Инфракрасная сауна противопоказания

Как работает инфракрасная сауна

Кабина устройства сделана из натурального дерева, что делает её похожей на традиционную сауну, но её лечебный эффект связан с инфракрасными лучами и тёплой энергией, которую они генерируют. Излучение проникает в организм (на глубину примерно 3-4 см), благодаря чему быстро, эффективно и напрямую воздействует на всё тело. 

ИК-вариант не обязательно должен обеспечивать такие высокие температуры, как в финской бане, достаточно +30…+50°C, чтобы организм получил пользу и оздоровился. Отсюда ещё одно дополнительное преимущество — прибор можно использовать как детям, так и пожилым людям, если, конечно, нет явных медицинских противопоказаний.

Использование инфракрасной сауны — несложное занятие, доступное каждому человеку. Конечно, начальным этапом будет полноценный обогрев кабины, это поможет получить оптимальную температуру. Благодаря генерации инфракрасных лучей температура не должна превышать +50°C. Диапазон её работы находится в значениях от +30 до +50°C.

В зависимости от индивидуальных предпочтений пользователя, температура в инфракрасной кабине может варьироваться. Кроме того, во время работы устройства не выделяется водяной пар. Это является большим преимуществом для людей с проблемами дыхания, которые не могут посещать традиционные бани.

Сеансы в ИК-бане положительно влияют на психику, рекомендуются в случае хронического стресса или продолжительной усталости. Благодаря воздействию излучения, напряжённые мышцы быстро нагреваются и становятся мягкими. Уже через несколько минут человекощущает расслабление всего тела, а получасовой сеанс успокаивает нервы, снижает уровень стресса и, таким образом, улучшает самочувствие.

Схема устройства ИК-сауны

В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.

Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.

За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Устройство инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) отличается от привычного понимания саун. Температура кабины с инфракрасным излучением находится в пределах 38-45 градусов. Излучение направлено на прогрев организма человека изнутри, поэтому попариться там не удастся.

Важным моментом является материал самой кабины — используется натуральное дерево, которое выделяет полезные вещества (фитонциды).

Фитонциды — это вещества, являющиеся биологически-активными. Они образуются в растениях и способствуют очищению организма от болезнетворных бактерий и вредных микроорганизмов.

Благодаря высокому проникающему эффекту ИК-излучения, происходит глубокий прогрев организма изнутри. Волны способны проникать в организм на глубину до 4 см, благодаря точной конструкции излучателей внутри кабины.

Такая глубина проникновения не несет организму никакого вреда, ведь теплообмен затрагивает те слои организма, в которых тепло образуется. Тело принимает ИК-лучи как собственное тепло и не реагирует на лучи отрицательно. Значительной нагрузки на сердце сауна не оказывает, поэтому можно не волноваться на этот счет.

Вывод шлаков и токсинов из организма происходит из-за активного потения. Вместе с потом выводятся вредные вещества.

Инфракрасное излучение в лечении разных болезней использовали еще в древние времена. Тепловыми способами в лечении обморожений, язв и прочих недугов пользовался Гиппократ. Первой ИК-кабиной была русская печь, которую использовали в качестве бани, когда она достаточно остывала. ИК-излучение печи тело принимало как собственное, поэтому равномерный прогрев был полезен.

Материал для печи имел натуральную природу — кирпичи делали из обожженной глины. От материала зависит проникающая способность ИК-лучей и результаты прогрева.

В китайских домах строились печи под комнатами, чтобы обеспечивать тепло, исходящее от полов. Результат — высокий иммунитет и комфорт.

Природа инфракрасных волн чрезвычайно проста: любой теплый объект естественным образом выделяет их. Опасности для здоровья человека ИК-излучение не несет, ведь процесс представляет собой простой тепловой обмен между объектами.

Такую сауну можно разместить даже в квартире, так как она не занимает слишком много места. Один прогревающий сеанс занимает небольшое количество времени, что является несомненным плюсом использования ИК-сауны.

Кабина инфракрасной сауны. Одноместная или двухместная?

Перед тем, как что-либо покупать, мы рекомендуем вам посетить магазины банной техники. Там вы наверняка увидите множество предложений на любой вкус и кошелек. Но самое первое, что вам нужно будет сделать, это определиться с местом, куда вы будете устанавливать вашу инфракрасную сауну и, соответственно, с ее размером.

Сделав это заранее, вы существенно сузите свой диапазон поиска, и вам уже не придется отвлекаться на однозначно не подходящие вашему случаю модели. Правда, переживать, что выбор окажется невелик, тоже не стоит. Возможностей в любом сегменте этого рынка существует предостаточно, да и вам не понадобится все, а лишь то, что соответствует изначальному запросу.

Компактные одноместные инфракрасные кабинки, пожалуй, наиболее часто приобретаются для бытовых нужд в квартиру или дом. Они не занимают много пространства, а это очень актуально, поскольку ванные комнаты в типовых квартирах, как правило, очень невелики по площади. Если у вас действительно мало место в самой ванной комнате, а приобрести инфракрасную сауну все-таки хочется, вы можете установить ее на балконе. Этот вариант даже интереснее.

А теперь перейдем к конкретным цифрам. Сколько нужно места, чтобы установить обычную одноместную инфракрасную кабинку. Определенного стандарта здесь нет, но, как правило, бывает достаточно сто десять на сто двадцать сантиметров свободной площади.

Кстати, в это пространство вполне может вписаться не только одноместная, но и некоторые двухместные модели кабинок. Правда, отыскать такие может оказаться делом непростым, но не невозможным уж точно. В крайнем случае, всегда есть возможность банально заказать инфракрасную сауну в индивидуальном порядке. Выйдет это несколько дороже, понятное дело, но оно того стоит.

А вот если у вас свой частный дом, коттедж или просторная дача и дефицита площади не наблюдается, то можете смело приобретать и трехместную, и четырехместную кабину в зависимости от ваших потребностей.

Отличная релаксация и много удовольствия

Время, проведенное в инфракрасной парилке, пролетает незаметно. Врачи констатировали, что такие тепловые процедуры способствуют выработке гормона «счастья». Эмоциональный фон будет гармонизирован, положительным образом отражаясь на психологическом состоянии человека.

В нашем магазине можно приобрести абсолютно все для обустройства бань и саун. Инфракрасные сауны по доступной цене – это то, что вы искали. Секрет долголетия и молодости раскрыт, теперь посещать ИК сауну не только модно, но и полезно.

Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты

Некоторые проекты ИК-кабин

Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.

Габариты одноместной ИК кабины

Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.

Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.

Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.

Инфракрасная тепловая кабина

Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.

Видео – Вред инфракрасной сауны

Лечебный эффект инфракрасной сауны

Польза ИК сауны доказана была опытным путем:

1. Происходит улучшение нервной системы, облегчается состояние при бессоннице, депрессии, эмоциональном перенапряжении, тревогах. Инфракрасные лучи, а точнее, тепло от них способствует снятию нервного напряжения, улучшению настроения, появлению чувства спокойствия.
2. Становится лучше кровообращение, укрепляются сосуды, выводится вредный холестерин. Если посещать сауну регулярно, снизится риск возникновения тромбоза, инфаркта, инсульта, и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, улучшается память, нормализуется давление и усиливается кровоснабжение мозга.
3. Укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется заболеваниям, что наиболее актуально в холодный период, когда отмечается рост простудных заболеваний и ОРВИ.
4. Восстанавливаются кости и поврежденные мягкие ткани. Порезы, ушибы, переломы и другие травмы быстрее излечиваются.
5. Происходит активное восстановление после спортивных нагрузок. При физической активности в мышцах накапливается молочная кислота, из-за которой и возникает тяжесть и боль. Благодаря инфракрасному излучению она выводится быстрее, а соответственно, исчезают неприятные ощущения. Усиливается кровообращение, при этом кислород насыщает ткани, поэтому усталость после тренировки сменяется бодростью.
6. Польза и вред инфракрасной сауны зависит от того, какой эффект человек хочет получить от процедуры. Например, при повышенном давлении прогревание не рекомендуется, но головная боль, возникшая от перенапряжения, значительно облегчается.
7. Кожа становится чище, исчезают угри, дерматиты, прыщи. Это происходит благодаря тому, что поры расширяются, и наружу выводятся токсины, подкожная грязь, сальные пробки. Кроме того, кожа становится эластичной, уменьшаются проявления целлюлита. Ускорение обмена веществ и кровообращения способствует сжиганию подкожных отложений. Всего через пару сеансов кожа становится более подтянутой.
8. Регулярное посещение инфракрасной бани способно излечить заболевания опорно-двигательного аппарата и ЛОР-органов.

Что такое инфракрасная сауна польза и вред от нее – все это было описано выше. Положительных эффектов действительно много, и можно получить большую пользу для здоровья, если подходить к процедуре разумно. Чтобы не причинить вреда организму, рекомендуется перед посещением такой сауны проконсультироваться с врачом.

Какую лучше купить инфракрасную сауну: цена и рекомендации

Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.

Ассортимент инфракрасных саун, представленный на рынке, довольно широкий. Поэтому покупка кабинки превращается в непростую задачу. Чтобы подобрать оптимальный вариант, достаточно следовать простому алгоритму.

1. Как выбрать инфракрасную кабинку:
2. Определиться с местом установки и с учетом этого рассчитать размер сауны.
3. Подобрать форму и внешний дизайн.
4. Определиться с материалом изготовления кабинки.
5. Подобрать нагревательный элемент с необходимыми характеристиками.

Как правило, инфракрасные сауны имеют понятные и удобные системы управления

Убедиться в том, что кабинка имеет удобную и понятную систему управления.

Если учесть все эти нюансы, кабинка будет приносить радость и здоровье на протяжении многих лет. Разумеется, немаловажными критериями выбора остается производитель и цена, которые оказывают непосредственное влияние на качество конструкции, ее долговечность. Не рекомендуется поливать кабинку водой или нарушать правила эксплуатации, иначе сауна быстро придет в непригодность.

Для установки инфракрасной сауны в доме потребуется пространство минимум 1,2х1,2 м. Таков размер стандартных кабинок, которые рассчитаны на одного человека. Одноместная конструкция может быть установлена в городской квартире, например, на лоджии или в ванной. Если имеется дополнительная площадь, можно установить кабинку с габаритами 1,5х1,5 м, рассчитанную на 2-3 человек.

Интересное исполнение инфракрасной кабинки подходящее для домашнего спортзала

Трех- или четырехместные сауны обычно устанавливаются в частных и загородных домах. В продаже встречаются кабинки, которые способны обеспечить одновременное пребывание 5 и более человек. Такие конструкции предназначены для спортивных залов и СПА-салонов.

Форма и дизайн кабинки подбирается с учетом оформления помещения, где она будет установлена. Конструкции бывают прямоугольными, угловыми, шестиугольными.

Габаритные размеры одноместной кабинки инфракрасной сауны

Для изготовления кабинок чаще всего используются такие породы древесины:

• сибирский кедр;
• обессмоленная сосна;
• осина;
• канадский кедр;
• ольха;
• липа.

Многие покупатели уже оценили преимущества инфракрасной сауны, отзывы потребителей с форумов подтверждают это.

«Посещаю сауну после тренировок в спортзале. Мне нравится, что температура в кабинке небольшая, но при этом потеешь интенсивнее, чем в бане. После 10-ти процедур у меня заметно улучшилось состояние кожи, она стала чистой, поры уменьшились. А отсутствие боли в мышцах после занятий спортом – дополнительный плюс».

Марина Фомичева, г. Москва

«В прошлом году муж подарил небольшую инфракрасную кабинку на день рождения. Ощущения классные. После нескольких сеансов немного потеряла в весе. Отличная вещь. Советую попробовать».

Екатерина Щеглова, г. Екатеринбург

Монтажные размеры для установки угловой кабинки инфракрасной сауны

Особенности воздействие на организм

Если вы не любите жаркие бани, то инфракрасная сауна точно придется по душе. Все потому, что температура воздуха внутри кабинки не поднимается выше 50-60°С. Но, несмотря на это, лучи достаточно глубоко проникают внутрь тела и прогревают организм лучше, чем в обычной бане.

Для сравнения заметим, что в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, а в инфракрасной сауне – до 4 см.

Все из-за того, что длина инфракрасных волн от излучателей имеет такую же длину, что и тепловые волны, исходящие от человека. Поэтому наш организм воспринимает их как свои родные и не препятствует их проникновению. Температура тела человека повышается до 38,5. Это позволяет убивать вирусы и вредоносные микроорганизмы. Такая процедура имеет омолаживающий, лечебный и профилактический эффект.