3 способа вспомнить, почему ваша душа выбрала эту Жизнь

Основные возможности приложения

Главное рабочее меню приложения – это вкладка Exercises (Упражнения). Здесь все йога-программы размещены в двух разделах: Серии и Семинары.

Серии это сборки тренировок на любой вкус и уровень подготовки. В зависимости от поставленной цели вы можете выбрать:

• Йога для начинающих — вводный курс йоги с постепенным усложнением упражнений
• Поддержка тонуса
• Йога для похудения в домашних условиях
• Укрепление здоровья
• Упражнения для расслабления и баланса дыхания
• Тренировки для профи (Укрепление спины, рук, упражнения повышенной сложности и так далее)
• Быстрая йога на каждый день
• Йога для похудения

На первый взгляд может показаться, что приложение разработано исключительно для женщин: дизайн интерфейса выполнен в нежных пастельно-васильковых тонах, а персонажи на иллюстрациях и видеоуроках – исключительно девушки. Да и традиционно считается, что йога – это чисто женская гимнастика, куда мужчинам путь заказан.

Конечно, часть тренировок, например, «Йога во время менструального цикла» однозначно рассчитана на женщин. Однако и представителям сильного можно заниматься йогой каждый день. Ничто не мешает мужчинам пройти ознакомительный курс и выбрать для себя наиболее подходящие программы йога-тренировок, например, для укрепления спины, пресса или восстановления дыхания после силовых занятий в спортзале.

Bodymaster рекомендует!

Знаете ли вы, что йога – не просто комплекс упражнений на развитие силы, гибкости и баланса? Это древняя, проработанная за несколько тысяч лет философская практика, которая включает в себя как физическое, так и духовное развитие.

Из нашей статьи «Введение в йогу» вы узнаете, когда в мировой истории впервые упоминается йога, когда она стала набирать популярность на Западе и в России, а также познакомитесь с основными понятиями йоги, как с ее помощью можно улучшить здоровье, и можно ли заниматься йогой каждый день.

На вкладке «Семинары» вы найдете обширный список онлайн воркшопов с наставниками по йоге со всего мира. Профессиональные тренеры пошагово проведут вас по своим специализированным курсам. Это может быть 6-дневный курс, основанный на сочетании гимнастики и медитации, глубокая практика осознания возможностей своего тела, тренировка всего тела по уникальной авторской программе, ежедневные занятия йогой с упором на пресс и талию, и многое другое.

В этом же разделе вам предложат пройти своеобразные челленджи или испытания. Например, выполнить активный 30-дневный курс по улучшению качества своей жизни через йога-тренировки, за 14 дней научиться специальным позам-асанам, которые помогут вам стать более гибкими и сильными, и многое другое.

Лучшие цитаты о йоге.

Правильная фраза помогает постичь момент, дать ощущение счастья и направить мысли человека в правильное русло. Как часто во время чтения вдохновляющих цитат появлялись силы и мотивация к действию? У нас всегда!

Цитаты о йоге помогут вам осознать себя счастливым человеком, наделят все ваши старания и намерения благим смыслом, а также помогут полюбить и принять себя таким, какие вы есть. Делимся своими самыми любимыми и вдохновляющими фразами и цитатами о йоге для хорошего настроения и мотивации.

Изменения — это не то, чего мы должны бояться. Мы должны их приветствовать. Без изменений ничто в этом мире никогда не вырастет и не расцветет, и никто в этом мире никогда не продвинется, чтобы стать тем человеком, которым он должен стать.

БКС Айенгар

Всегда есть место для перемен, но вы должны быть открыты к этим изменениям.

Кэтрин Будиг

Вы никогда не будете влиять на мир, пытаясь быть таким.

Неизвестный

Истинная медитация заключается в том, чтобы полностью присутствовать со всем, что есть, включая дискомфорт и проблемы. Это не спасение от жизни.

Крейг Гамильтон

Любой, кто практикует, может добиться успеха в йоге, но не тот, кто ленив. Постоянная практика — это секрет успеха

Хатха Йога Прадипика

То, как люди видят вас, – их карма, то, как вы реагируете – ваша.

Уэйн Дайер

Тело — ваш храм. Держите его чистым и чистым, чтобы душа жила.

БКС Айенгар

Йога – это практика принятия последствий бытия самим собой.

Бхагавад Гита

Йога — это свет, который когда-то горит, никогда не будет тусклым. Чем лучше ваша практика, тем ярче пламя.

БКС Айенгар

Медитация дает мудрость, недостаток внимания себе оставляет в неведении. Важно понять, что ведет Вас вперед, а что тормозит, и выбрать путь, который ведет к мудрости.

Будда

Йога — это прекрасная возможность любоваться тем, кто вы есть.

Джейсон Кранделл

Йога — это 99% практика и 1% теория.

Шри Кришна Паттабхи Джойс

Асана йоги начинается именно в тот момент, когда вы хотите выбраться из нее.

Барон Батист

Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить.

Джим Рон

Внутренний мир начинается в тот момент, когда вы решите не позволять другому человеку или событию контролировать свои эмоции.

Неизвестный

Йога — это путешествие самого себя, через себя, в себя.

Бхагавад Гита

Успокоение ума — это йога. Это не просто стойка на голове.

Свами Сатчитананда

Самые важные элементы, необходимые для занятий йогой – это Ваше тело и Ваш разум.

Родни Йи

Йога не всегда вылечивает стресс. Она нейтрализует его посредством повышения осознания и изменения самовосприятия.

Дебашист Мридха

Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.

Мридху

Йога — это метод, чтобы прийти к бессознательному разуму. Йога — это наука, которая находится здесь и сейчас.

ОШО

Йога — это не тренировка, это работа. И это точка духовной практики, чтобы мы научились, чтобы открыть наши сердца и сосредоточить наше осознание, чтобы мы могли знать, что мы уже знаем, и быть тем, кем мы уже являемся.

Рольф Гейтс

Йога начинается с прослушивания. Когда мы слушаем, мы уступаем место тому, что есть.

Ричард Фримен

Тело приносит пользу от движения, а ум извлекает выгоду из неподвижности.

Сакьёнг Мипам Ринпоче

Йога, как музыка: она никогда не кончается.

Стинг

Цветок не думает конкурировать с цветком рядом с ним. Он просто расцветает.

Дзен Шин

Йога — источник молодости. Ты так же молод, как и спина гибкая.

Боб Харпер

Йога раскрывает вам красоту внимательности и превращает вас в суть бесконечного настоящего момента.

Дебашист Мридха

Упражнения подобны прозе, тогда как йога — это поэзия движений. Когда вы понимаете грамматику йоги; вы можете написать свою поэзию движений.

Амит Рэй

Чем тише вы станете, тем больше сможете услышать.

Руми

Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе.

Парамаханса Йогананда

Когда вы находите мир внутри себя, вы становитесь человеком, который может жить в мире с другими.

Мир Пилигрим

Йога начинается прямо там, где я есть — не там, где я был вчера, или где я хочу быть.

Линда Спарроу

Не двигайтесь так, как страх заставляет вас двигаться. Двигайте так, как любовь заставляет вас двигаться. Двигайтесь так, как радость заставляет вас двигаться.

ОШО

Имейте только любовь в своем сердце для других. Чем больше вы видите в них добро, тем больше вы станете добрыми в себе.

Парамаханса Йогананда

Мы очень надеемся, что эти слова вдохновили вас изменить свою жизнь к лучшему или как минимум появилось желание встать на коврик. Намасте!

Позвольте вашей сущности управлять вашими действиями

Одна из самых вредных и плохих привычек, которые засасывают нас в болото – это миллион заданий, которые мы просто «обязаны» выполнить, чтобы достичь чего-то. А на самом деле все это в комплексе мешает нам достичь того, что нам действительно нужно. Мешает нам двигаться вперед.

Осознание и следование нашему предназначению – это точно такой же процесс, как и все остальные. Конечный результат может вообще не иметь ничего общего с тем, что мы планировали и с чего начинали. И это абсолютно нормально. Иногда то, что, как мы считаем, нам необходимо, служит только ступенькой к нашей Миссии.

Будь то посещение класса Рейки, кулинарных курсов или спонтанное путешествие либо встреча со старым другом. Вселенная заботится исключительно о вибрации, которую мы поддерживаем, когда делаем то, что приносит нам радость.

Ступив на этот путь, мы можем встретить своего Учителя по жизни, который станет нашим источником вдохновения, или будем замечать и принимать все возможности, которые раньше даже не заметили бы, если бы не решили следовать своему предназначению.

Единственное решение, которое мы должны принять на ежедневной основе – это следовать всем вещам, которые приносят нам радость, а не придумывать себе грандиозный план «радостных точек», который поможет нам попасть из точки А в точку В, потому что так будет правильнее, и все так поступают.

Ваша каждодневная жизнь состоит из множества рутинных действий: убраться в доме, приготовить обед на шестерых членов семьи, отправить детей в школу и прочее. Постарайтесь или хотя бы попытайтесь выполнить часть этих заданий с максимальной радостью и присутствием (осознанностью), насколько это возможно.

Ищите паузы для радости и отдыха, даже если они будут микроскопическими – оно того стоит. Это может быть 15 минут чтения или 20 минут, посвященных вашему хобби. Вы никогда не знаете, что из этого может получиться, что важно и что поможет вам найти свое предназначение.

Никогда не следует игнорировать значение этих, на первый взгляд, незначительных занятий, потому что все они способствуют аккумуляции вашей энергии.

Помните, что важной является только одна энергия:  «Я получаю наивысшую радость в этот момент», а не бессмысленные и бесцельные задачи, которыми мы наполняем свой день, потому что не понимаем своего предназначения.

Чем больше такой энергии мы будем пропускать через себя, тем больше Вселенная будет резонировать с нами, помогая понять и реализовать свое предназначение.

Является ли этот путь – осознания и понимания своего предназначения – всегда сказочным и прекрасным? Ответ ясен: «Нет». Это наше путешествие по жизни, которое состоит из тысяч крохотных и непростых шагов познания и выбора. Когда я начинал свой бизнес по исцелению, то также был обескуражен тем, что мне не хватает знаний и инструментов, и что количество задач и проблем, которые свалились на меня, растут, словно снежный ком.

Мне пришлось приложить немало сил и энергии для подготовки курсов, начиная от подготовки материалов и учебников, и заканчивая сайтом, который сейчас чрезвычайно популярен. Независимо от того, сколько знаний я получил на пройденных курсах, жизнь все время подкидывала новые вызовы. И так будет всегда, я понимаю это. И это нормально.

Изучите внимательно задачи и вещи, которые записаны в вашем еженедельном списке дел. Какие из них приносят вам истинную радость? Как вы можете достичь этого состояния «я чувствую радость и умиротворенность»? Как вы можете заменить бесцельные и пустые дела на более вдохновляющие?

Это интересно: Зов души и его значение

Пробудитесь: жизнь Йогананды

В первой половине двадцатого века он приехал из бедной Индии в развитые Соединенные Штаты, чтобы распространять знания о йоге и медитации. Индийский философ и йог Парамаханса Йогананда сыграл жизненно важную роль в распространении йоги не только в Соединенных Штатах, но и по всему миру. Сегодня около 300 миллионов человек во всем мире исповедуют эту физическую и духовную религию.

Даже если вы не являетесь поклонником йоги и ваши утренние ритуалы не заключаются в повторении регулярных вдохов и выдохов, документальный фильм покорит вас аутентичными кадрами и отчасти полемикой. Есть несколько известных лиц, таких как Джордж Харрисон и Стив Джобс, которые с определенной долей экстаза говорят о влиянии йоги на их жизнь. Чтобы полностью разобраться в этом образе жизни, рекомендуем не делать перерыв в просмотре «Пробудитесь: жизнь Йогананды».

Почему вы должны посмотреть этот фильм?

Документальный фильм «Пробудитесь: жизнь Йогананды» расширит ваши представления о происхождении и сути йоги. Он не пытается прославлять Йогананду в первую очередь, он также указывает на его темные аспекты и «темный» период своей жизни.

Цель комплексной фитнес-программы

Как вы сами видите, преимуществам для здоровья от регулярных занятий йогой нет числа. Тем не менее, для получения наилучших результатов, я считаю важным включать разнообразные упражнения в комплекс занятий. В идеале, вам будет нужна комплексная фитнес-программа, которая включает в себя аэробные, анаэробные и силовые упражнения, помимо упражнений на гибкость и укрепление корпуса, типичных для йоги.

(со ссылками на использованные материалы)

Внимание! Предоставленная информация не является официально признанным методом лечения и несёт общеобразовательный и ознакомительный характер. Мнения, выраженные здесь, могут не совпадать с точкой зрения авторов или сотрудников Данная информация не может подменить собой советы и назначение врачей. Авторы не отвечают за возможные негативные последствия употребления каких-либо препаратов или применения процедур, описанных в статье/видео. Вопрос о возможности применения описанных средств или методов к своим индивидуальным проблемам читатели/зрители должны решить сами после консультации с лечащим врачом.

Словарь терминов Кундалини Йоги

И напоследок дополню статью списком общих терминов, которые вы должны знать, начиная заниматься кундалини йогой.

Ади Мантра (я кланяюсь божественному учителю внутри меня)

Онг Намо Гуру Дев Намо – мы повторяем эту мантру 3 раза перед началом занятий. Это призыв к нашему Высшему Я помочь нам в развитии. Также это настрой на цепочку учителей, которые защищают и направляют нас во время практики.

Апана

Разрушающая сила. Она нужна нам для избавления от токсинов и обновления тела.

Прана

Прана — это жизненная сила, пронизывающая каждый атом вашего тела и все вещи во Вселенной.

Асана

Поза тела – положение тела, выполняемое с осознанностью.

Бандхи

Энергетические замки, помогающие нам управлять потоками энергии в теле.

Чакры

Энергетические центры. Они влияют на наше восприятие, чувства и всю жизнь в целом.

Гьян мудра

Особое положение пальцев, стимулирующее знание и мудрость. Просто соедините кончик указательного пальца и кончик большого пальца.

Мула бандха (корневой замок)

Когда мы применяем мула бандху, мы сокращаем мышцы прямой кишки, половые органы и подтягиваем пупок к позвоночнику и вверх. Это направляет энергию из нижних центров вверх.

Уддияна Бханда (диафрагмовый замок)

Применяется путем поднятия диафрагмы в грудную клетку и подтягивания мышц верхней части живота к позвоночнику. Блокировка диафрагмы позволяет жизненной силе перемещаться через центральный нервный канал позвоночника в область шеи.

Джаландхар Бханда (шейный замок)

Мы применяем этот замок, осторожно вытягивая заднюю часть шеи и подтягивая подбородок к груди. Грудь приподнята, шея, плечи и лицо расслаблены. Это позволяет пране свободно перемещаться в верхние центры мозга.

Крия (Действие)

Крия в йоге — это последовательность поз, дыхания и мантр, объединенных вместедля достижения определенного состояния.

Мантра

Мантры — это звуки, которые изменяют структуру ума и химию мозга. Мантры, которые мы используем в Кундалини-йоге, изменяют состояние сознания посредством их ритмичного повторения.

Медитация

Медитация — это процесс контроля над умом для ментального расслабления и преодоления хаотичных мыслей.

Мудра

Мудра — это положение пальцев рук, которое запечатывает и направляет поток энергии определенным образом.

Пранаяма

Пранаяма – это практика управления движением праны в теле с помощью дыхательных техник.

Садхана

Садхана — это следование ежедневной духовной практике.

Сат нам

Сат означает Истина, Нам означает имя. Мое имя — правда. Правда моя личность. Мы повторяем эту мантру три раза в конце урока, чтобы завершить занятие.