5 естественных способов уменьшить размер груди

Дряблость мышц: причины, избавление

Вследствие потери эластичности кожа становится дряблой, её также называют атонической. Эластичность теряется из-за снижения выработки гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина. Этому способствуют следующие факторы:

• старение. Первые признаки появляются после 40 лет;
• наследственность. Если атоническая кожа появилась раньше 40, то, скорее всего, у вас к этому генетическая предрасположенность;
• недостаток мышечной активности;
• роды. Не у всех после родов кожа живота сокращается до исходных размеров;
• резкое похудение;
• заболевания и стрессы;
• нехватка жидкости в организме.

В результате кожа обезвоживается, ухудшается кровообращение.

Видео: причины обвислой кожи

Признаки

Дряблая кожа на разных частях тела выглядит по-разному, но есть основные признаки:

• отсутствие упругости, кожа обвисшая и растянутая;
• бледный цвет, иногда с желтизной;
• расширенные поры;
• морщины.

Дряблость — следствие возрастных изменений, но кожа может обвиснуть и в молодости

Избавление

Подтянуть кожу можно такими способами:

1. Маски. Существуют различные рецепты с мёдом, овощами, фруктами, желатином. Часто при приготовлении масок используют яйцо, так как оно питает кожу и насыщает её витаминами.
2. Аппаратная косметология: фракционная мезотерапия, фракционный RF-лифтинг, лазерные техники. Есть специальная процедура — фракционный фототермолиз, но её можно делать только до 40 лет. Помимо лазера на кожу могут воздействовать электрические импульсы. Микротоковая терапия оказывает влияние на поверхность кожи, синтезирует коллаген и эластин. Перед выбором процедур нужно ознакомиться с противопоказаниями.
3. Массаж. Он активизирует кровообращение, ускоряет регенерацию тканей. Массаж должен быть активным, тонизирующим. Можно пользоваться специальными роликами с шипами, чтобы усилить воздействие.
4. Фотоомоложение, то есть воздействие с помощью световых волн. Уменьшает дряблость живота, бёдер, рук, шеи, лица. Процесс болезненный, вы почувствуете жжение при терапии. Эффект у фотоомоложения недолгий.
5. Обёртывание. На тело наносится состав (глина, лифтинг-крем, мёд, ламинария), затем кожу оборачивают плёнкой, которая усиливает действие активных веществ.
6. Фитнес.

Профилактика

Как только вы заметили первые признаки дряблой кожи, следует придерживаться профилактических действий:

1. Контрастный душ. Приём холодной воды должен быть немного больше по времени, чем тёплой.
2. Обтирание. Им можно заменить контрастный душ. При помощи полотенца протрите кожу следующим составом: 200 мл воды и 1 ч. л. соли.
3. Ежедневное нанесение крема.
4. Правильное питание. В рационе должны присутствовать все необходимые витамины, а также микро- и макроэлементы.

Самые эффективные процедуры для подтяжки лица

Существует множество методик, которыми проводится подтяжка лица:

• Радиес
• Игольчатый РФ лифтинг
• Лазерная шлифовка
• Термолифтинг
• Височный нитевой лифтинг
• Коррекция жидкими нитями
• Массаж
• SMAS-лифтинг

Клиника “Идеалиста” использует только проверенные технологии с доказанной эффективностью и безопасностью. Метод, которым будет проводиться безоперационная подтяжка лица, лучше выбирать с опытным врачом-косметологом, который предварительно оценит состояние вашей кожи. Запишитесь на консультацию по anti-age терапии и профилактике старения по номеру +7 (862) 279-20-45, для вас консультация будет бесплатной.

Радиес

Radiesse (Радиес) — это специфический дермальный филлер, который используется для безоперационной подтяжки лица и дает долгосрочный эффект. Препарат восполняет утраченный объем на лице и стимулирует выработку собственного коллагена. Процедура длится от 30 до 60 минут и не доставляет дискомфорта клиенту. Отличительной особенностью этой методики является то, что препарат не вызывает отечности, так как не содержит гиалуроновую кислоту.

Принципы работы препарата:

• мгновенное разглаживание морщин за счет восполнения объема
• стимулирование выработки собственного коллагена, за счет чего кожа остается гладкой
• формирование нового дермального матрикса, который поддерживается препаратом, за счет чего эффект сохраняется на 1-2 года

В клинике “Идеалиста” помогут определиться, подходит ли эта процедура для клиента. Косметологи подберут оптимальный способ только после тщательного изучения структуры кожи.

Игольчатый РФ лифтинг

Игольчатый радиочастотный фракционный лифтинг — методика с использованием радиочастот, проникающих в кожу и оказывающих стимулирующий эффект на коллаген. Благодаря прогреванию глубоких слоев кожи, улучшается обмен веществ, активируются фибробласты для выработки коллагена. Методика не дает мгновенного видимого эффекта, но способствует получению стойкого результата за счет собственных сил организма.

Положительные изменения:

• улучшение тонуса кожи
• восстановление эластичности
• сглаживание текстуры кожи
• разглаживание морщин

В косметологии “Идеалиста” процедура микроигольчатого РФ-лифтинга проводится на аппарате Scarlet S. Это один из трех топовых аппаратов в методике микроигольчатого РФ-лифтинга, что позволяет точно прогнозировать глубину проникновения и добиваться идеального результата.

Лазерная шлифовка

Лазерная шлифовка — процедура с использованием фракционного эрбиевого лазера, которая позволяет обновить верхние слои кожи и стимулировать выработку собственного коллагена.

Эффекты методики:

• восстановление контура лица
• улучшение упругости и тонуса кожи
• коррекция морщин
• устранение дряблости в зоне верхних и нижних век
• восстановление рельефа кожи
• улучшение гладкости

Благодаря использованию эрбиевого лазера премиум-класса Palomar производства США и высокой квалификации косметологов, процедура проходит безболезненно и безопасно и не имеет длительного реабилитационного периода.

Височный нитевой лифтинг

Подтяжка лица специальными нитями — эффективная процедура улучшения контура лица. Для этого используются безопасные, гипоаллергенные материалы, которые не только поддерживают каркас лица, но также запускают процессы выработки собственного коллагена.

Только врач может определить необходимость проведения подобной процедуры. Поэтому записывайтесь на консультацию в “Идеалиста”, чтобы опытные косметологи подобрали оптимальный способ подтяжки лица именно для вас.

Инфракрасный термолифтинг

Суть инфракрасного термолифтинга (IR-лифтинга) схожа с радиочастотным. Эффект достигается путем прогревания глубоких слоев кожи. Только для этого используются инфракрасные лучи. Чтобы избежать перегрева кожи, косметолог использует специальный охлаждающий гель. Эффект от термолифтинга становится заметен постепенно, так как процессы выработки коллагена и эластина занимают время.

Массаж лица

Массаж лица — доступный метод омоложения, не требующий больших финансовых затрат, а также имеющий общий оздоровительный эффект. Курс профессионального массажа лица помогает улучшить тонус кожи, уменьшить выраженность морщин и заломов, улучшить цвет лица.

Существует несколько техник омолаживающего массажа лица, к которым относятся:

• моделирующий лимфодренажный
• глубокий пластифицирующий
• моделирующий авторский
• классический
• китайский баночный и другие

Массаж лица для подтяжки кожи лица проводится строго по массажным линиям. Для улучшения эффекта на предварительно очищенную кожу наносят масла или сыворотки антивозрастного действия. Преимуществом процедуры является безболезненность, отсутствие травматизации кожных покровов, универсальность, возможность комбинировать массаж с другими инъекционными или аппаратными методиками. После сеанса отмечается покраснение кожи, однако через 30 минут оттенок нормализуется и можно возвращаться к повседневным делам.

Жидкие нити

Жидкие нити для подтяжки лица представляют собой смесь гиалуроновой кислоты и цинка, который делает ее более устойчивой и плотной. Они вводятся в подкожно-жировую клетчатку при помощи тонких игл в заранее определенные места.

SMAS-лифтинг

SMAS-лифтинг — ультразвуковой метод, направленный на подтяжку поверхностной мышечно-апоневротической системы лица (Superficial muscular aponeurotic system). Суть процедуры заключается в прогревании до 60-70 градусов соединительной ткани, которая под тепловым воздействием начинает вырабатывать собственный коллаген.

Как укрепить мышцы и подтянуть тело в домашних условиях: основные правила

Вы хотите подтянуть тело в домашних условиях? Задумались, как укрепить мышцы и сделать тело упругим? Или у вас нет лишнего веса, но вы хотите избавиться от жира на проблемных зонах?

Сегодня мы предлагаем вам систематизированную информацию об укреплении мышц, избавлении от жира на проблемных зонах, создании рельефного тела и увеличении мышечной массы. Все эти тезисы уже встречалась на нашем сайте в разных статьях, но в упорядоченном виде информация будет доступнее и понятнее.

Как подтянуть тело, нарастить мышцы, избавиться от жира: основные принципы

С этой статьей обязательно стоит ознакомиться тем, кому не нужно худеть, но качество тела улучшить хочется. В первую очередь, давайте определимся с основными принципами формирования жировых и мышечных тканей в организме. Без их понимания выстроить грамотную программу тренировок невозможно:

1. Главное правило избавления от жира: потреблять меньше, чем организм расходует за весь день. То есть вы должны соблюдать дефицит калорий. Даже если вам не надо худеть, а надо просто избавиться от жира на проблемных зонах, вы должны съедать меньше калорий, чем расходуете за день.

2. Тренировки могут помочь вам сжечь дополнительное количество калорий (300-600 ккал в час в зависимости от программы). Но если вы съедаете за день, грубо говоря, 3000 ккал, вы будете поправляться независимо от тренировок. Помните, фитнес – это не панацея. В зависимости от вашего питания:

• вы можете худеть вообще без тренировок.
• вы можете набирать жир и поправляться даже с тренировками.

3. Силовые тренировки помогут вам укрепить мышцы, добиться упругости и тонуса тела. Кардио-тренировки вместе с дефицитом питания помогут уменьшить процент жира в организме. Это два параллельных процесса, жир не замещается мышцами.

4. Похудеть без тренировок можно. Но с регулярным фитнесом качество вашего тела будет лучше. Вы будете иметь твердый пресс, упругие ягодицы и подтянутые руки. И этого спокойно можно достичь и в домашних условиях.

5. Подсчет белков, углеводов и жиров важен, если вы хотите быстрее достичь цели и заботитесь не только о фигуре, но и качестве вашего тела.

6. Домашними тренировками с небольшими весами можно укрепить мышцы и добиться их тонуса. Однако накачать мышцы и увеличить их в размере с тренировками Джиллиан Майклс, Джанет Дженкинс, Шона Ти и др. невозможно. Вы можете улучшить формы, сделать тело подтянутым и рельефным, но, например, увеличить ягодицы у вас не получится.

7. Если же вы хотите именно роста мышц, то вам следует начать заниматься силовыми тренировками с большими весами в спортивном зале. Либо приобрести требуемое оборудование домой.

8. Помимо силовых нагрузок для роста мыщц необходим профицит калорий и достаточное потребление белка. Однако с профицитом калорий вместе с ростом мышц вы также будете набирать и жир. Это неизбежно, по-другому увеличить мышечную массу не получится.

9. Невозможно одновременно растить мышцы и сжигать жир. Что же делать, если вы хотите накачать мышцы и сохранить рельеф? В этом случае сначала работайте над ростом мышц, а затем переходите к сушке тела. Сушка – это не похудение! Это уменьшение % жира после интенсивных тренировок на мышечную массу.

10. А вот работать над укреплением мышц и сжиганием жира можно одновременно. Не стоит путать рост мышц и приведение мышц в тонус. Занимаясь в домашних условиях вы работаете именно над сохранением и укреплением мышц, чтобы тело было подтянутым и упругим.

Как укрепить мышцы в домашних условиях: 3 ситуации

Чтобы вся информация не выглядела голой теорией, давайте рассмотрим три возможных ситуации, с которыми можно столкнуться. Во всех трех случаях есть цель укрепить мышцы и добиться подтянутого тела, но исходные данные разные.

Ситуация 1

У вас нормальный вес, но есть жирок на отдельных проблемных зонах. Вы выглядите стройной, но в купальнике фигура неидеальна.

Ваша цель: немного скорректировать проблемные зоны и убрать жир без глобального похудения.

Совет: Занимайтесь 1-2 раза в неделю кардио-тренировками, 3-4 раза в неделю силовыми тренировками. Соблюдайте дефицит калорий. Если у вас беспокоит отдельная проблемная зона, то сделайте больший упор на нее. Можете попробовать готовые комплексные программы: 21 Day Fix, TapouT XT, Master’s Hammer and Chisel.

Ситуация 2

Вы не планируете худеть, у вас и так хорошая фигура. У вас нет явных жировых отложений, но вы хотите поработать над упругостью тела.

Ваша цель: укрепить мышцы и подтянуть тело, сделав его упругим.

Совет: Вы можете не заниматься кардио-тренировками, а сделать упор на силовые тренировки.

В этом случае вам не нужен дефицит питания, лучше питаться в рамках поддержания веса и не забывать про достаточное потребление белка (подробнее об этом в статье о подсчете калорий).

Наиболее эффективная силовая программа для создания подтянутого тела в домашних условиях – P90x. Эта программа для продвинутых, но если вы только начинаете, рекомендуем посмотреть: 5 силовых тренировок для всего тела от -канала HASfit.

Ситуация 3

Вы типичный эктоморф с худощавым телосложением без грамма лишнего веса.

Ваша цель: подкачаться и  сделать тело мышечным и рельефным.

Совет: Отправляйтесь в зал для занятий с большими весами. Питайтесь с профицитом калорий, употребляйте достаточное количество белка. После роста мышечной массы переходите на сушку, чтобы снизить процент жира.

Если не хотите идти в спортивный зал, наиболее удобным вариантом будет приобретение штанги с набором блинов. Штанга позволит выполнять все базовые упражнения в домашних условиях, а блины заменят гантели.

Также можете обратить внимание на программу Body Beast.

Состояние кожи и вредные привычки

Самое главное, что нужно сделать — это исключить все вредные привычки, например, алкоголь и курение. Ведь именно это оказывает самое пагубное воздействие на кожу в любом возрасте. Во-вторых, нужно регулярно делать физические упражнения, заниматься фитнесом, все это способствует улучшению кровообращения в тканях и ускоряет обменные процессы. В-третьих, нужно постоянно и усердно ухаживать за кожей, очищать, питать и увлажнять ее. Сохранить упругость кожи куда легче, чем потом пытаться ее восстанавливать, поэтому необходимо стараться максимально правильно ухаживать за ней.

Как подтянуть ягодицы в домашних условиях быстро

Мускулатура ягодиц и женская, и мужская представлена тремя парными мышцами. Провисание попы возникает при расслаблении большой ягодичной. Если она теряет тонус, пятая точка перестает быть упругой и начинает выглядеть весьма непривлекательно. Исправить это позволяет подтяжка данной мышцы.

Прорабатывать необходимо и внешние, и глубоко лежащие ткани. В домашних условиях добиться этого можно с помощью выполнения приседов, выпадов и других упражнений. Усилить эффективность от тренировки позволяет задействование эластичной ленты и гантелей.

Заниматься нужно не менее трех раз в неделю. Каждое упражнение следует делать по 3 раза с предписанным числом повторов и минутным отдыхом после каждого сета. Цикл всегда должен быть полным. Когда полностью выполнены 3 подхода одного упражнения переходят к следующему. Последнюю пару повторов в каждом подходе делают с увеличенной нагрузкой, но в разумном пределе, то есть без фанатизма.

Представленная ниже программа тренировок для прокачки ягодиц составлена на основе наиболее эффективных упражнений с разным уровнем сложности. Это позволяет, не имея хорошей физической подготовки, сначала выполнять разминку малой и средней интенсивности, а затем приступать к тренировкам с высокой интенсивностью, чтобы накачать красивую попку.

Причины обвисания женского бюста

Среди многочисленных факторов, влияющих на общее состояние бюста, выделяют основные:

1. Размер. Среди обладательниц груди с размером 4,5 более распространено явление постепенного обвисания грудной железы под собственной тяжестью. Маленькая грудь сохраняет естественную упругость гораздо дольше, так как поддерживающие связки дополнительно не растягиваются под тяжестью молочной железы.
2. Беременность, роды, кормление. Эти процессы взаимосвязаны и имеют большое влияние на состояние груди. При беременности молочные железы набухают, наливаясь молозивом, затем становятся чрезмерно увеличенными из-за поступления молока. При прекращении кормления грудь как бы сдувается, становится меньше на размер, и, как следствие, обвисает со стороны боковых мышц.
3. Скачки веса. Из-за резкого похудения грудные мышцы имеют свойство уменьшаться и становиться дряблыми. При резких скачках нарушается естественный водно-жировой баланс, что приводит к ухудшению внешнего вида.
4. Возраст. Грудь становится обвисшей с течением времени. Это возрастные изменения, обусловленные снижением эластичности кожных покровов, нарушением водного баланса.

Посмотрите также

Реальное похудение: истории 3 девушек

Уменьшение размера груди после беременности

Грудь, как правило, увеличивается во время беременности и остается большой, пока Вы кормите грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.

Многие женщины считают, что их грудь медленно сжимается, когда они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Вы можете попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Упражнения и массаж

Легкие касания подушечками пальцев, произведенные по специальным линиям, вернут коже лица подтянутость и упругость. Некоторые косметологи называют такой массаж безоперационной подтяжкой и рекомендуют делать его по следующему алгоритму:

• Чистыми руками намажьте умытое лицо жирным кремом. Массаж начните со лба — просто поглаживайте его в направлении от бровной дуги вверх, к волосам.
• Указательные пальцы соедините на переносице, затем по щекам разводите к вискам, слегка надавливая на кожу до ее легкого покраснения. Продолжите по направлению к мочкам ушей.
• Теперь очередь крыльев носа, носогубных складок — из растягивают в сторону скул.
• Большие пальцы разместите на подбородке, короткими быстрыми движениями потягивайте кожу по линии челюсти к шее – важно почувствовать упругость сопротивления кожных слоев.
• Завершает процедуру воздействие на область под глазами, куда легкими постукиваниями подушечек пальцев вбивается увлажняющая сыворотка.

Минимальный курс массажа — месяц, за это время появится видимый результат, кожа станет упругой, контур лица подтянутым. Дополнить свои старания можно выполнением специальных упражнений для мимических мышц — такая гимнастика обладает сильным эффектом лифтинга:

• Произносим звуки «И», «У», стараясь прочувствовать напряжение мыщц.
• Вдохните воздух ноздрями, хорошо надуйте щеки, замрите на несколько секунд, выдохните ртом.
• Высуньте язык, достаньте до подбородка. Не получилось? Зато мышцы поработали на славу!

Со стороны подобные действия могут показаться смешными, поэтому лишнее внимание лучше исключить — выполняйте гимнастику, выгнав из комнаты домочадцев, а уже через месяц кожа станет более упругой и подтянутой.

Методы устранения морщин

В любом возрасте полезен химический пилинг. Препараты для поверхностного пилинга последнего поколения дают возможность использовать их независимо от времени года. Они отлично удаляют ороговевший слой, выравнивают поверхность кожи, делая ее более восприимчивой для косметических средств, что повышает эффективность домашнего и профессионального ухода.

Начиная с 30 лет рекомендуется ежегодно проходить курс мезотерапии или биоревитализации, в зависимости от рекомендаций врача. Обе эти процедуры представляют собой инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты, которая является естественным компонентом нашего организма и отвечает за увлажненность кожи, но с 25 лет ее выработка существенно замедляется. Восполняя водный дефицит, они возвращают шее упругость, позволяют уменьшить глубину морщин. В состав мезотерапевтических коктейлей входят и другие компоненты, обладающие антиоксидатными свойствами, что также положительно отражается на состоянии шеи.

С кольцами Венеры (горизонтальными бороздами) отлично справляется контурная пластика филлерами, которые мгновенно выравнивают поверхность кожи. Эффект сохранится примерно год, затем манипуляцию можно повторить.

После 40 лет многие сталкиваются с таким явлением, как тяжи на шее. Они появляются вследствие перенапряжения платизмы – мышцы, которая располагается под кожей в этой зоне. Из-за ее гипертонуса образуются некрасивые вертикальные утолщения, которые могут усугубиться появлением глубоких морщин. Эти эстетические дефекты превосходно устраняются ботулинотерапией. С помощью уколов ботулотоксина в минимальной дозировке снимается излишнее напряжение, тяжи и складки уходят. Наши врачи используют инъекции препаратов Диспорт (Франция) или Ксеомин (Германия). Результат держится в среднем 4-6 месяцев.

В омоложении кожи шеи важна работа с ее качеством. Поэтому особое внимание рекомендуем уделить таким аппаратным методикам, как фототерапия и SMAS-лифтинг. Обе они стимулируют выработку коллагена и эластина в коже, положительно влияют на ее фактуру и могут применяться в профилактических целях с 30 лет.

Для фотоомоложения используется широкополосный импульсный свет. Его вспышки оказывают целенаправленное воздействие на нужный слой кожи. Врач, после проведения диагностики и выявления проблем, выбирает нужные параметры световой волны, которые обеспечат эффективность процедуры и ее безопасность. В результате курса, который в зависимости от поставленных задач может состоять из 3-6 сеансов, происходит заметное омоложение тканей – повышается их тонус, они становятся более плотными, ровными. Надо сказать, что фотопроцедуры также устраняют пигментные пятна и сосудистые образования, то есть обеспечивают комплексный подход в антивозрастном уходе.

SMAS-лифтинг поможет, когда кожа на шее потеряла форму, а под подбородком образовались складки, ведь основная функция этой технологии – подтяжка. В данном случае используется сфокусированная ультразвуковая волна, которая обеспечивает контролируемый нагрев мышечно-апоневротического слоя (SMAS) до 60-70 градусов. Это позволяет запустить коллагеногенез и обеспечить подтяжку тканей. Повреждения эпидермиса при этом не происходит. В отличие от фототерапии, ультразвуковой лифтинг не требует курса процедур.

Обычно достаточно одного сеанса, чтобы увидеть результат. Но следует учесть, что эффект будет проявляться постепенно, в течение 3-4 месяцев.

Существует несколько аппаратов для проведения этой процедуры, но общепризнанным лидером является Ulthera (Альтера). Эта установка сертифицирована US FDA (Управление контроля качества продуктов и лекарств в США) по лифтингу, одобрена к применению в Российской Федерации. Альтера снабжена специальной системой визуализации процедуры, которая дает возможность врачу отслеживать глубину воздействия ультразвука на глубокие слои тканей. По оценкам экспертов, SMAS-лифтинг в какой-то мере является альтернативой пластической хирургии.

Еще один метод, который предлагает современная косметология для устранения проявлений возрастных изменений кожи шеи – нитевой лифтинг. Эта процедура с минимальной травматизацией, результат которой виден сразу. В «Комильфо» врачи применяют нити Aptos, в состав которых входят полимолочная или гиалуроновая кислота, а также они имеют специальные насечки-фиксаторы, обеспечивающие создание прочного каркаса. Каждая нить вводится всего лишь через два прокола. Реабилитация проходит в течение 5-7 дней. Нитевая подтяжка убирает пресловутые кольца Венеры, делает силуэт шеи более изящным.

Зоны ухода

Лицо можно поделить на зоны, каждая из которых имеет свои особенности увядания.

• Периорбитальная зона или зона вокруг глаз. Кожа здесь тоньше, чем на других участках лица, и больше подвержена стрессу: образуются тёмные круги, отёки, морщины.
• Зона щёк. Эта область часто склонна к сухости. С возрастом упругость кожи снижается, мимические морщины становятся более выраженными. Капилляры в этой зоне располагаются близко, из-за чего может развиваться купероз.
• Зона носогубной складки. Со временем в коже снижается эластин и коллаген, она становится слабее и не может удерживать вес подкожных тканей. В результате ткани провисают, что приводит к выраженности носогубной складки.
• Зона шеи и декольте. Кожа в этой области нежная, практически лишена подкожно-жировой клетчатки, склонна к сухости и дряблости. С возрастом на шее становятся выраженными так называемые «кольца Венеры» и образуются грубые вертикальные морщины в зоне декольте.

После 40 лет антивозрастной уход за кожей лица, шеи, декольте должен быть комплексным — важно уделить внимание каждой зоне.

Уход за кожей вокруг глаз

Морщинки в области глаз, которые в молодом возрасте появляются только при активной мимике, после 40 лет становятся постоянными, снижается тонус и эластичность кожи в этой зоне, усиливаются отёки. Помимо обязательного увлажнения, коже вокруг глаз в этот период требуются средства, которые будут тонизировать и омолаживать.

Многие совершают одну и ту же ошибку — выбирают для ухода за периорбитальной зоной кремы на жирной основе. Но слишком плотные, тяжёлые средства будут оставлять липкую плёнку. Отдавайте предпочтение лёгким и эффективным продуктам. Омолаживающий крем-интенсив для контура глаз увлажняет, освежает кожу, устраняет тёмные круги, снижает мимические морщины и предупреждает образование новых.

Нанесите специальный крем на кожу вокруг глаз и вбейте его лёгкими постукивающими движениями до полного впитывания

Зона носогубной складки

Полностью избавиться от носогубных морщин не получится. Но при условии правильного регулярного ухода кожа может долгое время оставаться в хорошем состоянии. Уменьшить выраженность носогубной складки помогут косметические средства с увлажняющими компонентами, кислотами, маслами.

Омолаживающая маска ARAVIA Professional с комплексом минеральных грязей, глюконовой кислотой, голубой глиной, маслом кокоса, ниацинамидом и экстрактами растений оказывает выраженный антивозрастной эффект. Средство улучшает клеточную регенерацию, замедляет процессы старения, насыщает витаминами, увлажняет, питает и смягчает кожу. После курса процедур выравнивается микрорельеф, снижается количество и глубина морщин.

Скулы и щёки

Молодая кожа гладкая и упругая, но с возрастом матрикс дермы ослабевает и появляются признаки птоза: лицо выглядит одутловатым с рыхлыми складками, уменьшается объём скул, щёки становятся более плоскими, линии челюсти расслабляются.

Если изменения овала лица только начинают проявляться, бороться с птозом поможет антивозрастная косметика с пептидами, маслами, витаминами. Мульти-крем для лица с пептидами и антиоксидантным комплексом защищает кожу от фотостарения, поддерживает состояние дермальной матрицы, активизирует синтез коллагена, предотвращает образование морщин.

Шея и зона декольте

Ухаживая за лицом, стоит обязательно уделить внимание зоне шеи и декольте. Ежедневный уход должен включать те же этапы, что и для лица: очищение, тонизирование, увлажнение, защита.

Снимая макияж, очистите кожу шеи гидрофильным маслом или мицеллярной водой — загрязнений в этой области в течение дня скапливается не меньше, чем на лице. Завершая водные процедуры, ополосните кожу шеи и декольте прохладной водой для улучшения микроциркуляции в тканях. Раз в неделю отшелушивайте эту область мягкими средствами для лица — регулярная эксфолиация улучшит эластичность кожи. Обязательно увлажняйте зону шеи и декольте, используя привычный крем для лица.

Средства с пептидами ARAVIA Professional сделают кожу более упругой и эластичной, помогут в борьбе с морщинками

Советы опытных врачей и косметологов

Высококвалифицированные специалисты в курсе, как вернуть коже упругость и эластичность. Собственные методики разрешают возвратить упругость мышцам, омолодить женский организм. Клиенткам важно прислушиваться к полезным советам и применять на практике:

1. Когда подбирают кремы для оздоровления кожи, предпочтительнее косметика, содержащая витамины Е и А.
2. Ультрафиолетовые лучи негативно отражаются на внешнем облике женщины. Важно защищать эпидермис от ультрафиолета.
3. Омолодят кожу спа-процедуры, которые включают вытяжки морских водорослей, – источник энергии, минеральных веществ, витаминов.
4. Выполнение силовых упражнений подтягивает вес к оптимальной норме, наращивание мышц поддерживает эластичность кожных покровов. Йога – отличный способ для похудения.
5. Соблюдение питьевого режима относится к ключевым правилам возращения молодости. Потребуется потреблять 2-2.5 л каждый день.

Соблюдение питьевого режима – условие здоровой кожи

1. Овощи и фрукты – необходимые ингредиенты ежедневного рациона.
2. Чтобы предотвратить отвисание эпидермиса, подойдет специально предназначенная одежда: утягивающие корсеты, чулки.

Внимание! Красота и подтянутость кожи требуют исключения из ежедневного меню чрезмерного потребления спиртных напитков, кофе – причину расстройства ЖКТ, эндокринной системы, гастрита, язвы.

У женщин и мужчин свои секреты в сражении с дряблой кожей. Однако ни один способ не будет продуктивным, если отсутствует регулярность при проведении процедур. Какой метод выбрать, дело пользователя. Потеря формы может занять пару недель, восстанавливать придется не один месяц, прилагая максимум усилий.

Способ № Косметические процедуры

Дряблая кожа боится разнообразных скрабов и пилингов. Поэтому вашему вниманию представлено три рецепта эффективных скрабов.

Рецепт № 1

Для создания этого косметического средства нужно запастись морской солью. 2 столовые ложки соли необходимо размешать с гелем для душа. Этот состав нужно втирать в кожный покров около 10-15 минут легкими массажными движениями. Если ваша проблемная зона – живот, то движения нужно делать по часовой стрелке. Необходимо учитывать, что соль должна быть мелкой. Лучше всего ее измельчить в кофемолке. Грубые кристаллы соли могут навредить. Смывать скраб можно с помощью контрастного душа. Такую процедуру лучше предпринимать не реже 2 раз на 7 дней.

Рецепт № 2

Основывается на применении овсяных хлопьев. Этот рецепт отлично подойдет для подтягивания тела на животе и бедрах. Подтянуть кожу помогает мучнистая основа этого продукта. Овсянка отлично питает и регенерирует работу клеток.

Для создания этого косметического средства стоит взять 3-4 столовых ложки измельченных овсяных хлопьев. В них добавить 2 столовых ложки кофейной гущи, или измельченного натурального кофе. Данные ингредиенты перемешать. В них добавить 3-4 столовых ложки молока. Все перемешать до образования однородности. Данный скраб наносить на очищенное тело, втирать 10 минут. Смывать теплой водой.

Рецепт № 3

Этот рецепт может делать каждая женщина, ведь для него нужно иметь только обычный сахар и гель для душа. На очищенный проблемный участок кожи нужно наносить следующую смесь:

• 2 чайных ложки сахара;
• 2 чайных ложки геля для душа.

Эти ингредиенты смешать, и втирать круговыми движениями. Для того чтобы тело почувствовало эффект, необходимо процедуру делать после контрастного душа. Подготовленная кожа будет хорошо «работать» с данным скрабом. Таким образом, обвисшую кожу можно подтянуть за считанные копейки. Представленную процедуру можно применять не меньше 3 раз в неделю.

Как вы можете увидеть, подтянуть проблемные зоны можно разнообразными методиками. Но, прежде чем начинать любые процедуры, нужно убедиться в наличии или отсутствии любых аллергических реакций или повреждений на коже. Любые высыпания, раздражения или раны являются «стоп-сигналом» для начала процедур, которые основываются на скрабировании.

Аллергические реакции на компоненты скраба или маски могут проявляться в виде: зуда, длительного покраснения или высыпания. Конечно, прежде чем заниматься самолечением, лучше проконсультироваться у профессионального диетолога или косметолога.

• Масло персика для лица
• Применение масла облепихи в косметологии

Приседания

Главное правило приседания это баланс. Исходное положение ноги на ширине плеч, опираться надо на всю свою ступню. Не надо на носки вставать или на пятки. В этом упражнение главное упор ноги на всю стопу равномерно. Чтоб сделать приседание правильно, представьте, что за вами стоит стул, на который вам нужно сесть. Медленно начинаем приседать, следите за тем, чтобы ваши колени не выходили за ваши ступни, они должны быть на одном уровне. Спинку держим прямо. Руки вытянуть вперед, это поможет сохранять равновесие. Присев, поднимаемся в исходное положение медленно.

Принципы правильного питания

В процессе похудения важно соблюдать важные принципы здорового питания:

• обязательный плотный завтрак в первый час после пробуждения;
• дробное питание каждые 3 часа (перекус является полноценным приёмом пищи);
• ужин не позже чем за 3 часа до сна.

Питание должно быть сбалансированным и полезным

В овощах много клетчатки, улучшающей пищеварение

Планка

Она укрепляет мышцы живота, грудные, ягодичные и спинные. Улучшает концентрацию и выносливость. Это упражнение полностью отвечает на вопрос: как же сделать тело рельефным девушке.

• Классика. Примите положение для отжимания, затем спуститесь на локти и находитесь в этом положении как можно больше. Спина не должна провисать, а ягодицы не стоит поднимать вверх, живот напрягите.
• Боковая планка. Техника выполнения аналогична, но теперь вы находитесь на одном локте, а тело повернуто боком. Важно находиться в напряжении на протяжении всего упражнения.
• Планка на одной ноге. Встаньте в классическую позу для планки, вытяните прямую ногу и замрите в этом положении.

Существует более 50 видов планок, вы с легкостью найдете что-то для себя.