5 самых эффективных обертываний для похудения живота

Комментарии

ПожаловатьсяЕленаМоскваЮлия3 года 11 месяцев

27 февраля 2019Ответить0 ПожаловатьсяОпятьДождиНижний НовгородСыночек12 лет 2 месяца Бусинка4 года 5 месяцев

25 января 2018Ответить0 ПожаловатьсятравкаНовокузнецкСтаршенький14 лет 10 месяцев Средненький4 года 6 месяцев Младшенький1 год 11 месяцев

25 января 2018Ответить0 ПожаловатьсяОпятьДождиНижний НовгородСыночек12 лет 2 месяца Бусинка4 года 5 месяцев ↩ травка

25 января 2018Ответить0 ПожаловатьсятравкаНовокузнецкСтаршенький14 лет 10 месяцев Средненький4 года 6 месяцев Младшенький1 год 11 месяцев ↩ ОпятьДожди

25 января 2018Ответить0 ПожаловатьсяОпятьДождиНижний НовгородСыночек12 лет 2 месяца Бусинка4 года 5 месяцев ↩ травка

25 января 2018Ответить0 ПожаловатьсятравкаНовокузнецкСтаршенький14 лет 10 месяцев Средненький4 года 6 месяцев Младшенький1 год 11 месяцев ↩ ОпятьДожди

25 января 2018Ответить0 ПожаловатьсяОпятьДождиНижний НовгородСыночек12 лет 2 месяца Бусинка4 года 5 месяцев ↩ травка

Для чего нужны обёртывания

Эта несложная по выполнению процедура проводится для коррекции фигуры и общей детоксикации организма. Смесь из органических ингредиентов начинает активно действовать после того, как обработанные участки тела плотно укутываются целлофановой плёнкой. Такая маска провоцирует обильное потоотделение: улучшается циркуляция лимфы, и организм очищается от избыточной жидкости, токсинов и шлаков.

В то же время процедура ускоряет похудение и помогает справиться с целлюлитом. После пройдённого курса тургор кожи повышается настолько, что даже старые растяжки становятся почти незаметными.

Почему именно на ночь

Суть обертываний заключается в том, что на тело наносится какое-либо полезное средство, а затем этот участок обматывается пищевой пленкой в несколько слоев. Таким образом вы создаете на коже воздухонепроницаемый слой, начинается повышенная потливость и утрата влаги организмом.

Делать обертывания можно и днем. При физических нагрузках тело будет потеть интенсивнее. Но днем у большинства женщин не так много свободного времени, чтобы полноценно повести процедуру обертывания. А вот вечером вполне можно выделить несколько минут, чтобы нанести средство и обмотать живот или ляшки.

Во время сна подкожный жир будет терять влагу, и за счет этого будет происходить похудение и улучшение фигуры.

Перед сном получится лучше расслабиться, а значит, эффект обертывания будет сильнее

Принцип обертывания для похудения

Сама процедура сводится к принципу воздействия пара, происходящее в бане или сауне. Известно, что под воздействием тепла поры всех участков тела человека увеличиваются, из них выходят токсины, излишки жидкости. В комплексе с улучшенным кровообращением происходит сжигание жира.

Обертывания – это тот же эффект, но на конкретном проблемном для человека участке. Обычно участвуют живот, бедра, ягодицы, редко руки.

Это действенное обматывание тела помогает скорректировать фигуру, устранив излишки жира в «труднодоступном» месте. Выведение излишек жидкости, токсинов и жира благоприятно сказывается на подтягивании кожи, увеличении ее тонуса. Происходит подобное за счет улучшенного кровообращения, которое способствует насыщению клеток эпидермиса полезными витаминами и микроэлементами.

Польза обертываний для похудения: SPA, доступное каждому

Регулярно выполняя обертывание для похудения живота в домашних условиях, можно избавиться от совершенно ненужных сантиметров в талии. Как? Очень просто – ускорив течение обменных процессов.

Обертывание для похудения живота в домашних условиях

Такой эффект достигается за счет локального повышения температуры: в зоне обертывания она может достигать ⁰С. Это тот термический порог, при котором активируется большинство ферментов – веществ, ускоряющих течение основных биохимических реакций. К числу таких реакций относится и расщепление молекул жира – основного наполнителя клеток жировой ткани. Расщепляя жиры, мы наполняем наше тело энергией, а продукты этого расщепления выводятся из организма в виде углекислого газа и воды.

Обертывание SPA — процедура у себя дома

Кстати, выведение воды тоже усиливается в процессе обертывания. Повышая температуру, мы усиливаем потоотделение, способствует раскрытию пор. Зачастую первый видимый результат от обертываний достигается как раз за счет потери большого количества жидкости. Тело становится более сухим, подтянутым и стройным.

Благодаря обертыванию наше тело станет подтянутым и стройным!

Основные правила обертываний

Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.

Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.

Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.

Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:

1. Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.

2. Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.

3. Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.

4. После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.

А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».

1. По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.

Виды обертываний

1. Горячее обёртывание. Этот способ считается наиболее действенным: сжигание жира происходит за счёт создания эффекта сауны. Оптимально подойдёт тем, кто хочет достигнуть быстрого результата. Особенно рекомендуется делать горячее обёртывание для области живота. Но такую процедуру нужно проводить очень аккуратно, у неё имеются противопоказания, о которых мы поговорим чуть позже. Если чувствуете неуверенность в своих силах, то лучше обратиться к специалисту-косметологу.
2. Холодное обёртывание. Также борется с излишками подкожного жира. За счёт холодного эффекта маски, организм пытается согреться, и таким образом лишние сантиметры уходят. Сосуды сужаются, а кожа становится более упругой и гладкой.

Такая процедура имеет меньше противопоказаний, и они не такие серьёзные, как при горячем обёртывании, Но всё же они есть, и пренебрегать ими не стоит. О том, как сделать горячее и холодное обёртывание в домашних условиях смотрите следующее видео:

Противопоказания к обёртываниям

Обёртывания нельзя проводить во время беременности, при непереносимости отдельных составляющих маски и при повреждении кожных покровов. Горячие обёртывания противопоказаны при:

• варикозной болезни;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• опухолях;
• проблемах с почками.

Холодные обёртывания противопоказаны при:

• тромбофлебите;
• гинекологических заболеваниях;
• аллергии на холод.

До и после

Перед любым обертыванием необходимо очистить кожу (без распаривания или «размачивания»), чтобы активные вещества проникали как можно глубже.

Для этого проводится легкий массаж со скрабом. Затем на тело (полностью или на определенные участки) наносят подготовленный состав, обматывают специальной пленкой. Если обертывание горячее, то пациента дополнительно укрывают термо­одеялом, и процедура продолжается при температуре 37-38º С.

После обертывания надо принять душ. Но и на этом процедура не заканчивается: специалист делает легкий массаж и наносит питательный крем, подобрав его по типу кожи.

Курс обертываний обычно состоит из 10-12 процедур, по 2 процедуры в неделю.

Горчичные обертывания против целлюлита

Обертывания водорослями помогут избавиться от целлюлита

«Вкусные» SPA: цитрусовые обертывания, пивная ванна и ореховый массаж

Рецепты обертываний

Рецепты обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях довольно разнообразны. Мы приведем для вас самые популярные из них.

Обертывание с голубой глиной

Возьмите:

1. Голубая глина – 4 столовых ложки.
2. Вода – по мере необходимости.

Голубую глину разведите теплой водой до такой степени, чтобы средство можно было легко нанести, но чтобы оно не текло. После этого выполните процедуру по правилам, указанным выше.

Обертывание с медом

Подготовьте:

1. Мед – по мере необходимости.

Возьмите столько меда, сколько вам потребуется для нанесения на бока и живот. После этого подержите его на водяной бане. Учтите, что он должен растаять и стать теплым, но соблюдайте осторожность, чтобы не обжечься.

Обертывание с водорослями

Состав:

1. Водоросли – 4 столовых ложки.
2. Вода – по мере необходимости.

Для данного рецепта подойдут любые водоросли, но предпочтение следует отдавать ламинарии. Именно они не только уменьшат сантиметры на боках и животе, но еще и подтянут обвислую кожу. Добавьте в них теплую воду, чтобы получилась консистенции средней густоты. После этого оставьте их на полчаса, чтобы они настоялись и можете приступать к процедуре.

Обертывание с перцем

Вам потребуется:

1. Мед – 4 столовых ложки.
2. Красный молотый перец – 1 чайная ложка.

Данную процедуру следует проводить с большой осторожностью, так как ее состав может вызвать жжение на коже. Пред тем, как нанести средство на проблемные места, протестируйте его на другом участке эпидермиса. Лучше всего положить небольшое количество состава на запястье на несколько минут. Если никакого сильного жжения не возникло, можете приступать непосредственно к процедуре. Для этого подогрейте мед на водяной бане, после чего смешайте его с перцем. Процедуру выполните по правилам, указанным выше, но держать состав на теле не следует дольше, чем 20 минут.

Обертывание с уксусом

Возьмите:

1. Яблочный уксус – 3 столовых ложки.
2. Вода – 9 столовых ложек.

Данная процедура проводится не совсем так, как указано в правилах, кроме первого пункта подготовки к проведению процедуры. Смешайте указанные компоненты и пропитайте ими любую ткань. Также вы можете использовать и медицинские бинты. Полученный компресс поместите на проблемные места, и оберните их пищевой пленкой. После этого наденьте теплые вещи и лягте под ватное одеяло. Длительность данной процедуры составляет 1,5 часа. После этого примите душ, вытрите полотенцем и обработайте эпидермис специальным кремом.

Обертывание шоколадом

Вам потребуется:

1. Шоколад – 2 плитки.

Плитки шоколада мелко поломайте и поставьте их на водяную баню. Дождитесь, пока они не растают, после чего можете использовать средство по назначению.

Простое обертывание

Подготовьте:

1. Антицеллюлитный крем — по мере необходимости.

Это самое простое обертывание, которое практически не требует никаких приготовлений. Возьмите антицеллюлитный крем и обработайте им проблемные участки. После этого обернитесь пищевой пленкой. Держите его так долго, как позволяет вам время. После этого пленку снимите и протрите тело влажным полотенцем.

Это далеко не все рецепты обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях. Однако именно эти средства заслужили больше всего положительных отзывов, которые оставили девушки.

Обертывания для похудения живота

Рецептов как убрать живот с применением тех или иных средств немало. Наверняка, вы пользовались каким-нибудь способом приготовления массы для обертывания. Выбранное средство или их комбинация, будь то мёд, кофе, шоколад, целебная грязь, благотворно воздействуют на состоянии кожи. Процесс сжигания жира запускается при достижении парникового эффекта от обертывания. Получается курс двойного действия — избавление от лишних килограмм и получение гладкой кожи.

Согревающим антицеллюлитным действием обладают смеси эфирных масел. Они чаще всего и применяются в процедуре обертывания для похудения. Это эфирные масла апельсина, лимона, герани, муската, корицы, грейпфрута, камфары.

За основу берётся 8-10 чайных ложек масла камфары или муската, так как оно оказывает щадящее действие на кожу. Остальные же составные — масло грейпфрута, апельсина, лимона и другие добавляются по 6-8 капель. Смесь наносится на живот и спину в области талии. После чего тело оборачивается целлофановой пленкой, и в таком состоянии нужно пробыть 40-60 минут. После процедуры нанесённое средство смывается, и обертываемая область намазывается увлажняющим успокаивающим кремом.

Обертывания лишь после целого курса в 10-12 сеансов дают визуально заметный результат. Такой способ похудения эффективенее в комплексе с другими процедурами, чем сам по себе. Научиться проводить процедуру правильно можно в косметическом салоне, где работают профессионалы с медицинским образованием. Важно знать, как убрать живот с соблюдением всех тонкостей процедуры обертывания, ведь им можно и навредить коже. Такие процедуры проводятся не чаще, чем 3-4 раза в неделю.

Горячее обертывание

В процедуре такого плана происходит немного другая реакция организма. Это как сауна для тела. При нагревании тела организм начинает усиленно бороться с расщеплением жира и усиливает кровообращение.

Хорошим разогревающим эффектом обладает горчица, корица и красный перец.

С таким методом стоит быть осторожнее, при сильном жжении или плохого самочувствия стоит прекратить процедуру.

Обязательно выдерживайте правильные промежутки времени, не стоит переусердствовать.

Правильнее будет использовать — для разных участков тела, разный способ. На ноги и ягодицы подойдет холодный метод, а для живота — горячий.

Виды бандажных обертываний

Различают холодные и горячие обертывания.

Горячие помогают расширить сосуды, улучшить процессы кровообращения, способствуют более быстрому всасыванию полезных веществ, расщеплению жира и очищению организма от токсинов. Стоит иметь ввиду, что горячие бандажные обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен.

Холодные обертывания наоборот сужают сосуды и капиляры, а также выводят продукты обмена во внутренние органы для естественного очищения организма.

Выделяют также несколько видов бинтов для бандажного обертывания: моделирующие, антицеллюлитные, косметические, дренирующие, стимулирующие. Обычно косметолог советует те, или иные после осмотра пациента.

Когда же результат?

Первые положительные результаты будут видны уже после первой процедуры, но для достижения максимального эффекта необходимо пройти весь курс бандажного обертывания, состоящего из 5-8 сеансов.

Помните, что решить проблемы с лишним весом всегда эффективнее при комплексном подходе. Поэтому мы советуем совмещать обертывания с другими салонными процедурами, к примеру, с ручным корректирующим массажем и озонотерапией.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Правила проведения процедуры в домашних условиях

К сеансу обертываний для похудения следует подготовиться, для этого пациент должен принять душ, а лучше со скрабом. Это спровоцирует раскрытие пор и обеспечит более глубокое проникновение активного компонента. Далее, на кожу наносится состав. Рекомендуется втирать его в проблемные зоны нежными поступательными движениями по кругу. Также, можно слегка похлопывать на этих участках для улучшения проникновения внутрь. Жидкие компоненты втираются в кожный покров с помощью бинта или хлопковой ткани.

Для проведения обертывания потребуется:

1. Активный состав из одного или нескольких компонентов.
2. Махровое банное полотенце или плед.
3. Бинты или хлопковая ткань для жидких веществ.

Этапы процедуры:

1. Увлажнение кожи под душем (полотенцем слегка промокнуть тело).
2. Нанесение на все тело или проблемные зоны активный состав толстым слоем (если компонент применяется впервые предварительно сделать тест на запястье).
3. Втирание в кожу компонента.
4. Обертывание всего тела или отдельных участков плёнкой (пищевой) по направлению снизу вверх.
5. Укутывание тела махровым полотенцем или пледом.
6. Спустя 40-80 минут разрезать плёнку и смыть состав, используя тёплую воду.

Можно принять ванну из соли, а после нанести на тело увлажняющее средство.

Приём еды осуществляется за час до сеанса и спустя такое же время после окончания.

Как сделать плоский живот: советы экспертов Prime Kraft

Специалисты компании Prime Kraft, занимающейся производством высококачественных спортивных добавок, рекомендуют людям, не знающим, как сделать плоский живот, помнить о важности комплексного подхода в процессе сжигания лишнего жира в области пресса.

Достигнуть отличного результата можно, если ваше похудение будет строиться на трех принципах:

• низкокалорийный рацион питания с большим количеством клетчатки, белков;
• регулярные физические нагрузки, включающие кардио тренировки;
• сбалансированные спортивные добавки (жиросжигатели, протеин, комплексы аминокислот).

Только в сочетании этих трех составляющих, вы сможете эффективно и безопасно для организма избавиться от лишнего жира в области живота. Какие спортивные добавки мы рекомендуем приобрести:

• жиросжигатель L-карнитин: активизирует обменные процессы, способствует повышению выносливости;
• комплекс аминокислот BCAA: увеличивает работоспособность, помогает организму быстрее восстанавливаться, предупреждает разрушение мышц, восполняет дефицит веществ, необходимых для производства энергии;
• протеиновые смеси: насыщают организм всеми аминокислотами, нужными для укрепления и роста мышц, препятствует разрушению мышечных волокон, притупляет чувство голода.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине

Похудение живота для мужчин и женщин при помощи рационального сочетания физических нагрузок и сбалансированного питания – это простой и эффективный метод избавиться от лишних килограммов в области живота.

Таким образом, вы не только быстро устраните неэстетичные жировые складки на животе, но и приобретете красивый, упругий пресс.

Упражнения

Задавшись целью убрать лишнюю кожу с живота после похудения, важно приступить к постоянным физическим занятиям. Спортивная активность и нагрузки – это самое лучшее, что поможет устранить дряблую кожу

Выполнять физические упражнения можно как в домашних условиях или так же посещая спортивный зал. Если дома вам не хватает воли регулярно тренироваться, то запишитесь в тренажерный зал или на фитнес.

Как подтянуть кожу на животе после родов в домашних условиях? В этом вам помогут упражнения для пресса:

Классический пресс. Лягте на пол, согнутые руки заведите за голову. Поднимайте тело, не отрывая ноги от пола и не напрягая шею. Для большей эффективности можно использовать гантели или статическое положение (задерживаясь при подъеме на минуту).

Нижний пресс. Медленно поднимайте вытянутые ноги, лежа на плоской поверхности. Когда опускаете ноги, задержите их от пола на 10 см. Дополнить это упражнение можно кручением велосипеда или ножницами.

Боковой пресс. Лежа на спине сгибаемся, по очереди дотягиваясь локтями к согнутым противоположным коленям.

Статическая планка. Нужно просто удерживать положение, стоя на вытянутых руках и на носочках, как во время отжимания

Важно не прогибаться, а держать тело максимально ровно.

Однако помните, что качать пресс сразу после родов противопоказано. Необходимо подождать примерно три недели и обязательно посоветоваться со своим гинекологом по поводу нагрузок на тело.

Также прекрасно помогают постепенно вернуться в норму и дыхательные упражнения:

1. Встаньте ровно, осанку держите прямо.
2. Сделайте глубокий вдох, чтобы животик растянулся.
3. Теперь выдох и как можно сильнее втяните живот.

Есть специально подобранные комплексы упражнений, которые помогут выровнять вам осанку после прошедших родов, сбросить лишние килограммы, подтянуть живот. Выполняя упражнения в домашних условиях, следите за тем, чтобы не перенапрягаться, дышать глубоко и получать удовлетворение от процесса.

Движение — жизнь. Поэтому, чем больше будете двигаться, тем лучше для вас. Прекрасным дополнением для похудения станут занятия танцами, утренние пробежки или плавание в бассейне. Причем походы в бассейн полезны не только после, но также и до родов.

Чтобы талия радовала глаз, мышцы укреплялись, делайте вращения и наклоны туловищем, используя обруч (хулахуп).

Противопоказания

Категорически нельзя проводить обертывания для похудения при следующих противопоказаниях: беременность; гинекологические заболевания; опухоль; отклонения в работе почек; сердечно-сосудистая недостаточность.

Женщинам с варикозом, тромбофлебитом и прочими сосудистыми нарушениями показаны только холодные обертывания!

Самое главное что нельзя делать – обертывание, если наличествует аллергия хотя бы на один ингредиент. Если у вас температура, болезненное состояние, головокружение — процедуру также не стоит проводить.

Массаж — способ быстро уменьшить объемы

Многочисленные способы похудения не предполагают мгновенного эффекта, нужно подождать минимум месяц. Но как быть, если я хочу избавиться от полноты к определенному сроку, например, к свадьбе? Быстро сделать это помогут различные массажи, особенно японский массаж цоган (зоган), также известный под названием асахи.

Этот лимфодренажный массаж для похудения лица очень просто делать в домашних условиях, достаточно иметь массажный крем и 3 минуты времени.

Массаж для похудения лица будет эффективен только при регулярном его выполнении, неважно, у специалиста или в домашних условиях. Он одинаково хорошо подходит и женщине, и мужчине.

Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом

Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс  аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией.  Суть заключается в  воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.

Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.

Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне: 

• руки

• низ живота

• талия и бока

• бедра и зона «галифе»

• ягодицы.

Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.  

Помимо этого, методика эффективна и для лица:

• сделает овал лица четким

• снимет отечность

• скорректирует второй подбородок.

Рецепты для холодного обертывания

Холодное обертывание водорослями

Водоросли для горячего обертывания (слоевища ламинарии или микронизированные водоросли) замочить в воде комнатной температуры более чем на 30 минут. Не подогревать!

Можно также использовать готовое профессиональное пластифицирующее криообертывание с экстрактами морских водорослей и охлаждающим ментолом.

Более подробную информацию по водорослевым обертываниям вы найдете в материале «Обертывания водорослями в домашних условиях».

Холодное обертывание голубой глиной

Можно приготовить состав для обертывания из порошка глины. Для этого залить необходимое его количество водой комнатной температуры. Размешивая глину деревянной палочкой или ложкой, довести смесь до консистенции густой сметаны.

Можно также использовать готовую к употреблению маску для обертывания на основе глины. Например, маска из голубой глины и шунгита 100% натуральна. Помимо глины содержит дополнительные полезные компоненты. Оно очень полезна для лечения сосудов.

Более подробную информацию вы сможете найти в статье «Обертывания голубой глиной в домашних условиях».