно регулярно висеть на турнике, но только не во второй половине беременности.

Эфирные масла для подтяжки груди

эфирные масла для груди

Эфирные масла — высококонцентрированная жидкость, обладают свойствами такими же, как и косметические, и при этом способствуют увеличению количества эстрогенов, снятия стресса кожи и ее реновации. К таким маслам относятся: масло герани, розмарина, иланг-иланга, фенхеля, аниса звездчатого, пачули и можжевельника обыкновенного. Вот несколько рецептов, которые помогут преобразить грудь:

• для роста груди используют комплекс из масел косточек винограда, иланг-иланг, шалфея мускатного и герани (в пропорции 25/12/2/11 капель)
• для упругости подойдет сбор из масла жожоба, фенхеля, хмеля и лещины (в пропорции 10/4/2/10 капель)
• для подтяжки груди смесь из фенхеля, аниса, розмарина (7/5/3) и 30 мл базового масла. Такую смесь следует втирать 1-2 раза в день, избегая области сосков
• для увядающий кожи груди нужно смешать 20 мл масла жожоба, 10 мл авокадо и добавить несколько капель масла укропа, герани, кипариса и шалфея (4/2/2/1)

Для роста и упругости груди также можно принимать ванную с добавлением любого, вышеперечисленного, масла. Использовать их в качестве компресса и добавлять в косметические масла.

Упражнения для подтяжки груди

упражнения для груди

Упражнения для подтяжки груди принесут видимый результат, если их выполнять регулярно, но при этом не нужно перенапрягать свой организм. Комплекс таких тренировок способствует улучшению циркуляции крови, что в свою очередь тонизирует и подтягивает грудь, а также укрепляет грудные отделы.

Какие же упражнения существуют для подтяжки груди? (выполнять каждое 8-10 раз)

Отжимания. Акцент направлен на грудные мышцы. Выполнять желательно от пола, но, если первое время тяжело, из упора на колени. Руки расположите чуть шире плеч и старайтесь, чтобы спина была ровной, не провисала

отжимания для подтяжки груди

Упор ладонями. Соедините ладони так, чтобы локти находились на уровне груди, и выполняйте сдавливания. При этом руки сразу не расслаблять, а подержать их в напряжении секунд 10. Для удобства можно выполнять это упражнение с мячом.

подтяжка груди упражнения

Аналогичное упражнение «2», меняем только расположение рук – поднимаем их над головой.

• Развод рук с гантелями. Установите скамью из табуреток, лягте лицом и поднимите руки с гантелями, стопы ног при этом прижаты к полу. На вдохе – разводим руки в стороны до уровня груди, на выдохе – поднимаем их вверх
• Развод рук с гантелями под углом в 45 градусов. Для этого упражнения расположитесь на кресле или диване, если их наклон составляет 45 градусов и поднимайте руки вверх-вниз
• Развод рук с гантелями на мяче. Расположитесь на фитболе, опираясь на него груди, руки согните в локте и разведите в сторону. Выполняйте движение взмаха.
• Приседания. Установите ноги на ширине плеч, спина прямая, руки, сцепленные за головой, – выполняйте приседания. Как вариант, руки можно вытянуть перед собой
• Махи руками в боксерской стойке. Встаньте в боксерскую стойку (левая стопа на пол шага от правой, и правая нога при этом перпендикулярна ей) и побоксируйте руками с легкими гантелями. Если при этом вы не чувствуете, что мышцы груди напряжены – напрягайте их при махах сами

Питание

Невозможно добиться восстановления красивого вида груди, используя только физические нагрузки и внешние воздействия на кожу

Не менее важно правильное питание, благодаря которому ткани будут получать достаточное количество полезных веществ

Важно, чтобы питание было разнообразным и полноценным. Откажитесь от жестких диет: резкое похудение и обратный набор веса весьма негативно сказываются на состоянии кожи

В рационе обязательно должен присутствовать белок – именно он является строительным материалом для коллагена и эластина, обеспечивающих эластичность и упругость кожи. Регулярно употребляйте молочные продукты, морепродукты, рыбу. Если по каким-то причинам вы ограничиваете животные белки, ешьте соевые и бобовые продукты, богатые растительным белком.

Чтобы обеспечить организм нужными минералами и витаминами, каждый день включайте в рацион свежие овощи и фрукты. Дополнительно можно принимать пищевые добавки или мультивитаминные комплексы, но их рекомендуется выбирать не самостоятельно, а совместно с врачом или профессиональным диетологом.

Группа продуктов, которые содержат фитоэстрогены, занимает отдельное место в правильном питании, помогающем вернуть упругость и красивую форму груди. К продуктам с высоким содержанием растительных эстрогенов относятся соя, морская капуста, авокадо, семена льна и аниса, бобовые культуры. Старайтесь постоянно включать их в свое меню.

Глупо задумываться о том, как вернуть упругость груди с помощью упражнений или домашнего ухода, если в образе жизни присутствуют серьезные погрешности. Исключите такие негативные факторы, как недосыпание, стресс, злоупотребление вредной пищей, и тогда былая красота бюста вернется значительно быстрее.

Если вы начнете тщательно ухаживать за кожей груди, выполнять специальные упражнения и следить за питанием, эффект обязательно будет, но не ждите мгновенных результатов. При незначительно выраженных проблемах первые заметные изменения могут произойти через несколько недель. Однако если кожа груди находится в плохом состоянии, на это может понадобиться гораздо больше времени.

Косвенные причины

Другие причины, приводящие к неприятному эффекту обвисания, также связаны с перестройкой организма женщины.

Гормональные скачки. Нестабильная работа эндокринной системы, как известно, бьёт по самому больному — красоте женщины. И если тусклые волосы и ломкие ногти восстановить несложно, с эластичностью кожи придётся «повозиться». Подкожно-жировая клетчатка не получает достаточное количество питательных веществ, роговой слой кожи истончается и объёмы «провисают».

Сухость кожи

Будущие мамы как никто знают о том, как важно соблюдать суточную норму питья воды. Для них она увеличивается на 500 мл в день

Привыкнуть к такому режиму непросто, но всё же необходимо: недостаток воды моментально сказывается на качестве кожи. А именно обезвоженная дерма зачастую является причиной возникновения сетки мелких морщинок.

Набор веса и похудение. Изменение объёма груди не всегда связано только с лактацией. Ведь нормальное для беременной женщины увеличение в весе по крайней мере на 15 кг сказывается на формах. Если кожа недостаточно была подготовлена к переменам в течение 9 месяцев, проблема может проявиться в считанные недели после родов.

Отказ от ношения бюстгальтера. В последнем триместре будущие матери зачастую отдают предпочтение просторной одежде, не стесняющей движений. Игнорируют они и поддержку декольте: объём меняется так быстро, что, кажется, нет смысла подбирать бельё всего на один месяц. Стратегическая ошибка! Именно сейчас объёмы нуждаются в особенной заботе. Выбирайте мягкое бельё без швов, косточек и push-up. Проверьте спортивные модели у Triumph, Oysho и Asos.

Что делать

Не стоит бояться перемен — лучше заблаговременно к ним подготовиться. Начните ухаживать за кожей декольте ещё во время беременности. Так, полного восстановления формы и упругости бюста можно достичь в считанные месяцы после окончания кормления.

4 Как выбрать поддерживающий бюстгальтер

Относительно бюстгальтера у медиков нет единого мнения. Некоторые считают, что его нужно снимать хотя бы на ночь, поскольку непрерывное ношение белья увеличивает риск застойных явлений. Без него легче привести в тонус мышечный корсет. При наличии бюстгальтера всю нагрузку на себя принимают бретельки.

Сторонники утверждают, что дома и на ночь следует надевать спортивные модели, изготовленные из плотного хлопкового трикотажа, которые лишены описанных выше недостатков. А днем нужно носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который необходимо просто правильно выбрать.

Есть несколько общих правил:

• чем больше размер груди, тем шире должны быть не только бретельки, но и спинка изделия;
• если форма бюста сама по себе такая, что груди расставлены широко, нужно подобрать белье так, чтобы оно визуально «собирало» их вместе (сшитое из плотного материала, а боковины снабжены косточками);
• если грудь от природы низкая, то необходимо выбирать модель, где нижняя часть чашечки уплотнена специальными вставками.

При небольшом размере лучше покупать бюстгальтеры, у которых и нижняя, и верхняя части чашечки уплотнены современными материалами (поролон таковым не считается).

Загорать топлесс

Солнечный свет, возможно, красиво «подсвечивает» область декольте, но в перспективе вызывает преждевременное старение кожи. Разрушительное действие проявляется не только в ухудшении внешнего вида кожного покрова — появления пигментации и морщин, но и способствует потере формы груди, поскольку УФ-лучи разрушают эластин и коллаген — структурные элементы соединительной ткани.

Комментарий эксперта

Доктор Джед Горовиц, пластический хирург

С возрастом и под воздействием гравитации меняется форма груди, ведь кожа имеет свойство растягиваться. Степень растяжения и провисания у каждой женщины индивидуальна. Женщины с небольшой грудью, как правило, меньше сталкиваются с этим.

Генетика, старение, беременности и колебания веса также являются факторами, негативно влияющими на бюст. Если провисание уже произошло, можно задуматься о пластической хирургии. Кремы, лосьоны, маски, упражнения и другие ухищрения здесь не помогут.

Если у женщины тяжелая и большая грудь, это может привести к рецидивному провисанию. Поэтому может потребоваться удаление небольшого количества ткани молочной железы для достижения оптимальной формы и размера груди. 

Что искать в креме для подтяжки груди: правильные компоненты

Ингредиенты, «держащие» состав средства для укрепления груди, призваны бороться на нескольких фронтах одновременно: и тонизировать, и питать, и увлажнять кожу, а в сложных случаях — и успокаивать воспаления.

Укрепление

Тонкие, рафинированные слои дермы нуждаются в уходе, стимулирующем самостоятельную активность клеток. Так вожделенный коллаген и эластин сам накопится во внутренних слоях кожи. Ищем в составе:

Кремний. Он же цемент для закрепления коллагеновых связей. Читаем «кремний», имеем в виду «коллаген». Дорогостоящий элемент таблицы Менделеева определённо заслуживает инвестиции, если в составе продукта стоит в первой пятёрке компонентов (читайте этикетку).  Пара цитат медиков по вопросу.

Питание

Волокна, не испытывающие дефицита в питательных веществах, более устойчивы к деформации. Какие компоненты «подкармливают» дерму?

• Растительные и животные протеины. Гидролизованные протеины пшеницы давно стали хитом. О пользе рыбного жира мы помним ещё с детства. Протеины молочной кислоты — сильный anti-age-компонент. А протеины аргании и кунжута давно прописались в составе подтягивающих продуктов ведущих аптечных компаний (Lierac, Darphin и др.).
• Морские водоросли. Широко известны БАДы с этим монокомпонентом. Неприглядные растения включают в свой состав жирные кислоты Омега-3, полисахариды, лигнины, правильные витамины и ещё половину таблицы Менделеева.

PS. Из-за высокого содержания йода употребление БАДов из морских водорослей не рекомендуется для беременных женщин и кормящих мам. Однако на косметику это правило не распространяется — вещества задерживаются в роговом слое кожи и оказывают только благотворное действие на организм.

Увлажнение

Главная тактика по уходу за обезвоженной кожей декольте — это «запечатывание» на поверхности рогового слоя эпидермиса полезных веществ. Необходимо создавать тончайшую плёнку из естественных компонентов, чтобы препятствовать чрезмерному испарению уходовых элементов. Что может послужить такой защитой?

Глицерин. Половина продуктов для сухой кожи обязательно включает его в состав, и не случайно. Он не носит другой функции, кроме предохраняющей, но и это уже немало.

Успокоение воспалений

Нередко более запущенные формы обвисания груди и деформации бюста влекут за собой подкожные воспаления. Они могут проявляться в виде покраснений или розовых растяжек (стрий), или же никак не быть выраженными на поверхности кожи и лишь приносить болезненные ощущения в области молочных желез. Ищите успокаивающие компоненты в составе продуктов для бюста:

Ромашка. Обладает сильным регенерирующим действием и обеззараживает раны. В старину отваром цветка промывали раны и даже использовали при вынужденных операциях

Внимание! Ромашка гипоаллергенна, однако содержит каротиноиды в составе (родственник витамина А). Это значит, что внешнее использование при беременности допускается, а вот внутреннее в виде БАДов или питья отваров лучше отложить «на потом».

Алоэ вера.  Правильные кислоты, витамины и энзимы — только начало

Алоэ содержит и редкий полисахарид ацеманнан, который обеззараживает воспаления и затягивает ранку.

Пара слов о фитоэстрогенах

Последнее время термин «фитоэстрогены» у всех на слуху — он сделал маленькую революцию в уходовой косметике для зоны декольте. Речь идёт о растительных генах, по своей структуре близких к гормону человека. Они способны оказывать влияние на внутреннюю секрецию и работу желез. Среди прочих эффектов от применения фитоэстрогенов является увеличение объёма молочных желез. Поэтому производители поголовно включают вещества в состав продуктов для ежедневного ухода за бюстом. Однако этот компонент категорически запрещён:

• при беременности и лактации;
• лицам с нестабильно работающей гормональной системой;
• девушкам в период полового созревания.

Перед приобретением средства для декольте задумайтесь, нужен ли Вам дополнительный объём любой ценой.

2 Массаж

Также можно протирать кожу кубиком льда в качестве ручного массажа. Им проводят по груди легкими массажными движениями по кругу не дольше минуты. Затем кожу вытирают насухо и надевают плотный бюстгальтер. По окончании процедуры рекомендуется прилечь на полчаса. Такой массаж можно повторять 2 раза в сутки.

Для достижения красивой круглой формы груди рекомендуется делать водный массаж. Его можно проводить любой душевой насадкой, регулируя напор воды. Массировать нужно и всю реберную зону под грудью, и бока. Всего эта процедура должна занимать 5-7 минут. Затем можно повторить ее с прохладной водой.

Ручной массаж можно делать с любым базовым маслом (миндальным, жожоба или авокадо), особенно полезным считается оливковое, поскольку оно содержит необходимые коже жирные кислоты и антиоксиданты. К этой основе допускается добавить пару капель другого эфирного масла, например, розмаринового.

Одного только массажа недостаточно, чтобы сделать грудь стоячей, нужно принимать комплексные меры — правильно подобрать бюстгальтер, придерживаться принципов здорового питания, делать маски, заниматься спортом и т. д.

Профилактика

Чтобы не сталкиваться с проблемой существенного уменьшения и обвисания груди, нужно задуматься об этом ещё на этапе планирования похудения. Если провести ряд профилактических мер, разочарований в конце пути можно избежать.

1. Не худейте чаще 2 раз в год.
2. Диеты всегда должны сопровождаться интенсивными занятиями спортом. Причём упражнения именно для грудных мышц должны составлять не меньше 30% от всего комплекса.
3. Диеты лучше заменить сбалансированным и правильным питанием со снижением суточной калорийности.
4. Включайте в рацион продукты, полезные для здоровья и формы груди.
5. Самые заметные изменения происходят после сильного похудения, поэтому не допускайте резкого снижения веса.
6. С самого начала похудения активно используйте лифтинговые кремы.
7. Носите поддерживающее корректирующее бельё.

Нужно понимать, что подтянуть обвисшую после похудения грудь — задача не из лёгких и требует финансовых и временных затрат. Если набраться терпения и грамотно подойти к её решению, в течение 3-4 месяцев можно добиться желаемого результата. Однако гораздо проще изначально не допускать ошибок, и если в будущем снова будете планировать снижение веса, позаботьтесь о профилактических мерах, чтобы путь восстановления красивой формы был более лёгким и коротким.

Основные причины потери упругости груди

Молочная железа полностью окружена жировой тканью, именно с ее помощью создается объем груди.

Опорой же служит соединительная ткань, которая крепится к грудным мышцам.

Также нужно помнить о гормонах, например, эстроген, один из основных в женском организме. Он вырабатывает протеины коллагена, эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи.

С возрастом соединительная ткань начинает растягиваться, синтез белков понижается и при действии самых разных факторов грудь становится дряблой, опускается.

К основным причинам можно отнести:

1. Неправильное питание, которое включает огромное количество жира, наблюдается недостаток кальция, витаминов, микроэлементов, снижается водный баланс в организме
2. Воздействие ультрафиолетовых лучей, точнее солнца, его можно получить после загара топлес, в результате разрушаются коллагеновые, эластиновые волокна, испаряется влага, кожа становится сухой
3. Резкий набор или потеря веса
4. Гиподинамия, если вы прекратили физические занятия, или просто ваша активность понизилась, теряется жизненный тонус организма и тела, грудь тоже входит в этот список
5. Неправильный уход или его полное отсутствие

Каждая женщина мечтает о груди идеальной формы

Косметические средства

Многие косметические концерны предлагают средства, которые якобы увеличивают объём бюста. Такие кремы и гели обходите стороной. Во-первых, это не более чем уловка производителей. Даже если визуальный эффект будет, он окажется слишком незначительным и краткосрочным. Во-вторых, в них содержатся вредные вещества раздражающего характера, которые могут вызвать немало побочных эффектов. В-третьих, большинство из них вызывают привыкание.

Брендовые косметические средства обладающие лифтинговым эффектом

Выбирайте лифтинговую косметику, которая предлагает подтянуть кожу на груди — она избавит от обвисаний, сделает её упругой и эластичной.

Брендовые

1. Guam Duo (Италия) на основе бурой водоросли.
2. Аnti-гравитация от Органик Шоп Рус (Россия) с жожоба.
3. Pregnacare от Vitabiotics (Англия) с аллантоином.
4. Beauty Lift от Белита (Белоруссия) с карите и коллагеном.
5. Kanebo Sensai (Япония) — крем предназначен, чтобы вернуть упругость после 40 лет, но, судя по отзывам, помогает и в более молодом возрасте именно от обвисания после похудения.
6. Bust Beautifying Toning Gel от Decleor (Франция) с запатентованным комплексом Phyto-Firm.
7. Бурёнка от Лошадиной силы (Россия) с маслами и травами.

Схема применения брендовых кремов для подтяжки груди:

• 1 и 2 недели: раз в три дня;
• 3 и 4: раз в неделю;
• далее: раз в 10 дней до достижения нужного результата.

Перед применением не забывайте читать инструкцию. Наносятся они чаще всего в вечернее время после душа на чистую кожу незадолго до сна.

Домашние

В домашних условиях можно приготовить маски и лосьоны, которые будут способствовать упругости груди. Для этого достаточно смешать несколько ингредиентов.

Лосьоны:

• 10 г камфоры и 40 мл лимонного сока;
• по 50 мл огуречного сока и водки;
• 50 мл крепко заваренного зелёного чая и 20 мл лимонного сока.

Маски:

• по 20 мл йогурта, оливкового масла, масляного токоферола;
• 50 г творога, по 20 мл оливкового масла и виноградного сока;
• 50 г сметаны, 30 г жидкого мёда;
• 50 г огуречного пюре и 1 яичный желток;
• яичные белки, взбитые до состояния пены, или марокканская косметическая глина — их нужно наносить на кожу без дополнительных ингредиентов 2-3 слоями с интервалом в 1-2 минуты.

Можно просто смазывать грудь натуральным оливковым маслом или алоэ вера.

Домашние косметические средства лучше применять через день. Лосьоны — для обтираний, маски держатся 15-20 минут, а затем смываются тёплой водой под душем.

Хирургические методики

Когда внешний вид груди настолько запущен, что все перечисленные методы не помогают, на помощь приходят хирургические методы. Пластическая хирургия предлагает широкий спектр услуг по восстановлению красоты бюста.

Самый простой способ подтянуть грудь – это вживление нитей, которые будут удерживать грудь. Операция проводится при помощи игл, вводимых под кожу на глубину не более полу сантиметра. Врач вводит нитки, не задевая при этом нервных окончаний.

Образовавшуюся сетку из ниток крепят к ключицам. Впоследствии нитки рассасываются, а при этом образуется каркас из соединительной ткани. Время проведения процедуры составляет примерно 40 минут под местным наркозом, что позволяет не находиться в стационаре.

Несмотря на то, что процедура является малоболезненной, существует ряд противопоказаний:

• если пациентка беременна;
• если обнаружены инфекционные заболевания, онкологические или иммунные;
• сахарный диабет;
• период лактации.

Помимо несомненных плюсов, могут наблюдаться и неприятные последствия от операции:

• отеки, синяки и кровоподтеки в местах проколов;.
• снижение чувствительности сосков.

Еще одна процедура, которую выполняют пластические хирурги для подтяжки груди, называется липофилингом. Она представляет собой пересадку жировых отложений в зону молочной железы.

Основными преимуществами являются:

• придание асимметричной груди идеальной формы;
• небольшой эффект похудения в зонах, откуда производится извлечение донорского материала;
• форма груди остается естественной;
• внешний вид кожи улучшается;
• шрамы и рубцы отсутствуют;
• практически отсутствует риск отторжения донорского материала.

Грудь после родов (как подтянуть в домашних условиях, описано выше) с помощью этой операции можно не только подтянуть, но и существенно увеличить. Процедура проводится под общим наркозом в течение 2-4 часов в несколько этапов.

Противопоказания для проведения липофилинга:

• онкология и метастазы;
• критические дни;
• воспалительные процессы;
• кожные заболевания;
• сахарный диабет.

Только через год после завершения периода лактации разрешено проводить данную процедуру. Эффект от проведения операции заметен через 3 месяца и держится в течение нескольких лет. Для лучшего закрепления результата рекомендуется провести несколько корректирующих процедур после периода реабилитации.

Как и при любом оперативном вмешательстве в течение первых 2 недель на коже будут наблюдаться синяки и кровоподтеки. Не исключен и отек тканей. После процедуры необходимо носить компрессионное белье, чтобы придать новой грудь нужную форму.

Эффективным вмешательством является мастопексия. Суть операции заключается в удалении растянутой части груди, при которой выравнивается контур и уменьшается ее размер, при этом ткани молочной железы не удаляются, а распределяются внутри. Эффект от производимых манипуляций длится приблизительно от 5 до 10 лет.

Огромным минусом мастопексии является наличие шрамов. Даже спустя 6 месяцев после операции, когда они заживут, останутся белые полосы. Не исключены болевые ощущения и отеки, поэтому ношение компрессионного белья обязательно. Видимый эффект заметен через 4 месяца после проведения процедуры.

Подтянуть или изменить в размере грудь после родов при помощи эндопротезов поможет маммопластика. При этом, в зоне подмышек делаются небольшие разрезы и вставляются импланты.

Операция помогает не только подтянуть, но и существенно увеличить в размерах грудь. При этом возможно скорректировать форму сосков. Сами импланты представляют собой жесткую оболочку, внутри которой находится либо солевой, либо силиконовый раствор.

Этот материал является безопасным и устойчивым к давлению или ударам. Противопоказания совпадают с противопоказаниями к другим аналогичным пластическим вмешательствам.

Для подтяжки груди после родов используют массу методик, включая хирургически, салонные и домашние. Начинать нужно с менее травматичных и доступных, двигаясь по нарастающей. Если никакие методы не помогают либо достигнутый эффект недостаточно хорош, прибегают к последнему средству – пластической хирургии.

Оформление статьи: Владимир Великий

Уход за бюстом в период вынашивания беременности

За своим телом необходимо ухаживать с юных лет. Однако многие женщины задумываются о проблемах обвисания бюста лишь, когда процесс запущен во время вскармливания младенца, либо до родов.

По словам косметологов, для сохранения упругости желез, необходимо начать заботиться об их красоте с начала беременности, поскольку в этот период грудь требует активной поддержки.

Рекомендации правильного ухода за молочными железами при беременности:

1. Чтобы исключить обвисания, нужно приобрести подходящий бюстгальтер, желательно бесшовный с широкими лямками. Предпочтительно купить модель из натурального материала.
2. Спать необходимо в поддерживающей грудь майке.
3. Несколько раз в семь дней устраивайте 10-минутные ванны воздушные, лёжа исключительно в проветренной комнате.
4. Принимая душ, делайте массаж посредством сильного напора воды. Хорошо совмещать его с переменой температурного режима воды. При этом массаж не должен быть продолжительным.
5. Прекрасно проводить маски с масляным составом, которые предотвратят возникновение растяжек.
6. Для сохранения упругости бюста необходимо следить за осанкой.
7. Рекомендуется выполнять несложные упражнения.

Восстанавливаем упругость

Для многих женщин очень важно вернуть не только форму груди после родов, но и восстановить упругость кожи. Сделать это совсем не сложно, если регулярно после приема водных процедур наносить масла, гели, кремы и другие косметические средства, позволяющие вернуть эластичность кожи, и восстановить упругость

Благодаря улучшению состояния кожи, и её уплотнению можно усовершенствовать форму груди, поскольку данный фактор также влияет на привлекательность бюста. Специалисты рекомендуют приобрести для проведения таких процедур специальные средства от растяжек. Дело в том, что растяжение кожи также является большой проблемой, с которой вынуждены сталкиваться женщины после родов. Образовавшиеся на груди рубцы, обретающие коричнево-красный оттенок, спустя время станут более светлыми, но они все равно видны, что очень сильно портит внешний вид молочных желез. Кожные покровы становятся бугристыми, и даже солнечные лучи не способны замаскировать данный дефект.

Средства от растяжек можно начинать применять спустя три месяца после вскармливания малыша и продолжать данную процедуру до момента полного восстановления кожи.

Вернуть форму груди, а также избавиться от растяжек и дряблой кожи, которая появляется после родов, можно и используя определенные методики:

1. Компрессы, которые могут прекрасно заменить дорогостоящие специализированные препараты. Делать их необходимо с применением облепихового, либо оливкового масла. Отличный эффект могут дать аппликации, созданные с использованием полевого хвоща, а также шишек хмеля, грецких орехов и морских водорослей.
2. Лифтинг-средства. Если Вы желаете быстро вернуть форму бюста после родов, то не следует забывать и про такую продукцию. Она должна быть у каждой женщины, родившей ребенка. Такие средства предоставляют возможность произвести эффективный лифтинг груди, особенно если они содержат разнообразные дары океана. Данные гели и кремы способствуют выведению жидкости из тканей, устраняют отеки, а также повышают тургор кожных покровов. Проводить процедуры с использованием лифтинг-средств следует не чаще чем трижды в неделю.
3. Использование соков. Благодаря регулярному применению свежевыжатой жидкости из огурца, лимона, или арбуза для компрессов или обтирания кожи груди можно достичь хороших результатов. Также положительный эффект обеспечивает отвар шиповника, ромашки и зеленого чая. Такие средства не просто повышают упругость и омолаживают кожные покровы, но и являются прекрасными средствами для осуществления гигиенического ежедневного ухода. Использовать упомянутые соки можно не только для компрессов и обтираний, но и при проведении массажных процедур.
4. Замороженные отвары. Лед, приготовленный из отвара зверобоя или мяты, позволит коже груди выглядеть свежей, здоровой и обрести упругость, а также эластичность. При помощи приготовленных ледышек можно протирать кожу бюста ежедневно.

В период восстановления груди также важно уделять достаточное время физическим упражнениям, которые способствуют нормализации функций грудных мышц. Наилучшим вариантом будет посещение спортивного зала, где имеются тренажеры для всех групп мышц молочных желез

В домашних условиях можно применять эспандер, а также гантели, но отменные результаты можно получить, только посещая тренажерный зал.

Отличного эффекта позволяют добиться занятия плаванием. Поэтому запишитесь в бассейн, и посещайте его минимум дважды в неделю. Для быстрого восстановления грудных мышц рекомендуется плавание, осуществляемое на спине.

Возвращение формы груди: 3 способа

Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?

1. Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.

Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.

1. Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
2. Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.

Массаж

Грудь после родов (как подтянуть и вернуть ей былую красоту и упругость при помощи массажа, описано ниже) можно не только подтянуть посредством массажа, но и увеличить ее, улучшить внешний вид кожи, сделав ее упругой и гладкой. Происходит это за счет того, что, обогащаясь кислородом, клетки начинают усиленно вырабатывать коллаген, омолаживающий мышечные волокна.

Проводить массаж можно самостоятельно, в домашних условиях. Для улучшения эффекта используют оливковое масло первого отжима с добавлением в него пару капель эфирного масла из виноградных косточек. Оно не только усилит эффект, но и придаст приятный аромат коже.

Продолжительность массажа не должна превышать 15 мин, при этом характер движений легкий, они не должны вызывать болезненных ощущений. Амплитуда движений: от оснований груди к соскам либо по кругу в той же последовательности.

Если женщина начала проводить курсы самомассажа до наступления родов, ей следует помнить, что воздействовать на область ореолов и сосков крайне опасно. Это может вызвать преждевременные роды либо выкидыш.

Существует несколько видов массажей:

1. Гидромассаж. Как ясно из названия, он проводится с помощью воды. Струя может быть рассеянной или прямой. Процедура крайне благоприятно воздействует на кожу. Время воздействия около 20 мин.
2. Мануальный массаж. Длится не более 5 минут. В процессе оказывается влияние на лимфотоки и кровообращение.
3. «Восточный» массаж. Его должен проводить хороший врач, в совершенстве владеющий методикой воздействия в области шеи, передней части груди и затылка.

Косметологические процедуры

Избавят от растяжек, вернут коже привлекательность салонные процедуры.

Можно пройти курс химических пилингов. Для них используют фруктовые кислоты, которые способствуют обновлению кожи.

За одну, две процедуру стрии уберет лазерная шлифовка. Она безопасна и имеет минимум противопоказания.

В процессе мезотерапии под кожу вводят специальные вещества, которые повышают ее упругость, уменьшают выраженность растяжек. Для полноценного эффекта потребуется несколько курсов.

В борьбе с растяжками помогут и обертывания. На кожу наносят смесь из морских водорослей и питательных масел.