Джейсон Момоа – биография и личная жизнь

Программа тренировки Джейсона Момоа

Годы серфинга и скалолазания укрепили тело Джейсона, но, чтобы превратить себя в варвара-великана, 33-летний актер должен был подружиться со «штангой». Но тренировки Джейсона Момоа проходили не совсем традиционно. Чтобы успеть набрать такое огромное количество мышечной массы за такое малое количество времени, было необходимо придумать что-то совершенно новое. Джейсон Момоа опробовал на себе метод тренировок «Ускоренные результаты 7», который направлен на выполнение большего количества подходов с меньшим набором упражнений и минимальным отдыхом, чтобы сделать больше работы за меньшее время.

В течение 30 минут Джейсон Момоа выполнял 3 упражнения, которые состояли из 330 повторений, что в 2-3 раза больше, чем в силовой тренировке старой школы. Но, так как эти упражнения сгруппированы в подходы, состоящие не более, чем из семи повторений, программа по-прежнему направлена на . Джейсон выполнял 2 такие тренировки за день, чтобы прокачать все тело.

Следуйте примеру Джейсона Момоа, если Вы конечно решитесь опробывать на себе эти невероятно интенсивные тренировки. Идея состоит в том, чтобы выбрать вес, который позволит Вам справиться с этой невероятной нагрузкой в каждом упражнении.

Сначала выполняем семь подходов приседаний по семь повторений со штангой, с семью секундами отдыха между подходами. Затем отдыхаем одну минуту и выполняем шесть подходов тех же приседаний, каждый состоящий из шести повторений и шести секунд отдыха между подходами. Опять отдыхаем одну минуту. Заключительная серия приседаний будет состоять из пяти подходов, пяти повторений и пяти секунд отдыха. Как только закончите серию 7-6-5 с одним упражнением, отдохните одну минуту и повторите то же самое с двумя другими упражнениями.

Фильм «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» скоро выйдет в прокат, и одна из его фишек — присутствие Аквамена, варварского царя морских глубин, которого сыграл Джейсон Момоа. Чтобы достичь формы Момоа тебе вовсе не обязательно торчать в зале месяцами. Звезда «Конана-Варвара» подкачал свои мышцы с помощью этой простой 30-минутной тренировки с большим количеством повторов от тренера Эрика Лациста. «Ты быстро набираешь мышечную массу и сжигаешь много жира, — говорит Момоа. Если ты готов проверить, на что ты способен, попробуй постепенно увеличивать вес изо дня в день. Жир побежден. Мышечное плато преодолено. Ты доволен».

Инструкции

Каждая тренировка должна занимать 30 минут. Выбери три из приведенных ниже пяти упражнений и делай перерыв на день между тренировками. Постарайся брать вес примерно в две трети от своего максимума на одном повторе.

Подходы, повторы и отдых

В первом упражнении сделай 7 повторов. Отдохни 7 секунд. Сделай еще 7 повторов. Отдохни еще 7 секунд. И так, пока не сделаешь 7 подходов по 7 повторов. Отдохни 30 секунд. Потом сделай сет с 6 повторами: 6 подходов по 6 повторов с отдыхом 6 секунд между подходами. Закончи сетом с 5 повторами, чтобы общее количество повторов составило 110. Сделай короткую передышку. А потом повтори все сначала с другими двумя упражнениями. Боевой клич и махи трезубцем — по желанию.

Свадьба

Несмотря на 12 лет отношений и двух совместных детей, Лиза вышла замуж за Джейсона совсем недавно, в октябре 2017 года. Свадьба прошла тихо и незаметно, в частном доме в Топанге в кругу близких друзей и семьи. По словам близкого к чете Момоа источника, «они сказали, что сделают это официально». Удивительно, что фотографии с мероприятия так и не просочились в прессу — никто из друзей Джейсона и Лизы не стал выкладывать фотографии по просьбе пары.

Тоже интересно: большая семья Скарсгардов

На презентации фильма «Аквамен» c Эмбер Херд и Николь Кидман:

Смотрите также: муж и дети Николь Кидман

На церемонию вручения премии Оскар-2019 39-летний актер пришел вместе со своей 51-летней супругой Лизой Боне. На церемонии Джейсон вручал премью победителю одной из номинаций.

В апреле 2019 года Момоа впервые за 7 лет сбрил бороду и поделился видео этого процесса:

Летом 2019 года 31-летняя дочь Ленни Кравица и Лизы Боне Зои вышла замуж за актера Карла Глусмана. Церемония была тайная, лишь спустя некоторое время Зои поделилась снимками со свадьбы, на которой, конечно же, был и Джейсон Момоа.

На церемонии «Золотой глобус — 2020»:

Джейсон Момоа и Лиза Боне

Детство «Аквамена»

Джейсон Момоа появился на свет 1 августа 1979 года в столице Гавайских островов – Гонолулу. Его отец был чистокровным гавайцем, а по линии матери можно проследить немецкие, ирландские и индейские корни. Такой коктейль из генов подарил мальчику экзотическую внешность и впечатляющие природные данные.

GettyImages

После окончания школы юный Момоа активно искал свое жизненное призвание. Занимался альпинизмом, много путешествовал, брал уроки живописи в Париже и даже какое-то время жил в буддийском монастыре.

Начало карьеры

В модельный бизнес высокого статного красавца привел известный дизайнер Такео Кобаяси. И уже в 1999 году Джейсон получил титул «Модель года Гавайев». Это открыло ему дорогу в актерский состав культового сериала «Спасатели Малибу».

GettyImages

В 2005 году актер появился в sci-fi сериале «Звездные врата: Атлантида». Но настоящую мировую известность ему принес другой сериал — «Игра престолов» по циклу романов Джорджа Мартина.

View this post on Instagram

A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies)

Интересно, что получить роль кхала Дрого Момоа помогла не мускулатура, а… хореография. Боевой танец новозеландских маори в исполнении разносторонне развитого Джейсона сразил кастинг-агентов HBO наповал.

Хиппи и звезда популярного ситкома

Лиза Боне родилась 16 ноября 1967 года в семье еврейской учительницы и темнокожего оперного певца из Сан-Франциско. В 16 лет девушке посчастливилось получить одну из главных ролей в суперпопулярном на то время комедийном сериале «Шоу Косби».

GettyImages

На волне своей бурной славы Боне познакомилась с признанным секс-символом рок-сцены — певцом и композитором Ленни Кравицом.

GettyImages

Их брак был скоротечным. Через шесть лет супруги расстались. У Лизы на руках осталась дочь Зои и посвященный ей платиновый альбом Кравица «Let Love Rule».

Встреча на вечеринке у общих друзей

В 2005 году судьба наконец-то свела Момоа с женщиной, в которую он был влюблен с 8 лет. Сначала он был ошеломлен и потерял дар речи, но потом набрался смелости и предложил пропустить по стаканчику в ближайшем баре.

GettyImages

В одном из интервью Боне пошутила, что, как настоящий мачо, Джейсон просто «поднял меня как перышко, перебросил через плечо и утащил в свою жизнь». С того момента они уже больше не расставались.

Дружная семья

Джейсон и Лиза поженились через 10 лет, в 2017 году. К тому времени у них уже было два общих ребенка: дочь Лола Иолани и сын Накоа Вулф. Жизнерадостный и добродушный великан Момоа сумел сплотить вокруг себя творческую семью.

View this post on Instagram

A post shared by Lenny Kravitz (@lennykravitz)

GettyImages

«Что особенно круто в Джейсоне — он альфа-мужчина, который умеет любить и заботиться о семье, — призналась Лиза в одном из интервью. — Он воплощает ту редкую форму маскулинности, на которую мало кто способен в наше время — великодушный лидер, в котором идеально сочетается всё: харизма, телосложение, чуткое использование власти, ответственность, порядочность…»

View this post on Instagram

A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies)

Супруги живут в поместье, которым Боне владеет уже 25 лет. Вдоль живописного каньона на площади в 2 гектара тут свободно разгуливают их любимцы: (лютоволки) полуволки Амба и Сион и рыжая ослица Фрейя.

View this post on Instagram

A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies)

В доме у звездного семейства нет телевизора. Родители прививают детям любовь к природе: ходят с малышами в горы, сплавляются по рекам, занимаются серфингом и играют с животными.

GettyImages

Несмотря на прогнозы скептиков и разницу в 12 лет пара счастлива и по-прежнему может служить примером для подражания.

Детство Джейсона Момоа

Джейсон Момоа родился 1 августа 1979 года в столице Гавайских островов – Гонолулу. Он стал первым и единственным ребенком художника Джозефа Момоа и фотографа Кони Лемке. Отец мальчика – чистокровный гаваец, тогда как в родословной его матери смешалась немецкая, ирландская и индейская кровь. Такой коктейль и подарил актеру экзотическую внешность и впечатляющие природные данные: рост актера составляет 193 сантиметра (мышечный рельеф, вызывающий восхищение у женской аудитории – уже его личная заслуга)Так брутальный Джейсон Момоа выглядел в детствеРодители Джейсона развелись, когда их сын был еще малышом. Мальчик остался жить с мамой. В новом составе семья переехала в штат Айова. Свободное время Джейсон, с ранних лет проявивший спортивные способности проводил на свежем воздухе. Повзрослев, он увлекся альпинизмом и метанием топора. После школы Джейсон поступил в местный колледж, где изучал морскую Момоа родился на Гавайях, а вырос в АйовеВ молодости Момоа много путешествовал и всесторонне развивался. В бытность студентом он объездил полмира, учился живописи в Париже, изучал буддизм на Тибете. Незадолго до получения степени бакалавра он вернулся на Гавайи, чтобы наладить связь с отцом.

Личная жизнь Jason Momoa

Во время сериала «Спасатели Малибу» Джейсон познакомился с актрисой Симон Джэйд МакКиннон, с которой он был очень близок и некоторое время жил вместе. В настоящее время любовные отношения связывают его с бывшей женой Лени Кравица, Лизой Бонет. Они живут в гражданском браке, однако их чувства скрепляют еще и двое детей — сын и дочь.

Интересно, что Джейсон по своим убеждениям является сторонником буддизма и даже нередко посещает тибетские храмы, где приобщается к буддистскому духовному учению.

Harley-Davidson Softail Slim

Одна из привилегий быть суперзвездой — это то, что некоторые компании, независимо от того, являются они автомобильными или нет, захотят получить от знаменитости одобрение определенного продукта, и есть большой шанс получить этот конкретный продукт бесплатно, что и произошло с Харли Дэвидсон и Джейсоном Момоа.

Марка мотоциклов даже зашла так далеко, что провела Джейсона по музею своей компании после того, как подарила совершенно новый Softail Slim, который он немедленно покрасил в черный цвет. Этот процесс был полностью показан в Инстанрам Момоа.

Джейсон Момоа учился в средней школе вместе с Суперменом

Нет, речь идет не о Генри Кэвиле, но вы можете себе представить, как странно это было бы? Момоа учился в средней школе с Брендоном Раутом, который на самом деле снимался в фильме 2005 года «Возвращение Супермена», и собирается вновь сыграть этого персонажа в этом сезоне. И все же, какое странное маленькое совпадение, верно?

Любимое лакомство моих детей: сладкие батончики из кукурузных колечек

Муж сделала очень красивую полку оригинальной формы: на это нужно не более часа