Гормональные таблетки для похудения: эффективность, названия и отзывы

Доминирование эстрогена

Давайте выясним, почему в нашем теле образуется излишек эстрогена, что происходит в результате его накопления и как можно помочь организму его предупредить. Ответ на этот вопрос имеет принципиальное значение для поддержания гормонального баланса, а значит, для сохранения отличного здоровья.

Доминирование эстрогена — это состояние, которое характеризуется избытком эстрогена в организме, что приводит к многочисленным негативным последствиям

Важно понимать, что доминирование эстрогена может быть обусловлено не только повышенным уровнем самого эстрогена, но и пониженным уровнем прогестерона — гормона, который работает с эстрогеном в паре.. Проблема доминирования эстрогена значительно обостряется у женщин, находящихся в пременопаузе, из-за недостатка овуляции

Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул в яичнике. Этот фолликул перерождается в желтое тело и начинает синтезировать прогестерон. Но если нет овуляции, то нет желтого тела и прогестерона. В результате женщина может продолжать иметь нормальный менструальный период, однако недостаток прогестерона провоцирует у нее предменструальный синдром: болезненность молочных желез, задержку жидкости в организме, боли внизу живота, раздражительность, увеличение веса.

Проблема доминирования эстрогена значительно обостряется у женщин, находящихся в пременопаузе, из-за недостатка овуляции. Во время овуляции яйцеклетка покидает фолликул в яичнике. Этот фолликул перерождается в желтое тело и начинает синтезировать прогестерон. Но если нет овуляции, то нет желтого тела и прогестерона. В результате женщина может продолжать иметь нормальный менструальный период, однако недостаток прогестерона провоцирует у нее предменструальный синдром: болезненность молочных желез, задержку жидкости в организме, боли внизу живота, раздражительность, увеличение веса.

Избыток эстрогена ведет к многочисленным патологическим состояниям в нашем организме, большинство из которых сопровождается стимуляцией роста клеток, так как это основная функция эстрогена в организме.

Эстроген стимулирует клетки органов, которые имеют рецепторы к эстрогену, к их стремительному росту, приводящему к формированию доброкачественных и злокачественных образований: фиброаденома матки, кисты в яичниках, фиброзно-кистозные образования в молочных железах, рак молочной железы, эндометриоз, маточные кровотечения.

Кроме того, излишек эстрогена может вызывать вздутие живота и увеличивать кровяное давление из-за задержки в организме натрия и воды. Из-за своего стимулирующего эффекта на центральную нервную систему избыток эстрогена делает нас раздражительными, провоцирует головные боли и нарушает сон.

Эстроген увеличивает выброс гистамина и, как следствие, может развиться повышенная склонность к аллергическим реакциям и всякого рода воспалениям.

Доминирование эстрогена увеличивает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови и вызывает повышенный аппетит и тягу к сладкому, приводя к перееданию и накоплению лишних килограммов.

Как известно, чтобы решить проблему, необходимо, во-первых, ее выявить; во-вторых, устранить причины, ее порождающие; и, в-третьих, принять предупреждающие меры.

Блокатор потери веса 1: дисбаланс эстрогена

Эстроген – это женский гормон, который дает женщине грудь и бедра, а также отвечает за межсуставную жидкость. У мужчин тоже такой есть, но в гораздо меньших количествах. Однако для людей обоих полов существует угроза переизбытка эстрогена. Мало того, эстроген продолжает вырабатываться в яичниках даже после наступления менопаузы. Если у вас низкий уровень тестостерона, значит, концентрация эстрогена почти наверняка превышает норму.

Эстроген, как и другие гормоны, отвечает за вашу реакцию на еду, питье и другие добавки. Из-за него женщинам, в отличие от мужчин, становится сложнее с возрастом сбрасывать вес.

Что делать: чтобы понизить уровень эстрогена (и избавиться от лишнего веса), я рекомендую есть примерно 0,5 кг овощей в день. Овощные волокна помогут выведению эстрогена, чтобы он не циркулировал в вашем теле, как плохая карма.

Плюс, овощи немного вытеснят мясо из вашего рациона

Это важно по двум причинам: во-первых, массовый спрос на мясо ведет к непоправимым климатическим изменениям; во-вторых, стремительные изменения в промышленном сельском хозяйстве и развитие культуры за последнее столетие опережало развитие способности наших генов адаптироваться. Проще говоря, наша ДНК до сих пор не приспособилась к современному мясу, и употребление красного мяса может привести к переизбытку эстрогена

Я не говорю, что вы должны исключить мясо вообще, но есть весомые аргументы в пользу того, чтобы ограничить его потребление. Палеодиета полезна для некоторых (не всех) женщин, но она дает гораздо лучшие результаты для мужчин.

Пока что не существует достоверных исследований «за» или «против» мяса. К сожалению, у нас нет научных доказательств, свидетельствующих о том, что употреблять мясо полезнее, чем растительный белок, морепродукты и мясо птицы.

Анализы на гормоны для похудения. Гормоны для похудения, влияющие на вес

Гормоны – это особые биологически активные вещества. Имеют органическое происхождение. Выработка их происходит в железах внутренней секреции. Задача – регулировка сложнейших органических процессов. Они оказывают непосредственное влияние на метаболизм и физиологические функции.

Существуют гормоны, от которых зависит не только правильная работа органов и систем, но и масса тела. Нормальное их количество – залог красивого, стройного тела.

Общие характеристики для всех веществ из этого списка:

1. Запуск процесса сжигания жира.
2. Нормализация гормонального фона.
3. Улучшение общего самочувствия.
4. Похудение.

Как правильно и безопасно отрегулировать гормональный уровень? Об этом – в нашей статье.

Лептин

Вырабатывается жировой тканью организма и носит название – «гормон голода». От него в большей мере зависит чувство насыщения, так как он подает сигналы о сытости в головной мозг. Если имеется переизбыток рациона в сторону углеводистых продуктов, организм начинает запасать углеводы в виде жировых отложений. Проблемные зоны – бедра, ноги, ягодицы, живот.

Ситуация неизбежно приводит к переизбытку гормона в организме и впоследствии – к образованию толерантности к нему. Это означает, что мозг не получает сигналы о насыщении вовремя, и человек хронически переедает. Он съедает большие порции блюд независимо от того, голоден или уже насытился.

Уровень лептина можно отрегулировать. Для этого нужно:

• вовремя ложиться спать и обеспечивать все меры, необходимые для полноценного ночного отдыха;
• включить в ежедневный рацион продукты с повышенным содержанием омега-3 жирных кислот (чиа семена, мясо, рыба);
• позаботиться о правильном режиме дня;
• регулярно заниматься спортом.

Если не соблюдаются эти простые предписания человек не чувствует насыщения

Обратите внимание на следующий установленный медиками факт: одно только хроническое недосыпание приводит к постоянному перееданию!

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Чтобы привести в порядок тело после употребления гормонов в таблетках, необходимо знать – процесс похудения способен занять несколько месяцев. Смочь сбросить лишние килограммы по силам любой женщине, которая поставила перед собой такую цель и придерживается определенных правил. Как похудеть после гормональных таблеток? Вначале потребуется консультация эндокринолога, далее, необходимо:

• прекратить нервничать;
• успокоиться;
• избавить организм от шлаков;
• пить много воды.

Чтобы похудеть после приема гормональных препаратов, врачи рекомендуют постараться:

• нормализовать питание;
• организовать полноценный сон;
• устраивать разгрузочные дни;
• принимать витаминные комплексы;
• много гулять;
• использовать физиотерапию;
• делать массаж;
• отказаться от курения;
• ограничить алкоголь;
• посещать баню;
• принимать лечебные ванны;
• повысить физическую активность.

Что такое эстроген и как он влияет на самочувствие и внешний вид женщины

Женщинам часто приходится сталкиваться с такими симптомами, как выпадение и ломкость волос, сухость кожи, перепады настроения, бессонница, головные боли, снижение полового влечения, нагрубание и боли в молочных железах.

В результате многочисленных попыток выявить причину, начинаются длительные хождения по различным специалистам. И заканчиваются они у гинеколога, который заметив такие симптомы, тут же направляет пациентку сдавать анализы на гормоны.

Эстроген — это не отдельный гормон, это класс соединений, имеющий похожие свойства. Эстрогены присутствуют и у человека и у животных. У человека их три: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Ведущая роль эстрогена — контроль функций, связанных с функциональностью матки. Гормон способствует нарастанию эндометрия. Следовательно, эстроген — гормон роста, поэтому его повышенное содержание в крови может привести к различным заболеваниям, в том числе и к опасным.

Например, к гормонозависимым патологиям относятся:

• аллергия;
• эндометриоз;
• фиброзно-кистозная мастопатия;
• рак эндометрия и груди и др.

Также может снижаться уровень цинка и магния в крови — важнейших элементов, отвечающих за состояние кожи и мышц. Возможно снижение умственных способностей, увеличение веса.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Гормональный дисбаланс

В женском организме эстроген вырабатывается в основном в яичниках и играет очень важную роль в развитии первичных и вторичных половых признаков в период полового созревания, а позже — в нормальном функционировании репродуктивной системы женщины. Эстроген стимулирует рост эндометрия матки сразу после менструального кровотечения, подготавливая его к будущей беременности.

Отложения жира по женскому типу (на бедрах и груди) — это тоже работа гормона эстрогена. Эстроген обладает стимулирующим действием на клетки мозга, улучшает память, предупреждает слабоумие. Большинство органов в нашем теле имеет рецепторы, чувствительные к действию эстрогена: кожа, легкие, желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, костно-мышечная система, матка, молочные железы. Эстроген делает женщину женщиной: сексуальной и привлекательной.

Когда в организме сохраняется состояние гормонального баланса, то каждый гормон выполняет свои функции, обеспечивая слаженную работу всего организма как единого целого. Но примерно с 35 лет женский организм начинает испытывать колебания в выработке таких гормонов, как эстроген и прогестерон (гормон, который балансирует эстроген). Этот этап называется пременопауза. Начиная с этого времени и до наступления менопаузы синтез гормона эстрогена плавно уменьшается в среднем на 25–30%. В то же самое время синтез прогестерона резко падает в среднем на 70–75%. Из-за этой разницы в выработке эстрогена и прогестерона поддержание нормального уровня эстрогена у женщин становится все сложнее. Именно в это время большинство из нас начинают испытывать (в большей или меньшей степени) различные проблемы с менструальным циклом, резкие перепады настроения, головные боли, снижение либидо, необъяснимую усталость, увеличение веса. Это и есть симптомы доминирования эстрогена.

Признаки дефицита эстрогена у женщин

Недостаток эстрогена у женщин приводит к:

• Депрессии или раздражительности;
• Усталости;
• Болезненности и отечности груди;
• Нарушениям менструального цикла, вплоть до аменореи;
• Остеопорозу (разрушению костной ткани);
• Избыточному весу;
• Сердечно-сосудистым заболеваниям.

Классическим симптомом недостатка эстрогенов являются проявления вегето-сосудистой дистонии – потливость, приливы, беспричинный жар.

Именно благодаря своей зависимости от эстрогенов женщины намного чаще мужчин подвержены перепадам настроения, депрессиям, или наоборот, высокому эмоциональному возбуждению. Нервная система тут ни при чем, она ничуть не отличается от мужской нервной системы. Просто настроением женщины управляют гормоны, и это факт. 

Признаком недостатка эстрогенов также являются проблемы с костями – они становятся более хрупкими, так как женский гормон в норме тормозит их разрушение.

Также на фоне низкого уровня эстрогена нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Это в первую очередь проявляется скачками артериального давления и разными вариантами аритмий. Если женщины до 45 лет болеют этими заболеваниями в 5 раз реже мужчин, то после менопаузы их количество резко возрастает.

Главным источником эстрогенов является яйцеклетка. Если по какой-то причине она не работает, организм начинает откладывать жир в жировой ткани, который должен восполнить недостаток этих гормонов. Дефицит эстрогенов и лишний вес – частые спутники. Вот почему очень часто после менопаузы женщины жалуются на то, что не могут похудеть.

Компенсационное увеличение объема жировой ткани плюс естественное замедление уровня метаболизма после менопаузы приводят к набору лишних килограммов. В среднем, если сохранить прежнее питание и не увеличить физическую активность, в этот период можно набрать в среднем 3-4 кг в год.

Причины снижения уровня эстрогенов у женщин

• Климакс;
• Гормональный дисбаланс после беременности и родов;
• Эндокринные заболевания;
• Прием гормональных препаратов, химиотерапия;
• Стрессы;
• Нерегулярная половая жизнь;
• Чрезмерное похудение, бесхолестериновые диеты.

Как повысить уровень эстрогена

Как правило, рекомендуют препараты эстрогена для гормонозаместительной терапии. Это синтетические аналоги эстрогенов, либо фитоэстрогены.

Синтетические эстрогены назначают при более глубоких нарушениях, которые сопровождаются выраженными симптомами.

Фитоэстрогены назначают при менее выраженных признаках дефицита эстрогенов. Фитоэстрогены – это растительные соединения, действие которых подобно естественным гормонам. Они содержатся в некоторых продуктах питания. Часто женщины интересуются – в каких продуктах содержится эстроген? Фитоэстрогены – это не гормоны, они всего лишь способны взаимодействовать с рецепторами к эстрогенам. При этом эффект фитоэстрогенов во много раз слабее действия натурального женского гормона.

Фитоэстрогены есть в некоторых продуктах питания — семенах льна, бобовых, злаковых (овес, ячмень, рис), абрикосах, яблоках, в некоторых травах (шалфей, хмель, корень женьшеня, арника, ромашка, липовый цвет, корень солодки).

На сегодняшний день роль фитоэстрогенов в организме человека полностью не изучена и поэтому вызывает много споров в научном мире. Вот, например, есть такое мнение, что пиво содержит фитоэстрогены, и поэтому вызывает отложение жира по женскому типу у мужчин (живот, грудь, бедра). Видимо, такая версия очень не понравилась компаниям-производителям пива, и все буквально хором заговорили о том, что это миф и не более. Такая точка зрения аргументирована тем что хоть фитоэстрогены могут связываться с эстрогеновыми рецепторами, но их активность по сравнению с естественными гормонами ничтожно мала для того чтобы вызвать существенные изменения в организме человека. Что из этого правда, а что нет – достоверно не известно. Однако, в литературе описаны случаи нарушений менструального цикла у женщин, которые собирают урожай хмеля. Кроме того, сложно не заметить, что фигура любителей пива далека от идеала.

Препараты и БАДы с фитоэстрогенами улучшают состояние как минимум половины женщин после 45 лет, принимающих эти средства. Кроме того, отмечено, что фитоэстрогены могут тормозить развитие опухолей и выступать в роли антиандрогенов, улучшая состояние кожи в юношеский период – уменьшается активность сальных желез, сужаются поры. Фитоэстрогены входят в состав некоторых косметических средств БАДов, которые предназначены для улучшения состояния кожи и укрепления ногтей и волос.

Роль эстрогена в организме

Эстроген концентрируется в клетках основных органов, ответственных за здоровье женщины и ее способность к репродукции, образуя в них специфические рецепторы. К таким органам относится: матка, молочные железы, печень, гипофиз, гипоталамус, влагалище, мочеиспускательный канал. Одной из основных задач сформированных рецепторов является перенос первичной информации о геноме в новые зарождающиеся клетки, рост и развитие которых запускаются с участием эстрогенов.

Как уже было отмечено, эстрогены имеют огромное значение для развития и здоровья именно женского организма! Правильное функционирование влагалища, матки, маточных труб, поддержание комфортной микрофлоры здесь – работа этих гормонов. Они же определяют развитие стром и протоков в молочных железах, уровень пигментации, а также особое строение костной ткани, особенно, в области тазобедренных суставов.

Определяющим является и фактор формирования ежемесячных кровяных выделений, спровоцированных отторжением эндометрия с поверхности матки. Если эстрогена очень много, то критические дни имеют обильную форму, подавляют лактацию после родов, а также провоцируют образование целого ряда транспортных белков, отвечающих за перенос питательных веществ и генетической информации. Помимо этого эстрогены участвуют в формировании в печени факторов свертывания крови.

При нормальном содержании этих гормонов в крови, повышается содержание тироксина, меди и железа. Поэтому недостаток этих веществ часто сопряжен и с недостатком самих эстрогенов. Оптимальный уровень «хорошего» холестерина также поддерживается эстрогенами, поэтому их оптимальное содержание в организме является сильным фактором против атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Без данных гормонов невозможно усвоение большинства питательных веществ, так как они отвечают за переход жидкостей из сосудов в мышцы, задерживая в тканях воду и натрий. В то же время при переизбытке эстрогенов повышается риск отечности и нарушения лимфатического течения в организме.

Серьезный спад в количестве эстрогенов переживают женщины после менопаузы. В этот период вырабатывается очень мало этого гормона, что сразу же отражается на внешности. Повышается тусклость лица, сухость кожных покровов, формируются новые морщинки, более глубокими становятся уже имеющиеся. При этом женщина может сильно набрать в весе или, наоборот, очень сильно похудеть. Вместе с тем обостряются костные и сердечно-сосудистые заболевания, часто проявляются отклонения в мочеполовой системе, которые начинают носить хронический характер. Ко всему прочему добавляются приливы и расстройства сна. Чтобы купировать все эти симптомы, в качестве терапии женщине назначаются препараты эстрогенов.

Какие гормоны и как способствуют похудению

Гормон роста. Саматотропин – другое название гормона. Он синтезируется маленьким участком мозга – гипофизом. Гормон роста обеспечивает выработку белков, а это в свою очередь влияет на крепость костей, эластичность мышц и прочность связок. Во время спортивных тренировок гормон роста способствует уничтожению жировых клеток, сохраняя оптимальный уровень глюкозы. Подвергая организм  длительным аэробным или интенсивным интервальным нагрузкам,  можно стимулировать выработку саматотропина. Результат: избавление от лишнего веса, крепкие кости, эластичные суставы и мышцы.

Эндорфины. Повышают стрессоустойчивость, снижают болевой порог, дарят чувство сытости (отбивают тягу к перекусам) и хорошее настроение. Повышение уровня эндорфинов приблизительно в 5 раз вызывают длительные кардиотренировки в умеренном и высоком темпе. В результате регулярных физических нагрузок организм становится особо чувствительным к этим гормонам, и длительность их присутствия в кровотоке значительно возрастает.

Адреналин. Очень важный и нужный для похудения гормон. Вырабатывается надпочечниками (не путать с почками), способствует ускоренному движению крови. Активно расщепляет в печени и мышцах жиры и гликоген – резервный запас излишков углеводов. Это способствует быстрому снижению веса. Повысить уровень адреналина и поддерживать на должном уровне помогут регулярные тренировки достаточной интенсивности, например, протокол Табата.

Тироксин или Т4. Вырабатывается маленьким, но жизненно необходимым органом – щитовидной железой. Незаменимый для регулирования веса, он улучшает все жизненно важные процессы в теле человека, так как влияет на межклеточный метаболизм. Тироксин повышает расход калорий и создает ощущение бодрости и энергетического подъема. Во время тренировки выработка Т4 увеличивается на треть и сохраняется в течение длительного времени. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать гормоны щитовидной железы в норме.

Тестостерон. Это мужской гормон, вырабатывается яичками и надпочечниками. Производят его яичники, только в меньших количествах. Тестостерон призван обеспечивать хорошее физическое состояние мышц и костной ткани, воздействует на липидный обмен, то есть способствует сжиганию жировых отложений. Уровень тестостерона повышается на 20 минуте тренировки и сохраняет свои позиции еще 3 часа.

Эстроген. Гормоны женские, синтезируются в яичниках. Но в небольшом количестве вырабатываются в яичках у мужчин. Надпочечники также производят их в незначительных дозах. У женщин уровень эстрогенов значительно снижается при климаксе. Эти гормоны усиливает метаболизм, ускоряют расщепление жиров, улучшают эмоциональный фон, повышают сексуальность. Уровень женских гормонов возрастает в процессе тренировки, а затем постепенно снижается в течение 4 часов.

Как можно повысить

Повысить уровень эстрогенов в женском организме можно несколькими способами. Это и прием специальных препаратов, и изменение образа жизни в т. ч. рациона питания, и использование средств народной медицины. Однако ключевым условием для нормализации уровня гормонов является воздействие на первопричину развития недостатка эстрогена в организме. Лишь в том случае, когда повлиять на нее невозможно, прибегают к заместительному лечению и назначению терапии, направленной на устранение патологических симптомов состояния – симптоматической терапии. Поэтому необходимо знать причины, вызывающие развитие гипоэстрогении (состояния, когда снижается уровень эстрогенов в организме).

К причинам, вызывающим развитие патологического состояния, относятся:

• недостаток витаминного компонента в рационе;

• несбалансированное питание по основным факторам;

• резкое, стремительное снижение массы тела;

• возрастные изменения, связанные с наступлением периода менопаузы;

• долговременный прием гормональных контрацептивов;

• врожденные аномалии женской половой системы или ее недоразвитие, при которых в организме синтезируется недостаточное количество половых гормонов;

• стрессы и другие нарушения эмоциональной сферы.

Исходя из этого, для повышения концентрации гормонов в крови необходимо:

• использовать специальные витаминно-минеральные комплексы, направленные на улучшение женского здоровья;

• нормализировать рацион, употреблять как можно больше продуктов, благоприятно влияющих на гормональный фон;

• нормализировать свой вес (особо актуально для жировой ткани, ведь жировые клетки активно учувствуют в выработке половых гормонов, превращают мужские гормоны, синтезируемые в организме женщины в незначительном количестве, в женские);

• избегать длительного приема противозачаточных таблеток и/или других гормональных контрацептивов;

• своевременно проходить профилактические осмотры, наблюдаться у гинеколога, с целью выявления аномалий строения и функционирования половой системы;

• избегать стрессов, научиться контролировать эмоции.

Внимание! Снижение уровня эстрогенов в предменопаузный период и в последующем, является физиологическим явлением. Его стоит воспринимать как нормальное состояние, вызванное возрастными изменениями в организме

Полезно: Больничный после удаления зуба

Эстроген и похудение. Молодость кожи и лишний жирок недостаток эстрогена у женщин

Гормоны. При них все слышали, но мало кто понимает их роль в нашем организме. Если очень упростить, то гормоны – это наша регулирующая система. Они включают и выключают синтез веществ и дают команды нашим органам, командуют, когда расти, а когда становиться. Служат кнопкой «старт» и кнопкой «стоп». А также плавным регулятором мощности всех процессов происходящих в организме. Например, недостаток гормона эстрогена у женщин как следствие сильного похудения ведет к проблемам с менструальным циклом.

Посмотрите

Гормоны малы, быстры и никогда не работают в одиночку, запуская целые каскады реакций. Они – тот дирижер виртуоз, который командует нашим внутренним симфоническим оркестром.

На заре развития медицины, считалось, что гормоны синтезируются только в специальных органах – эндокринных железах, но за последние полвека этот взгляд изменился кардинально.

Можно сказать, что весь наш организм – это одна большая эндокринная железа. Синтезом гормонов занято большинство тканей и органов, в том числе и наша кожа.

Недостаток гормона эстрогена у женщин

Например, подкожная жировая клетчатка. Она синтезирует большое количество биологически активных веществ, физиологическая роль которых не до конца понятна. Ученые только подбираются к значению этих веществ для нашего здоровья.

Об этом стоит помнить в битве за рельефное тело и идеальный вес. В моде сейчас накаченные женские тела с кубиками пресса на животе и ни граммом жира на бедрах. С одной стороны человечество изо всех сил борется с эпидемией ожирения. А с другой стороны, тихо умалчивает об обратной стороне медали – к чему приводит чрезмерное снижение подкожной жировой клетчатки. Особенно для нас, девочек.

Одним из самых важных женских гормонов является эстроген. Это — «гормон женского здоровья» и наш «гормон красоты». И он тоже синтезируется в подкожной жировой клетчатке, а не только в яичниках. Да, его там меньше, да, он не такой активный по сравнению с гормонами из яичников, но он тоже играет роль в нашем репродуктивном здоровье и напрямую влияет на наше отражение в зеркале.

Как?

Для начала – за счет набора критической массы тела, необходимой для запуска менструального цикла. Для европейцев это вес в 46-47 кг. Нет веса – нет месячных. Это у подростков. У взрослых дам так же. Как только вы пересекаете заветную черту в 18-18,5 ИМТ (индекса массы тела), то останавливается синтез эстрогена в яичниках.

Роль эстрогенов в организме женщины

Рассматривая очередные фото фитоняши, спросите у девушки, а что у нее с регулярным циклом? Просто интересно, расскажут правду или нет. Но эстрогены это не только способность выносить и родить ребенка. Это наша молодость и красота. Они определяют процессы старения кожи, появления пигментации и рост наших роскошных волос. Они регулируют деятельность сальной железы и количество высыпаний и воспалений на коже. Они отвечают за эластичность кожи и, следовательно, за появление морщин. За ее плотность, толщину и проницаемость.

Как выглядит кожа, когда остановился синтез эстрогенов, можно внимательно рассмотреть на лицах дам после 50-55 лет. До менопаузы большинство возрастных изменений на лице скорее связаны с нашим образом жизни, нашими привычками, с количеством солнца и т.д. Бесспорно, на что-то влияет и меняющаяся физиология, но биологически, по «гормональном паспорту», вы молоды, пока у вас есть месячные. Потом начинается биологический «зрелый возраст».

Последние данные показывают, что чем старше мы становимся, тем больше увеличивается синтез половых гормонов вне яичников. А после менопаузы подкожная жировая клетчатка остается единственным источником эстрогена для нашего организма и для нашей кожи.

Считается, что это своеобразный компенсаторный механизм после остановки работы яичников. Он помогает провести более плавные изменения в женском организме и защищает от ряда возрастных заболеваний, таких как остеопороз и болезнь Альцгеймера.

«Лишний» жирок, с точки зрения современных канонов красоты, на самом деле сохраняет нам нашу молодость. Мы не призываем отказаться от спорта и здорового питания. Ни в коем случае! Но, пожалуйста, давайте помнить, что во всем нужна мера.

Гормон отвечающий за аппетит. Гормоны, которые отвечают за регуляцию аппетита: грелин, лептин, инсулин

Сегодня главными героями моей статьи будут гормон голода грелин, гормон сытости лептин и инсулин – гормон, который отвечает за поддержание углеводных запасов в организме.

Грелин

Грелин – это гормон пептидной природы (белковой), который синтезируется клетками ЖКТ и отвечает за появление чувства голода.

При низкокалорийном питании уровень грелина высок, а уровень гормона сытости лептина низок. Однако при длительном голодании от 1-3 дней происходит утомление центра голода, и мы чувствуем голод меньше.

Самая высокая концентрация грелина наблюдается при длительном перерыве между приемами пищи. Максимальная концентрация – после приема пищи.

Лептин

Лептин – это также гормон пептидной природы, синтезируется он клетками жировой ткани и отвечает за подавление чувства голода. Из этого можно сделать вывод, что при повышенном содержании жира в организме, содержание гормона сытости в крови также велико.

Содержание лептина также зависит от поступления глюкозы (углеводов) в жировые клетки. Поэтому если человек находится на низкокалорийном питании, и жировые клетки получают глюкозы мало, то и уровень лептина снижается.

Чувство голода нарастает. Если человека находится в профиците (избытке) потребления энергии и жировые клетки получают достаточное количесво глюкозы, чувство голода концентрация лептина увеличивается, чувство голода снижается.

Так как женщины в норме имеют больший процент подкожного жира, чем мужчины, при дефиците калорий концентрация лептина в крови у женщин падает сильнее.

Поэтому у людей, у которых не синтезируется лептин или отсутствуют транспортный белок для связи лептина и гипоталамуса, уже с детства наблюдается ожирение, часто в тяжелых формах.

Во взрослом же возрасте может развиться лептинорезистентность – снижение чувствительности к лептину

Возникает она, как всегда от двух факторов (которые, кстати чаще всего и являются причинами многих болезней): избыточный вес и (внимание!) гиподинамия (отсутствие физической активности)

Знакомо?! Везде об этом говорят, но многие так и не могут дойти до зала и убрать из рациона палку колбасы в день.

Как проявляется лептинорезистентность:

1. В организме уже есть избыточный вес, то есть процент жира большой

2. Но мозг об этом не знает, так как нет связи «уровень лептина-мозг» и думает, что все в порядке, можно и дальше есть

3. Чувство голода не подавляется и человек все ест и ест и набирает все и дальше

4. И все это идет по замкнутому кругу.

Часто лептинорезистентность соседствует с инсулинорезинтентностью усугубляя состояние человека и приводя к появлению сахарного диабета 2-го типа.

Инсулин

Инсулин – наш друг. Он выполняет в организме важную функцию поддержания углеводных запасов. Доставляет в клетки глюкозу.

Для нашего мозга повышенное количество инсулина в крови (в ответ на повышение уровня глюкозы после еды) – сигнал о том, что человек сыт. Что дает сигнал на выработку лептина – гормона сытости.

Теперь вам понятно, почему лептинорезистентность + инсулинорезистентность усугубляют состояние человека и при водят к сахарному диабету.

Человек не чувствует насыщения и съедает гораздо больше, чем ему нужно, соответственно и уровень глюкозы в крови постоянно высокий.

Вы наверное помните , что в детстве всем нам говорили «не ешь сладкое перед едой – перебьешь аппетит». Это как раз и основано на том, что съев вкусняшку и быстро подняв уровень сахара в крови, вы поднимите и уровень гормона насыщения лептина, что приведет к наступлению сытости. Недолгой, но все же сытости.

И еще одна рекомендация «вставайте из-за стола с легким чувством голода». Основана не на том, что нужно недоедать, а на том, что глюкоза из пищи поступает в кровь постепенно (особенно если прием пищи состоит из сложных углеводов, белка и клетчатки).

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу

Женщин, следящих за своей внешностью, пугает назначение гормональных препаратов. Случаи, когда применение лекарства вызывает набор веса, встречаются часто. Вопрос – как похудеть после приема гормональных таблеток – нередко звучит в кабинетах врачей-гинекологов. Поскольку здоровье женщины, возможность родить ребенка, являются приоритетными, проблемы лишних килограмм решаются после завершения лечебных мероприятий.

Почему прием гормонов ведет к избыточному весу? Специалисты отмечают несколько причин:

• самостоятельный подбор контрацептивов;
• увеличение аппетита под воздействием препаратов;
• большая концентрация гормонов в лекарстве;
• способность некоторых средств удерживать в организме жидкость;
• возникновение дефицита микроэлементов, витаминов, минералов;
• появление неврозов, бессонницы.

От каких гормонов полнеют женщины

Изменение количества каких веществ, вырабатываемых в организме железами эндокринными и половыми, щитовидной и поджелудочной, можно винить в наборе лишних килограмм? Появление жира в области живота возникает при уменьшении у женщин эстрогена в период климакса. Сбросить лишний вес мешают:

• снижение уровня тестостерона;
• усиленное производство грелина – гормона голода;
• задержка жидкости, ослабление обменных процессов прогестероном.

Женщины полнеют от гормонов, когда нарушается их выработка – происходит ускорение или замедление процессов. На набор лишнего веса влияют:

• кортизол, вырабатываемый при стрессовых ситуациях, обеспечивает жировой запас энергии;
• тиреоидные вещества щитовидной железы – при дефиците тормозят метаболизм;
• инсулин – регулирует жировые, углеводные запасы, при его росте начинает увеличиваться вес;
• лептин – способствует снижению аппетита, при его уменьшении идет набор лишних килограмм;
• адреналин – активизирует метаболизм, в отсутствие – развивается ожирение.