Инфракрасная сауна польза и вред

Устройство и особенности сауны

Сауна может быть влажной или сухой. Во втором варианте воздух будет прогреваться до 80–120°С и иметь влажность 7–20%. Во влажной же сауне максимальная температура составляет 55–70°С при влажности 95–100%.

Схема устройства сауны поможет правильно рассчитать материал и спланировать работу

Особенности конструкции, которые нужно знать:

1. Если скамейки размещены в несколько ярусов, то расстояние между ними должно составить 40 см.
2. По углам комнаты нужно установить осветительные приборы.
3. За скамейками можно сделать спинки или вертикальную обшивку.
4. В качестве покрытия пола рекомендуется использовать керамическую плитку или другой материал, который способен выдержать повышенную температуру и влажность. Однако трапы должны быть сделаны из дерева.

   Многоуровневое размещение скамеек

5. Печка может быть расположена на полу или на стенке. Если второй вариант предпочтительнее, то рекомендуется выбрать место рядом с дверью.

   Расположение печи в сауне

6. Дверь в большинстве случаев изготавливается из дерева или закалённого стекла. Это касается и ручек.

   Дверь может быть изготовлена из тонированного стекла

Важно соблюдать правильное соотношение температуры и влажности.

Расположение элементов сауны можно обозначить на схеме

Если сауна расположена внутри дома или квартиры, то окно можно не делать. Однако для отдельно стоящей постройки нужно сделать его с двойными стёклами.

Помывочную, душ или бассейн нужно обустраивать отдельно от парилки, потому воду в помещение проводить не требуется. Обязательно нужно предусмотреть сток канализации.

Вокруг печки надо обустроить заграждение.

Заграждение печки должно быть обязательно

Тип печки не имеет значения.

Особенностью сауны является то, что температура в помещении достигает 120°С. Однако её с лёгкостью можно перенести, так как в парной сухой воздух. По этой же причине разогрев тела происходит практически моментально. Когда на камни попадает вода, в воздухе появляется много горячего пара. Но через небольшой промежуток времени воздух снова становится сухим.

Фотогалерея: сауна в доме

Светодиодная подсветка в сауне смотрится очень оригинально Проект сауны в доме можно сделать в специальной программе Компактная сауна может быть оборудована и в квартире Отделка сауны должна быть выполнена качественными материалами Сауна небольших размеров может иметь любую форму Сауна со светодиодной подсветкой может стать уютным местом Просторная сауна подойдёт для отдыха десяти человек Осветительные приборы в сауне обязательны Внутреннее обустройство сауны зависит от личных предпочтений Бокс-сауна поместиться в ванной комнате Сауна в форме полукруга удивит ваших друзей Сауна в стиле хай-тек с каменными вставками действительно оригинальна

Введение

В соответствии с соглашением по техническим барьерам в торговле Всемирной торговой организации (Соглашение по ТБТ ВТО) применение международных стандартов — это одно из важных условий, обеспечивающих устранение технических барьеров в торговле.

Применение международных стандартов осуществляется путем принятия международных стандартов в качестве региональных или национальных стандартов.

Настоящий стандарт подготовлен с целью обеспечения взаимопонимания национальных органов по стандартизации в части применения международного стандарта Международной электротехнической комиссии (IEC).

Настоящий стандарт относится к группе стандартов, регламентирующих требования безопасности бытовых и аналогичных электрических приборов, состоящей из части 1 (ГОСТ МЭК 60335-1-2008 — общие требования безопасности приборов), а также частей, устанавливающих частные требования к конкретным видам приборов.

Настоящий стандарт применяют совместно с ГОСТ МЭК 60335-1-2008.

Номера пунктов настоящего стандарта, которые дополняют разделы ГОСТ МЭК 60335-1-2008, начинаются с цифры 101.

Требования к методам испытаний выделены курсивом.

Термины, применяемые в настоящем стандарте, выделены полужирным шрифтом.

Инфракрасный термометр: вред или польза

У истоков мифа о вреде бесконтактного градусника стоит 2 тезиса:

• Он не показывает точные данные, что смазывает картину болезни и не дает правильно оценить состояние пациента;
• Термометр распространяет вредное излучение.

С ними мы и обратились к педиатру Скорикову П.Ю.

– Павел Юрьевич, расскажите, что вы думаете о вредном излучении бесконтактных термометров? Стоит ли опасаться?

– Это не просто миф, а очередная глупость, передающаяся сплетнями. Градусник не способен облучить ни вас ни ребенка. Это попросту невозможно: он ничего не излучает. И тут нужно понимать принцип его работы. Заявляя, что инфракрасный термометр – вред, вы заявляете, что вреден сам человек. Ведь на самом деле, это человек выделяет тепловое инфракрасное излучение. А в термометре стоит чувствительный датчик, который эти лучи улавливает, считывает и преобразовывает в показания температуры. Попросту говоря: оптика плюс электроника. Собственно, благодаря такому датчику, градусник стоит на порядок дороже, ведь это недешевое изобретение. Если уж говорить о вреде, то излучение от домашнего Wi-Fi роутера можно считать более вредным, чем от сотни бесконтактных термометров.

(Скориков П. Ю., врач-педиатр высшей категории, заведующий отделением при детской больнице, член Ассоциации педиатров Украины)

– Когда мы говорим «рентген аппарат», подразумеваем аппарат, работающий на вредных лучах. Когда мы говорим о солнечной радиации, подразумеваем ультрафиолетовое излучение. Все это выходит за пределы, так называемого, видимого света. Понятие «инфракрасный градусник» сбивает с толку. В голове возникает картинка агрегата, который всюду рассеивает непонятные лучи. На самом деле, внутри термометра стоит чувствительный к теплу датчик. Инфракрасное излучение – ничто иное, как тепловая энергия. Энергия, которую излучают предметы и живые существа, в том числе сами люди. Этот вид энергии не может быть опасным, так как является частью всего живого на планете. Напротив, уже давно существуют методы лечения с помощью инфракрасных лучей.

С этим же вопросом мы обратились к двум педиатрам детской поликлиники №5.

– Добрый день! Наталья Викторовна, Ирина Валерьевна, хотим узнать ваше мнение про термометр инфракрасный, отзывы противоречивы. С точки зрения специалиста, в чем заключается его опасность?

– До недавних пор те, кто пользовались инфракрасными градусниками, не подозревали об их «опасности». Паника началась после того, как ученые из Далласа провели эксперимент. Они просто сверяли показания градусников и установили большую погрешность бесконтактных термометров. Иногда, она составляла 1 градус. Согласитесь, немало! Вот из этого они сделали вывод, что можно пропустить критическую температуру, потратить время, либо вообще не отреагировать на ситуацию. Мое мнение, как специалиста: выводы притянуты за уши. Если температура будет выше 39,5, а именно она является критической, это будет заметно и по другим признакам. Как минимум, сильному жару.

(Красинько Н. В., врач-педиатр детской поликлиники номер 5, член ассоциации педиатров Украины)

– Я добавлю, что мы проводили подобный эксперимент у себя на кафедре. Да, действительно, случаются погрешности в 1 градус при использовании бесконтактного термометра. И все они были при неправильном его использовании. В инструкции четко указано что можно, и что нельзя. От себя скажу, что лучшие показания дает термометр, датчик которого протирают перед каждым использованием.

(Голубицкая И. В. отделением детской поликлиники номер 5) 

Сколько воды можно пить онкологическому больному?

У многих онкобольных повышен риск обезвоживания из-за рвоты, диареи, лихорадки, некоторых лекарственных препаратов, которые используются при лечении рака. Для профилактики этого состояния рекомендуется ежедневно выпивать 2¬—2,5 литра воды (проконсультируйтесь с врачом — потребности в жидкости индивидуальны и зависят от ряда факторов).

Лучше пить обычную воду. Для придания вкуса в нее можно положить дольку лимона. Можно пить травяные чаи. Чая и кофе следует избегать: в них содержится кофеин, который действует как мочегонное. В газировках и магазинных соках содержатся добавленные сахара — они вредны для здоровья.

При некоторых состояниях в онкологии потребление жидкости, напротив, рекомендуется ограничить. Такие пациенты получают соответствующие рекомендации от лечащего врача.

Опасность приема сауны после тренировки

К сожалению, несмотря на некоторые положительные эффекты, в целом сауна – крайне опасное заведение для спортсменов, в особенности в период интенсивной сушки. И если на массонаборе при правильном употреблении жидкости в течении дня вы не ощутите особых изменений во время посещения сауны, то использование этой процедуры для дополнительного похудения чревато опасными последствиями, хотя и поможет слить почти всю лишнюю воду.

Организм во время тренинга сильно разгоняет сердце. Это стимулирует образование молочной кислоты, но самое главное – сердце, как и любая другая мышечная группа, имеет порог чувствительности, после которой начинает работать хуже, т.е. уставать.

Как правило, тренировки атлетов на сушке отличаются повышенной кардионагрузкой. Соответственно, пульсовая зона находиться в пределах между жиросжиганием и образованием рубцовых тканей, однако при правильном подходе к тренировкам это не приводит к негативным последствиям. В то же время после тренировки сердце находится в состоянии утомления, и ему необходимо восстановление перед ближайшими нагрузками. По причине предутомления оно обладает повышенной возбудимостью, поэтому любая нагрузка приведет к увеличению ЧСС. Сауна же повышает ЧСС для регуляции температуры. В краткосрочном периоде при сильном утомлении вы можете запросто получить инфаркт. Другая опасность – чрезмерное сгущение крови, которое приведет к образованию тромба и мгновенной смерти.

Но даже если вы получаете достаточно жидкости в течение дня и во время тренировочного процесса, сердечная мышца в сауне может на долгий срок остаться в состоянии, в котором микроразрывы будут зарастать не мышечной тканью, а соединительной. В итоге всего за месяц вы превратитесь из здорового человека в инвалида, страдающего от серьезной сердечной недостаточности.

Положительное влияние бани и сауны

В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.

В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых.

Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения.

Сравнение с другими саунами

Кроме финской бани пользуется популярностью хаммам, русская парилка, турецкая. Сегодня у многих дачников стоит на огороде баня-бочка – небольшой по размерам комплекс, где можно получить настоящее наслаждение от горячего пара и свежих веников.

Сказать, что лучше, сложно, поскольку у каждого свои предпочтения, но то, что между всеми указанными видами есть существенная разница, это неоспоримый факт.

В эпоху новых технологий используется даже инфракрасная кабина, где условия пребывания стараются максимально приблизить к тем, что поддерживают в финской сауне.

Непосвященному человеку непонятно, в чем отличия между всеми этими вариантами, но русская баня существенно отличается от турецкой, а она в свою очередь от финской, и это касается не только культурных традиций, но и температуры, уровня влажности, времени пребывания внутри.

Русская и финская парные имеют много общего, они благоприятно влияют на здоровье человека. После процедуры можно ощутить легкость, прилив бодрости и хорошего настроения.

Наши соотечественники любят, чтобы внутри было влажно, поэтому парятся много, в то время как финны предпочитают более сухой воздух. Если сравнивать по показателям, то в русской парилке уровень влажности может достигать отметки в 70%.

Есть отличия и в способах топки. Мы размещаем камни непосредственно внутри парилки и там же выплескиваем воду на них, отсюда и такой уровень влажности. Финны нагревают камни, используя электрическую или дровяную печь.

Финны нечасто пользуются вениками, а русские не представляют себе баню без них.

Противопоказания

Несмотря на массу положительных аспектов, следует обратить внимание и на тот фактор, что париться в инфракрасной сауне можно далеко не всем. Существует ряд медицинских противопоказаний, игнорирование которых может привести не только к ухудшению общего состояния организма, но и к обострению целого ряда заболеваний.

Посещать сауну можно не всем

Итак, посещение инфракрасной сауны не допустимо при:

Людям, имеющим в организме металлические или силиконовые хирургические имплантаты, кардиологические стимуляторы, перенесшим инфаркт или инсульт, можно париться в инфракрасной сауне только с одобрения врача. Консультация специалиста необходима и при приеме медицинских и лекарственных препаратов, которые под действием инфракрасных лучей могут изменять свои свойства и навредить человеку.

Посетите врача, если сомневаетесь, можно ли вам посещать ИК-кабину

Патологическое влияние

Противоположное действие оказывают волны с короткой длиной волны. Вред инфракрасного излучения обусловлен интенсивным тепловым эффектом, который вызывают короткие лучи. Сильный тепловой эффект распространяется вглубь тела, вызывая нагревание внутренних органов. Перегревание тканей приводит к обезвоживанию и значительному повышению температуры тела.

Кожные покровы в месте попадания инфракрасных лучей малой длины краснеют и получают термический ожог, иногда второй степени тяжести с появлением волдырей с мутным содержимым. Капилляры на месте поражения расширяются и лопаются, приводя к мелким кровоизлияниям.

Клетки теряют влагу, организм становится ослабленным и подвержен заболеванию инфекциями разного характера. Если инфракрасное излучение попадает в глаза, данный факт оказывает разрушительное действие на зрение. Слизистая глаза становится сухой, сетчатка подвергается негативному влиянию. Хрусталик теряет свою эластичность и прозрачность, что является одним из симптомов катаракты.

Превышение теплового воздействия вызывает усиление воспалительных процессов, если таковые имеются, а также служат благоприятной почвой для возникновения воспаления. Медики утверждают, что превышение температуры на пару градусов может спровоцировать заражение менингитом.

Общее повышение температуры тела приводит к тепловому удару, которое при неоказании помощи может приводить к необратимым последствиям. Основные признаки теплового удара:

• общая слабость;
• сильная головная боль;
• помутнение в глазах;
• тошнота;
• учащение сердечных сокращений;
• появление холодного пота на спине;
• кратковременная потеря сознания.