4 ванны для похудения в домашних условиях: эффективные рецепты

Особенности содовой ванны для похудения

Активный элемент ванны для похудения в домашних условиях – это обычная пищевая сода (бикарбонат натрия). Природный сорбент имеет мощное антацидное и бактерицидное действие. Растворенный в теплой воде порошок за полчаса способен активно влиять на массу тела.

Результат программы определяет величина избыточных объемов, причины появления отложений, состав жировой прослойки. Если подкожный слой в основном состоит из рыхлого жира, имеются признаки застойной липодистрофии, то содовая процедура для похудения возымеет выраженное действие. Соответственно, при минимальном жировом слое результат не поразит эффектом.

Пить или не пить – вот в чем вопрос

Некоторые методики похудения предлагают применять соду внутрь в виде содового раствора. Возможно, такой способ считается более эффективным, однако он точно не может считать полезным для здоровья. Напротив, подобные опыты над собственным организмом могут привести к серьезным нарушениям кислотности желудка, сбою в работе ЖКТ, проблемам с пищеварением.

Слишком концентрированный (при неверном расчете) содовый раствор может повредить слизистые пищевода, привести к возникновению эрозий и язв желудка и двенадцатиперстной кишки.

Поэтому ЧудоВанна настоятельно рекомендует не рисковать и не употреблять соду внутрь, заменив столь агрессивный способ избавления от лишних килограммов на более щадящий, но не менее эффективный. Абсолютно безопасно добавление соды в теплую ванну. В зависимости от рецепта ванны для похудения, коих на сегодняшний день существует великое множество, для приготовления ванн можно использовать как одну лишь соду, так и другие добавки, усиливающие ее похудательное свойство.

Можно ли похудеть с помощью соды

Гидрокарбонат натрия, попадая в организм, взаимодействует с соляной кислотой в желудке. В результате этой реакции образуется хлорид натрия или обыкновенная поваренная соль, вода и углекислый газ. Повышенное содержание углекислого газа в организме запускает процесс похудения.

Свойства соды, благодаря которым она используется для похудения:

• ускорение обмена веществ;
• выведение лишней жидкости;
• расщепление жиров;
• замедление усвоения липидов;
• выведение шлаков и токсинов;
• снижение калорийности рациона.

Эти эффекты способствуют разгрузке кишечника, ускорению процесса похудения, нормализации водного баланса. В результате употребления содового напитка уменьшается аппетит, и худеющему для насыщения требуется меньший объем пищи.

Однако питье содового раствора при сидячем образе жизни, отсутствии физической нагрузки и высококалорийном рационе бесполезно. Бикарбонат натрия помогает терять вес, но не работает как моно средство.

Диетологи советуют при использовании соды для похудения перейти на низкокалорийную диету, исключить жирные продукты, копчености, кондитерские изделия, сладкую выпечку и ввести в режим дня хотя бы 30-минутные тренировки. Еще большего эффекта можно добиться, если, помимо прочего, сочетать прием напитка из натрия двууглекислого с периодическими банными процедурами.

Друг или враг?

Сода (она же — натрий двууглекислый) применяется не только при выпечке или уборке. Женщины давно используют ее против комариных укусов, в качестве ингредиента при изготовлении самодельных дезодорантов, скрабов для кожи, отбеливающей зубной пасты.

Применяется это вещество и для похудения, причем способы могут быть разные.

Важно! Использовать нужно именно столовую (кухонную, пекарскую), но не кальцинированную соду, также известную как карбонат натрия ! Она имеет высокую щелочную реакцию, поэтому класть ее в пищу или допускать контакта с кожей нельзя.

Опасные моменты и противопоказания к применению

Сода — вещество привычное, но все же агрессивное, поэтому применять ее нужно осторожно. Во-первых, важно правильно дозировать этот активный компонент. Во-вторых, не стоит проводить процедуры чаще, чем рекомендуют диетологи и дерматологи.

Откажитесь от такого похудения, если относитесь к группе риска:

• вы беременная или кормящая мама;
• диабетик;
• гипертоник;
• имеете заболевание кожи (в том числе гнойные воспаления) или открытую рану;
• страдаете от гинекологической болезни;
• боретесь с варикозом;
• у вас диагностировали новообразование или опухоль (неважно, какой этиологии);
• имеете пониженную кислотность (это касается даже крови — pH не должен быть выше 7,47);
• заметили у себя индивидуальную непереносимость этого вещества.

РЕЦЕПТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОДОВЫХ ВАНН

Существуют разные рецепты приготовления содовых ванн. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.

ШИПУЧИЕ СОДОВЫЕ ВАННЫ

Для приготовления средства соедините 8 ст.л. пищевой соды с 4 ст.л. лимонной кислоты. Добавьте туда же 2 ст.л. сухого молока (можете заменить его крахмалом). Чтобы состав не рассыпался, влейте туда 1-2 ст.л. базового масла (например, масла виноградных косточек). Для усиления эффективности средства добавьте 5 капель эфирного масла розмарина или цитрусовых. Массу уложите в формочки, утрамбуйте и оставьте на пару дней для просушки. Затем переложите бруски на пищевую пленку и оберните ею. В ванну добавляйте 1-2 брусочка – этого вполне достаточно.

ВАННА С СОДОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Простейшая содовая ванна для похудения готовится крайне просто – в наполовину наполненную ванну добавьте половину пачки пищевой соды, растворенной в небольшом количестве теплой воды, перемешайте. Если желаете усилить действенность процедуры, используйте эфирные масла (смешивайте их с эмульгатором). Например, приготовьте смесь из 100 мл теплого молока и 6-ти капель эфирного масла (используйте по 2 капли ЭМ эвкалипта, шалфея, розмарина). Состав вылейте в приготовленную содовую ванну и перемешайте.

СОДОВО-СОЛЕВЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Содово-солевые ванны для похудения также можно приготовить по разным рецептам. К примеру, вы можете смешать 150 г морской соли с маслом цитрусовых (4-6 капель). Соль будет играть роль эмульгатора. Соедините соль с содой (потребуется 120 г). Растворите содово-солевую заготовку в теплой воде, вылейте в ванну и перемешайте.

Более концентрированный рецепт: 500 г соли (можно использовать морскую или поваренную) соедините с 300 г соды. Растворите эту смесь в воде (указанное количество рассчитано на 200 л воды). При желании, можете добавить эфирные масла лаванды, розмарина, цитрусов. ЭМ обязательно соединяйте с эмульгатором (со сливками, молоком, солью).

Ванна с содой для похудения: суть, польза и эффект ^

Пищевая сода – весьма полезный продукт, который используется не только в кулинарии, но в косметологии и диетологии. Содовые гидропроцедуры являются более безопасными, чем прием соды внутрь для похудения.

Польза и вред

Содовые ванны оказывают следующее положительное воздействие на процесс похудения, улучшение состояния кожи и общее самочувствие:

• делают кожу гладкой и мягкой;
• помогают избавиться от раздражений, проявлений аллергии, воспалений на кожных покровах;
• успокаивают нервную систему и позволяют расслабиться после тяжелого трудового дня;
• выводят из организма лишнюю жидкость, благодаря чему происходит уменьшение объемов таких проблемных зон, как живот, бедра и ягодицы;
• нормализуют обменные процессы в тканях, очищают организм от токсинов и шлаков;
• обладают антицеллюлитными свойствами за счет проникновения соды в глубокие слои эпидермиса;
• ускоряют кровообращение и помогают избавиться от отечности;
• очищают лимфатическую систему.

Стоит отметить, что содовые ванны нужно принимать, точно соблюдая рекомендации по проведению процедуры и указанные дозировки. Также следует ознакомиться с противопоказаниями для содовых ванн, во время которых проводить их не рекомендуется. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые недуги;
• гипертоническая болезнь;
• наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;
• беременность и период кормления;

• механические повреждения кожи, например, ссадины, царапины;
• сахарный диабет;
• гинекологические недуги;
• хронические заболевания в период обострения.

Ванна с пищевой содой: показания для применения

Гидропроцедура с использованием пищевой соды показана в таких случаях:

• при дряблости кожи;
• при дерматите, экземе, себорее;
• при нарушении венозного кровообращения;
• при наличии целлюлита и растяжек;
• при желании уменьшить объемы бедер, ягодиц, живота;
• при скоплении избыточной жидкости в тканях и т.п.

Как принимать ванну с содой для похудения

Чтобы действие ванны с содой было эффективным для похудения и восстановления кожных покровов, надо соблюдать некоторые общие правила, касающиеся всех вариантов этой процедуры:

• ванну наполняют водой, и градусником проверяют температуру, которая должна находиться в пределах 36‒37 градусов;
• соду разводят отдельно в стакане горячей воде, и раствор выливают в ванну, хорошо размешав;
• после этого садятся в ванну.

Важно! Вода должна покрыть только нижнюю часть тела, не доходя до уровня груди, чтобы горячая процедура не повлияла на сердечную деятельность.

• через 2‒3 минуты в ванну следует добавить горячей воды, чтобы температура поднялась до 39 градусов;
• принимают процедуру 20‒25 минут;
• после её завершения, тело, не смывая под душем, вытирают мягким полотенцем, тепло одеваются или укутываются в теплое одеяло и ложатся в постель;
• принимать ванну рекомендуется перед сном;
• длительность курса – 10 процедур с приемом через день. После двух месяцев, курс можно повторить.

Противопоказания к использованию содовых ванн

Даже если эффект от содовой ванны будет не таким сильным, как вы ожидали, сама процедура вреда не причинит. Однако существует ряд противопоказаний для такого способа избавления от лишнего веса:

• повышенное артериальное давление (горячая ванна может обернуться гипертоническим кризом);
• сахарный диабет;
• сбои сердечного ритма;
• диагностированные сердечно-сосудистые заболевания;
• атеросклероз;
• тромбофлебит;
• миомы и другие виды новообразований (как доброкачественные, так и злокачественные);
• беременность (высокая температура воды в ванне может спровоцировать выкидыш);
• период лактации;
• менструация;
• послеоперационный период.

Перед тем, как экспериментировать со своим здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачами. Эндокринолог поможет рассчитать ваш идеальный вес и расскажет о способах избавления от лишних килограммов, гинеколог подтвердит отсутствие опухолевых образований, кардиолог проверит состояние сердца.

Курс содовых ванн при необходимости можно повторить, но не ранее, чем через два месяца после окончания предыдущего.

Людям с сухой и чувствительной кожей рекомендуется уменьшать концентрацию соды вдвое, так как она может вызвать раздражение и даже привести к шелушению в особо чувствительных зонах (пах, подмышки). Чтобы точно убедиться в отсутствии негативной реакции кожи на соду, накануне первой процедуры проведите тест на чувствительность кожи. Для этого в трех столовых ложках воды растворите чайную ложу соды и нанесите раствор на локтевой сгиб. Если в течение 15-20 минут не появились зуд и раздражение, значит, все в порядке.

Польза прополиса

Это средство наиболее эффективно проявило себя в трех основных направлениях:

• как антибиотик. Прополис эффективен в отношении многих грибов и бактерий и, что важно, к нему еще не выявлено резистентности;
• как средство для нормализации обменных процессов. Избавление от токсинов, улучшение работы ЖКТ и другие свойства — заслуженно принадлежат прополису;
• как обезболивающее. Помогает быстрее восстанавливать ткани, эффективно снимает воспаления.

Кроме того, в последние годы средство активно применяется для профилактики онкологических заболеваний.

Прополис зарекомендовал себя при лечении гинекологических недугов, он способствует похудению, а также широко используется в процедурах для красоты.

Для мужчин это вещество — незаменимо при лечении воспалений различного рода, помогает защитить организм от мочеполовых заболеваний, а также укрепляет стенки сосудов, минимизируя риски проблем сердечно-сосудистой системы.

Используется прополис и для лечения детей старше трех лет — например, он помогает при простудных заболеваниях, а также хорошо подходит для растираний.

Ванна с медом для похудения

Мед эффективно стимулирует движение по сосудам лимфы и крови, активизирует обменные процессы, помогает избавиться от избыточного жира и подкожных отеков. Чтобы медовая ванна принесла ожидаемый эффект, необходимо учитывать три условия:

1. Уровень воды не должен затрагивать область сердца.
2. Время воздействия – 10-30 минут, в идеале – вечером перед сном.
3. Курс похудения – 15 процедур, которые проводятся 2-3 раза в неделю.

Простая медовая

Мед – это аллерген, поэтому перед применением следует провести тест.

Если после нанесения небольшого количества меда на кожу она не покраснеет и не станет зудеть, то можно приготовить классическую ванну с пчелиным продуктом:

• Разведите 200 г разогретого меда (не более 40 °С) в теплой воде.
• Сядьте и пустите горячую воду тонкой струйкой, чтобы температура воды поддерживалась на уровне 38-39°С.
• Через 5-7 минут после начала потоотделения закончите процедуру, примите теплый душ.
• Завернитесь в полотенце, лягте под одеяло на полчаса.

Ванна Клеопатры

Египетская царица Клеопатра, купаясь в молоке с медом, поддерживала свою красоту. Молоко с медом насыщает эпидермис полезными витаминами и минералами, стимулирует жировой обмен, выравнивает дефекты кожи. Рецепт ванны Клеопатры:

• Растворите в горячей воде (38°С) разогретый мед (200 мл) и стакан молока.
• Перед применением ванны примите душ, очистите кожу скрабом.
• После окончания сеанса обернитесь полотенцем, затем лягте под одеяло на 1 час.

С отрубями

Сочетание меда с отрубями поможет ускорить обменные процессы. Отруби способствуют глубокому очищению кожных покровов, если их использовать как скраб. Общая рецептура похожа на ванну Клеопатры, но является ее усовершенствованной версией:

• Заварите 0,5 кг любых отрубей в 1 литре горячего молока.
• Дайте смеси настояться, после чего добавьте 2 столовые ложки подогретого меда.
• Все тщательно перемещайте с водой в ванне.
• Отдыхайте в комфортных условиях до получаса, после чего ополоснитесь под душем.

Механизм действия содовой ванны для похудения

Мы уже немного сказали об этом, но не помешает обсудить еще раз. Жировая прослойка является «стратегическим запасом» организма, с которым он не расстанется просто так, без крайней необходимости. Поэтому ожидать, что без диеты и занятий спортом вы быстро сбросите лишний вес, было бы слишком оптимистичным.

Однако дополнительным подспорьем в этом сложном деле может стать и ванна с содой для похудения, рецепт которой прост. День за днем, благодаря активному потоотделению, организм избавляется от шлаков, а совмещая эти процедуры с разумной диетой, вы добьетесь того, что подкожный слой жира будет становиться меньше.

С помощью соды можно похудеть двумя методами: принимая внутрь и снаружи. Употребляя внутрь, где она взаимодействует с соляной кислотой. Этот процесс повышает выделение углекислого газа, который начинает активно «работать» с желудочными стенками. Употребление соды помогает желудку вырабатывать не только сок, но и дополнительно соляную кислоту, что и приводит к кислотному «рикошету» (дополнительному раздражению желудочных стенок и сжиганию жиров).

Наружное применение возможно с помощью ванн и приготовленного в домашних условиях скраба для проблемных зон. Борьба с лишним весом с помощью содовых ванн пользуется популярностью, благодаря жиросжигающему свойству продукта. Такие ванны повышают потоотделение, раскрываются поры и организм освобождается от вредных веществ (излишки жира, токсины, шлаки) и лишней воды. Обладают релаксирующим, успокаивающим действием. После принятия ванны не только снижается вес, кожа приобретает мягкость и эластичность.

Чтобы понять, каким образом содовая ванна стимулирует похудение, следует рассмотреть механизм ее действия. Первое, что необходимо рассказать – это о свойствах соды сосуществовать с водой, производя бурную реакцию, которая схожа с закипанием. Так получают щелочной раствор, в котором образуется углекислый газ. Если вы ляжете в ванну, наполненную таким раствором, то получите эффект воздействия на ваши жировые отложения следующим способом:

• Сода начинает сразу действовать на жирные кислоты, растворяя их, как только просачивается через поры к жировой прослойке.
• Происходит активное тонизирование капилляров, кожа получает насыщение углекислым газом, возобновляет свою упругость.
• В результате щелочной среды такой водной процедуры периферические нервные окончания начинают максимально активизироваться, внося свой вклад в разложение жировых клеток.
• Мелкие сосуды, расположенные на поверхности человеческого тела начинают сужаться, а верхние слои кожи, благодаря действию содовой ванночки, разогреваются и происходит эффект сжигания жировых клеток под кожей путем испарения через открывшиеся поры.
• Ускоряются процессы обмена веществ и активное очищение организма.
• Почки начинают работать активнее, тем самым выводя лишнюю жидкость из организма через потоотделение, мочу.

Похудение, грубо говоря, происходит за счет потери жидкости в организме, однако на объемы потерь лишенного веса это влияет мало. Если вы параллельно принятию содовых ванн не будете соблюдать соответствующую диету, добавлять физические нагрузки, эффекта вы никакого не достигнете. Потому вернете себе все то, что сжигали на протяжении всех десяти сеансов содовых процедур для похудения.

В заключение

Иногда употребление пищевой соды для облегчения пищеварения или изжоги может быть безопасным домашним средством для некоторых взрослых.

Однако это небезопасно во время беременности, для детей или в течение длительного периода времени. Она также не может лечить заболевания, вызывающие изжогу, такие как язва желудка.

В общем, лучше всего использовать безрецептурные средства от расстройства желудка, так как риск передозировки при этом ниже. Однако, когда это невозможно, можно смешать половину чайной ложки пищевой соды как минимум с половиной стакана воды. Тем не менее сначала следует обязательно обсудить это с врачом.

Противопоказания

Независимо от того, как принимать ванну с содой – для похудения, или чтобы избавиться от целлюлита, процедура, дающая такую нагрузку на организм, имеет противопоказания:

1. Варикозное расширение вен. Да-да, что бы там ни говорили про соду, укрепляющую стенки сосудов, при варикозном расширении вен строго противопоказано любое тепловое воздействие. Перегрев усиливает варикоз и может вызвать тромбоз расширенной вены.
2. Любые болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония.
3. Беременность.
4. Лактация: обезвоживание – верный способ лишиться молока.
5. Заболевания почек.
6. Гинекологические болезни: перегрев усиливает воспаление.
7. Эндокринная патология: сахарный диабет, болезни щитовидной железы.
8. Менструация: перегрев усиливает кровотечение.
9. Прием гормональных контрацептивов: сгущение крови за счет обезвоживания может спровоцировать тромбозы, а контрацептивы сами по себе повышают ее свертываемость.

Как выбрать полезный перекус из магазина?

Выбирая полезные снеки на полках магазина, не забудьте взглянуть на составы продуктов. Часто полезные и низкокалорийные продукты, как это указано на упаковке, совсем не являются таковыми и скрывают в своем составе большое количество вредных компонентов. Какие ингредиенты вас должны насторожить:

• Трансжиры и гидрогенизированные растительные масла;
• Сахар, глюкозо-фруктозные сиропы и другие вредные сахарозаменители типа аспартама;
• Мука и крахмал;
• Сомнительные добавки: синтетические ароматизаторы, красители, ГМО и другие.

Особое внимание уделите составу при выборе полезных батончиков и печенья для правильного перекуса, ведь именно в этих продуктах чаще всего встречаются перечисленные выше ингредиенты. Правильные батончики для перекуса содержат злаки, фрукты и ягоды, а также семена льна, подсолнечника, кунжута или тыквы. В их составе нет добавленного сахара, трансжиров и красителей. Также белковый батончик без сахара и вышеназванных добавок может быть вкусным сладким перекусом, который идеально подойдет для второго завтрака.

А любители выпечки оценят вкусное протеиновое печенье PRIMEBAR от Prime Kraft с самым высоким содержанием белка на российском рынке. В составе продукта нет муки, трансжиров и сахара. При этом в одной порции печенья содержится 23 грамм протеина (1/3 суточной нормы) и пребиотик для хорошего пищеварения. Это настоящая мечта для сладкоежек. На одно печенье 55 грамм всего 9 грамм углеводов, а в формате mini — на 35 грамм печенья 7,7 грамм углеводов. Минимум вреда для фигуры и максимум сытости до следующего приема пищи.

Теперь вы знаете, как выбрать полезные снеки в магазине или приготовить их самостоятельно. С таким разнообразием правильных перекусов придерживаться сбалансированного питания будет легко и вкусно.

Питайтесь правильно и меняйтесь к лучшему вместе с Prime Kraft!

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Основные правила для повышения эффекта

Для достижения результата рекомендуется ознакомиться с рядом правил:

1. Запрещено принимать ванны с щелочным раствором утром. Рекомендованное время — перед сном.
2. Терапия состоит из 10 процедур. Проводятся через день. Длительность по времени не должна превышать 20 минут.
3. Оптимальная температура воды — 35–56 градусов.
4. Тело вытирать после ванны нельзя, достаточно поверх надеть махровый халат. В противном случае тело потеряет тепло и результата достигнуто не будет.
5. Трапезничать разрешается спустя 60 минут после проведения процедуры.
6. Погружаться в раствор полностью строго запрещено. Воду набирают по пояс, грудь и плечи поливают ковшиком.

Противопоказания и возможный вред

Принимать содовые ванны не рекомендуется при:

• гипертонии;
• диабете;
• простудных, инфекционных и воспалительных заболеваниях в стадии обострения;
• онкологических патологиях;
• атеросклерозе;
• беременности.

С осторожностью и только с позволения врача процедуры проводятся при бронхиальной астме, склонности к аллергическим реакциям, сердечно-сосудистой недостаточности, гинекологических заболеваниях. Чтобы исключить риск появления побочных эффектов, рекомендуется перед приёмом ванн в любых целях проконсультироваться со специалистом.

При некоторых дерматологических заболеваниях применение содовых ванн может привести к обратному эффекту, спровоцировав сухость и раздражение кожи.