Жиросжигатели — эффективный метод похудения или миф?

Обычно для классификации сжигателей жира используют принцип их воздействия на организм:

• Термогеники. Эта группа препаратов повышает температуру тела. В результате активируется работа ЦНС и ускоряется обмен веществ. Жиросжигатель подавляет чувство голода, уменьшая аппетит. Человек легче выдерживает ограничения во время диеты.
• Липотропики. Средства с L-креатином, протеином, линолевой кислотой и с омега-3 превращают лишний жир в энергию. Их действие менее заметно. Для достижения эффекта требуется употреблять липотропики регулярно, в течение длительного времени. Побочных эффектов нет.
• С эфедрой. Такие жиросжигатели эффективны, но имеют множество противопоказаний. Легально можно употреблять спортивное питание с эфедрой, но не эфедрин.
• ЭКА. В составе присутствуют эфедра, отвечающая за активизацию ЦНС; кофеин, стимулирующий работоспособность; аспирин, отвечающий за улучшение микроциркуляции крови и за ее разжижжение. Препараты эффективны даже без диет. При регулярных физических нагрузках вес не возвращается и после прекращения приема добавки.

L-карнитин

Как работают жиросжигающие таблетки для похудения?

Жиросжигающие препараты для похудения характеризуются химическим составом, который включает в себя аминокислоты, витамины, полезные микроэлементы и другие биологические вещества. Принести пользу организму жиросжигающие препараты могут только в случае правильного их использования. Среди основных свойств препаратов можно выделить следующие действия:

• Стимуляция активизации метаболизма;
• Блокировка повышенного аппетита;
• Устранение чувства голода;
• Ускорение расщепления жиров;
• Выведение из организма лишней жидкости;
• Выведение токсинов и шлаков.

Если сочетать жиросжигающие препараты с правильным питанием или активными физическими занятиями, можно получить в несколько раз больше положительного эффекта.

Сжигатели жира: что и как

Нельзя представить спортивный рацион женщины без жиросжигателей. Средства способствуют ускорению метаболизма и выводят жир. Женщины используют препараты для мгновенного результата, к примеру, когда хочется стремительно похудеть после родов или после зимних праздников.

Основные функции жиросжигателей:

• блокируют аппетит;
• увеличивают скорость обмена веществ;
• добавляют энергетический потенциал для тренировок;
• меняют процесс распада жировых клеток в период занятий;
• упрощают выведения глицерина из жира.

Виды жиросжигателей, их польза и вред.

Для того чтобы эффективно снизить вес, уменьшить количество жира в организме и при этом не потерять мышечную массу, применяют комплексную стратегию похудения, которая включает сбалансированную диету, физические нагрузки и дополнительный прием веществ-жиросжигателей, которые действуют в следующих направлениях:

• Уменьшают количество «жировых» калорий, поступающих в организм, на стадии их усвоения. Так работают блокаторы жиров хитозан и орлистат, а также метформин и акарбоза, блокирующие усвоение углеводов. Снижают всасывание вредных жиров в желудочно-кишечном тракте также омега-3-кислоты: они усваиваются быстрее и позитивно действуют на организм в целом. Передозировка веществ этого класса расстраивает работу органов пищеварения и нарушает сахарный обмен. Противопоказанием для их применения являются заболевания желудочно-кишечного тракта, а также диабет.
• Активно расщепляют уже имеющиеся в организме запасы жира, превращая его в источник дополнительной энергии. Таким действием обладает L-карнитин, а также холин, бетаин, мелатонин и конъюгированная линолевая кислота (CLA). Побочных эффектов и противопоказаний эта группа веществ не имеет, однако для их эффективной работы в качестве жиросжигателей необходимы тренировки повышенной интенсивности.
• Меняют гормональный фон в сторону потребления внутренних запасов жира и расходования освобождающейся при этом энергии на создание и восстановление мышечных клеток. На разных участках гормонального обмена такое действие производят анаболические стероиды, кленбутирол, гормон роста, гидроксиметилбутират, а также стимуляторы щитовидной железы – гуггул-стероны и L-тироксин. Ошибки с дозировкой этих веществ могут серьезно разбалансировать гормональные процессы. Их применение противопоказано при недостаточной функции надпочечников и повышенной активности щитовидной железы.

• Ускоряют обмен веществ, в который интенсивно включаются жировые отложения. В качестве таких ускорителей используется кофеин, его производные и вещества сходного действия (экстракты зеленого чая, гуараны). Побочные эффекты – нарушения работы сердца, перевозбуждение, дрожи, повышенное давление, бессонница. Противопоказания – сердечные заболевания, гипертония.
• Снижают аппетит за счет подавления мозгового центра голода и стимуляции центра насыщения. Это специализированные фармакологические препараты-аноректики, которые при передозировке приводят к перепадам давления, бессоннице, перевозбуждению и нарушениям сердечной деятельности. Противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Выводят из организма избыток воды, тем самым снижая общий вес и дополнительно стимулируя обмен веществ. Эту задачу выполняют разнообразные диуретики: маннит, сорбит, фуросемид, препараты зеленого чая, толокнянки. Передозировка приводит кснижению артериального давления и росту показателя вязкости крови. В результате возрастает риск образования тромбов. Противопоказаны при гипотонии и дисфункции почек.

Жиросжигатели, сочетающие комплекс веществ различного действия, выпускают производители спортивного питания. В аптеках можно найти разнообразные биологически активные добавки с жиросжигающим эффектом, содержащие препараты зеленого чая, L-карнитин, гуарану, хитозан, орлистат. Кроме того, составляющие жиросжигателей представлены такими лекарственными средствами, как акарбоза, метформин, L-тироксин, аноректики, диуретики.

Подавляющее большинство веществ, применяемых для сжигания жира, имеет противопоказания и серьезные побочные эффекты. Поэтому перед применением любых жиросжигателей обязательна квалифицированная врачебная консультация.

Причины различий добавок для мужчин и женщин

мужской организм

экстремальные нагрузки, сильнодействующие средства и ударные дозы препаратовЖенщинамщадящие дозировки и гармоничные составы

Поэтому внимательное изучение состава жиросжигателя позволяет сделать правильный выбор: кофеин («голое» действующее вещество) адресован, скорее, мужчинам, а более естественные препараты трав и растений, содержащие кофеин в природных комплексах – женщинам.

У женщин, кроме тех противопоказаний, которые обусловлены общим состоянием организма, есть еще два существенных ограничения на прием большинства жиросжигающих составов: беременность и лактация. В это время не может быть и речи о вмешательстве в обмен гормонов и процессы усвоения питательных веществ.

Кроме того, анаболические стероиды, эти универсальные строители мощной мускулатуры, одновременно сильно сдвигающие гормональный фон в «мужскую» сторону, едва ли пригодятся женщинам в качестве жиросжигающего средства.

Производители спортивного питания учитывают эту разницу еще на стадии разработки жиросжигателей и выпускают продукты со специальной маркировкой «для женщин».

Что такое жиросжигатели для похудения?

Жиросжигатели для похудения также называют термогениками. Термогенные добавки сжигать накопленный жировые отложения, используя жировые запасы организма в качестве источника энергии.

По данным школы спортивных и физических наук Университета Бирмингема,

«Термин «сжигатель жира» используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают жировой обмен или расход энергии, ухудшают усвоение жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жира во время физических упражнений или каким-то образом вызывают долгосрочные адаптации, способствующие жировому метаболизму»

Производители термогенных «таблеток для похудения» часто утверждают, что

«Прием этих добавок может помочь улучшить потерю веса почти без усилий, повышая метаболизм (скорость, с которой сжигаются калории)»

Некоторые также могут быть, по крайней мере, несколько полезны для снижения аппетита, обуздания тяги к нездоровой пище. А также придания большей энергии, которую можно использовать для физической активности.

Действительно ли заявления о потере веса с этими ингредиентами верны? Это зависит от типа термогенных жиросжигателей, используемых активных ингредиентов, принимаемых дозировок и индивидуальной реакции человека. Активные ингредиенты, обычно используемые в термогенных добавках, варьируются в зависимости от марки, но обычно содержат смесь стимуляторов, трав и кислот. Отзывы, наряду с выводами из некоторых исследований, предполагают, что термогеника действительно для некоторых работает. Однако в некоторых случаях их ингредиенты также могут быть опасными или совершенно неэффективными.

Исследователи из Бирмингемского университета заявили:

«На основании доступной литературы кофеин и зеленый чай имеют данные, подтверждающие их свойства, улучшающие метаболизм жиров. Для многих других добавок доказательств не хватает»

Типы ингредиентов, найденных во многих таблетках для похудения, таких как баллонные капсулы для похудения, включают в себя:

• Кофеин

Исследования показывают возможное умеренное влияние на массу организма или снижение прироста веса с течением времени при потреблении кофеина. Кофеин обычно для большинства людей хорош в небольших или умеренных количествах. Однако он также может вызвать побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение и беспокойство. Нет никаких убедительных доказательств того, что кофеин сам по себе помогает похудеть. А недостатки употребления слишком большого количества кофеина определенно перевешивают его плюсы.

• Гуарана

Гуарана имеет одну из самых высоких концентраций кофеина в любом растении; он содержит от 3,5 до 5,8 процента кофеина по объему, в то время как кофе содержит только до 2 процентов. Для увеличения энергии и повышения умственной сосредоточенности некоторые люди используют от 200 до 800 мг гуараны в день, что, как правило, безопасно. Для некоторых, тем не менее, побочные эффекты могут включать эффекты, похожие на употребление слишком большого количества кофеина. Это трудности со сном, расстройство желудка, беспокойство, изменения артериального давления, зависимость и учащенное сердцебиение. Гуарана может взаимодействовать с лекарствами, такими как некоторые антидепрессанты, литий, седативные средства, другие стимуляторы и разжижители крови.

• Экстракт зеленого чая

Это самый популярный и один из самых безопасных ингредиентов для похудения. Однако нет гарантий, что он будет работать достаточно хорошо, чтобы действительно вызвать заметные результаты. Побочные эффекты от его приема могут включать головную боль и инфекции мочевыводящих путей, хотя они редки. Возможные преимущества включают умеренное увеличение расхода энергии и окисление жира.

• Гарциния камбоджийская

Общие исследования показывают, что гарциния камбоджийская при приеме практически не влияет на массу организма. Некоторые люди сообщают о снижении чувства голода. Однако другие испытывают побочные эффекты, такие как жидкий стул, метеоризм, диарея, запор и дискомфорт в животе.

• Эфедрин

Значительные проблемы безопасности были сообщены об этом продукте. Даже до того момента, как он был запрещен в качестве ингредиента пищевой добавки. Сообщенные реакции включают беспокойство, изменения настроения, тошноту, рвоту, гипертонию, сердцебиение, инсульт, судороги, сердечный приступ и смерть.

• Родственные ингредиенты, такие как карнитин, конъюгированная линолевая кислота, форсколин, ламинария и фукоксантин

Как вы можете видеть, хотя некоторые из этих активных ингредиентов могут быть полезны в небольших количествах, они не для всех. Ниже вы узнаете о других более безопасных сжигателях жира, которые могут работать в течение длительного времени.

Что нужно знать о жиросжигании

Уменьшение жировых запасов – результат правильного питания, интенсивных тренировок и приема жиросжигающих препаратов ()

Многие ошибочно полагают, что жиросжигатели для женщин – это нечто вроде волшебной палочки. Стоит только очень захотеть и вооружиться вожделенным флаконом – и процесс сжигания подкожного жира запустится самостоятельно. В какой-то степени, это утверждение справедливо. Однако это вовсе не значит, что подобный препарат предполагает лежание на диване и поглощение жирного, мучного и сладкого. Чтобы препарат для похудения подействовал, необходимо двигаться.

Механизм воздействия следующий: во время выполнения физических упражнений организм начинает сжигать запасы углеводов. Если длительность нагрузки недостаточная, процесс похудения не запускается – жиры так и остаются невостребованными. Чтобы перейти на жиры как основной источник энергии, необходимо:

• чтобы выполнение упражнения занимало минимум 20 минут, поэтому кардионагрузка в умеренном темпе (бег трусцой, быстрая ходьба в гору, плавание, велопрогулка) – самый эффективный способ похудения;
• чтобы нагрузка для конкретного организма была предельной или около предельной. Другими словами, если вы делали активные движения, но едва вспотели и прилагали недостаточно усилий, организм воспримет такую деятельность как незначительную. В результате гормон адреналин не запустит процесс расщепления глюкозы и жировых запасов. Если же вы занимались 5-10 минут с интенсивностью 80-90% от индивидуального максимума, во время отдыха процесс расщепления жиров будет продолжаться;
• чтобы в организм поступало меньше калорий, чем вы тратите. Но будьте осторожны – если сократить приемы пищи, обмен веществ может замедлиться и до расщепления подкожного жира дело так и не дойдет. А вот дробное питание – хороший и мощный стимул для запуска процесса расщепления жировых запасов;
• чтобы в организм поступали жиросжигатели для девушек – аптечные препараты или натуральные продукты, стимулирующие процесс расщепления жира.

Коротко о препаратах-жиросжигателях

Жиросжигатели подавляют аппетит, выводят лишнюю жидкость и активируют расщепление липидов ()

Большинство средств для похудения, представленных в аптеках, работают в трех направлениях: ускорение выведения лишней жидкости из организма, блокировка жирового или углеводного обмена и подавление аппетита.

Жиросжигатели для женщин, которые можно купить в аптеках, можно разделить на два вида:

• Термогеники. Этот препарат для похудения повышает температуру тела (до 2 градусов), вследствие чего ускоряется обмен веществ. Процесс сопровождается повышенным потоотделением (для охлаждения поверхности тела), поэтому из организма лучше выводится лишняя жидкость.

Активное потоотделение – еще не признак «таяния» жиров. Чтобы добраться до жировых запасов, необходимо активировать локальное кровообращение, то есть усилить приток крови к «проблемным» местам. Сделать это можно только при помощи активных физических упражнений или массажа.

• Липотропики. Такой препарат для похудения эффективен тем, что замедляет процесс образования жировых клеток в печени, поэтому организму для поддержания жизнедеятельности приходится расходовать имеющиеся.

Какой препарат для похудения лучше – термогенический или липотропический? Многие спортивные врачи утверждают, что они оба эффективны, однако чрезмерное увлечение и тем, и другим может принести значительный вред. В лучшем случае все закончится потерей аппетита, в худшем – нарушением жирового обмена. Так что лучше выбрать несколько средств и чередовать их.

Компоненты жиросжигателей

L-карнитин – эффективный жиросжигатель ()

В состав большинства жиросжигателей, представленных в аптеках, входят такие вещества:

Купить вышеперечисленные препараты можно в аптеке или специализированных магазинах спортивного питания.

Как правильно применять жиросжигатели

Грейпфрут – идеальный жиросжигатель для похудения в домашних условиях ()

L-карнитин принимается за один час до интенсивной кардионагрузки. Для усиления эффекта можно принимать его между подходами (сетами).

Еще одна рекомендация от специалистов: какому препарату для похудения, купленному в аптеке, ни было бы отдано предпочтение, обязательно употребляйте достаточное количество белка, так как именно он является главным строительным материалом организма. Так, на 1 кг массы тела должно приходиться 3 г чистого белка. В домашних условиях лучше принимать натуральные продукты-жиросжигатели, например, кофеин. Вред от них минимален.

Вечером принимать жиросжигатели не рекомендуется, особенно, эфедрин и кофеин, иначе заработаете бессонницу.

В случае с термогенными препаратами, выводящими лишнюю жидкость из организма, употребляйте не менее 2-2.5 литров воды в день. Если сочетаете прием препарата с физическими нагрузками, в день нужно выпивать не менее 3-3.5 литра воды (чай не считается). Параллельно с приемом термогенных препаратов необходимо пить витамины, поскольку первые вместе с лишней жидкостью выводят из организма питательные вещества.

Противопоказания

Жиросжигатели нельзя употреблять при сахарном диабете. Если у человека нарушена выработка инсулина (гормон поджелудочной железы, снижающий уровень глюкозы в крови), прием такого препарата, пусть даже купленного в аптеке, принесет вред и все закончится в лучшем случае обмороком.

При сердечной недостаточности и гипертонии вред жиросжигателей очевиден (жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ и кровообращения, а это может привести к фатальным последствиям).

Домашние жиросжигающие напитки для похудения

Для похудения в домашних условиях часто используют жиросжигающие напитки, ведь готовить их быстро, а эффект при грамотном употреблении наступает в короткие сроки. Коктейли можно приготовить по-разному: взбить в блендере с добавлением воды уже готовый состав, либо изготовить самостоятельно по натуральному рецепту.

Жиросжигающие смеси не являются основным средством похудения –– они должны употребляться совместно с правильным питанием и занятиями спортом, поэтому для лучшего результата нужно добавлять их в уже имеющийся образ жизни и рацион питания.

Жиросжигающие коктейли могут:

1. Уменьшить аппетит.
2. Ускорить обмен веществ.
3. Очистить кишечник от шлаков и токсинов.
4. Насытить организм витаминами и полезными веществами.
5. Нормализовать пищеварение.
6. Вывести лишнюю жидкость.
7. Улучшить внешний вид кожи и ее общее состояние.

Вкусные жиросжигающие напитки можно делать из таких ингредиентов:

• Молочные продукты. В них содержатся витамин D, белок и кальций. Благодаря такому составу сжигается большое количество жира. Помимо полезности, такие продукты придают жиросжигающему коктейлю насыщенный вкус, а худеющий, употребив коктейль, испытает чувство насыщения.
• Вода. Благодаря ей из организма выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ.
• Цитрусовые (грейпфрут). Сжигает жир, снижает холестерин и инсулин, хорошо насыщает.
• Чай зеленый. На его переваривание организм тратит минимум энергии.
• Овсяная крупа. Насыщает организм клетчаткой, не снижает уровень глюкозы, благодаря чему у худеющего притупляется желание употребить сладости.
• Специи. Ускоряют обмен веществ, что способствует похудению и сжиганию жира.
• Белки. Их переработка затрачивает много энергии. С помощью белков строится мышечная масса.
• Свежие овощи. Насыщают клетчаткой и большим количеством витаминов. Употребление некоторых овощей (например, томатов) энергозатратно, потому что организм тратит на их переваривание больше времени.
• Фрукты. Способствуют насыщению и придают приятный вкус. Нужно брать низкокалорийные фрукты, отказавшись от бананов и винограда.

Имбирь способен тонизировать, избавлять от жира и целлюлита, а также улучшать самочувствие.

Для приготовления жиросжигающего напитка из корня имбиря нужны составляющие:

• 2 ст. л. имбиря тертого;
• 2 литра воды;
• 1 ч. л. меда;
• 1 ст. л. лимонного сока.

Приготовление:

• Смешать имбирь, мед и лимонный сок в посуде из стекла.
• Воду нагреть до кипятка и залить ей остальные продукты.
• Настоять жиросжигающий напиток под крышкой в течение часа.

• 1 киви;
• 1 стакан кефира;
• лимонная долька;
• 2 ветки мяты.

Приготовление:

• Киви нарезать.
• Ингредиенты взбить в блендере за 30 секунд. Лимон можно оставить с кожурой.

• 2 ч. л. меда;
• 1 ч. л. корицы;
• стакан воды.

Приготовление:

• Нагреть воду до состояния кипятка.
• Залить ей корицу и настаивать смесь под крышкой в течение получаса.
• Снять крышку и подождать до остывания.
• Добавить мед, разделить смесь пополам.
• Половину нужно выпить перед сном, а вторую половину –– с утра на голодный желудок.

• 100 г нежирного творога;
• 150 мл. нежирного молока;
• стевия по вкусу;
• 1г ванилина.

Приготовление:

Перемешать составляющие до однородной массы с помощью блендера.

• 100 г томатов;
• 2 шт. моркови;
• 2 шт. болгарского перца;
• корень сельдерея;
• соль по вкусу;
• черный молотый перец по вкусу.

Приготовление:

• Смешать овощи в блендере до однородной массы.
• Разлить полученную смесь по кружкам.
• Сверху немного посолить и поперчить.

• 1 литр зеленого чая;
• 50 г лимонного сока;
• 50 г сока лайма;
• 50 г апельсинового сока;
• 1 ч. л. меда.

Приготовление:

• Заварить крепкий зеленый чай.
• Добавить в него 3 вида соков.
• Добавить мед, перемешать.
• Употребить в теплом виде.

Употребление жиросжигающих напитков полезно спортсменам во время «сушки», так как именно в этот период они избавляются от имеющихся жировых отложений и стараются обрести мышечный рельеф.

Лучше всего пить жиросжигающий коктейль перед всеми приемами пищи, а также между ними –– как перекус. Также для ускорения сжигания жира и похудения можно употреблять смесь перед тренировкой и после нее.

Все составляющие должны быть свежими, а также нужно обращать внимание на индивидуальные особенности организма (наличие аллергии на те или иные продукты). Овощи и фрукты лучше всего оставлять с кожурой, так как в ней содержится множество полезных организму витаминов.

Обратите внимание

Домашние жиросжигающие коктейли нужно пить маленькими глотками, чтобы насыщение было длительным, а активные компоненты лучше усвоились. Употребление смесей эффективнее всего сочетать с занятиями спортом.

Маски и ванны

Местным жиросжигающим эффектом обладают ванны и маски, приготовленные из природных ингредиентов. Существует несколько составов для похудения, которые следует растворить в наполненной ванной:

1. Стакан горчичного порошка. Принимать такую ванну нужно в течение 5 минут.
2. Смесь морской или поваренной соли и соды. Каждого ингредиента нужно взять по 250 г. Длительность процедуры: 10-15 минут.
3. Литр свежего молока, 1 кг отрубей, 5 столовых ложек меда. Принимать такую ванну нужно на протяжении 15 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно увеличить до 30 минут.

Температура воды в ванной не должна опускаться ниже 39 градусов. После принятия перечисленных ванн нужно ополоснуть тело под душем.

Жиросжигающие маски применяются для обертывания. Самыми эффективными являются следующие составы:

1. Пару столовых ложек молотого кофе перемешать с аналогичным количеством меда, разбавить смесь небольшим количеством воды. Состав распределяется по проблемным областям и оставляется на 1 час.
2. Указанный выше рецепт можно дополнить 1 чайной ложкой красного перца. При этом время процедуры следует сократить до получаса.
3. Ламинария замачивается в воде, прикладывается к проблемной области на 1 час.

Такие местные жиросжигатели для похудения женщин следует применять для борьбы с жиром на животе, бедрах, ягодицах, руках. Наносить составы нельзя на лицо, грудь, под коленями, с внутренней стороны локтей.

Достигнуть максимального жиросжигающего эффекта можно, если совмещать прием диетических блюд, напитков, делать маски и принимать ванны. Такой подход поможет устранить излишки жира, а также подтянуть кожу.

Виды жиросжигателей

К натуральным жиросжигателям относятся обычные продукты. Благодаря заложенным природой свойствам и особенностям они улучшают расщепление жировых клеток. Употребляя их в пищу, можно очистить организм от шлаков и токсинов, заблокировать процесс их накопления, а значит, уменьшить количество жира. Единственный минус – более медленное действие, по сравнению с синтетическими средствами.

Какие продукты помогают сжигать жир?

• цитрусовые: лимон, грейпфрут, мандарин; 
• кисломолочные продукты с низкой жирностью или обезжиренные: кефир, натуральный йогурт, закваски;  
• зеленый чай, кофе и другие продукты, в которых много кофеина и танина;
•  арбуз, клубника, малина, ананасы; 
• морская капуста, баклажаны, огурцы, помидоры и другие овощи, в которых содержится много воды; 
• имбирь, корица, красный и черный перец, куркума, гвоздика и т.д.

Но это не значит, что нужно питаться только ими. Важно соблюдать сбалансированное питание и потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. 

Синтетические жиросжигатели изготавливают на основе холина, таурина, йохимбина, кофеина, гуараны и фруктовых кислот и выпускаются в форме таблеток, капсул и жидких добавок. 

Наиболее распространены в спортивном питании такие группы жиросжигателей:

• Липотропики. Это самые безопасные и мягкие по воздействию на организм вещества. Они ускоряют процесс сброса жировых запасов, запущенный под воздействием физических нагрузок и диеты. 
• Термогеники. Основной способ воздействия – небольшое (ºС) повышение температуры тела, из-за чего подавляется аппетит и ускоряется метаболизм. Они самые эффективные, но и имеют наибольшее число противопоказаний и побочных действий..
• Диуретики. Влияют на работу кишечника, заставляя его быстрее переваривать продукты питания, за счет чего в организме не успевают осесть лишние шлаки.
• Аноректики. Воздействуют на определенные центры в головном мозге и угнетают чувство голода. Подавители аппетита не влияют прямым образом на жировую ткань, но помогают выдержать диету, умерить аппетит и сформировать правильную пищевую привычку – ограничивать размер порций.
• L-карнитин (левокарнитин). Это витаминоподобное вещество, которое в небольших количествах синтезируется в организме. Как воздействует? Ускоряет утилизацию жира, повышает активность пищеварительных соков, уменьшает содержание жира в скелетных мышцах, восстанавливает структуру нервной ткани и ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Как правило, наибольшую популярность получают комплексные спортивные жиросжигатели, в составе которых входят термогеники, липотропики и подавители аппетита, за счет чего усиливается их действие. Но это не значит, что БАДы сделают всю работу за вас. Они могут принести результат лишь в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием. Более того, ко многим препаратам в течение нескольких месяцев у организма вырабатывается толерантность, что значительно снижает их эффективность.

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях: продукты и напитки

Жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях

Если жиросжигатели для похудения для мужчин в домашних условиях предназначены для наращивания мышц, то препараты для женщин способствуют удалению жировых отложений с боков. Представительницы слабого пола могут принимать в домашних условиях такие средства:

• термогеники – свойства таких препаратов позволяют стабилизировать процесс обмена веществ, что ускоряет расщепление жиров. Действие подобных жиросжигателей начинается сразу же после их употребления. Применяется средство после ужина перед отходом в постель;
• аноректики – они притупляют чувство голода, благодаря чему вы не будете переедать и поправляться;
• липотропики – из данной группы можно выделить Л-карнитин, который дает эффективные результаты и не вредит организму человека;
• протеин – существует несколько видов такого жиросжигателя, поэтому стоит посоветоваться с врачом-диетологом перед началом его употребления.

Если вы хотите похудеть в домашних условиях, стоит добавить в свой рацион определенные напитки. Оптимальным вариантом будут коктейли и смузи, приготовленные из цитрусовых плодов. В свежевыжатые соки нельзя добавлять сахар и прочие продукты с содержанием углеводов. Только в таком случае готовый напиток принесет максимум пользы.

Существуют продукты-жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях, к которым относятся такие варианты:

• капуста – всем знакомый продукт, в составе которого присутствует минимальное количество калорий и максимум клетчатки. Капуста способна надолго утолить чувство голода. Делайте выбор в пользу морского или белокочанного продукта, если вы хотите похудеть быстрее;
• сельдерей – данный овощ стабилизирует обменные процессы в организме. Если вы проголодались в течение дня, то сельдерей станет оптимальным вариантом для перекуса;
• кабачки – подобные овощи можно добавлять в различные блюда, которые входят в ваш ежедневный рацион. Кабачки, обладающие минимальным количеством калорий, активируют работу органов пищеварения;
• грейпфрут – фрукт входит в состав многих диет. Жиросжигатель ускоряет процессы обмена веществ, стимулируя эффективное сжигание жировых отложений. Необходимо употреблять половинку плода перед едой, чтобы уже в скором времени увидеть результаты похудения;
• киви – еще один вид фрукта, который способствует сжиганию жировых отложений. Он стабилизирует процессы пищеварения, что положительно отражается на общем результате.

Важно!

Ценный для организма витамин D содержится в молочных продуктах, сырах и йогуртах. Он положительно влияет на сжигание жировых клеток. В составе мяса немало моно насыщенных жиров, которые являются основным сжигателем калорий. Они атакуют жировые клетки, способствуя более быстрому похудению.

Как вы видите, справиться с лишними килограммами можно даже с помощью привычных продуктов. Главное, чтобы вы правильно составили свой рацион, исключив употребление калорийной и вредной для организма пищи.

Липотропики

Оказывают более мягкое, но не менее эффективное действие на уменьшение прослойки подкожного жира. Температура тела не повышается, препарат стимулирует работу печени, увеличивая выработку специальных ферментов для расщепления и выведения жировых отложений.

Основными ингредиентами обычно являются хром, левокарнитин, метионин, лецетин. Кроме этого жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях этой группы дополнительно обогащены витаминами и минералами, которые способствуют увеличению физической и умственной работоспособности. Они не имеют пагубного воздействия на сердце, но противопоказаны при нестабильном давлении, беременности, лактации, сахарном диабете, заболеваниях печени.

 Коктейли для сжигания калорий

коктейль из сельдерея

Убирающие жир таблетки фабричного производства чаще всего комплексные препараты. Можно попробовать добиться похожего эффекта, применяя жиросжигающие коктейли, изготовленные из полезных для похудения продуктов в домашних условиях. Компоненты таких коктейлей — фрукты, овощи, напитки, специи, помогающие снизить чувство голода, и в то же время содержащие полезные вещества.

Один из самых популярных коктейлей такого рода — мед, разведенный в воде, с добавлением яблочного уксуса. На втором месте по популярности — коктейли на основе сельдерея. Этот овощ размельчают в блендере, затем к нему добавляют сок лимона, размельченные яблоки. Он помогает удерживать чувство сытости и очищает кишечник от шлаков.

На основе кефира также делаются разнообразные коктейли — например, с имбирем, корицей и черным перцем. Кефир обволакивает стенки желудка, имбирь помогает сжигать жиры, корица и перец добавляются для вкуса. Компоненты коктейлей для похудания разнообразны, но принцип их изготовления един — измельчение полезных низкокалорийных продуктов, добавление жидкости.

Почему большинство жиросжигателей устарели?

Если посмотреть на прилавки аптек, то можно заметить, что там продаётся очень много устаревших препаратов, которые были популярны минимум 5 лет назад.

Это объясняется тем, что в спортивных магазинах продают большое количество новых и современных препаратов, с применением таких веществ, который несколько лет назад были непопулярны или не успели пройти клинические испытания.

На современном рынке можно найти большое количество эффективных и современных жиросжигателей, которые прошли разнообразные исследования.

В большинстве случаев спортивные добавки и жиросжигатели сейчас продают именно в специализированных спортивных магазинах, например тут. Аптечные средства для сжигания жира также бывают эффективны, но найти среди них действительно достойную добавку намного сложнее.

Рекомендуем обратиться за подбором спортивного питания для похудения {amp}gt;{amp}gt;

Топ-производителя липотропиков

Integrative Therapeutics Lipotropic Complex

Липотропный комплекс «Интегративная терапия» представляет собой эффективную пищевую добавку, которая может обеспечить поддержку процессов, важных для жизни, здоровья и регенерации клеток. Капсулы Lipotropic Complex обеспечивают следующие преимущества:

• Здоровое функционирование печени.
• Смесь фитонутриентов – лучшие соединения на основе растений с желчными солями для поддержания печени естественным путем.
• Поддержка здорового трансметилирования – жизненно важный процесс, который способствует регенерации здоровых клеток (особенно важно для здоровья печени).

Integrative Therapeutics предоставляет высококачественные пищевые добавки для профессионалов более 35 лет. Производственные процессы Integrative Theraputics соответствуют и превосходят все отраслевые стандарты.

Lipotropic Fat Burner 200cps от Amix TM

LARGE LIFE LIMITED, была основана в 2003 году в Манчестере, Соединенное Королевство. Вложив значительные средства в разработку нового продукта, поставку ингредиентов и соответствия стандартам качества, компания и ее ключевой бренд AMIX TM Nutrition, завоевали внимание многих потребителей по всей Европе.

Lipotropic Fat Burner 90 tabs

Липотропик от Quamtrax является одной из лучших формул на рынке, способствующих снижению веса и устранению накопленных жидкостей без какого-либо стимулирующего ингредиента, который может вызвать нервозность. Комбинация L-карнитина Carnipure, L-метионина, холина и инозита способствует деградации и метаболизму жиров. Вместе с HCA, полученным из garcinia cambogia, компания улучшила усвоение углеводов.

ТОП-веществ, входящих в состав жиросжигателей

1. Синефрин. Классический термогеник, усиливает активность всех видов обмена веществ в организме.

2. Метилгексанамин. Стимулирует работу головного мозга, ускоряет обменные процессы, усиливает возбудимость. Обладает термогенетическими свойствами.

3. Эводиамин. Термогеник с мощным эффектом, обладает диуретическим и общестимулирующим действием.

4. Йохимбин. Сильный липолитик со стимулирующим эффектом на нервную систему и сексуальную активность.

5. Линолевая кислота. Уменьшает аппетит, усиливает расщепление жира, снижает холестерин. Эффективна только в комбинации.

6. Кофеин. Классический стимулятор нервной системы. Усиливает все виды обмена веществ в организме. Для получения жиросжигающего эффекта достаточно 200 мг в сутки.

7. Тироксин. Аналог гормона щитовидной железы. Используется левовращающий изомер. Усиливает все обменные процессы, ускоряет выведение жира. При употреблении в высоких дозах возможны осложнения.

8. Хитозан. Задерживает жир в кишечнике, ускоряет его расщепление в печени.

9. Карнитин. Мощный липолитик, усиливающий активность при любых физических нагрузках.

10. Форсколин. Безопасный растительный жиросжигатель с умеренным эффектом. Входит в состав большинства популярный комплексных сжигателей жира.

Синефрин – это вещество, близкое к сильному стимулятору эфедрину, который является учетным лекарством. Получают синефрин из одного из сортов апельсина путем экстрагирования. Главные эффекты вещества заключаются в быстром расщеплении жира даже из накопленных запасов, усилении его выведения из организма.

Кроме того, препарат повышает температуру, усиливает все виды обмена веществ, ускоряет мыслительные процессы, а также подавляет аппетит.

Применяется изолированно и в составе комплексных биодобавок в дозе до 45 мг в сутки. Кратность употребления – строго один раз в утренние часы. Главный недостаток – резкое усиление сердцебиения, что у малотренированных людей может вызывать неприятные ощущения в области грудной клетки. Опасен при наличии ишемической болезни сердца.

Метилгексанамин – вещество растительного происхождения, получаемое из герани. В профессиональном спорте запрещен, так как является сильным допинговым средством. При использовании в качестве жиросжигателя высокоэффективен, так как помимо термогенеза, усиливает липолиз в печени. Эффекты на организм:

• резко усиливает работоспособность;

• увеличивает физическую активность;

• улучшает мыслительные процессы;

• снижает аппетит вплоть до мощного анорексигенного эффекта.

Средняя доза – 75 мг однократно за сутки строго в первой половине дня. Часто вызывает нежелательные реакции, среди которых: тремор рук, тахикардия, головокружение, потливость. При наличии атеросклеротических процессов в головном мозге усиливает вероятность развития инсульта.

Эводиамин – один из самых мощных жиросжигателей. Является растительным экстрактом Эводии. Наиболее значимые эффекты препарата:

• расщепление жира даже из депо;

• усидение диуреза;

• термогенетическая активность;

• активизация работы мышц;

• повышение выносливости и работоспособности;

• снижение аппетита.

Достоинством препарата является низкая токсичность, лишь в редких случаях возможна тахикардия. Средняя доза 30 мг в сутки однократно до обеда.

Вывод

На сегодняшний день готовые жиросжигатели для похудения женщин в домашних условиях действительно являются самыми эффективными и безопасными средствами борьбы с лишними килограммами. С помощью таких продуктов многим представительницам прекрасного пола удалось за короткий промежуток времени обрести красивую стройную фигуру. Жиросжигатели помогают не только избавиться от избыточного веса, но и предупредить его повторное появление. Минимальный перечень противопоказаний, безопасность и простота применения делают готовый продукт для борьбы с лишними килограммами одним из самых востребованных средств на рынке препаратов для похудения.

Йохимбин

Это биологически активное вещество, которое получают из коры произрастающего в Африке дерева йохимбе. Вещество широко используется в качестве афродизиака, однако обладает также способностью сжигать жир. Исследование, проведенное среди двадцати успешных футболистов, продемонстрировало, что после приема 10 мг йохимбина два раза в день, спортсменам, за три недели, удалось сбросить приблизительно 2,2% жира. Необходимо учитывать, что эти атлеты не страдали лишним весом, и поэтому снижение содержания жира в организме на 2,2% можно считать И все же, прежде чем с уверенностью рекомендовать йохимбин в качестве жиросжигателя, потребуются результаты дополнительных исследований.  

Обязательный спортпит при приеме жиросжигателей

Казалось бы, зачем пить что-то, помимо жиросжигателя, если цель — просто похудеть. Не все так просто. Чтобы организм не страдал из-за дефицита необходимых элементов, ему нужна дополнительная поддержка. Поэтому не забудьте приобрести:

• Качественный витаминно-минеральный комплекс. Без него не обойтись, так как во время активного похудения создается нехватка данных веществ. Если вы к тому же сушитесь, то возрастает вероятность вымывания определенных минералов. А это приводит к хрупкости костей. Делая тело совершенным, не забывайте за ним ухаживать изнутри — принимайте хорошие витамины и минералы.
• Протеин и аминокислоты ВСАА. Во время стремительного снижения массы тела всегда присутствует риск разрушения мышц. Если сохранить их не получится, на выходе вы увидите дряблое и слабое тело, покрытое целлюлитной коркой. Даже если оно будет худым, красивым его не назовешь. Поэтому приоритетная задача на жиросжигающем курсе — сохранить и, если получится, приумножить мышечную массу. Мышцы кушают белки и аминокислоты. Накормите их!
• Жирные кислоты. CLA, ALA, Омега-3 очень полезны для здоровья. Они способствуют борьбе с ожирением, так как поддерживают метаболизм. Также стоят на страже красоты вашей кожи, волос, ногтей.
• Это обязательный минимум, который следует использовать одновременно с жиросжигателем. По желанию можете дополнить курс Л-карнитином. Тогда борьба с подкожным врагом пойдет еще быстрее.

Содержат ли жиросжигатели запрещенные вещества?

Некоторые жиросжигатели, наряду со множеством других спортивных препаратов, могут содержать запрещенные вещества, которые образуются в результате так называемого перекрестного загрязнения в процессе производства. Поэтому компаниям трудно гарантировать их отсутствие, даже если тестирование продукта осуществлялось третьей стороной. Такое положение дел несет риски для спортсменов, находящихся под пристальным вниманием Всемирного антидопингового агентства (WADA).

Чтобы избежать приема запрещенных или наркотических веществ, внимательно изучайте этикетку жиросжигателя и приобретайте только сертифицированный товар.

Лекарственные препараты-жиросжигатели

Приобрести можно жиросжигатели для похудения женщин в аптеке. Отзывы говорят о большом количестве побочных эффектов от фармакологических препаратов для сжигания жира.

• Заболевания почек и печени.
• Повышение артериального давления.
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Чрезмерное выделение пота.
• Нарушение сна.
• Головная боль.
• Тремор.
• Тахикардия.
• Нарушения в работе щитовидной железы.

Перечислим названия популярных препаратов:

• «Тироксин». Оказывает влияние на щитовидную железу.
• «ЭКА». Содержит кофеин, аспирин, эфедрин.
• «Сибутраин». Воздействует на нервную систему.
• «Редуксин». Снижает чувство голода.
• «Ксеникал». Не дает всасываться жирам.

Многие из них запрещены к продаже. Популярность они заслужили высокой эффективностью и возможностью достигнуть быстрых результатов.